نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند.
به گزارش خبرگزاری آریا،به دلیل اطلاع اندک اغلب ما از مواد معدنی موجود در مواد غذایی، ممکن است گاهی بدنمان با کمبود عناصر حیاتی مواجه شود که این موضوع را با علائم و نشانه‌هایی برای رفع مشکل اطلاع می‌دهد.

پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند. اگر جزء کسانی هستید که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید، باید درباره برخی علائم هشداردهنده آن آگاه باشید.

احساس ضعف دائمی
کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و گرسنگی ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به‌شمار می‌ رود.

از دست دادن عضلات
اگر شما از دریافت کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند.

کاهش وزن
مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند.

از دست دادن موها
زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می ‌شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه‌ جویی قرار می‌ گیرد و سعی می‌ کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی ‌کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ‌ها حالت شکننده به خود می ‌گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می ‌دهند.

مدام بیمار شدن
وقتی پروتئین کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، پروتئین‌ هایی که با باکتری‌ ها و ویروس ‌ها مبارزه می‌ کنند، از بین رفته و برای سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار می ‌گیرند. در نتیجه ترمیم زخم ‌ها و جراحات بدن دشوارتر شده، مبارزه با عفونت‌ ها با سختی انجام می ‌شود.

تورم در دست ها
بدون پروتئین، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می کند و منجر به ادم می شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می شود و دست ها ورم می کنند چون بدن پروتئین را از بافت های این ناحیه مصرف می کند.

خشک شدن پوست
کمبود پروتئین می تواند به خشک، شکسته و فلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه هایی شبیه به آفتاب سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب دیدن پوست راه ابتلا به عفونت های قارچی را باز می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علل ایجاد بوی بد دهان و چگونگی درمان آنبوی بد دهان و چگونگی درمان آن … پزشکی ایران ارسال سلام با تشکر از سایت خوب شما، مدتی است در ناحیه سمفیزم علل ایجاد بوی بد دهان و چگونگی درمان آن بوی بد دهان و چگونگی درمان آن پزشکی ایران مرتضی فرامرزی ارسال سلام مدت بسیار طولانی هست که سردرد های خیلی

لینک منبع :نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید

مهمترین نشانه های کمبود پروتئین - نمناک namnak.com/نشانه-های-کمبود-پروتئین.p23019‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۸ - ۴۱ نقد کمبود پروتئین و کمبود پروتئین در بدن و کمبود پروتئین در کودکان و نشانه های کمبود پروتئین را در نمناک ببینید. ... نمناک بهداشت و سلامتسلامت خانواده مهمترین نشانه های کمبود پروتئین ... علائم کمبود پروتئین را بشناسید. در دنیای امروز رژیم ... نشانه های کمبود پروتئین در بدن - آلامتو www.alamto.com/protein-deficiency.html‏ - ذخیره شده 26 ا کتبر 2016 ... نشانه های کمبود پروتئین در بدن:درمورد پروتئین مقالات زیادی را منتشر کرده‌ایم که هر یک به نوبه خود ... کمبود پروتئین را با این ۶ نشانه بشناسید؛ ... به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ کمبود پروتئین در بدن عوارض جدی برای بدن دارد. علایم هشداردهنده کمبود پروتئین در بدن - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../علایم-هشداردهنده-کمبود-پروتئین-در-بدن‏ - ذخیره شده - مشابه 17 ا کتبر 2015 ... سلامت نیوز: نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای ... هفت نشانه کمبود پروتئین - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../هفت-نشانه-کمبود-پروتئین‏ - ذخیره شده - مشابه 9 نوامبر 2014 ... کمبود پروتئین عملکرد و ظاهر ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علت این است که وقتی بدن از رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی‌کند، برای جبران ... بیماری کمبود پروتئین در بدن - نشانه های کمبود ... - مجله اینترنتی ردز www.radz.ir/1395/08/بیماری-کمبود-پروتئین-در-بدن/‏ - ذخیره شده بیماری کمبود پروتئین در بدن - نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید - علائم کمبود پروتئین چیست؟ - مهمترین نشانه های کمبود پروتئین. علائم کمبود پروتئین چیست؟ 7 نشانه کمبود پروتین در بدن شما www.majalesalamat.com/.../7-surprising-signs-youre-not-getting-enough-protein/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۱ - ۱۶ رأی 30 مارس 2016 ... در این مقاله قصد داریم نشانه‌های کمبود پروتئین را بیان کنیم. به یاد داشته باشید که همانند سایر کمبود‌ها، نشانه‌ها و علایم می‌تواند دلایل دیگری داشته ... نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید - آکا www.akairan.com/health/bimari.../news201699725479433.html‏ - ذخیره شده 9 سپتامبر 2016 ... گروه گسترده ای از آدم ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیش تر آدم هایی که در این گروه قرار می گیرند کسانی هستند که معمولا بیرون از خانه غذا می خورند، ... نشانه های کمبود ویتامین در بدن را بشناسیم - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/224228_نشانه-های-کمبود-ویتامین-در-بدن-را-بشناس.html/‏ - ذخیره شده 6 مارس 2017 ... لزوم استفاده از ویتامین ها به مقدار کافی همواره مورد توجه متخصصان تغذیه بوده است.با این وجود بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به مصرف درست و به ... علائم کمبود پروتئین را بشناسید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان ... www.mehrnews.com/news/.../علائم-کمبود-پروتئین-را-بشناسید‏ - ذخیره شده 2 ا کتبر 2016 ... به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد، بدن دچار عوارض جانبی متعددی می شود که می ... نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن‌تان را بشناسید - انتخاب www.entekhab.ir/.../نشانه‌های-کمبود-پروتئین-در-بدن‌تان-را-بشناسید‏ - ذخیره شده 5 سپتامبر 2016 ... ۳ راه برای درمان کمبود پروتئین وجود دارد. اول، مصرف مکمل‌هایی است که می‌توانند مواد مغذی مورد نیازتان را تامین کنند. هنگام انتخاب نوع مکمل‌ها، باید به ...

نشانه کمبود پروتئین بشناسید