چرا طناب زدن مفید اســت؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند.

طناب زدن حرکت ورزشی اســت که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب اســت.

دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب

طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی اســت و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب اســت

افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی اســت که با روزی پنج ‌دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد

طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

لینک منبع :چرا طناب زدن مفید اســت؟

چرا طناب زدن مفید است؟ - ایسنا www.isna.ir/news/95063119509/چرا-طناب-زدن-مفید-است‏ - ذخیره شده 22 سپتامبر 2016 ... بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ... چرا طناب زدن مفید است؟ - بیتوته www.beytoote.com/sport/darman/why5-roping-helpful.html‏ - ذخیره شده طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد. بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه ... چرا طناب زدن مفید است؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5790467/چرا-طناب-زدن-مفید-است‏ 22 سپتامبر 2016 ... طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است. چرا طناب زدن مفید است؟ -آکا www.akairan.com/sport/physical.../why5-roping-helpful.html‏ - ذخیره شده 25 نوامبر 2016 ... آکاایران طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می دهد. به گزارش آکاایران بسیاری از افرادی که برنامه ای برای افزایش آمادگی جسمانی و ... چرا طناب زدن مفید اســت؟ - مجله مطالب خواندنی iranmg.blogsky.com/1396/02/22/post-19076/‏ - ذخیره شده 3 ساعت قبل ... به گزارش بلاغ، بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ... چرا طناب زدن مفید است،فواید طناب زدن • همراه با علم https://baelm.net/tag/چرا-طناب-زدن-مفید-است،فواید-طناب-زدن/‏ - ذخیره شده “طناب زدن” | فواید طناب زدن | بهترین ورزش برای رسیدن به تناسب اندام “طناب زدن” حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای. چرا طناب زدن مفید است؟ - خبرداغ tnews.ir/news/641c70991177.html‏ 23 سپتامبر 2016 ... طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است. فواید طناب زدن برای بدن - سیمرغ seemorgh.com/health/exercise.../319451-فواید-طناب-زدن/‏ - ذخیره شده 25 سپتامبر 2016 ... فواید طناب زدن برای بدن. چرا طناب زدن مفید است؟ بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این ... چرا طناب زدن مفید است؟ - خبرگزاری تابناک | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/25515922‏ 22 سپتامبر 2016 ... چرا طناب زدن مفید است؟ بسیاری از افرادی که برنامه ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می دهند . طناب زدن چه فوایدی دارد؟ - انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران iasem.ir/news/152.html‏ - ذخیره شده - مشابه 2 ا کتبر 2013 ... تخمین زده شده است که 10دقیقه طناب زدن (با 120 گردش در دقیقه)، دارای فواید مشابهی با 30 دقیقه دوی آرام است. ... از روی طناب هستند و برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید هستند. ... آیا باید حین طناب زدن کفش مناسب پوشید چرا؟