طناب ‌دار در انتظار قاتل دختر جوان

جام جم سرا به نقل از شرق: این پرونده از زمانی تشکیل شد که کارآگاهان جنایی استان فارس جنازه دختری جوان را در منطقه‌ای کوهستانی پیدا کردند. شواهد اولیه نشان می‌داد این دختر در همان محل به قتل رسیده است. شواهد و نشانه‌های موجود از آن حکایت داشت که قربانی قاتل یا قاتلان را از پیش می‌شناخته و به همین دلیل با آنها همراه شده و به محلی خلوت رفته است.
کارآگاهان بعد از انتقال جسد به پزشکی‌قانونی، هویت قربانی به‌نام مریم را فاش کردند و به تحقیق از اعضای خانواده او پرداختند. در این اثنا پزشکی‌قانونی اعلام کرد مریم با جسمی نرم و قابل‌انعطاف خفه شده است. همچنین در این نظریه تاکید شد قربانی مورد آزار جنسی نیز قرار گرفته است. به همین دلیل افسران جنایی به تحقیق درباره زندگی خصوصی مریم پرداختند و پی بردند او از چندی قبل با پسری جوان به‌نام داریوش رابطه داشته.
کارآگاهان پی بردند داریوش و مریم به هم علاقه‌مند شده بودند و هرازگاهی با هم ملاقات می‌کردند. در این میان شاهدی پیدا شد که خبر داد روز حادثه مریم را سوار موتوسیکلت داریوش دیده است. به این ترتیب پسر جوان به‌عنوان مظنون اصلی پرونده شناسایی و بازداشت شد.
او که ابتدا قصد داشت خودش را بی‌گناه معرفی و وانمود کند از قتل مریم اطلاعی ندارد، وقتی تحت بازجویی‌های تخصصی قرار گرفت به ارتکاب این جنایت اقرار کرد.
متهم گفت: «من و مریم از مدت‌ها قبل با هم دوست بودیم و به یکدیگر علاقه داشتیم. روز حادثه قرار گذاشتیم تا برای تفریح به کوه برویم. در آنجا با مریم رابطه برقرار کردم. او از این کار به‌شدت ناراحت شد و گفت موضوع را به خانواده‌اش اطلاع می‌دهد. این طور بود که با هم مشاجره کردیم و من کمربند مانتو او را دور گردنش انداختم و خفه‌اش کردم.»
داریوش ادامه داد: «آن لحظات به‌شدت عصبانی بودم و نتوانستم خودم را کنترل کنم.»
متهم بعد از تکمیل تحقیقات و صدور کیفرخواست در دادگاه کیفری استان فارس پای میز محاکمه رفت. اولیای‌دم مقتول در جلسه دادگاه خواستار قصاص متهم شدند. سپس داریوش در جایگاه قرار گرفت و گفت: «آن روز بعد از اینکه مریم تهدید کرد موضوع رابطه‌مان را به خانواده‌اش می‌گوید گفتم اگر چنین کاری بکند او را می‌کشم. سپس کمربند را دور گردن مریم انداختم اما دلم برای او سوخت و به مریم گفتم بهتر است حرفش را پس بگیرد اما او همچنان روی گفته‌اش پافشاری کرد و من که به‌شدت عصبانی شده بودم این‌بار او را خفه کردم و بعد، از ترس، سریع از آن محل دور شدم.»
هیات قضات متهم را بعد از اتمام جلسه محاکمه به اتهام قتل به قصاص محکوم کردند که این رای مورد تایید دیوانعالی کشور قرار گرفت. این در حالی است که داریوش به اتهام آزار و اذیت قربانی نیز به مرگ محکوم شده بود که این حکم در دیوانعالی کشور نقض شده و قضات دادگاه کیفری باید یک‌بار دیگر رای خود را در این خصوص اعلام کنند.

۲ گفت‌وگو: پایان ٢٣ سال وحشت از اعدام با طناب دار

در این جنایت که طی حمله‌ای مسلحانه در روستای راونگ میناب رخ داد، دو برادر به قتل رسیدند. متهمان بعد از دستگیری و محاکمه، به قصاص محکوم شدند و این حکم به تایید رسید اما سرانجام اولیای‌ دم از اجرای حکم صرف‌نظر کردند. «حسین جمشیدی»، برادر مقتولان و همچنین «اکبر» -یکی از محکومان- درباره این واقعه توضیحاتی داده‌اند. روایت این دو نفر از ماجرا تفاوت‌هایی دارد و هریک از منظر خود، ماجرا را شرح داده‌اند.

گفت‌وگو با برادر مقتولان

«حسین جمشیدی» می‌گوید قتل در دی‌ماه سال٧٠ به وقوع پیوست و او و خانواده‌اش از آن زمان تا کنون پرونده را پیگیری کرده‌اند.

قتل چطور اتفاق افتاد؟
حدود اذان مغرب چندنفر درِ خانه برادرم را ‌زدند و با شلیک گلوله، دو برادرم به نام‌های علی (٢٨ساله) و عباس (٣٠ساله) را کشتند و رفتند. بعد فهمیدیم قاتلان قصد گروگانگیری داشتند و وقتی برادرانم مقاومت کردند از آنجایی که مهاجمان می‌دانستند شناسایی شده‌اند، چاره‌ای جز قتل برادرانم برای خود ندیده بودند. هردو برادرم ازدواج کرده بودند و یکی چهار و دیگری دوفرزند داشت.

قاتلان چندنفر بودند و انگیزه‌شان از حمله مسلحانه چه بود؟
هردو برادرم در یک‌روز به دست دو فرد مسلح با شلیک گلوله به قتل رسیدند. قاتلان در مراحل رسیدگی، مدعی بودند به‌خاطر طلب ٢٠هزارتومانی با برادرانم اختلاف داشتند اما بعد مشخص شد قضیه اختلاف ملکی بود.

برای اعلام رضایت دیه هم گرفتید؟
هیچ پولی دریافت نکردیم و بدون دریافت دیه، گذشت کردیم. هرکس نیتی دارد و نیت ما هم خیر بود.

چطور شد تصمیم به رضایت گرفتید؟
ما ماجرا را به فرزندان برادرانم سپردیم و آنها گفتند ما یتیم شده‌ایم و می‌دانیم یتیمی چطور است. نمی‌خواهیم دیگران یتیم شوند.

چرا اعلام رضایت ٢٣سال طول کشید؟
تا قبل از اینکه حکم به مرحله اجرا برسد، تصمیم ما بر قصاص و اجرای حکم بود.

پس چه شد که نظرتان تغییر کرد؟
همان‌طور که گفتم تصمیم نهایی را به بچه‌های برادرانم و همسران‌شان سپرده بودیم و آنها هم در مراحل پایانی اجرای حکم، یعنی دقیقا یک‌روز قبل از اینکه حکم اجرا شود گفتند ما قاتلان را به خدا می‌سپاریم؛ خدا خودش در آن دنیا آنها را مجازات خواهد کرد.

آیا قبل از اعلام گذشت، در خانواده درباره بخشیدن قاتلان صحبت می‌شد؟
بله، اما نه از اول. اول کار هرکه باشد تصمیم به گذشت ندارد اما به مرور زمان تصمیم عوض می‌شود. در خانواده ما نظرات متفاوت بود، گاهی چهارنفر مخالف قصاص بودند، گاهی پنج‌نفر و گاهی دونفر.

خانواده قاتلان چندبار برای جلب‌رضایت شما سراغ‌تان آمدند؟
کسی برای رضایت پیش ما نیامد. ما خودمان روز قبل از اجرای حکم اعلام رضایت کردیم.

چطور توانستید پدر و مادرتان را راضی کنید؟
به‌هرحال پدر و مادر هستند و برایشان بخشش سخت بود اما در نهایت، حاضر به گذشت شدند و بعد از گذشت هم حاضر نشدند قاتلان را ببینند.

واکنش اطرافیان در مورد این بخشش چه بود؟
طایفه موافق بخشش نبود و بر قصاص اصرار داشت. الان که ما بخشیده‌ایم، بسیاری با ما قهر هستند.

آیا ممکن است اگر شرایط مشابهی پیش بیاید باز هم ببخشید؟
نه اصلا. چون تجربه خیلی سختی است اما الان که گذشت کرده‌ام، خیلی سبک‌تر هستم.

توصیه شما به افرادی که در شرایط مشابه شما قرار دارند و عزیزی را از دست داده‌اند و امکان قصاص قاتل را دارند، چیست؟
قرآن گفته هرکسی که کسی را کشته می‌توانید قصاص کنید اما در خود قرآن هم بر اهمیت بخشش تاکید شده است.

روایت متهم

علی که با گذشت اولیای‌دم از زندان آزاد شده و به زندگی سابقش بازگشته است، ادعا می‌کند بی‌گناه است.

ماجرای قتل را توضیح بدهید.
یکی از دوستانم به نام عیسی سال٧٠ به دلیل طلب و حسابی که با برادران جمشیدی داشت، مرتکب قتل شد. بعد از من کمک خواست، من هم کمکش کردم و به او پناه دادم. وقتی اولیای‌دم جمشیدی‌ها موضوع را فهمیدند، به من گفتند باید او را تحویل‌شان بدهم وگرنه مرا به‌عنوان متهم معرفی می‌کنند اما گفتم خودتان او را بگیرید، من کسی را تحویل نمی‌دهم. در نهایت عیسی دستگیر شد ولی جرمش را قبول نکرد، بعد از آن، شاکیان مرا متهم کردند. در نهایت هم ٥٠نفر آوردند و قسم خوردند من قاتل هستم. من هم گفتم مگر قتل در مراسم عروسی بوده که این‌همه آدم دیده باشند؟ ماجرا ادامه داشت و من ٢٣سال زندان بودم تا اینکه بالاخره یک‌ماه پیش رضایت دادند و آزاد شدم.

چه شد که اولیای‌دم حاضر به رضایت شدند؟
بعد از ماجرای قتل دو برادر جمشیدی، داماد خانواده عیسی هم کشته شد. پارسال که من به مرخصی آمده بودم پیگیر ماجرا شدم و داشتم ماجرا را حل می‌کردم اما از زندان به من زنگ زدند و گفتند خودت را به زندان معرفی کن. من هم فردای آن روز و قبل از اینکه موفق به حل ماجرا شوم به زندان برگشتم. بعد از آن عیسی فراری شد و این هم باعث دوچندان‌شدن مشکل شد؛ چون نتوانستند او را بگیرند. بالاخره خودشان ماجرا را حل‌و‌فصل کردند. خانواده جمشیدی به‌خاطر قتل برادرانشان و خانواده عیسی هم به‌خاطر قتل دامادشان رضایت دادند و فقط من ماندم که در نهایت، برادرزاده‌های جمشیدی به من هم رضایت دادند.

شما وقتی زندانی شدی، چندسال داشتی؟
وقتی به زندان رفتم ٣٧ساله بودم. من اصلا در قتل دست نداشتم. البته الان همه‌چیز تمام شده ولی به هر حال نه شناختی از مقتولان داشتم و نه طلب و حسابی در میان بود. همان موقع هم پزشکی‌قانونی گفته بود این قتل‌ها نمی‌تواند کار بیش از یک‌نفر باشد. در این مدت رییس دادگاه و رییس زندان خیلی کمک کردند تا موضوع حل شود.

٢٣سال زندان چطور گذشت؟
با سختی. گاهی فکر می‌کنم اگر اعدام می‌شدم بهتر بود. الان نان شب ندارم و محتاجم. نه باغ دارم و نه زندگی. حداقل در زندان، کلوچه و سیگار می‌فروختم و خرجم را درمی‌آوردم اما الان هیچ‌کاری نمی‌توانم انجام دهم.

قبل از زندان شغلت چه بود؟
آن‌موقع کشاورز بودم اما الان سنم بالا رفته و نمی‌توانم کشاورزی کنم و زمینم الان بی‌فایده افتاده است. رودخانه خشک و باغ‌های من خراب شده است. از دولت انتظار دارم به من وام بدهد تا بتوانم چاه بزنم و زمینم را آباد کنم. الان ٩ماه است که پایم آسیب دیده و نمی‌توانم کاری انجام دهم. (شرق)

چرا طناب زدن مفید است؟

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند.

طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.

دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب

طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب است

افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی است که با روزی پنج ‌دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد

طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد.

میزان سوزاندن کالری با ورزش : طناب زدن، پیاده روی، دوچرخه، تردمیل، دویدن و شنا کردن

واقعا بهترین راه برای سوزاندن کالری کدام است؟ اینکه راهکاری را انتخاب کنید که به آن علاقه هم داشته باشید تاثیر بیشتری خواهد داشت.

اگر بدانید هر کدام از فعالیت ها تا چه اندازه کالری را در بدن تان خواهند سوزاند شاید بتوانید در انتخاب یکی از این روش ها، توفیق بیشتری داشته باشید.

در واقع اینکه تصور کنید تنها با ورزش و انجام فعالیت بدنی وزن کم خواهید کرد، تصور نادرستی است. بهترین راه این است که از یک پزشک مشورت گرفته تا سلامت ترین راه را، از حذف شکر یا وعده های حجیم غذایی و سایر راهکارها را برای تان برگزیند.

البته اینکه بدانید در هر ساعت و با انجام هر ورزش چه مقدار کالری می سوزانید، می تواند مقیاس خوبی به شمار آید. «کلینیک مایو» اخیرا پژوهشی را در انجمن ملی سلامت آمریکا به ثبت رسانده و در آن بر روی برخی از فعالیت ها و ورزش ها تحقیقاتی را انجام داده که حدود کالری را که بر اثر انجام یک ساعت از آن ورزش در بدن سوزانده می شود را به صورت فهرستی درآورده باشد.

البته این میزان سوزاندن کالری برای فردی با وزن حدود ۹۰ کیلوگرم است. باید در نظر داشت که با تغییر وزن، قد و نیز جنسیت این میزان را با نوساناتی همراه خواهد بود.

این را به خاطر داشته باشید که اعداد برشمرده در این متن تقریبی هستند. همچنین، اینکه انجام فعالیت بدنی باعث سوزاندن کالری می شود به این معنا نیست که بهترین راه باشد.

این را هم از یاد نبرید که از میان تمام فعالیت ها و ورزش ها هم، اولیت با آنی است که لذت بیشتری از انجامش می برید. اگر می خواهید بدانید که هر کدام از ورزش ها چند کالری می سوزانند، این نوشته را دنبال کنید

میزان سوزاندن کالری با ورزش

عکس گل رز زیبا

«هاتا یوگا» که با حالتی خاص در نشستن همراه است و در فرد حدود ۹۰ کیلوگرم و در یک ساعت حدود ۲۲۸ کالری می سوزاند.

راه رفتن آرام/۲۵۵ کالری در ساعت

بولینگ/۲۷۳ کالری در ساعت

«تای چی» یکی از ورزش های رزمی چینی است که عمدتا با حرکات آرام همراه است و حدود ۲۳۷ کالری در ساعت می سوزاند.

قایق سواری/۳۱۹ کالری در ساعت

دوچرخه سواری آرام/۳۶۴ کالری در ساعت

والیبال/۳۶۴ کالری در ساعت

در «یوگای قدرتی» حدود ۳۶۴ کالری در ساعت سوزانده می شود.

گلف به همراه حمل وسایل آن/۳۹۱ کالری

اسکی در سراشیبی/۳۹۱ کالری در ساعت

پیاده روی سریع/۳۹۱ کالری در ساعت

ایروبیک ملایم/۴۵۵ کالری در ساعت

دویدن روی الپتیکال/۴۵۵ کالری در ساعت

وزنه برداری/۴۵۵ کالری در ساعت

بیسبال یا سافتبال/۴۵۵ کالری در ساعت

شنا کردن سبک یا ملایم/۵۲۸ کالری در ساعت

پیاده روی/۵۶۴ کالری در ساعت

پارو زدن با وسیله ورزشی/۵۴۶ کالری در ساعت

اسکی روی آب/۵۴۶ کالری در ساعت

اسکی کراس کانتری/۶۱۹ کالری در ساعت

پیاده روی با کوله پشتی/۶۳۷ کالری در ساعت

اسکی رویخ/۶۳۷ کالری در ساعت

راکت بال/۶۳۷ کالری در ساعت

ایروبیک سنگین/۶۶۴ کالری در ساعت

اسکیت/۶۸۳ کالری در ساعت

بسکتبال/۷۲۸ کالری در ساعت

فلگ فوتبال/۷۲۸ کالری در ساعت

تنیس/۷۲۸ کالری در ساعت

دوی ۴ مایل در ساعت/۷۵۵ کالری در ساعت

بالارفتن بسیار سریع روی پله/۸۱۹ کالری در ساعت

شنای قدرتی/۸۹۲ کالری در ساعت

تکواندو/۹۳۷ کالری در ساعت

طناب زدن/۱٫۰۷۴ کالری در ساعت

دوی ۸ مایل بر ساعت/۱٫۰۷۴ کالری در ساعت

و اما سایر فعالیت های ورزشی چطور؟

بسیاری دیگر از ورزش ها در این فهرست نیامده اند و ممکن است که عده ای هم به آنها علاقه داشته باشند.

دوچرخه زدن با دستگاه می تواند در حدود ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری در هر جلسه بسوزاند.

مثلا گفته می شود پیلاتس قادر به سوزاندن ۴٫۰ تا ۷٫۵ کالری در هر دقیقه است. این می تواند بدان معنا باشد که با افزایش سرعت آن چیزی حدود ۲۴۰ تا ۴۵۰ کالری در ساعت را بسوزاند.

و یا اگر به ورزشی چون زومبا علاقه دارید، ۳۹ دقیقه از آن برای یک خانم سلامت و با وزن نرمال، ۳۶۰ کالری در ساعت را خواهد سوزاند. / روزیاتو

“طناب زدن” | فواید طناب زدن | بهترین ورزش برای رسیدن به تناسب اندام

“طناب زدن” | فواید طناب زدن | بهترین ورزش برای رسیدن به تناسب اندام

“طناب زدن” حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد

بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.

دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب
طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب است
افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی است که با روزی پنج ‌دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌ های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد
طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا

تاب‌سواری و طناب زدن باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود

[ad_1]
مفیدستان:

یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری و طناب زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت: افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند، در این حالت تاب‌سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش‌ها است.

فواید تاب‌سواری و طناب زدن در کاهش وزن

یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری و طناب زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت:
افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند،
در این حالت تاب‌سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش‌ها است.

سید جواد علوی درباره ورزش اظهار کرد: ورزش به دو نوع عام و خاص تقسیم می‌شود؛ ورزش عام شامل تمام بدن
و اعضای آن است و نفع آن به کل بدن می‌رسد
مانند دویدن و کشتی گرفتن اما ورزش خاص مخصوص به عضو خاص است
مانند وزنه‌برداری برای دست‌ها، آواز خواندن برای حنجره، نگاه کرده به دور و خواندن خطوط ریز برای چشم‌ها ورزش محسوب می‌شود.

تاب‌سواری و طناب‌زدن از نگاه طب سنتی

این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند
نباید ناگهان به ورزش‌های سنگین روی بیاورند،
در این حالت تاب‌سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش‌ها است
که اگر به‌صورت مداوم و چندین بار در روز انجام شود حتی منجر به کاهش وزن واضح در افرادی می‌شود
که امکان سایر ورزش‌ها را ندارند.

وی ادامه داد: همچنین تاب‌سواری ورزشی است که باعث آرامش، کاهش نفخ و کمک به بهبود حافظه شده و خواب‌آور است؛
طناب زدن نیز یکی از ورزش‌های سبک برای افرادی که توان آن را دارند, محسوب می‌شود.

تاب‌سواری و طناب زدن

ورزش دراز ــ نشست به‌خلاف تبلیغات زیاد مفید نیست

علوی متذکر شد: ورزش دراز ــ نشست به‌خلاف تبلیغات زیادی که در مورد آن انجام می‌شود به‌ویژه برای افرادی که تازه می‌خواهند
اقدام به ورزش کردن کنند, مفید نبوده و عوارض زیادی در پی خواهد داشت.

این کارشناس طب سنتی یادآور شد: از مهمترین عوارض ورزش دراز ــ نشست, جابه‌جایی بافت‌ها و غشاهای ناحیه شکم و لگن است
که به‌اصطلاح افتادگی یا دررفتگی ناف نامیده می‌شود؛
این عارضه به‌ویژه در حالتی که فرد نتواند به‌طور کاملاً مستقیم حرکت را انجام دهد
و در نتیجه به چپ یا راست انحراف پیدا کند، بیشتر اتفاق می‌افتد.

تسنیم

تاب‌سواری و طناب زدن باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
«تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شوددانا تاب‌سواریباعثکاهشوزنوبهبودحافظه دیروز «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از بیشتر «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شودخبرگزاری میزان تاب‌سواریباعثکاهشوزنوبهبودح دیروز طراحی و تولید ایران سامانه یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش بیشتر نتایج خبر تاب سوار شوید تا لاغر شوید افکارنیوز ۲ روز پیش سید جواد علوی تصریح کرد افرادی که پس از مدت ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده اند نباید ناگهان به ورزش های سنگین روی بیاورند، در این حالت تاب سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش ها است که اگر به صورت مدوام و چندین بار در روز انجام شود حتی منجر به کاهش تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می شود سلامت نیوز ۳ ساعت پیش تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می شود همشهری آنلاین ۱ روز پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود دولت بهار ۲ روز پیش حافظه می‌شود دولت بهار یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بیشتر تاب‌سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود ماه ایران تاب‌سواریباعثکاهشوزنبهبودحافظه ۲ روز پیش فواید تاب‌سواری طناب زدن و عوارض دراز نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند، در این بیشتر «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود پایگاه خبری تحلیلی دانستنیها دیروز «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از بیشتر همشهری آنلاین روزنامه همشهری دیروز مشاهده قوس مرموز در اتمسفر سیاره ناهید مشاهده قوس مرموز در اتمسفر سیاره ناهید همشهری آنلاین ردص قوسی غول‌پیکر بر لایه بیرونی اتمسفر سیاره ونوس ناهید باعث شگفتی اخترشناسان بیشتر تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می شودباشو خبر رسان کوچک تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه دیروز یک کارشناس طب سنتی فواید تاب سواری طناب زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و بیشتر بهداشت نیوز پایگاه خبری بهداشت و سلامت ۴ روز پیش ادامه مطلب طب سنتی «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و بیشتر تاب‌سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شودروزنامه همشهری دیروز طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند، بیشتر آخرین اخبار ایران و جهان جویا آمازون دیروز زمان انتشار خبر دقیقه پیش آفتاب سلفی دو اسطوره دلبر فوتبال دنیا مارادونا در کنار پائولو مالدینی، دو اسطوره که سال‌های سال از عاشقان فوتبال دلبری کرده‌اند بیشتر «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود دولت بهار ۲ روز پیش حافظه می‌شود دولت بهار یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بیشتر تاب‌سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود ماه ایران تاب‌سواریباعثکاهشوزنبهبودحافظه ۲ روز پیش فواید تاب‌سواری طناب زدن و عوارض دراز نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند، در این بیشتر «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود پایگاه خبری تحلیلی دانستنیها دیروز «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از بیشتر همشهری آنلاین روزنامه همشهری دیروز مشاهده قوس مرموز در اتمسفر سیاره ناهید مشاهده قوس مرموز در اتمسفر سیاره ناهید همشهری آنلاین ردص قوسی غول‌پیکر بر لایه بیرونی اتمسفر سیاره ونوس ناهید باعث شگفتی اخترشناسان بیشتر تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می شودباشو خبر رسان کوچک تاب سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه دیروز یک کارشناس طب سنتی فواید تاب سواری طناب زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و بیشتر بهداشت نیوز پایگاه خبری بهداشت و سلامت ۴ روز پیش ادامه مطلب طب سنتی «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و بیشتر تاب‌سواری باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شودروزنامه همشهری دیروز طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن از اخلاط و مواد زائد شده‌اند، بیشتر آخرین اخبار ایران و جهان جویا آمازون دیروز زمان انتشار خبر دقیقه پیش آفتاب سلفی دو اسطوره دلبر فوتبال دنیا مارادونا در کنار پائولو مالدینی، دو اسطوره که سال‌های سال از عاشقان فوتبال دلبری کرده‌اند بیشتر تاثیر تاب‌سواری در کاهش وزن و بهبود حافظهشفا آنلاین تاثیرتاب‌سواریدرکاهشوزنوبهبودح ۲ روز پیش شفا آنلاینیک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح کرد و گفت افرادی که پس از مدت‌ها ترک ورزش دچار انباشتگی بدن بیشتر «تاب‌سواری» باعث کاهش وزن و بهبود حافظه می‌شود جویاآخرین اخبار تاب‌سواریباعثکاهشوزنوبهبودحافظهمی‌ دیروز تبلیغاتتبلیغاتتبلیغاتتبلیغات تبلیغاتتبلیغات این خبر را به اشتراک بگذارید آمار یک کارشناس طب سنتی فواید تاب‌سواری‌ طناب‌زدن و عوارض دراز ــ نشست از منظر طب سنتی را تشریح بیشتر

چرا طناب زدن مفید اســت؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند.

طناب زدن حرکت ورزشی اســت که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب اســت.

دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب

طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی اســت و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب اســت

افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی اســت که با روزی پنج ‌دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد

طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چرا طناب زدن مفید اســت؟

[ad_1]

به گزارش بلاغ، بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی اســت که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب اســت.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت یاهو، دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب

طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی اســت و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب اســت

افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی اســت که با روزی پنج ‌دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد

طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد./ن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …تصاویر عطر فروشی مطالب مفید عطر فروشی، سوغات بیجار ، عطر سوغاتی بیجار ، سوغات کردستان اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید حکایتها داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و دیدنی، زیبا و دلنشین، و آموزنده و مفید همه چیز از کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا …چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این حق برای زن نیست؟اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزدرمانگاهی در انگلیس موفق شده است راهکار تازه‌ای برای لقاح خارج رحمی ایجاد کند که ورزش مفید برای درد شانه ورزش مفید برای درد شانه شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر برای عضله سازی چه تعداد ست و تکرار لازم است؟ …برای عضله سازی چه تعداد ست و تکرار لازم است؟ عضله سازی یکی از سوالات متداولی که در تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز قوز …ورزش ایروبیک یکی از ورزش‌هایی است که توصیه‌های زیادی برای انجام آن می‌شود‎ یک