استراحت مطلق در دوران بارداری چگونه باید باشد؟

[ad_1]

استراحت مطلق در دوران بارداری ممکن است با نظر پزشک برای شما تجویز شود. برای پرداختن به استراحت مطلق در دوران بارداری باید تحت نظر پزشک باشید

در صورت بروز مشکلات خاصی، ممکن است پزشک‌تان از شما بخواهد فعالیت‌هایتان را کاهش دهید یا اینکه همه یا بخشی از باقیمانده‌ی بارداری‌تان را در تخت خواب سپری نمایید. به این مساله استراحت مطلق در دوران بارداری می‌گوییم.

یک پزشک درصورتی که تشخیص دهد فعالیت‌های روزانه‌ی یک خانم باردار ممکن است منجر به بروز خطر برای او یا فرزندش گردد، استراحت مطلق را پیشنهاد می‌نماید. ممکن است گذراندن چند هفته یا حتی ماه در تخت خواب کاری بسیار سخت باشد، اما اگر هدف اصلی‌تان را که به دنیا آوردن فرزندی سالم است در ذهن داشته باشید، قابل تحمل خواهد بود.

گزینه‌های محتمل: استراحت مطلق در دوران بارداری تنها در صورت وجود مشکلاتی مانند جفت سر راهی، پره‌ اکلامپسی (به دلیل فشار خون بالا)، و جدایی جفت از رحم پیشنهاد می‌گردد. همچنین گاهی برای جلوگیری از زایمان زودرس و محدودیت رشد داخل رحمی نیز (IUGR) تجویز می‌گردد با این حال تا کنون شواهد محکم بر تاثیر آن در جلوگیری از زایمان زودرس مشاهده نشده است.

خطرها: ممکن است اکنون فکر خوابیدن و استراحت چند روزه در تخت خواب لذت بخش به نظر برسد. اما این کار با خطرهایی همراه است و به همین دلیل باید تنها به صلاحدید پزشک انجام شود. بدون انجام فعالیت، ممکن است عضلات شما خشک شده توانایی‌اش کاهش یابد. اضافه شدن بیش از حد وزن مشکل دیگری است که خانم‌های باردار در استراحت مطلق در دوران بارداری با آن مواجه می‌شوند. تخت خواب باعث می‌گردد تا بیش از میزان نیازشان بخورند و عدم فعالیت نیز مصرف کالری بدن‌شان را پایین می‌اورد. احتمال بروز افسردگی در خانم‌هایی که در استراحت مطلق هستند نیز بالاتر است. سرعت عملکرد سیستم گوارشی کاهش یافته امکان بروز یبوست نیز بیشتر می‌گردد. جدی‌ترین خطر ناشی از کاهش فعالیت‌های بدنی افزایش احتمال بروز لخته خون در بادراری است.

سوال‌های مناسبی بپرسید: اگر پزشک برای شما استراحت مطلق تجویز کرد، از او بپرسید که منظورش دقیقا چه چیزی است. آیا باید تمام مدت در تخت بمانید و غذایتان را آنجا بخورید و تنها برای رفتن به دستشویی از تخت خواب بیرون بیایید؟ آیا باید بازه‌های زمانی متعددی را در تخت خواب بگذرانید و در فواصل میان آنها به انجام فعالیت‌های روزانه‌تان بپردازید؟ یا اینکه پزشک‌تان می‌خواهد بیشتر زمان روز را بر روی مبل سپری کنید و شب‌ها به تخت خواب بروید و می‌توانید چند بار در روز برای غذاها به آشپزخانه بروید؟

کنار آمدن با استراحت مطلق در دوران بارداری

اگرچه ممکن است ماندن در تخته خواب برای مدت چندین ماه کار طاقت فرسایی به نظر برسد، اما می‌توانید از این فرصت برای انجام کارهایی که هرگز زمان کافی برای انجام آنها نداشته‌اید بهره ببرید. چند پیشنهاد:

کار کنید. اگر شغل‌تان به گونه‌ای است که می‌توانید در زمان استراحت به انجام ان بپردازید، ببینید که آیا می‌توانید از راه دور کارتان را ادامه دهید. بعضی از کارها را می‌توان به آسانی و با استفاده از یک دستگاه فکس، یک تلفن و یا یک کامپیوتر انجام داد. اگر شغل شما طوری است که نمی‌توانید از راه دور آن را انجام دهید، ممکن است بتوانید به کسی از میان دوستان یا فامیل در انجام امور دفتری کمک نمایید.

به خیریه کمک کنید. می‌توانید با تلفن زدن به سازمان خیریه‌ی مد نظرتان در جمع کردن اعانه کمک کنید.

یک پروژه‌ی فردی انجام دهید. اکنون زمان مناسبی است که به چیدن عکس‌های درون آلبوم‌تان یا انتخاب لیست آهنگ‌ها و فیلم‌های مورد علاقه‌تان بپردازید یا مجله‌ها و یادگارهای دوران دبیرستان‌تان را مرور و مرتب کنید.

یک هدف برای مطالعه‌تان قرار دهید. افراد کمی هستند که می‌توانند ادعا کنند همه‌ی نوشته‌های یک نویسنده را مطالعه کرده‌اند. نویسنده‌ی مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید و خواندن همه‌ی آثارش را مد نظر قرار دهید.

یک هدف برای فیلم دیدن‌تان قرار دهید. می‌توانید از دوستان یا آشنایان‌تان نیز در مورد فیلم‌های مناسب کمک بگیرید و به عنوان مثال همه‌ی فیلم‌هاییی که جانی دپ در آنها بازی کرده است یا فیلم‌های برنده‌ی جایزه‌ی اسکار را هدف‌تان قرار دهید!

کارهای مورد علاقه‌تان را مد نظر قرار دهید. شما در انجام اموری مثل آشپزی، تمیزکاری، خرید و نگهداری از فرزندان (اگر فرزند دیگری دارید) به کمک احتیاج خواهید داشت. از خانواده و دوستان‌تان کمک بخواهید و زمانی که کسی از شما می‌پرسد "چه کاری برای کمک از دست من بر می‌آید؟" جواب مناسبی برایش داشته باشید. مثلا غذا بپز یا به کتابخانه برو.

بخواهید تا به ملاقات‌تان بیایند. ملاقات دوستان یا آشنایان در استراحت مطلق در دوران بارداری، می‌تواند اوقات خوشی برای شما به همراه داشته باشد. از افراد دعوت کنید تا به ملاقات شما بیایند و از آنها بخواهید که با خود خوراکی یا هدیه به همراه نیاورند.

بافتنی یا قلاب بافی یاد بگیرید. می‌توانید در این زمان برای فرزندتان پتویی ببافید یا یک بلوز برای خودتان.

تمرین‌هایتان را تا جایی که اجازه دارید انجام دهید. بلند کردن وزنه‌های بازوی سبک یا تمرینات کششی یوگا ممکن است برای شما مفید باشد. از پزشک‌تان بپرسید که کدام‌ تمرین‌ها برای شما بی‌خطر است؛ تمریناتی را که برای‌تان بی‌خطر است انجام دهید تا توان عضلانی بدنی‌تان را حفظ کنید.

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
استراحت مطلق بارداری یعنی چقدر؟تعدادی از خانم‌های باردار به اصطلاح استراحت مطلق می‌شوند، به این معنا که باید مدام در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخورید در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخوریدرژیم گرفتن در دوران بارداری جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟وزن جنین در دوران بارداری هوش جنین در دوران بارداری اندازه جنین در دوران بارداریمغز دکتر کاشانیانمتخصص زنان و نازاییمراقیتهای دوران سلامت باشید خانم دکتر مریم کاشانیان – فوق تخصص زنان و زایمان – دانشیار دانشگاه لگد زدن جنین چیست و چقدر باید باشد؟، جنین، جنین …صحبت با جنین در زمان بارداری چرا سونوگرافی جنین لازم است؟ من جنین نیستم آدمم فواید خوردن عرق کاسنی در دوران بارداری صفحه خوردن کاسنی تو دوران بارداری خیلی خوبه و حتی روایت هم هست من خودم از ماه چهارم روزی بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع استتغذیه در سرماخوردگی چگونه باشد؟اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید بارداری هفته به هفته هفته تا پاسخ به سوالات پزشکی شما چه تفاوتی بین تست های غربالگری دوران بارداری و دوران نوزادی بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری هفته به هفته هفته تا هفته شانزدهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ با طولی استراحت مطلق بارداری یعنی چقدر؟ تعدادی از خانم‌های باردار به اصطلاح استراحت مطلق می‌شوند، به این معنا که باید مدام دراز در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخورید در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخوریدرژیم گرفتن در دوران بارداری ممنوع طول طبیعی کانال سرویکس دهانه رحم چقدر باید باشد؟ صفحه طول سرویکس نرمال باید بیشتر از میلی متر باشد وقتی بین میلی متر باشد اجازه سکس و سفر به جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟ وزن جنین در دوران بارداری هوش جنین در دوران بارداری اندازه جنین در دوران بارداریمغز کودک دکتر کاشانیانمتخصص زنان و نازاییمراقیتهای دوران بارداری سلامت باشید خانم دکتر مریم کاشانیان – فوق تخصص زنان و زایمان – دانشیار دانشگاه علوم خوردن عرق کاسنی در دوران بارداری صفحه خوردن کاسنی تو دوران بارداری خیلی خوبه و حتی روایت هم هست من خودم از ماه چهارم روزی یه لگد زدن جنین چیست و چقدر باید باشد؟، جنین، جنین پسر، جنین هرآنچه واجب است درباره «سقط جنین» بدانید سقط جنین، دردی که التیام می خواهد ورزش در بارداری بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس باردرای،تست کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است تغذیه در سرماخوردگی چگونه باشد؟ اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید زنان باردار بعد از سقط جنین چه باید کنند؟پرشین پرشیا در طول دوران بارداری یکی از مشکلاتی که مادران باردار را تهدید می کند، سقط جنین است

لینک منبع :استراحت مطلق در دوران بارداری چگونه باید باشد؟

استراحت مطلق بارداری یعنی چقدر؟ - تبیان article.tebyan.net/285308/استراحت-مطلق-بارداری-یعنی-چقدر-‎Cached21 سپتامبر 2014 ... بیشتر خانم‌های باردار می‌توانند در دوران بارداری فعالیت‌های روزانه‌شان را داشته ... باشد ) و زمانی که دهانه رحم پیش از رشد کافی جنین باز شود و خطر زایمان ... برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی ... را باردار هستند، نمی‌دانند چگونه و چه‌طور با او ارتباط برقرار کنند و چگونه از او مراقبت کنند. استراحت مطلق بارداری یعنی چه « سلامت و پزشکی - یک دوست دات کام www.1doost.com/Post-18272.htm‎Cached Similar29 سپتامبر 2014 ... باشد) و زمانی که دهانه رحم پیش از رشد کافی جنین باز شود و خطر زایمان زودرس ... گاهی اوقات نیز خانم باردار باید دوران بارداری را در بیمارستان طی کند و تحت ... برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی ... استراحت مطلق در دوران بارداری چگونه باید باشد؟ | ستاره setare.com/fa/.../استراحت-مطلق-در-دوران-بارداری-چگونه-باید-باشد‎Cached4 ژانویه 2017 ... استراحت مطلق در دوران بارداری ممکن است با نظر پزشک برای شما تجویز شود. برای پرداختن به استراحت مطلق در دوران بارداری باید تحت نظر پزشک ... استراحت مطلق در بارداری - نی نی عسل niniasal.com/استراحت-مطلق-در-بارداری/‎Cached Similarاستراحت مطلق در بارداری جریان خون به جفت را بهبود می بخشد و احتمالاً فشار را از ... اما اگر بارداری شما پرخطر باشد ، احتمالاً در دوران بارداری استراحت در بستر( ... باید و نبایدهای استراحت در بستر بر این اساس است که پزشک تا چه حد فعالیت را مجاز بداند . ... با کودکان داغدار چگونه رفتار کنیم · درد در بارداری و روش های طبیعی کاهش آن ... استراحت مطلق در بارداری چه زمانی توصیه می شود | مجله نی نی سایت www.ninisite.com/.../استراحت-مطلق-در-بارداری-چه-زمانی-توصیه-می-شود‎Cached29 مارس 2014 ... آیا استراحت مطلق بدین معناست که شما باید تمام مدت در رختخواب باشید؟ ... (محدودیت رشد در داخل رحم) و یا جفت سرراهی (قرار گرفتن جفت در قسمت پائین رحم و یا در دهانه رحم) وجود داشته باشد، استراحت مطلق تجویز خواهد کرد. ... چگونه با استراحت مطلق کنار بیاییم؟ در دوران بارداری بعد از سونوگرافی استراحت مطلق کنید! استراحت مطلق بارداری یعنی چه؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../استراحت-مطلق-بارداری-یعنی-چه؟‎Cached20 سپتامبر 2014 ... باشد) و زمانی که دهانه رحم پیش از رشد کافی جنین باز شود و خطر زایمان زودرس ... گاهی اوقات نیز خانم باردار باید دوران بارداری را در بیمارستان طی کند و تحت ... برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی ... استراحت مطلق در‌ بارداری ممنوع! - بیتوته www.beytoote.com/wedlock/bardari/bed3-rest-pregnancy.html‎Cachedفواید استراحت مطلق در باردرای استراحت مطلق در حاملگی استراحت مطلق در دوران ... در صورتی که به جای خوابیدن باید علت سقط مشخص شود و جلوی آن در بارداری فعلی و بارداری‌های بعدی گرفته شود. ... مثل مشکل کروموزومی جنین یا مشکلات خونی مادر باشد ، با استراحت مطلق نه‌تنها مشکل حل ... آموزش مسائل جنسی به کودک را چگونه انجام دهیم؟ استراحت مطلق در بارداری چه زمانی لازم است؟ - سلامانه www.salamaneh.com/.../استراحت-مطلق-در-بارداری-چه-زمانی-لازم-است‎Cached Similar4 آوریل 2015 ... درحالی که از نظر متخصصان زنان و زایمان استراحت مطلق در بارداری فقط در شرایط ... در دهانه رحم قرار گرفته بنابراین خانم باردار باید استراحت مطلق داشته باشد. ... صفارزاده در پایان با هشدار اینکه در دوران بارداری، احتمال ترومبوز و لخته ... استراحت مطلق در دوران بارداری | کودک آنلاین www.koodakonline.com/.../c65e4479561f40dfb95f59135b51286a‎Cached Similarاستراحت مطلق در دوران بارداری بیشتر از زنان باردار در طول دوره بارداری خود می‌توانند ... استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. ... در استراحت مطلق چطور باید خوابید ؟ ... انجام یک بازی سرگرم‌کننده فکری نیز می‌تواند کمک کننده باشد. ... در بارداری · مراقبت های دوران بارداری، پس از درمان ناباروری · تشخیص ناباروری در زنان چگونه است ؟ استراحت مطلق در بارداری چگونه است؟ - نیک صالحی www.niksalehi.com/public/203380.html‎Cached12 آگوست 2013 ... وقتی رفته رفته دوران استراحت مطلق به سر می رسد هفته ها طول می کشد تا ... هنگام استراحت مطلق باید یک نفر 24 ساعته در خدمت شما باشد تا غذا و سایر ...

استراحت مطلق دوران بارداری چگونه باید باشد؟