خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند

[ad_1]
مفیدستان:

خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۲۷

حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.

شکلات

به گزارش ستاره ها به نقل از سلامتیسم، حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند. دکتر کریمر (متخصص تغذیه) می‌گوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پُرخوری شما در طول روز می‌شود».

به‌گفته دکتر ربکا لانگفورد (متخصص تغذیه)، برای این‌که از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰ گرم در روز از این خوراکی استفاده نکنید.

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ، یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با غمگینی زمستانی و افسردگی زمستانی است. زرده تخم‌مرغ، منبع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب می‌شود که اهمیت ویژه‌ای برای بدن (خصوصا در زمستان) دارد. دکتر کریمر می‌گوید: «بدن ما در زمستان، ویتامین D کمتری تولید می‌کند، چون به‌اندازه کافی در معرض تماس با نور خورشید قرار نمی‌گیریم. با توجه به همین نکته، دریافت ویتامین D در زمستان، اهمیت خاصی پیدا می‌کند».

 

مرجع : سلامتیسم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی‌هایی که معجزه می‌کندفردا نیوز برایتقویتحافظهچهبخوریمخوراکی‌ ۱۳۹۵۱۰۱ تلخ‌تر و تیره‌تر باشد، برای سلامتی مفید‌تر است در یک کلام می‌گوییم شکلات‌های تلخ و تیره برای تقویت حافظه بی‌نظیرند ۸ زرده تخم‌مرغ بالاخره بعد از سال‌ها، زرده تخم‌مرغ بیشتر برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی‌هایی که معجزه می‌کندبلاغ تقویتحافظهبخوریمخوراکیهاییمعج ۱۳۹۵۱۰۳ برای تقویت حافظه بی‌نظیرند ۸ زرده تخم‌مرغ بالاخره بعد از سال‌ها، زرده تخم‌مرغ به جایگاهی که لیاقتش را داشت، رسید زرده تخم‌مرغ مقادیر زیادی کولین دارد که برای رشد جنین بیشتر نتایج خبر خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند سلامت نیوز ۴ ساعت پیش سلامت نیوز حتما شما هم از شنیدن این که شکلات در لیست خوراکی های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می شوید شکلات تلخ سرشار است از آنتی اکسیدان هایی که می توانند باعث بهبود در وضعیت خلق وخو شوند نتایج بیشتر ادامه نتایج وب تخم مرغ ویکی سالی شاپ تخممرغ ۱۳۹۵۹۷ شدن تان می شود چطور می توان در مدت ۲ هفته یک سایز کم کرد؟ راهنمای خرید کباب پز اختلال گفتاری کودک را جدی بگیرید بهترین روش تهیه همبرگرمرغ درمنزل علائم فیبروم رحم لایه بیشتر چرا دوچرخه‌سواری شادتان می‌کند؟ ویکی سالی شاپ ۱۳۹۴۹۲۵ تلویزیون ۳بعدی طرز تهیه خورشت آلو اسفناج طریقه شستن تابلو فرش در محل کار درباره این موضوعات صحبت نکنید نکاتی برای داشتن خواب راحت طرز تهیه خوراک مرغ از بین بردن بوی سوختگی بیشتر مادۀ غذایی که خلق و خویتان را بهتر می کندمجله اینترنتی ایران مطلب مادۀغذاییکهخلقوخویتانرابهتر ۱۳۹۴۸۱۴ آرتروز سالمندان خوراکی های کم کالری غذای مانده تا کی خوردنی است ؟ خواص لوبیا سبز فواید و مضرات آدامس خواص تخم مرغ و تخم پرندگان بهترین و بدترین روش های پخت ماهی نوشیدنی بیشتر آیا خوردن بال مرغ ضرر دارد؟ مجله اینترنتی ققنوس ۱۳۹۴۱۲۲۶ تزیین تخم مرغ ماجرای جالب منحصر به فرد ترین جشن تولد دنیا برای دختر ساله تصاویر ماجرای جالب منحصر به فرد ترین جشن تولد دنیا برای دختر ساله تصاویر آیا خوردن بیشتر آیا خوردن بال مرغ ضرر دارد؟ مجله اینترنتی ققنوس ۱۳۹۴۱۲۲۵ هایی از نمونه های جالب تزیین تخم مرغ عکس هایی از نمونه های جالب تزیین تخم مرغ عکس های وحشتناک پلنگ خشمگینی که در چاه افتاد عکس های وحشتناک پلنگ خشمگینی که در چاه افتاد بیشتر با خوردن این مواد افسردگی را برطرف سازیددانلود مقاله نرم افزار باخوردناینموادافسردگیرابرطرفسازی ۱۳۹۳۱۰۲۶ قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطان‌ها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین و اسیدفولیک می‌باشند املت خوردن یک املت خوشمزه با زرده‌ی تخم‌مرغ برای صبحانه شما را سرحال بیشتر قزوین ای ان جی خوردن زیادبهترین مجله اینترنتی قزوین ای ان جی خوردن زیاد ۱۳۹۴۱۱۱۹ دانه های سرخ انار دلم بی تاب دانه شدن است راستی فردا شب زیاد با زمستان خوش آمد گویی نکنی ، من از سر متن کامل نتایج جستجو فواید خوردن صبحانه فواید خوردن صبحانه بیشتر انتخاب کند، انتخابکند، ۱۳۹۴۱۰۲۱ باید با دستگاه کار کرد چون من خودم باشگاه میرم و با اسکات و پرس پا و حرکتهای پا کار میکنم بیشتر واسه پروتئین دریافتی مشکل دارم چون من از ماهی و سفیده تخم مرغ و سینه بیشتر تخم مرغ ویکی سالی شاپ تخممرغ ۱۳۹۵۹۷ شدن تان می شود چطور می توان در مدت ۲ هفته یک سایز کم کرد؟ راهنمای خرید کباب پز اختلال گفتاری کودک را جدی بگیرید بهترین روش تهیه همبرگرمرغ درمنزل علائم فیبروم رحم لایه بیشتر چرا دوچرخه‌سواری شادتان می‌کند؟ ویکی سالی شاپ ۱۳۹۴۹۲۵ تلویزیون ۳بعدی طرز تهیه خورشت آلو اسفناج طریقه شستن تابلو فرش در محل کار درباره این موضوعات صحبت نکنید نکاتی برای داشتن خواب راحت طرز تهیه خوراک مرغ از بین بردن بوی سوختگی بیشتر مادۀ غذایی که خلق و خویتان را بهتر می کندمجله اینترنتی ایران مطلب مادۀغذاییکهخلقوخویتانرابهتر ۱۳۹۴۸۱۴ آرتروز سالمندان خوراکی های کم کالری غذای مانده تا کی خوردنی است ؟ خواص لوبیا سبز فواید و مضرات آدامس خواص تخم مرغ و تخم پرندگان بهترین و بدترین روش های پخت ماهی نوشیدنی بیشتر آیا خوردن بال مرغ ضرر دارد؟ مجله اینترنتی ققنوس ۱۳۹۴۱۲۲۶ تزیین تخم مرغ ماجرای جالب منحصر به فرد ترین جشن تولد دنیا برای دختر ساله تصاویر ماجرای جالب منحصر به فرد ترین جشن تولد دنیا برای دختر ساله تصاویر آیا خوردن بیشتر آیا خوردن بال مرغ ضرر دارد؟ مجله اینترنتی ققنوس ۱۳۹۴۱۲۲۵ هایی از نمونه های جالب تزیین تخم مرغ عکس هایی از نمونه های جالب تزیین تخم مرغ عکس های وحشتناک پلنگ خشمگینی که در چاه افتاد عکس های وحشتناک پلنگ خشمگینی که در چاه افتاد بیشتر با خوردن این مواد افسردگی را برطرف سازیددانلود مقاله نرم افزار باخوردناینموادافسردگیرابرطرفسازی ۱۳۹۳۱۰۲۶ قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطان‌ها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین و اسیدفولیک می‌باشند املت خوردن یک املت خوشمزه با زرده‌ی تخم‌مرغ برای صبحانه شما را سرحال بیشتر قزوین ای ان جی خوردن زیادبهترین مجله اینترنتی قزوین ای ان جی خوردن زیاد ۱۳۹۴۱۱۱۹ دانه های سرخ انار دلم بی تاب دانه شدن است راستی فردا شب زیاد با زمستان خوش آمد گویی نکنی ، من از سر متن کامل نتایج جستجو فواید خوردن صبحانه فواید خوردن صبحانه بیشتر انتخاب کند، انتخابکند، ۱۳۹۴۱۰۲۱ باید با دستگاه کار کرد چون من خودم باشگاه میرم و با اسکات و پرس پا و حرکتهای پا کار میکنم بیشتر واسه پروتئین دریافتی مشکل دارم چون من از ماهی و سفیده تخم مرغ و سینه بیشتر خوردن خوردن ۱۳۹۴۱۰۲۱ بعد از ظهرمن متوجه منظورتون نشدماگه از انواع گوشت سفید و تخم مرغ هم استفاده میکنید که خب باید به شما آفرین گفتاما اگه فکر میکنید این مقدار کم هستش و دریافت پروتئین روزانه بیشتر عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کندباشگاه خبرنگاران جوان عادتیکهآدمراازبیخافسردهمی‌کند ۱۳۹۳۱۲۱ گهواره تمدن جهان زیر چکمه داعشآیا شهر اشکانی نابود می شود؟ تا پایان سال مرغ تومان می‌شود اوپک در تصاحب کارشناسان ایرانی دبیرکل اوپک هم ایرانی می‌شود؟ یک واحد صنعتی بیشتر

لینک منبع :خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند

خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند - مواد غذایی - تغذیه ... www.salamatnews.com/.../خوردن-شکلات-و-تخم‌مرغ-در-زمستان-شادتان-می‌کند‎Cached18 ژانویه 2017 ... خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند. سلامت نیوز: حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال ... خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند titre1.ir/fa/news/118674/خوردن-شکلات-و-تخم‌مرغ-در-زمستان-شادتان-می‌کند 18 ژانویه 2017 ... حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند | سلامتیسم www.salamatism.com/.../خوردن-شکلات-و-تخم-مرغ-در-زمستان-شادتان-می-کند 18 ژانویه 2017 ... افسردگی فصلی در زنان ، افسردگی فصلی بهار ، افسردگی فصلی پاییز ، شکلات تلخ ، خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند. خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند - بیمارستان سینا sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news&gidview=19712‎Cached19 ژانویه 2017 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ ... خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند - سلامتیسم | خبر ... khabarfarsi.com/u/31735488 خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند. حتما شما هم از شنیدن این که شکلات در لیست خوراکی های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می شوید! شکلات تلخ سرشار ... خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند - جستجوگر خبر فارسی khabarland.com/news/36902/index.html خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند سلامت نیوز: حتما شما هم از شنیدن این که شکلات در لیست خوراکی های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می شوید! شکلات ... خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند - خبرلند khabarland.com/.../خوردن-شکلات-و-تخم-مرغ-در-زمستان-شادتان-می-کند‎Cached18 ژانویه 2017 ... خوردن شکلات و تخم مرغ در زمستان شادتان می کند سلامت نیوز: حتما شما هم از شنیدن این که شکلات در لیست خوراکی های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال ... خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند - 24Khabar.com www.24khabar.com/.../خوردن-شکلات-و-تخم‌مرغ-در-زمستان-شادتان-می‌کند/‎Cachedخوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند. حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار ... خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند - 24Khabar.com www.24khabar.com/.../خوردن-شکلات-و-تخم‌مرغ-در-زمستان-شادتان-می‌کند/ 18 ژانویه 2017 ... حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که ... آخرین خبر |تغذیه/ خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند akharinkhabar.ir/health/3226680 18 ژانویه 2017 ... سلامتیسم/ حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از ...

خوردن شکلات تخم‌مرغ زمستان شادتان می‌کند