بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

[ad_1]
مفیدستان:

اتاق خبر 24: 

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: هر فرد روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتیاج دارد.

‌وحید ولی‌پور بیان کرد: بدن انسان برای رسیدن به حداکثر سلامتی به میزان معینی پروتئین دریافتی در هر روز نیاز دارد.

وی اظهار کرد: پروتئین به اسیدهای آمینه شکسته شده و انرژی موردنیاز بدن برای سوخت و ساز عضله‌سازی تأمین می‌شود.

ولی‌پور ادامه داد: هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با اشاره به اینکه میزان نیاز بدن ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است، اضافه کرد: ورزشکاران استقامتی روزانه به 1.2 تا 1.4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند.

وی تصریح کرد: نیاز روزانه بدن ورزشکاران قدرتی به پروتئین 1.2 تا 1.7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

ولی‌پور یادآور شد: فرآورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، عدس، دانه سویا، گوشت گوساله، مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند.

منبع: ایران خبر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علم ورزش به چه مقدار کالری نیاز داریم؟ چه میزان به چه مقدا کالری نیاز داریم؟ مقدار کالری لازم برای ما بستگی به خود ما و شیوه‌ی زندگی نقش روی در بدن نقشرویعوامل کاهش مقدار روی در بدن چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه روزانه دارند؟تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدپروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟پروتئین‌ها برای عملکردهای بیولوژیکی بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بروز احساس خستگی بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟بعضی از سازمان‌های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب …ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل …میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلبرای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی چربی خون در بدن چه علائمی داردچربیخونکلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود کلسترول در خون حل نمی امگا چیست و چه خواصی دارد؟ پایگاه تخصصی … پاسخ در تاریخ مرداد ۲۳ام ۱۳۹۴ ۱۶۵۷ سلام مستقیما که به مو نمیزنن بهتر است بدانید که علم ورزش به چه مقدار کالری نیاز داریم؟ چه میزان کربوهیدرات به چه مقدا کالری نیاز داریم؟ مقدار کالری لازم برای ما بستگی به خود ما و شیوه‌ی زندگی مان دارد تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید نقش روی در بدن نقش عوامل کاهش مقدار روی در بدن چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه روزانه دارند؟ پروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟ پروتئین‌ها برای عملکردهای بیولوژیکی بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بروز احساس خستگی می بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟ بعضی از سازمان‌های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زگیل برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟ ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟ میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری آکا میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به عوامل چربی خون در بدن چه علائمی دارد چربیخون کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود کلسترول در خون حل نمی شود و امگا چیست و چه خواصی دارد؟ پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ پاسخ در تاریخ مرداد ۲۳ام ۱۳۹۴ ۱۶۵۷ سلام مستقیما که به مو نمیزنن بهتر است بدانید که می

لینک منبع :بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ - ایسنا www.isna.ir/news/.../بدن-روزانه-به-چه-مقدار-پروتئین-نیاز-دارد‎Cached22 ژانویه 2017 ... ‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: هر فرد روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتیاج دارد. یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد - تمرینو tamrino.ir/پروتئین-مورد-نیاز-بدنساز/‎Cachedمصرف مقدار کافی پروتئین سلامتی عضلات شما را تضمین می کند. مصرف پروتئین همچنین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات را بصورت گلیکوژن در بدن بصورت ... بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../بدن-روزانه-به-چه-مقدار-پروتئین-نیاز-دارد‎Cachedبدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ . یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: هر فرد روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتیاج دارد. میزان پروتئین مورد نیاز ورزشکاران - مشاوره ورزشی www.evarzesh.ir/pages/میزان-پروتئین-مورد-نیاز-ورزشکاران.aspx‎Cached Similarمیزان نیاز ورزشکاران به پروتئین با توجه به شدت تمرین، کالری مورد نیاز، هدف وزن کم کردن یا ... برخی تحقیقات میزان 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای ... به همان اندازه ای که میزان و نوع پروتئین مصرفی اهمیت دارد زمان مصرف مواد ... مصرفی روزانه آنها کمتر از 600 میلی گرم است بیشتر از 2 گرم پروتئین به ازای هر ... بدن شما چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ - ادکوان https://edcoan.ir/how-much-protein-your-body-needs/‎Cachedبدن شما چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ ... میزان پروتئین روزانه به گرم (/) ۶ = میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده برحسب گرم. ۲۷۲ گرم (/) ۶ = ۴۵٫۳۳ گرم در هر وعده. اگر یک ... بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ ‌ - فرارو fararu.com/fa/news/.../بدن-روزانه-به-چه-مقدار-پروتئین-نیاز-دارد-‌‎Cachedبدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ . تاریخ انتشار: ۰۹:۴۸ - ۰۳ بهمن ۱۳۹۵. پ. یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: هر فرد روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر ... چند گرم پروتئین در طول روز برای سلامتی نیاز است؟ - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/.../533-چند-گرم-پروتئین-در-طول-روز-برای-سلامتی-نیاز-است؟.html‎Cachedاکثر آمریکایی ها بیش از مقدار مورد نیاز و به اندازه کافی در هر روز، پروتئین دریافت می کنند و ممکن ... بزرگسالان در ایالات متحده تشویق به دریافت 10٪ تا 35٪ از کالری روزانه خود از منابع ... پروتئین نقش کلیدی در ساختن سیستم ایمنی بدن شما دارد. بدن ما در روز به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ https://ashpazbashy.com/بدن-ما-در-روز-به-چه-مقدار-پروتئین-نیاز-د/‎Cached7 سپتامبر 2016 ... شاید ندانید که مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلکه باید میزان مصرف مورد نیاز هر کسی از پروتئین مشخص شود. بهار نیوز - بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ ‌ baharnews.ir/news/124037/بدن-روزانه-مقدار-پروتئین-نیاز‎Cached22 ژانویه 2017 ... ‌وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با ایسنا، بیان کرد: بدن انسان برای رسیدن به حداکثر سلامتی به میزان معینی پروتئین دریافتی در هر روز نیاز دارد.وی اظهار ... چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟ - پورتال پزشکی ... www.sportmedicine.ir/modules.php?name=contents&t=1624‎Cached Similarاگر شما پروتئین به تنهایی و به میزان بیش از نیاز بدن مصرف کنید در واقع فقط ... که شامل پروتئین خالص نباشد، این فایده ها را دارد: بافت ماهیچه ها را ترمیم کرده و می سازد. ... بدون در نظر گرفتن پروتئین خالص ، رژیم غذایی روزانه به اندازه 110تا 125 گرم ... با استفاده 2 بار در روز از این مقدار گوشت به میزان 50 گرم پروتئین ( بدون در ...

روزانه مقدار پروتئین نیاز دارد؟