4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
سناریوی انتقادات درونی را کنار بگذارید

بی‌خاصیت. پشت گوش انداز. مردد. این‌ها القابی هستند که دوستم خودش را مستحق آنها می‌داند که البته موجب حیرت من می‌شود. در واقع از نظر من او هم موفق است و هم زیبا که در اوقات فراغتش شیرینی‌های فوق‌العاده‌ایی برای خانواده‌اش می‌پزد. بله، آشپزی می‌کند! (گیج شدم چون من نه آشپزی بلدم و نه وقت آن را دارم). اما این روزها زمزمه‌های منفی درون بر او غالب شده و موفقیت‌هایش را با خاک یکسان می‌کند.

بیائید درباره‌ی واگویه‌های منفی درون که همه‌ی ما گاه و بیگاه داریم، صحبت کنیم. چرا باید این واگویه‌ها که فقط بر زخم‌های نمک می‌پاشند، تحمل کنیم؟ این هفته، می‌خواهم به خودتان در قالب من یا خودتان به عنوان یک مادر، خواهر، بهترین دوست نگاه کنید. قسم می‌خورم که تلاشتان را می‌کنید و معرکه‌تر از آنچه تصور می‌کنید، هستید. بعلاوه، ازآنجایی که همه‌ی ما به کمک نیاز داریم، ازاین چهار نکته‌ بهره ببرید.

1. از سکون دست بردارید و وارد عمل شوید.
تمرکز بر عواقب ناخوشایند، دست‌یابی به راه حل را معدوم می‌کند. به جای آنکه وقت خود را معطوف افکار مغلوبانه نمائید، به اندیشه‌های برتری‌جویانه متمایل شوید تا انرژیتان به سوی اقدامات متمایز هدایت شود. گام‌های موثق یا دیدگاه‌های جدید که اکنون یا دفعه‌ی بعد که با موقعیتی مشابه مواجه شدید، می‌تواند نتیجه را تغییر دهند، چه هستند؟ هدفمند بودن نیروبخش است و تمرکز ما را از ناکامی‌های جاری به سمت امیدواری سوق می‌دهند.

2.با خودتان مهربان باشید.
تجسم کنید عزیزترین فرد زندگیتان از آنچه به خودتان نسبت می‌دهید، چه تصوری خواهد کرد و یا اگر دیگری این حرف‌ها را درباره‌ی او می‌زد، شما چه تصوری از او پیدا می‌کردید. هنگامی که انتقادات درونی‌ام آغاز می‌شود، از خودم می‌پرسم که آیا می‌خواهم دخترم نیز چنین نگرش را نسبت به خودش داشته باشد؟ فقط همین تفکرات مجبورم می‌کنند تا سناریوی انتقادات درونی را کنار بگذارم.

3.استنتاجات منفی خود را به چالش بکشید.
آیا یک انتقاد از سوی رئیستان حقیقتا بدان معناست که نحوه‌ی عملکرد شما پایین‌تر از حد متوسط است؟ آیا رفتارهای کودکتان که شما را عصبانی می‌کند حاکی از آن است که او به مشاوره نیاز دارد؟ از خودتان بپرسید که آیا استنتاجات ناخودآگاه و انتقادی شما صحیح هستند، یا خیر؟ آیا حقیقتا قابل اثبات هستند؟ خودتان قاضی شوید، عدله و حقایق را یکی یکی برشمارید.
تذکر: هنگامی که آشفته و نگران هستید، این امر چندان سهل و آسان نیست. بنابراین برای آنکه روند درستی در پیش گیرید، ابتدا باید آرامش پیدا کنید.

4. از تمرکز بر خود دست بکشید و به دیگران توجه کنید.
(این نکته‌ی مورد علاقه‌ی من است). تحقیقات حاکی از آن است که یکی از بهترین شیوه‌های عدم تمرکز بر نقص‌ها و کمبودهای خود، خرسند نمودن دیگران است. پس بیائید شروع کنیم. احساستان در روزهایی که دوستتان اخلاق فوق‌العاده‌ی شما را تحسین کرده یا شما از تمجید کرد را به خاطر آورید. همین حالا همین کار را برای دیگران انجام دهید. هنگامی که این مقاله را به اشتراک می‌گذارید، آن را برای دوستان خود نیز بفرستید و از سه صفت فوق‌العاده‌ی او تمجید کنید، زیرا ممکن است او نیز مانند شما، از واگویه‌های منفی درونش رنج می‌برد.

امیدوارم روزی برسد که از شر این زمزمه‌های منفی خلاص شویم، اما تا آن زمان ما به کمک یکدیگر نیاز داریم. شجاعت به خرج دهید و زمزمه‌های درونی را با فریادهای عاشقانه و حمایتی بیرون بریزید.
منبع : آی بانو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
روش قطعی برای مهار انتقادات درونسایت بیتوته ۱۳۹۴۸۷ محصولات زیباییفروش محصولات پزشکی پنج شنبه آبان روانشناسیبرای زندگی بهتر۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون تازه های برای زندگی بهتر مهارت فکر کردن یاد بگیرکه بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون آکاغذاها ۱۳۹۴۶۱۲ سیاهی دور چشم سایه چشم خط چشم ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون مهار انتقادات درونانتقاد منفی درونانتقادات درونی سناریوی انتقادات درونیروشهای مهار انتقادات درونی بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونسایت شمس شهرستان مبارکه ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۶۱۲ مطالب عمومی مذهبی و حماسی خانواده علمی آموزشی فناوری اطلاعات سرگرمی ورزشی تماس با ما قوانین ارسال دیدگاه درباره ما تماس با ما ارسال مطلب تبلیغات ۴ روش قطعی برای مهار بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونپرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، ۱۳۹۵۹۱۸ مشتریان خاص و همکارانتان را اینگونه سوپرایز کنید تاریخ نشر چهارشنبه شهریور مشاهده سایر اخبار روانشناسی ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون بی‌خاصیت بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۵۷۱ صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون – آکا ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرونآکا ۱۳۹۴۶۱۲ ۵ مرورگر اینترنتی برتر برای سیستم های ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون سایت خانواده ،مشاور خانوادهمهارتهای زندگی ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون انتقادات بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۹۲۳ دوستی و عشق به پول بهترین نصیحت ها از زبان پدرانِ آدم موفق ها به نام عذرخواهی، به کام گستاخی صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونوبسایت تفریحی و سرگرمیفانی یو ۱۳۹۴۸۱۶ •روزیکـــــــــس •موزیک ایرونـــی آخرین ارسالی های انجمن عنوان پاسخ بازدید توسط ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون بازدید پنجشنبه مهر تازه های روانشناسیبرای بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونایران بانو ۴روشقطعیبرایمهارانتقاد ۱۳۹۵۱۷ عید نوروز کاشت سبزه عروسکی تزئین سفره هفت سین زیبا تز ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون مهار انتقادات درونانتقاد منفی درونانتقادات درونی‌سناریوی انتقادات درونی روشهای بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۹۲۳  مجله اینترنتی مزون آرایش چهره پزشکی و سلامت آشپزی سرگرمی و مطالب جالب زیبایی موفقیت گوناگون تماس با ما جستجو ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون مطالب تصادفی صفحه اصلی بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونسایت شمس شهرستان مبارکه ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۶۱۲ مطالب عمومی مذهبی و حماسی خانواده علمی آموزشی فناوری اطلاعات سرگرمی ورزشی تماس با ما قوانین ارسال دیدگاه درباره ما تماس با ما ارسال مطلب تبلیغات ۴ روش قطعی برای مهار بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونپرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، ۱۳۹۵۹۱۸ مشتریان خاص و همکارانتان را اینگونه سوپرایز کنید تاریخ نشر چهارشنبه شهریور مشاهده سایر اخبار روانشناسی ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون بی‌خاصیت بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۵۷۱ صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون – آکا ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرونآکا ۱۳۹۴۶۱۲ ۵ مرورگر اینترنتی برتر برای سیستم های ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون سایت خانواده ،مشاور خانوادهمهارتهای زندگی ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون انتقادات بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۹۲۳ دوستی و عشق به پول بهترین نصیحت ها از زبان پدرانِ آدم موفق ها به نام عذرخواهی، به کام گستاخی صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونوبسایت تفریحی و سرگرمیفانی یو ۱۳۹۴۸۱۶ •روزیکـــــــــس •موزیک ایرونـــی آخرین ارسالی های انجمن عنوان پاسخ بازدید توسط ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون بازدید پنجشنبه مهر تازه های روانشناسیبرای بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درونایران بانو ۴روشقطعیبرایمهارانتقاد ۱۳۹۵۱۷ عید نوروز کاشت سبزه عروسکی تزئین سفره هفت سین زیبا تز ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون مهار انتقادات درونانتقاد منفی درونانتقادات درونی‌سناریوی انتقادات درونی روشهای بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۹۲۳  مجله اینترنتی مزون آرایش چهره پزشکی و سلامت آشپزی سرگرمی و مطالب جالب زیبایی موفقیت گوناگون تماس با ما جستجو ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون مطالب تصادفی صفحه اصلی بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقادات ۱۳۹۴۸۲۰ کنید آقایان همسرتان را درک کنید نقشه سایت تماس با ما خبرخوان © طراحی سایت ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون بیشتر روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴روشقطعیبرایمهارانتقاداتدرون ۱۳۹۴۸۲۷ های تقویت صبر و بردباری ۱۰کاری که برای رسیدن به موفقیت نباید انجام دهید صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات بیشتر

لینک منبع :4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون

۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون - بیتوته www.beytoote.com/.../zendegi.../method4-suppress-criticism.html‎Cached۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون مهار انتقادات درون,انتقاد منفی درون,انتقادات درونی‌ ,سناریوی انتقادات درونی ,روشهای مهار انتقادات درونی. 4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون - آریا | دمادم https://damadam.ir/news/4-روش-قطعی-برای-مهار-انتقادات-درون/7425885 خبرگزاری آریا - سناریوی انتقادات درونی را کنار بگذارید بی‌خاصیت. پشت گوش انداز. مردد. این‌ها القابی هستند که دوستم خودش را مستحق آنها می‌داند که ... 4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون | - بی خاصیت. پشت گوش انداز. - قطره www.ghatreh.com/news/nn35890110/روش-قطعی-برای-مهار-انتقادات-درون 2 فوریه 2017 ... 4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون. - بی خاصیت. پشت گوش انداز. مردد. این ها القابی هستند که دوستم خودش را مستحق آنها می داند که البته موجب حیرت ... خبرگزاری آریا - 4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون www.aryanews.com/News/.../4-روش-قطعی-برای-مهار-انتقادات-درون 2 فوریه 2017 ... 4 روش قطعی برای مهار انتقادات درون. خبرگزاری آریا - روشهای مهار انتقادات درونی سناریوی انتقادات درونی را کنار بگذارید بی‌خاصیت. پشت گوش انداز. [PDF] روش های قطعی برای مهار انتقادات درون archive.asremardom.ir/1394/06/12/10.pdf‎Cached3 سپتامبر 2015 ... فرد روی توانایی هایش حساب نکرده، نقشی برای ..... روش های قطعی برای مهار. انتقادات ... 4- صغرا کشاورز به شماره شناسنامه 52 صادره از خرامه مادر متوفی. ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون | سناریوی انتقادات درونی را کنار ... padsha.com/۴-روش-قطعی-برای-مهار-انتقادات-درون روش های خانگی برای درمان قطعی ترک پا , توصیه‌هایی برای مهار گرمازدگی , تحقیقات ... بیائید درباره‌ی واگویه‌های منفی درون که همه‌ی ما گاه و بیگاه داریم، صحبت کنیم. 9 راهکار برای دور کردن مورچه‌ها از گوشه و کنار خانه - برترین ها www.bartarinha.ir/.../9-راهکار-برای-دور-کردن-مورچه‌ها-از-گوشه-و-کنار-خانه‎Cached Similar6 مه 2013 ... شاید تا به حال اقدامات زیادی برای از بین بردن و دور نگه داشتن مورچه‌ها انجام داده ... مقداری فلفل را درون سوراخ لانه مورچه‌ها بریزید و با آنها خداحافظی کنید! شرکت گاز استان چهارمحال و بختیاری www.nigc-chbgas.ir/‎Cached Similarشکایت · پرسش و پاسخ · نظر، پیشنهاد، انتقاد، سئوال ... از درون ما را مصون می‌کند. معنایش .... جلسه هم اندیشی همسران همکار ناحیه بروجن با مدیرعامل شرکت گاز استان برای اولین بار .... 9-به محض استشمام بوی گاز در صورت امکان فلکه اصلی را قطع کنید و اگر نتوانستید، فوراً محل را ترک کنید. ... 11-روش‌های مهار آتش را به خوبی فرا گیرید. تایید قطعی پیدا شدن اجساد دو قربانی حادثه پلاسکو تا این لحظه/ شهردار www.entekhab.ir/.../تایید-قطعی-پیدا-شدن-اجساد-دو-قربانی-حادثه-پلاسکو-تا-این-لحظه-شهردار-تهران-آواربرداری-کامل-پنج-تا-شش-روز-زمان-...‎Cachedتایید قطعی پیدا شدن اجساد دو قربانی حادثه پلاسکو تا این لحظه/ شهردار تهران: .... مردم به شایعات توجه نکنند، از مالکان و صاحبان پاساژ کسی درون ساختمان نبوده است ... آتش پلاسکو به جان ساختمان مجاور افتاد/ آتش‌نشانان در تلاش برای مهار آتش هستند/ .... ایرنا: 4 نفر از عکاسان و خبرنگاران در زیر آوار مدفون شده اند/زنده بودن 3 آتش نشان در ... Zendegi Movafagh 1.0 - دانلود نرم افزار زندگی موفق اندروید - سانلود www.sunload.ir/software/com.samira.../زندگی-موفق-اندروید‎Cached18 ژوئن 2017 ... شکست ها رو به موفقیت تبدیل کنین و بسیاری مهارت ها برای داشتن ... راه‌هایی ساده برای رهایی از رخوت و تنبلی; ۴ روش قطعی برای مهار انتقادات درون ...

قطعی برای مهار انتقادات درون