چربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم

[ad_1]

در ادامه به این ۱۰ خوراکی که برای کاهش وزن و چربی سوزی عالی هستند اشاره می‌کنیم:
۱. خوراکی‌های سرشار از فیبر

نظیر بلغور جو و نان سبوس‌دار (نان با آرد کامل) برای کاهش وزن‌تان بسیار خوب و مفید هستند. این خوراکی‌ها می‌توانند برای مدتی طولانی‌تر شما را سیر نگه دارند. هم‌چنین کمک می‌کنند سطح کلسترول بدِ خون‌تان پایین بیاید.
۲. لیمو

یک عامل سم‌زدای بسیار خوب اسـت که می‌تواند کمک کند سرعت چربی‌سوزی‌تان بیش‌تر شود، ؛ به ویژه وقتی آن را با آب گرم یا آب هویج مخلوط کنید و قبل از صبحانه بنوشید.

۳. سیب

می‌تواند باعث شود برای مدت زمانی بیش‌تر احساس سیری کنید، و به این ترتیب پرخوری نکنید.

۴. سیب‌زمینی

را به اشتباه، یک خوراکیِ پرچربی می‌دانند؛ البته اگر آن را سرخ کنید، این مسئله درست از آب در می‌آید. ولی اگر سیب‌زمینی را به صورت پخته نوش جان کنید، غذایی کاملا سالم و مفید اسـت. سیب‌زمینی تقریبا فقط ۹۷ کالری دارد.
۵. انگور

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مملو از انرژی اسـت. انگور نیز فقط حدودا ۷۰ کالری دارد.
۶. پرتقال

حتی کم‌تر از ۵۰ کالری دارد و سرشار از فیبر اسـت.

مطلب مرتبط: ۱۵ خوراکی برای آب کردن چربی شکم
۷. سالادها

(البته) با سسِ کم، از دیگر خوراکی‌های محبوب و سالم هستند که می‌توانید در رژیم غذایی‌تان داشته باشید. آنها کالریِ اندک ولی ارزش غذاییِ بالا دارند.
۸. ماهی

سرشار از اسیدهای چرب اسـت و می‌تواند به کاهش کلسترول بد در خون‌تان کمک کند. هم‌چنین ماهی به کاهش وزن کمک می‌کند و برای سالم نگه داشتن قلب هم مفید اسـت. ماهی تن و سالمون از جمله ماهی‌هایی هستند که اسید چربِ بالا دارند.
۹. بروکلی

کالریِ اندک دارد و سرشار از ویتامین‌های A و C اسـت.

۱۰. تکه‌های بسته‌بندی و نوشیدنی‌های پروتئینی نیز به ویژه برای افرادی که به دنبال چربی‌سوزی و پرورش عضله هستند، توصیه می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... ولی به راستی، میتوانیم با خوردن خوراکیهای سالم و درست از همهی این ... در ادامه به این ۱۰ خوراکی که برای کاهش وزن و چربی سوزی عالی هستند اشاره ...ولی به راستی، میتوانیم با خوردن خوراکیهای سالم و درست از همهی این مشکلات جلوگیری کنیم. در ادامه به این ۱۰ خوراکی که برای کاهش وزن و چربی سوزی عالی هستند اشاره ...24 سپتامبر 2016 ... همه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزه ی همه ما ا.همه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزهی همه ما است.25 سپتامبر 2016 ... همه می دانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزه همه ما است.۱۳۹۵/۰۷/۰۳ - ۱۷:۲۵ - کد خبر: 193612 سلامت نیوز: همه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزهی همه ما است.سلامت و بهداشترژیم درمانی10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن! ... اگر چه باید مراقب بود اگر شما آرد جو را با شکر و کره مخلوط کنید، وزن شما را افزایش می دهد و بهجای ایجاد ...کاهش وزن با غذا و رژیم لاغری با غذا و روغن نارگیل برای کاهش وزن و کاهش وزن اصولی ... “رازهای لاغری” شده و فراموش می کنند که به آسانی می توانند عادت های سالم غذایی را در ...بهترین خوراکی ها برای چربی سوزی و کاهش وزن ... بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم میتوان این کار را انجام داد.علم ورزش | آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ ... چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟ ... ۱۰ باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی که کاهش وزن را سخت تر می کند ... 10 خوراکی برای از بین بردن چربی اطراف شکم و کاهش التهاب در بدن.

کلماتی برای این موضوع
تخم کتان روش های کاهش وزن و لاغری با تخم کتان …کاهش وزن و لاغری با تخم کتان میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال قاشق چایخوری در رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما چربی سوز لیپو۶ پایگاه تخصصی بدنسازی و …این چربی سوز هدفمند ترین، قدرتمند ترین و بیرحم ترین چربی سوزی ست که جهان تاکنون به خود معجزه عسل و دارچین در کاهش وزنرژیم غذایی کاهش وزن بیماری دیابت مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارنداز کجا بفهمیم که چربی خون داریم؟کلسترول خـوب و …قی کردن گوشه چشم علتش چیست؟ بوتاکس با صورت ما چه میکند؟ مژه های سالم و زیبا با انجام بررسی چربی‌ سوز برتر پایگاه تخصصی بدنسازی و طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه با این رژیم کاهش وزن کیلوگرم و کاهش سایز سانتیمتر ۳۰ راه ‌حل برای کاهش وزن بدنلاغری رژیم لاغری رژیم تغذیه کاهش وزن کوچک کردن شکملاغری سریعلاغری شکمرژیم لاغری تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد راه های مقابله با چاقی شکمی سیمرغجلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد

لینک منبع :چربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم

چربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم - مجله کسب و کار بازده bazdeh.org/۱۰-سالم‌ترین-خوراکی‌-برای-کاهش-وزن-و-چ/‎Cachedهمه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای کاهش وزن و چربی سوزی معضل امروزه‌ی همه‌ی ما است.در ادامه به ۱۰ خوراکی که برای کاهش. چربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم portal.jafamhis.com/.../چربی+سوزی+و+کاهش+وزن+با+۱۰+خوراکی‌+سالم.html‎Cachedچربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم. همه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزه‌ی می باشد. 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن! - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/abate-grapefruit.html‎Cached Similarغذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را... ... اگر چه باید مراقب بود اگر شما آرد جو را با شکر و کره مخلوط کنید، وزن شما را افزایش می دهد و بهجای ... چربی‌سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم www.shahrekhabar.com/analysis/147488688020671 26 سپتامبر 2016 ... ولی به راستی، می‌توانیم با خوردن خوراکی‌های سالم و درست از همه‌ی این ... در ادامه به این ۱۰ خوراکی که برای کاهش وزن و چربی سوزی عالی هستند اشاره ... خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی‌ خوشمزه و متنوع | چطور chetor.com/33334-خوراکی-های-چربی-سوز-شکم/‎Cached Rating: 90% - 5,250 votes برای همین در اینجا می‌خواهیم شما را با خوراکی های چربی سوز شکم آشنا کنیم. ... مقاله مرتبط: طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید ... خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم ... لاغری - خوراکی های موثر در چربی سوزی | زیبامون https://www.zibamoon.com/.../لاغری----خوراکی-های-موثر-در-چربی-سوزی‎Cached13 جولای 2017 ... این خوراکی‌ها با افزایش چربی‌ سوزی نقش خود را در این زمینه به بهترین شکل ممکن ... هضم این میوه‌ها در بدن نیز به آرامی صورت می‌گیرد و باعث می‌شوند تا روند کاهش وزن سریع‌تر صورت گیرد و به همین دلیل به خوراکی چربی سوز ... بدن برای افزایش سوخت‌وساز و چربی سوزی به چربی‌های سالم نیاز دارد و ... ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۰. ۱۰ خوراکی برای کاهش وزن سریع - Hendevaneh hendevaneh.com/۱۰-خوراکی-برای-کاهش-وزن-سریع/ یک خوراکی دیگر که پروتیین بالایی دارد ماست است که برای مقابله با هوس شیرینیجات عالی است. چند تکه ... مطلب مرتبط: چربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم ... 7 نوشیدنی چربی سوز عالی برای کاهش وزن - سیمرغ seemorgh.com/.../336482-بهترین-نوشیدنی-های-چربی-سوز/‎Cached1 مارس 2017 ... آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی به داشتن پوستی سالم کمک می کنند چون باعث از بین بردن باکتری های عامل آکنه ها می ... این میوه های ریز منبع اسیدهای مفید مانند اسیدمالیک، کنیک و سیتریک هستند. ... شما می توانید با مصرف این نوشیدنی به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید. ... ماساژ درمانی ده روزه چگونه اثر می کند. چربی سوزی و خوش اندامی با 14 ماده غذایی - نمناک namnak.com/چربی-سوزی-با-14-ماده-غذایی.p5663‎Cachedچربی سوز سریع ، چربی سوزی با مواد غذایی ، چربی سوزی شکم ، چربی سوزی و اندام مناسب ... شما باید به فکر تغذیه ی سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. ... پروتئین ها باعث کاهش وزن می شوند به خاطر اینکه بدن برای تجزیه ی پروتئین های دریافتی به ... چربی سوزی و کاهش وزن با 10 خوراکی‌ سالم - خوب خوان - ورزش khubkhan.ir/سلامت/سلامت.../چربی-سوزی-و-کاهش-وزن-با-10-خوراکی-سالم 24 سپتامبر 2016 ... همه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزه‌ی همه‌ ما.

چربی سوزی کاهش خوراکی‌ سالم