با این غذاها به استقبال پاییز برویم

[ad_1]

با این غذاها به استقبال پاییز برویم 

فصل پاییز هم از راه رسید و رنگ های طبیعت ما را دوباره سرزنده خواهد کرد. برای تغذیه در این فصل هم ما برای شما پیشنهاد داریم. وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید.

در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل اســت. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های فصلی در امان ماند.

بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان اســت که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد.

کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن اســت که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر اســت. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن.

انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد.

قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن اســت. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی اســت در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات.

تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز اســت که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد.

کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید اســت.

شلغم: شلغم ازجمله ریشه ‌های خوراکی سبزیجات اســت که می ‌تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. به گزارش پارس ناز شلغم منبع عالی از ویتامین ‌های آ و کا و همچنین اسیدفولیک اســت و برای طعم دادن به آن می‌ توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ‌ای استفاده کنید.

گریپ فروت: گریپ ‌فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می‌کند و منبع غنی از لیکوپن اســت. این رنگدانه ‌های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می ‌تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود.

اگر به خوردن میوه‌ های ترش‌مزه علاقه‌مند هستید، می ‌توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ ‌فروت که سرشار از آنتی ‌اکسیدان اســت لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می ‌توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
جملات و متن های زیبا برای کارت عروسیجملات و متن های زیبا برای کارت عروسی در اینجا کامل ترین متن های مخصوص کارت دعوت عقد و چرا فیتیله‌ای‌ها در تلویزیون نیستند؟تهیه‌کننده و بازیگر برنامه فیتیله درباره‌ی این موضوع که چرا برنامه‌ جدیدشان راهنمای سفر به کیش من به همراه همسر وپسرم با قیمت گذاف شام هتل داریوش را رزرو کردیم این آقای ثابت خیلی با مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …چرا طلاق برای مردان سخت تر است؟ تا به حال کسی به قضیه جدایی از این حیث فکر کرده است؟سفرنامه چین پکن لست سکندبا شنیدن نام چین جمعیت آن وسپس دیوار معروف آن به ذهن خطور میکند داشتن جمعیت زیاد شهرهای استان تهران دیدنی های استان تهران ایران …پاییز گردی با دایناسورهای پارک ژوراسیک تهران همراه با نقش و نگار های هفتگی گردشگری اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید با ویژگی های نسخه جدید تلگرام آشنا شوید با این نرم افزار مدتی چشمان خود را به فرد هتل رکسوس پریمیوم بلک پنج ستاره هتل های …هتل ستاره رکسوس پریمیوم دارای متر ساحل اختصاصی با پارک آبی به سبک تروجان به وسعت نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنابه گزارش ایسنا، در حال حاضر ۳۰۰۰ نیروگاه فرسوده با راندمان کمتر از ۳۰ درصد در کشور اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز

لینک منبع :با این غذاها به استقبال پاییز برویم

با این غذاها به استقبال پاییز برویم - پردیس سلامت www.irangapco.com/با-این-غذاها-به-استقبال-پاییز-برویم/‎Cached26 سپتامبر 2016 ... با این غذاها به استقبال پاییز برویم. فصل پاییز هم از راه رسید و رنگ های طبیعت ما را دوباره سرزنده خواهد کرد. برای تغذیه در این فصل هم ما برای شما ... بمب ویتامین C این معجون است!؛ بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز ... netnevesht.ir/بمب-ویتامین-c/‎Cached1 روز پیش ... بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز برویم. کم کم به انتهای تابستان نزدیک می شویم و پاییز، این فصل دل انگیز و رنگارنگ در راه است. اما پاییز زیبا علاوه بر رنگ های دلنشین معمولا با خود سرما خوردگی و آلرژی فصلی به همراه می آورد. ... به جز عسل بقیه مواد را در غذا ساز میکس کرده و سپس عسل را نیز اضافه کنید و ... بمب ویتامین C این معجون است!؛ بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز ... www.shahrekhabar.com/medical/150194514055239‎Cached1 روز پیش ... بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز برویم - نت نوشت. ... این معجون بسیار خوشمزه را می توانید با صرف حداقل زمان تهیه کنید و از آن لذت ببرید. ... به جز عسل بقیه مواد را در غذا ساز میکس کرده و سپس عسل را نیز اضافه کنید و آنقدر ... بمب ویتامین c این معجون است بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز ... hamsaye.xyz/.../بمب-ویتامین-c-این-معجون-است-بدون-سرما-خوردگی-به-استقبال-پاییز-برویم‎Cachedبمب ویتامین c این معجون است بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز برویم جستجو شده ... بسیاری از زنان با انتخاب هوشمندانه رژیم غذایی شان می توانند تمام ویتامین های ... شاد و پرانرژی به استقبال پاییز برویم | شورای اسلامی شهر حسن آباد hassanabad.gov.ir/.../142-شاد-و-پرانرژی-به-استقبال-پاییز-برویم‎Cachedمغز رهبر این ساعات منظم شبانه روز است، اما به نظر می‌رسد که با آغاز فصل پاییز دچار بی ... منجمد کردن مواد غذایی سبب حفظ ارزش غذایی خوراکی‌ها می‌شود و این روش برای ... بمب ویتامین c این معجون است بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز ... bamdad.xyz/.../بمب+ویتامین+c+این+معجون+است+بدون+سرما+خوردگی+به+استقبال+پاییز+برویم‎Cachedبمب ویتامین c این معجون است بدون سرما خوردگی به استقبال پاییز برویم. ... ویتامین a مثل همه آنتی اکسیدان ها از طریق مبارزه با اثرات تخریبی رادیکال های آزاد در ... اگر پایبند به یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشید، مصرف توصیه شده روزانه ( daily ... شاد و پرانرژی به استقبال پاییز برویم - سفیر تیران و کرون safiretiran.ir/12346/شاد-و-پرانرژی-به-استقبال-پاییز-برویم‎Cached18 سپتامبر 2014 ... شاد و پرانرژی به استقبال پاییز برویم ... مغز رهبر این ساعات منظم شبانه روز است، اما به نظر می‌رسد که با آغاز فصل پاییز دچار بی نظمی می‌شود که ... بمب ویتامین C این معجون است!؛ بدون سرما خوردگی به استقبال ... - IR24 ir24.news/پزشکی-و.../بمب-ویتامین-c-این-معجون-است؛-بدون-سرما-خ/‎Cached1 روز پیش ... یک عدد لیمو با پوست. ۵۰۰ گرم عسل. به جز عسل بقیه مواد را در غذا ساز میکس کرده و سپس عسل را نیز اضافه کنید و آنقدر مخلوط کنید تا به شکل یک ... 7 نوشیدنی خوشمزه برای استقبال از پاییز - تبیان article.tebyan.net/.../7-نوشیدنی-خوشمزه-برای-استقبال-از-پاییز‎Cached27 سپتامبر 2015 ... داشتن سیستم ایمنی قوی برای شروع یک پاییز و زمستانی دل انگیز لازم است. ... برای تهیه ی این نوشیدنی می توانید آب پرتقال را گرفته و داخل مخلوط کن با توت ... در واقع می توان به این نوشیدنی چند میوه لقب بمب ویتامین C را داد. ... و هویج دو ماده ی غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به ... [PDF] جشنــواره پاییزی - موسسه خیریه بهنام دهش پور https://behnamcharity.org.ir/wp-content/uploads/2017/06/No1.pdf‎Cachedبا درود به همه شما عزیزان دردآشنا که در طول فعالیت بیست ساله موسسه خیریه بهنام. دهش پور همواره ... ســرطان، بیماری که این روز ها نامش زیاد شنیده می شــود و هر کسی از برخورد با آن .... به همت بهنام و کمک دوستان، بازاری به مدت سه روز برگزار شد و مورد استقبال زیاد .... به غذای کمکی کوداکن زیر دوسال نباید نمک اضافه کنید تا هم به غذاهای کم.

غذاها استقبال پاییز برویم