سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم

[ad_1]

سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم 

شما می توانید سبزیجات خوشمزه را با ادویه هندی مخلوط کنید و در انتها یک غذای خوشمزه و سالم و عالی داشته باشید. با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید. در این دستور پخت سعی شده از سبزیجات پاییزی که در حال حاضر بهترین کیفیت آنها را می توانید پیدا کنید استفاده شود.

مواد لازم:

یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتون
یک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شده
یک فنجان گلچه کل کلم
یک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشد
دو قاشق چای خوری پودر ادویه کاری
یک دوم فنجان آب سبزیجات
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
425 گرم نخود آب کشیده و خشک شده
410 گرم گوجه فرنگی ریز خرد شده
دو قاشق غذا خوری، گشنیز تازه خرد شده
یک دوم فنجان ماست چکیده با چربی دو درصد

دستور پخت:

1. روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. سیب زمینی شیرین را به ماهی تابه اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید.

2. حرارت را به متوسط کاهش دهید. قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس داخل ماهی تابه را مرتب تکان دهید و بهم بزنید.

3. آب سبزیجات و سه مورد بعدی در لیست مواد لازم را اضافه کنید ( تا گوجه فرنگی ) مواد داخل ماهی تابه را به جوش بیاورید، درب ماهی تابه را بگذارید، حرارت را کاهش دهید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید.

4. در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی …در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریعطرز تهیه غذای گیاهیسایت اشپزیپخت آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذا با ماهی خام،غذای دریایی چینی،غذا با ماهی،غذای دریایی،غذاهای دریایی،ماهی شکم پر روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و …روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفیدطرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی …مواد لازم برای پودینگ شکلاتی شیر یک و نیم پ نشاسته ذرت ق غ شکر یک سوم پیمانه وانیل کمی غذای مقوی و پر خاصیت غذای مقوی و پر خاصیت غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟طرز تهیه پیده گوشت غذای مخصوص ترکیه ایعکسطرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی …آرشیو چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی پیشنهاد می کنید؟ ادویه ها غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و طرز در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریعطرز تهیه غذای گیاهیسایت اشپزیپخت دسر آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ سبک غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذا با ماهی خام،غذای دریایی چینی،غذا با ماهی،غذای دریایی،غذاهای دریایی،ماهی شکم پر،غذا با روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفید روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفید طرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی عکس مواد لازم برای پودینگ شکلاتی شیر یک و نیم پ نشاسته ذرت ق غ شکر یک سوم پیمانه وانیل کمی غذای مقوی و پر خاصیت غذای مقوی و پر خاصیت غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟ طرز تهیه پیده گوشت غذای مخصوص ترکیه ایعکس طرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و سبزیجات با عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی پیشنهاد می کنید آرشیو چه ادویه هایی استفاده می کنید؟ چه ادویه هایی پیشنهاد می کنید؟ ادویه ها

لینک منبع :سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم

سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم - پارس ناز www.parsnaz.com/سبزیجات-با-ادویه-هندی-غذای-سالم.html‎Cachedسبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم ،خوراک سبزیجات هندی،بهترین غذا با سبزیجات ،غذای خوشمزه با سبزی،ادویه هندی و غذای عالی،غذا با سبزی سالم و مقوی. سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی - آکا - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/europefood1/news201611210121996736.html 2 نوامبر 2016 ... با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی ... قطعات گل کلم، پیاز و پودر کاری را اضافه کنید، یک دقیقه بپزید، میکس ... با طعم ادویه هندی - آکاکاری سبزیجات،سبزیجات پاییزی،آشپزی،غذای سالم. طعم ادویه هندی میان سبزیجات پاییزی - onvansho onvansho.ir/result/طعم-ادویه-هندی-میان-سبزیجات-پاییزی.html با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در 30 دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را ... طرز تهیه کرما چیکن یک غذای هندی با ادویه دو درصد سبزیجات پاییزی با طعم . سبزیجات با ادویه هندی یک خوراکی ی سلامت - سرزه www.serze.com/سبزیجات-ادویه-هندی-خوراکی-سلامت-2436669/‎Cached7 دسامبر 2016 ... سبزیجات با ادویه هندی یک غذای سالم سبزیجات با ادویه هندی یک خوراکی ی سلامت شما قادر هستید سبزیجات طعم دار را با ادویه هندی ترکیب نمایید و در ... انواع خوراک | طرز تهیه غذای جدید با ادویه هندی کاری و سبزیجات تازه ... https://baelm.net/انواع-خوراک-طرز-تهیه-غذای-جدید-با-ادوی/‎Cachedآموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی ... با درست کردن این غذای فوق العاده سالم تنها در ۳۰ دقیقه می توانید طعم ادویه هندی کاری را با تمام وجود حس کنید . ... روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. طرز تهیه ی غذای سبزیجات (غذای هندی) - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../vegetables1-food1-hindi.html‎Cached Similarطرز پخت غذای سبزیجات نحوه پخت غذای سبزیجات , پخت غذاهای هندی , پخت خوراک سبزیجات ... در همان حالی که سیب زمینی ها پخته می شوند روغن را در یک ظرف نسبتا گشاد ... گل کلم را به مخلوط اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه با روغن و ادویه ها آن را تفت دهید . .... پیشگیری بهتر از درمان · داروهای گیاهی و طب سنتی · بهداشت بانوان · تغذیه سالم ... آشنایی با 5 ادویه و سبزی معطر برای خوش طعم و خوش عطر کردن غذاها mag.fidilio.com/ادویه-و-سبزی-معطر/‎Cachedبا این که ادویه و سبزی معطردر مقیاس خیلی کم درغذاها استفاده می‌شود اما تاثیر زیادی در عطر و طعم آن‌ها دارد. ... ۱۳۹۶-۰۳-۲۹ بشقاب سبز, کلینیک غذا نظر دهید. ما همیشه به ... خوراک سیب زمینی و هویج هندی cafezaferoon.com/user_food/9559‎Cachedیک غذای سالم و خوشمزه برای علاقه مندان به غذاهای هندی که به دنبال طعم های جدید و تند ... هویج را اضافه کرده و آنها را تفت می دهیم تا سبزیجات کاملاً با ادویه ها پوشیده شوند. خوشمزه ترین غذاهای سنتی هندوستان | مجله خبری سفرمی https://blog.safarme.com/food-and.../indian-most-delicious-food/‎Cached13 مارس 2017 ... غذاهای هندی علاوه بر ادویه های کاری چیزهای دیگری نیز برای گفتن دارند. ... در حالی که غذاهای هندی در مناطق و حتی در خانه های مختلف با یکدیگر متفاوت اند، اما همگی آنها یک نقطه مشترک دارند: در میان همگان استفاده از سبزیجات سالم و ادویه ... غذاهای گیاهخواران - تبیان article.tebyan.net/229/غذاهای-گیاهخواران‎Cachedآشنایی با روش تهیه سه غذا با سیب زمینی مخصوص گیاهخواران; شاید برخی از ما فکر ... آشنایی با روش تهیه کباب سبزیجات; در طرز تهیه کباب سبزیجات که از ... این ته‌چین هم ظاهر قشنگی دارد و هم خوشمزه است و یک غذای کامل برای گیاه‌خوارها. .... سپس رب گوجه فرنگی، فلفل، ادویه، لیمو عمانی، سیب زمینی و عدس را با هم به آن اضافه کنید .

سبزیجات ادویه هندی غذای سالم