رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم | کبدی سالم با این مواد غذایی

رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم | کبدی سالم با این مواد غذایی

رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم ,غذاهای مفید برای کبد

رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم

کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می‌آید.

کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می‌شود.

این عضو مواد مضر را از جریان‌خون بیرون می‌کشد و به هضم غذاها کمک می‌کند.

کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه‌ای است که در سمت راست شکم قرار دارد.

یک کبد سالم عضو چربی‌سوز بدن به شما می‌رود که موادمغذی را از غذاهایی که می‌خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ضروری خون تبدیل می‌کند،

ویتامین‌ها و موادمعدنی را ذخیره کرده و برای حفظ توازن هورمونی در بدن پروتئین و انزیم تولید می‌کند.

کبد همچنین به سیستم‌ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ ها، بیرون کردن باکتری‌ها از خون و ایجاد صفرا که برای هضم غذاها ضروری است، هم کمک می‌کند.

مشکلات کبدی می‌توانند ارثی باشند یا درصورت آلوده شدن بدن به ویروس یا موادشیمیایی مضر اتفاق بیفتند.

بدرفتاری با کبد احتمال چاقی مفرط، بیماری‌های قلبی-عروقی، خستگی مزمن، سردرد، مشکلات گوارشی، آلرژی‌ها و بسیاری بیماری‌های دیگر را افزایش می‌دهد.

با اینکه سیستم‌ایمنی بدن از ما دربرابر خطرات محافظت می‌کند، اما این کبد است که از سیستم ایمنی بدن در مواجهه با پرکار شدن محافظت می‌کند.

خودداری از مصرف بی‌اندازه دخانیات، الکل، قهوه و قند سفید و انجام تمرینات ورزشی سبک و نوشیدن مقدار زیادی آب به سالم نگه داشتن کبد کمک می‌کند.

رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم :

سیر: سیر به کبد کمک می‌کند آنزیم‌هایی که می‌توانند سموم را از بدن بیرون کنندو فعال سازد.

همچنین سرشار از آلیسین و سلنیوم می‌باشد که دو ماده طبیعی برای پاکسازی کبد هستند.

گریپ‌فروت: خوردن میوه گیرپ‌فروت یا نوشیدن آب آن به کبد برای بیرون کردن مواد سرطان‌زا و سمی از بدن کمک می‌کند.

این میوه همچنین سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است.

چغندر: چغندر سرشار از فلاوونوئیدهای گیاهی است که به بهبود عملکرد کلی کبد کمک می‌کند.

سبزیجات برگدار:سبزیجاتی مثل اسفناج و کاهو توانایی خنثی‌سازی فلزات، موادشیمیایی و آفت‌کش‌هایی را دارند

که ممکن است همراه با موادغذایی وارد بدن ما شوند و بعنوان مکانیزمی محافظتی برای کبد عمل می‌کنند.

چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی معروف به کاتچین است که گفته می‌شود عملکرد کبد را تقویت می‌کند.

آووکادو: افزودن آووکادو به رژیم‌غذایی می‌تواند به بدن برای تولید نوعی آنتی‌اکسیدان به نام گلوتاتیون کمک کند که به کبد برای تصفیه مواد مضر کمک می‌کند.

سبزیجات خانواده کلم: سبزیجاتی مثل بروکلی و کلم بروکسل میزان گلوکوزینولات در بدن را افزایش می‌دهد که به تولید آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند.

لیمو: همه می‌دانیم که مرکباتی مثل لیمو سرشار از ویتامین‌ C هستند ولی لیمو به بدن برای تصفیه مواد سمی و فرآیند گوارش هم کمک می‌کند.

زردچوبه: زردچوبه که بعنوان ادویه در غذاها استفاده می‌شود، به بدن در هضم چربی‌ها و تحریک تولید صفرا کمک می‌کند.

همچنین می‌تواند بعنوان یک تصفیه‌ ساز طبیعی برای کبد عمل کند.

گردو: گردو سرشار از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد که به محافظت از کبد در طول فرآیند پاکسازی‌ کمک می‌کند.

منبع:salamatnews.com

لینک منبع :رژیم غذایی مفید برای داشتن کبد سالم | کبدی سالم با این مواد غذایی

موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../موادغذایی-مفید-برای-داشتن-کبدی-سالم‎Cached8 مارس 2017 ... این عضو مواد مضر را از جریان‌خون بیرون می‌کشد و به هضم غذاها کمک می‌کند. ... کبد همچنین به سیستم‌ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها، بیرون کردن ... تمرینات ورزشی سبک و نوشیدن مقدار زیادی آب به سالم نگه داشتن کبد کمک می‌کند. برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، سالمسازی کبد ... www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/kabedi.html‎Cached Similarوی گفت: از غذاهای مفید برای کبد می‌توان به انواع میوه‌ها و سبزی‌ها به خصوص کاهو، ... وی اضافه کرد: با تغذیه مناسب و صحیح می‌توان کبد را سالم نگه داشت و به بیان ... مصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشد - پارسی طب fa.parsiteb.com/مصرف-چه-غذاهایی-برای-کبد-مفید-می-باشد/‎Cached Similarمصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند. داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ... این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار ، و افلاتوکسین موجود در بادام زمینی. ... مطالب مرتبط با این موضوع. برای داشتن کبدی سالم این مواد غذایی را مصرف کنید - خبرگزاری تسنیم https://www.tasnimnews.com/.../برای-داشتن-کبدی-سالم-این-مواد-غذایی-را-مصرف-کنید‎Cached15 فوریه 2017 ... کبد باکتری‌ها، سموم، آنتی‌ژن‌ها، هیستامین، هورمون‌ها و آفت‌کش‌هایی که از طریق غذا وارد بدن می‌شوند را از جریان خون حذف می‌کند. در اینجا با مواد غذایی مفید ... کبد سالم | داشتن کبد سالم با توصیه های امام رضا (ع) برای سالمسازی کبد namnak.com/کبد-سالم.p25867‎Cachedکبد سالم و راههای داشتن کبد سالم و سالمسازی کبد با طب سنتی و چگونه کبد سالم ... باشیم و مواد غذایی مفید برای کبد سالم و توصیه های امام رضا برای کبد سالم درنمناک. ... امام رضا (ع) در این زمینه برای جذب مواد غذایی به بدن و بهره حداکثری بدن از غذاها، ... لیست مواد غذایی مفید برای داشتن کبد سالم https://www.irstyle.net/لیست-مواد-غذایی-مفید-برای-داشتن-کبد-سال/‎Cachedلیست مواد غذایی مفید برای داشتن کبد سالم سیر این ماده خوراکی به کبد کمک می‌کند تا با فعال کردن آنزیم‌ها مواد سمی را از بدن دفع کند. علاوه بر این، سیر حاوی سطح ... راههای داشتن کبد سالم با خوردن غذاهای مفید | سایت سرگرمی و سبک ... www.javaniha.com/راههای-داشتن-کبد-سالم-با-خوردن-غذاهای-م/‎Cachedراههای داشتن کبد سالم با خوردن غذاهای مفید داشتن کبد سالم و بدون چربی آرزوی هر ... را برای خود بسازید بنابراین در مطلب زیر نام این مواد غذایی بسیار مفید و مغذی را .... افزودن آووکادو به رژیم‌غذایی می‌تواند به بدن برای تولید نوعی آنتی‌اکسیدان به نام ... 13 ماده غذایی مهم که بطور طبیعی کبد را پاک میکنند www.hidoctor.ir/16582_13-ماده-غذایی-مهم-که-بطور-طبیعی-کبد-را-پاک.html/‎Cached Similarلاغری با دستگاه یا رژیم. کلینیک ... مواد غذایی مفید برای تمیز نگه داشتن تصفیه کبد با مواد غذایی با آنتی اکسیدانها کبد ... روغن زیتون: اسید چرب امگا-۳، به سوخت چربی کمک می کند و کبد را سالم نگه می دارد. این ... سیب: این میوه حاوی پکتین است که سموم موجود در معده را پاک سازی می کند و در نتیجه سموم موجود در کبد را کاهش می دهد. رژیم غذایی مناسب برای کبد - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/رژیم-غذایی/...رژیم-غذایی/509-رژیم-غذایی-مناسب-برای-کبد.html‎Cachedداشتن یک رژیم غذایی خاص است از غذاهایی که استرس بیش از حد بر روی کبد وارد می کند ... رژیم غذایی خود برای کمک به جلوگیری از استرس در کبد دارید با این اطمینان که شما ... غذاهای سم زدا - مواد غذایی که در یک رژیم غذایی سالم برای کبد استفاده می شود ... غذاهای مفید برای کبد چرب - مرکز رژیم درمانی جواد سبحانی sobhany.ir/diet-ill/liver/672-2016-08-13-08-49-49.html‎Cachedداشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ... شود و باید همراه با مصرف این مواد غذایی، به توصیه پزشک خود در این زمینه نیز عمل کنید.