خوراکی هایی برای کاهش اشتها و رفع گرسنگی – لاغری و کاهش وزن

روغن نارگیل و تاثیر آن در رفع گرسنگی و کاهش اشتها و ایجاد حس سیری – لاغری

روغن نارگیل و تاثیر آن در رفع گرسنگی و کاهش اشتها و ایجاد حس سیری – لاغری

همین حالا میتوانید از روغن نارگیل به جای کره یا روغن زیتون در همه ی خوراکیها استفاده کنید ،

از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید . ساس یکی از طرفداران روغن های مفید برای قلب است .

میتوانید روغن نارگیل را هم بزنید و در اسموتی استفاده کنید یا به عنوان سس روی سبزیجات سرخ شده ، ماهی و یا به عنوان جایگزین روغن زیتون در سوپ و خورش بریزید .

( همچنین از روغن نارگیل میتوانید روزانه به عنوان محصولی آرایشی طبیعی برای حفظ رطوبت پوست و مویتان استفاده نمایید . )

قهوه و تاثر آن در کاهش اشتها – کاهش وزن و لاغری

قهوه و تاثر آن در کاهش اشتها – کاهش وزن و لاغری

کافئین موجود در قهوه میتواند سرعت سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و کمی سرعت سوزاندن کالری بدنتان را بالا ببرد ( حدود ۲۶ کالری در هر فنجان ).

بر اساس یک مطالعه در فیزیولوژی و رفتار مشخص شده که میانگین متابولیسم در افرادی که قهوه کافئین دار مصرف میکنند ۱۶ درصد بیشتر از افرادی است که قهوه ی معمولی مینوشند.

فقط مراقب باشید چقدر خامه و شکر به فنجانتان اضافه میکنید که باعث نشود هر گونه مزایایی که از نوشیدن قهوه نصیبتان میشود را خنثی کنید .

به گفته ساس ” شاید تعجب کنید که میتوان از قهوه در غذا هم استفده کنید مثلا پودرش را به اسموتی بیفزایید یا با جو دوسر مخلوط کنید یا به عنوان سس روی گوشت بکشید. ”

شما طرفدار طعم های جدید نیستید؟ پس میتونید با پودر قهوه پوستتان را لایه برداری کرده و به صورت موقت آثار سلولیت را کاهش دهید چون قهوه سبب کوچک شدن اندازه ی سلولیت ها میشود.

از آنجایی که قهوه ادرار آورد است مواد سیال اطراف سلول های چربی را از بین برده و ظاهرشان را کوچک تر میکند.

کلم برگ سبز و تاثیر آن در کاهش حس گرسنگی – کاهش وزن و لاغری

کلم برگ سبز و تاثیر آن در کاهش حس گرسنگی – کاهش وزن و لاغری

یک وعده کلم برگ سبز حاولی فقط ۴۶ کالری است در عوض سرشار از کلسیم و میزان کافی ویتامین A  و K  است که برای مصرف روزانه توصیه شده است.

ضمن اینکه کلم برگ سبز منبعی غنی از فیبر ( ۷٫۶ گرم در هر فنجان ) است که کمک میکند مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید.

شکلات تلخ و تاثیر آن در احساس سیری و کاهش وزن – لاغری

شکلات تلخ و تاثیر آن در احساس سیری و کاهش وزن – لاغری

به گفته ساس ” هیچ ماده غذایی دیگر در این سیاره حاوی مواد طبیعی منحصر به فرد موجود در شکلات تلخ نیست ”

، یک خوراکی دوست داشتنی که منبع خوبی از اسیدهای چرب تک حلقه ای است که میتوانند سرعت متابولیسم را بالا ببرند.

تحقیقات پیشنهاد میکنند که شکلات تلخ میتواند جلوی هوس کردن غذاهای شیرین ، شور و چرب را بگیرد.

ساس میگوید ” من عاشق خورد کردن شکلات و اضافه کردن آن به  اسموتی هستم همچنین میتوانید شکلات را ذوب کرده و کمی پودر دارچین و زنجبیل رنده شده یا نعنای تازه خرد شده رویش بپاشید “.

منبع : http://seemorgh.com/

لینک منبع :خوراکی هایی برای کاهش اشتها و رفع گرسنگی – لاغری و کاهش وزن

۱۸ راه علمی برای کاهش اشتها | چطور chetor.com/23460-۱۸-راه-علمی-برای-کاهش-اشتها/‎Cached Rating: 91% - 2,771 votes برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه‌ی خود را کاهش دهید. برای همین به بررسی ۱۸ راه علمی کاهش اشتها و احساس گرسنگی بیش از اندازه می‌پردازیم. ... میزان کالری دریافتی روزانه‌ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم‌های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می‌شوند. ..... طبیعی بجای رنگ مو!!! جایگزین های طبیعی بجای رنگ مو!!! 8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/meal3-reduce1-appetite.html‎Cached Similarراههای کاهش اشتها لاغر شدن کم کردن اشتها کاهش وزن,کم کردن وزن,غذاهای کم کننده اشتها, تناسب اندام,زیبایی اندام. ... روی بخشی از مغز تأثیر می‌گذارند که مسئول فرستادن علائم گرسنگی است. ... آگار آگار یک نوع جلبک دریایی ژاپنی است که همیار لاغری محسوب می‌شود. ... تازه های ورزشی(ورزشکاران، درمان با ورزش، ورزش عمومی، زیبایی اندام و...) ... خوراکی هایی برای کاهش اشتها و رفع گرسنگی – لاغری و کاهش وزن – news news.adbx.ir/d/.../خوراکی-هایی-برای-کاهش-اشتها-و-رفع-گرسنگ/‎Cached25 مه 2017 ... همین حالا میتوانید از روغن نارگیل به جای کره یا روغن زیتون در همه ی خوراکیها استفاده کنید ،. از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در ... خوراکی هایی برای کاهش اشتها و رفع گرسنگی - لاغری و کاهش وزن ... https://baelm.net/impotence-emaciation-atrophy-maceration-impotency-angularity/‎Cachedلاغری خوراکی هایی برای لاغر شده کاهش وزن رفع اشتها از بین بردن گرسنگی و ایجاد حس سیری میوه هایی برای "لاغری" و " کاهش وزن " سریع. کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته kadbanooco.com/kb/pagecontent.php?rQV...‎Cached Similarرژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی از شما کم کنند. ... بهترین راه برای کاهش وزن، استفاده از همان راه قدیمی یعنی رژیم و ورزش است. خوراکی هایی برای کاهش اشتها - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/45502/خوراکی-هایی-برای-کاهش-اشتها‎Cached Similar12 آوریل 2013 ... با این خوراکی ها می توانید اشتهای خود را کاهش دهید. تقریبا همه ... تحقیقات نشان داده اند یکی از رازهای کم کردن وزن، اندازه و حجم غذاست. به جای ... یافته های علمی ثابت کرده اند، دانه های کاج تا 36 درصد احساس گرسنگی را در فاصله زمانی چهار ساعته کاهش می دهند . این دانه .... بهترین راه لاغری پیاده روی تند و مستمر است. بدون نام. غذاهای سیر کننده کم کالری - بهترین غذاها برای کاهش اشتها • نوآورد www.noavard.co/12-ماده-غذایی-سیر-کننده-بهترین-غذاها-بر/‎Cached Similar4 سپتامبر 2016 ... بهترین غذاهای سیر کننده و کم کالری برای لاغری و کاهش وزن ... غذاهای سیر کننده حس گرسنگی را رفع نموده، سبب کاهش اشتها می شوند و باعث می گردند تا انسان کم تر ... به خاطر این که ماهی‌ها سرشار از پروتئین‌ های کامل و دیر هضم هستند. خوراکی هایی که هم سیرتان می کند هم لاغر - آفتاب aftabnews.ir/vdcg7q9q3ak93u4.rpra.html‎Cached Similar27 ژوئن 2012 ... یکی از خوراکی هایی که هم اشتها آور است و هم گرسنگی را به خوبی رفع می ... می کند و عملکرد هورمونی در مغز که باعث بروز اشتها می شود را کاهش می دهد. هفت روش مطمئن برای کاهش اشتها و کاهش وزن - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_5275.html‎Cached Similarافراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند در حقیقت اشتهای آنها کاذب ... در اینجا به7 نکته درباره ی شناخت اشتهای طبیعی و واقعی و کاهش اشتهای کاذب اشاره می کنیم ... مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراکی نگذارید. .... این رژیم خوشمزه باعث لاغری شما میشود ... نوشیدنی مفید برای رفع جوشهای صورت ... غذا هایی که خوردن آنها باعث کاهش وزن می شود - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/19356_غذا-هایی-که-خوردن-آنها-باعث-کاهش-وزن-می.html/‎Cached Similar23 مارس 2014 ... تا حرف از کاهش وزن و لاغری می شود ناخودآگاه فکرمان به سمت رژیم های لاغری ... حقیقت این است که کلسیم کمک شایانی به کنترل گرسنگی و اشتها در ...