طرز تهیه لازانیا رژیمی | لازانیای کدو | “لازانیای کم چرب با کدو”

مواد لازم :

پیاز خرد شده	نصف فنجان
سیر خرد شده	۲ حبه
جعفری	۳ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون	یک قاشق سوپ خوری
پونه	نصف قاشق چای خوری
ریحان	نصف قاشق چای خوری
آویشن	نصف قاشق چای خوری
فلفل	نصف قاشق چای خوری
گوجه فرنگی پخته شده بدون پوست	سه فنجان
سس گوجه فرنگی	یک فنجان
رب گوجه فرنگی	یک فنجان
قارچ خرد شده	سه فنجان
کدوی سبز خرد شده	سه عدد
پنیر موزرلا رنده شده	۲۵۰ گرم
پنیر ریکوتا	۲۵۰ گرم
پنیر پارمسان رنده شده	۳ قاشق سوپ خوری

طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو :
پیاز ، سیر ، جعفری و دیگر سبزیجات معطر را در روغن سرخ کرده تا پیازها تر شوند . گوجه های خرد شده ، رب گوجه و سس گوجه را به آن اضافه کنید . آن را گاه به گاه هم بزنید . پس از نیم ساعت قارچها را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید . پس از اینکه کدو ها را به هشت قسمت تقسیم کردید ، فر را داغ کنید . روی سینی فر به ترتیب ، سس ، کدو ، پنیر ریکوتا ، سس ، کدو ، پنیر موزرلا ریخته و در انتها روی آن پنیر پارمسان بریزید .
به مدت ۳۵ دقیقه با حرارت ۳۷۵ درجه فارنهایت لازانیا را بپزید . ده دقیقه صبر کنید تا خنک شده و سپس آن را برش بزنید .
منبع : seemorgh.com

لینک منبع :طرز تهیه لازانیا رژیمی | لازانیای کدو | “لازانیای کم چرب با کدو”

لازانیای کم چرب با کدو - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../low-fat-lasagna-zucchini.html‎Cached Similarطرز تهیه لازانیا رژیمی لازانیای کدو , طرز تهیه لازانیا کدو , طرز تهیه لازانیا کم چرب , طرز تهیه انواع لازانیا , مواد لازم برای تهیه لازانیا , طرز تهیه غذاهای رژیمی , سایت ... طرز تهیه لازانیا کدو سبز ، یک غذای خوشمزه و خوش رنگ - پرشین وی persianv.com/.../طرز-تهیه-لازانیا-کدو-سبز-،-یک-غذای-خوشمز.html‎Cached3 ا کتبر 2016 ... لازانیای کدو سبز لازانیای کدو با گوجه فرنگی و گوشت از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. استفاده ... طرز تهیه ی لازانیای کدو - سوران www.sooran.com/fa/recipes/a960751/‎Cached Similarطرز تهیهپیاز را خرد کرده و با کره کمی تفت دهید گوشت چرخ‌کرده را اضافه کرده و تفت دهید تا رنگش تغییر کند گوجه‌فرنگی را پوست کنده و خرد کرده و با جعفری به مواد ... طرز تهیه لازانیای کدو غذایی کم چرب و رژیمی - روزنه rozanehonline.com/طرز-تهیه-لازانیای-کدو-غذایی-کم-چرب-و-رژی/‎Cached24 مه 2017 ... در مطلب زیر طرز تهیه لازانیای کدو را برایتان قرار داده ایم این لازانیا کاملا رژیمی و کم چرب میباشد امیدوارم که از تهیه این لازانیای بسیار عالی لذت ... لازانیا کدو، طرز تهیه لازانیا لوله ای با کدو - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/pasta1/20136241246.html‎Cached Similarدر این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد لازانیا کدو، طرز تهیه لازانیا لوله ای با کدو ... در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه لازانیای کدو را برای شما آماده کرده ایم ... لازانیای کم چرب کدو رژیمی - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/regimi1/lazania-rejimi.html‎Cached Similarلازانیای رژیمی,لازانیا رژیمی,طرز تهیه لازانیای رژیمی,لازانیای کم چرب با کدو,طرز تهیه لازانیای کم چرب,لازانیا کم چرب,لازانیای کدو,لازانیای کدو حلوایی. لازانیا سبزیجات - طرز تهیه لازانیای کدو و بادمجان | ایران کوک https://irancook.ir/08/30/لازانیا-سبزیجات/8231/‎Cachedطرز تهیه لازانیا کدو و بادمجان : کدو و بادمجان را پوست بگیرید و به لایه های نازک برش بزنید ، کمی نمک روی آنها بپاشید و به مدت 5 دقیقه استراحت دهید تا آب اضافی شان ... طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو - بیست ستون www.bistsotoon.com/p/طرز-تهیه-لازانیا-رژیمی-با-کدو‎Cached29 دسامبر 2015 ... لازانیا کم کالری با قارچ و کدو. ... طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو ... طرزتهیه : ابتدا پیاز خرد شده، سیر خرد شده، سبزیجات معطر و جعفری را در روغن ... لازانیای رژیمی | طرز تهیه لازانیای رژیمی سبزیجات - نمناک namnak.com/لازانیای-رژیمی.p22824‎Cachedنمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه لازانیای رژیمی سبزیجات ... روغن را در یک ماهی تابه بزرگ داغ کنید، سیر، پیاز، قارچ ها، کرفس، کدو ها را 10 دقیقه ... سپس سس را با پنیر مخلوط کرده و ورقه های لازانیا را چیده و این مواد را با پنیر داخل آن وارد ... طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو سبز-پرشین پرشیا www.persianpersia.com/lifestyle/ldetails.php?articleid...56...‎Cached Similarطرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو سبز, ... به مدت ۳۵ دقیقه با حرارت ۳۷۵ درجه فارنهایت لازانیا را بپزید . ده دقیقه صبر کنید تا خنک شده و سپس آن را برش بزنید .