راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار

اراده قوی به عنوان پادزهر در مقابل تنبلی و به تعویق انداختن کارها عمل می کند و یکی از ویژگی های افراد موفق محسوب می شود. بنابراین اهمیت این موضوع بر همگان روشن است ولی شاید این سوال در ذهن شما شکل گرفته باشد که به راستی راهکارهای تقویت اراده چیست؟

لاله شهیدی دکتری روانشناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده در این خصوص بیان کرد: قدرت اراده و انضباط می تواند زندگی فرد را متحول کند و سبب تقویت قدرت درونی اش برای کسب موفقیت و رسیدن به اهدافش شود.

وی در خصوص راه های تقویت اراده اظهار داشت: یکی از این راه ها تعیین هدف برای انجام هر کار است. هدف باید واضح، روشن، قابل اجرا و مطابق با توانایی فرد باشد.

این مشاور نوجوان و خانواده با بیان اینکه افراد باید استعدادهای درونی خودشان را کشف کنند، عنوان کرد: یادداشت برنامه های روزانه و اولویت بندی کارها نیز سبب افزایش اراده می شود.

شهیدی تصریح کرد: همچنین داشتن خودگویی و تلقین های مثبت توانایی انجام کارها را به طور چشمگیری افزایش می دهد.

وی توصیه کرد: افراد باید کارهای سخت و دشواری را که تصور می کنند انجام آن برایشان غیر ممکن است، به گام های کوچک تقسیم و به ترتیب به آن ها رسیدگی کنند.

این دکتری روانشناسی عمومی در خصوص تمرینات تقویت اراده افزود: مشارکت و کمک کردن به والدین در اموری که فرد به طور طبیعی از انجام آن ها شانه خالی می کند، با وجود آنکه شخص تمایلی به پرداختن به این فعالیت ها ندارد، سبب شکل گیری اراده قوی می شود؛ مانند مقاومت در برابر تمایلات مثبت مثل خوردن غذای مورد علاقه یا ایستادگی در برابر استفاده بیش از حد از فضای مجازی و اینترنت.

شهیدی عنوان کرد: کوهنوردی نیز یکی از ورزش هایی است که روحیه صبر در برابر سختی ها و مشکلات را در فرد افزایش می دهد.

وی یادآور شد: انجام به موقع فرایض دینی، چشم پوشی کردن از خواسته خود و انفاق کردن به دیگران نیز سبب تقویت اراده می شود. البته لازم است هر روز ذهن را متمرکز یک تغییر کنیم و یک به یک این تحولات را به مرحله اجرا در آوریم.

این مشاور نوجوان و خانواده اظهار داشت: خواب خوب و کافی به داشتن روان سالم و اراده قوی کمک می‌کند. از این رو، افراد خسته قدرت تصمیم گیری و کنترل امور را از دست می دهند.

وی عادت های کوچک اما نیرومند مانند استحمام به موقع یا مسواک زدن را برای افزایش اراده مفید خواند و گفت: انجام روزانه ۱۰ دقیقه مراقبه و تمرکز روی یک موضوع معنوی خاص از دیگر راهکارهای تقویت اراده محسوب می شود.

شهیدی تصریح کرد: گاهی نیز ایجاد تنوع و شکستن عادات معمول در زندگی روزانه و شخصی برای افزایش اراده ضروری است.

وی توصیه کرد: افراد باید برای پبشرفت های هرچند کوچک خود، پاداش هایی در نظر بگیرند که این امر اراده آن ها را برای ادامه مسیر تقویت می‌کند.

این مشاور نوجوان و خانواده با بیان اینکه پیش بینی موانع و برنامه ریزی برای رفع آن ها، تقویت اراده را به همراه دارد، یادآور شد: صبر در برابر مشکلات و سختی ها در مسیر رسیدن به اهداف نیز سبب تقویت اراده می شود.

مطالب مرتبط

1. مهارت نه گفتن در زندگی /چند راه آسان
2. ویزیت ۵۰۰ هزار تومانی برای روانشناسی که در تلویزیون برنامه دارد
3. بخت گشایی تضمینی /اگر تا به حال بخت‌تان باز نشده، این مطلب را بخوانید
4. چگونه بهترین همسر را برای ازدواج انتخاب کنیم؟
5. چگونه زمان را مدیریت و کارایی مان را دو برابر کنید؟! +تکنیک ها
6. از انجام این کارها بپرهیزید تا در زندگی حسرت نخورید
7. فکر می‌کنید مجردها خوشبخت‌تر هستند؟
8. مادر هوس باز ،خواستگار دخترش را به قتل رساند
9. جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت!
10. اگر فرزند باهوش و نابغه می خواهید ، پس بخوانید

لینک منبع :راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار

راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار | ساتین saten.ir/126042/راه-های-افزایش-ایجاد-انگیزه-و-تقویت-ارا/‎Cached11 ژانویه 2017 ... اراده قوی به عنوان پادزهر در مقابل تنبلی و به تعویق انداختن کارها عمل می کند و یکی از ویژگی های افراد موفق محسوب می شود. بنابراین اهمیت این ... کاربردی‌ترین روش‌های تقویت اراده برای درس خواندن | چطور chetor.com/38254-تقویت-اراده-برای-درس-خواندن/‎Cached Rating: 93% - 587 votes این مقاله را بخوانید تا با روش‌های تقویت اراده برای درس خواندن آشنا شوید، از خیال‌پردازی دست بکشید و ... مقاله مرتبط: چطور انگیزه پیشرفت را در خودمان تقویت کنیم ... تقویت اراده: چطور پشتکار داشته باشیم و از حواس پرتی‌ها اجتناب کنیم؟ https://taskulu.com/fa/وبلاگ/تقویت-اراده-و-پشتکار/‎Cachedپربازده بودن، مدیریت کردن انگیزه‌ها، و ایجاد هر تغییری که در زندگی به دنبالش هستیم، همش ... هر موقع ما سعی کنیم کاری رو انجام بدیم که بر خلاف انگیزه، عادت و تمایلات ما ... روش‌های مشابهی وجود داره که شما می‌تونین میزان اراده مورد نیاز برای هر کار رو کاهش بدین. ... می‌تونین بهره‌وری رو بسیار افزایش بدین و اون یکی دوساعت رو جبران کنین. بهترین روش برای تقویت اراده چیست؟ - نمناک namnak.com/تقویت-اراده.p10121‎Cachedتقویت اراده و روش های تقویت اراده و راه های تقویت اراده و بهترین روش تقویت اراده را در ... انگیزه برای ترک یا انجام کار بیشتر می شود و به طور طبیعی اراده قوی می گردد. راه های تقویت اراده چیست؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/169259/راه-های-تقویت-اراده-چیست‎Cached Similar20 ژانویه 2015 ... اراده توانایی و مهارتی است که می تواند انگیزه ها و هوس های مضر و ... درواقع با تقویت قدرت اراده، قدرت درونی خود را آشکار می کنی که باعث می شود بر ... راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار - آکا www.akairan.com/khanevadeh/.../news20178313124261348.html‎Cached31 جولای 2017 ... در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در ... غول چراغ شخصی خودتان • 15 راه برای افزایش قدرت اراده مان | بلاگ https://genie.ir/blog/2014/01/15-ways-increase-our-willpower‎Cached15 ژانویه 2014 ... 10 سم مهلک انگیزه ... آیا واقعا می توانیم اراده مان را افزایش بدهیم, و تغییرات مثبت ماندگاری در زندگی مان ... توصیه می کنند که ما برای همیشه محدود به عادت های بدمان نیستیم, ... اراده مان را بالا ببریم, و تغییرات مستقیم قدرتمندی در زندگی مان ایجاد ... این تقویت کننده انرژی کوچک در تصمیم گیری به مغزمان کمک می کند. راههای تقویت عزم و اراده قوی - پرورش افکار www.parvaresheafkar.com/.../strengthening-determination-strong‎Cached2 نوامبر 2016 ... راههای تقویت اراده,سست اراده,عزم و اراده,عزم و اراده قوی,عزم و اراده چیست ... همانطور که با تمرین و ورزش بدن ما نیرومند می شود با تمرین اراده هم می توان عزم آدمی را قوی و مستحکمتر ساخت و لازم است ... تقویت اراده و پشتکار با ساده ترین روش ... انگیزه برای ترک یا انجام کارمان بیشتر می شود و به طور طبیعی اراده قوی می گردد. راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/atrophy-stimulus.html‎Cached Similarلاعر, لاغری ,راههای لاغر شدن, رژیم برای لاغر شدن,آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید ... تقویت انگیزه: ... پس از کاهش تدریجی وزن، در نظر گرفتن اهداف کوتاه مدت برای تغذیه صحیح شروعی ... این مسئله در ایجاد انگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش است. راههای افزایش اراده | مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی www.pasokhgoo.ir/node/56369‎Cached Similar17 دسامبر 2011 ... راههای افزایش اراده ... تمرین تمرکز حواس یکى از راه هاى تقویت اراده است. براى تمرکز حواس باید نظم و انضباط در همه امور زندگى ایجاد کرده و با برنامه ریزى ... نموده و عوامل تقویت اراده را تجربه کند، مثلاً یکى از عوامل موفقیت "پشتکار" است. ... انگیزه براى ترک یا انجام کار بیشتر مى شود و به طور طبیعى اراده قوى مى گردد.