راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار

اراده قوی به عنوان پادزهر در مقابل تنبلی و به تعویق انداختن کارها عمل می کند و یکی از ویژگی های افراد موفق محسوب می شود. بنابراین اهمیت این موضوع بر همگان روشن است ولی شاید این سوال در ذهن شما شکل گرفته باشد که به راستی راهکارهای تقویت اراده چیست؟

لاله شهیدی دکتری روانشناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده در این خصوص بیان کرد: قدرت اراده و انضباط می تواند زندگی فرد را متحول کند و سبب تقویت قدرت درونی اش برای کسب موفقیت و رسیدن به اهدافش شود.

وی در خصوص راه های تقویت اراده اظهار داشت: یکی از این راه ها تعیین هدف برای انجام هر کار است. هدف باید واضح، روشن، قابل اجرا و مطابق با توانایی فرد باشد.

این مشاور نوجوان و خانواده با بیان اینکه افراد باید استعدادهای درونی خودشان را کشف کنند، عنوان کرد: یادداشت برنامه های روزانه و اولویت بندی کارها نیز سبب افزایش اراده می شود.

شهیدی تصریح کرد: همچنین داشتن خودگویی و تلقین های مثبت توانایی انجام کارها را به طور چشمگیری افزایش می دهد.

وی توصیه کرد: افراد باید کارهای سخت و دشواری را که تصور می کنند انجام آن برایشان غیر ممکن است، به گام های کوچک تقسیم و به ترتیب به آن ها رسیدگی کنند.

این دکتری روانشناسی عمومی در خصوص تمرینات تقویت اراده افزود: مشارکت و کمک کردن به والدین در اموری که فرد به طور طبیعی از انجام آن ها شانه خالی می کند، با وجود آنکه شخص تمایلی به پرداختن به این فعالیت ها ندارد، سبب شکل گیری اراده قوی می شود؛ مانند مقاومت در برابر تمایلات مثبت مثل خوردن غذای مورد علاقه یا ایستادگی در برابر استفاده بیش از حد از فضای مجازی و اینترنت.

شهیدی عنوان کرد: کوهنوردی نیز یکی از ورزش هایی است که روحیه صبر در برابر سختی ها و مشکلات را در فرد افزایش می دهد.

وی یادآور شد: انجام به موقع فرایض دینی، چشم پوشی کردن از خواسته خود و انفاق کردن به دیگران نیز سبب تقویت اراده می شود. البته لازم است هر روز ذهن را متمرکز یک تغییر کنیم و یک به یک این تحولات را به مرحله اجرا در آوریم.

این مشاور نوجوان و خانواده اظهار داشت: خواب خوب و کافی به داشتن روان سالم و اراده قوی کمک می‌کند. از این رو، افراد خسته قدرت تصمیم گیری و کنترل امور را از دست می دهند.

وی عادت های کوچک اما نیرومند مانند استحمام به موقع یا مسواک زدن را برای افزایش اراده مفید خواند و گفت: انجام روزانه ۱۰ دقیقه مراقبه و تمرکز روی یک موضوع معنوی خاص از دیگر راهکارهای تقویت اراده محسوب می شود.

شهیدی تصریح کرد: گاهی نیز ایجاد تنوع و شکستن عادات معمول در زندگی روزانه و شخصی برای افزایش اراده ضروری است.

وی توصیه کرد: افراد باید برای پبشرفت های هرچند کوچک خود، پاداش هایی در نظر بگیرند که این امر اراده آن ها را برای ادامه مسیر تقویت می‌کند.

این مشاور نوجوان و خانواده با بیان اینکه پیش بینی موانع و برنامه ریزی برای رفع آن ها، تقویت اراده را به همراه دارد، یادآور شد: صبر در برابر مشکلات و سختی ها در مسیر رسیدن به اهداف نیز سبب تقویت اراده می شود.

مطالب مرتبط

1. مهارت نه گفتن در زندگی /چند راه آسان
2. ویزیت ۵۰۰ هزار تومانی برای روانشناسی که در تلویزیون برنامه دارد
3. بخت گشایی تضمینی /اگر تا به حال بخت‌تان باز نشده، این مطلب را بخوانید
4. چگونه بهترین همسر را برای ازدواج انتخاب کنیم؟
5. چگونه زمان را مدیریت و کارایی مان را دو برابر کنید؟! +تکنیک ها
6. از انجام این کارها بپرهیزید تا در زندگی حسرت نخورید
7. فکر می‌کنید مجردها خوشبخت‌تر هستند؟
8. مادر هوس باز ،خواستگار دخترش را به قتل رساند
9. جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت!
10. اگر فرزند باهوش و نابغه می خواهید ، پس بخوانید

داستانک؛ پشتکار

[ad_1]

  برترین ها: یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این متعجب بود که علی رغم تلاش هایش در امتحانات بهترین نمره را کسب نمی کند.

او روزی از مادرش پرسید: مامان، به نظر تو من کودنم؟ من که همیشه با دقت به درس معلم گوش می کنم، چرا همیشه از دوستانم عقب هستم؟

مادر احساس می کرد که مدرسه احترام کافی به غرور پسرش نمی گذارد، اما نمی دانست که چگونه به او جواب بدهد.

در امتحان بعدی هم که پسر فکر می کرد در کل مدرسه شاگرد اول می شود، جایی بهتر از رتبۀ هفتادم نگرفت. وقتی به خانه رسید، دوباره همان سؤال را از مادرش پرسید. مادرش خیلی دوست داشت که به او جواب بدهد، بهرۀ هوشی هر کسی با دیگران متفاوت اســت و شاید کسی که شاگرد اول شده، از همۀ همکلاسی هایش باهوش تر اســت. اما دلش نیامد که این حرف ها را به او بگوید.

ذهن مادر همیشه مشغول این بود که چگونه به سؤال پسرش جواب بگوید. والدین معمولاً عادت دارند که بچه هایشان را در چنین وضعیت هایی شماتت کنند و مثلاً بگویند «برای این که تو خیلی بازیگوش هستی! برای این که اصلاً تلاش نمی کنی!». اما او می دانست علی رغم این که پسرش چندان باهوش نیست و حتی شاید کمی کندذهن اســت، با این حال پشتکار زیادی دارد. او نمی خواست مثل والدین دیگر به پسرش جواب بدهد. زیرا می دید که پسرش با چه مشقتی درس می خواند و تلاش می کند. او می خواست جواب بهتر و کامل تری برای سؤال پسرش پیدا کند.

تا این که وقتی پسر از مقطع راهنمایی فارغ التحصیل شد، علی رغم این که زحمت کمتری نسبت به گذشته کشیده بود، نتایج بهتری کسب کرد. البته پیشرفت جهشی نکرده بود، اما نسبت به گذشته خوش بین تر شده بود.

مادرش برای تشویق، او را به کنار دریا برد. او در آنجا جواب پسرش را داد.

وقتی روی شن های ساحل نشسته بودند، به پسرش گفت: به پرنده هایی که در ساحل هستند، نگاه کن. وقتی موج به ساحل می کوبد، گنجشک ها به سرعت پرواز می کنند و به آسمان می روند. مرغان دریایی چالاک نیستند و آغاز پرواز برایشان سخت اســت. اما در نهایت مرغان دریایی هستند که توان پرواز و گذر از دریاها را دارند.

چند سال از آن زمان گذشت. پسر با کارنامه ای خوب وارد بهترین دانشگاه شد.

در تعطیلات زمستانی، وقتی به شهر خودش برگشته بود، مدرسۀ سابقش از او دعوت کرد که برای دانش آموزان سخنرانی کند و تجربه هایش را با آنان در میان بگذارد. او خاطرۀ کنار دریا و جواب مادر به سؤالش را تعریف کرد. مادرهای دانش آموزان که در کنار آنها به حرف های او گوش می کردند و همین طور مادر خودش از شنیدن خاطره اش متأثر شدند و به گریه افتادند.

یک مثل چینی می گوید «کسی که پشتکار دارد، می تواند ناتوانی هایش را جبران کند». کشاورز هر چه بیشتر زمین را شخم بزند و علف های هرز را وجین کند، محصول بیشتری برداشت می کند.

نابغه نبودن مسئله ای نیست. اگر انسان تلاش بیشتری بکند و هر روز در کارش مقدار کمی پیشرفت کند، سرانجام روزی را خواهد دید که همچون مرغان دریایی از دریاها عبور می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 فوریه 2015 ... داستانک؛ پشتکار. یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این متعجب بود که علی رغم ...23 فوریه 2015 ... داستانک؛ پشتکار. خلاصه خبر. برترین ها: یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این ...داستانک؛ پشتکار. یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این متعجب بود که علی رغم تلاش هایش در ...25 جولای 2016 ... دکتر لری اسمیت تازه نفس می خواست در شهری مطبی باز کند. انجمن محلی به او گفت که این محل پر از متخصصین فراوان است و آنقدر بیمار وجود ندارد که ...داستان زندگی مجید مردی که از همسرش کتک می خورد .... ادیسون میگه من هیچ وقت هیچ کاری رو اتفاقی انجام ندادم ، همش بر اثر پشتکار و همت بوده. ادیسون یه گیاهی رو پرورش ...14 آگوست 2015 ... داستان جالب پشتکار و انسانیت. او روزی از مادرش پرسید: مامان، به نظر تو من کودنم؟ من که همیشه با دقت به درس معلم گوش می کنم، چرا همیشه از دوستانم ...داستانک،داستان،داستان من و،داستانک های زیبا،داستان کوتاه،داستانک ... من که باور نمی کنم تو این دنیا تنها با اتکا به پشتکار بتونی به ثروت و شهرت برسی.داﺳﺘﺎﻧﮏ. ﺷـــــﺎدی. در ﺳﻤﯿﻨﺎری ﺑﻪ ﺣﻀﺎر ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ اﺳﻢ ﺧﻮد را روی. ﺑﺎدﮐﻨﮑﯽ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﻫﻤﻪ اﯾﻨﮑﺎرو اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ و ﺗﻤﺎم ﺑﺎدﮐﻨﮏ ﻫﺎ. درون اﺗﺎﻗﯽ دﯾﮕﺮ ﻗﺮار داده ﺷﺪ. اﻋﻼم ﺷﺪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺑﺎدﮐﻨﮏ ﺧﻮد را ﻇﺮف 5. دﻗﯿﻘﻪ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﺪ.داستانک پشتکار زمزار تفریح سرگرمی. سرگرمی سیاسی یا سیاست سرگرمیسازی؟! ۴۴ نظر. بخشی از این ساعت استراحت، به تماشای سریال شبکههای کابلی میگذرد و ...

کلماتی برای این موضوع
داستانک،داستان کوتاه جالب، داستان های کوتاه، …داستانک وقتی که الاغ شدم – بخشیدن هنر است داستان عبادت بجز خدمت خلق نیست داستان داستان،داستان عاشقانه،داستان آموزنده،داستان کوتاه …داستان عاشقانهداستان کوتاه عاشقانهداستانکداستان های کوتاه عاشقانهداستان کوتاه داستان،داستان عاشقانه،داستان آموزنده،داستان کوتاه …داستان عاشقانهداستان کوتاه عاشقانهداستان های کوتاه عاشقانهداستان کوتاه طنز سری چهارم مجموعه ای از ترانه های شاد کودکانه ترانه …سری چهارم مجموعه ترانه های شاد کودکانه در این مجموعه نیز همانند سری های قبل سعی شده تا چین از جنگنده رادارگریز خود رونمایی کرد عکسچینی ها برای نخستین بار از جنگنده رادارگریز خود با نام چنگدو جی۲۰ در نمایشگاه درسای من مفهوم رنگ ونشانه های پرچم هادرسای من مفهوم رنگ ونشانه های پرچم ها اموزشیمطالعات اجتماعی گیلان پاسخ فعالیت های جغرافیا …مطالعات اجتماعی گیلان پاسخ فعالیت های جغرافیا پایه نهم متوسطه اول هفتم ، هشتم تحقیق تحقیق درباره معرفی پیامبر الهی که …تحقیق تحقیق درباره معرفی پیامبر الهی که نامشان در قرآن آمده است این وبلاگ صرفا علم ورزش خبر های بروز و معتبر در ارتباط با علم ورزش و اصول علمی در ورزشخلاصه ای کامل از رمان جنگ و صلح اثر لیف …علوم کتابداری ، مدیریت دانش،دانستنیها، ایران شناسی،‌جهانگردی، آموزش، تاریخ و

داستانک؛ پشتکار

[ad_1]

  برترین ها: یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این متعجب بود که علی رغم تلاش هایش در امتحانات بهترین نمره را کسب نمی کند.

او روزی از مادرش پرسید: مامان، به نظر تو من کودنم؟ من که همیشه با دقت به درس معلم گوش می کنم، چرا همیشه از دوستانم عقب هستم؟

مادر احساس می کرد که مدرسه احترام کافی به غرور پسرش نمی گذارد، اما نمی دانست که چگونه به او جواب بدهد.

در امتحان بعدی هم که پسر فکر می کرد در کل مدرسه شاگرد اول می شود، جایی بهتر از رتبۀ هفتادم نگرفت. وقتی به خانه رسید، دوباره همان سؤال را از مادرش پرسید. مادرش خیلی دوست داشت که به او جواب بدهد، بهرۀ هوشی هر کسی با دیگران متفاوت اســت و شاید کسی که شاگرد اول شده، از همۀ همکلاسی هایش باهوش تر اســت. اما دلش نیامد که این حرف ها را به او بگوید.

ذهن مادر همیشه مشغول این بود که چگونه به سؤال پسرش جواب بگوید. والدین معمولاً عادت دارند که بچه هایشان را در چنین وضعیت هایی شماتت کنند و مثلاً بگویند «برای این که تو خیلی بازیگوش هستی! برای این که اصلاً تلاش نمی کنی!». اما او می دانست علی رغم این که پسرش چندان باهوش نیست و حتی شاید کمی کندذهن اســت، با این حال پشتکار زیادی دارد. او نمی خواست مثل والدین دیگر به پسرش جواب بدهد. زیرا می دید که پسرش با چه مشقتی درس می خواند و تلاش می کند. او می خواست جواب بهتر و کامل تری برای سؤال پسرش پیدا کند.

تا این که وقتی پسر از مقطع راهنمایی فارغ التحصیل شد، علی رغم این که زحمت کمتری نسبت به گذشته کشیده بود، نتایج بهتری کسب کرد. البته پیشرفت جهشی نکرده بود، اما نسبت به گذشته خوش بین تر شده بود.

مادرش برای تشویق، او را به کنار دریا برد. او در آنجا جواب پسرش را داد.

وقتی روی شن های ساحل نشسته بودند، به پسرش گفت: به پرنده هایی که در ساحل هستند، نگاه کن. وقتی موج به ساحل می کوبد، گنجشک ها به سرعت پرواز می کنند و به آسمان می روند. مرغان دریایی چالاک نیستند و آغاز پرواز برایشان سخت اســت. اما در نهایت مرغان دریایی هستند که توان پرواز و گذر از دریاها را دارند.

چند سال از آن زمان گذشت. پسر با کارنامه ای خوب وارد بهترین دانشگاه شد.

در تعطیلات زمستانی، وقتی به شهر خودش برگشته بود، مدرسۀ سابقش از او دعوت کرد که برای دانش آموزان سخنرانی کند و تجربه هایش را با آنان در میان بگذارد. او خاطرۀ کنار دریا و جواب مادر به سؤالش را تعریف کرد. مادرهای دانش آموزان که در کنار آنها به حرف های او گوش می کردند و همین طور مادر خودش از شنیدن خاطره اش متأثر شدند و به گریه افتادند.

یک مثل چینی می گوید «کسی که پشتکار دارد، می تواند ناتوانی هایش را جبران کند». کشاورز هر چه بیشتر زمین را شخم بزند و علف های هرز را وجین کند، محصول بیشتری برداشت می کند.

نابغه نبودن مسئله ای نیست. اگر انسان تلاش بیشتری بکند و هر روز در کارش مقدار کمی پیشرفت کند، سرانجام روزی را خواهد دید که همچون مرغان دریایی از دریاها عبور می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 فوریه 2015 ... داستانک؛ پشتکار. یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این متعجب بود که علی رغم ...23 فوریه 2015 ... داستانک؛ پشتکار. خلاصه خبر. برترین ها: یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این ...داستانک؛ پشتکار. یک دانش آموز دبستانی که در درس خواندن نسبت به همکلاسی هایش بیشترین تلاش را می کرد، همیشه از این متعجب بود که علی رغم تلاش هایش در ...25 جولای 2016 ... دکتر لری اسمیت تازه نفس می خواست در شهری مطبی باز کند. انجمن محلی به او گفت که این محل پر از متخصصین فراوان است و آنقدر بیمار وجود ندارد که ...داستان زندگی مجید مردی که از همسرش کتک می خورد .... ادیسون میگه من هیچ وقت هیچ کاری رو اتفاقی انجام ندادم ، همش بر اثر پشتکار و همت بوده. ادیسون یه گیاهی رو پرورش ...14 آگوست 2015 ... داستان جالب پشتکار و انسانیت. او روزی از مادرش پرسید: مامان، به نظر تو من کودنم؟ من که همیشه با دقت به درس معلم گوش می کنم، چرا همیشه از دوستانم ...داستانک،داستان،داستان من و،داستانک های زیبا،داستان کوتاه،داستانک ... من که باور نمی کنم تو این دنیا تنها با اتکا به پشتکار بتونی به ثروت و شهرت برسی.داﺳﺘﺎﻧﮏ. ﺷـــــﺎدی. در ﺳﻤﯿﻨﺎری ﺑﻪ ﺣﻀﺎر ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ اﺳﻢ ﺧﻮد را روی. ﺑﺎدﮐﻨﮑﯽ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ. ﻫﻤﻪ اﯾﻨﮑﺎرو اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ و ﺗﻤﺎم ﺑﺎدﮐﻨﮏ ﻫﺎ. درون اﺗﺎﻗﯽ دﯾﮕﺮ ﻗﺮار داده ﺷﺪ. اﻋﻼم ﺷﺪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺑﺎدﮐﻨﮏ ﺧﻮد را ﻇﺮف 5. دﻗﯿﻘﻪ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﺪ.داستانک پشتکار زمزار تفریح سرگرمی. سرگرمی سیاسی یا سیاست سرگرمیسازی؟! ۴۴ نظر. بخشی از این ساعت استراحت، به تماشای سریال شبکههای کابلی میگذرد و ...

کلماتی برای این موضوع
داستانک،داستان کوتاه جالب، داستان های کوتاه، …داستانک وقتی که الاغ شدم – بخشیدن هنر است داستان عبادت بجز خدمت خلق نیست داستان داستان،داستان عاشقانه،داستان آموزنده،داستان کوتاه …داستان عاشقانهداستان کوتاه عاشقانهداستانکداستان های کوتاه عاشقانهداستان کوتاه داستان،داستان عاشقانه،داستان آموزنده،داستان کوتاه …داستان عاشقانهداستان کوتاه عاشقانهداستان های کوتاه عاشقانهداستان کوتاه طنز سری چهارم مجموعه ای از ترانه های شاد کودکانه ترانه …سری چهارم مجموعه ترانه های شاد کودکانه در این مجموعه نیز همانند سری های قبل سعی شده تا چین از جنگنده رادارگریز خود رونمایی کرد عکسچینی ها برای نخستین بار از جنگنده رادارگریز خود با نام چنگدو جی۲۰ در نمایشگاه درسای من مفهوم رنگ ونشانه های پرچم هادرسای من مفهوم رنگ ونشانه های پرچم ها اموزشیمطالعات اجتماعی گیلان پاسخ فعالیت های جغرافیا …مطالعات اجتماعی گیلان پاسخ فعالیت های جغرافیا پایه نهم متوسطه اول هفتم ، هشتم تحقیق تحقیق درباره معرفی پیامبر الهی که …تحقیق تحقیق درباره معرفی پیامبر الهی که نامشان در قرآن آمده است این وبلاگ صرفا علم ورزش خبر های بروز و معتبر در ارتباط با علم ورزش و اصول علمی در ورزشخلاصه ای کامل از رمان جنگ و صلح اثر لیف …علوم کتابداری ، مدیریت دانش،دانستنیها، ایران شناسی،‌جهانگردی، آموزش، تاریخ و