آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟

ورزش، ضامن سلامت است. این جمله را زیاد شنیده‌ایم. همچنین گاهی می‌شنویم که مثلا شخصی می‌گوید: اپتومتریست برای چشم‌هایم ورزش داده است تا انجام دهم. واقعا این ورزش چیست؟

آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟

قبل از هر چیز لازم است بدانیم هر چشم توسط شش عضله در اطراف چشم احاطه شده است و به کمک این عضلات می‌تواند حرکت کند.

 این عضلات توسط اعصاب از مغز به‌طور ارادی و در مواقعی ناخود‌آگاه و خودکار فرمان می‌گیرند و منقبض شده، طول آنها کوتاه و موجب حرکت چشم به طرف چپ و راست، بالا و پایین، در جهات مورب، چرخشی یا ترکیبی از حرکات پیچیده چشم‌ها می‌شوند. همان‌طور که می‌دانید توصیه می‌شود ما هر روز ورزش کنیم، ولی آیا چشم‌های ما به ورزش نیاز دارند؟

یعنی هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم مثلا باید برخی ورزش چشمی انجام دهیم و چشم‌هایمان را چند مرتبه به چپ و راست یا بالا و پایین حرکت دهیم؟

در پاسخ به این سوال باید گفت: خیر.

ما صبح که از خواب بلند می‌شویم به آرامی حرکات چشمی ما آغاز می‌شود و پس از چند دقیقه گویا چشم‌های ما آمادگی کافی برای حرکات چشمی را خود به خود پیدا می‌کنند و حتما لازم نیست ما ملزم به ورزش‌های چشمی روزانه و منظم باشیم یا تاکنون هیچ مطالعه‌ای این التزام را به اثبات نرسانده است.

ولی از طرفی گاهی مشاهده می‌شود هنگام نرمش و ورزش عمومی افراد چند حرکت ساده نیز به چشم‌ها می‌دهند که به‌نظر نمی‌رسد منعی برای این کار وجود داشته باشد و همچنین خود فرد نیز گاهی یک احساس خوب و را حتی در چشم‌های خود تجربه می‌کند که در نتیجه تسریع در گردش خون به ضمائم چشم‌ها و کمک به اجرای بهتر فعل و انفعالات حیاتی در این ناحیه است.

ولی جدا از این موارد گاهی بسته به نتایج معاینه اپتومتریک چشم (optometric eye examination) ممکن است اپتومتریست برخی تمرینات چشمی به شما بدهد که به آن تمرینات ارتوپتیک یا ورزش‌های چشمی گفته می‌شود و به شما کمک می‌کند اشکالاتی که در عضلات خارج چشمی، اعصاب مربوط و حتی ضعف در مراکز کنترلی این حرکات در مغز وجود دارد یا بر اثر ضایعه‌ای به وجود آمده است، رفع شود.

گاهی ممکن است فردی دچار سردرد باشد و علت اصلی آن اشکالاتی باشد که در توازن عضلات خارج چشمی یا اعصاب مربوط هست که در یک معاینه دقیق و وقتگیر اپتومتریک چشم و بررسی عملکرد عضلات خارج چشمی مشخص می‌شود و بسته به صلاحدید اپتومتریست، برخی تمرینات بظاهر ساده چشم برای شما توصیه می‌شود.

که کاملا سالم و در موارد بسیاری می‌توانند در مراحل اولیه، مشکلات چشمی و سردرد‌های شما را حل کنند.

در صورتی که در توازن و هماهنگی چشم‌ها اشکالی مشخص و در پی آن ورزش‌های چشمی توصیه شود، لازم است این توصیه‌ها را جدی بگیریم و با انجام برخی تمرینات و ورزش‌های چشمی خودمان به بر طرف شدن مشکل چشمی کمک کنیم.

اگر هنگام مطالعه، کار با رایانه یا هر کار چشمی دقیق در فاصله نزدیک، زود سردرد یا چشم درد می‌گیرید، آب ریزش چشم پیدا می‌کنید، چشم‌هایتان می‌سوزد، دو تا می‌بینید، خط را گم می‌کنید یا کلا حال خوشی ندارید و می‌خواهید زود از آن کار دست بکشید،

ممکن است علاوه بر دلایل اولیه بینایی، عیوب انکساری و جنبه‌های بهداشتی و سلامت چشمی شما به ورزش‌های چشمی نیاز داشته باشید و ورزش‌های چشمی معینی طبق توصیه اپتومتریست بتواند به رفع مشکلتان به نحو موثری کمک کند.

این مشکلات فقط مربوط به دید نزدیک نیستند، بلکه هنگام فعالیت‌های بینایی در فاصله دور مثلا رانندگی نیز می‌تواند خود علامتی از این گونه مشکلات چشمی و نیاز به ورزش‌های چشمی باشد.

این که چه نوع ورزشی باید در هر یک از مشکلات مربوط استفاده شود بر اساس نتایج معاینات سیستم بینایی شما مشخص و تعیین می‌شود.

لینک منبع :آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟

آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../آیا-چشم‌ها-هم-به-ورزش-نیاز-دارند؟‎Cached11 مه 2017 ... تصویر آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ قبل از هر چیز لازم است بدانیم هر چشم توسط شش عضله در اطراف چشم احاطه شده است و به کمک این عضلات می‌تواند ... آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ - ورزش - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../آیا-چشم‌ها-هم-به-ورزش-نیاز-دارند-‎Cachedآیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ ۱۳۹۶/۰۲/۲۱ - ۱۲:۴۲ - کد خبر: 212915. آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ سلامت نیوز_*دکتر علی میرزاجانی: ورزش، ضامن سلامت است. این جمله ... آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ - خرداد | دمادم https://damadam.ir/news/آیا-چشم‌ها-هم-به-ورزش-نیاز-دارند/8342872 12 مه 2017 ... آیا چشم ها هم به ورزش نیاز دارند؟ خرداد: ورزش، ضامن سلامت است. این جمله را زیاد شنیده ایم. همچنین گاهی می شنویم که مثلا شخصی می گوید: اپتومتریست ... خبرگزاری آریا - آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟ www.aryanews.com/News/.../آیا-چشم‌ها-هم-به-ورزش-نیاز-دارند؟‎Cachedهمان‌طور که می‌دانید توصیه می‌شود ما هر روز ورزش کنیم، ولی آیا چشم‌های ما به ورزش نیاز دارند؟ یعنی هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم مثلا باید برخی ورزش چشمی انجام ... آیا چشم ها هم به ورزش نیاز دارند؟ | سلامت نیوز_* دکتر علی - قطره www.ghatreh.com/news/nn37403062/آیا-چشم-ورزش-نیاز-دارند 11 مه 2017 ... سلامت نیوز_* دکتر علی میرزاجانی: ورزش، ضامن سلامت است. این جمله را زیاد شنیده ایم. همچنین گاهی می شنویم که مثلØ. روش های آسان برای تقویت بینایی چشم در خانه - نمناک namnak.com/-بینایی-چشم.p45251‎Cachedعضلات چشم به ورزش کردن نیاز دارند تا بینایی چشم تقویت شود، این کار را به ... مثل هر عضله دیگر، عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند. سوالات متداول - جراح متخصص زیبایی چشم، پلک و لیزیک: دکتر یادگاری dr-yadegari.ir/سوالات-متداول/‎Cachedچه نیازی به انجام توپوگرافی قبل ازعمل وجود دارد؟ توپوگرافی که اصل لغت آن از ... آیا وارد شدن آب به داخل چشم پس از انجام لیزیک خطرناک است ؟ بلافاصله پس از جراحی و ... 12 ورزش برای چشم ها - تبیان article.tebyan.net/257992/12-ورزش-برای-چشم-ها‎Cached23 سپتامبر 2013 ... را انجام دهیم. اما آیا می دانید شما می توانید چشم هایتان را هم ورزش دهید؟... ... حوله گرم را به آرامی روی قسمت ابروها، چشم های بسته و گونه فشار دهید. سپس این ... تقویت چشم؛ تمرینات ساده چشم برای داشتن بینایی قوی و فوق العاده netnevesht.ir/تمرینات-چشم-برای-بینایی-قوی/‎Cached9 جولای 2017 ... چشم ها نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز به ورزش دارند. کمتر کسی است که ورزش چشم را انجام دهد. .... این موضوع هم اکنون یک بحران به شمار می رود. .... حفظ می کنیم، همگی مسئولیم که بپرسیم: «آیا فرزند من واقعا به آنتی بیوتیک نیاز دارد؟ : ورزش عضلات چشم - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=ورزش...چشم‎Cached Similarورزش عضلات چشم به کسانی که از ناراحتی چشم رنج می‌برند و به عینک محتاج هستند کمک می‌کند که با ورزش، قسمتی از ناراحتیهای چشم خود را برطرف کنند تا نیاز آنها به عینک از ... از هم اندکی فاصله داشته باشند و وزن بدنتان بطور مساوی به دو نیمه بدن وارد شود. .... اینک این پرسش پیش می‌آید که آیا این تمرینهای ساده، واقعا بینایی را بهبود ...