مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین، به این منظور شما می‌توانید، غذاهای زیر را برای برخورداری از مغزی سالم‌تر مصرف کنید.

1- کافئین، می‌تواند شما را سرحال نگهدارد. کافئین انرژی‌زا است و کمک می‌کند تا مغز توان تمرکز بیشتری داشته باشد. کافئین در قهوه، شکلات‌ها، نوشابه انرژی‌زا و بعضی داروها وجود دارد.

2- شکر منبع سوخت برای مغز شما است. گلوکزی که بدن شما از قند و کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید می‌گیرد، مثل یک لیوان نوشیدنی شیرین، باعث افزایش تمرکز حواس شما می‌شود.

3- خوردن صبحانه حافظه را تقویت می‌کند.

4- ماهی‌ها حاوی پروتئین با کیفیت بالا هستند برای همین به آنها غذای مغز می‌گویند. آنها دارای امگا 3 و اسیدهای چرب هستند که کلید یک مغز فعال است. این چربی‌ها برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند به خصوص برای افراد مسن.

5- گردو و شکلات سیاه منبع مهم انتی‌اکسیدانت‌ها و ویتامین E است که از افت شناختی جلوگیری می‌کند.

6- غلات سبوس‌دار و آوکادو، برای سلامتی همه اعضای بدن خصوصا برای گردش، قلب و مغز مفید هستند. آوکادو نمیگذارد کلسترول خون بالا برود.

7- ذغال اخته آبی یا سیاه گیله یا بلوبری منبع خوراکی خوبی برای تقویت مغز است، بلوبری مغز را در برابر زیان‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و نیز از بیماری‌هایی مانند آلزایمر مقاوم می‌کند.

8- رژیم غذایی درست می‌تواند روی توان تمرکز مغز تاثیر گزار باشد، پرخوری یا کم‌خوری هر دو می‌تواند روی کارکرد مغز تاثیرگذار باشد. زیاده‌روی در غذا باعث می‌شود تا شما احساس سنگینی و خواب کنید در حالی که کم‌خوری می‌تواند باعث ضعف بدن و کاهش قدرت تمرکز حواس شود.

9- ویتامین‌ها و مینرال‌ها می‌توانند توان تمرکز مغز را افزایش دهند.

10- خواب کافی هم می‌تواند روی فعالیت مغز اثر داشته باشد. اگر به اندازه کافی بخوابید بدون شک مغز شما می‌تواند بهتر کار کند.

لینک منبع :مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟

مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟ jamejamonline.ir/.../مغز-شما-به-چه-خوراکی‌هایی-برای-بالا-بردن-تمرکز-حواس-نیاز-دارد؟‎Cached18 آوریل 2017 ... غذاهایی وجود دارد که نقش مهمی در تقویت حافظه، تیزبینی هر چه بیشتر، افزایش تمرکز حواس و کارکرد بهتر مغز ایفا می‌کند. مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟ - صفحه ... farsi.alarabiya.net/.../خوراکی-های-که-برای-بالا-بردن-تمرکز-حواس-شما-مفید-است-.html‎Cached17 آوریل 2017 ... غذاهایی وجود دارد که نقش مهمی در تقویت حافظه، تیزبینی هر چه بیشتر، افزایش تمرکز حواس و کارکرد بهتر مغز ایفا میzwnj;کند، به این منظور شما. مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟ - ایران ... https://damadam.ir/.../مغز-شما-به-چه-خوراکی‌هایی-برای-بالا-بردن-تمرکز-حواس-نیاز-دارد/8093096 18 آوریل 2017 ... غذاهایی وجود دارد که نقش مهمی در تقویت حافظه، تیزبینی هر چه بیشتر، افزایش تمرکز حواس و کارکرد بهتر مغز ایفا می‌کند. ایران اکونومیست - به ... مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟ www.aryanews.com/.../مغز-شما-به-چه-خوراکی‌هایی-برای-بالا-بردن-تمرکز-حواس-نیاز-دارد؟ خبرگزاری آریا - غذاهایی وجود دارد که نقش مهمی در تقویت حافظه، تیزبینی هر چه بیشتر، افزایش تمرکز حواس و کارکرد بهتر مغز ایفا می‌کند. به گزارش خبرگزاری آریا ... مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز - تمشک سرخ tameshksorkh.shahaabasemani.tk/مغز-شما-به-چه-خوراکی‌هایی-برای-بالا-بر/‎Cachedمغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟ – جام جم 2 روز پیش … غذاهایی وجود دارد که نقش مهمی در تقویت حافظه، تیزبینی هر چه بیشتر، افزایش خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/foods-boost2-brain.html‎Cached Similarراههای افزایش هوش رژیم غذایی مدیترانه‌ای ابتلا به آلزایمر , قدرت حافظه , تغذیه دوران امتحانات , تقویت مغز , خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز , افزایش سطح هوش و تمرکز ... مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به ... اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی را درگیر ... غذاهای تقویت کننده حافظه (2) - تبیان article.tebyan.net/8810/غذاهای-تقویت-کننده-حافظه-2-‎Cachedمغز برای خنثی کردن رادیکال های آزاد نیاز به آنتی اکسیدان ها دارد. راد... ... وقتی سن شما افزایش می یابد، قدرت دفاعی بدنتان ضعیف می شود، در نتیجه اثر تخریبی ... ادراک در افراد مسن، اشکال در یاد آوری، تمرکز حواس و افزایش هموسیستئین خون به وجود می آید. 9 روش برای افزایش توانایی مغز و بالا بردن سطح هوش | سازمان پژوهش و ... www.oerp.ir/article/1507‎Cached Similar10 آگوست 2015 ... همگی می‌توانند موجب تقویت مغز و افزایش کارایی آن شوند و یا نتیجه عکس بدهند. ... کارکردهای اجرایی ، توجه انتخابی و تمرکز مغز یا به طور کلی سرعت محاسبه مغز را ..... تمرکز حواس نداشتند، تنها در ۸ هفته توانستند حافظه فعالشان را بهبود ببخشند. .... با تکرار مغز شما اطلاعات را برای همیشه در خودش نگه می دارد و در به ... مغز شما به چه خوراکی‌هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟ - News webgardiha.com/مغز-شما-به-چه-خوراکی‌هایی-برای-بالا-بر/ 18 آوریل 2017 ... غذاهایی وجود دارد که نقش مهمی در تقویت حافظه، تیزبینی هر چه بیشتر، افزایش تمرکز حواس و کارکرد بهتر مغز ایفا می‌کند. Source link. SHARE. غذاهای تقویت حافظه برای امتحانات - آموزشگاه کامپیوتر پایا www.payait.com/Articles/Memory_Improvement_article.aspx‎Cached Similarمغز برای فکر کردن درست و به یاد آوردن، به انرژی نیاز دارد. ... فلاونوییدها باعث افزایش قدرت تمرکز و توجه می شوند و به یادگیری و به خاطر سپردن مطالب کمک می کنند. ... چیپس ، نوشابه‌های گازدار و فست فودها ضریب هوش و ذکاوت «IQ» شما را کاهش می‌دهد. .... این گیاه گرم و خشک بوده دارای خاصیت شادی بخش و تقویت کننده حواس و مغز و ...