بایدهای بعد از غذا

به گزارش جام جم آنلاین ، اما آیا می‌دانستید این عاداتِ ظاهرا بی‌خطر، سلامت عمومی بدن را با تهدید مواجه می‌کنند؟ در ادامه با ما همراه باشید تا پنج مورد از رایج‌ترین عاداتی را که نباید بعد از غذا خوردن مرتکب شوید، بشناسید.

کشیدن سیگار

اگر سیگاری هستید، حتما تا چند ساعت بعد از غذا سیگار نکشید، زیرا نیکوتین به اکسیژن مازادی که برای فرآیند هضم لازم است می‌پیوندد و در نتیجه، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری جذب خواهد کرد. همچنین مطالعات نشان داده است مصرف سیگار بلافاصله بعد از غذا خوردن معادل کشیدن همزمان ده نخ سیگار است. این عادت غلط، احتمال ابتلا به سرطان روده و ریه را نیز افزایش می‌دهد.

مصرف میوه

میوه را باید قبل از غذا مصرف کنید، زیرا آنزیم‌های لازم برای هضم میوه‌ متفاوت هستند و نیز قند میوه به زمان بیشتری برای جذب کامل نیاز دارد. برای این که از مواد مغذی، فیبر و قند موجود در انواع میوه‌ها بهره‌ کافی ببرید، باید میوه را با شکم خالی میل کنید. مصرف میوه بعد از غذا، احتمال سوزش معده، رودل و بادگلو را افزایش می‌دهد.

خوابیدن

خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن، موجب ایجاد ناراحتی، نفخ و احساس سوزش در معده می‌شود. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه آیونینای یونان انجام شد، خطر سکته در افرادی که بلافاصله بعد از غذا نمی‌خوابیدند، کمتر بوده است.

دوش گرفتن

اگر بعد از غذا دوش بگیرید، جریان خون در ناحیه دست و پا افزایش می‌یابد و در نتیجه، از جریان خون در معده کاسته می‌شود و این وضعیت موجب تضعیف سیستم گوارشی و درد معده خواهد شد.

نوشیدن چای

نوشیدن چای پس از صرف شام در فرآیند جذب آهن تداخل ایجاد می‌کند، زیرا چای حاوی تانیک اسید است که با پروتئین و آهن موجود در غذا پیوند برقرار می‌کند. این پیوند در بسیاری از موارد موجب کاهش 87 درصدی جذب آهن می‌شود. بیماری آنمی، مهم‌ترین پیامد کمبود آهن است. از جمله علائم این بیماری می‌توان به رنگ‌پریدگی، درد ناحیه قفسه‌سینه، کم‌اشتهایی، سردی دست و پا، ضعف و سرگیجه اشاره کرد.

لینک منبع :بایدهای بعد از غذا

بایدهای بعد از غذا - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/2749672000731530201/بایدهای-بعد-از-غذا‎Cached28 فوریه 2017 ... اگر سیگاری هستید، حتما تا چند ساعت بعد از غذا سیگار نکشید، زیرا ... میوه را باید قبل از غذا مصرف کنید، زیرا آنزیم‌های لازم برای هضم میوه‌ متفاوت ... 5 اشتباه مرگبار بعد از غذا - نمناک namnak.com/اشتباه-بعد-از-غذا.p7540‎Cachedزمانی که شما غذا میل کرده اید باید به طور طبیعی 1 ساعت تا 70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود نه این میوه ها به مقصد درست ... کارهایی که بعد از غذا خوردن نباید انجام داد! - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/4495_کارهایی-که-بعد-از-غذا-خوردن-نباید-انجام.html/‎Cached Similarدر میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده، جلوی میهمان چای می‌گذاریم. چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد. بعد از غذا مایعات باید با نیم تا یک ... نبایدهای پس از غذا! - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/513702/نبایدهای-پس-از-غذا‎Cachedاگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای ... نکاتی که بعد از صرف غذا باید رعایت کرد - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/196954‎Cached Similar6 ژانویه 2013 ... همشهری آنلاین: بعد از غذا هیچی به‌ اندازه یه چرت خواب نمی‌چسبه» ، «یه چایی داغ توی این هوای سرد و بعد این غذای خوشمزه می‌چسبه» و... این جمله‌ها را یا بارها ... آیا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟ - تبیان article.tebyan.net/1367/آیا-ورزش-کردن-بعد-از-غذا-ضرر-دارد-‎Cachedاگر فکر می کنید که ورزش کردن ، پس از غذا برایشما خطر آفرین است ، پس بهتر است ... پس چنانچه بعد از غذا ، ورزش کنید بدن شما نسبت به زمانی که غذا خوردن و ورزش را با ... می‌تواند گزینه‌‌ی مناسبی باشد، اما برای اطمینان قطعی از بارداری باید یک آزمایش ... 11 کار بعد از غذا خوردن ممنوع! - تبیان article.tebyan.net/231789/11-کار-بعد-از-غذا-خوردن-ممنوع-‎Cached19 دسامبر 2012 ... متخصصان، انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و ... بعد از غذا مایعات باید با نیم تا یک ساعت فاصله مصرف شوند. دانستنی های مهم قـبل و بعد غـذا - تبیان article.tebyan.net/299595/دانستنی-های-مهم-قـبل-و-بعد-غـذا‎Cached23 مه 2015 ... آیا گرسنه هستم؟ قبل از آنکه غذا یا میان‌وعده را بخورید، اطمینان حاصل کنید که آیا باید آن را بخورید یا نه؟ چون سایر عوامل شامل احساس غمگینی یا ... 10 کاری که بعد از غذا خوردن نباید انجام دهید - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/.../10-کاری-که-بعد-از-غذا-خوردن-نباید-انجام-دهید‎Cachedشما هم احتمالا از زبان اطرافیان خود شنیده اید که بعذ از غذا خوردن نباید دراز کشید یا حمام کرد و یا...این توصیه ها ریشه علمی دارند؟ آیا بعد از غذا باید از انجام کارهایی ... بعد از غذا ۷ کار ممنوع است - بیتوته www.beytoote.com/health/prevention/food1-allowed-after.html‎Cached Similar7- چای ننوشید: در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید ...