خطرات مرگبار خوابیدن در روز

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، اخیرا در نشست علمی سالانه «کالج قلب» در آمریکا نتایج مطالعه‌ای ارائه شده که می‌گوید خواب روز اگر طولانی شود بسیار مضر خواهد بود و خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و از این طریق می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی شود.

پژوهشگران در یک مطالعه جامع و پس از تحلیل داده‌های بیش از ۳۰۰ هزار نفر، که در ۲۱ مطالعه گوناگون گردآوری شده بود، دریافتند افرادی که روزانه بیش از ۶۰ دقیقه می‌خوابند، و کسانی که از خستگی شدید طی ساعات روز شکایت می‌کنند، حدود ۵۰ درصد بیش از افرادی که کمتر از یک ساعت در روز می‌خوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. در واقع میزان خواب طی ساعات روز در کنار خستگی روزانه خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را نیز به میزان ۵۰ درصد افزاش می‌دهد.

سندروم سوخت‌وساز به مجموعه‌ای از عوامل خطرناک گفته می‌شود که با بروز بیماری‌های قلبی مرتبطند و ازجمله این عوامل می‌توان به‌اندازه غیرطبیعی دور کمر، پرفشاری خون، و نیز میزان بالای تری‌گلیسیرید خون اشاره کرد. با این حال، این مطالعه نشان نمی‌دهد که در این مسئله رابطه علت و معلولی در بین باشد. به همین دلیل پژوهشگران نمی‌توانند با اطمینان بگویند که خواب طولانی روز مسبب اصلی و مستقیم افزایش خطر بروز چنین مشکلاتی است.

به گفته استادیار پزشکی دانشگاه میشیگان، در واقع ممکن است نیاز بدن به خواب طولانی روز علامتی از وجود نوعی مشکل یا ناهماهنگی دیگر باشد. مثلا ممکن است فردی که روزها زیاد می‌خوابد به آپنه خواب مبتلا باشد و خودش از این مشکل بی‌خبر باشد. آپنه خواب نوعی بیماری است که سبب اختلال در روند تنفس حین خواب می‌شود. ابتلا به آپنه سبب می‌شود حین خواب بدن اکسیژن کافی دریافت نکند و به همین دلیل فرد ناخواسته مدام از خواب بیدار شود تا بتواند درست نفس بکشد.

وی می‌افزاید: نتیجه چنین خواب بی‌کیفیت و مقطع شبانه‌ای آن است که مرکز خواب در مغز مقادیر زیادی از هورمون‌های استرس، مانند کورتیزول، آزاد می‌کند. مقدار زیاد کورتیزول می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و از این طریق خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را افزایش دهد. پژوهش‌های گذشته نیز نشان داده بود که کورتیزول می‌تواند قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بالا ببرد.

دکتر پیتر فرهی توصیه می‌کند برای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده‌اید و همچنان احساس می‌کنید در طول روز خسته‌اید و به خواب نیاز دارید باید با پزشکتان مشورت کنید.

استادیار پزشکی دانشگاه میشیگان افزود: حواستان باشد در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه نخوابید زیرا در این مطالعه معلوم شده است که کمتر از ۳۰ دقیقه خواب در ساعات روز به هیچ وجه خطر سندروم سوخت‌وساز یا دیابت را افزایش نمی‌دهد.

لینک منبع :خطرات مرگبار خوابیدن در روز

خطرات مرگبار خوابیدن در طول روز ! | خبرگزاری ایلنا www.ilna.ir/بخش...ها.../405544-خطرات-مرگبار-خوابیدن-در-طول-روز‎Cached28 آگوست 2016 ... خطرات مرگبار خوابیدن در طول روز ! ایلنا: پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../خطرات-مرگبار-یک-ساعت-خوابیدن-در-طول-روز‎Cachedبرای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده‌اید و همچنان احساس می‌کنید در طول روز خسته‌اید و به خواب نیاز دارید باید ... خطرات مرگبار خوابیدن در طول روز ! - پول نیوز | دمادم https://damadam.ir/news/خطرات-مرگبار-خوابیدن-در-طول-روز/3459161 فرهی توصیه می‌کند برای مقابله با این مشکل باید دست‌کم ۷ ساعت در شب، درست و باکیفیت خوابید. اگر چنین کرده‌اید و همچنان احساس می‌کنید در طول روز ... خطرات مرگبار خوابیدن در روز | پژوهشگران می گویند خواب طولانی - قطره www.ghatreh.com/news/nn33439293/خطرات-مرگبار-خوابیدن-روز 29 آگوست 2016 ... پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 درصد افزایش خواهد داد. - بÙ. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - بام ایران خبر bameirankhabar.ir/.../خطرات%20مرگبار%20یک%20ساعت%20خوابیدن%20در%20طول%20روز 29 آگوست 2016 ... پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰ درصد افزایش خواهد داد. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - قدس آنلاین | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/24351046 28 آگوست 2016 ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز. پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 درصد ... خطرات مرگبار خوابیدن در روز - spinews spinews.ir/health/75328-خطرات-مرگبار-خوابیدن-در-روز.html 28 آگوست 2016 ... پژوهشگران می‌گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را به میزان ۵۰. خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health-science/خطرات-مرگبار-یک...خوابیدن.../5935336/ 29 آگوست 2016 ... اخیرا در نشست علمی سالانه «کالج قلب» در آمریکا نتایج مطالعه ای ارائه شده که می گوید خواب روز اگر طولانی شود بسیار مضر خواهد بود و خطر ابتلا به ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - پایگاه خبری ندا - تی نیوز tnews.ir/news/d1c669595802.html‎Cachedدرواقع میزان خواب طی ساعات روز در کنار خستگی روزانه خطر ابتلا به سندروم سوخت وساز را نیز به میزان ۵۰ درصد افزاش می دهد. سندروم سوخت وساز به مجموعه ای از عوام ... خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز - onvansho onvansho.ir/result/خطرات-مرگبار-یک-ساعت-خوابیدن-در-طول-روز.html خطرات مرگبار یک ساعت خوابیدن در طول روز نیک صالحی. خوابیدن در طول روز اخیرا در نشست علمی سالانه کالج قلب در آمریکا نتایج مطالعه‌ای . تاثیر خواب نامنظم ...