غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم

به گزارش جام جم سرا ، در این مطالعه 1600 فرد بالای 49 سال که سابقه هیچ گونه بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان نداشتند، به مدت یک دهه مورد مطالعه قرار گرفتند.

در پایان این مطالعه، به 250 نفر «سالمند سالم» لقب گرفتند که به هیچ بیماری اعم از بیماری های قلبی عروقی، سرطان، اختلال شناختی، دیابت و هیچ مشکل بهداشتی دیگری دچار نبودند.

این مطالعه در ادامه نشان می دهد غذای این افراد در طول زندگی حاوی مقادیر بالای فیبر بوده است.

محققان بر این باورند که مصرف غذاهای پرفیبر احتمال سالمندی توام با سلامت را 79 درصد افزایش می دهد.

فیبر سبب کاهش التهاب در بدن می شود و از این طریق در طول عمر و سلامتی نقش دارد.
مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از :
• ذرت
• انواع لوبیا
• نخود فرنگی
• گندم و محصولاتش
• عدس
• گلابی
• سیب
• بادام
• تمشک
• گل کلم
• آووکادو
• آلوی سیاه
• انبه
• انواع توت
• کدوتنبل
برخی دیگر از خواص فیبر عبارتند از :
• کاهش کلسترول
• کاهش تری گلیسیرید
• کاهش مشکلات گوارشی
• بهبود آسیب های کبدی
• کاهش تصلب شرایین
• کاهش التهاب عروق
• کاهش احتمال بروز آلزایمر
• کاهش آرتروز
• کاهش احتمال بروز دیابت نوع 1
• کاهش آب مروارید
نتایج این تحقیقات در نشریه Circulation and The BMJ منتشر شده است.

منبع: ایرنا

لینک منبع :غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم

Images for غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم ایرنا - غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم www7.irna.ir/fa/News/82114632/‎Cached16 ژوئن 2016 ... تهران - ایرنا - مطالعات محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از مهمترین عوامل طول عمر و جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../غذاهای-پرفیبر-راز-طول-عمر-و-پیری-سالم‎Cached18 ژوئن 2016 ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم. مطالعات محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از مهمترین عوامل طول عمر و ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم - پارسینه www.parsine.com/fa/news/.../غذاهای-پرفیبر-راز-طول-عمر-و-پیری-سالم 17 ژوئن 2016 ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم. مطالعات محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از مهمترین عوامل طول عمر و ... غذاهای پرفیبر راز طول عمر و پیری سالم - پاندا رسا www.pandarasa.ir/Tags?search=غذاهای+پرفیبر+راز+طول+عمر...پیری+سالم و خوراکی هایی که مصرف آنها توصیه نمی شود از جمله نوشابه مصنوعی، آب سرد، انواع سس و ... vhcihd sghljd , x,g ulv fdajv رازهای طول عمر,سلامتی,خوراکی ها,غذاهای سنتی ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم - مجله اینترنتی فهادان www.fahadan.org/post/1530‎Cachedسکته مغزی - فیبر - سبب - غذاهای پرفیبر - راز طول عمر و پیری سالم غذاهای پرفیبر - مواد غذایی حاوی فیبر عبارت‌اند از: ,مواد غذایی حاوی فیبر عبارت‌اند از: ,مجله ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم - خبرگزاری تابناک | خبر ... khabarfarsi.com/u/20374866 17 ژوئن 2016 ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم. مطالعات محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از مهمترین عوامل طول عمر و ... راز طول عمر و پیری سالم - آفتاب aftabnews.ir/fa/news/375468/راز-طول-عمر-و-پیری-سالم 17 ژوئن 2016 ... راز طول عمر و پیری سالم ... محققان بر این باورند که مصرف غذاهای پرفیبر احتمال سالمندی توام با سلامت را 79 ... مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از :. عسل دارو کیش - غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم www.asaldarookish.com/fa/259.../2979-share_2016-06-19-08-44-00‎Cachedدرباره ما. درباره ما : شرکت عسل دارو کیش زیر مجموعه های شرکتهای اقماری یاقوت, از سال 1385، رسالت و افق فعالیت های خود را به عنوان یکی از بزرگترین فعالان حوزه ... غذاهای پرفیبر؛ راز طول عمر و پیری سالم - مجله اینترنتی فهادانیها fahadaniha.ir/post/1530‎Cachedسکته مغزی - فیبر - سبب - غذاهای پرفیبر - راز طول عمر و پیری سالم غذاهای پرفیبر - مواد غذایی حاوی فیبر عبارت‌اند از: ,مواد غذایی حاوی فیبر عبارت‌اند از: