می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را بخورید

به گزارش جام جم سرا ، محققان چینی دریافته اند افرادی که روزانه و به طور مرتب میوه های تازه نظیر سیب و پرتقال مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که به ندرت میوه می خورند یک سوم کمتر در معرض مرگ ناشی از حمله قلبی یا سکته قرار دارند.

دکتر لیمینگ لی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مصرف میوه برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است.»

به گفته وی، «شرکت کنندگانی که اغلب اوقات میوه می خوردند دارای فشار خون پایین تر و قند خون پایین تر در مقایسه با افرادی بودند که کمتر میوه می خوردند. این فاکتورها از عوامل کاهنده ریسک بروز حملات قلبی و سکته هستند.»

در این مطالعه، لی و همکارانش داده های بیش از ۵۰۰ هزار فرد در رده سنی ۳۰ تا ۷۹ سال را بین سال های ۲۰۰۴ تا ۲۰۰۹ جمع آوری کردند. هیچ یک از این افراد دارای سابقه بیماری قلبی نبودند.

از هر ۵ نفر کمتر از یک نفر روزانه میوه می خوردند. در طول مدت ۷ سال، افرادی که معادل نصف فنجان میوه در روز خورده بودند کمتر دارای ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی بودند.

منبع: مهر

لینک منبع :می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را بخورید

می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را بخورید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../می-خواهید-قلبتان-سالم-باشد-این-ماده-غذایی-را-بخورید‎Cached9 آوریل 2016 ... به گفته محققان، مصرف منظم میوه های تازه به پیشگیری از حملات قلبی و سکته کمک می کند. تصویر می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را ... می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را بخورید - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=954541‎Cached3 سپتامبر 2016 ... دکتر لیمینگ لی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مصرف میوه برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است.» به گفته وی، «شرکت کنندگانی ... قارچ بخورید تا قلبتان بهتر بزند! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../قارچ-بخورید-تا-قلبتان-بهتر-بزند‎Cached17 مارس 2013 ... بنابراین اگر قارچ را به طور منظم در برنامه غذایی خود قرار بدهید به نوعی به ... قارچ شامل نوعی ماده گیاهی قوی است که کمک می کند سیستم ایمنی بدن سالم و البته قدرتمند باشد. ... این ماده نوعی آنزیم است که توقف تولید آن در بدن کمک می کند تا میزان ... کلاهک قارچ بریزید، تا ببینید چه فینگر فود مطبوعی خواهید داشت. قلبتان را با رژیم غذایی صحیح سالم نگاه دارید! - نت نوشت netnevesht.ir/سلامت-قلب/‎Cached27 فوریه 2017 ... قلبتان را با رژیم غذایی سالم ایمن کنید. ... خواندن برچسب های مواد غذایی راه خوبی برای آگاهی از میزان نمک موجود در آن ماده غذایی است. ... شاید این مطالب هم خواندنی باشد: مواد .... اگر می خواهید کمتر عرق کنید این مطلب را در نت نوشت بخوانید. ... اگر زیاد عرق می کنید این غذاها را بیشتر بخورید؛ تعریق زیاد نشانه بیماری است! حملات قلبی - جام جم آنلاین 77.104.65.15/Sara/Search/keyword/1?q=حملات%20قلبی خوردن بادام زمینی همراه با وعده غذایی می تواند از بروز بیماری های قلبی-عروقی نظیر حملات قلبی و سکته ... تصویر می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را بخورید ... با این میوه آلزایمر رادور بزنید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../با-این-میوه-آلزایمر-رادور-بزنید‎Cachedدانشمندان بر این باورند که افزودن بلوبری به رژیم غذایی ممکن است در جلوگیری از کاهش شناختی کمک ... تصویر می خواهید قلبتان سالم باشد این ماده غذایی را بخورید ... 11 ماده غذایی برای افزایش تمرکز ذهن! - موضوع آزاد www.mozooazad.com/ShowFullArticle/.../11-ماده-غذایی-برای-افزایش-تمرکز-ذهن!‎Cachedاین مواد در قهوه، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و برخی داروها یافت می شوند. ... برای سلامت مغز و قلبتان دو روز در هفته ماهی بخورید. 6. ... فواید یک رژیم غذایی سالم. شاید به نظر کلیشه ای بیاید اما واقعیت دارد: اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی باشد، ممکن است به قدرت تمرکز شما صدمه بزند. ... می خواهید قدرت تمرکز خود را افزایش دهید؟ روز خود ... ۱۴ غذا که برای قلب شما مفید است - سلامتی salamati.ir/2017/04/15/۱۴-غذا-که-برای-قلب-شما-مفید-است/‎Cached15 آوریل 2017 ... این مواد مغذی مهم به خون شما اجازه می دهند که بطور طبیعی لخته شود و به ... های خانواده B که همگی مواد مغذی ضروری برای سالم نگه داشتن قلبتان هستند، مقداری لوبیای ... سلامت قلب، سلامت کلیه و فشار خون، بهتر از پروتئین گوشت قرمز می باشد. ... به شما کمک می کنند کمتر غذا بخورید، بنابراین به کنترل وزن کمک می کنند. قلبتان را با این ماده غذایی سرحال کنید - پورتال پادرا www.padra.info/resource/.../However-if-your-heart-healthy-food‎Cached26 مه 2017 ... کارشناسان درعین حال توصیه می کنند میزان مجاز مصرف شکلات حدود 30 گرم در هفته باید باشد و مصرف بیشتر از آن از اثرات درمانی این ماده غذایی می ... ۵ ماده غذایی که می‌توانید در مصرف آن‌ها زیاده‌روی کنید www.sooka.ir/۵-ماده-غذایی-که-می‌توانید-در-مصرف-آن‌ه/‎Cached8 مه 2016 ... مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. ... اگر اشتهای زیادی دارد و می خواهید همیشه در حال خوردن باشید در این مقاله ما ۵ ماده غذایی را ... کشنده باشد زیرا مقدار اضافی آن تعادل الکترولیت در بدن ما به هم می زند و ... اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی ...