9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید

به گزارش جام جم سرا، علل دیگری نیز باعث فقر این ویتامین می شوند؛ از جمله اجتناب از مصرف گوشت، مصرف متفورمین یا برخی داروهای دیگر.

چشم انداز کمبود ویتامین ب 12 شامل طیف وسیعی از علائم است. با انجام یک آزمایش خون می توانید سطح این ویتامین را در بدن خود اندازه گیری کنید و در صورت فقر ویتامین ب 12 مکمل های خوراکی یا تزریقی آن را دریافت نمایید.

خستگی بیش از حد: یکی از اولین نشانه های فقر ویتامین ب 12 است. به این دلیل که سلولهای قرمز خون مسئول حمل اکسیژن به اندام هستند و اگر اکسیژن به اندازه کافی به اندام های حیاتی نرسد، هر چقدر هم که بخوابید باز هم احساس خستگی خواهید کرد.

خستگی عضلانی: کاهش گلبولهای قرمز در نتیجه فقر ویتامین ب 12 منجر به احساس خستگی عضلانی و عدم توانایی در بلند کردن اجسام دارای وزن می شود.

احساس سوزن سوزن شدن: برخی افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 گزارش داده اند که احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی در برخی اندام ها را دارند. این احساس نتیجه آسیب های عصبی است و آنهم به خاطر سطوح پایین اکسیژن در سلول ها.

کاهش سطح حافظه: کمبود ویتامین ب 12 منجر به کاهش سطح توانایی های ذهنی روزمره می شود که البته انجام آزمایش خون و جبران سطوح این ویتامین در بدن، این اثرات مغزی را کاهش داده و محو می کند.

احساس سرگیجه، پوست رنگ پریده، تغییرات خلق و خوی، خونریزی لثه ها و بافت های دهان، از علائم دیگر ابتلا به فقر ویتامین ب 12 است.

کمبود ویتامین ب 12 و افسردگی: ویتامین های گروه ب از ریزمغذی هایی هستند که می توانند تاثیری مستقیم بر خلقیات و احساس نشاط داشته باشند. این ویتامین ها در مورد سوخت و ساز بدن نیز نقش موثری دارند. ویتامین ب۱۲ که نام دیگر آن کوبالامین است گاهی در اثر برخی عوامل از جمله رژیم های غذایی گیاهی، مصرف سیگار، بیماری های کبدی، بارداری و… در بدن کاهش می یابد. از آنجا که کمبود آن باعث بروز مشکل در انتقال و جابجایی اکسیژن می شود، می تواند منشا بروز مشکلات روانی مانند افسردگی باشد.

درمان: درمان کمبود ویتامین ب۱۲ با توجه به دلیل پدیدآورنده این کمبود صورت می گیرد. اگر مشکل در جذب ویتامین باشد، تجویز ویتامین لازم است. برای این منظور پزشک یا متخصص تغذیه به بیمار تزریق یا استفاده از قرص های ویتامین را توصیه می کند. در برخی افراد مصرف مکمل ویتامین ب 12 برای درمان توصیه می شود.

اگر در برنامه غذایی تان از محصولات غذایی حیوانی استفاده نمی کنید(گیاهخوار هستید) و به این دلیل دچار کمبود شده اید، باید از طریق مصرف مکمل ها آن را برطرف کنید. مصرف به اندازه و کافی گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، شیر، پنیر و تخم مرغ از کمبود این ویتامین جلوگیری می کند.

لینک منبع :9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید

9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید - تغذیه ... www.salamatnews.com/.../9-نشانه-که-به-شما-می-گوید-دچار-فقر-ویتامین-ب-12-هستید‎Cached Similar17 ژانویه 2016 ... با افزایش سن، توانایی بدن شما برای جذب ویتامین ب 12 از راه غذا کاهش می یابد. از هر 100 زن بالای 50 سال، 4 زن دچار فقر ویتامین ب 12 هستند. کمبود B12 با سلامت‌تان چه می کند؟ - الودکتر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/150246900011949‎Cached3 روز پیش ... همه علائمی که به شما می‌گوید کمبود B12 دارید ... اگرچه برای تعیین اینکه کمبود ویتامین دارید یا نه باید آزمایش بدهید، اما توجه به برخی نشانه ها هم ... است به نور حساسیت پیدا کنید، تاری دید داشته باشید یا دچار دوبینی ... بی‌دلیل خسته هستید؟ .... الو دکتر می توانید روزهای شنبه تا پنج شنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق ... کانون ویژه فرهنگی تخصصی سلامت کاشان - افسردگی hckashan.blogfa.com/tag/افسردگی‎Cachedافسردگی علاوه بر ایجاد مشکلات روحی و روانی، می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود، مثل تهوع، .... 9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید. تندرستی جسمی، فکری و روحی - 11 کمبود ویتامین بسیار شایع، نشانه ... healthier.blogfa.com/.../11-کمبود-ویتامین-بسیار-شایع،-نشانه-ها-و-روش-درمان-انها‎Cached29 ا کتبر 2015 ... کمبود ویتامین D در کلیه ی سنین شایع است به ویژه در افرادی که از کِرم های ضد آفتاب ( که جلوی تولید ویتامین دی را می گیرد ) استفاده یا فعالیت های خارج .... افرادی که انسولین بالا دارند بدون استثناء دچار کمبود منیزیم هستند [7، 8، 9] و ... شما از دو طریق دچار کمبود ویتامین ب 12 می شوید، یکی کمبود ویتامین ب 12 در ... بیماری کم خونی - عوارض و نشانه های کم خونی 20anemia.blogfa.com/category/2‎Cached Similarکم‌خونی می‌تواند همچنین توسط مصرف بسیاری از داروهایی که ویتامین E را در بدن از بین می‌برند یا توسط مصرف داروهایی که مواد مغذی مورد ... کرم کدو می‌تواند باعث فقدان شدید ویتامین B12 در بدن شود . .... اگر فکر می کنید دچار کم خونی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. ... 9- آیا احساس می کنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟ اگر این نشانه ها را دارید دچار کمبود ویتامین D هستید yjcnews.ir/search/?q=اگر+این+نشانه...دچار...ویتامین...هستید‎Cached18 جولای 2017 ... از جمله علایمی است که به شما می گویند کمبود ویتامین دارید. ... طی 12 سال گذشته جان خود را به واسطه کمبود ویتامین A از دست داده اند. ... لب های خود مواجه هستید، این می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشد، که یکی از ... بیوتین به عنوان ویتامین ب 7 شناخته می‌شود و کمبود آن در کاهش رشد مو و .... 1 هفته قبل سرگرمی سیمرغ 9. نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدن - نمناک namnak.com/نشانه-های-کمبود-ویتامین-ها.p13630‎Cachedکمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. ... مراجعه کنید تا در صورت ابتلا به کمبود شدید ویتامین A اقدامات ضروری صورت گیرد. ... البته ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B محسوب می شود که دارای ذخایر کبدی ... این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به ... آوای سلامت - تغذیه iec.behdasht.gov.ir/index.aspx?page=11...29...‎Cachedکاهش وزن شدید در دوره نوجوانی می تواند علت یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز است بررسی شود. در برخی ... 9 نشانه که به شما می گوید دچار فقر ویتامین ب 12 هستید ویتامین‌های گروه ب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ویتامین‌های_گروه_ب‎Cached Similarویتامین‌های گروه ب دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی را در فرایند ... ویتامین‌های گروه ب به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب ... در صورتی که در این مرحله متوجه کمبود این ویتامین نشویم، فرد دچار بیماری بری بری و همچنین ... اگر مقدار کولین در بدن شما خیلی کم باشد، چربی اضافی در کبد جمع می‌شود. چگونه بفهمیم کمبود ویتامین 12‌ B داریم؟ 9sobh.ir/fa/news/80144/چگونه-بفهمیم-کمبود-ویتامین-12‌-b-داریم‎Cached20 ژوئن 2016 ... با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر ... خستگی یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین ‌B12 است؛ خستگی به معنای ... حس خواب آلودگی است، نمی‌توانید چنین بپندارید که دچار کمبود B12‌ هستید. ... دادند دچار کمبود ویتامین‌ 12‌ B است درباره تجربه خود می‌گوید: انگار که از فرق سر ...