دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند

انواع دیابت عبارتند از: دیابت نوع اول در این نوع دیابت بیمار به تزریق انسولین نیاز دارد و بیشتر در کودکان و افراد زیر 30 سال ایجاد می‌شود که به آن دیابت وابسته به انسولین می‌گویند.

دیابت نوع دوم به این شکل است که بیمار معمولا به تزریق انسولین نیازی ندارد اما ممکن است در برخی موارد نیاز به تزریق انسولین پیدا کند. این نوع دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال، چاق و کم تحرک بیشتر است و به آن دیابت غیر وابسته به انسولین می‌گویند. در کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می‌شود. نشانه‌های دیابت پر ادراری و تکرر آن، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون دلیل هستند.

عوارض دیررس در بیماران دیابتی

عوارض دراز مدت در صورت عدم کنترل بیماری دیابت، می‌تواند منجر به اختلالات قلبی-عروقی، بینایی، نارسایی و از کار افتادگی کلیه‌ها، بروز زخم‌های پوستی به ویژه در پاها وآسیب‌های عصبی و در نهایت موجب صدمات جبران ناپذیری از جمله کوری، قطع پا و سکته قلبی و مغزی شود.

توصیه‌های تغذیه‌ای و بهداشتی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت

برای داشتن یک برنامه صحیح دارویی و رژیم درمانی به پزشک و کارشناس تغذیه مراجعه کنید، از مواد غذایی حاوی الیاف گیاهی(فیبر غذایی) مانند نان، غلات سبوس‌دار، سبزی و میوه‌های با شیرینی کمتر استفاده کنید، به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، عسل، شکر، مربا و... از خشکبار و میوه‌های خشک استفاده کنید، میزان مصرف روغن‌های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید.

همچنین از گوشت‌های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید، مصرف ماهی نیز دوبار در هفته به بیماران دیابتی توصیه می‌شود، به این افراد توصیه می‌شود از روش‌های پخت آب‌پز، بخارپز، تنوری کردن و کباب کردن به جای سرخ کردن استفاده کنند، از شیر و فرآورده‌ای لبنی کم چرب استفاده کنند، برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه نیز توصیه می‌شود.

بنابر اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، انجام فعالیت‌های ورزشی متناسب با شرایط و وضعیت سلامت فرد، نرمش‌های مناسب روزانه، حداقل 15 دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا توصیه می‌شود. هرگز با شکم خالی و گرسنه ورزش و یا پیاده‌روی نکنید. برای اطمینان از سلامت چشم و کلیه‌های خود به طور منظم به پزشک متخصص مراجعه کنید. شستشوی روزانه پاها با آب ولرم و صابون مناسب و خشک کردن با حوله نرم نیز توصیه می‌شود.

لینک منبع :دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند

دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند - ایسنا www.isna.ir/news/.../دیابتی-ها-خشکبار-و-روغن-زیتون-مصرف-کنند‎Cached23 مارس 2015 ... دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با افزایش قند خون ایجاد می‌شود و علت آن معمولا ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../دیابتی‌ها-خشکبار-و-روغن-زیتون-مصرف-کنند‎Cachedدیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند. دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با افزایش قند خون ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/65765‎Cachedدیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با افزایش قند خون ایجاد می‌شود و علت آن معمولا کاهش میزان ترشح. دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند - هدانا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/4030490 8 جولای 2015 ... دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند. دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند - تیک tik.ir/fa/news/92740/دیابتی‌ها-خشکبار-و-روغن-زیتون-مصرف-کنند‎Cached8 جولای 2015 ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند. انواع دیابت عبارتند از: دیابت نوع اول در این نوع دیابت بیمار به تزریق انسولین نیاز دارد و بیشتر در ... دالکی خبر – دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند dalakikhabar.ir/?p=2594 23 مارس 2015 ... به گزارش «دالکی خبر» به نقل از ایسنا، انواع انسولین عبارتند از: دیابت نوع اول در این نوع دیابت بیمار به تزریق انسولین نیاز دارد و بیشتر در ... دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند | Featured دیابت بیماری www.ghatreh.com/news/.../دیابتی-خشکبار-روغن-زیتون-مصرف-کنند 23 مارس 2015 ... دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند. Featured دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند www.sooka.ir/دیابتی‌ها-خشکبار-و-روغن-زیتون-مصرف-کن/ 9 جولای 2015 ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند : انواع دیابت عبارتند از: دیابت نوع اول در این نوع دیابت بیمار به تزریق انسولین نیاز دارد و بیشتر در ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند | پورتال خبری امروزه www.emrozeh.ir/?p=6934‎Cached23 مارس 2015 ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند. دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند - سلامانه salamaneh.com/page.php?news_id=31694 9 جولای 2015 ... دیابتی‌ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند. سلامانه : دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این ...