میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان

محققان و کارشناسان طب سنتی و مزاج‌شناسی میوه‌ها را به چهار گروه شیرین، اسیدی، غیراسیدی و خنثی تقسیم‌بندی کرده‌اند و معتقدند هنگام مصرف میوه‌ یا تهیه سالاد باید دقت کرد تا از میوه‌های هم‌گروه استفاده کرد.

انجیر

انجیر انواع و رنگ‌های مختلفی دارد که همه آنها در داشتن ویتامین‌های A، B، C و آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات به‌دست آمده، مصرف این میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری‌های دهان می‌شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می‌شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می‌کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همین‌طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می‌شود.

خرما
خرما به جهت داشتن منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن از جمله ارزشمندترین میوه‌ها محسوب می‌شود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان‌ها می‌شود. این میوه به ویژه در پیشگیری از سرطان معده به جهت خنثی کردن اسید اضافی معده بسیار موثر و مفید است. علاوه بر این، مصرف به اندازه خرما موجب تقویت شنوایی و بینایی شده و دردهای کمر، مفاصل و سیاتیک را تسکین می‌بخشد.

خربزه
افرادی که مبتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه هستند با مصرف خربزه می‌توانند به درمان بیماری خود کمک کنند. این میوه به جهت خاصیت ادرارآورش به درمان این بیماری و دفع سنگ‌های کوچک کمک می‌کند. مصرف تخم‌های بوداده این میوه نیز ادرار‌آور بوده و به دفع سنگ‌های کلیه و مثانه می‌انجامد.

انگور

نوشیدن روزانه دو لیوان آب انگور موجب افزایش وزن می‌شود. افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند می‌توانند با نوشیدن دو لیوان آب انگور به همراه دو وعده غذایی ظهر و شب به این هدف نزدیک شوند. توجه داشته باشید آب انگور برای درمان لاغری و چاقی مورد استفاده دارد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعده‌های غذایی به تنهایی مصرف شود، سبب کاهش وزن می‌شود.

سیب

اگر از اضافه وزن رنج می‌برید، سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه‌های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بارها اشاره کرده‌اند. مصرف سیب به همراه پوست آن موجب می‌شود تا قند خون برای مدتی بالا بماند. در نتیجه مصرف‌کننده احساس سیری بیشتری می‌کند و غذای کمتری می‌خورد.

موز

نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می‌شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند موز را در سبد غذایی خود قرار دهید. به عنوان مثال می‌توانید این میوه را به همراه عسل در وعده صبحانه میل کنید.

زردآلو

اگر دچار بی‌خوابی هستید یا از خستگی مفرط رنج می‌برید، زردآلوی رسیده بخورید. مصرف زردآلوی رسیده برای داشتن ویتامین‌های گروه B به درمان بی‌خوابی، خستگی، گیجی و ناراحتی‌های عصبی و روحی کمک می‌کند. درضمن توجه داشته باشید مصرف بی‌رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می‌شود.

هلو
تهیه ماسک زیبایی از هلو از جمله فواید این میوه تابستانی است. قرار دادن رنده شده میوه هلو روی پوست صورت به مدت ۲۰ دقیقه، به جوانسازی و نشاط پوست کمک می‌کند.

(العالم)

لینک منبع :میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان

میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../میوه‌ها-مفیدترین-و-طبیعی‌ترین-منابع-تغذیه-انسان‎Cached6 جولای 2015 ... میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان ها هستند، از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ تنها نکته ... میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان - خبرگزاری تسنیم ... https://www.tasnimnews.com/.../میوه-ها-مفیدترین-و-طبیعی-ترین-منابع-تغذیه-انسان‎Cached15 آگوست 2015 ... خبرگزاری تسنیم: میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان هستند، از این‌رو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار ... میوه‌ها مفیدترین منابع تغذیه - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/404630/میوه‌ها-مفیدترین-منابع-تغذیه‎Cachedمیوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان ها هستند، از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ تنها نکته مهم این است که هنگام ... میوه مفیدترین و طبیعی‌ترین منبع تغذیه برای ورزشکاران رزمی و ... razmy.com/.../NewsDet-357-میوه-مفیدترین-و-طبیعی‌ترین-منبع-تغذیه-برای-ورزشکاران-رزمی-و-ورزشکاران-دیگر-و-انسان-های-عادی-می-باش...‎Cached17 دسامبر 2015 ... میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای ما انسان ها می باشد، از این رو گنجانیدن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار می ... میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/66054‎Cachedمیوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان ها هستند، از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ تنها نکته مهم این است. طبیعی ترین منابع تغذیه انسان news0.ir/.../طبیعی%20ترین%20منابع%20تغذیه%20انسان%20.html‎Cachedطبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان - بهداشت نیوز | دمادمhttps://damadam.ir/news/...میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان هستند، از این‌رو گنجاندن آنها در سبد . با خواص معجزه آسای میوه ها آشنا شوید | پایگاه خبری نسل جوان www.njiran.com/news/با-خواص-معجزه-آسای-میوه-ها-آشنا-شوید/‎Cachedمیوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان هستند، از این‌رو گنجاندن آنها در ... این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می‌شود. تاثیر بسیار مفید میوه بر روی بدن انسان. - سلامتی salamati.ir/2017/01/.../تاثیر-بسیار-مفید-میوه-بر-روی-بدن-انسان/‎Cached13 ژانویه 2017 ... میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای بشر هستند، از این رو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است مصرف ... تاثیر بسیار مفید میوه بر روی بدن انسان - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/4488_تاثیر-بسیار-مفید-میوه-بر-روی-بدن-انسان.html/‎Cached Similarمیوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای بشر هستند، از این رو گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است مصرف میوه تاثیر بسیار. میوه‌ها مفیدترین منابع تغذیه - سلام خبر salamkhabar.com/fa/news/32863/میوه‌ها-مفیدترین-منابع-تغذیه‎Cached7 جولای 2015 ... این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان‌ها می‌شود. میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه انسان ها هستند، از اینرو ...