۱۰ خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها

افرادی که کمبود وزن دارند چون از این نظر ضعیف‌ترند، ممکن است به بیماری‌های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می‌توانند به وزن دلخواهشان برسند. در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می‌توانید مصرف کنید را معرفی می‌کنیم.

گردو:
گردو یکی از آجیل‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا ۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری‌های مختلف در بدن شما جلوگیری می‌کند.

شیر پرچرب:
شیر به تنهایی می‌تواند بسیاری از بیماری‌های بدن را از بین برد ولی بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می‌کنند شیرپرچرب تمام خواص شیر را دارد و گزینه مناسبی برای افرادی است که می‌خواهند چاق شوند.

نارگیل:
نارگیل یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. آب نارگیل دارای مواد مغذی بی شماری است و کالری بالایی دارد که می‌تواند به شما در ازایش وزن کمک کند.

موز:
موز میوه ای که می‌تواند به عنوان یک کربوهیدارات سالم از آن نام برد یکی دیگر از مواد خوب برای چاق شدن است. موز همچنین می‌تواند انرژی روزانه شما را نیز تأمین کند.

دانه‌های مغذی:
از جمله دانه‌های مغذی می‌توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن‌ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می‌کنند.

بادام:
بادام یکی از تنقلات سالم که می‌توانید روزانه از آن استفاده کنید. سرشار از ویتامین‌های مختلف و همچنین مبارز بیماری‌های عصبی است. بادام نیز می‌تواند به افراد لاغر کمک به سزای بکند.

روغن زیتون:
هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند. این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می‌کند بلکه از بیماری هیا قلب و عروقی نیز پیشگری می‌کند.

سیب زمینی:
منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می‌شود.

لوبیا:
لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می‌تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تأمین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می‌کند.

غذاهای دریایی:
ماهی‌های آزاد و تن و همچنین میگو از جمله مواد دیگری هستند که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا ۳ هستند. این مواد همچنین به شما در داشتن بدنی سالم و چاق نیز کمک می‌کنند. (آریا)

لینک منبع :۱۰ خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها

۱۰ خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۱۰-خوردنی-مفید-برای-افزایش-وزن-در-لاغرها‎Cached18 ژوئن 2015 ... جام جم سرا- از نظر متخصصان تغذیه و تناسب اندام، همان طور که چاقی برای سلامت انسان مضر است، کمبود وزن یا لاغری هم جزو شرایط سالم برای سلامت ... ۱۰ خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/.../۱۰-خوردنی-مفید-برای-افزایش-وزن-در-لاغرها 18 ژوئن 2015 ... ۱۰ خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها. از نظر متخصصان تغذیه و تناسب اندام، همان طور که چاقی برای سلامت انسان مضر است، کمبود وزن یا لاغری هم ... 10 غذای سالم برای افزایش وزن کودکان - مامانم mamanam.com/baby.../325-تغذیه-برای-افزایش-وزن-کودک‎Cachedغذاهایی که باعث افزایش وزن در کودکان می شوند،عبارتند از استفاده از کره در ... بنابراین، کره یکی بهترین گزینه ها برای غذای کودکان لاغر است. .... سالاد میوه یا یک لیوان آب میوه های تازه برای رشد و سلامتی کودک نوپای شما می تواند بسیار مفید باشد. 10 خوراکی باورنکردنی برای لاغرها - بیتوته www.beytoote.com/health/.../incredible-edible2-atrophy.html‎Cached Similarدانه های مغذی: از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن ... برنامه 15 روزه برای افزایش وزن در یک نگاه | دکتر بهمن محمدی - تغذیه و ... www.doctormohammadi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID...‎Cached Similar1- رژیمهای زیر برای افراد لاغر عادی طراحی شده است . ... باشند؛ اگرچه برای افزایش وزن تنها داشتن برنامه غذایی مناسب ، نوشیدن آب میوه ، خرده خواری و مصرف ویتامین های ... تذکر : یک قطعه کیک شکلاتی به ابعاد پنج در ده و ضخامت پنج سانتی متر می باشد. برای چاق شدن سالم این 10 غذا را از یاد نبرید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/23452_برای-چاق-شدن-سالم-این-10-غذا-را-از-یاد-نبری.html/‎Cached Similar1 مه 2014 ... مواد غذایی چاق کنند ه گوشتهای پرچرب و ا فزایش وزن روغن های سالم چاقی بروش ... در این مقاله به شما ۱۰ غذا میعرفی میکنم تا بتوانید افزایش وزنی سالم داشته باشید. ... بعضی از رژیم های کم کالری کاهش میزان میوه را تجویز میکنند. .... از ۲۸ ساعت کار سخت · تاثیرات مفید خاویار بر پوست · اندام نحیف و لاغر مد روز زیبایی. 10 خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها - بولتن نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/3398529/redirect/bultannews.com 10 خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها. از نظر متخصصان تغذیه و تناسب اندام، همان طور که چاقی برای سلامت انسان مضر است، کمبود وزن یا لاغری هم جزو شرایط سالم ... 10 خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها | از نظر متخصصان - قطره www.ghatreh.com/news/.../خوردنی-مفید-برای-افزایش-وزن-لاغرها‎Cached18 ژوئن 2015 ... تناسب اندامتان را با خوردن خوراکی های خاص بهبود ببخشید 10 خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها " جام جم سرا- از نظر متخصصان تغذیه و تناسب ... 10 روش برتر برای افزایش وزن - wiki 5040 wiki.5040.ir/fa/content/article/2182.html‎Cached Similarبله این درست است – برخی از افراد هستند که با وجود تمایل به چاق شدن، ولی هر کاری که می‌کنند و یا هر چیزی که ... دیگر چربی‌های سالم از منابع دیگر نیز برای شما مفید است. به یاد ... آب میوه دارای مواد مغذی و شکر زیاد است که دارای مقدار زیادی کالری می‌باشد. افزایش وزن با رژیم درمانی تا 20 کیلو - آکا www.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/5429.html‎Cached Similarرژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن,حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید ... بعد از ظهر: 2عدد میوه – چای با دو عدد خرما+1قاشق خامه+1کف دست نان یا یک نان تست ... که با مصرف آنها، ویتامین‌ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می‌رسانند.