ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد

انتخاب بالش مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت‌ طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.
هلث‌دی‌نیوز به نقل از موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد که شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی می‌کند:

- برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به این طریق محافظت مناسبی از مهره‌های گردن و نگه داشتن آن در حالت راحت هنگام خواب ایجاد شود.
- افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌ک‌ترین بالش را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.
- افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالش ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.
- علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالش مناسب بین زانو‌ها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
- همچنین توصیه می‌شود بالشی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از ۱۸ ماه تعویض کنید. (ایسنا)

لینک منبع :ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد

ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../ارتباط-مناسب-بودن-بالش-با-حالت-خوابیدن-افراد‎Cached9 مه 2015 ... جام جم سرا- متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که برای خواب راحت و کافی، باید بالش خوب و مناسبی خرید که بیشتر به حالت خوابیدن افراد در وضعیت ... ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../ارتباط-مناسب-بودن-بالش-با-حالت-خوابیدن-افراد 9 مه 2015 ... جام جم سرا- متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که برای خواب راحت و کافی، باید بالش خوب و مناسبی خرید که بیشتر به حالت خوابیدن افراد در وضعیت ... ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد متخصصان سلامت ... https://hammihan.com/post/10908902 ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که برای خواب راحت و کافی، باید بالش خوب و مناسبی خرید که بیشتر به حالت ... ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد | متخصصان سلامت - قطره www.ghatreh.com/news/.../ارتباط-مناسب-بودن-بالش-حالت-خوابیدن-افراد 9 مه 2015 ... ارتباط مناسب بودن بالش با حالت خوابیدن افراد " جام جم سرا- متخصصان سلامت تاکید می کنند که برای خواب راحت و کافی، باید بالش خوب و مناسبی ... حالت خوابیدن شما اخلاق‌تان را لو می‌دهد - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../حالت-خوابیدن-شما-اخلاق‌تان-را-لو-می‌دهد‎Cached Similar29 جولای 2012 ... در این حالت افراد به شکل جنین داخل شکم مادر می‌خوابند؛ یعنی به پهلو، با پاهای ... افرادی که اینگونه می‌خوابند آدم‌هایی هستند که ارتباط اجتماعی گسترده‌ای .... حالت خواب این است که فرد به پشت بخوابد و زیرسرش یک بالش کوچک ..... خیلی جالب و شنیدنی بود مرسی واقعا روی خیلی از اطرافینم اینارو چک کردمو واقعا درست بودن. بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن - بیتوته www.beytoote.com/health/.../sleeping3-position2-body.html‎Cached Similarبهترین وضعیت خوابیدن بهترین طرز خوابیدن خواب نحوه صحیح خوابیدن ... مرتب بودن دندان‌ها… ... در این حالت فرد به پشت می‌خوابد و دست‌هایش به سمت بالا و دو طرف بالش قرار ... با این همه، در وضعیت ستاره دریایی احتمال آپنه خواب و خروپف زیاد است. ... جنینی برای افرادی که خروپف می‌کنند و برای خانم‌های باردار شرایط مناسبی است. خواب ... طرز خوابیدن همسرتان او را لو می دهد - بیتوته www.beytoote.com/psychology/test/lou3-sleeping-husband.html‎Cached Similarطرز خوابیدن همسرتان او را لو می دهد طرز خوابیدن همسر,شیوه خوابیدن,زمان خواب,بهترین حالت خواب,حالت مناسب خواب,بدترین حالت خواب,حالت خواب. ... سقوط آزاد: اگر با صورت روی بالش به شکم می‌خوابد و دست‌ها را روی بالش می‌گذارد ... در مقابل آدم‌های درختی، شما به مشکل خاصی برنخواهید خورد چراکه این افراد بسیار آرام هستند و می‌توانند این آرامش ... بالش خوب چطور بالشی است؟ - تبیان article.tebyan.net/217347/بالش-خوب-چطور-بالشی-است-‎Cached5 آگوست 2012 ... خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری ... یک بالش مناسب باید به اندازه کافی سفت باشد تا سر و گردن را با ستون فقرات به ... نوعی بالش وجود دارد که برای افراد خاصی طراحی شده است. ... با اینکه مطالعات زیادی مبنی بر کارآمد بودن این بالش ها صورت نگرفته است، اما پس از ... تشخیص شخصیت افراد از روی حالت خوابیدن آنها www.hidoctor.ir/17224_تشخیص-شخصیت-افراد-از-روی-حالت-خوابیدن-آ.html/‎Cached Similarنحوه ی خوابیدن افراد شخصیت شناسی زبان بدن در هنگام خواب ... به این نتیجه رسید که شکل خوابیدن افراد با اخلاق آنها ارتباط دارد؛ یعنی افرادی که ... در این حالت افراد به شکل جنین داخل شکم مادر می خوابند؛ یعنی به پهلو، با پاهای ... به حالت کشیده زیرسر می گذارند و دست دیگر را روی صورت یا روی بالش قرار می دهند را در این گروه جای می دهد. حالت های مختلف خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی بدن - نمناک namnak.com/حالت-های-خوابیدن.p14761‎Cachedخوابیدن با حالات نامناسب می تواند موجب مشکلاتی چون درد گردن، مشکلات معده و حتی ... در این حالت فرد به پشت می خوابد و دست هایش به سمت بالا و دو طرف بالش قرار می گیرد. ... افرادی که به این شکل می خوابند، بیشتر از بقیه خر و پف می کنند. ... مهره ها، حفظ وضعیت مناسب سر نسبت به بدن و کاهش کشیدگی های ستون مهره ها موثر می باشند.