شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام

پیام فرح بخش گفت: شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به حساب می‌آید شکر هیچ گونه ویتامین و املاحی ندارد هر گرم شکر ۴ کالری انرژی به ما می‌دهد. انجمن غذای آمریکا ذکر می‌کند که بهتر است افراد کمتر از ۵ درصد انرژی روزانه‌ خود را از شکر دریافت کنند.

وی افزود: آقایان بهتر است کمتر از ۱۵۰ کالری در روز انرژی دریافت کنند و در خانم‌ها کمتر از ۱۰۰ کالری در روز شکر دریافت شود.‌‌ همان طور که گفته شد شکر فاقد املاح و مواد معدنی است و حالت ذخیره‌ای در بدن پیدا می‌کند و می‌تواند قند‌ها را به چربی‌هایی از نوع تری‌گلیسیرین تبدیل کرده، آنها را ذخیره کند.

فرحبخش ادامه داد: معمولا اولین نقطه‌ای که این مواد در بدن ذخیره میی‌شود شکم و پهلو است. بنابراین اگر ما کالری اضافه را از شکر دریافت کنیم نه تنها کمکی به ما نمی‌کند بلکه باعث اضافه شدن وزنمان و باعث اضافه شدن سایز دور کمر ما می‌شود.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: افراد تا جایی که بتوانند باید از شکر کمتر استفاده کنند؛ به عنوان مثال اگر بخواهیم بگوییم مواد غذایی چقدر شکر دارد می‌گوییم یک قوطی نوشابه حاوی هفت قاشق چایی خوری شکر است یک دونات متوسط ۳/۵ قاشق، یک برش کیک میوه‌ای ۵ قاشق، یک برش کیک اسفنجی و هویجی ۳ قاشق چای خوری شکر دارد. بنابراین خیلی وقت‌ها شکرهایی که دریافت می‌کنیم به آن توجه نمی‌کنیم و به راحتی کیک استفاده می‌کنیم فارغ از اینکه حاوی شکر فراوانی است. (باشگاه خبرنگاران)

105

لینک منبع :شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام

شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../شیرینی-بی‌خاصیت-اثرات-بد-شکر-بر-تناسب-اندام‎Cached15 آوریل 2015 ... تصویر شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام. پیام فرح بخش گفت: شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به ... Images for شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام شیرینی بی خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام | به گفته یک www.ghatreh.com/news/.../شیرینی-خاصیت-اثرات-شکر-تناسب-اندام‎Cached15 آوریل 2015 ... شیرینی بی خاصیت: اثرات بد شکر» بر تناسب اندام " جام جم سرا- به گفته یک متخصص تغذیه، شکر فاقد مواد مغذی، ویتامین ها و املاح مفید است و ... Kardilan - از مضرات مصرف شکر و شیرینی جات چقدر مطلع هستید؟ frouz.blogfa.com/post-188.aspx‎Cached SimilarKardilan - از مضرات مصرف شکر و شیرینی جات چقدر مطلع هستید؟ - ... احساس اضطراب بیش از اندازه - آشفتگی و بد خلقی از نتایج آن هستند. ... ۳۷-مصرف شکر انعطاف پذیری ماهیچه ها و اندام بدن را کم می کند به طوریکه با کوچکترین حرکت ورزشی عضلات ... خوردنی‌هایی خطرناک‌تر از چربی: شکر و کربوهیدرات - جام جم آنلاین 77.104.65.15/.../خوردنی‌هایی-خطرناک‌تر-از-چربی-شکر-و-کربوهیدرات‎‎Cached8 دسامبر 2014 ... «نه» گفتن به ‌رژیم غذایی سخت. چهارشنبه 10 دی 1393 08:58. تصویر شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام ... مزایای شگفت انگیز خلاص شدن از شکر - تمرینو tamrino.ir/رژیم-بدون-شکر/‎Cachedمنفور تر از چربی یا کلسترول، این روز ها شکر دشمن 1# سلامتی شماست. ... است، نیازی نیست شما در یک شیرینی فروشی باشید تا بفهمید با شکر محاصره شده اید. خوردن مقدار زیادی از این کالری های بی خاصیت اثرات زیادی بر سلامتی شما خواهد گذاشت، ... کلسترول بد شما را کاهش می دهد ... من علاقه شدیدی به مباحث تناسب اندام و سلامتی دارم. شیرینی سه آرد | انواع شیرینی عید | پخت سه آرد خانگی خوشمزه – news news.adbx.ir/d/.../شیرینی-سه-آرد-انواع-شیرینی-عید-پخت-سه-آ/‎Cached25 مه 2017 ... آموزش پخت و طرز تهیه شیرینی خانگی سه آرد ... پودر شکر, ۲۵۰ گرم ... شیرینی بی‌خاصیت: اثرات بد «شکر» بر تناسب اندام · تحویل ۱۵ فرزند به ... شیرینی ممنوع: قند بر روی پوست شما تاثیر دارد - گروه پزشکان پوست ... www.tehranskin.com/شیرینی-ممنوع-قند-بر-روی-پوست-شما-تاثیر/‎Cached Similar12 مه 2015 ... برای کم کردن وزن خود، قاطعانه مصرف قند و شکر را کنار گذاشتم. حذف غلات زیاد سخت ... هر دو فرایند تاثیر منفی روی پوست دارند. التهاب: اعتقاد بر این ... مرکز تحقیقات کلینیک پوست،لیزر و تناسب اندام آلومینا. اثرات شیرینی روی ... مضرات خوردن چای با قند و شکر، خواص شکر، مضرات شکر - آکا www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/11831.html‎Cached Similarتغذیه سالم زندگی سالم,مضر قند و شکر,خواص قند و شکر ,خواص دارویی قند و ... , خاصیت قند و شکر ,قند و شکر در طب سنتی ,فواید درمانی قند و شکر ,مضرات قند و ... مضرات شکر،این شیرینی بی خاصیت .... 5 کلسترول بد خون (ldl) و کل کلسترول را افزایش می‌دهند. .... نقش خواب در کاهش وزن - تحقیق/مقاله تاثیر خواب بر کاهش وزن و لاغری. بالاخره پاستیل سالم است یا مضر؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../بالاخره-پاستیل-سالم-است-یا-مضر‎Cached Similarدر این مطلب با تاریخچه مختصری از پاستیل و البته خواص و مضرات تغذیه‌ای آن از ... نوع مواد که صرفا کالری دارند و بی‌خاصیت هستند، کالری تهی گفته می‌شود، به همین دلیل ... پاستیل و شکر و شیرینی هم از این قاعده مستثنا نیستند و باید باتوجه به شرایط جسمی فرد و میزان نیازش در روز مصرف شوند. ..... لاغری بخور نوش جونت غمتم نباشه.