تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم

جام جم سرا: علاوه بر این‌که زود خشمگین می‌شوم و فریاد می‌زنم چند بار هم همسرم را کتک زده‌ام. همیشه بعد از این‌که آرام می‌شوم، پشیمان شده و از او عذرخواهی می‌کنم، اما همسرم می‌گوید: دیگر تحمل اخلاق تند تو را ندارم. به خاطر همین رفتار من، هنوز تصمیم نگرفته‌ایم بچه‌دار شویم. می‌ترسم زندگی‌ام از هم بپاشد. چگونه می‌توانم خشمم را کنترل کنم، در حالی که در زمان عصبانیت اصلا متوجه نیستم چه رفتاری دارم؟

پاسخ مشاور: یکی از موضوعات مورد شکایت همسران و بخصوص خانم‌ها، عصبانیت و رفتار تند طرف مقابل است. خشم کنترل نشده می‌تواند مانند یک کبریت که خانه‌ای را به آتش می‌کشد، تمام خوبی‌ها و محبت‌های شما را در چشم همسرتان از بین ببرد.

خشونت کلامی و فریاد و توهین به اندازه کافی مخرب است. حال اگر خشونت فیزیکی و کتک زدن هم همراه آن باشد، یک زندگی و رابطه غیرقابل اطمینانی‌ ‌ ایجاد می‌کند. شما یک قدم برداشته‌اید که قدم بسیار مهمی است. همین که به رفتار اشتباه خود واقف هستید و می‌دانید مقصر هستید، بخشی از راه اصلاح رفتار را پیموده‌اید.

اگر میزان خشونت شما زیاد است و هنگام خشم هیچ کنترلی بر رفتار خود ندارید، پیشنهاد می‌کنم در اولین فرصت‌ همراه همسرتان به یک مشاور مراجعه کنید. گاهی خشم کنترل نشده می‌تواند باعث خسارت جانی علاوه بر خسارت عاطفی هم بشود. مراجعه شما باید همراه همسرتان باشد، زیرا برخی نکات را در طول دوران درمان باید همسرتان رعایت کند تا شما موفق شوید، اما تا قبل از این‌که مراجعه حضوری داشته باشید برخی رفتارها را رعایت کنید.

ما انسان‌ها توانایی بالایی داریم.اگر خودمان این نکته را قبول کنیم، می‌توانیم رفتارمان را تغییر دهیم. بهتر است خودتان تلاش کنید تا بر خشمتان مسلط شوید. راهکارهای ساده‌ای مانند تغییر موقعیت و ترک محل می‌تواند به شما کمک کند. با همسرتان قرار بگذارید که هر وقت خشمگین شدید، از خانه خارج شوید. کمی راه بروید، با ماشین دوری بزنید. اگر اهل ورزش هستید، به باشگاه بروید یا در پارک بدوید. خلاصه کاری کنید که کمی از موقعیت دور باشید تا بتوانید بر خودتان مسلط شوید.

سعی کنید در‌باره خشمتان صحبت کنید، اما با فردی منطقی و در زمانی مناسب. وقتی موضوعی عصبانی‌تان می‌کند در مورد آن صحبت کنید، اگر شنونده‌تان مناسب نیست موقعیت را ترک و سعی کنید در اولین فرصت پیرامون این مساله با کسی صحبت کنید که توانایی همدلی با شما را داشته باشد.

نوشیدن یک لیوان آب خنک هم می‌تواند گاهی به آرام‌شدن‌تان کمک کند، اما در درجه اول باید تصمیم بگیرید رفتارتان را تغییر دهید. در شرایطی که فرد آستانه تحریکش خیلی پایین باشد، حتی ممکن است روان‌شناس او را به روانپزشک ارجاع دهد و داروی آرامبخش برایش تجویز شود، اما اگر در مورد شما چنین شد، بازهم فراموش نکنید خودتان باید اراده کنید و تصمیم بگیرید که رفتارتان را اصلاح کنید.

ندا داوودی / چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

لینک منبع :تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم

Images for تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../تندخویی‌ام-آخر،-همسرم-را-از-من-می‌گیرد-می‌دانم‎Cached23 دسامبر 2014 ... فکر می‌کردم بعد از ازدواج بتوانم بر اعصابم کنترل بیشتری داشته باشم، اما این اتفاق نیفتاد. تصویر تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم. تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../تندخویی‌ام-آخر،-همسرم-را-از-من-می‌گیرد-می‌دانم‎Cachedفکر می‌کردم بعد از ازدواج بتوانم بر اعصابم کنترل بیشتری داشته باشم، اما این اتفاق نیفتاد. تصویر تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم. جام جم سرا: علاوه ... رنج می‌برم از این همسر مهربان اما عصبانی خودم - مجله خبر روز |خبر آنلاین khabrroz.ir/رنج-می‌برم-از-این-همسر-مهربان-اما-عصبا/ جام جم سرا- من و همسرم مشکل خاصی در زندگی نداریم؛ او زن خوبی است؛ یک کدبانوی کامل و مهربان ... تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم. سه شنبه 2 دی 1393 09: 53. از دست زن بی‌اعصابم، عاصی شده‌ام! - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../از-دست-زن-بی‌اعصابم،-عاصی-شده‌ام‎Cached17 فوریه 2015 ... همسرم خیلی عصبی و بدگفتار است؛ چون وسواس دارد با اندک خرابکاری ... 15 آذر 1393 19:40. تصویر تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم ... بیا خشممان را کنترل کنیم - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/1381994478378974481/بیا-خشممان-را-کنترل-کنیم ... خشونت قرار می‌گیرد و هم برای فرد اعمال کننده خشونت، خطرناک و آسیب رسان است. ... یکشنبه 9 آذر 1393 08:46. تصویر تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم ... اگر این نکات را رعایت نکنید قطعا دچار طلاق عاطفی می شوید - onvansho onvansho.ir/.../اگر-این-نکات-را-رعایت-نکنید-قطعا-دچار-طلاق-عاطفی-می-شوید.html با رعایت این اصل در انتخاب همسر خوشبخت میشوید می گویند ولی مثلا اگر رعایت این ... تندخویی‌ام آخر همسرم را از من می‌گیرد می‌دانم در خانه با خواهربرادرم درگیر می‌شدم تا ... تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم - انجمن های سیاسی ... noooreaseman.blogspot.com/2015/01/blog-post_263.html *هر طرف عاشورادی کربلادی یا ایمام حوسین* * بیر جانیمیز واردی اوروندا فدادی یا ایمام حوسین* *...* *دانلود با ذکر سه صلوات جهت شادی شهدای... ... ارتباط وهابیت با ... انجمن حمایت از حقوق مردان - نزدیک ترین حالت زن به خدا mensright.mihanblog.com/post/644‎Cached9 ژانویه 2015 ... چگونه با به هم‌خوردن نامزدی مواجه شویم؟ http://sara.jamejamonline.ir/NewsPreview/ ١٧٦٦٣٠٢٢٥٩٢٤٢٩٩١٨٧٣ تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد... می‌دانم بلایی که رسانه ملی بر سرمان می آورد | بی‌حجابی با بوی تند مواد در ... https://nooreaseman.wordpress.com/.../بلایی-که-رسانه-ملی-بر-سرمان-می-آورد-بی‌/‎Cached26 ژانویه 2015 ... مردگان در هر شب جمعه می آیند و فریاد می کنند ای اهل من، ای فرزندان من، ای ... می‌دانم. تندخویی‌ام آخر، همسرم را از من می‌گیرد… می‌دانم حدود شش سال است باهم ...