۵ گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم

جام جم سرا به نقل از سلامانه: اگرچه آرام غذا خوردن و پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های گازدار احساس پف‌کردگی را کاهش خواهد داد اما راههای دیگری نیز هست. برخی گیاهان و میوه‌ها می‌توانند از تورم شکم جلوگیری کنند. هافینگتون پست (Huffington Post) در گزارش اخیر خود آن‌ها را ذکر کرده است:

آووکادو: در صدر این فهرست قرار دارد چراکه از موز هم پتاسیم بیشتری دارد. غذاهای سرشار از پتاسیم می‌توانند از تجمع سدیم اضافی در بدن جلوگیری کند. آووکادو دارای بافت خمیری است که ساندویچ‌ها و سالاد‌ها را لذیذ می‌کند. همچنین می‌توانید آن را به سس یا اسموتی اضافه کنید.

آناناس: حاوی آنزیمی طبیعی به نام بروملائین است که به مشکلات گوارشی ازجمله باد شکم و سوءهاضمه کمک می‌کند. همچنین سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است. آناناس فارغ از اینکه به‌خودی‌خود خوشمزه است در ترکیب با یک اسموتی یا سس سالسا گزینه مناسبی خواهد بود.

مارچوبه: به دلیل داشتن خاصیت ادرارآوری طبیعی شناخته‌شده است. این سبزی سرشار از فیبر است که به‌سلامت معده و روده کمک می‌کند. مصرف آن همراه با گوشت و غذاهای دریایی آن‌هم بخار شده، برشته یا کبابی توصیه م شود.

رازیانه: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، روغن‌های اسانس، ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. برخی از اسانس‌های موجود در دانه‌های رازیانه با بهبود عملکرد جذب و هضم مواد غذایی از نفخ شکم پیشگیری می‌کند. می‌توانند آن را روی سالاد، سس یا غذاهای دریایی تازه بپاشید.

زنجبیل: به دلیل کمک به نرم کردن معده معروف است. همچنین در خالی کردن تورم معده از غذاهای گازدار مؤثر است. زنجبیل مزه‌ای تا حدی شیرین و فلفلی به غذاهای آسیایی و نیز آبمیوه، اسموتی و سوپ اضافه می‌کند. مطمئن باشید جویدن یا نوشیدن زنجبیل برای رفع مشکل نفخ شما مفید است.

لینک منبع :۵ گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم

۵ گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۵-گیاه-و-میوه-مفید-برای-رفع-نفخ-شکم‎Cached5 نوامبر 2014 ... نفخ و گاز شکم معمولا ناشی از خوردن غذاهای گازدار، آلرژی‌های غذایی یا غذاهای فوق‌العاده غنی‌شده است. برخی گیاهان و میوه‌ها می‌توانند از تورم شکم و احساس ... ۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم - شفا نیوز www.shefanews.com/fa/news/.../۵-گیاه-و-میوه-برای-رفع-نفخ-شکم‎Cached19 نوامبر 2014 ... ۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم. شکم می‌تواند ناشی از ... مطمئن باشید جویدن یا نوشیدن زنجبیل برای رفع مشکل نفخ شما مفید است. مطالب مرتبط. ۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم - سلامانه www.salamaneh.com/post/.../5-گیاه-و-میوه-برای-رفع-نفخ-شکم‎Cached4 نوامبر 2014 ... ۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم. ۵ گیاه و میوه برای ... سوپ اضافه می‌کند. مطمئن باشید جویدن یا نوشیدن زنجبیل برای رفع مشکل نفخ شما مفید است. 10 توصیه برای کسانی که نفخ می کنند - بیتوته www.beytoote.com/health/.../recommended2-bloating.html‎Cached Similarپیشکیری از نفخ شکم مواد غذایی مفید برای نفخ شکم نفخ کردن داروهای گیاهی برای ... دسر میوه می‌خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه‌ها می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود. 5 گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم | نفخ و گاز شکم معمولا - قطره www.ghatreh.com/news/nn23044032/گیاه-میوه-مفید-برای-رفع-نفخ-شکم 6 نوامبر 2014 ... نفخ و گاز شکم معمولا ناشی از خوردن غذاهای گازدار، آلرژی های غذایی یا غذاهای فوق العاده غنی شده است. برخی گیاهان. ۵ گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم - کلوب www.cloob.com/u/matine/112438738 7 نوامبر 2014 ... ۵ گیاه و میوه مفید برای رفع نفخ شکم. مینا. باد شکم می‌تواند ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی‌های غذایی یا غذاهای فوق‌العاده غنی‌شده باشد. برای دیدن بقیه ... ۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم tasalamati.com/e/jb6k4/‎Cached۵ گیاه و میوه برای رفع نفخ شکم. باد شکم می‌تواند ناشی از غذاهای ... و سوپ اضافه می‌کند. مطمئن باشید جویدن یا نوشیدن زنجبیل برای رفع مشکل نفخ شما مفید است. 7 گیاه ضدنفخ - تبیان article.tebyan.net/186906/7-گیاه-ضدنفخ‎Cached13 نوامبر 2011 ... گیاهی خوراکی و دارویی است که از قسمت هوایی (برگ‌ها) و میوه آن در صنایع ... خون به کار می‌رود و از آن برای رفع سوءهاضمه، به ویژه در مواردی که با نفخ همراه ... با بررسی اثر 2 گیاه دارچین و سیاه دانه بر روی نفخ معده، نتایجی که به ... مصرف هل تب را پایین می‌آورد، برای تسکین درد رماتیسم مفید است و ... با نفخ شکم چه کنیم؟ علاج نفخ معده با طب سنتی - تبیان article.tebyan.net/302573/علاج-نفخ-معده-با-طب-سنتی‎Cached1 آگوست 2015 ... مصرف برخی گیاهان دارویی و سنتی مثل زیره، گلپر، هل و آویشن برای رفع نفخ مفید است. همچنین مصرف دارچین برای درمان اختلالات گوارشی مثل نفخ ... درمان نفخ شکم و معده :: طب اسلامی و ایرانی tebislami.blog.ir/1394/06/15/درمان-نفخ-شکم-و-معده‎Cached Similar6 سپتامبر 2015 ... نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آب میوه ها. درمان و ... سبزیجات معطر برای از بین بردن نفخ شکم بسیار مفید می‌ باشند. انواع این گیاه در تمامی نقاط ایران یافت می ‌شود شامل گیاهانی از خانواده نعناع، آویشن، زیره و بسیاری دیگر هستند. .... هر پنج روز یک بار دوغ با گل سرخ میل کنید و از غذاهایى که ثقل آور است خوددارى کنید.