5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم

جام جم سرا:

زنگ زدن گوش یا کم‌شنوایی

وزوز گوش یا صدای زنگ‌زدن مداوم گوش و نیز کم‌شنوایی از علائم شایع کمبود منیزیم است. مطالعات و تحقیقات بی‌شماری درباره ارتباط سلامت گوش و دریافت منیزیم کافی صورت گرفته است. تحقیقی در چین مشخص کرده است دریافت مقدار کافی از این عنصر از تشکیل رادیکال‌های آزادی که به ناشنوایی منجر می‌شود جلوگیری می‌کند. در تحقیق دیگری در مایوکلینیک نیز معلوم شد اکثر موارد مکمل‌های منیزیم به درمان بیمارانی که دچار کم‌شنوایی شده بودند کمک کرده تا آنها طی سه ماه شنوایی خود را دوباره به دست آورند.

گرفتگی عضلات

منیزیم برای بهبود عملکرد عضلات عنصری حیاتی است. بدون این عنصر بدن ممکن است دچار رعشه یا تشنج شود؛ زیرا این عنصر اجازه می‌دهد ماهیچه‌ها در حالت شل و ریلکس باشند. به همین علت است که برای مثال از قطره اکسید منیزیم برای تسکین درد زایمان استفاده می‌کنند و به همین دلیل منیزیم در بسیاری مکمل‌های خواب‌آور یافت می‌شود. بنابراین نبود مقدار کافی این عنصر ممکن است به تیک‌های ماهیچه‌های صورت، گرفتگی یا لرزش‌ پا هنگام خواب منجر شود.

افسردگی

یک قرن پیش وقتی دکترها از منیزیم برای درمان اختلالات روحی استفاده کردند، ارتباط بین میزان کم منیزیم و افسردگی کشف شد. با تحقیق در بیمارستان روان‌پزشکی کرواسی، علم جدید نیز این یافته را دوباره به اثبات رساند. در بسیاری از بیمارانی که خودکشی کرده بودند میزان این عنصر حیاتی و مهم بشدت پایین بوده است. مزیت بسیار مهم منیزیم بر دیگر داروهای ضدافسردگی رایج، فقدان عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروهاست.

عملکرد غیرطبیعی قلب

همان‌طور که گفته شد میزان کم منیزیم ممکن است روی عملکرد ماهیچه‌های سراسر بدن از جمله عضله و ماهیچه‌های قلب تاثیر بگذارد.

مقدار ناکافی منیزیم ممکن است بیماری‌هایی پدید بیاورد که به آن آریتمی قلبی یا تپش نامنظم گفته می‌شود و ممکن است عوارض بسیار خطرناکی از جمله سکته قلبی یا مغزی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل برای مثال پزشکان مرکز هنری لوهارت برای درمان بیماران آریتمیتی از داروی حاوی منیزیم استفاده می‌کنند.

سنگ کلیه

بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ‌های کلیه به دلیل کلسیم اضافی ایجاد می‌شوند در صورتی که فقدان منیزیم مسبب آن می‌شود. منیزیم با جلوگیری از چسبیدن کلسیم به یون اگزالات مانع تشکیل این سنگ‌ها می‌شود. سنگ‌های کلیه ممکن است دردهای زجرآوری پدید بیاورد. بنابراین خوب است بدانید چیزی بسادگی مکمل منیزیم می‌تواند از تشکیل آن جلوگیری کند.

در صورت وجود هر یک از این علائم، بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید. همچنین عاقلانه است از رژیمی غذایی‌ پیروی کنید که سرشار از مواد غذایی منیزم‌دار چون بامیه، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، سویا، لوبیا قرمز، بادام و بادام هندی و اسفناج باشد. (ضمیمه سیب)

لینک منبع :5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم

Images for 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم - روزنامه جام جم press.jamejamonline.ir/newspreview/1646812590831654008‎Cached Similarکمبود منیزیم چنان شایع است که به جرأت می‌توان گفت درصد قابل‌توجهی از آدم‌ها به آن مبتلا ... پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است کمبود این عنصر حیاتی و مهم را نشان دهد: 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم و فواید منیزیم - بیتوته www.beytoote.com/.../magnesium-benefits2-deficiency.html‎Cached Similar5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم بسیاری از اهمیت منیزیم آگاه نیستند، ولی برای مثال از فواید آهن و کلسیم باخبرند. در صورتی که این عنصر برای مغز، قلب و عملکرد ... فواید منیزیم و 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم - شرکت آریان سناء aryansana.com/فواید-منیزیم-و-5-علامت-هشداردهنده-کمبود/‎Cachedکمبود منیزیم چنان شایع است که به جرأت می‌توان گفت درصد قابل‌توجهی از آدم‌ها به آن مبتلا هستند. پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است کمبود این عنصر حیاتی و مهم را ... خبرگزاری آریا - 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم و فواید منیزیم www.aryanews.com/.../5-علامت-هشداردهنده-کمبود-منیزیم-و-فواید-منیزیم‎Cached7 ژانویه 2017 ... خبرگزاری آریا - زنگ زدن گوش یا کم‌شنوایی وزوز گوش یا صدای زنگ‌زدن مداوم گوش و نیز کم‌شنوایی از علائم شایع کمبود منیزیم است. مطالعات و ... ۵ علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم - به اضافه سلامتی healthplus.ir/1395/05/26/5-علامت-هشدار-دهنده-کمبود-منیزیم/‎Cached۵ علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم. میزان کافی منیزیم که یک ماده معدنی ضروری برای بدن است، برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار ضروری می باشد. منیزیم همراه با ... 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم و فواید منیزیم | - وزوز گوش - قطره www.ghatreh.com/news/.../علامت-هشداردهنده-کمبود-منیزیم-فواید-منیزیم 6 ژانویه 2017 ... وزوز گوش یا صدای زنگ زدن مداوم گوش و نیز کم شنوایی از علائم شایع کمبود منیزیم است. مطالعات و تحقیقات بی شماری د. ۵ علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم - نبض ما nabzema.ir/36960/5-علامت-هشدار-دهنده-کمبود-منیزیم.html‎Cached11 جولای 2017 ... کمبود منیزیم علائم متعددی دارد که دربرخی موارد می تواند اختلالات جدی درسلامتی ایجاد کند. ... ۵ علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم .... 4.2 (84%) 5 رای. 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم و فواید منیزیم | | linkchee.com/a7ca4aaaaaaia/‎Cached31 دسامبر 2016 ... 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم بسیاری از اهمیت منیزیم آگاه نیستند، ولی برای مثال ورزش، بخش مهمی از یک برنامه‌ی کاهش وزن است 5 نکته که قبل از ... 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/جام-جم-آنلاین/ade430558431.html کمبود منیزیم چنان شایع است که به جرأت می توان گفت درصد قابل توجهی از آدم ها به آن مبتلا هستند. پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است کمبود این عنصر حیاتی و مهم را ...