آیا علائم کمبود روی را می‌شناسید؟

جام جم سرا: در سایت «prevention» آمده است که به علت میزان کم این عنصر در بدن، اغلب اهمیت آن نادیده گرفته می‌شود. هر فرد روزانه به ۸میلی گرم روی نیاز دارد حال این سوال مطرح است که چگونه می‌توان متوجه کمبود روی در بدن شد؟ علایم کمبود آن چیست؟

به طور مداوم مشکل معده دارید
روی با پروتئین واکنش می‌دهد و به عملکرد آنزیم‌های مختلف کمک می‌کند.
روی به عنوان کوفاکتور در فعالیت‌های متعدد روده‌ای نقش دارد؛ از این رو بدن بدون روی نمی‌تواند غذا را هضم و ماده مغذی را جذب کند.
در اغلب موارد افراد علایمی مانند حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را با عدم تحمل گلوتن اشتباه می‌گیرند. برای رفع این حالت، مواد غذایی غنی از روی مانند ماست را به مواد غذایی خود اضافه کنید.

دچار درد عضله می‌شوید
اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می‌شوید که طولانی مدت باقی می‌ماند، می‌توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می‌کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است.

حس چشایی و بویایی ضعیف شده
روند کاهش چشایی و بویایی می‌تواند تدریجی باشد. بهترین راه برای پیشگیری از آن تغذیه مناسب است.
به گزارش جام جم سرا، روی نقش مهمی در عملکرد حس چشایی و بویایی دارد و کمبود آن باعث کاهش این دو حس مهم می‌شود.

همیشه بیمارید
هنگامی که بدن با کمبود روی مواجه است، فرد دچار اختلال در واکنش ایمنی می‌شود. مدتی طول می‌کشد تا چشم به تاریکی عادت کند. این حالت بیانگر کمبود روی است.

تمرکز سخت می‌شود
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، کمبود مکمل‌های روی بر قدرت تمرکز تأثیر منفی می‌گذارد اما ترکیب مکمل‌های روی با مواد غذایی، باعث تغییر مثبت رفتاری می‌شود.

کندی در کاهش وزن
روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می‌شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل‌ها نیز عوارضی به همراه دارد.(امتیاز)

لینک منبع :آیا علائم کمبود روی را می‌شناسید؟

آیا علائم کمبود روی را می‌شناسید - سلامتی salamati.ir/2017/01/11/آیا-علائم-کمبود-روی-را-می‌شناسید/‎Cached11 ژانویه 2017 ... ممکن است درباره عنصر روی مطالبی شنیده باشید اما آیا از خواص آن اطلاع دارید؟ نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که روی یکی از ریزمغذی‌های ضروری است ... آیا علائم کمبود روی را می شناسید؟ - پایگاه خبری تحلیلی دیدبان ایران tnews.ir/news/ab7577806606.html 11 ژانویه 2017 ... ممکن است درباره عنصر روی مطالبی شنیده باشید اما آیا از خواص آن اطلاع دارید؟ نتایج بررسی های جدید نشان می دهد که روی یکی از ریزمغذی های ضروری ... آیا نشانه های کمبود روی را می شناسید؟ | marinox marinox.ir/آیا-نشانه-های-کمبود-روی-را-می-شناسید؟/‎Cachedآیا نشانه های کمبود روی را می شناسید؟ zinc-Marinox. به گزارش عصر ایران، از تمام مواد معدنی ضروری بدن انسان، احتمالا روی کمتر برای ما شناخته شده است. وجود این عنصر ... چگونه کمبود روی را شناسایی و جبران کنیم - چی نیاز داری chiniazdari.com/-سلامت-و-بهداشت/.../نشانه-های-کمبود-روی-در-بدن‎Cachedآیا نشانه های کمبود روی را میشناسید؟ ... یکی از اصلی ترین علت های کمبود روی در بدن ، کمبود دریافت آن از طریق مواد غذایی است و این در بچه ها، جوانان و کسانی که به مدت ... آیا علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ را می‌شناسید؟ - مجله اینترنتی فوت و فن ... footofan.com/?p=9673‎Cached26 مه 2016 ... ۱– خستگی و کمبود انرژی این ویتامین نقش مهمی در سوخت و ساز انرژی ایفا می‌کند. از این رو کمبود آن تأثیر مستقیمی بر روی میزان انرژی بدن دارد. کمبود «روی» بدن را جدی بگیرید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../کمبود-روی-بدن-را-جدی-بگیرید‎Cached28 مارس 2013 ... بر اساس برخی آمار نیز، حدود 50 درصد کمخونیها حاصل کمبود هر دو عنصر آهن و روی است . با این حال، در ... تصویر آیا علائم کمبود روی را می‌شناسید؟ آیا کورتون‌ها را می‌شناسید؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/4061861/آیا-کورتون‌ها-را-می‌شناسید‎Cached Similar18 آگوست 2012 ... گلوکوکورتیکوئیدها به علت اثر بر روی کارکرد اکثر سلول‌ها، اثرات گسترده‌ای در بدن دارند. با توجه به الگوی رفتاری گلوکوکورتیکوئیدهای ... علایم لوسمی که کمتر می شناسید - بیتوته www.beytoote.com/health/.../leukemia-symptoms2-less.html‎Cached Similarعلایم لوسمی که کمتر می شناسید. مجموعه: بیماری ها و راه درمان · علایم لوسمی, سرطان خون, بیماری خون و مغز استخوان ... لکه های بنفش رنگ /جوش های قرمز روی پوست:این جوش ها به نام پتسیا ... در نتیجه مبتلایان دچار کم خونی و خستگی مفرط می شوند و علایمی چون ضعف عضله ، کمبود انرژی و خواب .... آیا از معجزه خاکشیر برای لاغری خبر دارید. آیا دتکتور elsd را در کروماتوگرافی می شناسید؟ - سامانه جامع کشاورزی https://www.sjk.ir/.../15-آیا-دتکتور-elsd-را-در-کروماتوگرافی-می-شناسید.html 20 مه 2016 ... آیا دتکتور elsd را در کروماتوگرافی می شناسید؟ .... دانلود مرجع کامل تشخیص علائم کمبود عناصر کمبود عناصر باعث کاهش راندمان... 9,900 تومان ... یک کمپین جدید؛ «آیا عوامل خطر دیابت را می‌شناسید»؟ - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/599184/society/health‎Cached9 نوامبر 2016 ... یک کمپین جدید؛ «آیا عوامل خطر دیابت را می‌شناسید»؟ جامعه > سلامت ... علائم کمبود زینک (روی) و بهترین منابع غذایی برای تأمین آن. ۳۵٪ تخفیف ...