آیا علائم کمبود روی را می‌شناسید؟

جام جم سرا: در سایت «prevention» آمده است که به علت میزان کم این عنصر در بدن، اغلب اهمیت آن نادیده گرفته می‌شود. هر فرد روزانه به ۸میلی گرم روی نیاز دارد حال این سوال مطرح است که چگونه می‌توان متوجه کمبود روی در بدن شد؟ علایم کمبود آن چیست؟

به طور مداوم مشکل معده دارید
روی با پروتئین واکنش می‌دهد و به عملکرد آنزیم‌های مختلف کمک می‌کند.
روی به عنوان کوفاکتور در فعالیت‌های متعدد روده‌ای نقش دارد؛ از این رو بدن بدون روی نمی‌تواند غذا را هضم و ماده مغذی را جذب کند.
در اغلب موارد افراد علایمی مانند حالت تهوع، استفراغ یا اسهال را با عدم تحمل گلوتن اشتباه می‌گیرند. برای رفع این حالت، مواد غذایی غنی از روی مانند ماست را به مواد غذایی خود اضافه کنید.

دچار درد عضله می‌شوید
اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می‌شوید که طولانی مدت باقی می‌ماند، می‌توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می‌کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است.

حس چشایی و بویایی ضعیف شده
روند کاهش چشایی و بویایی می‌تواند تدریجی باشد. بهترین راه برای پیشگیری از آن تغذیه مناسب است.
به گزارش جام جم سرا، روی نقش مهمی در عملکرد حس چشایی و بویایی دارد و کمبود آن باعث کاهش این دو حس مهم می‌شود.

همیشه بیمارید
هنگامی که بدن با کمبود روی مواجه است، فرد دچار اختلال در واکنش ایمنی می‌شود. مدتی طول می‌کشد تا چشم به تاریکی عادت کند. این حالت بیانگر کمبود روی است.

تمرکز سخت می‌شود
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، کمبود مکمل‌های روی بر قدرت تمرکز تأثیر منفی می‌گذارد اما ترکیب مکمل‌های روی با مواد غذایی، باعث تغییر مثبت رفتاری می‌شود.

کندی در کاهش وزن
روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می‌شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل‌ها نیز عوارضی به همراه دارد.(امتیاز)

خودتان را چقدر می‌شناسید؟

جام جم سرا: پس اگر شما هم به فکر ازدواج افتاده‌اید یا می‌خواهید همسر آینده‌تان را انتخاب کنید، اول با خودتان روراست باشید؛ فکر کنید واقعا آماده ازدواج و زندگی با همسرتان زیر یک سقف هستید یا نه؟ با خودتان خلوت کنید و ببینید چه انتظاری از زندگی مشترک دارید و با چه هدفی می‌خواهید این مسیر نو و ناشناخته را آغاز کنید؟ متخصصان و مشاوران هم این نظر را تائید می‌کنند و می‌گویند پیش از ازدواج باید خودتان را بهتر بشناسید و به طور دقیق نیازها و اهداف‌تان را تعیین کنید تا بتوانید زندگی مشترک موفقی داشته باشید.

چرا ازدواج می‌کنید؟

تا به حال این سوال را از خودتان پرسیده‌اید؟ این که چرا و برای چه ازدواج می‎کنید؟ اگر پرسیده‌اید که چه بهتر اما اگر هنوز به فکر نیفتاده‌اید یا تلاش کرده و پاسخی برای آن پیدا نکرده‌اید، همین الان صادقانه به این سوال فکر کنید و به خودتان پاسخ دهید و بدون تعارف، دلایلی را که باعث شده وارد این مسیر شوید، مشخص کنید. حتی بد نیست فهرستی از مزایا و معایب طرف مقابل و همسر آینده‌تان تهیه کنید و خوبی‌ها و بدی‌های رابطه‌تان و زندگی مشترکی را که قرار است در آینده داشته باشید، بنویسید.

اگر قرار است خودتان را مجبور (لطفا به کلمه مجبور دقت کنید) به ازدواج کنید، بهتر است همین الان مسیرتان را تغییر داده و به زندگی مجردی‌تان ادامه دهید. اگر می‌خواهید همسر آینده‌تان را وادار به این کار کنید نیز بدانید چنین ازدواجی به نفع هیچ یک از شما دو نفر نخواهد بود. پس به هیچ وجه مرتکب چنین خطاهایی نشوید و یادتان باشد برای فرار یا اجتناب از چیزی، تن به ازدواج ندهید که این نوع ازدواج نمی‌تواند عامل خوشبختی‌ شما باشد.

ازدواج موفق یا عروسی باشکوه؟

جشن عروسی، کیک دو طبقه، گل‌های رنگارنگ، لبخندها و تبریک‌ها و... همه اینها بسیار باشکوه، هیجان‌انگیز و دوست‌داشتنی است، اما یادتان باشد منظور از ازدواج و تشکیل زندگی مشترک فقط همین‌ها نیست. زندگی و یک عمر همراه شدن با فردی دیگر، موضوعی بسیار مهم‌تر و البته طولانی‌تر از این مهمانی‌هاست و برای همین بیشتر باید به آن فکر کنید؛ البته بدون هیجان و با تعقل و تأمل.

یادتان باشد مراسم عروسی فقط یک روز است، اما ازدواج باید یک عمر پایدار بماند و همین موضوع اهمیت انتخاب همسری مناسب را بیشتر و بهتر نشان می‌دهد. البته یادتان باشد، این یک عمر زندگی هم باید کیفیت داشته باشد؛ یعنی این که هدف فقط زندگی کردن در کنار و همراه با فردی دیگر نیست. این دو نفر باید کنار هم و همراه هم زندگی شاد، شیرین و موفقی را تجربه کنند؛ در کنار هم رشد کنند و به ایده‌آل‌های خود برسند.

پس از همین امروز درباره 50ـ40 سال آینده‌تان خوب فکر کنید و حداقل به همین اندازه که برای برنامه‌ریزی مراسم عروسی و نامزدی وقت می‌گذارید، به داشتن زندگی موفق در آن سال‌ها هم فکر و برایش برنامه‌ریزی کنید.

چقدر هزینه می‌کنید؟

یادتان باشد گاهی برای داشتن رابطه‌ای موفق، بسیار بیشتر از آنچه انتظار می‌رود هزینه می‌کنیم و همین موضوع می‌تواند کم‌کم مشکلاتی را پیش روی ما قرار دهد. به عنوان نمونه زن و شوهرهایی که پس از ازدواج براحتی شغل قبلی، دوستان‌شان و حتی خانواده را کنار می‌گذارند و برای داشتن یک زندگی مشترک با همسری که انتخاب کرده‌اند، از همه اینها می‌گذرند، باید دقت کنند هزینه زیادی برای زندگی مشترک‌شان پرداخته‌اند که شاید بعد از گذشت چند سال خیلی منطقی به نظر نرسد.

پس از همین امروز که دارید برای تشکیل زندگی مشترک برنامه‌ریزی می‌کنید، به فکر باشید و بدانید هر چیزی باید سر جای خودش باشد.

مترجم: زهره شعاع

دشمن وقت و پول و سلامتتان را می‌شناسید؟

دیده‌ها و شنیده‌ها حاکی است که پسر‌ها از گوشی‌های همراه خود بیشتر برای بازی‌های آنلاین استفاده می‌کنند. شاید شما هم تجربه این بازی‌ها را داشته‌اید یا حداقل چیزهایی درباره آن شنیده‌اید، اما به گفته گروهی از دوستداران پر و پا قرص آن، لذت استفاده از این بازی‌ها با هیچ چیز قابل مقایسه نیست.

علیرضا ۲۶ ساله یکی ازبازیکنان قهار این بازی‌های آنلاین است. نه خودش، بلکه همه دوستانش گفته او را تایید می‌کنند. تجربیات او دراین حوزه شنیدنی است: «بازی‌های زیادی در دنیای اینترنت وجود دارد اما یک نوع بازی درحال حاضر نه تنها مورد علاقه من بلکه مورد توجه خیلی از دوستانم هم قرارگرفته. اما محبوبیت این بازی‌ها بیشتر به دلیل گروهی بودن‌ آن است وگرنه تا قبل از این بازی‌های دیگری هم بوده‌اند که برای مدت کوتاهی مورد توجه من قرارگرفته‌اند اما هیچ کدام نتوانسته‌اند به این اندازه در دنیای من و خیلی از جوانانی که می‌شناسم جا باز کنند.» در این بازی، شما در آن رهبری قبیله‌ای کوچک را به عهده می‌گیرید و سه عنصر بسیار مهم از جمله طلا، اکسیر و گوهر وجود دارند که بدون آن‌ها هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید.
این بازی یک بازی رایگان تلفن همراه و تبلت است که به صورت آنلاین به سبک بازی ویدیویی طراحی شده است. بازی در آوریل ۲۰۱۳ توانست درآمد خالص ۲۷۹ میلیون دلاری کسب کند. درآمد روزانه این بازی ۲. ۴ میلیون دلاراست که از ۸. ۵ میلیون کاربر کسب می‌شود. اپلیکیشن این بازی از دسامبر ۲۰۱۲ تا می‌۲۰۱۳ جزو ۵ اپلیکیشن بر‌تر از نظر دانلود و سومین بازی پرفروش در اپستور و گوگل پلی بوده است.

این بازی اولین بار در دوم آگوست ۲۰۱۲ برای سیستم عامل «آی‌اواس» و بعد از مدتی طولانی در ۳۰ سپتامبر ۲۰۱۳ برای پلت‌فرم اندروید عرضه شد. این بازی در‌‌‌ همان ابتدای کار توانست مخاطبین زیادی را به خود جذب کند و رکوردهای سنگینی را از خود به جای گذاشت.
اینکه چطور این اتفاق افتاده به این نکته مهم برمی‌گردد: اگر آنلاین باشید هیچ دشمنی به شما حمله نخواهد کرد. اما هنگامی که آفلاین هستید، دشمنان به قبیله شما حمله می‌کنند و مقداری از جام‌های شما کم می‌شود. به این ترتیب، کسانی که آنلاین بوده‌اند قوی‌تر می‌شوند و در رتبه‌های بالا‌تر بازی قرار خواهند گرفت.

همچنین، در میان دهکده شما یک ساختمان نیمه ویران وجود دارد. با تعمیر این ساختمان فهرستی از گروه‌ها دریافت می‌کنید و می‌توانید به گروه‌ها بپیوندید. بعضی گروه‌ها عمومی هستند و بعضی دیگر نیاز به دعوتنامه دارند. با پیوستن به گروه‌ها شما می‌توانید با دیگر اعضای گروه صحبت کنید و از آن‌ها در خواست نیرو کنید یا به آن‌ها نیروی کمکی بدهید. در این بازی، افراد با توجه به جام‌های دریافتی رتبه بندی می‌شوند.

همین راهکارهای پیش بینی شده موجب شده تا علیرضا طی یکسال گذشته روزی ۷ تا ۸ ساعت از وقت خودش را برای این بازی اختصاص دهد. این‌همه وقت می‌توانست صرف کارهای مفیدتری شود، اما او می‌گوید: درست است که وقت زیادی از دست داده‌ام اما این بازی جذاب است. از جذابیت این بازی همین بس که بعضی از دوستان حتی دو یا سه بار آن را از گوشیشان پاک کرده‌اند اما دوباره سراغش رفته‌اند.»

آیا این نشانه اعتیاد نیست؟ او می‌خندد و می‌گوید: «هرکس که سراغ این بازی برود معتادش می‌شود و برای ترک آن باید به کمپ ترک بازی مراجعه کند. راه دیگری نیست مگر اینکه کسی که می‌خواهد از وقتش استفاده کند اصلا سراغ بازی نرود. شاید اگر بعضی از دوستانم که از وقت گذاشتن برای بازی پشیمانند، می‌دانستند به آسانی نمی‌توانند از شر وسوسه آن خلاص شوند، از‌‌ همان اول سراغش نمی‌رفتند.»
می‌گوید که خودش مثل بعضی دیگر از این بازی لذت می‌برد و چیز دیگری برایش مهم نیست. برای گفته‌هایش سند هم می‌آورد: «اگر سری به بازار خرید و فروش تلفن همراه بزنید، متوجه می‌شوید که این بازی چطور توانسته محبوب دل‌های بعضی از جوان‌ها و حتی پیرمرد‌ها شود!»
اما داغی بازار نه تنها برای خود بازی بلکه برای امتیاز‌های بازی است: ‌» امتیاز بازی‌ها از ۲۰۰هزار تومان تا ۲میلیون تومان خرید و فروش می‌شود!» به گفته علیرضا این بازی هر چند وقت یک‌بار آپدیت می‌شود و افرادی که می‌خواهند این بازی را انجام دهند حتما باید در گوگل ثبت نام کنند. اما گویی از جذابیت این بازی برای او کم شده است: «شاید روزی این بازی را هم مثل دیگر بازی‌هایی که کنار گذاشتم، کنار بگذارم. به هرحال کلی وقت و پول باتری و گوشی صرفش کرده‌ام.»(ایران جوان)

تست روان‌شناسی: چقدر همسر خودتان را می‌شناسید؟

در آن مسابقه زوجی برنده مسابقه می‌شدند که شناخت بیشتری از علایق، وابستگی‌ها، دلتنگی‌ها و خصوصیات اخلاقی یکدیگر داشتند. نکته جالب در آن مسابقه این بود که برخی از زوجین حتی به سخت‌ترین سوالات پاسخ درست می‌دادند اما برخی دیگر با اینکه چندین سال از شروع زندگی مشترکشان گذشته بود حتی در پاسخ دادن به سوالات ساده‌ای همچون «همسرتان چه رنگی را بیشتر دوست دارد» هم عاجز بودند، چه برسد به سوالاتی درباره احساسات عمیق شریک زندگیشان.

روزنامه خراسان با این مقدمات می‌نویسد: به نظر می‌رسد به دست آوردن شناخت از یکدیگر نباید کار بسیار سختی باشد. به همین خاطر باید اندکی در باور‌ها، نگرش‌ها و دیدگاه‌های خود درباره عشق، علاقه، مهر، محبت و دوست داشتن خویش تأمل و تفکر داشته باشید. یکی از اصول اساسی یک ازدواج موفق و زندگی زناشویی ایده‌آل و آرمانی، آن است که زن و شوهر سعی کنند نقشه‌های عاشقانه خود را درباره امور زندگی زناشوییشان گاهگاهی تغییر دهند و اگر به ترمیم و اصلاح نیاز داشته باشد، این کار را انجام دهند تا رابطه زناشوییشان بهبود یابد؛ و یادتان باشد که عشق و علاقه و محبت، آموختنی و خواستنی است.

برای آن‌که میزان شناخت خود را از علایق و ویژگی‌های همسرتان محک بزنید می‌توانید با شرکت در آزمون روان سنجی این هفته بنوعی از وضعیت خود در این باره آگاه شوید. البته برای گرفتن نتیجه بهتر، باید صادقانه به پرسش‌های آزمون پاسخ دهید. می‌توانید از همسرتان نیز بخواهید که در این آزمون شرکت کند تا بدانید او چقدر شما را می‌شناسد.

با «درست است» یا «غلط است» پاسخ دهید

*می‌توانم بهترین دوستان همسرم را نام ببرم.
*می‌توانم بگویم در حال حاضر همسرم چه استرس‌هایی دارد.
*می‌دانم که به تازگی چه کسانی همسرم را ناراحت و پریشان کرده‌اند.
*از آرزو‌ها و رویاهای همسرم خبر دارم.
*از باورهای دینی و اعتقادات مذهبی همسرم آگاهی دارم.
*از فلسفه همسرم درباره زندگی مشترک خبر دارم.
*می‌دانم همسرم کدام یک از بستگانش را بیشتر دوست دارد.
*موسیقی مورد علاقه همسرم را می‌شناسم.
*می‌توانم ۳فیلم مورد علاقه همسرم را نام ببرم.
*همسرم از استرس‌ها و فشارهای روانی فعلی من خبر دارد.
*از ۳خواسته مورد علاقه همسرم در حال حاضر آگاهی دارم.
*می‌دانم بد‌ترین حادثه‌ای که برای همسرم در دوران کودکی‌اش اتفاق افتاده چه بوده است!
*از امید‌ها و آرزوهای همسرم در زندگی اطلاع دارم.
*از نگرانی‌ها و آشفتگی‌های روحی مهم همسرم در زندگی باخبرم.
*همسرم نزدیک‌ترین دوستان مرا می‌شناسد.
*می‌دانم اگر همسرم ناگهان پول زیادی به دست آورد، با آنچه کار خواهد کرد.
*می‌توانم به طور دقیق و روشن، درباره اولین برداشتی که از همسرم داشتم، حرف بزنم.
*گاهگاهی درباره دنیای خصوصی همسرم از او سوال می‌کنم.
*احساس می‌کنم که همسرم به خوبی مرا می‌شناسد.
*همسرم از امید‌ها و آرزوهای من خبر دارد.

نحوه محاسبه نمره آزمون

محاسبه نمره این آزمون بسیار ساده است. کافی است به ازای هر پاسخ «درست» یک امتیاز برای خود در نظر بگیرید و پس از پاسخ به تمام سوالات آزمون، مجموع امتیازات خود را به دست آورید.

وجوه شناخت همسر

شناخت همسر از روی فرق سر!
اگر همسرتان مو‌هایش را فرق وسط باز می‌کند شک نکنید که او یک آدم احساسی است و به محبت بیشتری نیاز دارد.

شناخت همسر از روی شکل بینی!
اگر بینی همسرتان دراز و کشیده است به احتمال قوی فردی است قدرت طلب و عاشق کوکوی سیب زمینی، ولی اگر بینی همسرتان کوچک است او فردی رمانتیک و در عین حال مسئولیت پذیر است!»

از خواندن این مطالب تعجب کردید؟ کافی است یک جست‌و‌جوی مختصر در اینترنت انجام دهید تا با انواع روش‌های کسب شناخت بیشتر از همسر آشنا شوید؛ روش‌هایی که از شدت عجیب بودن، ممکن است تغییر و تحولات اساسی در سر آدمی ایجاد کند! البته کار فقط به شکل بینی و حالت مو خلاصه نمی‌شود و شما می‌توانید از روی شکل چانه، گوش و البته اثنی عشر و دریچه آئورت هم پی به ویژگی‌های اخلاقی همسرتان ببرید! شاید هم از آن دست افرادی هستید که شناختشان از همسرشان به دانستن غذای مورد علاقه او محدود می‌شود و یا می‌توانید ادعا کنید تا حدود زیادی از زندگی، آرزو‌ها، ترس‌ها، نگرانی‌ها و رویاهای همسرتان آگاه هستید؟!

برای شناخت بهتر همسرتان ابتدا بهتر است نتیجه آزمون را تحلیل کنید:

تحلیل آزمون

۲۰ عبارت در آزمون مطرح شد که باید جواب «درست» و موافق یا «غلط» و مخالف به آنها می‌دادید و به ازای هر نظر مثبت یا موافق یک امتیاز برای خود در نظر می‌گرفتید. حالا می‌توانید بر مبنایی که توضیح داده می‌شود نمره خود را تحلیل کنید.

الف) امتیاز ۱۰ و بیشتر:
نمره آزمون شما نشان می‌دهد که ازدواج شما از استحکام خوبی برخوردار است. شما تا حدود زیادی از آرزو‌ها، ترس‌ها، نگرانی‌ها، علائق و رویاهای همسرتان مطلع هستید. می‌دانید که چه مسائلی همسرتان را ناراحت و چه چیزهایی زمینه خوشحالی او را فراهم می‌کند. با توجه به امتیازی که به دست آورده‌اید می‌توان گفت که ارتباط شما و همسرتان صمیمانه است، این مسئله تضمین خوبی برای بقای زندگی مشترکتان خواهد بود.

ب) امتیاز کمتر از ۱۰:
این آزمون نشان می‌دهد که باید وقت بیشتری برای بهبود زندگی زناشویی خود بگذارید. شاید شما فرصت یا ابزار لازم برای شناخت یکدیگر را در اختیار نداشته‌اید با این حال این آزمون می‌تواند زنگ هشداری برای شما باشد، فراموش نکنید که اگر با روحیات همسرتان بیشتر آشنا شوید، درک متقابل شما از یکدیگر افزایش می‌یابد و زندگی لذت بخش تری را تجربه خواهید کرد.

چگونه شخصیت همسرمان را بشناسیم؟

شاید برای شما هم این سوال به وجود آمده باشد که چگونه همسرم را بشناسم. برخی از افراد تصور می‌کنند تفاهم در زندگی زناشویی به معنی اختلاف نداشتن و توافق کامل با همسرشان است، در حالی که تفاهم یعنی فهمیدن و فهماندن.‌‌ همان طور که سوء تفاهم نیز به معنی فهم مطلبی بر خلاف واقعیت است، پس تفاهم یعنی فهم درست واقعیت‌ها. تفاهم بین زوجین یعنی:

۱ - فهم درست شخصیت همسر:
وقتی می‌توانیم شخصیت همسرمان را‌‌ همان طور که هست بشناسیم که شخصیت وی را در مجموعه شرایط محیط زندگی، فرهنگ خانوادگی، وضع شغلی، تفاوت‌های فردی و جنسیتی و ویژگی‌های مهم دیگر نگاه کنیم.
عصر امروز در نوشتاری می‌نویسد: بسیاری از توقعات بی‌جا، سوء تفاهم‌ها، قضاوت‌های منفی، نگرانی‌های بی‌مورد، مقایسه‌های نادرست و مشکلات دیگری که باعث کدورت و مشاجره می‌شود و فضای عاطفی خانه را آلوده می‌کند، برخاسته از شناخت نادرست زن و شوهر از یکدیگر است.
کمترین فایده شناخت درست برای زنان، این است که در فضایی سالم‌تر و آرام‌تر و به دور از ترس و اضطراب می‌توانند درباره رفتارهای خود و همسرشان بیندیشند و به جای اینکه با حالتی عصبی که البته نتیجه‌ای هم در بر ندارد برخورد کنند، در فضایی دوستانه به مذاکره بپردازند. مردان وقتی ببینند توسط همسرشان درست شناخته شده‌اند آرامش بیشتری دارند و بهتر می‌توانند با همسرشان ارتباط برقرار کنند؛ بر عکس وقتی مردی احساس کند که همسرش درباره او اشتباه می‌کند، در مقابل او رفتاری ناهنجار و عصبی خواهد داشت.

۲ - فهماندن و بروز دادن واقعیت درونی خود به همسر:
شناخت روحیات و ویژگی‌های زن نیز به اندازه شناخت مرد از سوی زن با اهمیت است. وظیفه زنان در این مورد آن است که با بروز دادن واقعیت درونی خود و صراحت و صداقت در گفتار و رفتار، به شناخت بهتر و بیشتر کمک کنند.
در سراسر جهان زیادند افرادی که از نبود تفاهم رنج می‌برند، ولی وقتی وضع آن‌ها را از نزدیک بررسی کنیم مشخص می‌شود حداقل تا حدودی خودشان مقصرند؛ یعنی اگر دیگران آن‌ها را درک نمی‌کنند به علت این است که خود را بروز نداده‌اند. بسیار دیده شده است که بعضی افراد احساسات خود را مخفی می‌کنند و علاقه خودشان را به دیگران نشان نمی‌دهند یا از چیزی ناراحتند، اما چیز دیگری را بهانه می‌کنند و خلاصه آنکه دیگران را درباره خود به اشتباه می‌اندازند. بعضی روان‌شناسان این حالت را بیشتر به زنان نسبت می‌دهند. معمولا یکی از مهم‌ترین دلایل شروع مشاجرات از جانب زنان، عدم صراحت در بیان احساساتشان است. زن به جای اینکه مستقیما ناراحتی خود را مطرح سازد، ایرادهای بی‌ربط می‌گیرد تا ناراحتی خود را نشان دهد. (جام جم سرا)

495

معروفترین سبزی ضد سرطان را می‌شناسید؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از زندگی ایده‌آل ، به دلیل وجود «فلاوونوئیدها» به ویژه «سولفورافن» بروکلی را به‌عنوان سبزی ضدسرطان می‌شناسند. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول‌های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می‌شود.

کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که اعصاب را تقویت کرده‌، دید چشم را بهبود می‌بخشد و پوست را زیبا می‌کند‌. پس بروکلی را بیشتر بشناسید و آن را به رژیم غذایی‌تان راه دهید.

اصل و نسب بروکلی

بعضی‌ها معتقدند بروکلی شبیه یک دسته گل سبز رنگ است. این سبزی بومی کشور ایتالیاست و مصرف آن از ۶ قرن پیش از میلاد مسیح رایج بوده است. ایتالیایی‌ها به این سبزی بروکولو می‌گویند که معنی آن گل روی کلم است. این واژه ریشه لاتین دارد که معنی آن بازو یا شاخه است که به شکل درخت مانند این سبزی مربوط می‌شود. این سبزی به صورت آبپز همراه خوراک‌ها یا به صورت خام در سالاد مصرف می‌کنند.

مصرف کلم بروکلی به ویژه برای خانم‌های یائسه بسیار مفید است چون عوارض یائسگی را کنترل می‌کند. کلم بروکلی سرشار از کاروتن‌، ویتامین‌های گروهB و C، فولیک اسید‌، پتاسیم‌، ‌اندکی سدیم‌، آهن‌، کلسیم‌، سلنیوم (در ساقه)، فلاوونوئیدها و سولفورافن است. نیازی به توضیح نیست که با این همه ترکیبات مفید، توصیه می‌شود مصرف آن در سبد غذایی خانواده قرار گیرد.

کاهش کلسترول خون

اگر به تازگی بعد از گرفتن جواب آزمایش متوجه شده‌اید که کلسترول خون‌تان بالاست متخصصان به شما توصیه می‌کنند کلم بروکلی را به رژیم غذایی‌تان راه دهید. این کلم در ترکیباتش موادی دارد که به پایین آمدن کلسترول خون کمک می‌کند. قضیه این است که فیبر موجود در سبزیجات با کلسترول خون ترکیب می‌شود. این ترکیب شدن سبب می‌شود کلسترول راحت‌تر دفع شده و درنتیجه سطح کلسترول بدن پایین می‌آید.

یک راه عالی برای سم‌زدایی

اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن‌تان هستید، نیم‌نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله‌پله مراحل سم‌زدایی بدن را انجام می‌دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش‌های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره‌مند می‌شوید.

سلامت قلب و رگ‌ها

کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم‌ترین عضو بدن شما هم سود می‌رساند و علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ‌های خونی کمک می‌کند. سولفورافن موجود درکلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب و صدمه به رگ‌های خونی پیشگیری می‌کند. ویتامین‌های گروه B هم در کلم بروکلی پیدا می‌شوند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می‌کند. محققان دانشکده سلامت عمومی هاروارد بر این باورند که هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می‌شود و مقدار زیاد آن می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

تقویت بینایی

شاید شنیده و خوانده‌اید که هویج برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می‌شود اما این بار می‌توانید برای حفظ سلامت چشم‌ها در کنار هویج از کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی دارد که از تخریب سلول‌های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می‌کنند.

دوستدار دستگاه گوارش

یک خاصیت مشترک بیشتر میوه‌ها و سبزیجات این است که به هضم بهتر غذا و سیری بیشتر کمک می‌کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری‌های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می‌شود.

سولفورافن بروکلی سبب می‌شود باکتری معروف هیلکوباکتر پیلوری که در معده وجود دارد بیش از حد رشد و تکثیر پیدا نکند یا به دیوار معده نچسبد؛ این خاصیت بیشتر در جوانه‌های بروکلی دیده می‌شود.

یک سبزی با خاصیت ضدالتهابی

بروکلی یک داروی طبیعی مفید برای کاهش التهابات بدن است و سرعت تحلیل مفاصل را کاهش می‌دهد؛ به همین دلیل به افراد مبتلا به آرتروز توصیه می‌شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی‌شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم‌هایی که سبب تخریب مفاصل می‌شود، از مفاصل شما حفاظت می‌کند.

خام، پخته یا بخارپز؟

روشی که برای آماده کردن کلم بروکلی انتخاب می‌کنید در جذب ریزمغذی‌های کلم بروکلی نقش دارد. افرادی که دنبال خاصیت ضد سرطانی بروکلی هستند بهتر است این سبزی را به مدت طولانی مدت نپزند و به صورت خام یا نیم‌پز مصرف کنند. پختن بروکلی، سبب نابودی آنزیم‌های ضدسرطانی این سبزی مفید می‌شود و بخار پز کردن آن به مدت ۲۰ دقیقه، سه دقیقه قرار دادن بروکلی در مایکروویو و تفت دادن آن به مدت ۵ دقیقه تاثیر قابل توجهی بر خاصیت‌های آن برجای نمی‌گذارد و خواص مفیدش را نابود نمی‌کند. بروکلی خام همه ریزمغذی‌های ضروری را دارد، از این رو اگر از بابت التهاب روده یا افزایش گاز روده دچار مشکلات آزار‌دهنده نمی‌شوید، بهتر است بروکلی را خام مصرف کنید.

بروکلی خطر هم دارد؟

به‌طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی‌کند اما مهم‌ترین مشکلی که ممکن است با مصرف مقدار زیادی بروکلی پیش بیاید، التهاب روده یا افزایش گاز روده است که به دلیل مقادیر فراوان فیبر موجود در بروکلی ایجاد می‌شود البته این خاصیتی است که در همه انواع کلم‌ها دیده می‌شود اما خواص مفید آن به‌قدری غالب است که می‌ارزد بروکلی را به‌طور متعادل در رژیم غذایی‌تان جای دهید.

علاوه بر این به‌گفته متخصصان دانشکده پزشکی اوهایو، بهتر است افرادی که خون رقیق و غلظت خون پایینی دارند از مصرف بروکلی پرهیز کنند چون کلم بروکلی با داشتن ویتامین K سبب کاهش انعقاد خون می‌شود که این موضوع می‌تواند در مورد بیمارانی که باید خون رقیق داشته باشد خطرآفرین باشد یا تاثیر داروها را مختلف کند. از این رو به افرادی که داروهای رقیق‌کننده غلطت خون مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود از خوردن کلم بروکلی پرهیز کنند.

سندرم «گیلن باره» را چقدر می‌شناسید؟

بروز آن حدود یک در هر صد هزار نفر است. شیوع آن به‌ویژه در فصول سرد بیشتر است.در تمام سنین و در مردان و زنان دیده می‌شود.

علت این بیماری اختلال در سیستم ایمنی و فعال شدن آن علیه غلاف میلین در اعصاب محیطی است. توضیح آن که وجود غلاف میلین باعث انتقال پیام‌های عصبی با سرعت بالا می‌شود و تخریب آن، سرعت هدایت عصبی را به شدت کاهش می‌دهد. در دوسوم موارد، این سندرم به دنبال عفونت‌های تنفسی یا گوارشی ایجاد می‌شود.گاهی قبل از شروع آن سابقه تزریق واکسن یا جراحی وجود دارد.

علائم اولیه اغلب حسی بوده و شامل گزگز و مورمورشدن اندام‌ها به‌ویژه پاها و احساس درد می‌شود. به‌تدریج و بیشتر در عرض چند روز علائم ضعف عضلانی ظاهر می‌شوند و معمولا به صورت صعودی از پاها به سمت دست‌ها، گردن و صورت می‌روند. بسته به‌شدت ضعف ممکن است از ضعف خفیف تا مشکل در راه رفتن و در نهایت فلج کامل متفاوت باشند. معمولا بی‌اختیاری ادرار و مدفوع در این بیماری بارز نیست. درگیری سیستم عصبی خودکار به صورت تپش قلب و نوسانات ریتم قلب و فشارخون دیده می‌شوند که بالقوه بسیار خطرناک است.

از عوارض خطرناک دیگر این بیماری، درگیری عضلات تنفسی است که باید از این بیماران در بخش مراقبت‌های ویژه و با دستگاه تهویه مصنوعی مراقبت شود.

معمولا بیماری طی دو تا چهار هفته پیشرفت می‌کند، سپس در حالت ثابت می‌مانند و بعد علائم، شروع می‌کنند بهبود یابند. بیشتر این بیماران به صورت قابل توجهی بهبود می‌یابند، ولی در درصد اندکی درجاتی از ضعف یا اختلال حسی باقی می‌ماند. اگرچه این بیماری سیر رو به بهبود داشته، ولی در بیشتر موارد برای تسریع این روند به درمان‌های اختصاصی نیاز است. این درمان‌ها به‌ویژه در بیمارانی که فلج عضلات تنفسی دارند، قادر به راه رفتن نیستند یا اختلال بلع دارند مورد نیاز است.

این درمان‌ها عبارتند از تعویض پلاسمای خون یا پلاسمافرز و تزریق داخل وریدی ایمونوگلوبولین یا آی‌وی‌آی‌جی.

همان طور که اشاره شد در بیماران با درگیری تنفس ممکن است به گذاشتن لوله تراشه و استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی نیاز باشد. همچنین بیماران با اختلالات تنفسی شدید باید در بخش مراقبت‌های ویژه بستری و عملکرد قلب و تنفس آنها با دقت تحت نظر باشد. در نهایت حدود 75 درصد این بیماران بهبود کامل، 20 درصد بهبود نسبی می‌یابند و متاسفانه 5 درصد نیز فوت می‌شوند.

دکتر محمد روحانی

‌ متخصص مغز و اعصاب

علایم آب مروارید را می‌شناسید؟

زمانی که نور به این عدسی کدر می‌تابد به شکل یک دانه مروارید داخل چشم دیده می‌شود. به همین دلیل این بیماری آب مروارید نامیده شده است. تیره و کدر شدن عسی چشم سبب بروز این بیماری می‌شود؛ به طوری که فرد همه اجسام اطراف را به صورت مبهم و کدر مشاهده می‌کند. اصولا پس از تشخیص و تایید پزشک عمل جراحی برای فرد انجام می‌شود.

به گزارش ایسنا، علایم آب مروارید عبارتند از :

- تاری دید

- کاهش دید در شب

- دوبینی در یک چشم

- تغییر مکرر شماره عینک

- غیر شفاف و کم رنگ بودن همه رنگ‌ها

درمان آب مروارید ومراقبت‌های پس از جراحی
پس از تشخیص پزشک، جراحی شایع‌ترین درمان آب مروارید است که با یک برش کوچک، عدسی چشم با عدسی مصنوعی جایگزین می‌شود.

- احساس خارش بعد از جراحی طبیعی است و باید به بیمار توصیه شود از خاراندن چشم جلوگیری کند.

- از مالش یا فشار دادن چشم جلوگیری شود.

- ممکن است در ابتدا کمی به نور حساست نشان دهد که به مرور برطرف خواهد شد.

- از خم شدن ناگهانی یا برداشتن اجسام سنگین خودداری شود.

- از محافظی که توسط پزشک برای چشم تجویز شده، تا مدت مذکور استفاده شود.

- قطره‌های چشمی که توسط پزشک تجویز می‌شود را به موقع استفاده کند.

- درصورتی که چشم جراحی شده، به عفونت، التهاب یا خونریزی مبتلا شد سریع به پزشک مراجعه شود.

سردرد تنشی را چقدر می‌شناسید؟

در گذشته تصور بر این بود دلیل سردرد تنشی، اسپاسم و انقباض در عضلات صورت، سر و گردن (بویژه انقباض عضلات ناحیه پشت سر) به علت استرس، هیجان و تنش روحی است. ولی امروزه این فرضیه را در ایجاد سردرد تنشی درست نمی‌دانند، بلکه آستانه پایین درد را علت این نوع سردرد می‌دانند و افزایش حساسیت عضلات سر، گردن و صورت را نتیجه افزایش حساسیت به درد می‌دانند.

سردرد تنشی دو الگوی مداوم یا گذرا دارد. درد در نوع مداوم، ساعت‌ها و روزها ادامه دارد و فرد اغلب بیش از 15 روز در ماه سردرد دارد.

در نوع گذرا، سردرد از 30 دقیقه تا یک هفته طول می‌کشد و سردرد کمتر از 15 روز در ماه تداوم می‌یابد. این نوع سردرد معمولا دوطرفه است و در نواحی پس سری، گردن و گیجگاهی یا پیشانی سر احساس می‌شود. بیماران اغلب از احساس فشار، پری یا نوار فشاردهنده دور سر شکایت دارند. درد می‌تواند در طول روز کم و زیاد یا ثابت باشد. برخلاف سردرد میگرنی، این نوع سردرد باعث اختلال خواب نمی‌شود. همچنین برخلاف سردرد میگرنی، این نوع سردرد باعث تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، صدا و با فعالیت فیزیکی نیز تشدید نمی‌شود.

این نوع سردرد با افسردگی و اضطراب همراهی تنگاتنگی دارد. تشخیص آن با شرح حال و معاینه سیستم عصبی (که نرمال است) داده می‌شود. البته گاهی برای رد سایر علل سردرد بویژه در افراد بالای 50 سال لازم است تصویربرداری از مغز، نظیر سی‌تی‌اسکن یا آزمایش خون صورت بگیرد. برای درمان این نوع سردرد در صورتی که دفعات آن زیاد نباشد، می‌توان از مسکن‌های ساده‌ای نظیر استامینوفن استفاده کرد. ولی یکی از مشکلات بیماران مبتلا به سردرد تنشی، استفاده مداوم و زیاد از مسکن‌هاست که خود باعث تشدید سردرد این افراد می‌شود. معمولا برای درمان سردرد‌های تنشی از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌شود. مصرف این داروها تحت نظر پزشک برای یک دوره چند ماهه باعث کاهش شدت، مدت و فرکانس سردرد‌ها می‌شود. از معروف‌ترین داروهای ضدافسردگی برای درمان سردرد تنشی ، می‌توان از آمی‌تریپتیلین یا نورتریپتیلین و فلوکستین نام برد.

دکتر محمد روحانی

‌ متخصص مغز و اعصاب

مکمل‌های ویتامینی را چقدر می‌شناسید؟

امروزه افزودن برخی ریز‌مغذی‌ها به مواد غذایی به یک برنامه ملی برای ارتقای سلامت عمومی تبدیل شده است. به عنوان مثال در کشور ما در حال حاضر ید به نمک، آهن و اسیدفولیک به آرد و ویتامین Dبه بعضی از محصولات لبنی افزوده می‌شود. ذخیره بعضی ویتامین‌ها مانند B12 و ویتامین A در بدن قابل توجه است، در حالی که ذخیره فولات (شکلی از ویتامین B9) و تیامین (ویتامین B1) به مراتب کمتر است.

ویتامین‌ها به دو گروه ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین‌های E، D، A ، K و ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های C (اسید اسکوربیک) B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین یا نیکوتینیک اسید)، B5 (پانتوتنیک اسید)، B6 (پیریدوکسین )، B7 (بیوتین)، B9 (اسید فولیک) و B12 (سیانوکوبالامین) هستند. ویتامین‌های محلول در چربی قابلیت ذخیره در بدن برای مدت طولانی را دارند، در حالی که ذخیره اغلب ویتامین‌های محلول در آب معمولا در بدن سریع‌تر به پایان می‌رسد. نکته‌ای که اغلب به آن توجه نمی‌شود این است که هم کمبود و هم افزایش مصرف ویتامین‌ها می‌تواند منجر به بیماری شود. بهترین منبع برای به دست آوردن ویتامین‌ها غذاها هستند.

در جدول زیر عملکرد اصلی تعدادی از ویتامین‌ها ذکر شده است.

ویتامین‌ها در طیف عمده ویتامین A و D وجود دارند. ویتامین E در روغن‌ها و دانه‌های گیاهی، ویتامین K در سبزیجات با برگ سبز، ویتامین C در فلفل، گوجه فرنگی، سبزیجات و مرکبات، ویتامین B1 در غلات، نان، آجیل، گوشت، ویتامین B2 در سبزیجات سبز، تخم‌مرغ، شیر، ویتامین B3 در سبزیجات سبز، آجیل، شیر، گوشت، ماهی، ویتامین B12 درگوشت، تخم مرغ و ماهی، ویتامین B6 در جگر، گوشت، زرده تخم‌مرغ و غلات، ویتامین B7 در جگر، زرده تخم‌مرغ، سویا و غلات و فولیک اسید در آب جو، جگر، پرتقال و سبزیجات وجود دارد. به‌طور کلی افرادی که رژیم‌های خاص و بدون تنوع غذایی دارند، بیمارانی که به کم اشتهایی، سوء‌تغذیه، سوء‌جذب و اسهال مزمن مبتلا هستند، افرادی که نسبت به برخی مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، توت فرنگی، کیوی، گندم و... آلرژی دارند، گیاهخواران، افرادی که فعالیت بدنی سنگین دارند و از گوشت و فرآورده‌های گوشتی استفاده نمی‌کنند، خانم‌های باردار یا آنها که قصد باردار شدن دارند، خانم‌های شیرده، افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی و سرطان هستند، کودکان و نوزادان و در نهایت ورزشکاران باید حتما از مکمل‌های دارویی و غذایی استفاده کنند.

دکتر کاوه سالارمند

داروساز

چقدر آفت دهان را می‌شناسید؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ضمیمه چاردیواری، این مزاحم که حضورش حسابی باعث کلافگی می‌شود، چیزی نیست جز «آفت» که خیلی‌ها آن را بارها در طول زندگی خود تجربه کرده‌اند. آفت، بیشتر ناحیه‌ دهان را درگیر می‌کند و بسیاری از افراد به‌دنبال راهی می‌گردند که بتوانند از شر آن خلاص شوند. شما را با آفت بیشتر آشنا می‌کند.

متهم را خوب بشناسید!

انواع مختلفی از ضایعات می‌تواند در دهان به‌وجود بیاید که یکی از شایع‌ترین این ضایعات، آفت محسوب می‌شود. آفت در واقع یک ضایعه دردناک با اندازه‌ای در حدود کمتر از پنج میلی‌متر است. آفت می‌تواند به شکل گرد یا بیضی باشد و معمولا به رنگ سفید مایل به کرم دیده می‌شود، همچنین دور این ضایعه، هاله‌ای قرمز رنگ به‌وجود می‌آید. سقف دهان، قدام زبان، کف دهان، کام نرم و نواحی داخل حفره دهان، قسمت‌هایی است که آفت می‌تواند در آنها به وجود بیاید البته احتمال ایجاد آفت در داخل لب و لثه نیز وجود دارد.

از کجا آمده؟

هنوز دلیل مشخصی برای این‌که چرا آفت در بدن ایجاد می‌شود، مشخص نشده است اما به طور کلی بسیاری از متخصصان آن را تا حدودی مرتبط با سیستم ایمنی بدن می‌دانند. علاوه بر این ضرباتی که در دهان ایجاد می‌شود؛ مانند گاز گرفتن می‌تواند عاملی برای ایجاد آفت در دهان باشد. کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین ب12 (B12) و ب9 (B9) نیز می‌تواند در ابتلا به آفت نقش داشته باشد. همچنین کمبود آهن در بدن نیز در برخی موارد می‌تواند باعث ایجاد آفت شود. برخی متخصصان استرس، کم خونی، بیماری‌های التهابی روده، تغییرات هورمونی، عفونت، حساسیت به گلوتن پروتئینی که در آرد برخی غلات مثل گندم وجود دارد و... را دلایلی برای ابتلا به آفت می‌دانند. ژنتیک یکی دیگر از مواردی است که نباید در ارتباط با آفت آن را نادیده گرفت. چنانچه فردی به عفونت اچ.آی.وی دچار شده باشد، بیش از دیگران مستعد ابتلا به آفت است که البته این مساله باید توسط پزشک بررسی شود.

ارتباط دندانپزشکی و آفت

نقش استرس و وارد شدن ضربه در ایجاد ابتلا به آفت دهان انکار ناپذیر است و برای پیشگیری از آفت باید این موارد را به حداقل برساند. بسیاری از افراد برای مراجعه به دندانپزشکی دچار استرس می‌شوند و همین استرس می‌تواند برای آنها دردسرساز شود و آفت به وجود بیاورد. علاوه بر آن در زمان درمان‌های دندانپزشکی، احتمال وارد شدن ضربه به قسمت‌های مختلف دهان وجود دارد که این مساله نیز احتمال ابتلا به آفت یا عود آن را افزایش می‌دهد. اما با این حال مراجعه به دندانپزشکی، دلیل اصلی ابتلا به آفت محسوب نمی‌شود.

پزشک برای آن دسته از افرادی که دائما به آفت مبتلا می‌شوند دارو تجویز می‌کند تا در زمان مراجعه به دندانپزشکی، احتمال ابتلای این دسته از افراد به آفت کاهش پیدا کند. این دسته از افراد باید قبل از مراجعه به دندانپزشکی حتما از دهانشویه استفاده کنند تا دچار ابتلا به آفت دهان نشوند. برخی افراد برای این‌که آفت خود را از بین ببرند به برخی دندانپزشکی‌هایی که لیزر دارند، مراجعه می‌کنند.

این دسته از افراد باید بدانند لیزرهای کم توان فقط به از بین بردن درد ناشی از آفت کمک می‌کند و در درمان آفت تاثیری ندارد. استفاده از لیزر برای از بین بردن درد به‌دلیل داشتن هزینه بالا مقرون به صرفه نخواهد بود. علاوه بر این باید این مساله را در نظر داشت که آفت یک بیماری عودکننده به حساب می‌آید و تاکنون برای آن درمان قطعی پیدا نشده است.

آفت در ناحیه تناسلی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که آفت فقط در دهان ایجاد می‌شود در حالی‌که این باور نادرست است و آفت در ناحیه تناسلی نیز می‌تواند به‌وجود بیاید، آفتی که در ناحیه تناسلی به‌وجود می‌آید ویژگی‌هایی مشابه آفت دهان را دارد و تفاوت اصلی این دو نوع آفت، شدت درد ناشی از آن است، به طوری‌که آفت ناحیه تناسلی درد بیشتری ایجاد می‌کند.

آفت‌هایی که در ناحیه تناسلی به‌وجود می‌آید بعد از بهبود، جوشگاه در آن ناحیه باقی می‌گذارد. این نوع آفت‌ها به نسبت آفت‌های ناحیه‌ دهان دیرتر بهبود پیدا می‌کند، ضمن این‌که شدت و عمق آنها زیاد است. آن دسته از افرادی که در دهان خود آفت بیش از اندازه می‌زنند باید ناحیه تناسلی‌شان نیز توسط پزشک بررسی شود.

چگونه آفت را درمان کنیم؟

بسیاری از افرادی که به آفت مبتلا می‌شوند، به دنبال راهکارهایی هستند که بتوانند آفت را برای همیشه درمان کنند. یکی از مواردی که می‌تواند به درمان آفت کمک کند، پیدا کردن عاملی ا‌ست که باعث ابتلا به آن می‌شود، اگر عامل به وجود آورنده آفت در بدن هر فرد به‌درستی شناسایی شود، می‌توان به درمان آفت امید داشت. آفت یک ضایعه دردناک است و بسیاری از افراد از درد ناشی از آن گله می‌کنند که برای این منظور باید از کرم‌های بی‌حس‌کننده و دهانشویه‌هایی که در آنها مواد بی‌حسی وجود دارد استفاده کرد.

استفاده از این کرم‌ها و دهانشویه‌ها باید زیر نظر پزشک مصرف شود، چون در برخی موارد ممکن است ضایعه آفت نباشد و فرد به اشتباه آن را آفت تشخیص بدهد که این مساله می‌تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد. آن دسته از افرادی که آفت می‌زنند باید به بهداشت دهان خود بیشتر توجه کرده و برای تمیز کردن محیط دهان خود حتما از دهانشویه‌های معمول استفاده کنند.

پزشک برای آن دسته از افرادی که دائما به آفت مبتلا می‌شوند، ممکن است داروهای خوراکی تجویز کند تا احتمال ابتلای آنها به آفت کاهش پیدا کند. انتخاب مسواک می‌تواند در ابتلا به آفت دهان نقش داشته باشد به همین دلیل افراد باید یک مسواک مناسب بخرند، مسواک‌های سفت معمولا می‌تواند باعث ابتلا به آفت دهان شود.

شکستگی در دندان، نامرتب بودن دندان‌ها، تیز بودن لبه‌ دندان‌ها و... می‌تواند باعث افزایش ابتلا به آفت دهان شود به همین دلیل باید فکری به حال درمان این نوع دندان‌ها کرد.

دکتر سیمین ابراهیم‌زاده متخصص پوست، مو و زیبایی