چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان

جام جم سرا: یکی از مشکلات شایع در فصول امتحان ضعف و از دست دادن انرژی لازم برای مطالعه بیشتر است.
پژوهشگران برای رفع مشکل خستگی و ضعف به افراد راه حل‌هایی را توصیه می‌کنند که حتی قوی تر از مصرف چندین فنجان قهوه یا چای می‌تواند انرژی از دست رفته را تأمین نماید و سطح هوشیاری و تمرکز را بالا ببرد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله کارهای موثر برای افزایش انرژی، کم کردن صدای محیط و همین‌طور انواع وسایل صدادار مانند تلویزیون، رادیو و حتی تلفن همراه به میزان 70 دسی بل است.
گوش دادن به صدای ملایم نیز می‌تواند سبب تحریک ذهن و افزایش انرژی و جلوگیری از خواب آلودگی شود.
به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانشمندان دانشگاه پرینستون همچنین دریافته‌اند، ساماندهی میز و اتاق مطالعه و منظم نمودن اتاق می‌تواند سبب افزایش تمرکز افراد بویژه به هنگام درس خواندن شود.
کم کردن حرارت و درس خواندن در محیط کمی سرد نیز می‌تواند سبب تقویت سطح هوشیاری و یادگیری مطالب گردد.
در نهایت انجام ورزش‌ ملایم قبل از آغاز درس خواندن می‌تواند سبب گردش جریان خون بهتر در عروق و دریافت اکسیژن بیشتر توسط مغز شود که می‌تواند به افزایش تمرکز و یادگیری در افراد کمک نماید.

لینک منبع :چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان

چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../چند-توصیه-برای-افزایش-انرژی-در-شب‌های-امتحان‎Cached10 ژوئن 2014 ... پژوهشگران برای افزایش انرژی راه حل‌ها و راهکارهایی را توصیه می‌کنند که به افراد کمک می‌کند در مواقع لزوم انرژی مضاعفی برای افزایش تمرکز در انجام ... چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../چند-توصیه-برای-افزایش-انرژی-در-شب‌های-امتحان‎Cached10 ژوئن 2014 ... پژوهشگران برای افزایش انرژی راه حل‌ها و راهکارهایی را توصیه می‌کنند که به افراد کمک می‌کند در مواقع لزوم انرژی مضاعفی برای افزایش تمرکز در انجام ... چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان - پرشین وی persianv.com/maharat/چند-توصیه-برای-افزایش-انرژی-در-شب‌های.html 30 نوامبر 2014 ... چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان. یکی از مشکلات شایع در فصول امتحان ضعف و از دست دادن انرژی لازم برای مطالعه بیشتر است. نکته هایی طلایی برای شب امتحان - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../golden3-tips-night-test.html‎Cached Similarنکته هایی طلایی برای شب امتحان چگونه مطالعه کردن در شب امتحان,تغذیه سالم قبل ... خوردن یک دسر سبک مانند سیب کارایی را چند برابر افزایش می‌دهد و استرس امتحان را ... تقویت حافظه در شب امتحان - بیتوته www.beytoote.com/baby/nutrition.../memory1-quiz-night.html‎Cached Similarتقویت حافظه در شب امتحان,تقویت حافظه کودک,راههای تقویت حافظه کودک. شب امتحانی هستید یا مثل بچه‌های خوب از اول سال درس می‌خوانید و چند هفته مانده به ... از طرفی آهن به خون رسانی بهتر به مغز کمک کرده و باعث می شود میزان فراگیری افزایش یابد. ... بنابراین خوردن یک عدد موز می تواند تا ساعت ها انرژی بدن را تامین کند، اما درباره این ... ترفندهای طلایی افزایش انرژی در شبهای امتحان - شاهین پرس shahinpress.ir/12487/ترفندهای-طلایی-افزایش-انرژی-در-شبهای-ا‎Cached11 ژوئن 2014 ... پژوهشگران برای افزایش انرژی راه حل‌ها و راهکارهای منحصر بفردی را توصیه می‌کنند که به افراد کمک می‌کنند در مواقع لزوم انرژی مضاعفی برای انجام ... رستگاران ویژه نخبگان - چند توصیه برای افزایش انرژی در شب‌های امتحان rastgaranna.mihanblog.com/post/182 16 دسامبر 2014 ... پژوهشگران برای افزایش انرژی راه حل‌ها و راهکارهایی را توصیه می‌کنند که به افراد کمک می‌کند در مواقع لزوم انرژی مضاعفی. برای افزایش تمرکز در انجام ... مراقب قرص شب امتحان یا همان ریتالین باشید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../مراقب-قرص-شب-امتحان-یا-همان-ریتالین-باشید‎Cached Similar29 دسامبر 2012 ... می‌پرسم قرص شب امتحان دیگر چیست که بی‌درنگ می‌شنوم:” نام تجاری این ... وی ادامه می‌دهد: تقویت حافظه، افزایش تمرکز و دقت دانشجویان در هنگام درس ... دارویی که عوارض آن بهایی بیش از چند ساعت بیدار ماندن برای درس خواندن دارد .... اتفاقا بچه های پزشکی بیشتر استفاده میکنند و به دیگران هم توصیه می کنند متاسفانه! 10 توصیه برای افزایش نمره ی امتحان ها - کانون فرهنگی آموزش قلم چی www.kanoon.ir/Article/.../10-توصیه-برای-افزایش-نمره-ی-امتحان-ها‎Cached14 ژانویه 2013 ... 10 توصیه به دانش آموزانی که می خوهند در امتحانات نمرات بالاتری کسب کنند. ... دسترسی آسان به نکته های مهم درسی، دنبال جزوه و کتاب در شب امتحان ... کند و در آخر وقت امتحان به سوال های راحتی که زمان و انرژی کمتری برای جواب دادن لازم دارد، می رسد. ... کنند به سر و صدا و حرف زدن با همدیگر، چند دقیقه صبر می کنند و حداقل ... فصل امتحانات و بخور و نخورهای شب امتحان - پرشین استار www.persian-star.org/exam/‎Cached Similarتوصیه های تغذیه ای در ایام امتحانات و نکات تغذیه ای شب امتحان ... مواد سبک و کم چرب مانند مغزها پسته، فندق، بادام، گردو، کشمش، بادام زمینی، چند عدد بیسکویت و ... برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین ...