رژیم غذایی ضد انواع سرطان

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان

چه شما سابقه‌ای از سرطان در میان اعضا خانواده‌تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی‌تان، می‌تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی‌تان داشته باشد.

برخی از غذاها، می‌توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن‌که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می‌توانید از سلامتی‌تان محافظت کرده، احساس شادابی بیشتری داشته باشید و توانایی جسمی خود را در مقابله با سرطان یا هر نوع بیماری دیگر افزایش دهید.

در این مطلب، نکات مهمی که باید در مورد نقش رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان مورد توجه قرار دهید، آورده شده است.

همه مشکلات مربوط به سلامتی قابل پیشگیری نیستند، اما شما بیش از آنچه تصور می‌کنید بر آنها تسلط دارید. تحقیقات نشان می‌دهند که درصد بالایی از بیماریهای مرتبط با سرطان، با برخی عادات بد شما مثل کشیدن سیگار، مصرف مشروبات الکلی، کم‌تحرکی و یک رژیم غذایی ناسالم مرتبط هستند. اعمالی چون ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و یک برنامه ورزشی منظم مقدمه خوبی برای مقابله با سرطان خواهند بود. اما همچنان توجه به عادات غذایی بهترین کمک به بهبود بیماری است.

نکات مربوط به رژیم غذایی ضد سرطان
۱. تمرکز بر غذاهای گیاهی یا اغذیه‌هایی بر پایه گیاهان
بهترین رژیم برای مقابله یا جلوگیری از ابتلا به سرطان، رژیمی است مبتنی بر سبزیجات متنوع، میوه‌جات و غلات. منظور از رژیم با پایه گیاهی، غذاهایی است که از گیاهان تهیه می‌شوند مثل سبزیجات، میوه‌ها مغزها غلات و دانه‌ها. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید این مواد را به رژیم روزانه‌تان اضافه کنید. اگر هر وعدهٔ غذایی را یک بشقاب در نظر بگیرید، باید دو سوم ان را با سبزیجات، غلات کامل، میوه و دانه‌ها پرکنید. لبنیات، ماهی و گوشت قرمز نباید بیشتر از یک سوم ان را اشغال کنند.

این مطلب را به ذهن خود بسپارید که نیازی نیست به طور کامل گیاهخوار شوید، در عوض بر غذاهایی با منشاء طبیعی و ارگانیک تمرکز کرده و مصرف غذاهای آماده را به حداقل برسانید. به جای نوشیدن یک لیوان آب سیب، خود سیب را با پوست آن میل کنید و یا یک کاسه بلغور جو را به جای کلوچه‌های تهیه شده از آن مصرف نمایید.

نکاتی ساده برای استفاده از گیاهان در وعده‌های روزانه
۱-۱. مقداری میوه یا مغزهای خوراکی را به غلات صبحانه‌تان اضافه کنید.

۱-۲. برای ناهار همیشه یک ظرف بزرگ سالاد مخلوط با دانه‌ها و یا مغزها میل کنید. در تهیه ساندویچ از کاهو و گوجه فرنگی غافل نشوید، همچنین از نان‌های تهیه شده از غلات کامل استفاده کنید. ناهار را با میوه‌های دلخواه یا برش‌هایی از هویج یا هر سبزی دیگری که دوست دارید همراه کنید.

۱-۳. برای شام، میوه یا سبزیجات را به صورت خام یا پخته بر روی برنج یا پاستا بریزید. سس خامه‌ای و چرب پاستا را با سسی مرکب از سبزیجات، گوجه‌فرنگی و روغن زیتون جایگزین کنید.

۲. استفاده فراوان از فیبر
فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات و دانه‌های خوراکی به وفور یافت می‌شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. پس فایده استفاده از آن چیست؟
در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می‌کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می‌کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه‌ها یافت می‌شود ولی در گوشت، لبنیات، شکر، آرد برنج و گندم و نیز در پاستا، اثری از آن نیست.

راه‌هایی برای افزایش میزان فیبر در رژیم روزانه
۲-۱. به جای برنج سفید از برنج قهوای استفاده کنید.
۲-۲. به جای چیپس از پاپ کورن برای میان وعده لذت ببرید. به جای پوره سیب زمینی، خود سیب‌زمینی را با پوست پخته و میل کنید.
۲-۳. در میان غلات، جو، جو دوسر و برنج قهوه‌ای، در بین میوه‌ها، زرد آلو، تمشک، توت‌فرنگی، موز، انبه، آلبالو، لیمو و … . همچنین، میوه‌های خشک شده حاوی درصد بالایی از فیبر هستند. به علاوه، در میان سبزیجات، کلم بروکلی، هویج، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و همینطور سبزیجاتی با رنگ سبز تیره، دارای مقادیر زیادی فیبر هستند.

بهترین رژیم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، رژیمی است مبتنی بر سبزیجات متنوع

 
۳. کاهش مصرف گوشت
تحقیقات نشان داده که گیاه‌خواران پنجاه درصد کمتر از گوشت خواران به سرطان مبتلا می‌شوند. واقعاً چه ارتباطی بین مصرف گوشت و ریسک ابتلا به سرطان وجود دارد؟ دلیل اول کمبود فیبر و نیز سایر مواد مغذی در گوشت است. دلیل دیگر مربوط به مقادیر بالای چربی‌های اشباع‌شده در فرآورده‌های گوشتی است. در واقع رابطه مستقیمی بین میزان بالای چربی و ابتلا به سرطان وجود دارد و چربی‌های اشباع شده قطعا خطرناک هستند.

باید گفت که برای جلوگیری از ابتلا به سرطان لازم نیست گیاه‌خوار باشید فقط کافی است مصرف گوشت خود را اندکی کاهش دهید. در واقع اغلب مردم بیش از نیاز روزانه‌شان گوشت مصرف می‌کنند. تنها کافی است به این نکات توجه کنید:

در رژیم روزانه‌ تان از موادغذایی با پایه حیوانی کمتر استفاده کرده و مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، و البته بهتر است بیشتر از فرآورده‌های ارگانیک استفاده کنید. حجم گوشت را کاهش داده و سعی کنید مقدار مصرفی‌تان از یک کف دست تجاوز نکند. از گوشت به عنوان مکمل غذایتان استفاده کرده و آن را به شکل وعده کامل به کار نبرید. همچنین می‌توانید از سویا و سایر فرآورده‌های گیاهی برای تامین میزان پروتئین مورد نیازتان استفاده کنید.

۴. دقت در مصرف چربی‌ها
مهم‌ترین فایده کاهش مصرف گوشت قرمز، کاهش مصرف چربی‌های مضر است. البته قطع مصرف چربی به تنهایی راه حل مناسبی به شمار نمی‌آید چرا که برخی از انواع چربی‌ها مفید بوده و برای حفظ سلامت لازمند. در نتیجه بهترین راهکار استفاده درست از چربی‌هاست.

دو گونه خطرناک از چربی‌ها، چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس هستند. چربی‌های اشباع شده در فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ وجود دارند. چربی‌های ترانس که با نام روغن‌های هیدروژنه نیز معرفی می‌شوند از اضافه کردن هیدروژن به روغن‌های گیاهی تهیه شده تا این روغنها بیشتر حالت جامد داشته باشند تا مایع. این محصولی ایده‌آل برای کارخانه‌جات موادغذایی و فرآورد‌ه‌ای مضر برای سلامت شماست.

اما دسته‌ای از چربی‌ها برای حفظ سلامت لازمند. این چربی‌ها که با نام چربی‌های اشباع نشده شناخته می‌شوند از منابع گیاهی به دست آمده و در دمای اتاق به صورت مایع در می‌آیند. روغن زیتون، روغن کانولا و روغن‌های بدست آمده از مغزهای گیاهان و نیز آووکادو از این دسته به شمار می‌آیند. همینطور روغن ماهی که سرشار از اسید چرب و امگا۳ است از این دسته است که به سلامت قلب و مغز کمک شایانی می‌کند. همچنین ماهی آزاد، ماهی ِ تُن و بذر کتان منابع خوبی از امگا۳ هستند.

۵. روشهای سالم برای پخت غذا
انتخاب غذاهای سالم به تنهایی فاکتوری تعیین کننده نیست و نحوه پخت و نگهداری غذاها نیز به همان اندازه حائز اهمیت است.
گاهی اوقات مواد غذایی مثل سبزیجات یا میوه‌ها را به صورت خام مصرف کنید. با این روش شما می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدن خود برسانید. هر چند برخی سبزیجات به صورت پخته دارای خواص بیشتری بوده و مفید ترند.

به جای استفاده از سبزیجات آب‌پز، آنها را بخارپز کنید. پخت بیش از اندازه سبزیجات باعث به هدر رفتن مواد مغذی آنها شده، خاصیت‌شان را از بین می‌برد. اگر سبزیجات را می‌پزید می‌توانید از آب‌شان جهت تهیه سوپ و یا سایر خوراکها استفاده کنید.

سوزاندن یا برشته کردن بیش از اندازه گوشت باعث ایجاد ترکیباتی سرطان‌زا در آن می‌شود. اگر از باربی‌کیو و منقل برای کباب کردن گوشت استفاده می‌کنید، آن را بیش از اندازه و یا با حرارت بالا نپزید. روغن‌های پخت و پز را در مکانهایی تاریک و خنک نگه‌داری کنید. از گوشت تازه به جای انواع دودی و یا خشک کرده آن استفاده کنید و نهایتا به جای پوشش پلاستیکی از کاغذهای مومی برای آماده‌کردن موادغذایی در مایکروویو استفاده کنید.

با رعایت نکات فوق در انتخاب، تهیه و مصرف موادغذایی می‌توانید رژیمی ضد سرطان را برای خود داشته باشید که علاوه بر کمک به پیشگیری از بروز انواع سرطان، به سلامت و تناسب جسمی شما نیز می‌آفزاید.
منبع:alamto.com

انواع بازی‌ها برای کودکان

[ad_1]

بازی دستی

در کلاسهای مهد کودک یا کودکستان بهتر اسـت محلی را به بازیهای دستی اختصاص دهیم. معمولاً در سالهای دبستان وسائل این نوع بازی را بر اساس مطالب درسی تهیه می‌کنند. در نقطه خاصّی که برای این بازی در نظر گرفته می‌شود قفسه‌هایی نصب می‌کنند و اشیاء مورد نیاز کودکان را در آن می‌گذارند. چند میز و صندلی نیز می‌توان تهیه کرد امّا استفاده از وسائل روی کف اتاق براحتی انجام می‌گیرد و با پهن کردن فرش، بازی راحت‌تر اسـت. وسائل زیر را می‌توان در قفسه‌ها جا داد:

پازل

انواع پازل از تصویرهای چند تکه در دسترس کودکان قرار دارد، شکلهایی که فقط سه یا چهار تکه اسـت تا عکسهای پیچیده‌تری که از بیست و چهار یا سی و شش قطعه ساخته می‌شود. نوع دیگری پازل از چند تصویر تشکیل شده اسـت و کودکان آنها را به ترتیب می‌گذارند تا داستانی بسازد. پازلهایی که از چوب یا مقوای ضخیم ساخته شده دوام بیشتری دارد. بهتر آن اسـت که کودکان را با انواع پازل، از ساده تا مشکل، آشنا کنیم. اگر جایی را برای نگهداری این بازیها در نظر بگیریم، امکان استفاده و جابه جایی آنها برای کودکان ساده‌تر و مفقود شدن قطعات در موارد کمتری خواهد بود. با علامت گذاری در پشت برگهای هر پازول می‌توان جای قطعات گمشده را مشخص کرد. معلّم می‌تواند قطعاتی را از بتونه چوب بسازد، همرنگ قطعات دیگر رنگ کند و به جای قطعات گمشده به کار گیرد.
بهتر اسـت پازلها را از ساده تا مشکل طبقه بندی کنیم و گاه بگاه بر کار کودکان نظارت داشته باشیم تا از میزان پیشرفت آنها در کامل کردن پازلها آگاه شویم. اغلب کودکان در زمینه کار با پازل قبل از دبستان تجربیاتی دارند، اما عدّه‌ای از آنها مهارتهای لازم را ندارند. معلّمان نباید به مهارتهای قبلی کودکان تکیه کنند بلکه بهتر اسـت چند جلسه از ابتدای سال را منحصراً برای آشنایی آنها با این بازی اختصاص دهند.

پارکت کاری و صفحه سوراخ دار

برای آموزش تشخیص و ضبط شکل و رنگ به کودکان مکعبهای پارکت که از قطعات چوب با شکل و رنگ گوناگون ساخته شده و چند صفحه سوراخ دار با میخهای چوبی رنگارنگ وسائل سودمندی به شمار می‌آیند. مهارتهای بسیار حاصل از استفاده این وسائل در مراحل بعد به کار آموزش رسمی خواندن و ریاضیات می‌آید. گرچه کودکان را باید آزاد گذاشت تا خود به ساختن این قبیل وسائل مشغول شوند. در عین حال، گاه معلّم برای آنها کارتهای نمونه‌ای می‌سازد تا کودکان از آن الگو بردارند. برای آموزش مهارتهای لازم به آنها می‌توان کارتها را با ساده‌ترین شکل ساخت و بتدریج به مشکلترین آنها رسید. صفحه‌های سوراخ داری که نوارکشی دارند وسیله مناسبی برای ساختن شکلهای مختلف هستند.

ابزار ساختمان سازی

مجموعه‌های کوچکی چون لگو (Lego) از این نوع ابزار به شمار می‌آیند و استفاده از آنها در بخش بازیهای دستی مفید اسـت. با قطعات لگو اشکال مختلف و ساختمانهای کوچک ساخته می‌شود. انواع متنوع مشابه نیز توسط سازندگان آن به بازار آمده اسـت.

وسائل علوم

جعبه‌های وسائل آموزشی علوم از ابزار سودمند بخش بازیهای دستی محسوب می‌شوند. گاه می‌توان با یک باطری، یک لامپ و دو رشته سیم یک مجموعه ساخت. مجموعه دیگر از یک آهنربا و چند شیئ فلزی و غیر آن ساخته می‌شود. یک بطری پلاستیکی با در لاستیکی، تا نیمه آب و یک قطره چکان نوعی وسیله علوم را تشکیل می‌دهد. نمونه‌های دیگری چون ظرف کوچکی آب و چند شیی که روی آب شناور می‌شوند و چند شیی که در آب فرو می‌روند؛ جعبه‌ای پر از وسائل زبر و نرم از جمله ابزار دستی مناسب برای بررسیهای علمی محسوب می‌شوند.

وسائل آموزش ریاضی

میله‌های چوبی، وسائل سنجشی مقیاسات از قبیل ترازو خط کش، پیمانه و قاشق از ابزار بسیار مؤثر در این زمینه به شمار می‌آیند.

ابزار دستی دیگر

علاوه بر آنچه ذکر شد، با نگاهی به فهرست وسائل کمک آموزشی می‌توان دست به ابتکار زد. معلّم می‌تواند از ابزار بی مصرفی که در انبار منزل دارد برای آموزش هدف دار در کلاس استفاده کند. در اکثر موارد جالبترین و مؤثرترین وسائل کمک آموزشی حاصل هوش و کاردانی معلّم اسـت.

بازی دستی با ابزار طبیعی

هرچند معمولاً در بخش ابزار دستی از وسائل طبیعی اثری نیست اما بازی با وسائلی نظیر شن و آب بخش مهمی از آموزش خردسالان را تشکیل می‌دهد. با آنکه میز شن را می‌توان بصورت آماده خرید اما یک لگن یا ظرف پلاستیکی نز همان کار را انجام می‌دهد. لازم اسـت کودکان را در استفاده از این قبیل وسائل آزاد بگذاریم ولی باید به آنها بیاموزیم که از وسائل مراقبت کنند و محدودیتهای زمانی را نیز در نظر بگیرند. تهیه وسائلی مانند سطل، چمچه، بیلچه نیز ضرورت دارد؛ ماسه مرطوب قالب پذیر اسـت؛ شن خشک را الک می‌کنند. وسائل نظافت از قبیل ابر، جارو و خاک انداز را نیز باید تهیه کرد و طرز کار آنها را آموزش داد.

بازی بدنی

در بازی بدنی معمولاً بیش از بازی دستی به فضا نیاز اسـت. بازیهایی که کودکان در فضای باز انجام می‌دهند از این دسته‌اند.
بازی در فضای باز - این بازی، گذشته از جای آن و نکات دیگر، به وضع آب و هوایی هر منطقه بستگی دارد. در نقاط سرد، بخش عمده‌ای از سال تحصیلی کودکان به سُر خوردن و برف بازی اختصاص می‌یابد. در مناطق معتدل فرصت گردش در هوای آزاد و استفاده از انواع وسائل پیش می‌آید. باید محتوای این قبیل بازیها را بر اساس مکانات منطقه‌ای تغییر داد.
فضای بازی باید نزدیک کلاس باشد و از دو بخش، زمین نرم و زمین سخت، تشکیل شود، نقطه‌ای را باید برای نگهداری وسائل در نظر داشت ولی وسائل کلاس را نیز می‌توان به محوطه بازی منتقل کرد.
فعّالیّتهای این نوع بازی شامل صعود کردن، دویدن، پریدن، سواری و حفّاری اسـت. وسائل را باید بر اساس این فعّالیّتها تهیه کرد. بسیاری از مدارس در حیاط خود به جز سُرسُره، تاب و نردبان معمولا وسیله دیگری ندارند در حالی که باید ابزار دیگری را ضمیمه یا جایگزین این قبیل وسائل کرد تا بازی کودکان محدود نشود. با توجه به این امر امروزه وسائل جالب بسیاری برای محوطه بازی کودکان خردسال ساخته می‌شود تا توان جسمی و روابط متقابل اجتماعی آنان رشد یابد. برخی از این وسائل بادوام هستند و نیاز به مراقبت زیاد ندارند. تجهیزات دیگری را نیز همراه وسائل دائمی باید تهیه کرد از جمله:
باغچه شن برای حفاری کودکان
سن نمایش و سکوی آن
وسائل چرخدار شامل سه چرخه، چهارچرخه، چرخ دستی و جعبه روی غلطک
وسائل متحرّک برای صعود از قبیل خرک چوبی، چوب پا، بشکه، زنبیل و نردبان
توپ و طناب بازی برای بازی تیمی و پرش

بازی در فضای بسته

بسیاری از بازیهای فضای باز را می‌توان در فضای بسته نیز اجرا کرد. این قبیل فعّالیّتها را باید بر اساس نوع بازی و فضای لازم سنجید. در برخی مدارس اتاقی را برای انواع بازیها در نظر می‌گیرند تا کودکان بازیهای پرتحرک را، بخصوص در روزهای سرد و طوفانی، در آن اجرا کنند. گاه اتاقها فقط به کلاس اختصاص دارند. در هر حال بعضی از بازیهای بدنی را می‌توان در فضای بسته اجرا کرد.
اغلب این امکان برای معلّمان پیش می‌آید که در کلاس خود لوازم صعود نصب کنند. تخته صعود، میزنجاری و نردبانهایی که به شکلهای جالب و مهیج طراحی شده‌اند و چندان جایگیر هم نیستند. برای تفریح و لذت کودکان مفید اسـت. از لوازم چرخدار با اندازه‌هایی کوچکتر از آنچه در بازی محوطه به کار می‌آید می‌توان در بازی در مکان بسته نیز استفاده کرد. بهتر اسـت در این مورد کامیون چوبی محکم یا جعبه‌های بزرگ و کوچک جایگزین سه چرخه و چهار چرخه کرد. در بسیاری از مدارس در فضای کوچکی از کلاس، سن نمایش با سکّو، نردبان، پلکان، سرسره و نظایر آن احداث می‌کنند.

بازی مکعب

این بازی حد واسط بازی بدنی و بازی نمایشی اسـت. بطور کلی دو نوع مکعّب در آموزش خردسالان به کار می‌رود؛ مکعّبهای واحد اندازه گیری که وسائل کوچکتر را می‌سازند، و مکعّبهای زمینی میان‌تهی بزرگتر که برای ساختن سن تئاتر در بازیهای نمایشی مناسب اسـت.
پرات (Pratt) و اِستن تان (Stanton) در کتاب خود از کودکانی سخن رانده‌اند که از حوالی مدرسه دیدن می‌کنند و بعد از بازگشت برداشتهای خود را بصورت ساختمانهایی که از مکعّب می‌سازند به نمایش می‌گذارند.(1) نمونه‌های مکعّبی که میشل (Mitchell)(2)، رابینسون و اِسپادک (3) در کتاب خود ذکر می‌کنند در رشد آموزش جغرافی کودکان مؤثر اسـت.
اگر معلّمان بخواهند استفاده از مکعّب ثمربخش باشد باید انواع زیادی از آنها را در فضای کافی در اختیار کودکان قرار دهند. به علاوه بهتر آن اسـت مکعّب سازی در مدت زمان بیشتری از ساعات روز یا بیش از یک روز در برنامه کلاس منظور شود زیرا این فعّالیّت، اغلب بر مهارتهای کودکان می‌افزاید.

بازی نمایشی

مناسبترین محل برای اجرای بازی نمایشی بخش خانه داری مهد کودک و کودکستان اسـت. در این بازی کودکان خود را در قالب بزرگسالان فرض می‌کنند که با خودانگیختگی بسیاری همراه اسـت. آنها معمولاً نقشی را بر عهده می‌گیرند که با آن آشنا باشند، اما اغلب نیروی تخیل آنها بازی را از واقعیت دور می‌کند.
معلّم با تشکیل بخش خانه داری جالبی در کلاس به ذوق و شوق کودک در بازی نمایشی می‌افزاید. وسائلی که در این بخش استفاده می‌شود منعکس کننده زندگی یک خانواده در محیط خانه، یعنی جایی اسـت که زندگی آینده کودک نیز در آن شکل می‌گیرد. دنیای بزرگسالان سراسر انعکاسی از بازیهای دوران مدرسه اسـت.
اگر بخواهیم نمایشی از نظر آموزشی سودمند باشد باید معلّم بر آن نظارت کند. نظارت او بدین معنی نیست که در اعمال کودکان دخالت داشته باشد بلکه آگاهی او از استعداد کودکان، درک آنچه نمایش می‌تواند به آنها عرضه کند و توانایی او در نظارت ضمن نمایش، ارائه پیشنهاد، حتی بازیگر نقشی شدن بی آنکه روال نمایش بگسلد، چیزهایی هستند که هر بازی به آنها نیاز دارد.
مهمتر از همه این که معلّم وظیفه دارد سطح اطلاعات کودکان را در زمینه بازی نمایشی بالا ببرد؛ تشویق کودکان به خواندن کتاب، نشان دادن فیلم و فیلم استریپ معمولاً در این مورد مؤثر اسـت. طرح بحث، دیدار با افراد صاحبنظر و سیر و سفر نیز به کسب اطلاعات لازم کمک می‌کند و سبب نزدیکی هرچه بیشتر تخیل و واقعیت می‌شود.

بازی سرگرم کننده

انواع مختلف بازیهای سرگرم کننده در کلاسهای کودکان متداول اسـت. در برخی از این بازیها حرکات بدنی مطرح اسـت و در برخی دیگر به حل مسأله توجه بیشتری می‌شود. اهداف مختلف را می‌توان در انواع این بازیها اعمال کرد.
بازیهای سرگرم کننده در مهد کودک و کودکستان باید تقریاً ساده و عاری از مقررات پیچیده باشد. در این مقطع بازیها با سرودخوانی و حرکات ساده بدنی همراه اسـت و کودکان فقط چند دستورالعمل را اجرا می‌کنند. بازیهای روی میز نظیر لوتو (Lotto) از این نوع هستند. در مقطع دبستان فعّالیّتهای بدنی پیچیده‌تری که مقررات دشوارتری دارند و نیز بسیاری از بازیهای سنتی دوران کودکی در برنامه روزانه گنجانده می‌شود. معلّم می‌تواند در کلاس بازیهایی را اجرا کند که به زمینه‌های تحصیلی مربوط می‌شوند.
انواع این بازیها در کتاب راهنمای معلّم یا مجلات تعلیم و تربیت مطرح می‌شود. بازیهای روی تخته نیز در مدارس معمول اسـت. بازیهایی مانند چکرز (Checkers)، که قبل از هر حرکت به تدبیر و طرح ذهنی نیاز اسـت، نیز بر مهارت تفکر کودک می‌افزاید.
گرچه برخی از بازیها را باید به کمک وسائل خاصی اجرا کرد اما بسیاری از آنها را می‌توان با استفاده از وسائل اندک، همراه راهنمایی و نظارت مستقیم معلّم انجام داد.
اغلب اوقات، یک تکّه گچ یا یک توپ ساعتها کودکان را به بازی سرگرم می‌کند.

نظارت بر بازی آموزشی

بحث و بررسی بازی الزاماً در درجه اول در حول و حوش فعّالیّتهای معمول کودکان دور می‌زند. در ابتدای این فصل مفهوم بازی آموزشی را مطرح کردیم. بازی آموزشی هنگامی اسـت که وظیفه تعیین صحنه بازی، برای بازی و تغییر و تعدیل آن در درجه اول بر عهده معلّم باشد. او باید این وظیفه پراهمیت را احساس کند و بداند از چه طریق می‌توان بر جنبه آموزشی بازی افزود. تدارک مقدمات، ارائه طرح دقیق و نظارت در مراحل بازی از نکات ضروری و قابل توجه اسـت.

طرح بازی آموزشی

هر چند بازی دلخواه کودک در هر کلاسی به خودانگیختگی در کودکان می‌انجامد، در عین حال با تدارک لازم بیشتر می‌توان بازیهای پرثمری در کلاس اجرا کرد. معلّم باید مطالب مختلف و مورد علاقه کودک را در بازی بگنجاند، مطالبی که بان کودک تجربه آموزشی پرباری داشته باشد. اجرای نقشهای اجتماعی مختلف در بازیها، کودکان را با وظایف و حدود اختیارات این نقشها آشنا می‌کند. بازی نمایشی فروشگاه درک اصول اقتصاد را در کودکان رشد می‌دهد. بازی با مکعبها سبب آشنایی آنان با روابط جغرافیایی یک منطقه می‌شود و ایفای نقش یک بنا به تمرین و آموزش مهارتهای اندازه گیری کمک می‌کند.
در طرح هر بازی معلّم باید ابتدا امکانات آموزشی آن را ارزیابی کند. مرحله بعد جستجو برای یافتن منابعی اسـت که در مورد آن بازی اطلاعاتی را در اختیار کودکان بگذارد. در این رابطه کتابهای دانستنیها به معلّم کمک می‌کند. فیلم، اسلاید متحرک و نوار نیز مفید اسـت. تصویر نیز نوعی اطلاعات مصور در مورد هر بازی به کودک می‌دهد. در یک تلاش گروهی امکانات گردشهای علمی یا دیدار افراد صاحبنظراز کلاسی بررسی می‌شود. وسائل کمک آموزشی یا سمعی و بصری را می‌توان از طریق تماس با موزه‌ها یا مراکز فرهنگی بطور امانت برای کلاس تهیه کرد.
البته تمام این منابع در کلاس به کار نمی‌آید و بدون شک آنچه معلّم فراهم آورده اسـت در یک زمان به کودکان نشان نمی‌دهد، اما او با جستجوی دقیق در فرصتی مناسب آگاهانه وسائلی را انتخاب می‌کند که استفاده تدریجی از آنها به معلومات، ذوق و اشتیاق کودک بیفزاید. معلّم باید در طرح یک بازی با وسائل لازم آشنا باشد. قبل از شروع کار باید پوشاک لازم برای بازی نمایشی، اشیاء مورد نیاز در بازی دستی و مواد اولیه‌ای که به کودکان کمک می‌کند تا وسایل مربوط به صحنه نمایش را بسازند تهیه شود. از آنجا که بسیاری از این وسایل را می‌توان در سالهای اول در کلاسهای مختلف به کار برد؛ معلّمان معمولاً بتدرج مجموعه کاملی از وسائل بازی را جمع آوری می‌کنند.
معلّم باید به راهبردهایی که در ایجاد ذوق در کودکان مؤثر اسـت و اهدافی که باید در نظر داشته باشد نیز بیندیشد و شناسایی این اهداف در مورد ارزیابی و نظارت مداوم بر بازیها رهنمودهایی به معلّم می‌دهد.

شروع بازیها

معمولاً آغاز بازی زمانی اسـت که ابزار تهیه شده را در اختیار کودکان می‌گذاریم. اگر آشناسازی آنها با ابزار در وضعی صورت می‌گیرد که آنها حق انتخاب دارند، معلّم می‌تواند بازی جدید را بطور همزمان در دو نقطه به اجرا درآورد. این امر از تمرکز حواسّ همه کلاس بریک زمینه مهیّج جلوگیری می‌کند و به گروه کوچک این امکان را می‌دهد تا دور از هر نوع فشار یا اجبار نابجا بازی را آغاز کنند.
معرفّی ابزار و تجهیزات جدید پیوسته باید با دستورالعملهای خاصّی همراه باشد. معلّمان می‌توانند درباره وسائل مورد نیاز و مقررات استفاده از آنها با شاگردان خود به گفتگو بنشینند. این گفتگوی کوتاه که قبل از معرفی وسائل انجام می‌شود از بروز مسائل بعدی جلوگیری می‌کند.
معلّم می‌تواند در خلق بازیها به جستجوی راهی برای انگیزش قوّه تخیل کودکان باشد. بازیهای نمایشی اغلب با یک گردش علمی، نمایش فیلم یا خواندن کتابی مناسب آغاز می‌شود. القاء اطلاعات در مراحل اولیه، کودکان را با نحوه کار با ابزار موجود و زمینه بازیها آشنا می‌سازد.

نظارت بر بازی کودکان

لازمه درک اهمیت آموزشی هر بازی آن اسـت که معلّم خود با آن تماتی همه جانبه داشته باشد. هر چند این امر ممکن اسـت بشکل حضور دائمی او در بازیهای کودکان نباشد، اما نباید چنین تصور شود که در ساعات بازی می‌تواند سرگرم رسیدگی به سوابق کودکان شود یا خود را از کلاس دور نگهدارد. او باید بداند که کودکان حین بازی در مشاهدات خود به فرایندهایی برمی‌خورند که نکاتی را برای آنان روشن می‌سازد، نکاتی که سود و زیان بازی را می‌توان با آن محک زد.
گاه معلّم نظارت را به شکل تعدیل در موقعیّت بازی دنبال می‌کند. این تعدیل در بازی نمایشی به صورت آوردن وسائل جدید و حذف ابزار بی مصرف اسـت. در بازی دستی ممکن اسـت معلّم شکل بازی را عوض کند. گاه نیز می‌تواند با نظارت و دخالت خود موقعیّت بازی را تغییر دهد؛ با ارائه‌ی نقشهای مهم به کودکانی که از بازی کنار گذاشته شده‌اند، یا با ایجاد تغییراتی ساده در موقعیّت بازی، آنها را در آن فعّالیّت شرکت می‌دهد. کودکانی که مقرّرات بازی را رعایت نمی‌کنند نیز از بازی اخراج می‌شوند. گاه معلّم تصمیم به شرکت در بازی گروهی کودکان را دارد تا آموزشهای اجتماعی خاصّی را عرضه کند و گاه به گفته‌ی اُمویک نقش «سرپرستی بازی» را بر عهده می‌گیرد.
هر قدر معلّم شناخت بیشتری نسبت به بازیهای کودکان داشته باشد راهنمایی آنان برای او سهلتر اسـت. او گاه با مشاهده‌ی بازی کودکان به این نکته پی می‌برد که آنها به طور کامل توجیه نشده‌اند و در اجرای بازی مرتکب اشتباه می‌شوند. اگر از طریق بیان، خواندن کتابهای معلومات عمومی، یا مراجعه به کتابهای منبع، اطلاعاتی را در اختیار کودکان قرار دهیم در روشن شدن توهّمات کودکان گام مؤثری برداشته‌ایم. در برخی موارد، یک گردش علمی یا دیدار با فردی صاحبنظر نیز اطلاعات پراهمیّتی به ما می‌دهد، اطلاعاتی که می‌توان به کمک آن شکل بازی را تغییر داد.
گاه در مواردی معلّم عهده دار نقشی در بازی می‌شود و مدّتی با فعّالیّتهای کودکان همراهی می‌کند. گاه در بازیهای کلاس خردسالان ناگزیر اسـت شرکت کننده‌ای فعال باشد. از این رو او خود می‌تواند جهت بازی را تغییر دهد، عناصر جدیدی را به موقعیّت بازی بیفزاید و از بروز اعمال خلاف بکاهد. برای نقش هر کودک الگو ابداع کند. طرح پرسشهایی روشن سبب می‌شود کودک از محتوای بازی و مفهوم رفتارهای خاص درک بهتری داشته باشد. وظیفه‌ی معلّم، آن گاه که در بازی نمایشی بازیگر نقشی می‌شود، آن اسـت که از انحراف مسیر بازی و تسلط کامل موقعیتهای بازی بر کودکان جلوگیری کند، در غیر این صورت شرکت او بی ثمر خواهد بود و بازی از فعّالیّت تهی خواهد شد.

ارزیابی بازیهای آموزشی

هر چند نظارت معلّم عنصر پراهمیّتی در بازیهای آموزشگاهی به شمار می‌آید ولی باید این نکته را در نظر داشت که میزان تأثیر یا تحمیل مجاز او بر بازی تا چه حدّ اسـت. این امر ساده اسـت که مسیر بازی را تغییر دهیم، آن را به طور کامل از اختیار کودکان درآوریم و تحت کنترل خود بگیریم تا آنجا که از خودانگیختگی تهی شود و کودک را از هیچ طریقی ارضا نکند. بازی باید در مدرسه به همان حالت بازی بماند، هر چند برای نیل به اهداف آموزشی به کار رفته باشد. بازی باید در اختیار کودکان باشد زیرا این کودک اسـت که به آن تحرّک می‌دهد، جهت آن را تعیین می‌کند و هر زمان که بخواهد آن را به پایان می‌برد. مهمتر از همه آنکه عنصر تفریح را نباید از بازی گرفت.

پی‌نوشت‌ها:

1-Caroline Pratt and Jessie Stanton, Before Books (New York: Adelphi Co.,1926).
2-Mitchell, Young Geographers.
3-Helen F. Robison and Bernard Spodek, New Directions in the Kindergarten (New York: Teachers College Press, 1965).

منبع مقاله :
اسپادک، برنارد؛ (1379)، آموزش در دوران کودکی، ترجمه محمّدحسین نظری نژاد، مشهد: شرکت به نشر، چاپ نهم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

انواع بازی کودکان. بازی کودک عبارت است از هرگونه فعاليت جسمي يا ذهني هدفدار که به صورت فردي يا گروهي انجام شود و موجب کسب لذت و برآورده شدن نيازهاي کودک گردد ...برای بچه های چهار سال به بالا. یکی از نیازهای مهم و اساسی کودک، نیاز به بازی و اسباب بازی است. بازی برای کودک همانند آب است برای ماهی. کودک بدون بازی نمی تواند به ...انواع بازی. اینکه کودک چگونه بازی می کند و چه نوع بازی می کند تا حد زیادی بستگی به سن او و حد تکامل او دارد. بازیها با توجه به محتوای آنها و تمایلات و گرایشهای ...بازی ، موجب رشد و پیشرفت مهارتهای گوناگون کودکان میشود . ? ... در این جا به بررسی مراحل رشد کودک و انواع بازیهای متناسب با سن آنها میپردازیم : (Sheridan , 1999 )بازیهای کودکانه. بازی شماره یک. بیشتر شما و حتی کودکان با صندلی بازی اشنا هستند.بازی ما هم یک نوع صندلی بازیست با این تفاوت که در بازی ما هیچکس بازنده ...بازیهای فعال از قدیمی ترین انواع بازیها هستند. کودک برای خارج ساختن نیرو ( انرژی ) اضافی بدن خود و یا رهایی از خمودگی و خستگی، اوقاتی را به بازیهای جسمی ...بازیهای کودکان بهبازیهای گروهی کودکان گفته میشود که ممکن است توسط بزرگسالان نیز انجام شود که معمولاً در ..... این بازی با انواع شعرگونههای دیگر نیز اجرا میشود.انواع بازی با نوزادان · روش های بازی با كودك برای والدین خسته! ... کودک و همبازی هایش؛علل عدم تمایل به بازی با کودکان دیگر · کودک و اسباب بازی؛ از تولد تا هفت ماهگی ...بازیهای جنبشی72- کیسه های حبوبات. نویسنده: - ۱۳٩٤/۳/٢۸. کیسه های کوچیکی رو که داشتیم پر از انواع مختلف حبوبات کردیم و بعد اینها شدن موانعی که باید از روشون ...

کلماتی برای این موضوع
پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها بازی انواع بازی ها برای شش بازی خلاق برای کودکان آیا می دانید بازی های کودکان تاثیر بسیار زیادی بر هوش و سایت فارسی زبان برای کودکان و نوجوانان ایرانی روشهای مؤثر برای حرف شنوی کودکان، حرف شنوی …حرف شنوی کودکانحرف شنوی کودکحرف شنوی کودکان از والدینحرف شنوی کودک از والدینحرف پخش اسباب بازی تهران اسباب بازی اسباب بازی …پخش عمده اسباب بازی جستجوی اسباب بازی مناسب کودک با بهترین قیمت اسباب بازی فروشی … کیک تولد، قشنگ ترین کیک های تولد چند طبقه برای کودکان جالب ترین کیک های تولد را ببینید کیک هویج با فراستینگ پنیری برای جشن تولد – مجله مراحمبا این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیماین‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکنقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودک معرفی کارتونیست ها و هنرمندان خردسالدلخوشی معماری برای کودکاندلخوشی معماری برای کودکان شروع کنید به جستجو کردن در کتاب‌های مطلوب کودکتان و

انواع مسکن ها چگونه پروسه درد را پایان می بخشند؟

[ad_1]

وب‌سایت دیجیاتو -محسن وفانژاد: وقتی به پزشک مراجعه می کنید تا بفهمید چه چیزی سبب شده تا درد شدیدی را تحمل کنید، پزشک احتمالا از شما می پرسد «بگو کجایت درد می کند».اما یک کودک قطعا نمی تواند بگوید چه قسمتی از بدنش درد می کند و به نشان دادن آن عضو بسنده می کند. معده، گلو، سر یا هر جای دیگر. هر کدام از این اعضا به علتی خاص درد گرفته اند و پزشک به خوبی می داند که چه تجویز کند تا تسکین دردهای مریض باشد.

با این حال، شاید تعجب برانگیز باشد که یک قرص کوچک، چگونه محل دقیق درد را شناسایی کرده و فقط روی آن ناحیه اثر می گذارد. در دنیای علم و پزشکی اما مسکن ها چندان شبیه گلوله های جادویی نیستند. در واقع بهتر است بگوییم گلوله های شاتگانی هستند که مستقیما به سوی هدف نشانه رفته و آن را نابود می سازند.

اعضای تشکیل دهنده مسکن از طریق جریان خون در کل بدن گشت و گذار می کنند، هدف را پیدا کرده و به آن یورش می برند تا آن را کاملا نابود سازند. بنابراین وقتی سردرد دارید و یک مسکن می خورید، باید چند دقیقه صبر کنید تا قرص جذب شده، وارد جریان خون شود و گردش کاملی طی چند دقیقه در سراسر بدن داشته باشد، تا نهایتا هدف خود را پیدا کرده و آن را سرکوب کند.

سیستم عصبی بدن خود را همانند یک شبکه گسترده از سیم ها تصور کنید که همه جا انشعاباتی بزرگ و کوچک دارند و این سیم ها همگی به یک هسته مرکزی می روند. این هسته مرکزی است که اطلاعات را دریافت کرده، پردازش می کند و مفهوم آن را به شما می گوید. اگر دل درد دارید، این پیام در مغز ترجمه شده و احساس درد توسط این عضو درک می شود.

حالا اگر می خواهید این اطلاعات به دست هسته مرکزی نرسند، باید به نحوی ارتباط این سیم ها با مغز را قطع کنید یا در میانه راه، پیام را از آن ها بدزدید. مسکن ها دقیقا این کار را انجام می دهند، اما هر کدام به شیوه ای متفاوت.

هر کدام از داروها، به نوعی این ارتباط را غیر فعال می کنند. مسکن ها، بدون بلوکه کردن جریان های الکتریکی سیستم عصبی و تحریک ادراک حسی از میزان درد می کاهند. داروهای ضد التهابی، با کاهش التهاب بدن از دمای بدن می کاهند یا مهارکننده های انتخابی کوکس پیام را متوقف می کنند. مخدرها نیز با کاهش درد سیگنال ها در مغز و سیستم عصبی به این پروسه کمک می کنند. هیچ یک از این داروها اگر به کار نیاید، پزشک داروهای بیهوش کننده یا بی حس کننده را تجویز می کند که یا به صورت مقطعی بیمار را از هوش می برد یا ناحیه خاصی را کاملا بی حس می کند.

بنابراین، راهکارهای این چنینی قرار نیست به مبارزه با عامل درد بروند و آن را از بین ببرند، بلکه صرفا سیستم عصبی را اندکی بی حس و حال کرده تا میزان درد کمتری را متحمل شویم. برای درک بهتر، بهتر است به مطالعه فیزیولوژی درد بپردازیم.

برای آگاهی یافتن از مفهوم درد، فیلسوف ها، دکترها و محققین دهه ها مطالعه کردند. در شرق دور، با مفهوم تناسب میان نیروهای یین و یانگ این مسئله توصیف شده است و در یونان باستان یا ایران نیز داشنمندان بسیار مطالعه داشتند که از جمله آن ها می توان به پژوهش های ابوعلی سینا اشاره کرد. در فرهنگ های مختلف نیز تفکرات متنوعی مطرح شده است.

تلاش برای تفهیم مقوله «درد» اوایل قرن 19 شروع شد و به قرن 20 ادامه یافت اما پیشرفت علم پزشکی و تجهیزات فناورانه طی 40 سال پیش سبب شده تا اطلاعات ما در مورد این مسئله به شدت افزایش یابد.

بگذارید یک مثال بزنیم. شما حواس تان جای دیگری است و ناگهان دست خودتان را به یک قابلمه داغ می زنید و می سوزانید. بلافاصله، بازو و دست شما واکنش نشان داده و از قابلمه داغ فاصله می گیرد و شما درد را احساس می کنید چون شبکه ای از اعصاب تخصص یافته به نام «گیرنده درد» فعال می شوند.

برخلاف دیگر انواع سلول های عصبی، گیرنده های درد فقط زمانی که یک چیز دردناک را احساس کنند واکنش نشان داده و متوجه آن می شوند، مثل دما یا فشار بسیار بالا. وقتی این اتفاق رخ می دهد، سلول های عصبی، عامل درد را به سیگنال های الکتریکی تبدیل کرده و آن را به مغز پست می کنند.

پایانه عصبی سلول ها تغییر شکل داده، منافذی ایجاد می شود و یون های مثبت مثل کلسیم و سدیم یورش می آورند. ورود حجم عظیمی از یون ها سبب کاهش ولتاز در غشای سلول شده و انرژی پتانسیل الکتریکی تولید می کند. هر چه این عامل دردناک بیرونی بزرگ تر باشد، سیگنال نیز بزرگ تر می شود.

با این حال، باید خوشحال باشیم که چنین رفلکسی در بدن ما وجود دارد. فرض کنید بدون اینکه احساس درد کنیم، ده-پانزده ثانیه دستمان را به قابلمه داغ بچسبانیم. نتیجه اش نابودسازی کامل پوست دست و البته کباب شدن عضله های دست خواهد بود.

اما حالا چگونه با این احساس مقابله کنیم؟

یک راه منطقی و ساده، قطع ارتباط میان سلول های گیرنده پیام درد و مغز به عنوان هسته اصلی است. خانواده ایبوبروفن دقیقا همین کار را می کنند. ایبوبروفن به سلول آسیب دیده می رسد و آن را از انتشار پروستاگلندین بیشتر به عنوان محرک درد منع می کند.

ایبوبروفن خود در دسته داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی یا NSAID قرار می گیرد. این داروها محل التهاب را شناسایی کرده و از آن جلوگیری می کنند تا درد کاهش یابد. آسپیرین، ایبوبروفن و ناپروکسن سدیم از این دسته داروها هستند.

استامینوفن ها اما محل عملکردشان مغز و سیستم عصبی مرکزی است و در این ناحیه جلوی درد را می گیرند، گرچه محققین هنوز به طور کامل از نوع کارکرد آن مطمئن نیستند.

هم داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و هم استامینوفن، به دسته مسکن های غیر مخدر تعلق دارند. عمده داروهای غیر مخدر با مهار آنزیم های سیکلواکسیژناز (کوکس) و سیکلواکسیژناز-2 کار می کنند. این آنزیم ها سبب تبدیل چربی به پروستاگلندین و در نتیجه انتقال درد خواهند شد. بدون پروستاگلندین پیامی هم وجود ندارد و اگر جلوی ساخت آن گرفته شود، یعنی درد از بین می رود.

برای فروکش کردن دردهای شدیدتر، پزشکان به تجویز مخدرهایی نظیر مورفین و کودئین روی می آورند. عملکرد مخدرها فوق العاده شگفت انگیز است. تصور کنید عده ای جاسوس به دروازه شهر حمله کرده و نگهبان ها را از پای در آورند و خود جای آن ها را پر کنند. در این صورت، هر چه که محافظان جدید تشخیص بدهند اجازه عبور و مرور دارد. به عبارتی دیگر، مخدرها جایگاه ناقلین میان سلول های عصبی را خواهند گرفت.

به هر حال، باید این تصور را از ذهن بیرون کنیم که مسکن ها می دانند کجای ما درد می کند. این طور نیست، آن پزشک است که به خوبی متوجه می شود برای چه دردی، چه مسکنی تجویز کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
درد و مسکن‌ها مطالب مرتبط موقع دندان درد چه قرصی بخوریم؟ انواع مسکن ها چگونه پروسه درد را پایان می درد پاشنه پا، پا درد، درمان پا درد آکادرد پاشنه پادرد پاشنه پا از چیست؟درد پاشنه پای چپدرد پاشنه پای راستدرد پاشنه پا در قیمت مسکن مسکن تهران منطقه قیمتمنطقهقیمت مسکن مسکن تهران منطقه خوردن قرص آسپیرین و اهدای خون در درمان غلظت خون موثر است؟دانشجویان رشته علوم آزمایشگاهیعنکبوتها عنکبوتها از شناخته شده‌ترین عنکبوتیان بوده و دارای پراکنش جهانی می‌باشندجدیدترین مطالب دندان پزشکیمصرف دخانیات چگونه بر روی بافتهای دهان و دندان اثر می گذارد ؟ غالب مردم از مضرات سیگار هنوز نطفه زرتشت در دریاچه چیچسته است این سوداگران شعرک های خود را نوازش می کنند سئوالات متداول درباره چک؛ با چک برگشتی چه باید …قانون جدید خوب است اما اگر کسی از چک امانتی سوء استفاده کردو چکی را که در دستش امانت داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …مداد رنگی ها همه مداد رنگی ها مشغول کار بودند به جز مداد سفید هیچ کسی با او کار نمی بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرزسنگ کلیه ذرات کوچک و سخت که در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب ها لوله بیماری غیر واگیر پزشکان ایرانسنگ کلیه بیماری جدیدی نیست حتی می گویند، فرعون هم به بیماری سنگ کلیه مبتلا بوده و یکی کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان همه …طفره رفتن سازنده‌ها از دریافت پایان‌کار و سندمحضری به تعلل چندین ساله در ابلاغ علوم تربیتی مدیریت آموزشیانواع برنامه ریزی تقسیم بندیهای گوناگونی از برنامه ریزی انجام می گیرد برنامه ریزی مشاوره حقوقی و جزایی رایگان حقوق مدنیمحمد بهرامی عضو هیئت علمی مدرسه عالی شهید مطهری ذکر این نکته ضروری است که وقتی گفته

بیماری خونی و انواع آن

[ad_1]

با دلگرم همراه باشید تا با بیماری های خونی بیشتر آشنا شوید.

انواع بیماری های خونی

کم خونی

یکی از عمومی‌ترین ناراحتیهای خونی ، بیماری کم خونی است. علت آن کم بودن تعداد گلبولهای قرمز یا کم بودن مقدار هموگلوبین در این گلبولهاست. در تمام انواع کم خونی بافتهای بدن بویژه ماهیچه‌ها و مغز به خاطر کمبود اکسیژن آسیب می‌بینند.

کم خونی ممکن است ناشی از کمبود آهن در جیره غذایی باشد در این حالت گلبولهای قرمز به تعداد عادی وجود دارند اما در آنها مقدار هموگلوبین کم است. این نوع کم خونی در کودکان بیشتر از بزرگسالان رایج است علائم این نوع کم خونی رنگ پریدگی و زود خسته شدن است. خوردن غذاهای آهن‌دار مانند جگر ، گوشت و سبزیجات و مصرف داروهای آهن‌دار در درمان آن موثرترند. انواع کم خونی به صورت زیر است.

اختلالات خون میتواند در سه جزء اصلی خون اتفاق بیفتد:

•  سلولهای قرمز خون که اکسیژن را به بافتهای بدن منتقل میکنند
• سلولهای سفید خون که با عفونت مبارزه میکنند
• پلاکتها که به انعقاد خون کمک میکنند
• اختلالات خون در بخش مایع خون به نام پلاسما نیز میتوانند ایجاد شوند.
• درمانها و پیش آگهی های بیماریهای خونی بسته به بیماری و شدت آن متفاوت است.
• اختلالات خونی بر سلولهای قرمز خون تاثیر میگذارند

اختلالات خونی که بر سلولهای قرمز خون تاثیر میگذارند عبارتند از:

• آنمی (کم خونی) : افرادی که آنمی دارند تعداد سلولهای قرمز خونشان کم است. آنمی خفیف اغلب علامتی ایجاد نمیکند. موارد شدیدتر آنمی موجب احساس خستگی، رنگ پریدگی پوست و کوتاهی تنفس در فعالیت میشود.
• آنمی ناشی از کمبود آهن: آهن برای تولید سلولهای قرمز خون لازم است. مصرف کم آهن و کاهش خون به علت قاعدگی شایعترین دلایل آنمی کمبود آهن هستند. همچنین کاهش خون ناشی از زخم یا سرطان در دستگاه گوارش نیز میتواند موجب کم خونی شود. درمان کم خونی عبارت است از قرص آهن یا در موارد نادر تزریق خون.
• آنمی ناشی از بیماری مزمن: در افرادی که بیماری مزمن کلیه یا بیماریهای مزمن دیگر دارند احتمال ابتلا به آنمی وجود دارد. آنمی ناشی از بیماری مزمن معمولا نیازی به درمان ندارد. تزریق هورمون سنتزی آلفا اپوتین در برخی افرادی که به این نوع آنمی مبتلا هستند، برای تحریک تولید سلولهای خونی یا انتقال خون ممکن است لازم باشد.
• آنمی پرنیشیوس (کمبود ویتامین ب 12): این وضعیت مانع جذب مقدار کافی ویتامین ب 12 از غذا میشود. علت آن میتواند ضعف لایه پوششی داخل معده و یا یک بیماری خود ایمن باشد. علاوه بر آنمی، در نهایت ممکن است آسیب عصبی (نوروپاتی) اتفاق بیفتد. دوز بالای ویتامین ب 12 مانع از مشکلات بلند مدت ناشی از این وضعیت میشود.
• آنمی آپلاستیک: در افرادی که آنمی آپلاستیک دارند، مغز استخوان مقدار کافی سلولهای خونی از جمله سلولهای قرمز خونی تولید نمیکند. عفونت ویروسی، عوارض جانبی داروها یا بیماریهای خود ایمن میتوانند منجر به آنمی آپلاستیک شوند. دارو، تزریق خون و حتی پیوند مغز استخوان ممکن است برای درمان این وضعیت لازم باشد.
• آنمی همولیتیک خود ایمنی:در افرادی که دچار آنمی همولیتیک خود ایمنی میشوند، دستگاه ایمنی پرکاری داشته و سلولهای قرمز خون را نابود میکند و باعث آنمی میشود. داروهایی که سیستم ایمنی را سرکوب میکنند مانند پردنیزون ممکن است برای جلوگیری از این فرایند استفاده شود.
• تالاسمی: تالاسمی نوع ژنتیکی آنمی است که اغلب در افراد مدیترانه ای ایجاد میشود. بیشتر افرادی که علامتی ندارند نیازی هم به درمان ندارند. برخی دیگر ممکن است مرتبا به تزریق خون نیاز داشته باشند تا علائم کم خونی شان کاهش یابد.
• آنمی سلولهای داسی شکل: این وضعیت یک بیماری ژنتیکی است که بیشتر در افرادی دیده میشود که خانواده هایشان اهل افریقا، امریکای جنوبی یا مرکز، جزایر کارائیب، هند، عربستان سعودی و کشورهای مدیترانه ای از جمله ترکیه، یونان و ایتالیا هستند. در آنمی سلولهای داسی شکل سلولهای قرمز خون چسبنده و سخت هستند. این سلولها به هم چسبیده و جریان خود را کاهش میدهند یا مسدود میکنند. درد شدید و آسیب به اعضا میتواند در نتیجه آن اتفاق بیفتد.
• پلی سیتمی ورا (Polycythemia vera): در این وضعیت، بدن بدون علت مشخص بیش از حد سلولهای قرمز خون تولید میکند. زیادی سلولهای قرمز خون معمولا مشکلی ایجاد نمیکند اما در برخی افراد خطر تشکیل لخته را افزایش میدهد.
• مالاریا: بیماری انگلی است که توسط پشه به خون انسان منتقل میشود و در آنجا این انگل سلولهای قرمز خون را آلوده میکند. سلولهای قرمز خون دچار پارگی میشوند و تب، لرز و آسیب به اندامها اتفاق می افتد. این عفونت خونی در بخشهایی از افریقا بیشترین شیوع را دارد اما در نواحی استوایی و نیمه استوایی دیگر سرتاسر دنیا نیز یافت میشود. افرادی که به نواحی شیوع مالاریا مسافرت میکنند باید اقدامات پیشگیرانه انجام دهند.
• اختلالات خونی که به سلولهای سفید خون تاثیر میگذارند.

اختلالات خونی که بر سلولهای سفید خون تاثیر میگذارند عبارتند از:

•  لنفوم: نوعی سرطان خون است که در دستگاه لنفاوی ایجاد میشود. در لنفوم سلولهای سفید خون بدخیم شده و تکثیر می یابند و به صورت غیر طبیعی گسترش پیدا میکنند. لنفوم هاجکین و لنفوم غیر هاجکین دو گروه اصلی از سرطان لنفوم هستند. درمان این بیماری شیمی درمانی و یا پرتو درمانی است که اغلب طول عمر فرد مبتلا را افزایش داده و گاهی آن را درمان میکند.
• لوکمی: لوکمی نوعی سرطان خون است که در آن سلولهای سفید خون بدخیم شده و در داخل مغز استخوان تکثیر می یابند. لوکمی ممکن است حاد باشد (شدید و سریع) و یا مزمن (کند پیشرونده). شیمی درمانی و یا پیوند سلولهای بنیادی (پیوند مغز استخوان) میتواند برای درمان لوکمی مفید باشد و منجر به درمان آن شود.
• میِلوم متعدد (Multiple myeloma): نوعی سرطان خون است که در آن سلولهای سفید خون به نام سلولهای پلاسما بدخیم میشوند. سلولهای پلاسما تکثیر میشوند و مواد مخربی آزاد میکنند که در نهایت به اندامها آسیب میرساند. میلوم متعدد هیچ درمان قطعی ندارد اما پیوند سلولهای بنیادی و یا شیمی درمانی باعث طول عمر بیمار میشود.
• سندرم میلو دیسپلاستیک (Myelodysplastic syndrome): این بیماری نیز از خانواده سرطان خون است که بر مغز استخوان تاثیر میگذارد. سندرم میلو دیسپلاستیک اغلب بسیار کند پیشرفت میکند اما ممکن است ناگهان به لوکمی شدید تبدیل شود. درمان این وضعیت شامل تزریق خون، شیمی درمانی و پیوند سلولهای بنیادی است

اختلالات خونی که پلاکتهای خون را تحت تاثیر قرار میدهند عبارتند از:

• ترومبوسیتوپنی: این وضعیت شامل تعداد کم پلاکتهای خون است. وضعیتهای مختلفی میتوانند عامل آن باشند اما اغلب منجر به خونریزی غیر طبیعی نمیشوند.
• پورپورای ترومبوسیتوپنی ناشناخته: وضعیتی است که موجب تعداد کم پلاکتهای خونی به صورت دائمی میشود و به علت نامشخص اتفاق می افتد. معمولا این وضعیت علامتی ایجاد نمیکند اما کبودی غیر طبیعی، لکه های قرمز کوچک روی پوست یا خونریزی غیر طبیعی ممکن است اتفاق بیفتد.
• ترومبوسیتوپنی ناشی از هپارین: این وضعیت شامل تعداد کم پلاکتهای خونی است که به واسطه واکنش بدن به هپارین اتفاق افتاده است. هپارین یک رقیق کننده خون است که به بسیاری از افراد بستری در بیمارستان داده میشود تا از تشکیل لخته در بدن آنها جلوگیری شود.
• پورپورای ترومبوسیتوپنی ترومبوتیک: یک اختلال خونی نادر است که موجب تشکیل لخته های کوچک خون در رگهای خونی سرتاسر بدن میشود. پلاکتها در این فرایند لخته شده مورد استفاده قرار میگیرند در نتیجه تعداد آنها کاهش می یابد.
• ترومبوسیتوز اساسی یا اولیه: بدن پلاکت بیش از حد تولید میکند که علت آن مشخص نیست. پلاکتها به درستی کار نمیکنند و در نتیجه لخته های زیاد تشکیل میشود یا خونریزی اتفاق می افتد یا هر دو.
• اختلالات خونی که بر پلاسمای خون تاثیر میگذارند

اختلالات خونی که پلاسمای خون را تحت تاثیر قرار میدهند عبارتند از:

• سپسیس (Sepsis ) یا عفونت خون: عفونت در هر جایی در بدن که اتفاق بیفتد ممکن است به خون گسترش پیدا کند. علائم آن عبارتند از تب، تنفس سریع، نارسایی دستگاه تنفسی و افت فشار خون.
• هموفیلی: کمبود ژنتیکی در برخی پروتئینهایی است که به لخته شدن خون کمک میکند. چند نوع هموفیلی وجود دارد که از خفیف تا تهدید کننده جان متفاوت است.
• بیماری فون ویلبراند: فاکتور فون ویلبراند پروتئینی در خون است که به لخته شدن خون کمک میکند. در بیماری فون ویلبراند بدن یا این پروتئین را خیلی کم تولید میکند و یا پروتئینی تولید میکند که به درستی عمل نمیکند. این وضعیت ارثی است اما بیشتر افراد مبتلا علامتی ندارند و از بیماری خود خبر ندارند. برخی افرادی که دچار این بیماری هستند خونریزی شدید پس از جراحتها یا جراحی را تجربه میکنند.
• خون لخته ساز (Hypercoaguable state): وضعیتی است که در آن خون به سادگی لخته میشود. این وضعیت اکثرا به صورت تمایل جزئی خون به تشکیل لخته است و ممکن است هرگز تشخیص داده نشود. برخی افراد دوره های مکرر تشکیل لخته در طول زندگی خود دارند که در این دوره ها باید هر روز داروی رقیق کننده خون مصرف کنند.
• ترومبوز عمیق سیاهرگی: در این وضعیت یک لخته در رگهای عمقی (معمولا در پا) ایجاد میشود. ترومبوز عمیق سیاهرگی ممکن است کنده شده و به سمت قلب و ریه ها حرکت کند و موجب امبولی ریه شود.
• انعقاد درون رگی منتشر (DIC): وضعیتی است که باعث تشکیل لخته های ریز و نواحی خونریزی در سرتاسر بدن به صورت همزمان میشود. عفونتهای شدید، جراحی یا عوارض بارداری میتوانند منجر به این وضعیت شوند.

 گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بیماری کم‌خونی و راه‌های درمان آن پزشکان ایرانبیماری کم‌خونی و راه‌های درمان آن کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه آهن و بیماری های مرتبط بیوشیمیمقدمه کم خونی یکی از بیماری های شایع در اغلب کشورهاست از نظر پاتوفیزیولوژی در مناطق ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آن اتاق عملترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آنکم خونی و درمان آن کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین کامل ترین مرجع در مورد بیماری بواسیر و علائم و علت و پزشکی و سلامتدرمان خانگی و علائم بواسیر و راه درمان ان بواسیربواسیر چیستبواسیر درمانبواسیر بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان چربی خون و راه های کاهش آن انواع چربی خون ، ، چربی خون و راه های کاهش آن انواع چربی خون ، ، ، کلسترول ، تریگلیسرید ، داروهای علل خستگی و بیحالی بیماری ام اس سرطان انمی یا کم خونی عللخستگیوبیحالینقش تغذیه در بیماری ام اس۳ همه چیز در مورد بیماری ام اس۳ کم خونی فقر اهن٢ مصرف آشنایی با قلب انسان ، عملکرد آن و بیماری های قلبیآشنایی با قلب انسان ، عملکرد آن و بیماری های قلبی قلب چیست و چگونه کار می کند؟ قلب کبد و بیماری های آن درمان بیماری کبدکبد و بیماری های آن درمان بیماری کبد کبد چیست ؟سیروز کبد چیست ؟کامل ترین مرجع در مورد بیماری سل و راه های درمان آن به …پزشکی و سلامتسل،درمان سل علت بیماری سل و راههای درمان بیماری سیکل سل،بیماری سل چیست،بیماری سل بیماری آفت دهان و درمان آن درمان گیاهی آفت دهان …درمان آفت دهان الف مقدمه علت بیماری آفت دهان ناشناخته است عوامل زمینه ساز این بررسی ملکولی بیماری ام اس و نقش آن در عملکرد … بررسی ملکولی بیماری ام اس و نقش آن در عملکرد سیستم ایمنیبیماری دهان و زخم های زبان آکابیماری دهان و دندانبیماری دهان و زبانبیماری دهانبیماری دهانه رحمبیماری دهان وزبان انواع اختلالات عملکرد جنسی در مردان و چگونگی درمان آن انواع اختلالات عملکرد جنسی در مردان و چگونگی درمان آن مرجع کامل اطلاعات فتق؛ انواع و درمان آن درمان فتق درمان فتق به اندازه و نوع آن وابسته است بستری شدن در بیمارستان، ترمیم و انواع سرطان خون و علائم آنهاسرطان خون بر تولید و عملکرد سلول های گلبول های خونی اثر می گذارد بیشتر این سرطان ها کم خونی علل کم خونی درمان کم خونی فقر آهن کمبود …کم خونی یک بیماری بسیار شایع و به معنی تعداد کم گلبول های قرمز و یا سطح پایین ورقه ژلاتین معرفی انواع ژلاتین و کاربرد آن در تهیه دسر و معرفی انواع ژلاتین و کاربرد آن در تهیه دسر و کرم دسرها و کرم هایی که با ورقه ژلاتینی مروری بر دستگاه اتوکلاو و انواع آنمروری بر دستگاه اتوکلاو و انواع آن فیزیولوژی اتوکلاو اتوکلاو از دو کلمه به

راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه مناسب برای پخت و پز

[ad_1]

یکی از دغدغه های مهم هر خانم خانه‌دار و نوعروس برای لوازم آشپزخانه و جهیزیه، تهیه سرویس قابلمه اسـت.

خرید انواع سرویس قابلمه

قابلمه های تفلون
هرچند قابلمه‌های تفلون از محبوب ترین نوع قابلمه‌ها هستند، ولی در مقایسه با سایر قابلمه‌ها انتخاب چندان مطمئنی نیستند. فلز سنگین کادمیوم که در اغلب آنها وجود دارد، با استفاده پی‌درپی قابلمه وارد غذا می‌شود و احتمال ابتلا به سرطان و بیماری‌های دیگر را زیاد می‌کند. ظروف تفلون نچسب، نسبتا سبک، با کاربرد و شست و شوی راحت و با مصرف کمتر روغن هستند. پیشنهاد ما به شما این اسـت که از تفلون های تولیدکنندگان معتبر استفاده کنید و در صورت آسیب، پخت غذا درون آن را متوقف کنید.

تفلون از محبوب ترین قابلمه ها هستند، ولی در مقایسه با قابلمه ها انتخاب مطمئنی نیستند

قابلمه های چدن
عمر طولانی و وزن بسیار بالایی دارند. برای پخت طولانی و یکنواخت مناسب اند و به حرارت بالا مقاوم اند. چدن فلزی اسـت که مدت زیادی گرم می‌ماند. مطمئن شوید قابلمه‌ای که به نام چدن خریداری می‌کنید فاقد آلومینیوم باشد. چدن، آلیاژی از آهن اسـت و قابلمه چدن واقعی با خراش سطحش زنگ می‌زند. نباید این نکته را فراموش کرد که سرویس قابلمه چدن گران قیمت هستند و تنوع چندانی از نظر طرح و رنگ ندارند.

نگران قدیمی بودن ظروف نباشد، ما برایتان روش هایی برای تمیز کردن ظروف چدنی سوخته و قدیمی معرفی می کنیم!

قابلمه های چدن ، عمر طولانی و وزن بسیار بالایی دارند

قابلمه های استیل
از دیگر قابلمه ها بهداشتی تر بوده دوستدار سلامت اند. عمر طولانی داشته، زنگ نمی زنند و واکنشی نسبت به مواد غذایی ندارند. اما حرارت را مستقیم انتقال می‌دهند، یعنی غذا سریع تر در آن می‌سوزد. مناسب پخت انواع خورش و غذاهای آبدار هستند. برندهای معتبر را استفاده کنید که چند لایه‌اند. اگر غذا به ته قابلمه چسبید، با مقداری سرکه یا استیل شو آن را ترمیم کنید. این سرویس دارای قیمت مناسبی هستند.

قابلمه های استیل، عمر طولانی داشته، زنگ نمی زنند و واکنشی نسبت به مواد غذایی ندارند

قابلمه‌های سرامیکی
این قابلمه جدیدترین انواع سرویس آشپزخانه اسـت، دارای روکش نچسب و بدون ترکیبات مضر و تا حدی مقاوم به خوردگی و خراش اسـت. ولی باید مراقب بود تا تکه‌های آن وارد غذا نشود. دارای بدنه و کف چندین لایه هستند که لایه سرامیک یکی از لایه‌های بدنه قابلمه اسـت. حرارت را به خوبی پخش و منتقل می‌کنند. قیمت نسبتاً بالایی دارند به همین دلیل در استفاده از آنها باید کمی دقت بیشتری کنید.

قابلمه سرامیکی جدیدترین نوع سرویس آشپزخانه اسـت

قابلمه‌های گرانیتی
در بین پوشش های نچسب، گرانیت از همه بادوام تر و سخت تر اسـت. گرانیت یا سنگ خارا به دلیل جنس خود، گرما را نگه داشته و غذا در آن دیرتر از ظروف معمولی می‌سوزد. تمیز کردن گرانیت بسیار ساده اسـت. به دلیل نچسب بودن مصرف روغن را کاهش می‌دهد. چون گرانیت ماده ای طبیعی اسـت، طعم غذا را تغییر نمی‌دهد.

جنس های دیگری از سرویس قابلمه هم وجود دارند که بیشتر توسط برندهای متفرقه تولید می‌شوند. این نوع از ظروف پخت و پز که مصارف خاصی دارند و امروزه کمتر استفاده می‌شوند را هم برایتان معرفی می کنیم:

در بین پوشش های نچسب، گرانیت از همه بادوام تر و سخت تر اسـت

قابلمه های آلومینیومی
برخلاف تصور بیشتر محصولات مشابهی که در بازار می‌بینید بیشتر از جنس آلومینیوم اسـت و نه فلز روی! فلز روی برای قابلمه مناسب اسـت ولی کمتر یافت می‌شود. آلومینیوم برای سلامت انسان ضرر دارند. نگهداری و پخت مواد غذایی اسیدی مانند آبلیمو، آبغوره، سرکه و شور در این ظروف، موجب خروج آلومینیوم و ورود آن به غذا می‌شود که بیماری و مشکلات بسیاری را به وجود می آورد. قابلمه‌های آلومینیومی ارزان و با وزنی سبک هستند.
حرارت در این قابلمه‌ها به شکل یکنواخت و سریع پخش می‌شود. حساسیت آن به ضربه باعث می‌شود که سریع فرمش تغییر کند.

فلز روی برای قابلمه مناسب اسـت ولی کمتر یافت می‌شود، آلومینیوم برای سلامت انسان ضرر دارند

قابلمه های مسی
حرارت را به خوبی و یکسان پخش می کنند. مس قرمز در معرض هوا اکسید می‌شود و حالت سبز رنگ می گیرد و در این صورت برای سلامت مضر اسـت. اغلب داخل مس با فلزی دیگر پوشانده می‌شود تا مس به داخل غذا وارد نشود. مس با مواد غذایی اسیدی و شور واکنش نشان می‌دهد و طعم غذا را تغییر می‌دهد.

جالب اسـت بدانید که این نوع قابلمه در بازار به شکل کیلویی فروخته می‌شود و کار دست هنرمندان ایرانی اسـت. البته برندهای دیگری هم سرویس های قابلمه با این جنس عرضه کرده اند ولی قطعا کار دست چیز دیگر اسـت!

قابلمه های مسی، حرارت را به خوبی و یکسان پخش می کنند

قابلمه های شیشه ای
ظروف پخت شیشه ای یا اصطلاحاً پیرکس، یکی از بهترین ظروف پخت و پز هستند. اگر این ظروف بی‌رنگ باشند سالم‌ترین انتخاب برای طبخ غذا هستند و به علت اینکه درون آنها کاملا دیده می شود، حس خاصی را به آشپزخانه می‌دهد. تا زمانی که این ظروف ضربه‌ محکم نخورد و شوک دمایی به آن وارد نشود، مقاوم هستند. در مدل های جدیدتر حرارت بالا را تحمل می‌کنند.

ظروف پخت شیشه ای یا اصطلاحاً پیرکس، یکی از بهترین ظروف پخت و پز هستند

قابلمه های لعابی
روکش‌ لعابی اغلب روی ظروفی سرامیکی یا چدن کشیده می‌شود. طول عمر روکش لعابی محدود اسـت و بر اثر ضربه و نوسان حرارتی از بین می‌رود. این نوع ظروف برای گرم کردن کنسرو و قوطی‌ها، پخت غذاهای آبدار و یا نگهداری غذا در فریزر استفاده می‌شوند.

ظروف لعابی برای گرم کردن کنسرو و پخت غذاهای آبدار و یا نگهداری غذا در فریزر استفاده می‌شوند

چیدانه

اخبارمرتبط :

از بین بردن لکه های روی قابلمه تفلون

کدام قابلمه برای سلامت ما بهتر اسـت؟

چگونگی برق انداختن قابلمه و تابه های سیاه و سوخته

غذای مان را در چه قابلمه ای بپزیم بهتر اسـت؟

چگونه اسفناج بپزیم که از قابلمه بالا نیاید؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 سپتامبر 2016 ... راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه مناسب برای پخت و پز, راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه, بهترین قابلمه برای پخت و پز,خرید قابلمه , راهنمای خرید ...راهنمای خرید قابلمه بهترین نوع قابلمه,بهترین قابلمه پخت و پز,اصول خرید قابلمه,تشخیص بهترین نوع قابلمه,تکنیک خرید قابلمه,راهنمای خرید قابلمه استیل,مدل های قابلمه,جدیدترین مدل قابلمه,تشخیص قابلمه چدن اصل. ... با این پیشزمینه نگاهی داریم به قابلمههایی كه برای پختوپز روی اجاق گاز مناسب ..... راهنمای خرید انواع سرویس قابلمه!در این مقاله با راه هایی برای خرید بهترین نوع قابلمه برای پخت و پز غذا آشنا ... برای انتخاب بهترین گزینهای که نیاز شما را تامین میکند، پیشنهاد میکنیم راهنمای ما را بخوانید ... یک تابه بزرگ چدن حدود چهار کیلوگرم وزن دارد اما اگر بخواهید یک سرویس استیل .... برای نگهداری انواع مواد غذایی (البته به جز مواد اسیدی) در یخچال مناسب باشند.صفحه اصلی > زندگی عاشقانه > راهنمای خرید قابلمه برای جهیزیه عروس ... هستند و اگر فاقد آلومینیوم باشند، گزینه مناسبی برای پخت و پز محسوب می شوند. ... قابلمه های استیل بیشتر برای پخت انواع خورش و غذاهای آبدار مناسبند. ... من سرویس قابلمه سرامیکی 18 پارچه سزار ایتالیا رو خریدم الان 3 ساله دارم استفاده می کنم واقعا هم راضیم.27 سپتامبر 2016 ... راهنمای خرید ظروف پخت و پز برای آشپزخانه ... سرویس سبک زندگی فردا: ظروف پختوپز انواع بسیاری دارند و ممکن است افراد را در انتخاب و استفاده از ...فروشگاه اینترنتی دیجی کالا، وارد شوید; ثبت نام کنید ...... سرويس قابلمه 17 پارچه PSD مدل 53217 - PSD 53217 Cookware Set 17 Pieces ... سرويس پخت و پز 8 پارچه زولينگن مدل M4 With Glass Lid - Solingen M4 With ..... جنس دستگیره سیلیکون - روکش سه لایه از جنس ماربل - مناسب برای شستشو با .... راهنمای خرید از دیجیکالا.ظرف هایی با روکش نچسب، از پرطرفدارترین ظرف های پخت وپز هستند زیرا می توان ... فاقد آلومینیوم باشند، برای پخت وپز مناسب محسوب می شوند، پس قبل از خرید حتما به ... سیلیکون های پلاتینی از گران ترین انواع هستند و می توان از آنها در درجه حرارت های ... این کار اشتباه را در زندگی مشترکتان نکنید · مشخصات کامل اختلال آسپرگر ...13 ژوئن 2011 ... راهنمای انتخاب ظروف پخت و پز ظروف پخت و پز مناسب می تواند آشپزی را ... در امر پخت و پز موفقیت آمیز، این راهنما اطلاعاتی اساسی در مورد انواع قابلمه، ...3 ژانويه 2014 ... اين قابلمه ها بيشتر براي پخت انواع خورش و غذاهاي آبدار مناسبند. ... در مجموع قابلمه هاي راحت و مناسبي هستند که بهتر است هر خانمي در ... اينکه قابلمه هاي رويي که به آنها روحي هم مي گويند به دليل قيمت ارزان مورد توجه بعضي از مردم قرار مي گيرند. ... در زودپز، بخارپز و آرام پز وقتي در ظرف را مي بنديم، عامل اکسيژن را از مواد ...4 ژوئن 2012 ... مقایسه ۱۰ جنس مورد استفاده در پخت و پز. ... فاقد آلومینیوم باشند، برای پختوپز مناسب محسوب میشوند، پس قبل از خرید حتما به برچسب و ترکیبهای ...

کلماتی برای این موضوع
فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی عیساییفروشگاه …در صورتی که عضو سایت نیستید، می توانید در این قسمت عضو سایت شده و خرید خود را تکمیل بهترین قابلمه برای پخت و پز کدام است؟ کوکادر این مقاله با راه هایی برای خرید بهترین نوع قابلمه برای پخت و پز غذا آشنا خواهید شدسرویس قابلمه انواع کولر گازیسرویس تابه و قابلمه پارچه آنی آانسی عدد قابلمه به سایزهای ،،، سانتی ماهی فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سینبادفروشگاه اینترنتی سینباد تخصصی ترین پایگاه برای خرید اینترنتی لوازم خانگی در ایران است ظروف آشپزخانه سرویس قابلمه فروشگاه آنلاین …قیمت همکار سرویس قابلمه چدن نیولایف از چه ظروفی در مایکروفر استفاده کنیمآیا می دانید از چه ظروفی می توان برای پخت با مایکروویو استفاده کرد ؟ هرگز از ظرفهای کباب پز ذغالی دیواری سیگما فوکاس کباب پز ذغالی دیواری فوکاس مدل سیگما لذت تهیه انواع کباب ها را در محیط منزل فوما فوما فومن کیشلوازم خانگی عیساییصفحه اصلی آشپزی روش پرداخت درباره ما تماس با ما اتاق گفتگو مقاله راهنمای خرید فر فروشگاه اینترنتی دایانخریدی مطمئن را با دایان …عضویت در خبرنامه با وارد کردن ایمیل خود از آخرین اخبار فروشگاه دایان باخبر شویدچند نکته جالب درباره ظروف مسی تغذیه سنتیصفحه اصلیدانستنی هاکاربر اول فـ ـ ـ ـ ـود تغذیه و طب سنتی بخش مهم سبک زندگی اسلامی است که رو به فراموشی

انواع مختلف آچار و کاربرد آنها (همراه با تصویر)

[ad_1]

آچارها برای بستن یک اتصال که شامل پیچ و مهره اســت به کار می‌روند. در برخی از نقاط دنیا آچارها به مهره گشا نیز معروف هستند. آنها از آلیاژهای کروم – وانادیوم ساخته می‌شوند. آبکاری با کروم به جلوگیری از زنگ زدگی آچار کمک می‌کند. حق ثبت اختراع اولین آچار به سولیمون مریک تعلق دارد که آن را در سال 1853 ابداع کرد. انواع زیادی از آچارها وجود دارند که انسان عادی در زندگی روزمره‌ی خود برای اهداف مختلف به آنها نیاز پیدا می‌کند.

آیا می‌دانستید؟

تلاش برای صاف کردن آچار خم شده آن را ضعیف‌تر خواهد کرد.
آچارها بخش مهمی از جعبه ابزار را تشکیل می‌دهند. به غیر از آنهایی که معمولاً در خانه‌هایمان یافت می‌شوند انواع مختلفی از آچارها وجود دارند که کاربرد ویژه‌ی خود را دارند. برخی از آچارها مثل آچار لوله‌ی آتش نشانی برای مصرف خاصی به کار می‌روند. در حالی که آچارهای دیگر مثل آچار یک سر تخت و یک سر رینگی و یا آچار فرانسه می‌توانند برای مصارف مختلف به کار روند.

آچار دو سر تخت (Open - ended) :

هر دو انتهای این نوع آچار تخت اســت. دهانه‌های آن یو شکل هستند. این دهانه‌ها هم اندازه نیستند. این آچار وقتی مفید اســت که با پیچ و مهره سر و کار دارید و کار کردن با آن پیچ و مهره‌ها راحت نیست. این آچارها پیچاندن پیچ و مهره را راحت‌تر می‌کنند.

آچار دو سر رینگی (Box - ended) :

آچار رینگی، حلقه‌ی بسته در هر دو انتهای خود دارد. این حلقه معمولاً برای سفت کردن شکل شش ضلعی و در برخی موارد برای سفت کردن شکل مربعی طراحی شده اســت. حلقه‌ها در هر دو انتها اندازه‌های متفاوتی دارند. این آچارها در مواردی به کار می‌روند که آچارهای دو سر تخت خوب عمل نمی‌کنند. آچارهای دو سر رینگی از گرد شدگی لبه‌هایی که ممکن اســت به هنگام استفاده از آچارهای دو سر تخت رخ دهد، جلوگیری می‌کنند.

آچار یک سر تخت و یک سر رینگ (Combination) :

آچار یک سر تخت و یک سر رینگ همان طور که معلوم اســت یک آچار ترکیبی از آچار دو سر تخت و آچار دو سر رینگ اســت. این آچار یک حلقه‌ی بسته در یک انتهای خود دارد و انتهای دیگر آن تخت اســت. این آچارها می‌توانند برای باز کردن پیچ و مهره‌ها با سر رینگی و سپس جدا کردن سریع آنها با استفاده از سر تخت مورد استفاده قرار گیرند؛ آچارهای یک سر تخت و یک سر رینگ عموماً برای استفاده در این نوع ترکیب به کار می‌روند لذا هر دو انتهای آنها هم اندازه هستند.

آچار فرانسه (Adjustable) :

این نیز یک آچار با سر تخت اســت و تنها یک انتهای آن می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. اندازه‌ی باز شدن دهانه ثابت نیست و می‌تواند بر حسب اندازه‌ی پیچ و مهره تغییر پیدا بکند. این آچارها می‌توانند برای پیچ و مهره‌هایی با اندازه‌های چند گانه به کار روند و بر خلاف آچارهای قبلی هستند که می‌توانستند تنها برای یک یا دو مورد، استفاده شوند. اما استفاده از این آچارها در مناطق دور و یا محدود، دشوار اســت.

آچار آلن (Allen) :

این آچار انتهای شش ضلعی دارد و به دو نوع T شکل و L شکل اســت. آچار نوع T شکل شبیه نوع L شکل اســت (در شکل نشان داده شده) و تنها تفاوتش این اســت که یک دسته دارد که از فلز و یا پلاستیک ساخته شده که نوع L شکل این دسته را ندارد. این آچارها با سرهایی که درونشان شش ضلعی اســت، به کار می‌روند. آچارهای آلن برای پیچاندن پیچ‌ها به کار می‌روند. روشی که آنها عمل می‌کنند شبیه آچار پیچ گوشتی اســت.

آچار بکس (Socket) :

آچار بکس کاملاً با پیچ و یا مهره چفت می‌شود. چنین آچاری به یک دسته نیاز دارد. در نتیجه بیشتر آنها مفصل درونی دارند. به هنگام استفاده از آچار بکس، لازم نیست که بعد از انجام پیچش از سر پیچ و یا مهره کاملاً برداشته شود. دسته می‌تواند برداشته شود و دوباره وصل شود در حالی که کاسه روی پیچ و یا مهره باقی بماند.

آچار خطی (Line) :

آچار خطی چیزی بین آچار دو سر تخت و آچار دو سر رینگی اســت. هر دو انتهای این آچار بر خلاف آچار دو سر رینگی، تخت اســت. از طرفی بر خلاف آچار دو سر تخت، دهانه‌های آن به حد کافی گشاد هستند تا با سر پیچ و یا مهره چفت شوند. این آچار وقتی به کار می‌رود که پیچ‌ها و یا مهره‌ها از فلز نرم‌تری ساخته شده‌اند. آچارهای خطی حداکثر منطقه‌ی سر پیچ و یا مهره را پوشش می‌دهند و حداکثر تماس با آن را دارند در نتیجه آسیب وارده به سر فلزی نرم‌تر را به حداقل می‌رسانند.

آچار جغجغه (Ratcheting) :

آچار جغجغه شبیه آچار بکس اســت. در آچار جغجغه دسته‌ی فلزی به مکانیزم چرخش ضمیمه شده که در مقابل به کاسه وصل شده اســت. چون دسته به کاسه وصل شده پس نیازی به جدا کردن خود آچار، از سر پیچ و یا مهره تا وقتی که کار انجام نشده اســت، نیست. این آچارها وقتی به کار می‌روند که محدودیت زمانی و یا مکانی وجود دارد. این آچارها کار را سریع‌تر به اتمام می‌رسانند و هم چنین می‌توانند در فضاهای محدود به کار روند.

آچار لوله گیر و یا آچار شلاقی (Pipe) :

آچار لوله گیر نوعی آچار فرانسه اســت. گیره‌های این آچار شبیه اره هستند. این آچار عموماً برای لوله‌های آهنی نرم و لوازمی که شکل گردی دارند مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیره‌ها به حالتی طراحی شده‌اند که وقتی دسته به جلو کشیده می‌شود سفت‌تر می‌شوند. به خاطر حالت اره مانند گیره‌ها، این آچارها عمدتاً برای اهداف لوله کشی به کار می‌روند. اما این گیره‌های دندانه دار خراش‌هایی روی سطوحی که در آنها مورد استفاده قرار می‌گیرند بر جای می‌گذارند.

آچار ترک و یا آچار گشتاور (Torque) :

آچار ترک مقدار گشتاور ویژه‌ای برای سفت کردن ایجاد می‌کند. این کار به جلوگیری از سفت شدن بیش از حد مجموعه‌ی پیچ‌ و مهره‌ کمک خواهد کرد. مقدار گشتاور لازم می‌تواند با مدرج کردن آچار به دست بیاید. در برخی موارد همانند صنعت خودرو، سطح گشتاور لازم برای سفت کردن، مقدار دقیقی اســت. این آچارها در مجموعه‌ای از مکانیزم‌های دقیق به کار می‌روند که در آنها گشتاور اضافی همانند گشتاور ناکافی خطرناک اســت.

آچار دندانه‌ای (Alligator) :

آچار دندانه‌ای در یک انتهای خود گیره‌های دندانه دار دارد و انتهای دیگر آن تخت اســت. شکل این نوع آچار شبیه دهان تمساح اســت به همین دلیل در انگلیسی نام آن آچار تمساحی اســت. این آچار زمانی مرسوم بود که آچارها برای سرهای مربعی طراحی شده بودند در حالی که امروزه برای سرهای شش گوشه‌ای طراحی می‌شوند. آچارهای دندانه دار امروزه خیلی استفاده نمی‌شوند و با گذر زمان طراحی‌های آن برای استفاده در سرهای شش ضلعی مساعدتر شده‌اند. این آچارها در زمان اوج خود، هر وقت که آچارهای معمولی دیگر در کار خود شکست می‌خوردند به جای آنها به کار می‌رفتند.

آچار طبلی (Drum key) :

این نوعی آچار مربعی اســت. این آچار برای کوک کردن آلات موسیقی ضربی به کار می‌رود. آچار طبلی یکی آچار ویژه اســت و نمی‌تواند برای اهداف دیگری به جز آن به کار رود. با سفت کردن میله‌ها و زه‌های آلات موسیقی با استفاده از این آچار، کوک کردن می‌تواند انجام شود. همان طور که از نامش پیداست این آچار برای کوک کردن طبل‌ها نیز به کار می‌رود.

آچار شمعی (Spark plug) :

این آچار نوعی آچار بکس و شبیه آچار جغجغه اســت. این آچار در هر دو انتهای خود دهانه دارد. آچار شمعی نیز یک آچار ویژه اســت. این آچارها فقط با شمع به کار می‌روند و به برداشتن و سوار کردن شمع خودرو که در حالت کلی خارج از دسترس اســت کمک می‌کنند و مصرف دیگری ندارند.

آچار لوله‌ی آتش فشانی (Fire - hydrant) :

آچار لوله‌ی آتش فشانی نوعی آچار دو سر رینگی اســت. حلقه‌ی آن به شکل پنج ضلعی اســت. دریچه‌ی روی لوله‌ی آتش فشانی نیز به شکل پنج ضلعی اســت. دریچه‌ها نمی‌توانند با هیچ نوع آچار دیگری باز شوند. اینها آچارهای ویژه‌ای هستند که برای هدفی خاص به کار می‌روند. شکل نامنظم این دریچه‌ها آنها را مقاوم به حرارت ساخته اســت.

آچار چرخ (Lug) :

این آچار، چهار کاسه در چهار جهت خود دارد و دسته‌های آن بزرگ‌تر از دسته‌های آچار معمولی اســت. این آچارها نیز آچارهای ویژه‌ای هستند و در صنعت خودرو به کار می‌روند. این آچار برای سفت کردن پیچ‌های روی چرخ ماشین و یا خودرو به کار می‌رود.

آچار کلاغی (Plumber) :

آچار کلاغی نیز نوعی آچار فرانسه و شبیه آچار شلاقی و یا لوله گیر اســت. این آچار منحصراً برای اهداف لوله کشی به کار می‌رود. این آچارها برای بستن و یا باز کردن پیچ‌ها روی لوله‌های سیستم لوله کشی مورد استفاده قرار می‌گیرند. چون این آچارها قابل تنظیم هستند، یک آچار یکسان می‌تواند برای لوله‌های با اندازه‌ی مختلف به کار رود. این آچارها نیز آچارهای ویژه‌ای هستند.

آچار مهره (Dumb - bell) :

این یک آچار دو سر رینگی اســت. هم چنین به نام آچار استخوان سگ نیز مشهور اســت. اندازه‌ی حلقه‌ها در هر دو انتها متفاوت اســت. اینها نیز آچارهای ویژه‌ای هستند و به طور ویژه برای استفاده در دوچرخه‌ها طراحی شده‌اند. استفاده از این آچارها در محیط‌های تنگ دشوار اســت.

آچار اسپوک (Spoke) :

این یک آچار دو سر تخت اســت. دسته‌ی آن در حال اصلاح اســت تا گرفتن آن با دست بهتر شود اما با این وجود، اندازه‌ی کوتاهی دارد. این دسته باید به اندازه‌ی کافی کوتاه باشد تا آچار بین دو پره‌ی چرخ جا بشود. این آچارها برای استفاده در پره‌ها و میله‌های چرخ طراحی شده‌اند و برای دستکاری در فشار چرخ مورد استفاده قرار می‌گیرند.

آچار اسپود و یا بیلچه (Spud) :

آچار اسپود نیز یک طرفش تخت و انتهای دیگرش میخ اســت. این نوع آچار امروزه با وجود آچار کلاغی خیلی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. این آچارها در اصل برای ردیف کردن پیچ‌ها با انتهای میخی و بستن آنها با انتهای آچاری‌اش مورد استفاده قرار می‌گرفتند. قبل از این که آچار کلاغی‌ها به بازار بیایند آچارهای اسپود برای اهداف لوله کشی به کار می‌رفتند.

آچار فشاری (Impact) :

این آچار به نام آچار هوا و یا اسلحه‌ی هوا نیز مشهور اســت. این نوع آچار یا با برق و یا با هوای فشرده و متراکم کار می‌کند. آچار فشاری برای ایجاد گشتاور بالا، در فرآیند بستن و یا باز کردن طراحی شده اســت. این آچار می‌تواند در بیشتر فرآیندها مورد استفاده قرار بگیرد و نوعی آچار بکس اســت. اما این آچارها نمی‌توانند در حالتی که گشتاور اعمالی در طول فرآیند باید دقیق باشد به کار روند. در نتیجه آنها در مکانیزم‌های با دقت بالا به کار نمی‌روند.

دسته حدیده :

آچار دسته حدیده دو نوع دارد؛ نر و ماده. این آچارها در فرز و حدیده کاری مورد استفاده قرار می‌گیرند در نتیجه به آچارهای دسته حدیده مشهور هستند. اینها برای اهداف رزوه کاری که همان ایجاد رزوه در حدیده اســت به کار می‌روند. حدیده یا قالب برای شکل دهی به فلزات ذوب شده در فرآیند تولید به کار می‌رود. به فرآیندی که در آن رزوه‌ها درون قالب و یا حدیده ایجاد می‌شوند سوراخ کاری گفته می‌شود. این نیز یک آچار ویژه اســت و برای اهداف دیگر به کار نمی‌رود.

آچار دسته حدیده نر (Male Die – stock wrench) :

برای ایجاد رزوه در مهره به کار می‌رود.

آچار دسته حدیده ماده (Female Die – stock wrench) :

برای ایجاد رزوه در پیچ به کار می‌رود.
همان طور که می‌بینید انواع متعددی از آچارها وجود دارند که کاربرد و اهداف ویژه‌ی هر کدام متفاوت اســت. اما حالا شما دقیقاً نوع آچاری را که برای کار در دست اجرای خود لازم دارید، می‌شناسید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک اقدام پژوهی محتوای آموزشی آب نما آبشار آکواریوم اورانوس دیسکس پرت آنجل بوفالو لجن خوار اسکار مرجان سیلور آب خودرو مجموعه آموزش کامل تعمیر خودرو و مکانیک خودرو و برق ماشین معادل سی دی با کیفیت عالی جزئیات دوره مجازی سرزمین الکترونیکجلسه سیستم تصویر برداری کواد چگونه است ؟ جلسه معرفی انواع دوربین های مناسب برای وبلاگ حقوقی راحله عزیزیپلیس علمی کشف علمی جرائم علومی که مرتبط به جرم و بزهکاری هستند و دستگاه قضائی را در مهندسی مکانیک ساخت و تولید کتاب مهندسی معکوس با نویسندگان مهندس فرهاد نوین مدیریت گروه لیست قیمت لپ تاپلیستقیمتلپتاپ~~آخرین قیمت ، خرید و فروش انواع لپ تاپ لنوو ایسوس اچ پی ایسر دل ام اس آی اپل سونی وایو کاروفناوری کَلاله پودمان فناوری اطلاعاتپودمانفناوریاطلاعاتبارش فکری صفحه کتاب کاروفناوری پایه هفتم پودمان فناوری اطلاعات و ارتباطاتخرید ارزان اینترنتی ساعت بند چرم الیزابت با ظاهری جالب و کیفیتی بینظیر وفوق العاده شیک و زیبا ساعتی با

دلفین‌ها بیش از دیگر انواع حیوانات کار گروهی انجام می‌دهند

[ad_1]

به گزارش خبرنگار گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، تا به حال فکر کرده‌اید که حیوانات چگونه کار گروهی انجام می‌دهند؟ دانشمندان می‌گویند صرف اینکه دو گونه مشابه از یک حیوان در کنار هم باشند به معنی آن نیست که کار گروهی انجام دهند.

مطالعات انجام شده روی میمون‌ها و شامپانزه‌ها ثابت کرد پستانداران بیش از دیگر انواع جانوران با یکدیگر کار گروهی و مشترک انجام می‌دهند. بابون‌ها هنگام انجام کار گروهی با لب‌های خود صدای خاص تولید می‌کنند و شیرهای دریایی در چنین شرایطی باله‌های خود را تکان می‌دهند.

ولی محققان در آخرین بررسی‌های خود متوجه شدند که دلفین‌ها بیش از دیگر انواع حیوانات در کارهای گروهی مشارکت دارند. دلفین‌ها معمولا برای شکار بیشترین همکاری را انجام می‌دهند. آنها برای به دام انداختن طعمه منطقه مورد نظر خود را محاصره می‌کنند و برای ترساندن ماهی‌ها دم خود را محکم به سطح آب می‌کوبند تا دیگر دلفین‌ها را نیز جمع کنند.

محققان دانشگاه میسیسیپی در یک مطالعه جدید برای نخستین بار متوجه شدند که دلفین‌ها چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند تا کار گروهی را بهتر انجام دهند. برای انجام مطالعه جدید محققان آمریکایی در یک دریاچه کوچک شش گونه دلفینی که زیستگاه آنها اقیانوس اطلس بود را رها کردند که سه مورد از آنها مذکور و سه مورد دیگر مونث بودند.

در این آزمایش لوله‌های مجهز به حسگر که ماهی داخل آنها کار گذاشته شده بود، داخل دریاچه رها شد. این آزمایش 24 بار متوالی تکرار شد و در هر بار تصاویر ویدیویی و صدایی که دلفین‌ها تولید می‌کردند ضبط شد. کارشناسان در پایان دریافتند در 20 درصد موارد دو دلفین با یکدیگر همکاری کردند تا بتوانند این لوله‌ها را شکار کنند و ماهی‌های داخل آن را بیرون آورند.

انتهای پیام / 

http://fna.ir/1YA8T5

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
باورهای نادرست درباره حیوانات توجه هرگونه استفاده از این مطلب بدون ذکر نام سایت علمی بیگ بنگ و لینک به این مقاله عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری حیوانات آموزه های خلقتکفترچاهی رفتارشناسی حیواناتحیوانات آموزه های خلقتکفترچاهی رفتارشناسی حیوانات از نگاه متخصصان اعصاب شاید آژانس مسافرتی همره شید پروازتور …رزرو آنلاین هتل در سراسر ایران با بیش از هتل رزرو آنلاینپول نیوز با وجود گذشت بیش از یک سال از ابلاغ آیین‌نامه اجرایی ماده توسط معاون اول رییس محیط زیست و مشکلات ان در جهانزباله و ضایعات، یکی از منابع انرژی زیست توده بیوماس انرژی ذخیره شده خورشیدی در مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …جهان پهلوان تختی، اسطوره بلامنازع ورزش ایران به شمار می رود همه ما از مدال های زیست شناسیواژه یوزپلنگ یکی از واژه های کهن ایرانی است که از پیوستن دو واژه یوز و پلنگ ساخته شده نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف دانلود آهنگ جدیددانلود با لینک مستقیم آهنگهای …از فواید و اثرات شگفت انگیز آب می توان به هفت مورد اصلی زیر اشاره کرد افزایش انرژی بدن

مصرف بی‌رویه انواع گوشت چه تاثیراتی دارد؟!

[ad_1]

از جمله عوارض مصرف بی رویه مواد غذایی گوشتی ابتلا به بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج می باشد اضافه وزن ،دیابت و چاقی و ابتلا به امراض کلیوی از جمله عوارض گوشتخواری به شمار می روند .اگر تمایل دارید به این عارضه ها دچار نشوید بهتر اسـت گیاهخواری را انتخاب کنید و در وعده های غذایی تان خوراکی های سالم گیاهی را جایگزین کنید پسوریازیس، دیابت، فشارخون، چربی خون و چاقی با این سبک تغذیه ای قابل درمان خواهند بود .

مصرف انواع گوشت

نتیجه تحقیقات علمی نشان می‌دهد که مصرف بی‌رویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی شناخته می‌شود.
 
 همه ما می‌دانیم که آنچه به‌عنوان سبک و رژیم غذایی برای زندگی انتخاب می‌کنیم تاثیر مستقیم بر طول عمر، سلامت و روند زندگی‌مان دارد، اما اگر تک‌تک ما فرصت پیدا کنیم در کوتاه‌ترین زمان ممکن، بهانه‌هایی برای مصرف غذاهای آماده، انواع فست‌فود و کنسرو می‌تراشیم؛ بهانه‌هایی مثل شهرنشینی، استرس کاری، کمبود وقت، ترافیک و… شاید یادآوری نتایج تحقیقات محققان و دانشمندان دانشگاه هاروارد تصمیم‌گیری را برای‌تان راحت کند.

نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بی‌رویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری‌های کلیوی شناخته می‌شود. همین امر باعث می‌شود تا بسیاری از متخصصان این روزها رژیم‌های گیاه‌خواری و خام گیاه‌خواری را به مراجعان خود توصیه کنند. دکتر راهبه شاکرحسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیز یکی از همین کارشناسان اسـت.

البته او پا را از این موضوع فراتر گذاشته و بر این باور اسـت که گونه‌ای از گیاه‌خواری یعنی خام گیاه‌خواری نه‌تنها می‌تواند سلامت و تندرستی افراد را تضمین کند بلکه اجرای درست آن می‌تواند به درمان بسیاری از بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج کمک کند. گفت‌و‌گوی با دکتر شاکرحسینی را از‌دست ندهید.

به چه کسی گیاه‌خوار می‌گوییم؟
فردی که در این گروه قرار می‌گیرد منابع غذایی مورد نیازش را از گیاهان و میوه‌ها تامین می‌کند. ‌البته ‌گیاه‌خواران گروه‌های مختلفی دارند. گروهی وگن هستند که گیاه‌خواری محض می‌کنند آنها سبزیجات را به‌صورت خام یا پخته میل می‌کنند. گروهی دیگر لاکتو هستند، آنها از منابع حیوانی اصلا استفاده نمی‌کنند و تنها شیر در برنامه غذایی‌شان اسـت.

دسته‌ای دیگر اوو هستند که از پروتئین‌های حیوانی فقط تخم‌مرغ مصرف می‌کنند. گروهی لاکتواوو هستند که در کنار گیاهان و میوه از شیر و تخم‌مرغ هم مصرف می‌کنند. افراد متناسب با نیاز و علاقه‌ای که دارند یکی از این گروه‌ها را استفاده می‌کند.

هدف گیاه‌خواری؛ مرام‌های نظری یا سلامتی !
برخی به‌خاطر حمایت از حیوانات سراغ این نوع رژیم می‌روند. برای مثال برخی می‌گویند ما برای اینکه ‌گوشت بخوریم دوست نداریم حیوانات را بکشیم. گروهی از آنها حتی شیر و تخم‌مرغ هم نمی‌خورند چون باور دارند که دوشیدن شیر یا مصرف تخم‌مرغ نیز به‌نوعی آزار حیوان اسـت. این دیدگاه‌ها نظری اسـت و سلامت برای این گروه زیاد مهم نیست. برای آنها مهم باور‌هایشان اسـت که قابل احترام اسـت.

اما گروه دیگری وجود دارند که هدف‌شان از گیاه‌خواری و حذف پروتئین‌های گیاهی حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و حتی درمان برخی بیماری‌هاست. ‌این گروه بر‌اساس آنچه تحقیقات علمی هم ثابت می‌کنند که بهتر اسـت به سمت مصرف سبزیجات و گیاهان روی آورند، ‌منابع غذایی حیوانی را از برنامه غذایی‌شان حذف یا کم کرده‌اند.

خطر در کمین گوشتخواران‌!
در صورتی که همان رژیم معمولی را هم درست دنبال کنند بیماری سراغ‌شان نمی‌آید. مقصودم این اسـت که در این رژیم از منابع غذایی حیوانی و گیاهی سالم استفاده کنند. محصولات و خوراکی‌های فرآوری شده و انواع نوشیدنی‌ها و محصولات کارخانه‌ای را از برنامه غذایی‌شان حذف کنند. گاهی در میان گیاه‌خواران هم ما افرادی را می‌بینیم که دچار اضافه‌وزن هستند یا دیابت دارند. آنها پروتئین حیوانی را قطع کرده‌اند اما به‌خاطر یک رژیم گیاهی نادرست که در آن نان و انواع کربوهیدرات زیاد اسـت مشکلاتی را برای خود به‌وجود می‌آورند.

گاهی این بیماری‌ها در افراد گیاه‌خوار مطلق هم مشاهده می‌شود چون برخی آنها از محصولات کارخانه‌ای استفاده می‌کنند که بالاخره افزودنی و مواد شیمیایی دارد. بنابراین عدم رعایت اصول یک رژیم مشکل‌زاست نه خود رژیم،  پس مهم‌ترین نکته رعایت درست یک رژیم غذایی و تعادل اسـت.  ما هرگز فردی یا بیماری را اجبار نمی‌کنیم که یکی از این گروه‌ها را انتخاب کند. او با تصمیم خودش و البته شرایطی که دارد و با راهنمایی که از متخصص می‌گیرد یکی از این برنامه‌ها را انتخاب می‌کنند.

بهترین انتخاب
وگن‌ها که گیاه‌خواران خام و محض را شامل می‌شوند به‌نظرم بهترین گیاه خواران هستند. آنها همه منابع غذایی را طبیعی و خام مصرف می‌کنند. برای مثال به‌جای قند از چغندر استفاده می‌کنند و به‌جای نان که آرد پخته دارد از جوانه گندم مصرف می‌کنند. این شیوه باعث می‌شود تا نیروی حیات به آنها منتقل شود. در‌نظر بگیرید جوانه گندم و آرد پخته شده کدام یک قابلیت رشد و تولید گیاه دارند.

قطعا جوانه گندم، پس این شیوه می‌تواند نیروی حیات را به مصرف‌کننده منتقل کند. در این شرایط ویتامین‌ها و مینرال‌ها به بدن منتقل می‌شود. با همه اینها توصیه‌ام این اسـت که همه افراد باید سالم غذا بخورند و مراقب باشند محصولات حیوانی که آنتی‌بیوتیک یا هورمون دریافت می‌کنند را نخورند، از محصولات گیاهی که آبیاری درست دارند، مصرف کنند و از روغن‌های سالم مثل روغن‌زیتون برای طبخ غذاهای‌شان بهره بگیرند.

خام گیاه‌خواری؛ درمانی برای بیماری‌های مزمن
خام گیاه‌خواری را می‌توان به‌عنوان یک روند درمانی در‌نظر گرفت. در خام گیاه‌خواری که به‌منظور درمان انجام می‌گیرد به مرور داروها قطع می‌شود. برخی بیماری‌های صعب‌العلاج مانند دیابت، بیماری کلیه و اختلال‌های پانکراس با کمک این شیوه درمان می‌شود. همان‌طور که می‌دانید این بیماری‌ها در طب مدرن درمان ندارند و تنها با کمک داروها می‌توان تنها علائم‌شان را سرکوب کرد. مثلا می‌توان با کمک دارو، قند‌خون را نرمال و کنترل کرد، بنابراین با کمک دارو بیماری را کنترل می‌کنند و در عین حال عوارض دارویی نیز به بیمار تحمیل می‌شود.

اما با سیستم خام گیاه‌خواری و حذف تدریجی داروها، بدن بیمار عادت می‌کند با رژیم غذایی قند‌خون را کنترل کند. در‌مورد بیماری‌های کلیوی و حتی بیماری پسوریازیس  هم وضع به‌‌همین شکل اسـت. اگر به انجمن گیاه‌خواری سر بزنید با پرونده و اسناد پزشکی بیماران بسیاری مواجه می‌شوید که برای درمان بیماری‌هایی مثل پسوریازیس، دیابت، فشارخون، چربی خون، چاقی، بیماری‌های کلیوی و ‌بسیاری از بیماری‌های مزمن از این مسیر نتیجه گرفتند.

تکلیف کودهای شیمیایی و گیاهان آلوده چه می‌شود؟
خیلی‌ها این اشکال را مطرح می‌کنند که اگر برخی محصولات حیوانی به دارو، آنتی‌بیوتیک یا هورمون آلوده‌اند ‌برخی گیاهان هم با آب ناسالم، خاک حاوی فلز با کودهای شیمیایی تغذیه و آبیاری می‌شوند و همین موضوع موجب شده تا آنها  به رژیم‌های گیاهی اشکال وارد کنند. ‌اما مسئله این اسـت که وقتی ما از محصول حیوانی مصرف می‌کنیم که آنتی‌بیوتیک یا هورمون گرفته و به‌فرض‌گیاهی مصرف کرده که با کود شیمیایی تغذیه شده، بنابراین مشکل را چند برابر کرده و احتمال بیماری را نیز چند برابر کرده‌ایم.

همه حرف من این اسـت که مردم سعی کنند تا جایی که می‌توانند تغذیه سالم داشته باشند. تا جایی که می‌توانند آب سالم بنوشند نه آبی که کلر دارد. نمک دریا را جایگزین نمک تصفیه که کلرید سدیم دارد، کنند. ورزش را فراموش نکنند و به اندازه کافی آفتاب بگیرند. تا جایی که می‌توانند از گیاهان و محصولات پروتئینی سالم که دارو و کود شیمیایی جذب نکردند، استفاده کنند.

احتمال کمبود مواد مغذی با گیاه‌خواری چقدر اسـت؟
تنها حساسیتی که این روزها هنوز وجود دارد جذب ویتامین B12 اسـت که باز هم در آن مورد جای نگرانی نیست، چرا‌که کمبود B12 برای اولین‌بار در گوشتخواران و همه‌چیزخواران اتفاق افتاد‌ه اسـت. کمبود این ویتامین ناشی از مشکلات معده و دریافت مواد غذایی حاوی آنتی‌بیوتیک و هورمون اسـت، بنابراین به‌راحتی نمی‌توان گفت که این کمبود در گیاه‌خواران وجود دارد.

از طرفی شاخص‌های ارزیابی در این زمینه هم آن‌طور که باید و شاید دقیق نیست. با همه اینها ما نگران B12 نیستیم و در شرایط خاص می‌توانیم هر دو سال یک‌بار با انجام یک آزمایش میزان آن را در خون گیاه‌خواران بررسی کنیم تا در صورت کمبود برای‌شان مکمل تجویز کنیم. انجمن تغذیه آمریکا  بر‌اساس نتایج تحقیقاتش اعلام کرد تمام منابع غذایی و مواد مغذی از طریق خام گیاه‌خواری تامین می‌شود و پروتئین گیاهی می‌تواند منابع روی  و آهن که حساسیت‌هایی روی آن وجود داشت را نیز تامین کند، بنابراین امکان استفاده از این رژیم در دوره‌های مختلف حتی بارداری، شیردهی، نوجوانی و میانسالی وجود دارد.
حتی بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای هم خام گیاه‌خوارند. آن هم  افرادی که به‌صورت تخصصی ورزش می‌کنند و عضله‌سازی دارند چون پروتئین مورد نیاز بدن‌شان را از گیاهان تامین می‌کنند.

گیاه‌خواری یک  انتخاب  ساده
روند مشاوره بستگی به این دارد که افراد چه تعداد از سوال‌های‌شان را جواب گرفته باشند. گاهی فرد با یک جلسه مشاوره و راهنمایی‌های متخصص و کتاب‌ها و سایت‌های کمک‌آموزشی مسیرش را پیدا می‌کند و هر از گاهی که به سوالی بر خورد با متخصص مشورت می‌کند. گاهی هم بعد از چند جلسه که سوالات و ابهاماتش تمام شد رژیم غذایی‌اش را دنبال می‌کند. در شرایطی هم که فرد روند درمان را طی می‌کند متناسب با نظر پزشک جلسات مشاوره و بررسی تعیین می‌شود.

مراقب سودجویان باشید
شرکت‌های تولید ‌محصولات حیوانی در سراسر جهان میلیاردها دلار از فروش محصولات‌شان منفعت دارند. برخی از این کمپانی‌ها حتی برای آنکه سود سرشار از فروش محصولات‌شان را از‌دست ندهند حتی حاضر شدند به اشخاصی که در دانشگاه هاروارد مسئولیت نگارش و تنظیم هرم و بشقاب غذایی سالم را داشتند رشوه دهند تا هرم را بر‌اساس فروش بیشتر محصولات غذایی آنها تنظیم کنند تا آنها بتوانند سود سرشار از فروش محصولات حیوانی مثل گوشت و لبنیات را حفظ کنند.

اینها موضوعاتی اسـت که بسیاری از مسئولان دانشگاه هاروارد به‌طور رسمی درباره آن صحبت کردند و البته به شکل بسیار جدی درباره این دخالت‌ها اعتراض و با کسانی که نمی‌خواهند واقعیت به مردم منتقل شود مبارزه می‌کنند.

دکتر سلام

اخبار مرتبط :

خواص گوشت بلدرچین

خواص گوشت پرندگان مختلف

آشنایی با خواص و مضار گوشت بوقلمون

مضرات مصرف زیاد گوشت قرمز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 سپتامبر 2016 ... مصرف انواع گوشت. نتیجه تحقیقات علمی نشان میدهد که مصرف بیرویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهمترین عوامل ابتلا به ...در میان انواع گوشت قرمز به طور متوسط هر کیلوگرم گوشت گوساله راسته ۳۸ هزار تومان، گوشت گوساله ران کیلویی ۳۶ هزار تومان، گوشت گوساله فیله کیلویی ۴۸ هزار ...به گزارش باشگاه خبرنگاران اندام کلیه، وظایف مهمی را در بدن بر عهده دارد که از جمله آن ... آکاایران: نتیجه تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف بی رویه انواع گوشت و کاهش ... آکاایران: تاثیرات مختلف مصرف گوشت مرغ بر بدن آکاایران: به گزارش آکاایران: ...13 آگوست 2016 ... با زومیت همراه باشید تا با ۸ اتفاق خوبی که در پی قطع مصرف گوشت رخ میدهد، آشنا شویم. ... در مقالات علمی بسیاری بر تاثیرات مثبت رژیم بدون گوشت تاکید شده است. ... ماهی خواهند شد و این صید بی رویه آبزیان، آیندهی این موجودات را تهدید میکند. ۲. ... مصرف چربیهای اشباع که منبع اصلی آن انواع گوشت و پنیر است به ...به استثنای ماهی آزاد، گوشت ها، به خاطر مصرف بیشترین منابع، بدترین تاثیر کلی زیست محیطی ... در کل، بین کشور های توسعه یافته، ایالات متحده بالاترین سرانه ی مصرف گوشت را دارد. .... در مورد ماهیگیری،، بزرگترین مشکل همان صید بی رویه است.29 ژانويه 2014 ... ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد و در طیف مختلفی از خوراکی ها از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی. ... کودکانی که مادرشان کمبود ویتامین B12 دارد و از شیر وی استفاده می کنند، درخطر ابتلا به مشکلاتی از ... مضرات مصرف بی رویه ویتامین ها و مکمل ها ویتامین C ...18 آوريل 2008 ... کلسترول انواع مختلفي دارد. ... انواع اصلی چربی های موجود درخون : .... مصرف گوشت ماهي با توجه به وجود چربي هاي مفيد در آن توصيه مي شود. ... البته بايد توجه داشته باشيد که مصرف زياد و بي رويه اين مواد مي تواند باعث چاقي شود. ... رژيم غذايي داراي بادام زميني احتمالا می تواند تاثیرات زیر را بر چربی خون شما داشته باشد ...ژله چه فوایدی دارد در اين مقاله از 7 گنج با خواص ژله ٬ فوايد ژله و مضرات ژله یا ... درصد از وزن خشک شیرینی را تشکیل میدهد، بهتر است با خواص و انواع آن بیشتر آشنا شویم. ... آمد که ژلاتین میتواند تاثیرات متفاوتی روی چگالی استخوان و وزن بدن داشته باشد. ... مصرف بی رویه پاستیل به خاطر وجود رنگ و شکر و دیگر مواد افزودنی می تواند ...22 ژوئن 2014 ... این مواد می تواند وارد عسل تولیدی آنها شده و سلامت مصرف کنندگان آن را تهدید کند. ... وی ادامه داد: رژیم غذایی سرشار از پروتئین، املاح معدنی، انواع ویتامین ها و ... از حد گوشت این مرغ ها می تواند بر سلامتی انسان ها تاثیرات زیانباری داشته باشد. ... می تواند از استفاده بی رویه داروهای دامی در دام ها و مصرف گوشت آنها توسط این ...28 ا کتبر 2014 ... در این گزارش به بررسی انواع این داروها و عوارض آنها پرداخته ایم. ... اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین برای ... در مورد مصرف مواد غذایی و استفاده از مکمل ها و پروتئین ها وجود دارد که هیچ پایه و اساس علمی ندارند. ... این داروها براساس تنوعی که دارند، تاثیرات منفی مختلفی بر سیستم غدد ...

کلماتی برای این موضوع
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب چه درمان کبد چرب با طب سنتی ، درمان کبد چرب ، کبد چرب چه علائمی دارد ، کبد چرب ، خوراکی های اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است؟ تفلون، چدن، …کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است ، سالم‌ترین ظروف برای طبخ غذا ، پخت و پز در ظروف برنجی روش تحقیقموضوع روش تحقیق بررسی نمایش خلاق در پرورش جسم و روان کودکان پیش از دبستان موضوع تکلیف تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی

انواع بازی‌ها برای کودکان

[ad_1]

بازی دستی

در کلاسهای مهد کودک یا کودکستان بهتر اسـت محلی را به بازیهای دستی اختصاص دهیم. معمولاً در سالهای دبستان وسائل این نوع بازی را بر اساس مطالب درسی تهیه می‌کنند. در نقطه خاصّی که برای این بازی در نظر گرفته می‌شود قفسه‌هایی نصب می‌کنند و اشیاء مورد نیاز کودکان را در آن می‌گذارند. چند میز و صندلی نیز می‌توان تهیه کرد امّا استفاده از وسائل روی کف اتاق براحتی انجام می‌گیرد و با پهن کردن فرش، بازی راحت‌تر اسـت. وسائل زیر را می‌توان در قفسه‌ها جا داد:

پازل

انواع پازل از تصویرهای چند تکه در دسترس کودکان قرار دارد، شکلهایی که فقط سه یا چهار تکه اسـت تا عکسهای پیچیده‌تری که از بیست و چهار یا سی و شش قطعه ساخته می‌شود. نوع دیگری پازل از چند تصویر تشکیل شده اسـت و کودکان آنها را به ترتیب می‌گذارند تا داستانی بسازد. پازلهایی که از چوب یا مقوای ضخیم ساخته شده دوام بیشتری دارد. بهتر آن اسـت که کودکان را با انواع پازل، از ساده تا مشکل، آشنا کنیم. اگر جایی را برای نگهداری این بازیها در نظر بگیریم، امکان استفاده و جابه جایی آنها برای کودکان ساده‌تر و مفقود شدن قطعات در موارد کمتری خواهد بود. با علامت گذاری در پشت برگهای هر پازول می‌توان جای قطعات گمشده را مشخص کرد. معلّم می‌تواند قطعاتی را از بتونه چوب بسازد، همرنگ قطعات دیگر رنگ کند و به جای قطعات گمشده به کار گیرد.
بهتر اسـت پازلها را از ساده تا مشکل طبقه بندی کنیم و گاه بگاه بر کار کودکان نظارت داشته باشیم تا از میزان پیشرفت آنها در کامل کردن پازلها آگاه شویم. اغلب کودکان در زمینه کار با پازل قبل از دبستان تجربیاتی دارند، اما عدّه‌ای از آنها مهارتهای لازم را ندارند. معلّمان نباید به مهارتهای قبلی کودکان تکیه کنند بلکه بهتر اسـت چند جلسه از ابتدای سال را منحصراً برای آشنایی آنها با این بازی اختصاص دهند.

پارکت کاری و صفحه سوراخ دار

برای آموزش تشخیص و ضبط شکل و رنگ به کودکان مکعبهای پارکت که از قطعات چوب با شکل و رنگ گوناگون ساخته شده و چند صفحه سوراخ دار با میخهای چوبی رنگارنگ وسائل سودمندی به شمار می‌آیند. مهارتهای بسیار حاصل از استفاده این وسائل در مراحل بعد به کار آموزش رسمی خواندن و ریاضیات می‌آید. گرچه کودکان را باید آزاد گذاشت تا خود به ساختن این قبیل وسائل مشغول شوند. در عین حال، گاه معلّم برای آنها کارتهای نمونه‌ای می‌سازد تا کودکان از آن الگو بردارند. برای آموزش مهارتهای لازم به آنها می‌توان کارتها را با ساده‌ترین شکل ساخت و بتدریج به مشکلترین آنها رسید. صفحه‌های سوراخ داری که نوارکشی دارند وسیله مناسبی برای ساختن شکلهای مختلف هستند.

ابزار ساختمان سازی

مجموعه‌های کوچکی چون لگو (Lego) از این نوع ابزار به شمار می‌آیند و استفاده از آنها در بخش بازیهای دستی مفید اسـت. با قطعات لگو اشکال مختلف و ساختمانهای کوچک ساخته می‌شود. انواع متنوع مشابه نیز توسط سازندگان آن به بازار آمده اسـت.

وسائل علوم

جعبه‌های وسائل آموزشی علوم از ابزار سودمند بخش بازیهای دستی محسوب می‌شوند. گاه می‌توان با یک باطری، یک لامپ و دو رشته سیم یک مجموعه ساخت. مجموعه دیگر از یک آهنربا و چند شیئ فلزی و غیر آن ساخته می‌شود. یک بطری پلاستیکی با در لاستیکی، تا نیمه آب و یک قطره چکان نوعی وسیله علوم را تشکیل می‌دهد. نمونه‌های دیگری چون ظرف کوچکی آب و چند شیی که روی آب شناور می‌شوند و چند شیی که در آب فرو می‌روند؛ جعبه‌ای پر از وسائل زبر و نرم از جمله ابزار دستی مناسب برای بررسیهای علمی محسوب می‌شوند.

وسائل آموزش ریاضی

میله‌های چوبی، وسائل سنجشی مقیاسات از قبیل ترازو خط کش، پیمانه و قاشق از ابزار بسیار مؤثر در این زمینه به شمار می‌آیند.

ابزار دستی دیگر

علاوه بر آنچه ذکر شد، با نگاهی به فهرست وسائل کمک آموزشی می‌توان دست به ابتکار زد. معلّم می‌تواند از ابزار بی مصرفی که در انبار منزل دارد برای آموزش هدف دار در کلاس استفاده کند. در اکثر موارد جالبترین و مؤثرترین وسائل کمک آموزشی حاصل هوش و کاردانی معلّم اسـت.

بازی دستی با ابزار طبیعی

هرچند معمولاً در بخش ابزار دستی از وسائل طبیعی اثری نیست اما بازی با وسائلی نظیر شن و آب بخش مهمی از آموزش خردسالان را تشکیل می‌دهد. با آنکه میز شن را می‌توان بصورت آماده خرید اما یک لگن یا ظرف پلاستیکی نز همان کار را انجام می‌دهد. لازم اسـت کودکان را در استفاده از این قبیل وسائل آزاد بگذاریم ولی باید به آنها بیاموزیم که از وسائل مراقبت کنند و محدودیتهای زمانی را نیز در نظر بگیرند. تهیه وسائلی مانند سطل، چمچه، بیلچه نیز ضرورت دارد؛ ماسه مرطوب قالب پذیر اسـت؛ شن خشک را الک می‌کنند. وسائل نظافت از قبیل ابر، جارو و خاک انداز را نیز باید تهیه کرد و طرز کار آنها را آموزش داد.

بازی بدنی

در بازی بدنی معمولاً بیش از بازی دستی به فضا نیاز اسـت. بازیهایی که کودکان در فضای باز انجام می‌دهند از این دسته‌اند.
بازی در فضای باز - این بازی، گذشته از جای آن و نکات دیگر، به وضع آب و هوایی هر منطقه بستگی دارد. در نقاط سرد، بخش عمده‌ای از سال تحصیلی کودکان به سُر خوردن و برف بازی اختصاص می‌یابد. در مناطق معتدل فرصت گردش در هوای آزاد و استفاده از انواع وسائل پیش می‌آید. باید محتوای این قبیل بازیها را بر اساس مکانات منطقه‌ای تغییر داد.
فضای بازی باید نزدیک کلاس باشد و از دو بخش، زمین نرم و زمین سخت، تشکیل شود، نقطه‌ای را باید برای نگهداری وسائل در نظر داشت ولی وسائل کلاس را نیز می‌توان به محوطه بازی منتقل کرد.
فعّالیّتهای این نوع بازی شامل صعود کردن، دویدن، پریدن، سواری و حفّاری اسـت. وسائل را باید بر اساس این فعّالیّتها تهیه کرد. بسیاری از مدارس در حیاط خود به جز سُرسُره، تاب و نردبان معمولا وسیله دیگری ندارند در حالی که باید ابزار دیگری را ضمیمه یا جایگزین این قبیل وسائل کرد تا بازی کودکان محدود نشود. با توجه به این امر امروزه وسائل جالب بسیاری برای محوطه بازی کودکان خردسال ساخته می‌شود تا توان جسمی و روابط متقابل اجتماعی آنان رشد یابد. برخی از این وسائل بادوام هستند و نیاز به مراقبت زیاد ندارند. تجهیزات دیگری را نیز همراه وسائل دائمی باید تهیه کرد از جمله:
باغچه شن برای حفاری کودکان
سن نمایش و سکوی آن
وسائل چرخدار شامل سه چرخه، چهارچرخه، چرخ دستی و جعبه روی غلطک
وسائل متحرّک برای صعود از قبیل خرک چوبی، چوب پا، بشکه، زنبیل و نردبان
توپ و طناب بازی برای بازی تیمی و پرش

بازی در فضای بسته

بسیاری از بازیهای فضای باز را می‌توان در فضای بسته نیز اجرا کرد. این قبیل فعّالیّتها را باید بر اساس نوع بازی و فضای لازم سنجید. در برخی مدارس اتاقی را برای انواع بازیها در نظر می‌گیرند تا کودکان بازیهای پرتحرک را، بخصوص در روزهای سرد و طوفانی، در آن اجرا کنند. گاه اتاقها فقط به کلاس اختصاص دارند. در هر حال بعضی از بازیهای بدنی را می‌توان در فضای بسته اجرا کرد.
اغلب این امکان برای معلّمان پیش می‌آید که در کلاس خود لوازم صعود نصب کنند. تخته صعود، میزنجاری و نردبانهایی که به شکلهای جالب و مهیج طراحی شده‌اند و چندان جایگیر هم نیستند. برای تفریح و لذت کودکان مفید اسـت. از لوازم چرخدار با اندازه‌هایی کوچکتر از آنچه در بازی محوطه به کار می‌آید می‌توان در بازی در مکان بسته نیز استفاده کرد. بهتر اسـت در این مورد کامیون چوبی محکم یا جعبه‌های بزرگ و کوچک جایگزین سه چرخه و چهار چرخه کرد. در بسیاری از مدارس در فضای کوچکی از کلاس، سن نمایش با سکّو، نردبان، پلکان، سرسره و نظایر آن احداث می‌کنند.

بازی مکعب

این بازی حد واسط بازی بدنی و بازی نمایشی اسـت. بطور کلی دو نوع مکعّب در آموزش خردسالان به کار می‌رود؛ مکعّبهای واحد اندازه گیری که وسائل کوچکتر را می‌سازند، و مکعّبهای زمینی میان‌تهی بزرگتر که برای ساختن سن تئاتر در بازیهای نمایشی مناسب اسـت.
پرات (Pratt) و اِستن تان (Stanton) در کتاب خود از کودکانی سخن رانده‌اند که از حوالی مدرسه دیدن می‌کنند و بعد از بازگشت برداشتهای خود را بصورت ساختمانهایی که از مکعّب می‌سازند به نمایش می‌گذارند.(1) نمونه‌های مکعّبی که میشل (Mitchell)(2)، رابینسون و اِسپادک (3) در کتاب خود ذکر می‌کنند در رشد آموزش جغرافی کودکان مؤثر اسـت.
اگر معلّمان بخواهند استفاده از مکعّب ثمربخش باشد باید انواع زیادی از آنها را در فضای کافی در اختیار کودکان قرار دهند. به علاوه بهتر آن اسـت مکعّب سازی در مدت زمان بیشتری از ساعات روز یا بیش از یک روز در برنامه کلاس منظور شود زیرا این فعّالیّت، اغلب بر مهارتهای کودکان می‌افزاید.

بازی نمایشی

مناسبترین محل برای اجرای بازی نمایشی بخش خانه داری مهد کودک و کودکستان اسـت. در این بازی کودکان خود را در قالب بزرگسالان فرض می‌کنند که با خودانگیختگی بسیاری همراه اسـت. آنها معمولاً نقشی را بر عهده می‌گیرند که با آن آشنا باشند، اما اغلب نیروی تخیل آنها بازی را از واقعیت دور می‌کند.
معلّم با تشکیل بخش خانه داری جالبی در کلاس به ذوق و شوق کودک در بازی نمایشی می‌افزاید. وسائلی که در این بخش استفاده می‌شود منعکس کننده زندگی یک خانواده در محیط خانه، یعنی جایی اسـت که زندگی آینده کودک نیز در آن شکل می‌گیرد. دنیای بزرگسالان سراسر انعکاسی از بازیهای دوران مدرسه اسـت.
اگر بخواهیم نمایشی از نظر آموزشی سودمند باشد باید معلّم بر آن نظارت کند. نظارت او بدین معنی نیست که در اعمال کودکان دخالت داشته باشد بلکه آگاهی او از استعداد کودکان، درک آنچه نمایش می‌تواند به آنها عرضه کند و توانایی او در نظارت ضمن نمایش، ارائه پیشنهاد، حتی بازیگر نقشی شدن بی آنکه روال نمایش بگسلد، چیزهایی هستند که هر بازی به آنها نیاز دارد.
مهمتر از همه این که معلّم وظیفه دارد سطح اطلاعات کودکان را در زمینه بازی نمایشی بالا ببرد؛ تشویق کودکان به خواندن کتاب، نشان دادن فیلم و فیلم استریپ معمولاً در این مورد مؤثر اسـت. طرح بحث، دیدار با افراد صاحبنظر و سیر و سفر نیز به کسب اطلاعات لازم کمک می‌کند و سبب نزدیکی هرچه بیشتر تخیل و واقعیت می‌شود.

بازی سرگرم کننده

انواع مختلف بازیهای سرگرم کننده در کلاسهای کودکان متداول اسـت. در برخی از این بازیها حرکات بدنی مطرح اسـت و در برخی دیگر به حل مسأله توجه بیشتری می‌شود. اهداف مختلف را می‌توان در انواع این بازیها اعمال کرد.
بازیهای سرگرم کننده در مهد کودک و کودکستان باید تقریاً ساده و عاری از مقررات پیچیده باشد. در این مقطع بازیها با سرودخوانی و حرکات ساده بدنی همراه اسـت و کودکان فقط چند دستورالعمل را اجرا می‌کنند. بازیهای روی میز نظیر لوتو (Lotto) از این نوع هستند. در مقطع دبستان فعّالیّتهای بدنی پیچیده‌تری که مقررات دشوارتری دارند و نیز بسیاری از بازیهای سنتی دوران کودکی در برنامه روزانه گنجانده می‌شود. معلّم می‌تواند در کلاس بازیهایی را اجرا کند که به زمینه‌های تحصیلی مربوط می‌شوند.
انواع این بازیها در کتاب راهنمای معلّم یا مجلات تعلیم و تربیت مطرح می‌شود. بازیهای روی تخته نیز در مدارس معمول اسـت. بازیهایی مانند چکرز (Checkers)، که قبل از هر حرکت به تدبیر و طرح ذهنی نیاز اسـت، نیز بر مهارت تفکر کودک می‌افزاید.
گرچه برخی از بازیها را باید به کمک وسائل خاصی اجرا کرد اما بسیاری از آنها را می‌توان با استفاده از وسائل اندک، همراه راهنمایی و نظارت مستقیم معلّم انجام داد.
اغلب اوقات، یک تکّه گچ یا یک توپ ساعتها کودکان را به بازی سرگرم می‌کند.

نظارت بر بازی آموزشی

بحث و بررسی بازی الزاماً در درجه اول در حول و حوش فعّالیّتهای معمول کودکان دور می‌زند. در ابتدای این فصل مفهوم بازی آموزشی را مطرح کردیم. بازی آموزشی هنگامی اسـت که وظیفه تعیین صحنه بازی، برای بازی و تغییر و تعدیل آن در درجه اول بر عهده معلّم باشد. او باید این وظیفه پراهمیت را احساس کند و بداند از چه طریق می‌توان بر جنبه آموزشی بازی افزود. تدارک مقدمات، ارائه طرح دقیق و نظارت در مراحل بازی از نکات ضروری و قابل توجه اسـت.

طرح بازی آموزشی

هر چند بازی دلخواه کودک در هر کلاسی به خودانگیختگی در کودکان می‌انجامد، در عین حال با تدارک لازم بیشتر می‌توان بازیهای پرثمری در کلاس اجرا کرد. معلّم باید مطالب مختلف و مورد علاقه کودک را در بازی بگنجاند، مطالبی که بان کودک تجربه آموزشی پرباری داشته باشد. اجرای نقشهای اجتماعی مختلف در بازیها، کودکان را با وظایف و حدود اختیارات این نقشها آشنا می‌کند. بازی نمایشی فروشگاه درک اصول اقتصاد را در کودکان رشد می‌دهد. بازی با مکعبها سبب آشنایی آنان با روابط جغرافیایی یک منطقه می‌شود و ایفای نقش یک بنا به تمرین و آموزش مهارتهای اندازه گیری کمک می‌کند.
در طرح هر بازی معلّم باید ابتدا امکانات آموزشی آن را ارزیابی کند. مرحله بعد جستجو برای یافتن منابعی اسـت که در مورد آن بازی اطلاعاتی را در اختیار کودکان بگذارد. در این رابطه کتابهای دانستنیها به معلّم کمک می‌کند. فیلم، اسلاید متحرک و نوار نیز مفید اسـت. تصویر نیز نوعی اطلاعات مصور در مورد هر بازی به کودک می‌دهد. در یک تلاش گروهی امکانات گردشهای علمی یا دیدار افراد صاحبنظراز کلاسی بررسی می‌شود. وسائل کمک آموزشی یا سمعی و بصری را می‌توان از طریق تماس با موزه‌ها یا مراکز فرهنگی بطور امانت برای کلاس تهیه کرد.
البته تمام این منابع در کلاس به کار نمی‌آید و بدون شک آنچه معلّم فراهم آورده اسـت در یک زمان به کودکان نشان نمی‌دهد، اما او با جستجوی دقیق در فرصتی مناسب آگاهانه وسائلی را انتخاب می‌کند که استفاده تدریجی از آنها به معلومات، ذوق و اشتیاق کودک بیفزاید. معلّم باید در طرح یک بازی با وسائل لازم آشنا باشد. قبل از شروع کار باید پوشاک لازم برای بازی نمایشی، اشیاء مورد نیاز در بازی دستی و مواد اولیه‌ای که به کودکان کمک می‌کند تا وسایل مربوط به صحنه نمایش را بسازند تهیه شود. از آنجا که بسیاری از این وسایل را می‌توان در سالهای اول در کلاسهای مختلف به کار برد؛ معلّمان معمولاً بتدرج مجموعه کاملی از وسائل بازی را جمع آوری می‌کنند.
معلّم باید به راهبردهایی که در ایجاد ذوق در کودکان مؤثر اسـت و اهدافی که باید در نظر داشته باشد نیز بیندیشد و شناسایی این اهداف در مورد ارزیابی و نظارت مداوم بر بازیها رهنمودهایی به معلّم می‌دهد.

شروع بازیها

معمولاً آغاز بازی زمانی اسـت که ابزار تهیه شده را در اختیار کودکان می‌گذاریم. اگر آشناسازی آنها با ابزار در وضعی صورت می‌گیرد که آنها حق انتخاب دارند، معلّم می‌تواند بازی جدید را بطور همزمان در دو نقطه به اجرا درآورد. این امر از تمرکز حواسّ همه کلاس بریک زمینه مهیّج جلوگیری می‌کند و به گروه کوچک این امکان را می‌دهد تا دور از هر نوع فشار یا اجبار نابجا بازی را آغاز کنند.
معرفّی ابزار و تجهیزات جدید پیوسته باید با دستورالعملهای خاصّی همراه باشد. معلّمان می‌توانند درباره وسائل مورد نیاز و مقررات استفاده از آنها با شاگردان خود به گفتگو بنشینند. این گفتگوی کوتاه که قبل از معرفی وسائل انجام می‌شود از بروز مسائل بعدی جلوگیری می‌کند.
معلّم می‌تواند در خلق بازیها به جستجوی راهی برای انگیزش قوّه تخیل کودکان باشد. بازیهای نمایشی اغلب با یک گردش علمی، نمایش فیلم یا خواندن کتابی مناسب آغاز می‌شود. القاء اطلاعات در مراحل اولیه، کودکان را با نحوه کار با ابزار موجود و زمینه بازیها آشنا می‌سازد.

نظارت بر بازی کودکان

لازمه درک اهمیت آموزشی هر بازی آن اسـت که معلّم خود با آن تماتی همه جانبه داشته باشد. هر چند این امر ممکن اسـت بشکل حضور دائمی او در بازیهای کودکان نباشد، اما نباید چنین تصور شود که در ساعات بازی می‌تواند سرگرم رسیدگی به سوابق کودکان شود یا خود را از کلاس دور نگهدارد. او باید بداند که کودکان حین بازی در مشاهدات خود به فرایندهایی برمی‌خورند که نکاتی را برای آنان روشن می‌سازد، نکاتی که سود و زیان بازی را می‌توان با آن محک زد.
گاه معلّم نظارت را به شکل تعدیل در موقعیّت بازی دنبال می‌کند. این تعدیل در بازی نمایشی به صورت آوردن وسائل جدید و حذف ابزار بی مصرف اسـت. در بازی دستی ممکن اسـت معلّم شکل بازی را عوض کند. گاه نیز می‌تواند با نظارت و دخالت خود موقعیّت بازی را تغییر دهد؛ با ارائه‌ی نقشهای مهم به کودکانی که از بازی کنار گذاشته شده‌اند، یا با ایجاد تغییراتی ساده در موقعیّت بازی، آنها را در آن فعّالیّت شرکت می‌دهد. کودکانی که مقرّرات بازی را رعایت نمی‌کنند نیز از بازی اخراج می‌شوند. گاه معلّم تصمیم به شرکت در بازی گروهی کودکان را دارد تا آموزشهای اجتماعی خاصّی را عرضه کند و گاه به گفته‌ی اُمویک نقش «سرپرستی بازی» را بر عهده می‌گیرد.
هر قدر معلّم شناخت بیشتری نسبت به بازیهای کودکان داشته باشد راهنمایی آنان برای او سهلتر اسـت. او گاه با مشاهده‌ی بازی کودکان به این نکته پی می‌برد که آنها به طور کامل توجیه نشده‌اند و در اجرای بازی مرتکب اشتباه می‌شوند. اگر از طریق بیان، خواندن کتابهای معلومات عمومی، یا مراجعه به کتابهای منبع، اطلاعاتی را در اختیار کودکان قرار دهیم در روشن شدن توهّمات کودکان گام مؤثری برداشته‌ایم. در برخی موارد، یک گردش علمی یا دیدار با فردی صاحبنظر نیز اطلاعات پراهمیّتی به ما می‌دهد، اطلاعاتی که می‌توان به کمک آن شکل بازی را تغییر داد.
گاه در مواردی معلّم عهده دار نقشی در بازی می‌شود و مدّتی با فعّالیّتهای کودکان همراهی می‌کند. گاه در بازیهای کلاس خردسالان ناگزیر اسـت شرکت کننده‌ای فعال باشد. از این رو او خود می‌تواند جهت بازی را تغییر دهد، عناصر جدیدی را به موقعیّت بازی بیفزاید و از بروز اعمال خلاف بکاهد. برای نقش هر کودک الگو ابداع کند. طرح پرسشهایی روشن سبب می‌شود کودک از محتوای بازی و مفهوم رفتارهای خاص درک بهتری داشته باشد. وظیفه‌ی معلّم، آن گاه که در بازی نمایشی بازیگر نقشی می‌شود، آن اسـت که از انحراف مسیر بازی و تسلط کامل موقعیتهای بازی بر کودکان جلوگیری کند، در غیر این صورت شرکت او بی ثمر خواهد بود و بازی از فعّالیّت تهی خواهد شد.

ارزیابی بازیهای آموزشی

هر چند نظارت معلّم عنصر پراهمیّتی در بازیهای آموزشگاهی به شمار می‌آید ولی باید این نکته را در نظر داشت که میزان تأثیر یا تحمیل مجاز او بر بازی تا چه حدّ اسـت. این امر ساده اسـت که مسیر بازی را تغییر دهیم، آن را به طور کامل از اختیار کودکان درآوریم و تحت کنترل خود بگیریم تا آنجا که از خودانگیختگی تهی شود و کودک را از هیچ طریقی ارضا نکند. بازی باید در مدرسه به همان حالت بازی بماند، هر چند برای نیل به اهداف آموزشی به کار رفته باشد. بازی باید در اختیار کودکان باشد زیرا این کودک اسـت که به آن تحرّک می‌دهد، جهت آن را تعیین می‌کند و هر زمان که بخواهد آن را به پایان می‌برد. مهمتر از همه آنکه عنصر تفریح را نباید از بازی گرفت.

پی‌نوشت‌ها:

1-Caroline Pratt and Jessie Stanton, Before Books (New York: Adelphi Co.,1926).
2-Mitchell, Young Geographers.
3-Helen F. Robison and Bernard Spodek, New Directions in the Kindergarten (New York: Teachers College Press, 1965).

منبع مقاله :
اسپادک، برنارد؛ (1379)، آموزش در دوران کودکی، ترجمه محمّدحسین نظری نژاد، مشهد: شرکت به نشر، چاپ نهم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

انواع بازی کودکان. بازی کودک عبارت است از هرگونه فعاليت جسمي يا ذهني هدفدار که به صورت فردي يا گروهي انجام شود و موجب کسب لذت و برآورده شدن نيازهاي کودک گردد ...برای بچه های چهار سال به بالا. یکی از نیازهای مهم و اساسی کودک، نیاز به بازی و اسباب بازی است. بازی برای کودک همانند آب است برای ماهی. کودک بدون بازی نمی تواند به ...انواع بازی. اینکه کودک چگونه بازی می کند و چه نوع بازی می کند تا حد زیادی بستگی به سن او و حد تکامل او دارد. بازیها با توجه به محتوای آنها و تمایلات و گرایشهای ...بازی ، موجب رشد و پیشرفت مهارتهای گوناگون کودکان میشود . ? ... در این جا به بررسی مراحل رشد کودک و انواع بازیهای متناسب با سن آنها میپردازیم : (Sheridan , 1999 )بازیهای کودکانه. بازی شماره یک. بیشتر شما و حتی کودکان با صندلی بازی اشنا هستند.بازی ما هم یک نوع صندلی بازیست با این تفاوت که در بازی ما هیچکس بازنده ...بازیهای فعال از قدیمی ترین انواع بازیها هستند. کودک برای خارج ساختن نیرو ( انرژی ) اضافی بدن خود و یا رهایی از خمودگی و خستگی، اوقاتی را به بازیهای جسمی ...بازیهای کودکان بهبازیهای گروهی کودکان گفته میشود که ممکن است توسط بزرگسالان نیز انجام شود که معمولاً در ..... این بازی با انواع شعرگونههای دیگر نیز اجرا میشود.انواع بازی با نوزادان · روش های بازی با كودك برای والدین خسته! ... کودک و همبازی هایش؛علل عدم تمایل به بازی با کودکان دیگر · کودک و اسباب بازی؛ از تولد تا هفت ماهگی ...بازیهای جنبشی72- کیسه های حبوبات. نویسنده: - ۱۳٩٤/۳/٢۸. کیسه های کوچیکی رو که داشتیم پر از انواع مختلف حبوبات کردیم و بعد اینها شدن موانعی که باید از روشون ...

کلماتی برای این موضوع
پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها بازی انواع بازی ها برای شش بازی خلاق برای کودکان آیا می دانید بازی های کودکان تاثیر بسیار زیادی بر هوش و سایت فارسی زبان برای کودکان و نوجوانان ایرانی روشهای مؤثر برای حرف شنوی کودکان، حرف شنوی …حرف شنوی کودکانحرف شنوی کودکحرف شنوی کودکان از والدینحرف شنوی کودک از والدینحرف پخش اسباب بازی تهران اسباب بازی اسباب بازی …پخش عمده اسباب بازی جستجوی اسباب بازی مناسب کودک با بهترین قیمت اسباب بازی فروشی … کیک تولد، قشنگ ترین کیک های تولد چند طبقه برای کودکان جالب ترین کیک های تولد را ببینید کیک هویج با فراستینگ پنیری برای جشن تولد – مجله مراحمبا این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیماین‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکنقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودک معرفی کارتونیست ها و هنرمندان خردسالدلخوشی معماری برای کودکاندلخوشی معماری برای کودکان شروع کنید به جستجو کردن در کتاب‌های مطلوب کودکتان و

انواع زیبای زیر لیوانی برای مبلمان منزل

[ad_1]

انواع زیبای زیر لیوانی برای مبلمان منزل 

اگر روی مبل نشسته باشیم و بخواهیم نوشیدنی بخوریم می توانیم از انواع زیر لیوانی های بسیار زیبا و شیک مخصوص مبلمان استفاده کنیم. حتما برای شما نیز پیش آمده اسـت که در حین مشاهده تلوزیون، نوشیدنی خود را میل کنید و تمایل داشته باشید تا لیوان خود را در مکانی نزدیک خود بگذارید

و یا بخواهید مکانی برای کنترل تلوزیون خود داشته باشید تا مجبور نباشید به دنبال آن بگردید. در این مواقع با داشتن یک قطعه زیبا کوچک چوبی بر روی دسته مبل خود می توانید مشکلات خود را حل کنید. این قطعات را می توانید با اندکی خلاقیت در خانه خود نیز بسازید. 

زیر لیوانی برای مبلمان

منبع دکوبوم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عکس های بافتنی جدید زمستان امسالبرای مشاهده عکس ها در اندازه بزرگ و دانلود تصاویر بر روی تصویر مورد نظر خود کلیک کنیدنکاتی جهت شستشوی فرش در قالیشویینحوه شستشوی فرش در قالیشویی شاید هنوز دوران کودکی را به خاطر داشته باشید که اواخر لیست کامل جهیزیه عروس سبک زندگیلیست کامل جهیزیه عروس ۱٫سرخ کن ۲ چرخ گوشت ۳پلو پز ۴ غذاساز ۵ آرام پز ۶ زود پز ۷ سماوراخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققان موفق به توسعه یک سیستم کنترل از راه دور صوتی برای دوربین‌های …لیست قیمت گوشی موبایللیستقیمتآخرین قیمت ، خرید و فروش انواع گوشی موبایل سامسونگ هوآوی اچ تی سی لنوو ال جی نوکیا