نوشیدنی‌هایی برای جلوگیری از بی‌آبی بدن

[ad_1]

به گزارش مشرق، به عقیده‌ متخصصان بدن یک فرد بزرگسال روزانه به حدود یک و نیم لیتر آب نیاز دارد که باید از طریق نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی سرشار از آن مانند میوه‌ها و سبزیجات تامین شود؛ اما برای خیلی‌ها نوشیدن آب خالی لطفی ندارد و به همین دلیل از نوشیدن آن فراری‌اند. در ادامه چند روش ساده برای خوش‌طعم کردن آب و نوشیدنی‌های مناسب برای جلوگیری از بی‌آبی بدن را ذکر می‌کنیم.

 سبزیجات معطر

طعم آب خالی را دوست ندارید؟ چند پر سبزی معطر داخل لیوان آبتان بیندازید. نعناع جزو سبزی‌های پرطرفدار و انصافاً خوش عطری است که طعم هر چیزی را بهتر می‌کند. توصیه می‌کنیم چند برگ نعناع داخل آب بیندازید و از طعم آن لذت ببرید. سعی کنید همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد و جرعه‌جرعه از آن بنوشید تا آب بدنتان خشک نشود.

 سخاوت مرکبات

اگر طرفدار نعناع هم نیستید می‌توانید به مرکبات فکر کنید. چند قطره لیموترش یا گریپ‌فروت داخل پارچ آبتان بچکانید. مرکبات طعم آب را بهتر، مواد معدنی آن را بیشتر و شما را به نوشیدن آب تشویق می‌کنند. البته بهتر است این کار را تبدیل به عادت روزانه‌تان نکنید. چون امکان دارد خاصیت اسیدی لیموترش یا گریپ‌فروت در طولانی مدت به مینای دندانتان آسیب بزند.

 به یاری خیار

خیار سرشار از آب است. یکی از روش‌های خوب دیگر برای خوش‌طعم کردن آب استفاده از خیار است. به این ترتیب که چند حلقه خیار را داخل لیوان یا پارچ آب بیندازید. خواهید دید طعم ملایم و دل‌چسبی خواهید چشید. اگر باردار هستید باید بدانید که بدنتان به نوشیدن آب بیشتری نیاز دارد و نوشیدن آب با طعم خیار برایتان خوب است.

 چند قطره آب میوه

روش‌های مختلفی برای تامین آب بدن وجود دارد مانند نوشیدن انواع آب میوه‌ها و نوشیدنی‌ها؛ اما هیچ یک از این نوشیدنی‌ها جای آب را نمی‌گیرد. آب مایه‌ حیات است و عطش انسان را به سالم‌ترین و طبیعی‌ترین روش از بین می‌برد.

درست است که آب میوه‌ها هم جزو نوشیدنی‌های سالم هستند (البته منظورمان آب میوه‌های خانگی و صد درصد طبیعی است) اما با این حال بهتر است خودتان را به نوشیدن آن‌ها عادت ندهید.

توصیه می‌کنیم مقدار کمی از این آب میوه‌ها را در آب حل کرده و میل کنید. این کار برای خوش‌طعم کردن آب است و قند و کالری آن به مراتب کمتر از آب میوه‌های خالص است.

 چای یخی

وقتی چای، سردِ سرد می‌شود طعم نوشابه می‌دهد. اگر یک قالب کوچک یخ داخل چایتان بیندازید یک نوشیدنی گلاسه‌ی فوق‌العاده خواهید داشت. داخل یک لیوان بزرگ چای ریخته، چند قالب یخ داخل آن بریزید. می‌توانید یک قاشق چای‌خوری شکر، چند قطره لیموترش و اگر دوست داشتید چند برگ نعناع داخل آن بریزید. این نوشیدنی یکی از بهترین گزینه‌ها برای رفع عطش و تامین آب بدن محسوب می‌شود.

 نوشیدنی‌های گیاهی

شیر و نوشیدنی‌های گیاهی نیز جزو نوشیدنی‌های مفید و از منابع خوب پروتئین هستند که علاوه بر تامین آب بدن به رفع گرسنگی نیز کمک می‌کنند. توجه داشته باشید که پروتئین‌ها باعث ایجاد سیری سریع و طولانی مدت می‌شوند. توصیه می‌کنیم که به عنوان میان‌وعده از این نوشیدنی‌ها استفاده کنید.

 میوه‌ها

میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، طالبی، گوجه‌فرنگی، خیار و غیره حاوی بیش از ۹۰ درصد آب هستند. در حالت کلی متخصصان حوزه‌ تغذیه توصیه می‌کنند که نصف بشقاب‌هایتان را پر از سبزیجات مختلف و رنگی بکنید تا علاوه بر تامین آب بدن از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های آن‌ها بهره‌مند شوید.  
 
نوع ضدآفتاب، مناسب با نوع پوست باشد

یک متخصص پوست گفت: افراد باید در انتخاب ضدآفتاب به نوع پوست خود دقت کنند.حمیده هریسچی با اعلام این مطلب بیان کرد: مارک ضد آفتاب مهم نیست؛ اما افراد باید برای تهیه ضدآفتاب ابتدا از نوع پوست خود آگاه شده و بر اساس نوع آن کرم تهیه کنند.

وی با اشاره به انواع پوست که شامل خشک، چرب و حساس و.. می‌شود، اظهار کرد: خوشبختانه امروزه کرم‌های ضدآفتاب در تمامی انواع خود در داروخانه‌ها وجود دارد و حتی برای آقایان و کودکان نیز کرم‌های ضدآفتاب مخصوص به بازار آمده است.

وی در خصوص تفکر غلطی که نسبت به مصرف ضدآفتاب در جامعه رواج دارد، افزود: برخی از افراد تصور می‌کنند که استفاده از کرم ضدآفتاب تنها یکبار در روز کافی است؛ در صورتی که این‌گونه نبوده و افراد باید از ساعت۱۰ تا سه بعد از ظهر از ضدآفتاب استفاده کرده و با حد فاصل دو ساعته آن را تجدید کنند.هریسچی با بیان اینکه کرم‌ضدآفتاب به عنوان فیلتری محافظ برای پوست عمل می‌کند، تشریح کرد: این ماده با پوشش مناسب پوست در مقابل نور آفتاب، از نفوذ اشعه‌های مضر به پوست فرد جلوگیری می‌کند.وی ادامه داد: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در خارج از خانه برای افراد ضروری بوده و اگر افرادی نیز دارای پوست حساس باشند باید به دفعات زیادتری کرم خود را تجدید کرده و حتما از آن استفاده کنند.

وی در خصوص عوارض عدم استفاده از کرم‌ ضدآفتاب گفت: آفتاب‌سوختگی ساده‌ترین و زودرس‌ترین عارضه‌ای است که در این صورت فرد را درگیر می‌کند و علاوه‌ بر آن در طولانی‌مدت نیز پوست را تیره کرده و مستعد ابتلا به انواع سرطان‌های پوستی می‌کند.

این متخصص پوست با اشاره به اینکه ماندگاری طولانی‌مدت کرم ضدآفتاب بر روی پوست مفید است، یادآور شد: برای تجدید کرم‌ ضدآفتاب بر روی صورت نیازی به شستن صورت نبوده و افراد بهتر است که از روی کرم قبلی، اقدام به استفاده از کرم کرده و در صورت تمایل نیز شست‌وشو با آب‌گرم کافی است.

وی توصیه کرد: باید افراد پوست خود را در مقابل آفتاب محافظت کرده و به‌خصوص افرادی که دارای پوست‌های حساس هستند باید کم‌تر در مقابل نورآفتاب ظاهر شده و کلاه آفتابی و لباس‌های پوشیده استفاده کنند.

وی خاطرنشان کرد: در جامعه‌ ما گاها بانوان هزینه‌های زیادی در خصوص کرم‌های آرایشی می‌کنند، اما در خصوص استفاده از کرم‌های ضدفتاب و مرطوب کننده بی‌توجهی کرده و اهمیت نمی‌دهند؛ در صورتی که مصرف کرم‌های ضدآفتاب برای تمامی افراد لازم است.هریسچی گفت: مصرف کرم‌های ضدآفتاب تنها برای کودکان زیر دوسال توصیه نشده و بهتر است که این کودکان در معرض آفتاب قرار نگیرند.

منبع: روزنامه آرمان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 جولای 2016 ... نوشیدنیهایی برای جلوگیری از بیآبی بدن تابستان و تابش خورشید و تشنگی. در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطهی تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ...9 جولای 2016 ... نوشیدنیهایی برای جلوگیری از بیآبی بدن. تابستان و تابش خورشید و تشنگی. در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطهٔ تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ...در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطهی تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ۲ لیتر آب از دست میدهد که باید بی نحوی این کمبود آب جبران شود. - فردا نیوز.تابستان و تابش خورشید و تشنگی. در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطهی تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ۲ لیتر آب از دست میدهد. به همین دلیل.9 جولای 2016 ... آب صبح شنبه نوزدهم تیر ماه 1395 خبر نوشیدنیهایی برای جلوگیری از بیآبی بدن.2 ژوئن 2016 ... نوشیدنیهایی جلوگیری بیآبی در چند ساده خوشطعم آب نوشیدنیهای برای از بدن ذکر با معطر اگر آب را ندارید پر معطر لیوان بیندازید. جزو پرطرفدار ...در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطهی تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ۲ لیتر آب از دست میدهد. به همین دلیل لازم ... نوشیدنیهایی برای جلوگیری از بیآبی بدن. 9-7-2016 ...نوشیدنی هایی برای جلوگیری از بی آبی بدن | بی باک نیوز - لاودان.میتوانید از کلم نوشیدنی دیگری نیز تهیه کنید که با رساندن مواد مغذی به بدن مانع از .... ساده برای خوشطعم کردن آب و نوشیدنیهای مناسب برای جلوگیری از بیآبی بدن را ...تابستان و تابش خورشید و تشنگی. در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطهٔ تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ۲ لیتر آب از دست می دهد. به همین دلیل لازم است که این آب از دست ...

کلماتی برای این موضوع
نوشیدن آب در هنگام ورزش بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست هرچه بیشتر ورزش رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تغذیه در ماه مبارک رمضان افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی ماه مبارک رمضان که فرا می رسد، یکی از داغ ترین بحث های خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این برگ ها جادویی هستند خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست تاثیر لیمو ترش بر

ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن

[ad_1]

ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن 

مطمئنا عادت به خوردن غذای چرب در زندگی و سلامت فرد مضر خواهد بود و دیر یا زود خود را نشان خواهد داد. پس چه بهتر که از همین امروز عادت تغذیه ای خود را اصلاح کنیم. اگر دنبال محبوب‌ترین رژیم غذایی از زمان سرخپوستان به این طرف هستید، باید به این رژیم غذایی توجه ویژه کنید. این رژیم غذایی از چربی بیشتر و پروتئین کمتر تشکیل شده است و تقریبا فاقد کربوهیدرات است.

اگر دنبال محبوب‌ترین رژیم غذایی از زمان سرخپوستان به این طرف هستید، باید به این رژیم غذایی توجه ویژه کنید. این رژیم غذایی از چربی بیشتر و پروتئین کمتر تشکیل شده است و تقریبا فاقد کربوهیدرات است. رژیم کتوژنیک، که بنا به گزارشات رسیده توسط افراد مشهوری مانند لبرون جیمز، بازیکن ان‌بی‌ای استفاده می‌شود، رژیمی با چربی بالا، پروتئین اندک و کربوهیدرات نزدیک به صفر است.

این رژیم در اصل برای درمان صرع در کودکان توسعه یافته بود.این رژیم غذایی بر مبنای فرآیند موسوم به کتوز شکل گرفته است؛ این فرآیند زمانی رخ می‌دهد که بدن شمااز کربوهیدرات خالی می‌شود و کبد، چربی‌ها را به اسیدهای چرب و اجسام کتونی تبدیل می‌کند تا از آنها به عنوان انرژی استفاده کند.

بنابراین، کتون جایگزین کربوهیدرات‌ها شده و به عنوان منبع اصلی انرژی بدن به کار گرفته می‌شود. این بدان معنی است که بدن شما با چربی‌سوزی کار می‌کند. برای اینکه بدانید بدن شما در حالت کتوز عمل می‌کند یا خیر، می‌توانید سطح کتون موجود در خون یا ادرارتان را ارزیابی کنید.

کتوز همچنین هدف مرحله اول رژیم غذایی اتکینز است. اما رژیم غذایی اتکینز بر خلاف رژیم کتوز، سعی دارد شما را به حالت خفیف کتوز برساند و اجازه دهد که کربوهیدرات بیشتری در اختیار بدن قرار بگیرد. به عبارت دیگر، رژیم غذایی کتو یک رژیم سخت‌گیرانه‌تر است.

برای اینکه بدن شما به مرحله کتوز برسد، ۸۰ تا ۹۰ درصد از کالری‌های دریافتی‌تان باید از چربی باشد و باقی آن از پروتئین و کربوهیدرات تامین شود. به علاوه، مصرف کربوهیدرات شما باید به ۱۰ تا ۳۵ گرم در روز محدود شود. این مقدار کربوهیدرات با خوردن یک عدد سیب، یک لیوان شیر یا تکه‌ای نان به دست می‌آید.

در واقع، خوردن میوه یا محصولات مبتنی بر شیر بدون دریافت کربوهیدرات لازم برای رسیدن به مرحله کتو تقریبا غیرممکن است.چیزهایی که می‌توانید بخورید: مقدار زیادی گوشت پرچرب مانند گوشت گاو و سوسیس. انواع روغن و آجیل. البته سبزیجات هم می‌توانند به تجزیه کربوهیدرات در بدن شما کمک کنند، اما باید در حد اعتدال مصرف شوند. لبنیات پرچرب مانند پنیر نیز گزینه مناسبی هستند.

 به گزارش پارس ناز با این حال، بسیاری از افرادی که اذعان دارند از رژیم غذایی کتوز دنباله‌روی می‌کنند، با ایجاد چند تغییر جزیی، میوه و سبزیجات کافی هم می‌خورند. اما این چیزی نیست که رژیم غذایی کتو از آنها می‌خواهد.

آیا این رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

همانطور که قبلا به آن اشاره شد، برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم کتوز با افزایش روند چربی‌سوزی در بدن به کاهش وزن کمک می‌کند. اما مطالعات دیگر نشان می‌دهند که این رژیم غذایی با محدود کردن کربوهیدرات و کاهش اشتهای شما برای مصرف آن عمل می‌کند. همانطور که می‌دانید، کاهش مصرف کربوهیدرات موجب مصرف کالری کمتر و در نتیجه کاهش وزن می‌شود.

علاوه‌ بر این، با محدود کردن کربوهیدرات و منابع آن از جمله سبزیجات و میوه، وزن آب بدن نیز کاهش می‌یابد. به گفته محققان، وزن کربوهیدرات در آب سه برابر وزن آنها در بدن‌تان است. از این رو، وقتی مصرف کربوهیدرات‌ها را به حداقل برسانید، وزن زیادی از دست خواهید داد. به علاوه، کنار گذاشتن قند اضافه و نمک و دریافت چربی از آجیل، گوشت، پنیر، آووکادو و تخم‌مرغ نیز به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

آیا رژیم غذایی کتو بی‌خطر است؟

با اینکه دلیل اینکه رژیم غذایی کتو به کاهش وزن منجر می‌شود، هنوز مشخص نیست، اما امتحان آن ضرر ندارد. اکثر افراد می‌توانند کتوز را تا سطح معینی تحمل کنند، اما اکثر آنها نمی‌توانند از یک رژیم کتوژنیک واقعی پیروی کنند. چون این رژیم غذایی عوارض قابل‌ توجهی دارد. ضعف، خستگی و تنگی نفس از جمله واکنش‌های رایج بدن به رژیم غذایی کتو است.

احساس خواب‌آلودگی و ضعف نیز پس از دنباله‌روی از این رژیم غذایی با شما خواهد بود؛ حتی اگر به تدریج به رژیم خود عادت کنید. انجام تمرینات قدرتی و ورزش‌های پر تنش به این امر کمک می‌کنند. بنابراین، حتی اگر در بالاترین سطح ممکن فعالیت کنید، عملکرد واقعی شما هنوز خیلی پایین‌تر از سطحی خواهد بود که با مصرف کربوهیدرات می‌توانستید داشته باشید.

نکته آخر

مانند تمام برنامه‌های غذایی افراطی، رژیم غذایی کتو می‌تواند به شما کمک کند که سریع چند کیلویی وزن کم کنید، اما پیامدهای کاهش مصرف کربوهیدرات می‌تواند سلامت شما را در معرض خطرات جدی قرار دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن مطمئنا عادت به خوردن غذای چرب در زندگی و سلامت فرد مضر خواهد بود و دیر یا زود خود را نشان خواهد داد پس چه به.ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن مطمئنا عادت به خوردن غذای چرب در زندگی و سلامت فرد مضر . ... آيا خوردن آبليمو يا آب قوره بعد از خوردن غذاهاي چرب و ... ویرانی بدن از .تغذیه ورزشکار، قبل و بعد از ورزش اگر به طور صحیح برنامهریزی شود، باعث آرامش و ... در واقع در صورت خوردن غذای سنگین شامل پروتئین، فیبر و چربی زیاد، باید سه تا ... بدن در چنین شرایطی ترجیح میدهد از کربوهیدراتها به عنوان سوخت استفاده کند، ...به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری ... تحقیقات دیگر نشان می دهد دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 2 ...شاید با خوردن غذای چرب احساس رضایتمندانه ای از وضعیت تغذیه خود نداشته ... هویج دارای چربی اشباع و نوشیدن شیر بستنی از توانایی بدن برای حفاظت از خود در برابر .... آب در هاون نكوبيم / تحلیلی از ماجرای قاری قرآن - ادعاهایی که علیه یک قاری قرآن در ...4- آیا با خوردن غذای چرب و سنگین درد شدید و برنده ای ایجاد می شود؟ ... 5 - آیا با خوردن غذا درد تشدید می شود یا اینکه گاهی دفع مدفوع شما شل و گاهی دچار یبوست هستید؟ ... 12- آیا درد شکم شما همراه با تب و گلو درد و حالت خستگی و کوفتگی در بدن است ؟اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از ... می شود فرد درک بیشتری از کالری هایی که هنگام غذا خوردن وارد بدن می شود پیدا کرده ... علاوه بر آن فلفل اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش می دهد. .... فیلم/همسر سابق پوپک گلدره بغض 10 ساله اش را شکست/ ماجرای درگیری با پدر ...22 ا کتبر 2016 ... ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن مجموعه : رژیم و تغذیه ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن مطمئنا عادت به خوردن غذای چرب در زندگی و سلامت فرد مضر ...ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن مجموعه : رژیم و تغذیه ماجرای بعد از خوردن غذای چرب در بدن مطمئنا عادت به خوردن غذای چرب در زندگی و سلامت فرد مضر خواهد بود و دیر یا ...29 آوريل 2013 ... وقتی که کربوهیدارت ها وارد بدن ما می شوند پس از طی مراحلی به گلوکز تبدیل می شوند و وقتی ... بنابراین بعد از خوردن یک وعده غذایی ، مخصوصا" اگر وعده غذایی ما سرشار از کربوهیدرات .... واکنشها به ماجرای سعید طوسی ادامه دارد.

کلماتی برای این موضوع
خوردن کندر در زنان باردار از ماههای سوم به بعد برای …سایر مطالب پزشکی فشار خون بالا در خانم ها علائم و راهکار های درمان این بیماری رنگ طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب …درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند راههای مقابله با خواب آلودگی بعد از ظهرها چیزی بنوشید برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا نوشابه شروع کرد، اما سه ویتامین مهم در دوران بارداری از اسید فولیک تا …سه ویتامین مهم در دوران بارداری از اسید فولیک تا ویتامین کمبود اسیدفولیک در زمان از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان با روش زیربرای جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید در طول روز میوه های چربی سوز و مفید برای لاغری ایران نازاین مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن روی و تاثیرات آن در بدن هر ماده غذایی برای این که بتواند نقش موثری در بدن ایفا کند، افزون بر سالم و تازه بودن آشنایی با روش پخت انواع ماهیاز ماهی شیر تا ماهی حلوا …آشنایی با روش پخت انواع ماهیاز ماهی شیر تا ماهی حلوا و روشهای پخت انواع ماهیپخت ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالدختری ۲۱ ساله هستم ترم ۵ دانشگاه بعد از ۴ ترم به ابراز علاقه مداوم یکی از همکلاسیهایم زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ایپربیننده ترین خبرها عشق های نامتعارف در فیلم های ایرانی از عشق به مانکن تا … مراسم سیستم غذایی در ماه مبارک رمضانتغذیه در ماه رمضان سیستم غذایی در ماه مبارک رمضان روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از لاغری شکم، با کمک دکتر اوز – جدیدترین اخبار ایران و …لاغریشکم،باکمکدکتراوزاین خبر در تاریخ ۱۹ام بهمن ۱۳۹۱ بە نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر درمان کبد چرب طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با …درمانکبدچرب یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی ۹ ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطاندرمان سرطان بیماری سرطان پیشگیری از سرطان خواص موادغذاییمواد غذایی سالمکلم ترش تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را لاغری سریع در ماه رمضان موجود استلاغری سریع در ماه رمضان موجود است پرهیز از پرخوری در ماه رمضان تا کیلو وزن را کاهش

عجایب تاثیر استرس بر بدن

[ad_1]

به نقل از ایسنا اشتهای سیری‌ناپذیر، تعریق بیش از حد و بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب، تنها بخشی از علائم جسمی ظاهری استرس در زندگی روزمره هستند.

 استرس فراتر از این علائم ظاهری و آشکار می‌تواند با بیماری‌ها و بروز رفتارهای عجیبی در فرد همراه باشد که سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ است:
شوخی‌های غیرعادی: گاهی اوقات فرد به هنگام مضطرب بودن و وقتی تحت استرس است با موضوعات وحشتناکی چون بیماری‌ها یا دیگر شرایط تهدیدکننده زندگی شوخی می‌کند. کارشناسان انجمن علوم روانشناختی آمریکا معتقدند این رفتار که در اصطلاح "طنز پای چوبه‌دار" خوانده می‌شود با استناد به این جمله که "خنده بر هر درد بی‌درمان دواست" ممکن است واکنش چندان بدی هم نباشد. افرادی که در مواقع سخت، قادر به خندیدن هستند در واقع می‌توانند احساسات منفی را در شرایط استرس‌زا از خود دور کنند. این مکانیزم دیدگاه فرد را نسبت به آنچه تهدیدآور است، خنثی‌تر کرده و اثر تهدیدکنندگی آن فاکتور بیرونی را کاهش می‌دهد. از جنبه روانشناختی، توانایی فرد در به کارگیری شوخی برای تغییر برداشت از یک موقعیت، حائز اهمیت است.

ریزش مو: استرس به سه شیوه مختلف به ریزش مو منجر می‌شود. در برخی موارد استرس می‌تواند فولیکول‌های مو را وارد فاز استراحت رشد کند و در نتیجه مو به هنگام شست‌وشو یا شانه کردن از سر جدا می‌شود. در برخی شرایط استرس موجب می‌شود سیستم ایمنی به فولیکول‌های مو حمله کند. همچنین نوع دیگر ریزش مو زمانی است که فرد در شرایط استرس خود موهای کف سر، ابروها یا بخش‌های دیگر را از بدن جدا می‌کند که این اختلال "موکنی" نامیده می‌شود.
افرادی که در مواقع سخت قادر به خندیدن هستند در واقع می‌توانند احساسات منفی را در شرایط استرس‌زا از خود دور کنند.
کابوس دیدن: استرس می‌تواند به هنگام خواب هم همراه فرد باشد. همچنین توهمات مرتبط با خواب هم که در فاصله بین بیداری و خواب اتفاق می‌افتد از اثرات استرس است. طبق اعلام انجمن خواب آمریکا در هنگام توهم فرد ممکن است در هوشیاری کامل باشد اما به دلیل فلج شدن در خواب قادر به حرکت کردن نیست.
اسهال: بروز این مشکل در افراد مضطرب شایع است. علاوه بر این استرس می‌تواند به سندرم روده تحریک‌پذیر منجر شود. در واقع بررسی‌ها حاکی از آن است که سطح استرس و عملکرد سیستم گوارشی با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. در زمان استرس ماده شیمیایی سروتونین تاثیر متفاوتی بر مغز دارد اما این ماده شیمیایی می‌تواند به شیوه‌های مختلفی بر روده تاثیر متقابل داشته باشد.
حساسیت پوستی: استرس یا تنش می‌تواند موجب ظاهر شدن جوش یا کهیر روی پوست شود که گاهی اوقات با خارش و احساس سوزش همراه است. این نقاط متورم در سایزهای مختلف هستند و در صورت تماس پیدا کردن با آن‌ها دردناک می‌شوند. همچنین حساسیت‌های پوستی زمانی خطرناک می‌شوند که نقاط متورم در بخش‌هایی از بدن همچون زبان یا گلو ظاهر می‌شوند که مجراهای هوا را مسدود می‌کنند.
دید تونلی یا احساس خفه بودن صدا: هر دو این علائم از جمله واکنش‌های معمول به استرس هستند. در واقع موارد بسیاری از عوارض احساسیِ ناشی از استرس از جمله "حساسیت به نور" یا "عدم هماهنگی" در افرادی که مضطرب و تحت استرس هستند، مشاهده می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 ا کتبر 2016 ... استرس فراتر از این علائم ظاهری و آشکار میتواند با بیماریها و بروز رفتارهای عجیبی در فرد همراه باشد که سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از ...25 ا کتبر 2016 ... استرس فراتر از این علائم ظاهری و آشکار میتواند با بیماریها و بروز رفتارهای عجیبی در فرد همراه باشد که سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از ...تغذیه و تاثير آن روی استرس استرس و نگرانی های روحی میتواند با تغذیه در ارتباط باشد.مثلا خوردن ویتامین ها میتوانند در کاهش استرس و نگرانی های انسان موثر باشند.عجایب تاثیر استرس بر بدن. 2 روز پیش سلامت آخرین اخبار پزشکی و سلامت 0. [unable to retrieve full-text content]. پایتخت. عجایب تاثیر استرس بدن.25 آگوست 2015 ... استرس! تک واژه ای که برای همه ی ما ملموس و شناخته شده است؛ واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف که روی جسم و روح تاثیر منفی می گذارد...استرس سبب بروز تغییراتی در بدن میشود. استرس همچنین روی عواطف ما تاثیر میگذارد. برخی...تاثیرات استرس های کوتاه مدت بارداری پس از تولد و قطع ارتباط خونی جنین و مادر به ... این هورمون در حالت طبیعی به بدن کمک میکند که با شرایط پر استرس به خوبی ...7 مه 2016 ... زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف میشود، پوست میتواند توسط موادی که هرگز به آنها حساسیت نداشتهاید، مانند صابون، سرما، گرما، ...تاثیر استرس شدید بر عملکرد بدن ... بوک,زرافه فیسبوک,زرافه کارتونی,زرافه ایده آلیست,عجایب خلقت,عجایب خلقت و شگفتیهای جهان,عجایب خلقت عکس,عجایب ...

کلماتی برای این موضوع
عجایب اعداد فیبوناچی چندی پیش مریخ نورد جدید سازمان فضایی اروپا در هنگام فرود بر سطح مریخ سقوط کرد و نابود شدچه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت …عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدناز جمله فواید عرق کاسنی تصفیه خون و شستشوی کبد است فواید عرق کاسنی کاسنی یکی از دیابتمرض شکر و راه های پیشگیری و کنترل آن …دیابتمرض شکر و راه های پیشگیری و کنترل آن اصلاح شیوه زندگی که هیچ زمانی برای انجام آن اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر …آغاز اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های شمال اسپانیا ارتباط خود را با تیم ترامپ آغاز کردنقش منیزیم در بدن سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش علل بروز و درمان افسردگی در زنانواکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنانچه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه

تاثیر عجیب استرس بر بدن

[ad_1]

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف به نقل از ایسنا، استرس فراتر از این علائم ظاهری و آشکار می‌تواند با بیماری‌ها و بروز رفتارهای عجیبی در فرد همراه باشد که سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ است:

شوخی‌های غیرعادی: گاهی اوقات فرد به هنگام مضطرب بودن و وقتی تحت استرس است با موضوعات وحشتناکی چون بیماری‌ها یا دیگر شرایط تهدیدکننده زندگی شوخی می‌کند. کارشناسان انجمن علوم روانشناختی آمریکا معتقدند این رفتار که در اصطلاح "طنز پای چوبه‌دار" خوانده می‌شود با استناد به این جمله که "خنده بر هر درد بی‌درمان دواست" ممکن است واکنش چندان بدی هم نباشد. افرادی که در مواقع سخت، قادر به خندیدن هستند در واقع می‌توانند احساسات منفی را در شرایط استرس‌زا از خود دور کنند. این مکانیزم دیدگاه فرد را نسبت به آنچه تهدیدآور است، خنثی‌تر کرده و اثر تهدیدکنندگی آن فاکتور بیرونی را کاهش می‌دهد. از جنبه روانشناختی، توانایی فرد در به کارگیری شوخی برای تغییر برداشت از یک موقعیت، حائز اهمیت است.

ریزش مو: استرس به سه شیوه مختلف به ریزش مو منجر می‌شود. در برخی موارد استرس می‌تواند فولیکول‌های مو را وارد فاز استراحت رشد کند و در نتیجه مو به هنگام شست‌وشو یا شانه کردن از سر جدا می‌شود. در برخی شرایط استرس موجب می‌شود سیستم ایمنی به فولیکول‌های مو حمله کند. همچنین نوع دیگر ریزش مو زمانی است که فرد در شرایط استرس خود موهای کف سر، ابروها یا بخش‌های دیگر را از بدن جدا می‌کند که این اختلال "موکنی" نامیده می‌شود.

افرادی که در مواقع سخت قادر به خندیدن هستند در واقع می‌توانند احساسات منفی را در شرایط استرس‌زا از خود دور کنند.

کابوس دیدن: استرس می‌تواند به هنگام خواب هم همراه فرد باشد. همچنین توهمات مرتبط با خواب هم که در فاصله بین بیداری و خواب اتفاق می‌افتد از اثرات استرس است. طبق اعلام انجمن خواب آمریکا در هنگام توهم فرد ممکن است در هوشیاری کامل باشد اما به دلیل فلج شدن در خواب قادر به حرکت کردن نیست.

اسهال: بروز این مشکل در افراد مضطرب شایع است. علاوه بر این استرس می‌تواند به سندرم روده تحریک‌پذیر منجر شود. در واقع بررسی‌ها حاکی از آن است که سطح استرس و عملکرد سیستم گوارشی با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. در زمان استرس ماده شیمیایی سروتونین تاثیر متفاوتی بر مغز دارد اما این ماده شیمیایی می‌تواند به شیوه‌های مختلفی بر روده تاثیر متقابل داشته باشد.

حساسیت پوستی: استرس یا تنش می‌تواند موجب ظاهر شدن جوش یا کهیر روی پوست شود که گاهی اوقات با خارش و احساس سوزش همراه است. این نقاط متورم در سایزهای مختلف هستند و در صورت تماس پیدا کردن با آن‌ها دردناک می‌شوند. همچنین حساسیت‌های پوستی زمانی خطرناک می‌شوند که نقاط متورم در بخش‌هایی از بدن همچون زبان یا گلو ظاهر می‌شوند که مجراهای هوا را مسدود می‌کنند.

دید تونلی یا احساس خفه بودن صدا: هر دو این علائم از جمله واکنش‌های معمول به استرس هستند. در واقع موارد بسیاری از عوارض احساسیِ ناشی از استرس از جمله "حساسیت به نور" یا "عدم هماهنگی" در افرادی که مضطرب و تحت استرس هستند، مشاهده می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
تاثیر گرمای هوا بر خلق وخوی انسان ها آکاتاثیر گرمای هوا بر خلق وخوی انسان ها گرمای هواتاثیر گرما بر رفتار آکاایران تاثیر مصرف دارو در بارداری، تاثیر دارو بر حاملگی، عوارض …مصرف دارو در بارداریمصرف داروها در بارداریمصرف دارو در بارداریمصرف دارو در دوران تحقیق در مورد علل بیکاری و تاثیر آن بر جامعه ایران …تبلیغات در پایگاه خبری آتیه کار تحقیق در مورد علل بیکاری و تاثیر آن بر جامعه ایراناسترس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه مژده تأثیر معدل در کنکور ۹۶ مثبت شد و تلاشهایمان …نشر دریافت خبر های داغ داغ مژده تأثیر معدل در کنکور ۹۶ مثبت شد و تلاشهایمان به ثمر فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدناز جمله فواید عرق کاسنی تصفیه خون و شستشوی کبد است فواید عرق کاسنی کاسنی یکی از راه مقابله با درد و کوفتگی بدنفیبرومیالژیا یک بیماری است که موجب درد مزمن عضلات و مفاصل بدن می شود درد و سفتی عضلات غذاهایی برای تقویت اعصاب چه غذاهایی برای تقویت اعصابمفید هستند؟ برای آرامش اعصاب وعملکرد بهتر سیستم عصبی علت های عجیب بزرگ شدن شکم چربی های ترانس میزان چربی دور شکم را افزایش می دهد چربی های ترانس در مواد غذایی مانند سایت روانشناسی دکتر آرام …دوره طب انرژی دوره تجسم خلاق کتاب کارما کتاب تاثیرات نیروی مغناطیسی بر بیماریها چگونه اسـتـرس خود را کنترل کنیم؟ ایران نازاسترس دارای اثرات جسمی و روانی است که می‌تواند احساسات مثبت و منفی در ما پدید آورداثر اعتیاد بر خانواده اعتیاد یکی از لکه های ننگ و داغی است که برپیشانی گروهی از انسانهای منحط زده شده و تأثیر معدل در کنکور۹۵ نشر دریافت۲۴خرداد۱۳۹۵ اطلاعیه سازمان سنجش اموزش کشور درباره میزان و نحوه تاثیر سوابق تحصیلی همه چیز در مورد قلب انسان تصویر سه بعدی ضربان قلب تهیه شده توسط دستگاه اولترا سونوگرافی حقایقی جالب راجع به قلببهترین وضعیت خوابیدن برای بدنوضعیت خوابیدن روی ستون فقرات و جریان خون تاثیر میگذارد بهترین وضعیت خوابیدن برای بدندرگیری بسیار عجیب راننده تاکسی با مسافر زن در …درگیری بسیار عجیب راننده تاکسی با مسافر زن در تهران نشانه عجیب استرس را به خاطر بسپاریددکتر الیزابت لومباردو متخصص و روانپزشک پنسیلوانیا در این باره می‌گوید استرس ما را دوره پاکسازی بدن از استروئیدها پایگاه …افشین پاسخ در تاریخ اسفند ۲۸ام ۱۳۹۳ ۱۰۳۱ سلام دوستان برای پاکسازی کبد هم رژیم غذائی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانهمه ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کند آگاهیم

سه دستورالعمل ساده برای سلامت بدن

[ad_1]

انجمن رژیم غذایی امریکا در نشست سالانه شیکاگو با تأیید یافته‌های دانشمندان در این زمینه، برای آن دسته از افرادی که به دنبال راهی برای «سلامتی» هستند، نسخه‌ای ساده با 3 دستورالعمل ارائه کرده است.

به گزارش مشرق، داشتن یک بدن سالم و به عبارتی «سلامت ماندن» کار خیلی سختی نیست. انجمن رژیم غذایی امریکا در نشست سالانه شیکاگو با تأیید یافته‌های دانشمندان در این زمینه، برای آن دسته از افرادی که به دنبال راهی برای «سلامتی» هستند، نسخه‌ای ساده با 3 دستورالعمل ارائه کرده است:

بیشتر از سبزیجات و غذا‌های گیاهی استفاده کنید. مصرف گوشت‌ قرمز را محدود کنید و با گوشت‌های فرآوری شده خداحافظی کنید تا سالم بمانید.

-‌ همواره سعی کنید وزن مناسب داشته باشید و چربی‌های اضافه را آب کنید.

-‌ روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید.

تأثیر نقش تغذیه در سلامت انسان‌ها از دیرباز مورد توجه متخصصان و پژوهشگران قرار داشته و همواره راهکارهای بسیاری برای آن ارائه شده است؛ اما متأسفانه کمتر این دستورالعمل‌ها کاربردی می­ شوند و در بیشتر مواقع روی کاغذ باقی می‌مانند! چرا که هریک از ما عادات غذایی خاصی داریم که دست کشیدن از آنها برای­مان کمی سخت است.

درچنین شرایطی این پرسش به ذهن می‌رسد که «برای رعایت الگوی تغذیه مناسب چه باید کرد؟» و همچنین «کدام گروه از جامعه باید بیشتر مورد توجه و آموزش قرار گیرد؟»

دکتر محمد هاشمی با تأکید بر اهمیت تغذیه در سلامت انسان‌ها می‌گوید: پیشرفت علم و دانش بشر و پژوهش متخصصان نشان داده رعایت تغذیه سالم و مناسب می‌تواند انسان را در برابر بسیاری از بیماری‌ها بیمه کند. ازطرفی انسان سالم جامعه‌ای سالم را تشکیل داده و رؤیای دستیابی به توسعه و پیشرفت را به واقعیت تبدیل می‌کند.
 
این متخصص بهداشت عمومی با اشاره به نقش مادران بر شکل‌گیری ذائقه کودکان عنوان می‌کند: مادران دروازه‌های سلامت اجتماع هستند زیرا پیشگیری از بروز چاقی که عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها است، از همان دوران جنینی و با انتخاب مواد غذایی مناسب آغاز می‌شود.

هرگونه اشتباه در انتخاب الگوی غذایی در دوران بارداری تهدیدی جدی برای سلامت کودک و در نهایت سلامت جامعه محسوب خواهد شد.

از سوی دیگر پس از تولد کودک نیز این مادر است که می‌تواند با ارائه یک سفره مناسب، کودک را به شیوه‌ای صحیح با مزه‌ها آشنا کند تا کودک در دوران بزرگسالی دچار بدخوری و بدغذایی نشود.
 
به گفته دکتر هاشمی، چاقی در دوران کودکی می‌تواند در سنین بالا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون بالا منجر شود. از این‌رو آموزش مادران در تنظیم سفره مناسب تغذیه خانواده می‌تواند زمینه سلامت افراد جامعه را فراهم کند.
 
وی آشنایی و استفاده درست از هرم غذایی را یکی از اولویت‌ها برای انتخاب الگوی تغذیه سالم دانسته و خاطرنشان می‌کند: یک رژیم غذایی باید تنوع و تعادل داشته باشد از این‌رو بهتر است گروه اول این هرم که از نان و غلات تشکیل شده درکنار گروه‌های میوه‌ها و سبزیجات بیشتر مورد توجه مادران قرار گیرد.

به عبارت ساده‌تر غلات بویژه انواع سبوس دار آن، حبوبات، سبزیجات و میوه‌ها باید بیشتر در جیره غذایی قرار گیرد. پس از این سه گروه ، گروه شیر و لبنیات است که توصیه اکید استفاده از نوع کم چرب آنها است، چراکه چربی این خوراکی‌ها از نوع کلسترول بوده و مصرف نوع پرچرب آنها در درازمدت می‌تواند خطرناک باشد.
 
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در ادامه تصریح می‌کند: گوشت سفید یکی دیگر از مواد غذایی است که باید در وعده‌های غذایی روزانه گنجانده شود. درحالی که توصیه می‌شود مصرف گوشت‌ قرمز مانند گوشت گوسفند و گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس محدود شود.

وی در خاتمه تأکید می‌کند: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان بهتر است از پرخوری و بدخوری پرهیز کنیم و مواد غذایی سالم بخوریم.

منبع: سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
دستورالعمل تضمینی پیامبر اکرم برای بخشش همه …نماز توبه یکشنبه های ماه ذی القعده از کتاب شریف المراقبات براى بدست آوردن طاعت خدا در سه راه تفت دادن زرشک برای خوشمزه تر شدنظروف چوبی را با این تکنیک ها و نکات ساده تمیز کنید آموزش بافت پتوی نوزاد قلاب بافی تکنیکهای ساده برای جذب کردن مردانزنان برای جذاب شدن نیازی به هزینه های آنچنانی و تلاش های مداوم ندارند با کمی تلاش می سه ورزش برای سفت شدن و شکل دادن به پوست …سه ورزش برای سفت شدن و شکل دادن به پوست صورت عکسمهرطب روشی ساده برای درمان یبوستروشی ساده برای درمان یبوست نوشته شده توسط مدیر در ۰۴۱۸۱۳۹۰ – ۵۱۶ بظ امروزه با چند روش‌ ساده و موثر برای پاکسازی کبدپاکسازی کبد کبد دومین اندام بزرگ در بدن انسان و یکی از مهم‌ترین آنها محسوب می‌شود فیزیوتراپی به پربازدیدترین وبلاگ فیزیوتراپی خوش آمدید حرکت برای سلامت غدۀ تیروئید – سیب سلامتغدۀ تیروئید چیست؟ غدۀ تیروئید در جلوی گردن بین پوست و تارهای صوتی قرار دارد این غدۀ ثبت نام دوره های کمک پرستاری آغاز شد نظام سلامت سلامت …نظام سلامتسلامت نیوزعلاقمندان و متقاضیان شغل در بیمارستان ها و درمانگاه های دولتی می توانند با سکته مغزی – سیب سلامتمقدمه سکته مغزی هنگامی رخ می دهد که مغز در نتیجه نقص خونرسانی یا پاره شدن یک رگ یعنی

نکاتی درباره ی اثر زنجبیل بر بدن

[ad_1]

نکاتی در رابطه با تاثیر زنجبیل بر قوای جنسی در این بخش قرار داده ایم.«شنیده‌ام که مصرف زنجبیل برای تقویت نیروی جنسی مفید اســت ولی بعضی‌های دیگر می‌گویند زنجبیل، دشمن میل جنسی اســت! بالاخره کدام‌یک از این دو ادعا حقیقت دارد؟»دکتر غلامرضا کردافشاری،

متخصص طب سنتی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به این سوال اینگونه پاسخ دادند: در پاسخ به این پرسش باید گفت که متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند زنجبیل، هم می‌تواند تقویت‌‌کننده نیروی جنسی باشد و هم تضعیف‌کننده آن. به‌عبارت ساده‌تر،

مصرف زنجبیل همراه با زرده تخم‌مرغ عسلی باعث تقویت و افزایش نیروی جنسی می‌شود و مایع منی را هم زیاد و غلیظ می‌کند. این در حالی اســت که زیاده‌روی در مصرف آن در افرادی با مزاج گرم می‌تواند باعث تضعیف نیروی جنسی شود. به‌طور کلی و از نظر طب سنتی،

زنجبیل مقوی حافظه، تحلیل‌برنده باد معده و روده، آرام‌کننده درد کبد سرد،‌ بازکننده انسداد کبد و طحال، تقویت‌کننده قلب، معده و مثانه اســت. شما می‌توانید زنجبیل را ‌همراه شکر یا نبات و کندر یا با عسل به‌صورت مربا دربیاورید و از آن به‌عنوان غذایی برای رفع رطوبت معده استفاده کنید.

مصرف زنجبیل برای کاهش دردها و بیماری‌های مفصلی، کمردرد و قطع عادت ماهیانه هم مفید اســت. ضمن اینکه می‌توانید ضماد برگ یا ریشه آن را به‌صورت موضعی برای بهبود بیماری‌های مفصلی، بریدگی‌ها و تورم‌های ایجاد‌شده مصرف کنید.

مصرف زنجبیل می‌تواند از ایجاد زخم معده ناشی از مصرف داروها و هلیکوباکترپیلوری هم پیشگیری کند. زنجبیل می‌تواند برای درمان تهوع مادران باردار هم مفید باشد. مصرف این گیاه یا پودر آن در غذا می‌تواند در رفع دردهای قاعدگی هم موثر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

نکاتی در رابطه با تاثیر زنجبیل بر قوای جنسی در این بخش قرار داده ایمشنیدهام که مصرف زنجبیل برای تقویت نیروی جنسی مفید است ولی بعضیهای دیگر می.12 ا کتبر 2016 ... نکاتی در رابطه با تاثیر زنجبیل بر قوای جنسی در این بخش قرار داده ایمشنیده ام که مصرف زنجبیل برای تقویت نیروی جنسی مفید است ولی بعضی ...12 ا کتبر 2016 ... آکاایران: نکاتی در رابطه با تاثیر زنجبیل بر قوای جنسی در این بخش قرار داده ایم.شنیده ام که مصرف زنجبیل برای تقویت نیروی جنسی مفید است ...نکاتی درباره ی اثر زنجبیل بر بدن -آکا ... نکاتی درباره ی سم زدایی با آب هویج -آکا. 19-7-2016 ... زنجبیل به جای قرصهای مسکن/سردردهای اتفاقی را گیاهی درمان کنید.زنجبیل تازه و شربت زنجبیل یا چای زنجبیل در بدن گرما تولید کرده و بدین وسیله مواد سمی و زائد ... به نظرمی رسد که استفاده از چای زنجبیل هضم را آسان کرده و اثرات سودمندی در رفع تهوع خواهد داشت، ... چگونگی تهیه ی آن، پودر زنجبیل را در چای آماده می ریزند و به دلیل اینکه ذرات زنجبیل غیر قابل حل .... سلام مرسی از نکات واقعاً مفیدتون!15 آوريل 2014 ... با ما همراه باشید تا در مورد خواص زنجبیل بیشتر بدانید. ... پودر زنجبیل تاثیر درمانی بسیار مفیدی در درمان سرمازدگی اعضای بدن به ویژه در روزهای سرد زمستانی دارد. ... خوشبختانه در طب سنتی به نکاتی درباره کاهش میزان تهوع ناشی از ...12 ا کتبر 2016 ... آکاايران: کيک گلابي و زنجبيل مناسب صرف با چاي است. مي توانيد آن را به همراه خامه به عنوان يک دسر مطبوع ميل نماييد. اين کيک با يک فنجان چاي داغ ...آکاايران: کيک گلابي و زنجبيل مناسب صرف با چاي است. مي توانيد آن را به همراه خامه به عنوان يک دسر مطبوع ميل نماييد. اين کيک با يک فنجان چاي داغ خيلي مي چسبد.مهم ترین ترکیبات زنجبیل شامل مواد بودار سوزاننده ای است که بیشتر اثرات اصلی آن مربوط به همین مواد است ... زنجبیل تازه وشربت زنجبیل با چای زنجبیل در بدن گرما تولید کرده و بدین وسیله مواد سمی و .... خیلی عالی بخصوص اطلاعاتی در مورد گیاهان در اینجا ذکر شده بسیار ممنون ... طرز تهیه ی قارچ سوخاری به ۳ روش مختلف نکات مهم.دانستنیهای پزشکی, همه چیز درباره قلب 21 دیدگاه 20,139 بازدید ... در بین مواد خوراكی فقط سیر تاثیر مشابه با زنجبیل دارد. ... زنجبيل تازه وشربت زنجبيل با چاي زنجبيل در بدن گرما توليد كرده و بدين وسيله مواد سمي و زادئ بدن را بصورت عرق از بدن خار مي ... نكات احتياطي .... آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب ، مستحب ، مکروه و حرام است.

کلماتی برای این موضوع
همه چیز درباره‌ی تغذیه در تهوع و استفراغ بارداریدر تا درصد موارد تهوع و استفراغ در تمام دوران بارداری ادامه می‌یابد مشخص نیست چه طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتدمنوش های گیاهی تاثیرگذار بر سرماخوردگی استفاده از محصولات گیاهی در جوامع علاقه مند زنجبیل یا زنجفیل، خواص زنجبیل، دانستنیهای زنجبیل، فواید زنجبیلتقویت سیستم ایمنی بدن با زنجبیل و لوبیا زنجبیل و عسل و لیمو علیه سرماخوردگی معجزه موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک …آرشیو موسیقی ایرانی و خبرهای موسیقی ایران و موسیقی جهاناخبار پزشکی و سلامتبخشهای چگونه با زنجبیل سینوزیت را درمان کنیم؟کمپرس زنجبیل مرحله چای زنجبیل را مانند فوق دم نمایید اجازه دهید تا کمی خنک شود اما خواص میوه ها و سبزیجاتخواص آجیل و دانه هاخواص …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی دیابت نوین طب بیمار آقای رحمان ندایی که در حدود ۲۵ سال مبتلا به بیماری دیابت شده و انسولین تزریق می دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیهمچنین ماساژ به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث تولید گلبول سفید می تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی نگاهی به رابطه تغذیه و مزاجهای بدن طبیعت سرد و گرم بدن محققانی که در این زمینه تحقیق کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در

6 ماده‌ی خطرناک در لوسیون‌های بدن

[ad_1]

خبرگزاری آریا- قبل از اینکه بخواهید از لوسیون‌های بدن در بسته‌بندی‌های زیبا استفاده کنید، بهتر اســت بدانید که این مواد به آن خوبی که به نظر می‌آیند، نیستند.
به گزارش خبرگزاری آریا، در حال حاضر مواد زیادی در بهترین و معروف‌ترین لوسیون‌های بدن وجود دارد که یا مشکوک هستند و یا در دسته‌ی خطرناک‌ها جای می‌گیرند. زمانی که برچسب‌ها و مواد تشکیل دهنده‌ی لوسیون‌ها را نگاه می‌‌کنید، بهتر اســت به مواد زیر دقت کنید.
BHA جزو مواد نگهدارنده‌ و تثیبت کنند‌ه‌ی مواد غذایی اســت که نه تنها در لوسیون‌های بدن، بلکه در رژ لب‌ها و حتی مواد درمانی عفونت‌های قارچی یافت می‌شود. اما باید مراقب باشید که این ماده مختل کننده‌ی کار غدد درون‌زیر و سرطان‌زاست.
2. دی ام دی ام هیدانتوین
این ماده‌ی مرموز موجود در لوسیون‌های بدن یک نوع فرمالدئید آزاد و جزو مواد نگهدارنده اســت که در محصولات مراقبت شخصی، از جمله لوسیون‌های بدن استفاده می‌شود. این ماده در بیش از 20 درصد از مواد آرایشی و محصولات مراقبت شخصی استفاده می‌شود. این ماده محرک چشم و پوست اســت.
مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این ماده سرطان‌زاست، ولی قطعا فرمالدئید یک ماده‌ی سرطان‌زا به حساب می‌آید. دی ام دی ام هیدانتوین در مرطوب کننده‌ها استفاده می‌شود و احتمال اینکه فرمالدئید هم در آن وجود داشته باشد، زیاد اســت.
3. عطرها
شاید تصور کنید عطرهای مختلف لوسیون‌ها بسیار جذاب و خوب اســت، اما مطمئنا هیچ راهی وجود ندارد که این عطر‌ها طبیعی باشد. اگر بر روی برچست محصولات‌تان کلمه‌ fragrance یا perfume به معنی عطر را دیدید، بهتر اســت بخوانید: مواد شیمیایی که تولیدکننده نمی‌خواهد، از آن باخبر باشید.
مهم‌ترین آن‌ها دی اتیل فتالات اســت. شاید در مورد فتالات شنیده باشید، چرا که این ماده تقریبا در همه چیز از مواد آرایشی گرفته تا حشره کش‌ها استفاده می‌شود. آن‌ها بیشتر به عنوان تجزیه کننده و سم برای ارگان‌ها بدن شناخته می‌شود. خوش‌بو کننده‌هایی که استفاده می‌شود حتی می‌تواند هوای داخل اتاق را هم آلوده کند و باعث ایجاد آسم و آلرژی شود.
4. پارابن‌ها
پارابن‌ها در بیشتر لوسیون بدن‌ها استفاده می‌شوند و جلوی رشد باکتری و قارچ را در آن‌ها می‌گیرد. خیلی بهتر می‌شد که این مواد با اختلال در سیستم هورمون‌ها و سرطان سینه ارتباط نداشته باشند. خوشبختانه تولید کنندگان راه ایمن‌تری را برای جلوگیری از رشد باکتری و قارچ پیدا کرده‌اند و آن‌هم استفاده از ویتامین E و اسید سیتریک اســت. البته لوسیون‌هایی که حاوی این مواد هستند نسبت‌ به آن‌هایی که حاوی پارابن‌ها هستند، عمر کوتاه‌تری دارند.
5. رتینیل پالمیتات
رتینیل پالمیتات یکی از بحث برانگیزترین شکل‌های ویتامین A اســت. این ماده در بعضی از ضد آفتاب‌ها و لوسیون‌ها و کرم‌‌های ضد چروک مشاهده می‌شود. در تحقیقی که توسط National Toxicology Program منتشر شد، مشاهده شد موش‌هایی که در معرض رتینیل پالمیتات قرار گرفته بودند، پس از قرار گیری در نور خورشید، دچار تومورهای متعددی شدند. اگر از لوسیونی که رتینیل پالمیتات دارد، استفاده می‌کنید، بهتر اســت در شب این کار را انجام دهید.
6. تری اتانول آمین
این ماده قلبایی برای تنظیم PH در لوسیون بدن‌ها و لوازم آرایشی (به ویژه ریمیل‌ها) استفاده می‌شود. با این که در سطح وسیعی از این ماده استفاده می‌شود، اما یک ماده‌ی خطرناک تلقی می‌شود و نباید در طولانی مدت از آن استفاده کرد. این ماده سبب حساس شدن پوست و اختلال در سیستم ایمنی بدن می‌شود.
در مطالعاتی که بر روی حیوانات انجان شده، مواردی از سرطان نیز مشاهده شده اســت. تیری اتانول آمین زیست تخریب پذیر و غیر سمی برای حیوانات به شمار می‌رود، اما فاضلات آزاد شده از کارخانه‌های تولیدی حاوی مقدار زیادی تری اتانول آمین هستند که می‌تواند PH محیط زیست اطراف آن منطقه را تحت تاثیر قرار دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا- قبل از اينکه بخواهيد از لوسيونهاي بدن در بستهبنديهاي زيبا استفاده کنيد، بهتر است بدانيد که اين مواد به آن خوبي که به نظر ...خبرگزاري آريا- قبل از اينکه بخواهيد از لوسيونهاي بدن در بستهبنديهاي زيبا ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری خبرگزاری آریا: 6 مادهي خطرناک در لوسيونهاي بدن.23 آوريل 2016 ... بهتر است قبل از استفاده از لوسیون های بدن، از مواد به کار رفته در آن ها و ... و رایحه ی خوششان از موادی تشکیل شده اند که بالقوه خطرناک و سمی هستند.27 آوريل 2016 ... 6 ماده مضر در لوسیون های بدن. ... اکثر مواد آرایشی علیرغم ظاهر زیبا و رایحه ی خوششان از موادی تشکیل شده اند که بالقوه خطرناک و سمی هستند. تأثیرات ...خبرگزاری آريا - 6 مادهي خطرناک در لوسيونهاي بدن آي تي آموزي/ پنج راهکار ساده براي جلوگيري از کند … طب اول | علاقه دختران خردسال به آرايش تازه های پزشکی و تغذیه ...خبرگزاري آريا- قبل از اينکه بخواهيد از لوسيونهاي بدن در بستهبنديهاي زيبا ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری خبرگزاری آریا: 6 مادهي خطرناک در لوسيونهاي بدن. .آکاایران زینب حکیمی - بخش سلامت آکا ایران 6 ماده مضر در لوسيون هاي بدن -آکا 6 ماده ..... خارج شدن قطاری در واشنگتندیسی آمریکا منجر به نشت مادهای خطرناک شده است.آکاایران زینب حکیمی - بخش سلامت آکا ایران 6 ماده مضر در لوسيون هاي بدن -آکا 6 ماده .... خارج شدن قطاری در واشنگتندیسی آمریکا منجر به نشت مادهای خطرناک شده است.شايد برايتان خيلي لذت بخش و خوشايند باشد که لوسيون بدنتان مثلا رايحه توت فرنگي داشته ... 6 ماده مضر در لوسيون هاي بدن ... اکثر مواد آرايشي عليرغم ظاهر زيبا و رايحه ي خوششان از موادي تشکيل شده اند که بالقوه خطرناک و سمي هستند. ... BHA يک ماده تثبيت کننده و نگهدارنده مواد غذايي است، که در لوسيون هاي بدن نيز ديده مي شود.18 سپتامبر 2016 ... مصرف آب را افزايش دهيد تا سموم از بدن دفع شود. آکنه روي بيني؛ نشانه برنامه غذايي ناسالم و غيرمقوي، نفخ، گردش ... 6 مادهي خطرناک در لوسيونهاي بدن ...

کلماتی برای این موضوع
ماده‌ی خطرناک در لوسیون‌های بدن

ساخت دستگاهی برای اندازه گیری حجم عضلات و سطح چربی بدن

[ad_1]

ساخت دستگاهی برای اندازه گیری حجم عضلات و سطح چربی بدن

ساخت دستگاهی برای اندازه گیری عضلات وچربی

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۴۱

یک شرکت آمریکایی موفق به ساخت یک ردیاب تناسب اندام به اندازه کف دست شده اســت که حجم عضلات و سطح چربی را سریع اندازه گیری می کند.

به گزارش " رویکرد " به نقل از سی نت، این ردیاب تناسب اندام Skulpt نام دارد و به ابعاد یک کف دست اســت و در قسمت پشت آن ۱۲ الکترود تعبیه شده اســت. زمانی که این ردیاب روی ماهیچه ها قرار می گیرد، اطلاعات مربوط به کیفیت و حجم عضله و میزان چربی توسط یک جریان الکتریکی کوچک دریافت شده و به نرم افزار تلفن همراه ارسال می شود و با استفاده از الگوریتم های نرم افزار، به کاربر گزارش می شود.
یکی از مهمترین کاربردهای این ردیاب، اندازه گیری بهره وری تمرینات ورزشی، به ویژه در مورد رقابت های حرفه ای اســت. نرم افزار این ردیاب تناسب اندام با سیستم عامل های اندروید و iOS سازگاری دارد.
با استفاده از این ردیاب می توان ماهیچه های ضعیف را شناسایی کرد و با انجام تمرینات ورزشی به تقویت آنان پرداخت. یکی دیگر از کاربردهای این سیستم، شناسایی ماهیچه های آسیب دیده اســت.
ردیاب تناسب اندام Skulpt در آمریکا به قیمت ۹۹ دلار فروخته می شود.

کد مطلب: 80336

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و سلام در ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۴۴۰ براى یک خانم که میخواد حجم عضلات پا یعنى باسن و آشنایی با داروهای بیهوشی پرستاران توانمند ایراناتاق عملکاربردهای بالینی کاربرد اصل این داروها شل کردن عضلات اسکلتی برای تسهیل لوله گذاری برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی مقالات علمی سایت پزشکان بدون مرزبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، زنان باید در فواصل زمانی مشخص با پزشک‌شان علیرضا حقانی دکتر علیرضا حقانی فوق تخصص دست و …بیمار جانبازی ایست که بار عمل شده و آخرین با که به اینجانب مراجعه نموده قصد قطع ساعد جوشکاری، عوارض و راههای پیشگیری از آن سایت …مقدمه بشر از زمانیکه خود را شناخته در پی کار و فعالیت بوده و در هر زمان دستخوش تحولاتی اصطلاحات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زابل …ابدومن بخشی که از بدن درحد فاصل قفسه سینه و لگن واقع شده است و شامل حفره شکم و احشای بهداشت سالن های ورزشی و باشگاه ها سایت بهداشت …بهداشت سالن های ورزشی و باشگاه ها بهداشت سالن های ورزشی و باشگاه ها اگر جسم انسان اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی

7عملکرد عجیب بدن

[ad_1]

در این مطلب به 7عملکرد عجیب بدن اشاره و دلیل آن توضیح داده‌شده اسـت .شاید با مطالعه این متن جواب سوالی را که همیشه در ذهن داشتید، بیابید.
 
*آپاندیس:

پزشکان طی سال ها، آپاندیس را عضو زائدی می دانستند که می‌تواند ملتهب و دچار پارگی شود و در این شرایط بسیار تهدیدکننده اسـت. درگذشته برای پیشگیری از بروز این مشکل پزشکان عمل آپاندیس را انجام می‌دادند.اما پس از سال ها تحقیق، پژوهشگران سرانجام دریافتند که آپاندیس پناهگاه امنی برای باکتری‌های مفید اسـت که در دوران بیماری سخت ، به آنجا پناه می‌برند. این پناهگاه باکتری ها را در امان نگه می‌دارد تا زمانی که بدن با عفونت مقابله می‌کند؛ سپس به سیستم گوارشی بر می‌گردند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.
 
 بغض در گلو:

آیا تابه‌حال احساس کرده اید که انگار در گلویتان چیزی گیرکرده اسـت درحالی‌که چیزی وجود ندارد؟ معمولا این حالت وقتی به وجود می‌آید که خبر بدی می شنوید یا این‌که می‌خواهید گریه کنید. به این مکانیزم "مقابله یا فرار" می‌گوییم و هنگامی‌که تحت‌فشار شدید یا در معرض خطر قرار می‌گیریم، به وجود می‌آید. در این حالت فرآیند نفس‌ کشیدن هم سریع می شود. تارهای صوتی نیز با منبسط شدن زمینه ورود اکسیژن بیشتر را فراهم می کند. وقتی‌که سعی می کنید آب دهانتان را قورت دهید ، عضلات به‌طور مؤثر فعالیت می کنند و این حالت باعث می شود احساس کنید که غده یا چیزی در گلویتان وجود دارد.
 
*احساس لرز در ستون فقرات:

این حالت که همراه با سیخ شدن مو به وجود می‌آید، می‌تواند در وضعیت‌های مختلفی رخ دهد.این حالت اغلب زمانی ایجاد می شود که یک حالت پراسترس را تجربه می‌کنید. در این هنگام مغز مقدار زیادی آدرنالین رها می‌کند که باعث بالا رفتن توجه و هوشیاری فرد می‌شود. آدرنالین نیز باعث سیخ شدن موها و منقبض شدن عضلات می‌شود. همچنین هنگامی که دچار احساسات شدید می شوید، مانند شنیدن موسیقی موردعلاقه و ... این حالت به علت بالا رفتن آدرنالین رخ می دهد.
 
*چین‌وچروک شدن انگشتان دست‌وپا:

احتمالاً متوجه شده اید که پس از حمام یا شنا کردن ، انگشتان دست‌وپا چروک می شود. دانشمندان اعلام کرده اند که راز این موضوع را دریافته اند. نتایج آزمایش‌ها نشان می دهد که افراد با انگشتان چروکیده سطوح خیس را بهتر می‌توانند نگه‌دارند. این حالت به اجداد ما در استفاده بهتر از ابزارها در شرایط مختلف کمک می کرد.
 
*دریازدگی یا حرکت زدگی:

بسیاری از افراد در وسایل نقلیه در حال حرکت مانند خودرو، کشتی و هواپیما دچار حالت تهوع و سر گیجه می شوند؛ چرا که آنچه بدن حس می‌کند از آنچه چشمان فرد می‌بیند، متفاوت اسـت . به‌عنوان‌مثال، هنگامی‌که در یک کشتی نشسته‌اید ،دریا به نظر آرام می‌رسد اما گوش حس می‌کند که کشتی تکان می‌خورد. این امر سبب احساس عدم توازن در درون گوش داخلی می‌شود که به حالت تهوع و در صورت درمان نشدن ، به استفراغ منجر می شود.
 
قلقلک دادن:

یک پژوهشگر به نام «کریستین هریس» توضیح داد که قلقلک راهی برای یاددادن مهارت‌های مبارزه به افراد اسـت. در اغلب موارد قلقلک دادن فرد باعث می‌شود وی خود را جمع و راه فرار پیدا کند. درنتیجه یادمی گیرد چگونه در زمان خطر از دست مهاجم خود را نجات دهد.
 
*خمیازه کشیدن:

کافی اسـت فقط به یک فرد یا حیوان در حال خمیازه کشیدن نگاه کنید تا خودتان هم خمیازه بکشید.در سال 2014، محققان توضیح دادند که خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند. با وارد شدن هوای سرد هنگام خمیازه کشیدن، گردش خون در مغز افزایش می یابد و حرارت اضافه دفع می‌شود. قرار گرفتن در معرض استرس، قبل از ورزش کردن و در زمان خستگی، روند خون رسانی به مغز را افزایش می دهد که این امر مغز را هوشیارتر می کند.
  -
-
منبع:سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات

بازی‌هایِ ماساژی و شناخت بدن

[ad_1]

 بازی‌هایی برای تحریکِ احساس و تقویت نیروی تمرکز

نیاز به تماس بدنی، از بدو تولد در هر انسانی به شدت دیده می‌شود. چنانچه کودک تماس بدنی کمی داشته باشد، نمی‌تواند زنده بماند. اهمیت آن به اندازه‌ی آب و غذاست. تماسِ بدنی، غذای روح و روان اسـت؛ وسیله‌ای ارتباطی اسـت که با آن بدون نیاز به کلمه‌ای، عشق، علاقه، پذیرش و موافقت بیان می‌شود. امّا متأسفانه در اکثر اوقات برقراری تماس‌های بدنی با خواهش‌های جنسی یکسان دانسته می‌شود. هر چند شاید این نتیجه از آن حاصل می‌شود، امّا این تصور هیچ ارتباطی به دوران کودکی ندارد. میل به تماس بدنی برای کودک، به معنای میل به تأثیر، آرامش و نزدیکی اسـت. در نظر گرفتن زمان برای خود، مراعات کردن متقابل و احترام به یکدیگر. برقراری تماس بدنی بدون ترس و وحشت و اعتماد به یکدیگر، جنبه‌های مهمی هستند که باید در کودکستان‌ها به منظور پرورش اراده و تماس بدنی تقویت شوند. کودکی که بدون تماس بدنی بزرگ می‌شود، در تماس خود با دیگران با کمبودی مواجه اسـت و پرورش همه جانبه‌اش پیش از هر چیز در زمینه‌ی حس جنبشی- لامسه‌ای، دچار اختلال می‌شود. خطر اینکه فرد در روابط انسانی، برای مثال در گزینش همسرِ آینده خود دچار مشکلاتی شود، خیلی بزرگ اسـت. بنابراین، باید تماس بدنی محتاطانه، همدلانه و محدود نیز در کودکستان‌ها مورد توجه قرار گیرد. بسیاری از بازی‌های شناختِ بدن تماس بدنی را با خود دارند و به کودک کمک می‌کنند که با احساسِ خود پرورش یابد.

هدف:

حواسِ کودکان برانگیخته می‌شود و برای انجام پیشنهاد تنظیم شده پذیراتر می‌گردد.

مرکز ثقل:

تقویت حسِ جنبشی- لامسه‌ای، بینایی، شنوایی و بویایی، همچنین تقویتِ رفتار حرکتی، استعداد زبانی و اعتماد به نفس

شلوغی دانه‌هاى برف

هدف:

توجه به نشانه‌ها و مراعات دیگران
از بچّه‌ها خواسته می‌شود که هماهنگ با موسیقی همانند دانه‌های برف، دایره‌وار در اتاق حرکت کنند. زمانی که صدای موسیقی کم می‌شود، آن‌ها همگی به مرکز دایره می‌روند و با بالا رفتن از شانه‌های هم و قرار گرفتن کنار یکدیگر، یک کوه برفی را می‌سازند.

صف گردان

هدف:

هماهنگی با دیگران؛ انجام دادن تماس‌های بدنی
بچّه‌ها در یک صف طولانی به هم فشرده، کنار یکدیگر قرار می‌گیرند.
همگی با یک علامت (برای مثال صدایِ زنگ) به چپ یا راست می‌غلتند. مهم این اسـت که در هنگام غلتیدن همواره تنگ کنار هم باقی بمانند تا زنجیره از هم باز نشود.

شلوغی دست‌ها

هدف:

تمرین برخورد با تازه‌ها؛ تقویتِ اعتماد به نفس
بچّه‌ها در دایره‌ای بزرگ می‌ایستند. با این علامت چشم‌ها را می‌بندند و با بازوهای دراز کرده به طرف مرکز دایره، حرکت می‌کنند. آن‌ها دست‌های خود را آن قدر به این طرف و آن طرف دراز می‌کنند که بتوانند با دست چپ یا راست، نفر دیگری را لمس کنند و بگیرند. سپس ایستاده و چشم‌ها را باز می‌کنند. تازه زمانی که همه با دو دست خود دست دیگری را گرفته باشند، می‌توان به این شلوغی پایان داد.

بطری گرم

هدف:

انجام دادن تماس‌های بدنی، با استراحت خستگی را برطرف کردن، اعتماد فراوان به یکدیگر کردن؛ به چیزهای نو پرداختن.
یکی از بچّه‌ها روی زمین دراز می‌کشد و چشم‌هایش را می‌بندد. تعدادی از بچّه‌های دیگر به دور او زانو می‌زنند و با دست‌های خود او را می‌پوشانند. اعضای مختلفی از بدن مانند سر، بازو، شکم، ران و ساق لمس می‌شوند. بچّه‌ها چند دقیقه‌ای به همین حالت می‌مانند. موسیقی دلنشینی نیز بازی را همراهی می‌کند. کودک دراز کشیده، پس از مدتی گرمای مطلوبی را حس می‌کند.

رقاصک

هدف:

انجام دادن تماس‌های بدنی، به دیگران اعتماد کردن، به ناشناخته‌ها پرداختن
یکی از بچّه‌ها در مرکز دایره می‌ایستد و بچّه‌های دیگر با پاهای باز به دور او حلقه می‌زنند. اکنون خود را با اطمینان زیاد، به طرف جلو می‌اندازند. بچّه‌های دیگر او را همانند رقاصکی، بارها با احتیاط به این طرف و آن طرف هُل می‌دهند.

خرس‌های خُرناس کش

هدف:

تقویتِ حس بینایی، تمرین مراعاتِ دیگران، تقویتِ نیروی تمرکز و حس کنجکاوی، آموزش رفتار حرکتی.
با استفاده از چند رشته طناب، دایره‌ای بزرگ بر روی زمین ساخته می‌شود. بچّه‌ها در آن به حرکت می‌افتند.
در واقع، خرناس کشان در میان هم می‌دوند، بدون آنکه به یکدیگر برخورد کنند.
روش‌های پیشنهادی: مراحل و صداهای مورد نظر را می‌توان به دلخواه تغییر داد.

لمس کردن دست‌ها

هدف:

انجام دادن تماس بدنی، تقویتِ حس لامسه.
بچّه‌ها به صورت دو به دو رو به روی یکدیگر می‌نشینند، دست‌ها را با اطمینان زیاد به طرف هم دراز کرده، آن‌ها را می‌گیرند، نوازش می‌کنند و فشار می‌دهند. تک تکِ انگشت‌ها را ماساژ می‌دهند و به همدیگر نگاه می‌کنند. با این روش، همگی بهتر با یکدیگر آشنا می‌شوند.

ماساژ دست‌ها

هدف:

آموزش ساده حس لامسه، گردآوریِ تجربه‌های نو، کاهشِ ترس، تقویتِ اعتماد به نفس.
بچّه‌ها دو به دو می‌ایستند. اکنون می‌توانند به عنوان مثال ابتدا با دست راست و سپس با دست چپ یا بلافاصله با هر دو دست، دستِ زوج خود را ماساژ دهند. آن‌ها باید در این بازی، تماسِ دست‌ها با یکدیگر را همیشه حفظ کنند.

لمس اشیا

هدف:

تقویتِ حس لامسه، کاهش نگرانی و ترس، تقویتِ اعتماد به نفس در برخورد با مسائل تازه.
نفرات به صورت دو به دو می‌ایستند. آن‌ها می‌توانند اشیای گوناگونی مانندِ لیفِ حمام، دست کش، بُرِس نرم، پنبه، دمپایی، پَر، توپ تنیس و چیزهای دیگر را برای ماساژ یکدیگر به کار گیرند. موسیقی دلنشینی نیز این کار را همراهی می‌کند.
تذکر: هر چه کودکان کمتر لباس پوشیده باشند، تأثیر ماساژ نمایان‌تر خواهد بود.

روغن‌مالی یا فرچه‌کشی

هدف:

تقویت حس لامسه، تمرین برخورد با تازه‌ها، ایجاد اعتماد به نفس و کاهش ترس‌های ناشی از تماس با دیگران.
بچّه‌ها به صورت دو به دو شروع به ماساژ بدن یکدیگر با فرچه‌ی ریش‌تراشی یا روغن آفتاب‌گردان را که با عطری آمیخته شده باشد، می‌کنند. برای این کار، آن‌ها باید لباس کمی پوشیده باشند. با موسیقی دلنشینی بازی را همراهی می‌کنند.

دایره جادویی

هدف:

تقویتِ حس لامسه؛ کاهش ترس‌های ناشی از تماس با دیگران؛ تقویت ارتباط‌های اجتماعی
بچّه‌ها به گونه‌ای دایره‌وار می‌ایستند که بتوانند شانه‌ی نفر جلویی خود را بگیرند. آن‌ها پشت سر و شانه‌ی نفر جلویی خود را ماساژ می‌دهند و با رسیدن به بازوها، ماساژ را قطع می‌کنند. با این روش، بچّه‌ها هم ماساژ می‌دهند و هم همزمان ماساژ داده می‌شوند.

ضربه‌ی سبک

هدف:

تقویتِ حس لامسه؛ ایجاد اعتماد به نفس؛ کاهش ترس‌های ناشی از لمس کردن؛ تقویت ارتباط‌های اجتماعی.
بچّه‌ها دایره‌وار می‌ایستند و هر نفر با روش «ماساژ ضربه‌ای» پشت نفر جلوی خود را ماساژ می‌دهد؛ بدین ترتیب که با انگشتان و یا با کف دست، ضربه‌های آرامی به پشت او وارد می‌کند. در پایان، ماساژ به سمت پایین بدن ادامه می‌یابد.

ماساژ سر

هدف:

تقویت حس لامسه؛ ایجاد اعتماد به نفس؛ کاهش ترس‌های ناشی از لمس کردن؛ تقویت ارتباط‌های اجتماعی.
بچّه‌ها به صورت دایره‌وار یا طوری می‌ایستند که پشت نفر جلویی به آن‌ها باشد. ابتدا سرِ نفرِ جلویی را ماساژ می‌دهند، سپس نوک انگشتان خود را به نرمی در سر او حرکت می‌دهند و ضربه سبکی به آن می‌زنند. در ادامه‌ی بازی، پایین بدن را نیز ماساژ می‌دهند.
منبع مقاله :
بیرمان، اینگرید؛ (1385)، بازی‌هایی برای تقویت احساس، ترجمه محمّد حبیبی. مشهد: انتشارات آستان قدس رضوی، چاپ سوم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 فوریه 2016 ... نیاز به تماس بدنی، از بدو تولد در هر انسانی به شدت دیده میشود. چنانچه کودک تماس بدنی کمی داشته باشد، نمیتواند زنده بماند. اهمیت آن به اندازهی آب و ...ماساژ واژن زناشویی آموزش روابط زناشویی ماساژ جنسی بدن,ماساژ رن,ماساژ جنسی. ... ماساژ جنسی علاوه بر تاثیرات مفیدی که روی بدن دارد، میتواند نقش تحریک کنندگی نیز داشته و لذت رابطه جنسی را دو چندان نماید. .... بازیگران · شهر حکایت · داستانهای خواندنی · کاریکاتور و تصاویر طنز · دنیای ضرب المثل · بازیهای محلی ... شناخت احساسات ...11 قسمت محرک از بدن زنان که تمایل دارند نوازش شود( ویژه زوجین) ... کمى روغن ماساژ يا کرم بدن روى دستتان گذاشته و به هم بماليد تا گرم شود و با .... شناخت احساسات ...ماساژ كودك، یكی از زیباترین راههای شناخت احساسات و ایجاد آرامش خاطر كودكان است. ... به روغن بچه یا روغن زیتون آغشته كند و ماساژ را شروع كند و از آنجا كه در این عمل باید دستها به روی بدن برهنه نوزاد حركت كند، لذا .... بازی های هوشی برای کودکان،هوش کودکان ...22 فوریه 2016 ... بازیهایِ ذهنورزی برای کودکان ... کودکان نیز حس کردن بدن خود را از راه تفکّر فرا میگیرند. ... احساسِ بدن خود، تقویت قدرت تصور، شناخت عمیق بدن ... ماساژ سر. هدف: شُل کردن عضلات، شناخت بدنِ خود (جاهای نرم و سخت)، خودشناسی، رهایی از ...هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک از ...کودک را به شکم روی زمین یا پاهایمان می خوابانیم و بازی های ماساژی را روی پشت او انجام ... لمس کردن حسی از هستی به ما می بخشد نه تنها شناخت بدن بلکه حتی چیزی که ...13 فوریه 2012 ... مرحله بعدی در شناخت بهتر کودک از اندام بدن خود ماساژ دادن است. ... درخصوص تحریک حواس دیگر هم، استفاده از اسباب بازی های مختلف تاثیرگذار است.10 ا کتبر 2016 ... این گزارش شما را با چهار روش ساده ماساژ برای رفع خستگی روزانه آشنا می کند. ... ریشه مو از مهمترین بخش های بدن است، ماساژ ریشه مو باعث افزایش ترشح .... سرخ پوش در دقیقه 24 همچون بازی های گذشته هادی نوروزی کاپیتان فقید خودشان ...ماساژ حس آرامش را در بدن شما بوجود خواهد آورد و برای بدن بسیار مفید است به دلیل وجود پایانه های عصبی در نقاط مختلف بدن ماساژ دادن برای بدن.

کلماتی برای این موضوع
آموزش ماساژ جنسی ویژه متاهلین، آموزش ویژه …آموزشماساژجنسیویژهآموزشماساژآموزش ماساژ جنسی بدنماساژجنسیماساژویژه متاهلین مقاله کامل از روش های متناسب کردن سینه خانم هااین روزها بر اثر هجوم رسانه ها دیگر زیبایی یک معیار نسبی است و چیزی که سالهای قبل جزو