در طول این سال ها من والدین بسیاری را دیدم که می دانستند تنبیه بدنی روشی کارآمد نیست، اما باز هم از آن استفاده می کردند. والدینی که بعد از هر بار استفاده از این روش تا چند روز غرق احساس گناه می شدند، اما دوباره در برخی موقعیت ها سراغ همان روش ناکارآمد می رفتند. واقعا چرا برخی والدین در تعامل با کودک خود از تنبیه بدنی استفاده می کنند؟
در اغلب موارد اگر والدین بر روی احساسات خود دقیق شوند، می توانند متوجه تجربه احساسی غیرمنتظره بعد از هر بار تنبیه فرزندشان شوند. در واقع پیش از آغاز احساس گناه در والدین، احساسی کاملا متفاوت با آن تجربه می شود، احساس خلاصی بعد از انتقام! اما دلیل آن چیست؟ آیا والدینی که این گونه هستند، افرادی سنگدل و خشونت طلب هستند که از آزار فرزند خود لذت می برند و یا این امر واکنشی طبیعی اسـت؟ واقعیت این اسـت که والدینی که دست به تنبیه فرزند خود می زنند، لزوما آدم هایی سنگدل و بدطینت نیستند. گاهی آن ها حتی بسیار دلسوزتر از دیگران هستند. شاید با خود فکر کنید پس برای چه فرزندانشان را تنبیه می کنند؟
برای پاسخ به این سوال می توانیم به چند نکته اشاره کنیم:
• این والدین زمانی که تحت فشار زیاد بوده و تنش بالایی دارند و رفتارهای ناشایست فرزندشان نیز آن ها را کلافه می کند، بیشتر دست به تنبیه می زنند، چرا که تنبیه می تواند برای زمانی کوتاه احساس انتقام گرفتن را در آن ها ارضا کرده و حس رضایت ایجاد کند.
• در بسیاری از مواقع قبل از این که والدین متوجه شوند که دارند جه می کنند، متوجه می شوند که دست روی فرزندشان بلند کرده و یا فحش و ناسزا نثار او کرده اند، چرا که آن ها به دنبال خلاصی از عصبانیت شدیدی بوده اند که فشار زیادی را به آن ها تحمیل می کرده اسـت.
• در آن لحظاتی که آن ها تحت فشار شدید بوده و می خواهند در همان لحظه واکنشی به رفتار ناشایست فرزندشان نشان دهند، اولین چیزی که به ذهن شان می رسد همین گونه رفتارهاست.
به نظر می رسد که اگر بتوانیم در این سه بخش مدیریت بهتری بر روی خودمان داشته باشیم، احتمال تنبیه و بدرفتاری با فرزندمان را نیز تا حدّ زیادی کاهش داده ایم.
چند نکته: درست اسـت که بسیاری از مواردی که سطح تنش را در زندگی شما افزایش می دهد در اختیار شما نیست، اما حداقل کاری که می توانید انجام دهید این اسـت که برای کاهش تنش و استرس در برنامه روزمره خود زمانی را در نظر بگیرید. بسیاری از والدین هیچ برنامه منظم تفریحی و یا آرامش بخشی را برای خود تعریف نکرده اند و همین نیز باعث می شود استرس و تنش آن ها به شدت افزایش یافته و به راحتی با دیدن اشتباه های فرزند از کوره دررفته و در نتیجه احتمال بدرفتاری آن ها نیز افزایش می یابد.
البته تا صحبت از برنامه تفریحی می شود، بسیاری از افراد از کمبود وقت و البته بالابودن هزینه ها شکایت می کنند. همه این حرف ها درست اسـت، اما باور کنید هنوز هم فعالیت هایی هستند که با هزینه پایین می توانند به ما کمک کنند تا سطح تنش را در خودمان کم کنیم؛ کارهایی مانند کاشتن چند گل در یک گلدان و صرف وقت هر روزه برای آن ها، نوشیدن یک لیوان چای همراه با گوش دادن به یک نوایی آرام مانند صدای پرندگان و یا صدای آب ضبط شده، آماده کردن فضایی برای غذای پرندگان در پشت پنجره و تماشای آن ها، برنامه پیاده روی در پارک و یا کوه در آخر هفته و یا حتی برنامه ریزی برای یک دوش آب گرم.
یادتان باشد این که شما کاری را به این نیت انجام دهید که تنش خود را کم می کنید، می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و البته واکنش های انفجاری و تکانشی شما کاهش پیدا می کند، چرا که شما به صورت غیرمستقیم به خود این پیغام را داده اید که فرد مهم و ارزشمندی هستید و البته چه چیزی بیشتر از این می تواند در این روزهای پرتنش حال شما را بهتر کند!
برای خود زمان بخرید
بسیاری از والدین هنوز نمی دانند چه طور می توانند در اوج عصبانیت خود را آرام کنند. درواقع در این گروه از والدین، تنبیه فرزندان روشی برای انتقام گرفتن و البته آرام شدن محسوب می شود و کوتاه ترین راهی اسـت که می تواند به آن ها کمک کند تا دوباره آرام شوند.
چند نکته: همه ما در زندگی تحت فشارهای مختلف هستیم و عصبانی شدن امری طبیعی اسـت. اما اگر لیستی از کارهایی تهیه کنید که می تواند در زمانی کوتاه شما را تا حدی آرام کند و از آن لیست در زمان عصبانیت بهره بگیرید، می توانید تا حد زیادی مانع تکرار رفتارهای آسیب زننده به فرزندتان شوید؛ کارهایی مثل رفتن داخل اتاق و نگاه به تابلوی زیبایی که در آن جا دارید، نوشیدن آب، رفتن داخل بالکن برای چند ثانیه، بستن چشم ها و شمردن تا پنج.
یادتان باشد یکی از مهم ترین فواید انجام چنین کارهایی، خرید زمان برای شماست. درواقع شما با انجام کارهایی که می تواند تنها کمی به شما آرامش بدهد، بین احساس عصبانیت شدید خود و انجام واکنش به قدر چند ثانیه فاصله می اندازید، چند ثانیه ای که در بسیاری از مواقع می تواند به شما کمک کند تا گزینه بهتری را جایگزین تنبیه بدنی کنید.
درواقع بسیاری از رفتارهای تنبیهی والدین نه برنامه ریزی شده که به صورت انفجاری و ناگهانی اسـت. این موارد بیشتر در افرادی دیده می شود که خود تجربه تنبیه شدن در کودکی را داشته اند. درواقع در ذهن آن ها تنبیه یک گزینه محسوب می شود، هرچند خود در گذشته از آن آسیب دیده اند. در زمان آرامش لیستی از فعالیت های جایگزین برای کاهش رفتارهای ناشایست فرزندتان و البته در کنار آن، لیستی برای تقویت رفتارهای شایسته فرزندتان تهیه کنید.
این لیست را حتما جایی یادداشت کنید که بتوانید هر روز آن را ببینید. در رابطه با واکنش های احتمالی در برابر رفتارهای ناشایست فرزندتان برنامه ریزی قبلی داشته باشید و حتی با او در این مورد صحبت کنید. به عنوان مثال در صورت تکرار پرت کردن وسایل، لازم اسـت به مدت یک دقیقه روی صندلی در سکوت کامل بنشیند و یا در صورت خراب کردن وسیله ای در خانه از روی بی مبالاتی و استفاده نکردن صحیح، از پول توجیبی او برای تعمیر و یا خرید دوباره آن استفاده کنید.
و نکته آخر این که اگر در کودکی سابقه کتک خوردن، ناسزا شنیدن و یا تحقیر از سوی والدین خود را دارید، از این تجارب ناخوشایند به عنوان فرصتی ویژه بهره بگیرید! چرا که شما بهتر از هر کسی می توانید حال بد فرزندتان را بعد از شنیدن چند ناسزا و یا کتک خوردن درک کنید.
* کارشناس ارشد مشاوره
حجم تلماسه پیلا ۶۰٬۰۰۰٬۰۰۰ متر مکعب اسـت و پهنای آن ۵۰۰ متر (خاور به باختر) و درازای آن ۳ کیلومتر (شمال به جنوب) اسـت. بلندای آن از سطح دریا میان ۱۰۰ تا ۱۱۷ متر تغییر میکند.
برترین ها: با کلی مواد خوشمزه براونی شکلاتی درست کنید، کنار آن توت فرنگی اضافه کنید و یک دسر خوشمزه برای عصرانه روزهای بلند شهریور داشته باشید.
در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.
برای دهه های متمادی، لقب بلند ترین ساختمان های جهان متوجه آسمان خراش های نیویورک و شیکاگو بود اما با پپیشرفت دیگر شهر های جهان، امروزه شاهد سازه های سر به فلک کشیده از سراسر دنیا هستیم. این رشد به خصوص در قاره آسیا روند پر سرعت تری را تجربه می کند. آخرین آسمان خراش بلندی که در این قاره ساخته شد، 2717 فوت ارتفاع دارد. آمریکا نیز با آسمان خراش های خود در دو ایالت نیویورک و شیکاگو، در لیست 20 سازه بلند دنیا حضور یافته اســت. در ادامه نگاهی به این سازه ها خواهیم داشت.
20. آسمان خراش جین مائو؛ شانگهای به ارتفاع 1380 پا
وب سایت برسام: شرکت اینتل گام بزرگی در برنامههای توسعهای خود برداشت و شرکت Movidius را که در حوزهی هوش مصنوعی و پردازش تصویر فعالیت میکند، خرید.
ظاهرا قرار بر این اسـت که Movidius دانش و ابزارهای لازم را برای تولید چیپهای جدید پردازشگر در اختیار اینتل قرار دهد. این چیپها ارزانتر و کممصرفتر از چیپهای موجود خواهند بود و در دوربینهای RealSense یا هر وسیلهی مشابهی که قرار اسـت جهان پیرامون خود را ببیند و تفسیر کند، قرار خواهند گرفت و دست اینتلیها را برای رقابت جدیتر در این عرصه باز خواهند گذاشت.
شرکت Movidius پیش از این تواناییهای خود را در تولید پردازشگرهای اصلی به کار رفته در پهپادها و دوربینهای نیمههوشمند حرارتی به اثبات رسانده اسـت. به همین دلیل، خرید این شرکت گزینهی مناسبی برای طرحهای بلندپروازانهی اینتل و خصوصا به نتیجه رساندن قراردادهای همکاری این شرکت در پروژههای پیشرفتهی گوگل و لنوو خواهد بود.
البته این اولین خرید Intel در حوزهی هوش مصنوعی نیست. اما چنین هزینه کردن هایی خبر از جدیت مدیران این شرکت در برنامههایشان برای تسخیر جهانی فراسوی رایانههای شخصی اسـت. اینتل برای سالیان بخش قابل توجهی از بازار رایانههای شخصی را در اختیار داشت و حالا باید دید در این جهان نو و در جدال با رقیبان نو چه سرنوشتی در انتظارش خواهد بود.
وبسایت شنبه - بهاره بدیعی: در توصیف این رستوران زنجیرهای که امروزه آوازهاش گوش آمریکاییها را پر کرده، شاید بتوان قبل از هر چیز گفت «چیپوتله» یا همان برند گریلهای مکزیکی، در محدوده استاندارد رستورانهای مشهور جهانی، کم به خطا نرفته اســت.
اشتباهاتی که منتقدان غذا و رستوران، آنها را دلایل عقب ماندن چیپوتله از خیل رستورانهای ثروتمند جهانی میدانند و چیپوتله باور دارد همین خطاها یا در پیش گرفتن راهکارهایی خلاف استانداردهای جهانی اســت که نامش را در دلها جا کرده اســت.
چیپوتله بر خلاف همتایانش همچنان هزینههای گزافی صرف کیفیت و تازگی مواد خوراکیاش میکند، صبحانه سرو نمیکند، حق امتیازش را نمیفروشد و خبری از بیلبوردهای عریض و طویلش در بزرگراهها نیست. حتی از زمان تاسیساش در سال ۱۹۹۳ تاکنون، غذای چندانی هم به منو خود اضافه نکرده و هنوز کارکنانش روزانه هزاران کیلو گوجهفرنگی و سیبزمینی را با دست برش میزنند!
همه این اقدامات همان خطاهایی اســت که مالکان رستورانهای زنجیرهای دیگر را انگشت به دهان میگذارد؛ اما چیپوتله از آن با سیاست «آنتی مکدونالدیسم» یاد میکند. سیاستهایی که درست یا غلط، حیات این نام را بیش از ۲۰ سال تضمین کرده و اکنون امپراتوری غذاهای مکزیکی را به ارزشی معادل ۲۲ میلیارد دلار رسانده اســت.
اما آن چیزی که ماجرای چیپوتله را باز هم از رقبای زنجیرهایاش متمایز میکند، همکاری دیرینهاش با مکدونالد اســت. زمانی که در سال ۱۹۹۸ چیپوتله تنها ۱۳ شعبه در سراسر آمریکا داشت، مکدونالد با یک سرمایهگذاری دمدستی به مبلغ ۳۴۰ میلیون دلار، این رستوران را تبدیل به نامی با شهرت جهانی کرد و در عرض کمتر از ۱۰ سال، چیپوتله توانست تقریبا ۵۰۰ شعبه در دور و نزدیک آمریکا برای خودش دستوپا کند؛ اما این همکاری دیرینه درست در زمانی که چیپوتله فدا کردن کیفیت و هزینه مواد غذاییاش در ازای سرعت کار و تعداد مشتریان بیشتر را نپذیرفت، تمام شد.
آوازه بوریتوهای مکزیکی در سانفرانسیسکو
آغاز تولد چیپوتله به رستوران کوچکی با همین نام در شهر کلرادو آمریکا برمیگردد و آن زمان بنیانگذار این برند، استیو الز هرگز گمان نمیکرد غذاهای خانگی و تازه مکزیکیاش، روزی برای او شهرت جهانی به همراه بیاورند. حتی به گفته خودش قصد ورود به بیزینس رستوران را هم نداشت و تنها دنبال راهی برای گذران زندگی ناچیز آن روزهایش بود.
استیو که رگ و ریشهاش تا جایی که میدانیم نسبتی با مکزیک ندارد، از دوران دبیرستان و بعد از بیماری مادرش مجبور شد غذا پختن را یاد بگیرد و به گفته خودش چون پدر سختگیری داشت، مجبور بود به هنرمندانهترین شکل ممکن آشپزی کند.
همین استعداد او را در دوران دانشجویی مجبور به انصراف از تحصیل و رفتن به کالج آشپزی کرد. خودش درباره این انتخاب میگوید: «استعدادی در درس خواندن نداشتم و وقتی همکلاسیهایم پیشنهاد رفتن به مدرسه آشپزی را به من دادند، تنها برای وقتگذرانی روزگار جوانی آن را پذیرفتم. آن زمان هرگز گمان نمیکردم آشپزی شغل من شود.»
بعد از فارغالتحصیلی، استیو در رستورانی در سانفرانسیسکو مشغول به کار میشود و آنجا برای اولین بار لذت ساختن بوریتوهای مکزیکی را کشف میکند و از آن پس تصمیم میگیرد رستورانی راهاندازی کند که اولین و آخرین غذای منوی آن به بوریتو ختم شود.
سرنوشت سرمایهگذاران خودی و غیرخوردی
شاید یکی از نقاط قوت چیپوتله در این ۲۳ سال، آن باشد که هرگز سرمایهگذار بیرونی در خود راه نداده اســت؛ بعد از برادر استیو، پدر و مادرش سرمایهگذاران بعدی چیپوتله شدند و تصمیم گرفتند نام گریلهای مکزیکی به طور انحصاری در اختیار خانواده الز قرار بگیرد.
در سال ۱۹۹۶ والدین استیو بخش اعظمی از سرمایه زندگیشان را که معادل یک میلیون دلار بود به برند نوپای فرزندشان تزریق کردند و نه شعبه دیگر از چیپوتله در آمریکا سربرآوردند. همان سالها بود که مکدونالد هم وارد میدان شد و تصمیم گرفت چیزی از این شهرت کوچک نصیب نامش شود.
هرچند در تاریخ چیپوتله، سرمایهگذاری مکدونالد بیرقیب اســت و چیپوتله در هر حال نمیتوانست بدون کمکهای مکدونالد، برندش را یکی از محبوبترین نامهای آمریکایی کند، با این وجود در طول همکاری این دو رستوران هیچ کدام حاضر به کوتاه آمدن از منافعشان نشدند و وقتی مکدونالد در اوایل سال ۲۰۰۶ برای همیشه با چیپوتله خداحافظی کرد، استیو الز نفس راحتی کشید؛ چرا که سایه اولین و آخرین سرمایهگذار غیرخودی بر سر چیپوتله همواره سنگینی میکرد.
به هر صورت این جدایی چنان رشد چیپوتله را سرعت بخشید، که مکدونالد هرگز در خواب هم آن را تصور نمیکرد. سال ۲۰۱۱ نقطه عطفی در سرنوشت هر دو نام شد؛ چراکه از یکسو تعداد شعبههای چیپوتله در آمریکا به عدد ۹۰۰ رسید و از طرف دیگر مکدونالد در پایینترین سطح نمودار رشد خود بهسر میبرد و در طول یک سال کمتر از ۵۰ شعبه به آن اضافه شده بود. امروز چیپوتله در سراسر آمریکا ۲۰۱۰ شعبه دارد، هنوز یکی از غذاهای اول آمریکاییها در روزهای کاری اســت و با گذشت بیش از بیست سال از تولدش، تنها یک اصل محوری را دنبال میکند: «غذای سریع به مشتری دادن به معنای فستفود خوراندن به او نیست.»
متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه برخی مطالعات نشان داده که ابتلا به سیاتیک میتواند ارثی باشد، گفت: احتمال شیوع سیاتیک در افراد بلند قد بیشتر است.
وی در مورد اینکه از کجا معلوم شود که علت کمردرد یک بیماری جدی همچون سرطان است، افزود: پزشک با معاینه بیمار، پرسش و سؤالات ساده همچنین اگر لازم باشد عکس و آزمایش میتواند بفهمد علت درد در کمر ناشی از مشکلات جدی یا غیر جدی است.
متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد: اگر پزشکتان در رابطه با منشأ خطرناک کمردرد به مسئلهای دست نیافت لازم نیست دیگر نگران این مسئله باشید چراکه در این غیر صورت درمان کمردرد سخت میشود در واقع نگرانی درد را فزونی میبخشد.
کردی ادامه داد: کمردردی که تازه شروع شده معمولاً طی چند روز تا چند هفته بهبود مییابد از هر 10 نفری که مبتلا به کمردرد میشوند 9 نفر بدون درمان طی کمتر از یک ماه خوب میشوند. البته پزشک در این مدت میتواند با تجویز دارو از میزان درد بکاهد.
متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد:برخی مطالعات نشان دادهاند که سیاتیک ممکن است ارثی باشد به این معنی که سیاتیک در بعضی از خانوادهها بیشتر است. اما این به این معنی نیست که اگر پدر یا مادر شما مبتلا به سیاتیک هستند، حتماً مبتلا میشوید، بلکه به این معنی است که احتمالاً در خطر بیشترهستید.
وی افزود: افرادی که در خانواده سابقه ابتلا به سیاتیک دارند، باید مراقب باشند و از کارهایی که احتمال سیاتیک را بیشتر میکند مثل سیگار کشیدن دوری کنند همچنین کارهایی که از سیاتیک پیشگیری میکند مانند ورزشهای خاص برای عضلات کمر را انجام دهند.
کردی گفت: برخی از مطالعات نشان میدهد که احتمالاً شیوع سیاتیک در افراد بلند قد بیشتر است. پس این افراد هم باید مراقبت بیشتری داشته باشند.
متخصص پزشکی ورزشی خاطر نشان کرد: کمردرد در شغلهایی که به لحاظ بدنی سنگین بوده و نیز شغلهایی که فعالیت بدنی در آن کم است و طی آن فرد باید به مدت طولانی بنشیند یا بایستد بیشتر است. همچنین کمردرد در افرادی که به شغلشان علاقه ندارند و یا در طی کار درگیری عصبی دارند بیشتر است.
شرکت چینی هواوی امیدوار است ظرف پنج سال آینده با پشت سرگذاردن سامسونگ و اپل به برترین تولیدکننده گوشی های هوشمند در جهان مبدل شود.
به گزارش مشرق، هواوی قصد دارد تا آن زمان 25 درصد از کل بازار گوشی های هوشمند در جهان را به خود اختصاص دهد.
ریچارد یو از مدیران ارشد هواوی در این مورد گفته است: ما قصد داریم به برترین تولیدکننده گوشی های هوشمند در جهان مبدل شویم. این یک مسابقه درازمدت است و ما صبوریم.
هواوی چینی در کنار شرکت سوئدی اریکسون یکی از بزرگترین تامین کنندگان تجهیزات سخت افزاری مخابراتی محسوب می شود. اما هواوی چند سالی است سرمایه گذاری سنگینی در زمینه تولید گوشی های هوشمند به عمل اورده و با عرضه گوشی های خوب با قیمت مناسب توانسته توجه علاقمندان را به خود جلب کند.
بر اساس گزارش موسسه تحقیقاتی گارتنر، میزان فروش گوشی های ساخت هواوی در سه ماهه اول سال 2016 نسبت به مدت مشابه سال قبل 59 درصد افزایش یافته و این در حالی است که میزان فروش سامسونگ تغییر محسوسی نداشته و اپل هم با کاهش 14 درصدی رشد استقبال و خرید آیفون مواجه بوده است.
در حال حاضر سه شرکت سامسونگ، اپل و هواوی به ترتیب 23، 15 و 8.3 درصد از بازار جهانی گوشی های هوشمند را در اختیار دارند. یکی از تازه ترین گوشی های هواوی که مورد توجه قرار گرفته P9 است که لنز دوگانه آن با قابلیت فوکوس عالی توسط شرکت آلمانی Leica Camera AG طراحی شده است.
این شرکت چینی سال گذشته بودجه عظیم 9.2 میلیارد دلاری را به تحقیق و توسعه اختصاص داد که نسبت به بودجه تحقیقاتی 8.1 میلیارد دلاری اپل بیشتر بود. البته در این زمینه سامسونگ با سرمایه گذاری 12.5 میلیارددلاری در رتبه اول است.