با این ترفندهای خانه داری، شیشه‌ ها را برق بیندازید

[ad_1]

تمیز کردن شیشه ها یکی از پرزحمت‌ترین و حساس‌ترین قسمت‌های نظافت منزل و خانه تکانی عید است. در اینجا با ترفندهای برق انداختن شیشه آشنا شوید.

تمیزی و نظافت منزل همیشه یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های زنان بوده و هست. برخی از خانم‌ها همیشه با یک سطل آب و مواد شوینده و چند عدد دستمال به جان لوازم منزل و در و دیوار و شیشه و کابینت‌ها می‌افتند و پس از ساعت‌ها بشور و بساب و خستگی بسیار زیاد، بازهم از نتیجه راضی نمی‌شوند و احساس می‌کنند جرم‌ها و لکه‌ها آن‌طور که باید تمیز نشده‌اند. 

مشخصا منظور ما در اینجا افرادی که به بیماری وسواس دچار هستند نیست، بلکه منظور تمام زنان خانه‌داری است که به فکر نظافت کامل و صحیح گوشه‌گوشه منزل خود هستند.

در اینجا برای این دسته از خانم‌ها، مجموعه‌ای از ناب‌ترین و جالب‌ترین ترفندهای خانه‌ داری برای تمیزی و پاک کردن شیشه‌ ها را جمع آوری کرده‌ایم و امیدواریم با استفاده از این نکات بتوانید شیشه‌های منزل و محل زندگی خود را تمیز و پاکیزه نگاه دارید.

بهترین ترفندهای خانه داری برای لکه گیری و پاک کردن شیشه‌ها

ترفند خانه داری شماره 1: استفاده از سرکه و مایع ظرف‌شویی
شاید با وجود انواع برندهای شیشه‌شور موجود در بازار، کسی به فکر راه حل خانگی برای نظافت شیشه‌ها نباشد اما اگر جزو آن دسته افراد هستید که به سلامت خود نیز به اندازه نظافت و تمیزی منزل اهمیت می‌دهید برای شما یک راه حل غیر شیمیایی و بی خطر داریم.

برای تمیزکردن شیشه‌های منزل می‌توانید:

• 2 پیمانه آب
• 1/4 پیمانه سرکه
• 1/2 ق چای‌خوری مایع ظرف‌شویی

1. تمام مواد را داخل یک سطل پاستیکی ریخته و خوب ترکیب کنید.
2. حالا به تنها چیزی که نیاز دارید یک برس شستشو و یک شلنگ آب است. پس برس را داخل سطل فرو ببرید و سپس روی شیشه‌ها بکشید. قبل از اینکه مواد روی شیشه‌ها خشک شوند، با استفاده از یک شلنگ آب، شیشه‌ها را آبکشی کنید. 

برای استفاده از این روش، شما می‌توانید مایع را داخل یک بطری که سری اسپری‌دار دارد نیز بریزید اما این روش برای تعداد شیشه‌های کم یا کوچک جوابگو است و برای شیشه‌های بزرگ‌تر نیاز به یک شوینده بیشتری است. 

ترفند خانه داری شماره 2: محلول جادویی سرکه، الکل و نشاسته ذرت
اگر به دنبال یک محلول عالی و بی‌نظیر برای شستشوی شیشه‌ها هستید، استفاده از این ترفند خانه داری ساده و بی خطر بسیار موثر خواهد بود. محلولی که هیچ لک و اثری از جرم و چربی روی شیشه‌ها باقی نگذارد، حتما و دست‌ کم یک بار روش زیر را امتحان کنید.

برای استفاده از این روش:

• 1 پیمانه سرکه سفید
• 1.2 پیمانه الکل بهداشتی
• 2.5 پیمانه آب
• 1 ق غذاخوری نشاسته

1. مواد را باهم ترکیب کرده و با استفاده از یک قیف، داخل یک بطری تمیز بریزید و خوب بطری را تکان دهید تا مواد باهم حسابی ترکیب شوند. 
2. حالا از این ماده روی شیشه مورد نظر اسپری کنید و با استفاده از یک دستمال تنظیف، شیشه را پاک کنید. 

شک نداشته باشید که این روش، یک راه معجزه‌آسا و بدون پشیمانی است.

ترفند خانه داری شماره 3: محلول آمونیاک و الکل

یکی دیگر از روش‌های تمیزکردن شیشه‌ها، استفاده از محلول آمونیاک است. این محلول از دو مورد قبلی قوی‌تر بوده و برای تمیزکردن شیشه‌های بسیار کثیف بسیار موثر است اما مثل موارد قبلی طبیعی و غیر شیمیایی نیست. 

• 100 گرم مایع درخشان کننده ماشین ظرف‌شویی
• 4 ق غذاخوری الکل 70 درصد 
• 1/4 پیمانه آمونیاک
• 1/4 پیمانه مایع ظرف‌شویی
• 2 گالن آب گرم

1. برای استفاده از این روش کافی است مایع درخشان کننده ماشین ظرف‌شویی را با الکل 70 درصد مخلوط کنید. 
2. سپس آمونیاک را به آن‌ها اضافه کرده و با مایع ظرف‌شویی از هر برندی ترکیب کنید.
3. آب گرم روی مواد ریخته و آن‌ها را حسابی مخلوط کنید.
4. حالا در صورتی که شیشه مورد نظر، به سمت بیرون منزل است آن را یک بار با فشار آب بشویید.
5. سپس با استفاده از یک تی نخی، از محلولی که تهیه کردید روی شیشه بکشید.
6. دوباره شیشه را با فشار آب شستشو دهید و تمام.
7. روش سوم نسبت به دو روش دیگر پردردسر تر به نظر می‌رسد اما نتیجه کار عالی، شفاف، تمیز و بدون حتی یک لکه آب خواهد بود.

امیدواریم آموزش‌ این ترفندهای خانه داری برای شما مفید واقع شود و دفعه بعدی، موقع تمیزکردن شیشه‌ها و به خصوص در ایام خانه تکانی عید از این روش‌ها بهره ببرید.

ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیماین‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن تمیز کردن خانه با مواد طبیعی آکاتمیز کردن زمین آب گرم سرکه سیب یک دستمال نخی را با استفاده از این مایع مرطوب کنید و خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکهتزیین میوهخانه داریآموزش بافتنیهنر در خانهنظافت منزلکلاه بافتنی خانه تکانیلباس گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با بامبو …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد گیاه بامبو را برای شما آماده کرده ایم آرد ذرت کاربرد آرد ذرت در خانه داری و تمیز کردن لوازم کاربردهای آرد ذرت در خانه داری پنجره‌های تمیز آرد ذرت برای داشتن شیشه‌های تمیز و ترفندهای ویندوزاصولا عادت ندارم حرفی رو بی دلیل و بدون مدرک بیان کنم مدت ها پیش با ورود ویندوز پیش آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویریپرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید مدل آموزش آرایش چشم زیبا عکسطراحی ناخن هایی بسیار آسان با وسایل موجود در منزل عکس آرایش چشم پاییزی با زیباترین میوه خشک آموزش خشک کردن میوه و تهیه چیپس …خشک کردن میوه طرز تهیه درون قابلمه لیوان شکر را با لیوان آب مخلط کنید و روی حرارت با این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیم این‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن‌قدر تمیز کردن خانه با مواد طبیعی آکا تمیز کردن زمین آب گرم سرکه سیب یک دستمال نخی را با استفاده از این مایع مرطوب کنید و روی خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس اتحادیه خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکه تزیین میوهخانه داریآموزش بافتنیهنر در خانهنظافت منزلکلاه بافتنی خانه تکانیلباس بافتنی گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با «بامبو» آکا در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد گیاه بامبو را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم ترفندهای ویندوز اصولا عادت ندارم حرفی رو بی دلیل و بدون مدرک بیان کنم مدت ها پیش با ورود ویندوز پیش بینی آرد ذرت کاربرد آرد ذرت در خانه داری و تمیز کردن لوازم منزل کاربردهای آرد ذرت در خانه داری » پنجره‌های تمیز آرد ذرت برای داشتن شیشه‌های تمیز و براق آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویری پرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید لازم مدل آموزش آرایش چشم زیبا عکس طراحی ناخن هایی بسیار آسان با وسایل موجود در منزل عکس آرایش چشم پاییزی با زیباترین طرح های میوه خشک آشپزی با ایران کوک خشک کردن میوه طرز تهیه درون قابلمه لیوان شکر را با لیوان آب مخلط کنید و روی حرارت قرار

با این ترفندهای خانه داری، شیشه‌ ها را برق بیندازید

[ad_1]

تمیز کردن شیشه ها یکی از پرزحمت‌ترین و حساس‌ترین قسمت‌های نظافت منزل و خانه تکانی عید است. در اینجا با ترفندهای برق انداختن شیشه آشنا شوید.

تمیزی و نظافت منزل همیشه یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های زنان بوده و هست. برخی از خانم‌ها همیشه با یک سطل آب و مواد شوینده و چند عدد دستمال به جان لوازم منزل و در و دیوار و شیشه و کابینت‌ها می‌افتند و پس از ساعت‌ها بشور و بساب و خستگی بسیار زیاد، بازهم از نتیجه راضی نمی‌شوند و احساس می‌کنند جرم‌ها و لکه‌ها آن‌طور که باید تمیز نشده‌اند. 

مشخصا منظور ما در اینجا افرادی که به بیماری وسواس دچار هستند نیست، بلکه منظور تمام زنان خانه‌داری است که به فکر نظافت کامل و صحیح گوشه‌گوشه منزل خود هستند.

در اینجا برای این دسته از خانم‌ها، مجموعه‌ای از ناب‌ترین و جالب‌ترین ترفندهای خانه‌ داری برای تمیزی و پاک کردن شیشه‌ ها را جمع آوری کرده‌ایم و امیدواریم با استفاده از این نکات بتوانید شیشه‌های منزل و محل زندگی خود را تمیز و پاکیزه نگاه دارید.

بهترین ترفندهای خانه داری برای لکه گیری و پاک کردن شیشه‌ها

ترفند خانه داری شماره 1: استفاده از سرکه و مایع ظرف‌شویی
شاید با وجود انواع برندهای شیشه‌شور موجود در بازار، کسی به فکر راه حل خانگی برای نظافت شیشه‌ها نباشد اما اگر جزو آن دسته افراد هستید که به سلامت خود نیز به اندازه نظافت و تمیزی منزل اهمیت می‌دهید برای شما یک راه حل غیر شیمیایی و بی خطر داریم.

برای تمیزکردن شیشه‌های منزل می‌توانید:

• 2 پیمانه آب
• 1/4 پیمانه سرکه
• 1/2 ق چای‌خوری مایع ظرف‌شویی

1. تمام مواد را داخل یک سطل پاستیکی ریخته و خوب ترکیب کنید.
2. حالا به تنها چیزی که نیاز دارید یک برس شستشو و یک شلنگ آب است. پس برس را داخل سطل فرو ببرید و سپس روی شیشه‌ها بکشید. قبل از اینکه مواد روی شیشه‌ها خشک شوند، با استفاده از یک شلنگ آب، شیشه‌ها را آبکشی کنید. 

برای استفاده از این روش، شما می‌توانید مایع را داخل یک بطری که سری اسپری‌دار دارد نیز بریزید اما این روش برای تعداد شیشه‌های کم یا کوچک جوابگو است و برای شیشه‌های بزرگ‌تر نیاز به یک شوینده بیشتری است. 

ترفند خانه داری شماره 2: محلول جادویی سرکه، الکل و نشاسته ذرت
اگر به دنبال یک محلول عالی و بی‌نظیر برای شستشوی شیشه‌ها هستید، استفاده از این ترفند خانه داری ساده و بی خطر بسیار موثر خواهد بود. محلولی که هیچ لک و اثری از جرم و چربی روی شیشه‌ها باقی نگذارد، حتما و دست‌ کم یک بار روش زیر را امتحان کنید.

برای استفاده از این روش:

• 1 پیمانه سرکه سفید
• 1.2 پیمانه الکل بهداشتی
• 2.5 پیمانه آب
• 1 ق غذاخوری نشاسته

1. مواد را باهم ترکیب کرده و با استفاده از یک قیف، داخل یک بطری تمیز بریزید و خوب بطری را تکان دهید تا مواد باهم حسابی ترکیب شوند. 
2. حالا از این ماده روی شیشه مورد نظر اسپری کنید و با استفاده از یک دستمال تنظیف، شیشه را پاک کنید. 

شک نداشته باشید که این روش، یک راه معجزه‌آسا و بدون پشیمانی است.

ترفند خانه داری شماره 3: محلول آمونیاک و الکل

یکی دیگر از روش‌های تمیزکردن شیشه‌ها، استفاده از محلول آمونیاک است. این محلول از دو مورد قبلی قوی‌تر بوده و برای تمیزکردن شیشه‌های بسیار کثیف بسیار موثر است اما مثل موارد قبلی طبیعی و غیر شیمیایی نیست. 

• 100 گرم مایع درخشان کننده ماشین ظرف‌شویی
• 4 ق غذاخوری الکل 70 درصد 
• 1/4 پیمانه آمونیاک
• 1/4 پیمانه مایع ظرف‌شویی
• 2 گالن آب گرم

1. برای استفاده از این روش کافی است مایع درخشان کننده ماشین ظرف‌شویی را با الکل 70 درصد مخلوط کنید. 
2. سپس آمونیاک را به آن‌ها اضافه کرده و با مایع ظرف‌شویی از هر برندی ترکیب کنید.
3. آب گرم روی مواد ریخته و آن‌ها را حسابی مخلوط کنید.
4. حالا در صورتی که شیشه مورد نظر، به سمت بیرون منزل است آن را یک بار با فشار آب بشویید.
5. سپس با استفاده از یک تی نخی، از محلولی که تهیه کردید روی شیشه بکشید.
6. دوباره شیشه را با فشار آب شستشو دهید و تمام.
7. روش سوم نسبت به دو روش دیگر پردردسر تر به نظر می‌رسد اما نتیجه کار عالی، شفاف، تمیز و بدون حتی یک لکه آب خواهد بود.

امیدواریم آموزش‌ این ترفندهای خانه داری برای شما مفید واقع شود و دفعه بعدی، موقع تمیزکردن شیشه‌ها و به خصوص در ایام خانه تکانی عید از این روش‌ها بهره ببرید.

ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیماین‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن تمیز کردن خانه با مواد طبیعی آکاتمیز کردن زمین آب گرم سرکه سیب یک دستمال نخی را با استفاده از این مایع مرطوب کنید و خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکهتزیین میوهخانه داریآموزش بافتنیهنر در خانهنظافت منزلکلاه بافتنی خانه تکانیلباس گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با بامبو …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد گیاه بامبو را برای شما آماده کرده ایم آرد ذرت کاربرد آرد ذرت در خانه داری و تمیز کردن لوازم کاربردهای آرد ذرت در خانه داری پنجره‌های تمیز آرد ذرت برای داشتن شیشه‌های تمیز و ترفندهای ویندوزاصولا عادت ندارم حرفی رو بی دلیل و بدون مدرک بیان کنم مدت ها پیش با ورود ویندوز پیش آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویریپرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید مدل آموزش آرایش چشم زیبا عکسطراحی ناخن هایی بسیار آسان با وسایل موجود در منزل عکس آرایش چشم پاییزی با زیباترین میوه خشک آموزش خشک کردن میوه و تهیه چیپس …خشک کردن میوه طرز تهیه درون قابلمه لیوان شکر را با لیوان آب مخلط کنید و روی حرارت با این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیم این‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن‌قدر تمیز کردن خانه با مواد طبیعی آکا تمیز کردن زمین آب گرم سرکه سیب یک دستمال نخی را با استفاده از این مایع مرطوب کنید و روی خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس اتحادیه خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکه تزیین میوهخانه داریآموزش بافتنیهنر در خانهنظافت منزلکلاه بافتنی خانه تکانیلباس بافتنی گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با «بامبو» آکا در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد گیاه بامبو را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم ترفندهای ویندوز اصولا عادت ندارم حرفی رو بی دلیل و بدون مدرک بیان کنم مدت ها پیش با ورود ویندوز پیش بینی آرد ذرت کاربرد آرد ذرت در خانه داری و تمیز کردن لوازم منزل کاربردهای آرد ذرت در خانه داری » پنجره‌های تمیز آرد ذرت برای داشتن شیشه‌های تمیز و براق آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویری پرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید لازم مدل آموزش آرایش چشم زیبا عکس طراحی ناخن هایی بسیار آسان با وسایل موجود در منزل عکس آرایش چشم پاییزی با زیباترین طرح های میوه خشک آشپزی با ایران کوک خشک کردن میوه طرز تهیه درون قابلمه لیوان شکر را با لیوان آب مخلط کنید و روی حرارت قرار

روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!

[ad_1]

هفته نامه سلامت - ندا احمدلو: ماه رمضان امسال هم  از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن اســت باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد سراغ خیلی از روزه داران بیاید. این در حالی اســت که ما می توانیم با رعایت تنها چند نکته ساده تغذیه ای، بروز بسیاری از این مشکلات را به حداقل برسانیم و از تجربه روزه داری در این ماه، بیش از پیش، لذت ببریم. در این مطلب به همین توصیه های تغذیه ای پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه

گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی اســت اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر:

•  در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می شوند و برای مدت بیشتری هم ما را سیر نگه می دارند.

• سعی کنید حجم چربی های مصرفی تان را به سمت سحری بکشانید. اگرغذاهای سحری تان کم چرب تر باشند، گرسنگی هم دیرتر و کمتر سراغتان می آید. چربی ها، آخرین موادی هستند که در بدن هضم می شوند و همین مساله می تواند حس سیری طولانی تری به ما بدهد. به این منظور می توانید کمی روغن زیتون یا کنجد به سالاد یا برنج خود در وعده سحری اضافه کنید.

پیشگیری از یبوست در روزهای روزه

خیلی ها با مشکلات یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد:

•    قبل از صرف سحری یا زمان افطار، 5 عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید.

•    قبل از صرف سحری یا افطاری، 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید.

•    ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار کنید.

•    به چای سحری یا افطاری خود، مقداری برگ گل محمدی اضافه کنید.

•    حداقل 5 عدد میوه تازه و یک لیوان سبزی یا سالاد تازه در وعده های سحر، افطار و از افطار تا سحر مصرف کنید.

•    مصرف میوه های ملین فصل مانند زردآلو آور را فراموش نکنید.

•    آب کافی در وعده ای سحر، افطار و از افطار تا سحر بنوشید.

پیشگیری از تشنگی در روزهای روزه

از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید:

• در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید.

•  مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید.

• از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید.

• بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید.

• در وعده سحر، خیار یا آبلیموی تازه بخورید تا جلوی عطشتان را بگیرد.

• در وعده افطاری یا سحری، شربت آبلیموی کم شیرین مصرف کنید.

•  در وعده سحری، گوشت پرچرب نخورید. متابولیسم هضم گوشت های قرمز و پرچرب، نیازمند دفع آب از بدن اســت.

•  در وعده سحری، کمتر از برنج و ماکارونی و بیشتر از نان های سبوس دار استفاده کنید تا کمتر در طول روز گرسنه شوید.

• در وعده سحری، چای پررنگ ننوشید. کافئین موجود در چای باعث افزایش حجم ادرار و کم آب شدن بدن در طول روز می شود.

•  از مصرف غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید.

• حتما بین وعده افطار تا سحر، 2 وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید.

پیشگیری از مشکلات گوارشی در روزهای روزه

برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، ریفلاکس و درد معده هم ممکن اســت در روزهای روزه داری سراغ شما بیایند. برای رفع این مشکلات می توانید از راه حل های زیر کمک بگیرید:

•    نوشابه، نوشیدنی های گازدار و ادویه های تند و تیز را از برنامه غذایی ماه رمضان کنار بگذارید.

•    بعد از صرف سحری، حداقل 45-30 دقیقه دراز نکشید.

•    از پرخوری در وعده افطار خودداری کنید و شام و افطار را جداگانه و با حجم کم مصرف کنید.

•    از مصرف غذاهای غلیظ و سنگین مانند آش، آبگوشت و کله و پاچه در این ایام پرهیز کنید.

•    غذاها و خوراکی های بیش از اندازه ترش را با معده خالی مصرف نکنید و آنها را کنار غذای خود مصرف کنید.

•  دور غذاهای سرخ کردنی و فست فودها را خط بکشید.

پیشگیری از سردرد روزهای روزه

اگر جزو افرادی هستید که در ماه رمضان سردرد می گیرید یا میگرن دارید، رعایت این نکات تغذیه ای برای شما الزامی اســت:

• چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کمرنگ کردن آن، جلوی سردرد

احتمالی تان را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود.

• از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید.

•  سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. به هم خوردن الگوی خواب یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان اســت.

•    در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 ژوئن 2016 ... روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی! ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، ...ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد سراغ خیلی از ...13 ژوئن 2016 ... تغذیه، روزه داری منافقین بدون روزه داری وَ شب بیداری دَر غم خفتن و ... اَست باعث شوَد گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی وَ حتی یبوست وَ سردرد ...28 جولای 2012 ... اگر قرار باشد یک راه ساده و دم دستی برای تشنه نشدن در ساعات روزه داری به شما ... حركت مواد غذایى را كاهش مى دهند و باعث مى شوند كه دیرتر گرسنه شوید.16 جولای 2016 ... هفته نامه سلامت – ندا احمدلو: ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات ...13 ژوئن 2016 ... ماه رمضان امسال هم از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد ...روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی! ... رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد.به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره اینکه آیا سوزش کلیه و ادرار، مانع روزه داری است؟ اظهار داشت: سوزش کلیه یا سوزش مجرای ادرار در ...روزه داری بدون تشنگی و گرسنگی. روزه داری متناوب باعث بهبود پارامترهای سلامتی می شود. ابتدا معنا و مفهوم روزه داري متناوب را یاد می گیریم سپس تحقیقات جدید ...روزه داری بدون تشنگی گرسنگی. چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟ معمولا تحمل گرسنگي در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگي است.

کلماتی برای این موضوع
روزه در اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادروزهدراسلامروزه در قرآن روزه در چندین آیه از قرآن ذکر شده است دستور روزه گرفتن در ماه رمضان و افزایش انگیزه و تشویق فرزندان به روزه داری آکاالگوی مناسب کودکان و روزه داری و روزه داری کودکان و روزه داری فرزندان و آشنایی کودکان قلب روزه داری در بیماران قلبیسلام با توجه به کنترل بودن فشارخون شما و تعداد کم داروها معمولا مشکلی برای روزه داری روزه داری و زخم معده روزهداریوزخممعدهروزه داری و تاثیر زخم معده بر روزه گرفتن روزه گرفتن در افراد مبتلا به زخم معده را در احکاممسائل و فضائل روزه افغان بنسټروزه یک نعمت بزرگ الهی است مولوی عبدالحق حماد آمر تألیف وترجمه روزه یک نعمت بزرگ الهی الف حد تحمل در روزه‌داری چقدر است؟شروع ماه مبارک رمضان و تلاقی آن با ماه‌های گرم سال موجب شده است که برخی از روزه‌داران فواید روزه برای سلامت بدن روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و افطار و بی نظمی در خواب شب شود و در صورت علت تشنگی زیاد چیستف تشنگی، تشنه، رفع تشنگی، درمان تشنگی …چرا زیاد تشنه می شوید شربت راوند جهت رفع تشنگی روزه داران علت بروز تشنگی بیش از حد در الف ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه استماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه استبهترین انتخاب‌ها برای وعده‌های ماه رمضانچند پیشنهاد برای وعده افطار به هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما