جوش صورت و سریع الاثرترین روش از بین بردن

در سیاسی, مد و زیبایی ۴ آبان ۱۳۹۴ 811 بازدید

در بخش پوست و زیبایی، درباره راهکارهای درمان سریع جوشهای صورت بحث میکنیم ،و چند روش فوق العاده موثر ،برای از بین بردن جوش را برای شما بیان می کنیم.

اگر صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه شوید که یک جوش در قسمتی از صورتتان سر برآورده و خصوصا اگر این اتفاق قبل از یک واقعه مهم برایتان پیش بیاید، حتما خیلی غصه دار می شوید

اکثر افراد این حادثه غم انگیز را به نوعی تجربه کرده اند. چند روز مانده به یک مهمانی مهم، یک مراسم رسمی، جشن تولد و… انگار که طبیعت از سرلجبازی می خواهد دستمان بیندازد. حالا اگر چنین شد چه باید بکنیم؟
مرکبات
یکی از روش های متداول، گذاشتن مرکبات بر روی جوش است. اسیدسیتریک موجود در این میوه ها به خشک شدن جوش چرکی کمک می کند، در حالی که ویتامین های موجود در آنها التهاب باکتری های عفونت زا را کم می کند
اگر در جست و جوی درمان خانگی برای این جوش ها هستید استفاده از مرکبات نقطه آغازین خوبی است. یک پرتقال یا لیمو را پوست کنده و از طرفی که آب میوه وجود دارد به پوست و روی جوش بمالید، این کار باعث می شود تا کمی احساس سوزش کنید. سپس اجازه دهید تا در معرض هوا خشک شود. تکرار این کار چندین بار در طول یک روز به شما کمک می کند تا جوش برطرف شود
نمک دریایی
به شما کمک می کند تا باکتری های موجود در جوش های چرکی کشته شوند و منافذ پوستی پاکیزه بمانند. به این منظور کمی آب را بجوشانید. مقداری نمک دریایی را برداشته و کمی آب بر روی آن بریزید تا خمیری شکل شود. پس از آنکه خمیر سرد شد و دمای آن به دمای اتاق رسید با دست و دلبازی این خمیر را بر روی جوش قرار دهید. صبر کنید تا کاملا خشک شود و سپس محل را با آب بشویید. این عمل باعث کشته شدن باکتری ها شده و اجازه نمی دهد تا جوش چرکی در صورتتان اثر و لکه ای باقی گذارد
خمیر دندان
اگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنید. اگر قبل از خواب کمی خمیردندان بر روی جوش بمالید، احتمالا صبح جوش شما به مراحل پایانی عمر خود خواهد رسید و شاید هم از بین رفته باشد
سیب
سیب رنده شده را مستقیما بر روی جوش ها بمالید و پس از خشک شدن نه تنها به از بین رفتن باکتری های موجود در جوش های چرکی کمک می کند، بلکه جوش ها را خشک می کند.
همین طور پیاز خام اگر روی جوش مالیده شود جوش را سریع خشک میکند.

منبع : دکتر سلام

پوست زیبا درمان آکنه درمان جوش صورت درمان خانگی متخصص پوست و مو نمک دریایی ۱۳۹۴-۰۸-۰۴

سریع ترین، بلندترین و ترسناک ترین ترنهای هوایی در جهان + تصاویر

تصاویر زیر مطعلق به مجموعه ای از سریع ترین، بلندترین و ترسناکترین ترن‌های هوایی در جهان است که مهندسین سازه های بزرگ مکانیکی آنها را در شهر های بازی ساخته اند.

“فیله مرغ سوخاری” با “پنیر گودا” یک پیش غذای سریع و خوشمزه

مرغ یکی از اجزای اصلی غذاهای ما ایرانیان است. این بار با “فیله مرغ” و کمی “پنیر گودا” یک پیش غذای خوشمزه و سریع درست کنید. مطمئن باشید از درست کردن این پیش غذا پشیمان نخواهید شد.

مواد لازم برای تهیه فیله مرغ سوخاری با پنیر گودا :

فیله مرغ	۱۰ عدد
پنیر گودا	۵ ورق
نمک، فلفل، ادویه، زعفران	کمی
پودر سوخاری ریز	یک بسته
پودر سوخاری درشت	یک بسته
تخم مرغ	۳ عدد

طرز تهیه فیله مرغ سوخاری با پنیر گودا :

فیله مرغ را روی تخته گوشت بگذارید و کمی با سمت پهن چاقو بزنید تا باز شود. دقت کنید. نباید بافت فیله از هم جدا شود.

پنیر گودا را از وسط نصف کرده و روی فیله بگذارید.

فیله را لوله کرده و با خلال دندان آن را ثابت کنید.

مخلوط نمک، زعفران و ادویه را کمی روی فیله بریزید.

تخم مرغ ها را درون کاسه ای کامل بزنید.

فیله را درون تخم مرغ غلطانده و درون پودر سوخاری ریز بغلطانید.

مجددا درون تخم مرغ غلطانده و درون پودر سوخاری درشت بغلطانید.

در نهایت فیله را درون روغن داغ سرخ کنید.

این فیله را می توانید با انواع سس مایونز، فرانسوی و کچاپ سرو کنید.

منبع : seemorgh.com

رژیم لاغری سریع – برنامه و روش های اصولی برای کاهش وزن و ” لاغری سریع “

” رژیم لاغری سریع “

بسیاری از بیمارانی که در کلینیک ویزیت می شوند و یا به صورت غیر حضوری تحت مشاوره من قرار می گیرند از من درخواست رژیم لاغری سریع را دارند .

اگرچه بارها روش خودم را توضیح داده ام ولی در این مقاله به فاکتور هایی که من در رژیم غذایی سریع بر روی آن ها کار می کنم می پردازم

تا بیشتر آشنا گردید و پیش از ویزیت و مراجعه حضوری پیش زمینه ذهنی خوبی داشته باشید .

رژیم غذایی سریع از چند بخش تشکیل شده است .

بخش اول رژیم غذایی یا در واقع همان کنترل غذایی است و بخش دوم ورزش که خود به دو صورت ورزش هوازی و قدرتی انجام می گردد

بخش دیگر استفاده از مکمل های غذایی و داروهای مورد تاییدی است که عوارضی ندارند

و به روند کاهش وزن فرد طی رژیم لاغری سریع کمک می کنند و از کمبود ها و آسیب ها جلوگیری می کنند و بخش آخر استفاده از روش های لاغری موضعی است .

مجموعه ای از این روش ها به فرد کمک می کند در کوتاه ترین و بهترین حالت ممکن به وزن ایده آل خود برسد

و ضمن لاغری سریع دچار مشکلاتی نظیر افتادگی پوست و شل شدگی عضلات نگردد .

رژیم لاغری سریع | برنامه غذایی

اولین بخش رژیم لاغری سریع همان طور که پیش از این گفته شده کنترل غذایی با استفاده از برنامه های غذایی است .

این مرحله به شما کمک می کند به آرامی وزن کم کنید

و نیز به آرامی ارزش غذایی غذاهای مختلف و مواد غذایی مفید و غیر مفید را فرا بگیرید .

این برنامه به صورت هفتگی بوده و نیازمند تجدید هفتگی است .

در پایان هر هفته سایز های شما گرفته خواهد شد و میزان پیشرفت شما مشخص خواهد شد .

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع | ورزش

دومین بخش رژیم لاغری سریع ، ورزش است .

ورزش خود به دو صورت در رژیم لاغری سریع کمک کننده است .

ورزش هوازی نظیر دویدن ، پیاده روی و دوچرخه سواری که به کاهش وزن بیشتر و افزایش متابولیسم شما کمک می کند

و ورزش غیر هوازی قدرتی نظیر بدنسازی که علاوه بر افزایش متابولیسم

سبب جلوگیری از شل شدگی پوست و بهتر شدن فرم پوست در طی روند رژیم لاغری سریع می گردد .

لازم به ذکر است که مهم ترین قسمت در رژیم لاغری صحیح ، برنامه ورزشی صحیح هوازی – بی هوازی است

که به شما کمک می کند در حین کاهش وزن دچار افتادگی و بدفرمی نگردید .

بسیاری از بیمارانی که به من مراجعه می کنند به دنبال استفاده از رژیم های غذایی نادرست

دچار انواع آسیب ها شده اند که اگر از ابتدا رژیم درستی را بر می گزیدند به این عوارض دچار نمی شدند .

برنامه ورزشی

رژیم لاغری سریع | مکمل ها و دارو ها

مکمل ها و داروهای بسیار وجود دارند که به رژیم لاغری سریع شما کمک می کنند .

برخی از این مکمل ها مواد غذایی لازم را که در حین رژیم ممکن است به بدنتان نرسد

به بدن شما خواهد رساند و برخی دیگر مانع از چروک های پوستی شما خواهد گردید .

برخی دیگر به سوزاندن چربی ها و افزایش متابولیسم شما کمک خواهند کرد .

دارو هایی که تجویز خواهند شد همگی ایمن بوده و آسیبی به شما نخواهند رساند .

رژیم لاغری سریع | لاغری موضعی

روش های لاغری موضعی و لاغری شکم که در کلینیک استفاده می شود بر ۳ نوع است .

بخش اول مزوتراپی است که قبلا توضیح داده شده است .

بخش دوم امبدینگ یا کت گوت است که قبلا به آن نیز پرداخته ایم

و بخش آخر دو روش کرایولیپولیز و نیز  لیپوماتیک است که تهاجمی تر بوده و معمولا در ابتدای درمان توصیه نمی شود

و آن را نیز پیش از این توضیح داده ایم .

دقت کنید که این روش ها اگر در زمان درست انجام گیرند بهترین تاثیر را خواهند داشت و به تنهایی چندان موثر نخواهند بود .

بزرگ کردن سینه | سریع ترین راه بزرگ شدن سینه با ورزش

یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان

راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.

آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند.

تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد

و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.

یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است.

با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است

و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

اگر شما هم به این می اندیشید که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند،

بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید.

ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از ۱ به ۵ نمی رسد!

ولی روش زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید.

 ورزش کردن برای بزرگ کردن سینه

بزرگ کردن سینه , ورزش مناسب بزرگ شدن سینه

دمبل زدن عضلات سینه راتقویت میکند و باعث برزگتر شدن سینه ها می شود

اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است.

البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و افسردگی و در کنار همه اینها موجب بزرگ شدن سینه ها می شود.

بعضی تمرین ها هستند که سینه هایتان را درشت می کنند و باید در این مورد با مربی خود مشورت کنید.

در میان بهترین تمرین هایی که برای این هدف وجود دارند،

ما شنا سوئدی ضربدری با دمبل و تمرینات شبیه به آن را پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید.

منبع: bartarinha.ir

خیارشور فوری خانگی | سریع ترین راه درست کردن خیارشور خوشمزه

خیارشور فوری خانگی | سریع ترین راه درست کردن خیارشور خوشمزه

خیارشور فوری خانگی , خیار شورهای یک روزه

طرز تهیه خیار شور یک روزه خانگی

طرز تهیه خیارشور فوری خانگی :

خیارشور هم از آن خوشمزه های وسوسه انگیزی است که اگر حتی به تنهایی هم داخل یخچال باشد

و نگاهتان با آن بیفتد، محال است که یکی از آن را برندارید و نخورید…

این مدل خیار شورخیلی خوشمزه است و در عین حال بسیار راحت، یعنی نه احتیاج هست

که آب را بجوشانید و خنک کنید و نه حتی خیار و سبزی ها را بعد از شستن خشک کنید

به این ترتیب که کافی است چند تا از شیشه هایی را که درهای فلزی دارند

مثل شیشه های رب، سس مایونز، ترشی و غیره را که مواد داخل آن را استفاده کردید

دور نیندازید، اول به اندازه یک بند انگشت داخل شیشه را سرکه سفید بریزید

و خیارهایی که شستید ( ولی اصلاً احتیاجی نیست که خشک باشند هم خیار و هم سبزی )

به ترتیب و منظم کنار هم داخل شیشه می چینیم

و لابه لای خیارها برای هر شیشه دو تا دانه فلفل و سه تا حبه سیر و از سبزی ها،

شوید و ترخون هر کدام دو، سه شاخه، داخل شیشه را پر می کنیم

و بعد داخل یک پارچ به ازای هر یک لیوان آب (مستقیم از آب شیر)، یک قاشق غذاخوری نمک می ریزیم

و خوب هم می زنیم و داخل شیشه ها را از آب نمک پر می کنیم و در شیشه ها را کیپ کرده

و آن ها را می گذاریم داخل یک قابلمه و داخل قابلمه را آب می ریزیم

طوری که حداقل دو سوم از ارتفاع شیشه ها را آب بپوشاند و بعد قابلمه را می گذاریم روی شعله گاز

تا آب داخل قابلمه به جوش بیاید.

قسمت مهم آن این است که وقتی رنگ خیار به رنگ خیارشور در آمد

شعله را خاموش می کنیم ولی اجازه می دهیم که داخل همان آب جوش در قابلمه بمانند

تا کاملاً سرد شوند و بعد شیشه ها را می گذاریم داخل یخچال،

کافی است یک شب بماند و فردای آن قابل خوردن است.

به همین راحتی و خوشمزه گی…

فقط حتماً باید داخل یخچال نگهداری شود

ضمناً می توانید بعد از آماده شدن از داخل شیشه در بیاورید

و داخل دبه های پلاستیکی بریزید که کمترین جا را داخل یخچال بگیرند،

وقتی مهمان دارید و مثلاً می خواهید الویه به مقدار زیاد درست کنید

احتیاج نیست که بروید و خیلی خیارشور بخرید، این روش به شما کمک می کند که هم صرفه جویی کنید

و هم یک شبه مقدار زیادی خیار شور بدون مواد نگهدارنده داشته باشید که مطمئن هستید که سالم هستند.

منبع:بیتوته

روش های طبیعی و خانگی سریع برای صاف کردن مو

روش های طبیعی و خانگی سریع برای صاف کردن مو

موی صاف و لخت مد دنیای روز است، اما موهای بلند، به خصوص آنهایی که مدام از رنگ موهای شیمیایی استفاده می کنند و هفته ای چند بار شامپو می زنند تا آنجایی که موهایشان دیگر هیچ گونه چربی طبیعی ندارد، موهایشان وز که چه عرض کنم، در هوا پرواز می کند.

اگر موهای شما وزدار است و یا آنچنان خشک شده که وز، مهمان دائم موهایتان شده، به جای استفاده از اتوی مو و خراب تر کردن کار، از راه کارهای خانگی استفاده کنید.

روش اول برای صاف کردن موها به روش خانگی

چهار قاشق چایخوری آب لیمو، یک فنجان روغن نارگیل، دو قاشق چایخوری روغن زیتون، سه قاشق چایخوری نشاسته ذرت

مواد بالا را داخل ظرفی ریخته و بر روی دمای ملایم با هم ترکیب کنید تا حالت خمیری به دست آید.

سپس آن را بر روی موی خود بمالید. سرتان را با یک کلاه حمام ویژه رنگ کردن مو بپوشانید.

بعد از این مرحله، یک حوله گرم بر روی آن بگذارید و اجازه دهید تا یک الی دو ساعت به همین حالت باقی بماند.

این ترکیب آسان می‌تواند موهای شما را بدون وز، درخشان و صاف نگه دارد.

روش دوم برای صاف کردن موها به روش خانگی

آووکادو حاوی مواد مغذی است که  موها را تغذیه و مرطوب می کند، که همین عامل باعث صافی و براقی مو می شود .

آووکادو  برای موهای خشک و آسیب دیده بسیار خوب است.شیوه استفاده ی آن بدین شرح است که:

یک  آووکادو رسیده  را له کرده و با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص مخلوط کنید.

با این مخلوط موها را از ریشه  تا انتها مرطوب کنید،  با یک کلاه موها را نیم ساعت بپوشانید در نهایت، با شامپو مثل همیشه موهای خود را شستشو دهید

روش سوم برای صاف کردن موها به روش خانگی

همچنین  یک آووکادو رسیده و یک موز رسیده و نصف قاشق غذاخوری روغن بادام مخلوط کنید.

این مخلوط را  بر روی پوست سر بزنید و  خوب ماساژ دهید با یک  کلاه به مدت نیم ساعت بپوشانید، سپس با آب ولرم موها را شامپو کنید،

این شیوها  یک یا دو بار در هفته، بسته به شرایط مو توصیه می شود.

آووکادو حاوی مواد مغذی است که  موها را تغذیه و مرطوب می کند، که همین عامل باعث صافی و براقی مو می شود . آووکادو  برای موهای خشک و آسیب دیده بسیار خوب است.

پیچیدن مو هم به جای سشوار و اتوی مو، یکی از راه های کم شدن وز است و بیشتر برای موهای فردار استفاده می شود.

قدم ۱:موهایتان را با یک شامپوی صاف کننده ی مو بشویید و کاملا آبکشی کنید. شامپوهای حاوی کراتین و روغن آرگان بهترین نوع شامپو هستند، زیرا کوتیکول های مو را برای یک سبک موی با دوام، تقویت و صاف نگاه می دارد.

قدم ۲: روی موهایتان از ریشه تا نوک، یک نرم کننده ی قوی بمالید و بگذارید برای ۵ دقیقه بماند. سپس کاملا موهایتان را آبکشی کنید. محصولی را انتخاب کنید که بر پایه ی روغن ساخته شده باشد تا جلوی رطوبت را بگیرد.

قدم ۳: از یک حوله ی میکروفایبر استفاده کنید و به آرامی موهایتان را با آن فشار دهید تا رطوبتش گرفته شود. این کار بدون اینکه حالت خشکی ایجاد کند، رطوبت اضافی مو را می گیرد.

قدم ۴:به اندازه ی یک سکه سرم ضد وز را از وسط تا انتهای موهایتان بمالید.

قدم ۵: موهایتان را از سمت ریشه به نوک با یک شانه دندانه درشت شانه کنید تا گره های مو باز شوند و مواد آرایشی بطور یکسان در همه جای مو پخش شود.

قدم ۶:یک بخش ۵ سانتی از موهایتان را جدا کنید، یک بیگودی درشت را در انتهای مو قرار دهید و آنرا بسمت پوست سر بپیچید. برای صاف شدن بهتر از بیگودی های ۵ تا ۸ سانتی استفاده کنید.

قدم ۷: اگر لازم است، برای نگه داشتن بیگودی روی سرتان از یک گیره ی مو استفاده کنید. موهای ضخیم تر برای ثابت ماندن، اغلب به گیره نیاز دارند.

قدم ۸: تمام موها را با بیگودی بپیچید. از تقسیم بندی های ۵ سانتی استفاده کنید.

قدم ۹: اجازه دهید موهایتان در معرض هوا کاملا خشک شود. توجه داشته باشید برای اینکه مو کاملا صاف شود، باید بگذارید تا تمام رطوبت مو تبخیر شود.

قدم ۱۰: وقتی که مو خشک شد، بیگودی ها را باز کنید. مو را به آرامی با برسی که از الیاف طبیعی ساخته شده است شانه کنید تا صاف و درخشان تر شود.

توجه داشته باشید که هوای گرم می تواند موهایتان را وز دار کند، مثلا اگر موهایتان مرتب است و در حال آماده شدن برای مهمانی هستید، شستن ظرف ها، آنهم با آب داغ اشتباه محض است، بخار آب گرم باعث وز خوردن موهایتان می شود.

منبع: تبیان

روش های طبیعی و خانگی سریع برای صاف کردن مو

صاف کردن موهای وز,

صاف کردن دائمی مو,

صاف کردن مو به روش گیاهی,

شامپو صاف کننده مو,

صاف کردن مو با مواد طبیعی,

بهترین ” نوشیدنی ” های خانگی برای لاغری ، چربی سوزی و کاهش وزن سریع

اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید.

مصرف نوشیدنی های چربی سوز و البته ورزش منظم جزو این روش‌های مکمل هستند.

نوشیدنی های چربی سوز باعث ایجاد احساس سیری و تسریع روند لاغری می شوند.

این نوشیدنی ها سموم را از بدن بیرون رانده و آن را آبرسانی می کنند. در این مطلب ۷ نمونه از بهترین های چربی سوز را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
چربی ها را با نوشیدنی ها بسوزانید
اگر می خواهید چربی بسوزانید لازم است که روزانه دو لیتر آب بنوشید و در کنار آن نیز یکی از این ۷ نوشیدنی چربی سوز را به رژیمتان اضافه کنید.

اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هر هفته ۳ مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید.

توصیه می شود قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید.

این کار باعث احساس سیری و کاهش مصرف کالری می شود.

سبزیجات خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی است.

می توانید به سبزیجاتی مانند اسفناج؛ کرفس، هویج، بروکلی و غیره فکر کنید.

علاوه بر این آب سبزیجات میان وعده های مناسبی هستند که می توان بین وعده های اصلی مصرف کرد.

چون مانع از ریزه خواری و گرایش به مصرف هله هوله ها می شود.

آب لیموترش برای چربی سوزی و کاهش وزن

حتماً می دانید که آب برای سم زدایی از بدن بسیار مفید است.

اگر به این آب، آب لیموترش نیز اضافه کنید می توانید از سم زدایی کبد مطمئن باشید و سوخت و ساز چربی ها در بدن را تحریک کنید.

این چربی ها از ناحیه شکم و پهلوها آب خواهند شد. مصرف آب ولرم با کمی آب لیموترش باعث افزایش تولید آنزیم های گوارشی می شود

که چربی ها را می سوزانند و باعث بهبود عملکرد کبد می شوند. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی به داشتن پوستی سالم کمک می کنند

چون باعث از بین بردن باکتری های عامل آکنه ها می شوند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی باعث کاهش یبوست و تمیزی روده ها می شود.

 

مواد لازم
آب ولرم ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر
آب لیموترش نصف عدد

روش تهیه نوشیدنی چربی سوز با لیمو برای کاهش وزن

آب را تا زمانی که آب لیموترش را می گیرید ولرم کنید. آن را داخل لیوان ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. آن را هم بزنید و هر روز به مدت ۱ ماه به صورت ناشتا میل کنید.

 آب قره قاط برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر

این میوه های ریز منبع اسیدهای مفید مانند اسیدمالیک، کنیک و سیتریک هستند.

این اسیدها روی آنزیم های گوارشی که دفع کننده باقیمانده های چربی ها از سیستم لنفاوی هستند تأثیر دارند.

در واقع این ترکیبات وظیفه دفع ضایعاتی را برعهده دارند که کبد نتوانسته است آن‌ها را تبدیل و دفع کند.

آب قره قاط بخصوص برای افرادی که از کلسترول بالا و دیابت رنج می برند بسیار مفید است. چون باعث بهبود کیفیت خون می شود.

توصیه می شود روزانه یک فنجان از این نوشیدنی (ترجیحاً در صبحانه) را میل کنید.

استفاده از از چای سفید برای لاغری و کاهش وزن

همیشه برای کاهش وزن و لاغری صحبت از خواص چای سبز به میان می آید.

اما نباید از خواص فوق العاده چای سفید غافل شوید. این چای یک چربی سوز (بخصوص چربی های شکمی) مؤثری است.

چای سفید نوشیدنی خوش طعمی با خواص فوق العاده ای از جمله کاهش کلسترول است.

شما می توانید روزانه تا سه فنجان از این چای مصرف کنید.

می توانید چایتان را با اندکی عسل شیرین و خوش طعم کنید.

اگر به این چای دسترسی ندارید از انواع دیگر مانند چای قرمز، آبی و سبز استفاده کنید.

یادتان باشد دمنوش ها گیاه دم اسبی، قاصدک، گزنه و غیره نیز نوشیدنی های مفیدی برای چربی سوزی محسوب می شوند.

تمام این نوشیدنی ها خواص دیورتیک دارد و به بدن برای دفع مایعات اضافه و همچنین چربی ها کمک می کنند.

استفاده از چای زنجبیل برای چربی سوزی و لاغری

زنجبیل دمای بدن را افزایش می دهد و یک چربی سوز فوق العاده محسوب می شود.

ترکیبات ترموژنی این ماده تمام بقایای جمع شده در شکم را از بین می برد.

حتماً می دانید که چربی های این ناحیه به واسطه کم تحرکی، استرس و مشکلات هورمونی بروز می کند.

چای زنجبیلی همچنین باعث توقف تولید کورتیزول می شود. اگر روز بدی داشته اید و یا اینکه تمام روز را پشت میز کارتان در برابر رایانه می نشینید و چاق شده اید

حتماً این نوشیدنی را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

مواد لازم برای تهیه دمنوش زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن

آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر
زنجبیل رنده شد ۲ گرم (یک قاشق کوچک)

روش تهیه
آب را داغ کنید و زمانی که به جوش آمد زیر شعله را خاموش کنید. زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. می توانید مقداری عسل به نوشیدنی تان اضافه کنید و سریع آن را بنوشید.
آب آرتیشو
آرتیشو یا کنگر فرنگی به سبزیجاتی با قدرت دیورتیک (ادرارآوری) قوی تعلق دارد. آب حاصل از پخت این سبزی نیز سالم و مؤثر است

چون باعث تمیزی چربی های کبد شده و سموم را از بدن دفع می کند. توصیه می شود علاوه بر مصرف منظم این سبزی، آب آن را دور نریزید و مصرف کنید.

آب سیب و دارچین
نوشیدنی آب سیب و دارچین یک نوشیدنی فوق العاده برای افرادی است که می خواهند لاغر شوند و بدنشان را سم زدایی کنند.

می توانید روزانه تا یک لیتر از این نوشیدنی مصرف کنید. خبر خوب اینکه سیب و چوب دارچین چندین بار قابل مصرف هستند.
مواد لازم
سیب ۱ عدد
چوب دارچین ۱ عدد
یخ ۱ لیوان
آب ۲ لیوان معادل ۵۰۰ میلی لیتر

روش تهیه
سیب را پوست بگیرید و خرد کنید. آن را به همراه چوب دارچین داخل یک پارچ مناسب بریزید. یخ ها و سپس آب را اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه استراحت کند تا اینکه یخ ها کاملاً آب شود. این نوشیدنی را در طول روز میل کنید.
آب نارگیل
آب نارگیل سرشار از مواد مغذی است. این نوشیدنی برای ورزشکاران فوق العاده است چون ۵ برابر پتاسیم بیشتری نسبت به نوشیدنی های معروف ورزشکاران دارد.

بنابراین مانع از بروز گرفتگی های عضلانی بعد از ورزش می شود.

افرادی که فعالیت های بدنی شدید ندارند نیز می توانند با مصرف آب نارگیل سموم بدن را دفع کنند.

این نوشیدنی خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و باعث بهبود عملکرد گوارشی و تأمین آب بدن می شود. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید.

منبع:tebyan.net

چند نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری سریع

چند نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری سریع

برای شروع یک سال سالم تر، سراغ بهترین و حرفه ای ترین عاداتی رفتیم که همه ما باید امسال در برنامه مان قرار دهیم.

۳۰ روزه کامل 

این رژیم ۳۰ روزه کامل برای حذف غذاهای پروسس شده از سبد غذایی طراحی شده است

این رژیم در سال های گذشته مورد توجه گسترده متخصصان تغذیه و مطبوعات ورزشی قرار گرفته است.

تمرکز رژیم ۳۰ روزه کامل روی سبزیجات، گوشت سالم پرورش یافته، چربی های سالم مثل روغن نارگیل، آجیل ها و غلات، میانه روی در مصرف میوه و لبنیات و حذف غذاهای پروسس شده، روغن و شیرینی جات است. این رژیم می تواند خیلی متنوع باشد.

خوردن بر پایه سبزیجات 

اگر شما هم یک روز در هفته خوردن گوشت را کنار گذاشته اید، چرا فراتر نروید و رژیم غذایی سبزی خواری را امتحان نکنید؟

غلات کامل، مغز ها و دانه های دیگر فقط برای تزیین غذا نیست. همان طور که نسل جدید به سمت خوردن غذاهای سازگار تر با محیط زیست روی می آورند، تمایل به سمت گیاه خوار شدن، یا بشقاب هاب پر از سبزیجات، هم بیشتر می شود.

نگران کمبود پروتئین هستید؟ منابع پروتئین گیاهی زیادی از جمله سویا و نخود وجود دارند که نسبت به پروتئین های گیاهی چربی های اشباع شده و کلسترول کمتری هم دارند.

رژیم فلکسیترین –   The Flexitarian Diet (گیاه خوارانی که گاهی گوشت هم می خورند.) 

ایده حذف کامل گوشت از رژیم غذایی شما را می ترساند؟

با شما موافقم. رژیم فلکسترین شاید فواید هر دو دسته گیاه خوار و گوشت خوار را داشته باشد.

گیاه خواری انعطاف پذیر یعنی یک عالمه سبزیجات و غلات و دانه ها را بخورید، اما گاه گاهی هم سری به گوشت بزنید و پروتئین گیاهی دریافت کنید.

یکی از بهترین فواید این رژیم این است که محدود به خوردن چیزی نیستید. هر چقدر رژیم غذایی کمتر سخت گیرانه و تک بعدی باشد، متعهد ماندن به آن هم آسان تر است.

البته نخوردن گوشت یک فایده ی خیلی خوب دارد و آن هم این است که وقتی گوشت نمی خوریم نسبت به بقیه موادی که باید در وعده هایمان بگنجانیم حساس تر عمل می کنیم.

یک بانوی فعال باید در هر وعده غذایی اش حدود ۳۰ گرم پروتئین داشته باشد.

رژیم غذایی ضد پر فشاری خون (DASH) 

این رژیم غذایی برای هفتمین بار است که در گزارش جهانی رتبه اول رژیم های غذایی را کسب کرده است.

این رژیم نه تنها روی مواد غذایی کم سدیم تمرکز دارد، بلکه مواد غذایی سالم از همه ی گروه های غذایی را در بر می گیرد.

بیشترین تمرکز آن روی گوشت بدون چربی، غلات کامل، میوه، سبزی و چربی های سالم است. این برنامه دست شما را برای انواع غذا ها باز می گذارد.

منبع: banooyeshahr.com

تاثیر وعده صبحانه بر کاهش وزن و لاغری سریع

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می تواند تاثیر بسیاری در کاهش وزن و لاغر شدن شما داشته باشد.

با رعایت ۷ قانون ساده می توانید وزن تان را کم کنید.

قوانین صبحانه برای کاهش وزن

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌ مدت می‌دانند.

مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. حتما دقت کرده اید افرادی که به بهانه‌های مختلف از وعده صبحانه رد می‌شوند

انتخاب‌های ناسالم‌تر برای وعده ناهار دارند این افراد در طول روز بیشتر غذا و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می‌کنند

شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می‌کنند، چون صبحانه نخورده اند و یا مثلا از صبح گرسنه بوده اند می‌توانند

در وعده ناهار یا شام هرچه می‌خواهند بخورند البته شیرینی‌ها در طول روز بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

کاهش وزن با انتخاب صبحانه بزرگتر

صبحانه بزرگ‌تر به معنی کالری بیشتر است. زمانی که در رژیم کاهش وزن هستید بهتر است صبحانه بخش قابل‌ توجهی از کالری دریافتی شما را در بربگیرد.

در یک مطالعه‌ی اخیر دیده شد افرادی که کالری دریافتی آن‌ها به صورت ۷۰۰ کیلوکالری در صبحانه، ۵۰۰ کیلوکالری در ناهار و ۲۰۰ کیلوکالری در شام تقسیم‌بندی شده بود

نسبت به کسانی که تقسیم کالری آن‌ها به صورت ۲۰۰ کیلوکالری در صبحانه، ۵۰۰ کیلوکالری در ناهار و ۷۰۰ کیلوکالری در شام بود کاهش وزن بیشتری را به دست آوردند.

دقت داشته باشید! هر دو این گروه‌ها دریافت کالری در حد ۱۴۰۰ کیلوکالری داشتند و تنها تفاوت آن‌ها در تقسیم کالری صبحانه و شام بوده است.

صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید

یکی دیگر از روش‌ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است.

مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود.

غلات کامل را از یاد نبرید

غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه لاغر کننده هستند چرا که تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند.

حتماً می‌دانید غلات کامل دارای مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌اند.

میزان ویتامین‌های گروه B. این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامین‌ها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت.

گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید!

علاوه بر تأثیرات مثبتی که برای بیماران قلبی به همراه دارد، چای سبز همچنین تأثیر قابل‌ توجهی در افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن افراد خواهد داشت.

اگرچه میزان این تأثیرات چای سبز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود.

کاهش وزن با محدود کردن شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی

مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است.

ورود یک دفعه‌ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه‌ای قند خون خواهد شد.

اتفاقی که در ادامه این امر روی می‌دهد افزایش یک‌باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون است

و فرد خیلی سریع احساس گرسنگی مجدد را خواهد داشت. در این شرایط است که فرد شدیداً مستعد ابتلا به دیابت، افزایش چربی خون و البته چاقی خواهد شد.

حذف سوسیس و کالباس

این مواد غذایی فراوری شدن و صنعتی دارای مقادیر بالایی نیترات هستند؛ یعنی همان ترکیب خطرناکی که با سرطان‌های کولون و رکتوم در ارتباط مستقیم است.

از محتوای بالای چربی و کالری آن‌ها که بگذریم سوسیس و کالباس همچنین دارای مقادیر بالایی سدیم، نمک و ادویه‌اند

و زخم‌های گوارشی یکی از شایع‌ترین عوارض مصرف طولانی مدت سوسیس و کالباس خواهد بود.

تخم‌مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است

تخم‌مرغ، مخصوصاً تخم‌مرغ آب‌پز یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است.

محتوای بالای پروتئین آن را به یک غذای سیرکننده تبدیل می‌کند و تحمل رژیم غذایی کاهش وزن برای فرد آسان می‌شود

. با این حال کلسترول بالای تخم‌مرغ را هم نباید فراموش کرد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند در این خصوص حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
منبع : yjc.ir