درمان سریع تر زخم با کرم اصلاح ژنتیک

[ad_1]

بامداد – مطالعات محققان دانشگاه مسی در نیوزیلند نشان می دهد که نوعی کرم اصلاح ژنتیکی شده می تواند نحوه درمان انواع زخم را متحول کند. درمان سریع تر زخم با کرم اصلاح ژنتیک را پی می گیریم.

به گزارش بامداد به نقل از ساینس، این کرم  گونه خاص اصلاح ژنتیکی شده Lucilia sericata نام دارد و قادر به تولید مقادیر قابل توجه فاکتور رشد انسان است. با فاکتور رشد می توان درمان انواع زخم، به ویژه زخم ناشی از دیابت را با سرعت فوق العاده ای درمان کرد.

این فاکتور رشد، PDGF-BB نام دارد و سبب تحریک و رشد سلول های آسیب دیده زخم می شود. محققان در تلاشند تا این گونه کرم را به گونه ای مهندسی ژنتیکی کنند که فاکتورهای رشد آن حاوی عوامل ضد میکروبی نیز باشد.

درمان سریع تر زخم با کرم اصلاح ژنتیک

این مطالعه با هدف درمان زخم بیماران دیابتی و قطع عضو صورت گرفته؛ ولی می تواند در درمان انواع زخم موثر باشد.

محققان بر این باورند که می توان در آینده ای نزدیک از این روش برای درمان زخم و انواع عفونت در مناطق محروم و دور افتاده استفاده کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در کرم رفع سیاهی بدن والنسی لوازم آرایشی و …کرمرفعسیاهیبدنوالنسیکرم رفع سیاهی بدن والنسی حاوی عصاره گریپ فروت ، لیمو ، ویتامین میباشدبرطرف کننده اگر جوش سرسیاه دارید، بخوانید، جوش، درمان جوش، جوش …درمان سنتی آکنه و جوش در هرنقطه از صورت درمان جوشهای صورت با روش چینی درمان جوش با پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …اول شما باید درمان بشی و از این بابت مطمئن بشی که جوش ها دوباره برنمیگردن در مرحله درمان های خانگی برای از بین بردن کک و مکدرمان های خانگی برای از بین بردن کک و مک از بین بردن کک و مک کک و مک های صورتمراقبت های درمان جای جوش متخصص پوست و مو و زیبایی و …درمانجایجوشبا سال سابقه و با استفاده از بهترین دستگاههای لیزروکاشت موعمل زیبایی،تزریق ژل کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …نه بابا با پر خوری نمیشه کاش یه راه بهتری بود پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش مو کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ کرم رفع سیاهی بدن والنسی کرمرفعسیاهیبدنوالنسی کرم رفع سیاهی بدن والنسی حاوی عصاره گریپ فروت ، لیمو ، ویتامین میباشدبرطرف کننده سیاهی کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت اگر جوش سرسیاه دارید، بخوانید، جوش، درمان جوش، جوش زیر پوستی درمان سنتی آکنه و جوش در هرنقطه از صورت درمان جوشهای صورت با روش چینی درمان جوش با نوشیدنی پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب خیار درمان های خانگی برای از بین بردن کک و مک درمان های خانگی برای از بین بردن کک و مک از بین بردن کک و مک کک و مک های صورتمراقبت های پوستی درمان جای جوش متخصص پوست و مو و زیبایی و کاشت مو دکتر درمانجایجوش با سال سابقه و با استفاده از بهترین دستگاههای لیزروکاشت موعمل زیبایی،تزریق ژل وبوتاکس پسوریازیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پسوریازیس بیماری‌زایی پسوریازیس یک بیماری مرتبط با سیستم ایمنی بدن است در طی این بیماری سیستم ایمنی سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو اول شما باید درمان بشی و از این بابت مطمئن بشی که جوش ها دوباره برنمیگردن در مرحله بعدی نوبت

روشی سریع برای درمان خانگی درد دندان

[ad_1]

تاریخ انتشار : جمعه ۱۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۰:۰۱

قرار دادن پنبه آغشته به سرکه سفید، چند حبه سیر به همراه نمک بر روی دندان به سرعت درد آن را از بین می برد.

به گزارش بلاغ، درد دندان یکی از شایع ترین و شدیدترین دردهایی است که در طول روز با آن مواجه می شوید. در بیشتر موارد تا حدی است که جلوی فعالیت های روزانه شما را می گیرد.
در اینجا به معرفی روشی برای درمان سریع دندان درد می پردازیم تا دیگر نیازی به استفاده از مسکن یا داروهای آرام بخش نداشته باشید اما در صورت تکرار شدن این درد، باید به دندان پزشک مراجعه کنید.

پنبه در آب لیمو
کمی پنبه بردارید آن را آغشته به آب لیمو کنید و آن را در قسمتی که درد می کند بگذارید تنها 5 دقیقه تحمل کنید. خواهید دید دیگر خبری از درد نیست.

همچنین می توانید یک تکه پیاز بر دندان خود بگذارید و چند لحظه صبر کنید تا درد از بین برود.
علاوه بر اینها؛ برخی پزشکان برای تسکین درد، توصیه می کنند سه حبه سیر با کمی نمک مخلوط کنید و آن را بر سطح دندانی که درد می کند قرار دهید.

گفتنی است؛ آغشتن پنبه با کمی سرکه سیب یا سرکه سفید در چند دقیقه درد را از بین می برد.

اما آنچه در این میان از اهمیت بالائی برخوردار است اینکه هر روز مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید و با رعایت رژیم غذائی سالم  از دندان های خود مراقبت نمائید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روشی سریع برای درمان خانگی درد دندانبه گزارش وبگردی ؛ درد دندان یکی از شایع ترین و شدیدترین دردهایی است که در طول روز با روشی سریع برای درمان خانگی درد دندان قرار دادن …روشی سریع برای درمان خانگی روشی سریع برای درمان خانگی برای دندان درد چطور دندان‌درد را آرام کنیم؟دندان درد درمان دندان درددندان درمان خانگی دندان درد روشی جالب برای شارژ کردن درمان خانگی برای دندان درد درمان خانگی برای دندان راهکار برای درمان درد دندان است لیزری روشی بلاغ مازندران روشی سریع برای درمان خانگی درد دندانقرار دادن پنبه آغشته به سرکه سفید، چند حبه سیر به همراه نمک بر روی دندان به سرعت درد آن سریع ترین راه ها برای تسکین دندان درد یکی از راههای درمان سریع دندان درد می خانگی چیزهای روشی جالب برای شارژ کردن سریع ترین و موثرترین روشهای درمان دندان درد…داروهای گیاهی و طب سنتیسریع ترین و موثرترین روشهای درمان دندان درد روش های درمان خانگی برای دندان درد دندان درد روشی فوری برای تسکین درد دندانروشیفوریبرایتسکیندرددنداندر این بخش روشی جالب برای تسکین درمان سریع دندان درد دندان و درمان خانگی روشی سریع برای درمان خانگی درد دندان قرار دادن …روشی سریع برای درمان خانگی درد دندان قرار دادن پنبه آغشته به سرکه سفید، چند حبه سیر سریع ترین راههای تسکین درد دندان در نیمه شب …راههای درمان خانگی برای دندان برای درد دندان از بخورن و سریع ترین راه برای درمان دندان درد درمان سریع دندان درد شدید با نسخه های گیاهی درماندنداندرد درمان دندان درد و درمان سریع دندان درد شدید در خانه و راههای درمان دندان درد طب سنتی و روش دندان پزشکی پزشکان ایران دندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب دهان از روشی سریع برای از بین بردن جوش های صورت سایر مطالب پزشکی دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و درمان درد های قاعدگی علائم سکته آشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن آشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یک بیماری محسوب کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان سکته مغزی پزشکی و سلامت آموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی خفیف درمان سریع جوش صورت و آکنه درمانسریعجوشوآکنه درمان جوش صورت و راه حل درمان جوش صورت و ماسک های مفید جهت جوش صورت را درنمناک ببینید روش های عملی در درمان سرماخوردگی درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید راهنمایی سریع برای آب کردن شکم لاغر کردن شکم راه لاغری سریع رژیم لاغری سریع روش آب کردن شکملاغری سریع آب کردن شکم سس سویا خوردن انار چه فایده ای دارد؟ سیمرغ انار گوش،چشم ،دندان،صدا انار و عسل برای گوش درد مفید استانار و آب انار برای بهبود

چگونه صبح سریع آرایش کنیم؟

[ad_1]

میانبرهایی که زمان آرایش کردن صبح را به نصف کاهش می دهند؛

همیشه روزهایی وجود دارند که دیر از خواب بیدار شویم و از شانس بدمان یک قرار مهم هم داشته باشیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ خصوصا در فصول سردتر سال، افراد تمایل دارند که صبح ها اندکی بیشتر بخوابند. در مورد خانم ها قضیه کمی پیچیده تر هم می شود چرا که آنها زمانی از صبح را به کمی آرایش هم اختصاص می دهند در نتیجه به زمان بیشتری نیاز دارند. زمانی که ازدواج کرده و فرزندانی نیز داشته باشند، این زمان برای شان ارزشمندتر هم می شود.

در این نوشته بر آنیم مواردی را بر شماریم که با به کارگیری آنها اندکی از زمان گفته شده برای خانم ها ذخیره می شود. آنها با این راهکارها می توانند کمی بیشتر بخوابند، به امور منزل، همسر و فرزندان شان نیز رسیدگی بیشتری داشته باشند. در برشمردن این موارد با ما همراه باشید:

لوازم آرایش خود را مرتب و در جای مشخصی بگذارید

«اِلِ دات کام» توصیه می کند که وسایل مورد نیاز برای آرایش خود را از قبل آماده کنید. این کار باعث خواهد شد، به جای آنکه صبح ها برای پیدا کردن، رژلب، رژگونه، کرم پودر و ریمل خود تمام کشوی به هم ریخته را زیر و رو کنید، آنها آماده داشته باشید.

از وسایل آرایشی چند کاره استفاده کنید

«رمی گفنی» که خود آرایشگر و متخصص امور زیبایی است می گوید: “کمترین میزان آرایش، بیشترین تاثیر را دارد” این خود خبر بسیار خوبی برای صبح هاست. یکی از بهترین راه ها برای سریع تر پیشبردن جریان این است که از لوازم آرایش چند کاره استفاده کنید. به عنوان مثال از کیت های آرایشی که در آنها هم رژگونه و هم رژ لب وجود دارد استفاده کنید. یا کرم پودرهایی که در خود ضدآفتاب و یا مرطوب کننده دارند. برخی از کرم های مخصوص تیغ زدن هم وجود دارند که خود دارای مرطوب کننده هستند. به کارگیری تمامی این محصولات سبب می شود که وقت تان به جای انجام دو یا چند کار، به یکی خلاصه و در نتیجه زمان کمتری تلف شود.

موها را به سمت بالا ببرید

اگر امرزو روز بدحالت شدن موهای شماست، «کاسمپولیتن دات کام» توصیه می کند تلاش بیهوده نکنید و موها را به سمت بالا ببرید. این مدل همیشه مُد است و اگر هم چند روزی موهای تان را نشسته باشید یا آن را براشینگ نکرده باشید، کسی متوجه نخواهد شد.

از هر لحظه ای استفاده کنید

اگرچه بسیاری از ما عادت به استفاده از ماسک های صورت و مو در هنگام صبح نداریم. «اَلی والانسکی» از نویسندگان مقالات مربوط به سبک زندگی می گوید: “از آنجا که ما عمدتا حدود ۲۰ دقیقه از صبح را با این ور و آن ور نشستن یا کارهای خانه تلف می کنیم، می توانیم در طول این زمان ها از چنین ماسک هایی هم استفاده کنیم.”

شب ها دوش بگیرید

«اَلور دات کام» در این مورد پیشنهاد می دهد شب ها دوش بگیرید و موها را به آن حالتی که مد نظرتان است درآورید. در عوض صبح می توانید آن را ببافید یا با سنجاق حالت هایی را که دوست دارید به آن بدهید.

از شامپوهای خشک استفاده کنید

«کارلا ماگانینهو» از بلاگرهایی که در زمینه زیبایی در «پروداکت گیر» فعالیت دارد توصیه می کند که شب و در زمان دوش گرفتن می توانید از شامپوهای خشک یا حتی شامپوی بچه استفاده کنید. وی در مورد تجربه شخصی خود می گوید که من شب ها این کار را انجام می دهم و صبح موهایم را اسپری می کنم. زمانی که شب موها را می شویید، آن پیچ و تاب های شبانه می تواند برای حالت موها بهتر هم باشد. یادتان باشد هنگامی که صبح به حمام می روید حتما با شامپویی که نرم کننده داشته باشد به جای استفاده جداگانه از هر کدام سرتان را بشویید.

فقط شب ها صورت تان را بشویید

راز این شب شستن صورت چیست؟ این است که اگر پوست صورت شما خشک یا حساس باشد، بر طبق یافته های «اَلور دات کام» بهتر است که صبح ها دوباره شسته نشود. به جای این شستوی صبحگاهی صورت می توانید از پنبه های نمدار برای پاک کردن صورت بهره ببرید. از پدهای پاک کننده صورت هم می توانید استفاده کنید که این کار را به مدت حدود ۱۰ ثانیه برای تان انجام می دهد.

از راهکارهای نیمه دائمی که کمی هم هزینه دارند کمک بگیرید

با این تکنیک جدید یعنی اضافه و پرپشت کردن مژه ها (اِکستینشن مژه) می توانید مژه های بلندتر و پرتری داشته و در نتیجه آرایش چشم را حذف یا کم کنید. با این کار حتی دیگر لزومی ندارد از خط چشم یا ریمل استفاده کنید. «اندرو مارکز کارنیرو” بسیار مصصم می گوید که ارزش دارد هزینه کنید و مژه های خود را اِکستنشن کنید. وی می گوید: “با این کار نیازی به آرایش چشم صبحگاهی ندارید و زمان قابل توجهی را در هنگام صبح ذخیره می کنید.” اما تاکیید می کند که کسی که این کار را برای تان انجام می دهد، تخصص و مدرک کافی برای انجام این کار را داشته باشد. «کلمنتیا ریچادرسون» صاحب یکی از بهترین مراکز کاشت و اِکستِتشن در خیابان پنجم منتهن در این مورد هشدار می دهد که فردی که این کار را برای تان انجام می دهد، باید مهارت لازم را داشته باشد تا حالت چشم تان را به بهترین شکل آن در آورد.

از وسایل مناسب استفاده کنید

اگر بدانید که مثلا برای حالت دادن به مو از چه لوازمی استفاده کنید، آن وقت موهای تان در هم و بر هم به نظر نمی رسد. می توانید ابتدا موها را با سشوهار خشک و سپس با اتوی مو آن را صاف کنید یا می توانید از وسایل چند کاره ای استفاده کنید که این کارها را یک جا برای تان انجام می دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم؟چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم ناخن ضعیفسلامت ناخن ها ناخن هایی شکننده تقویت ناخن چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان پوست‌ تیره را چگونه روشن کنیم؟پوست‌ تیره را چگونه روشن کنیم تیرگی رنگ پوست پوست روشن ماسک‌های روشن کننده لکه بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق کنیم؟چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق از نظر لکه های مختلف روی دیوار را چگونه پاک کنیم؟پاک کردن خطوط مداد، مداد شمعی، جوهر خودکار و لکه های اثر انگشت روی دیوار های خانه یکی چگونه موهایمان را با قهوه ،چای و ادویه جات رنگ کنیم؟قهوه نوشیدنی دلپذیری است، صبح ها وقتی از خواب بیدار می‌شویم ما را سرحال می کندچگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم؟ چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم ناخن ضعیفسلامت ناخن ها ناخن هایی شکننده تقویت ناخنروغن چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟ چگونه میخچه پا را برطرف کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟ خار پاشنه پا را چگونه درمان کنیم؟ پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده پوست‌ تیره را چگونه روشن کنیم؟ پوست‌ تیره را چگونه روشن کنیم تیرگی رنگ پوست پوست روشن ماسک‌های روشن کننده لکه‌های قهوه بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق کنیم؟ چاق شدن صورتچاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران لکه های مختلف روی دیوار را چگونه پاک کنیم؟ پاک کردن خطوط مداد، مداد شمعی، جوهر خودکار و لکه های اثر انگشت روی دیوار های خانه یکی از چگونه ظرافت زنونه داشته باشیم؟؟ صفحه ولی من خودم همیشه سعی میکنم جلوی همسری تو خونه ظرافت و عشوه کرشمه داشته باشم ولی خب جلوی چگونه موهایمان را با قهوه ،چای و ادویه جات رنگ کنیم؟ قهوه نوشیدنی دلپذیری است، صبح ها وقتی از خواب بیدار می‌شویم ما را سرحال می کند

میانبرهایی برای یادگیری سریع ترِ مغز

[ad_1]

وب‌سایت روزیاتو: جهانی که در آن زندگی می کنیم سرعت بالایی دارد. برای آنکه بتوانیم در رقابت هایی چون تجارت پیشرو باشیم، بسیار اهمیت دارد که مهارت ها و اطلاعات جدیدی در اختیار داشته باشیم. به همین دلیل ابر انسان هایی چون «بیل گیتس» و «اُپرا وینفری» از یادگیری به عنوان یکی از ارزشمندترین بخش های موفقیت یاد می کنند.

خوشبختانه راهکارهای ساده فراوانی وجود دارند که می توانند به راحتی در اختیار مغز قرار گیرند و مهارت هایی را سریع تر در اختیار این عضو مهم بدن قرار دهند.

به عنوان کارآفرین بهتر است تلاش کنید که چیزهای جدیدی را در طول ساعت های کاری یا در روزهای متمادی کاری یاد بگیرید.

پیش از آنکه به سمت خوردن یک «رِد بول» بروید ابتدا موارد مورد بحث در این نوشته را در نظر داشته باشید. پژوهش ها نشان می دهند که مغز ما برای یادگیری آمادگی بسیاری دارد و این کار را به سرعت نیز انجام می دهد. پس از راهکارهای این نوشته استفاده کرده و قدرت و سرعت یادگیری را در خود تا حدی افزایش دهید.

۱- ۵۰ دقیقه یا کمتر

«اِلِن دان» از دانشگاه ایالتی لوئیزینا می گوید: "برای یادگیری هرچیزی مدت کمتر از نیم ساعت کافی نیست و اگر این کار بیش از ۵۰ دقیقه هم انجام شود، باز هم کارآیی لازم را نخواهد داشت.” تلاش کنید که فواصل یادگیری خود را با ده دقیقه استراحت دادن به مغزتان پس از ۵۰ دقیقه، ادامه دهید.

۲- تکنیک ۸۰/۲۰

این تکنیک که نخستین بار توسط «ویلفردو پارِتو» معرفی شد، به قانون ۸۰/۲۰ شهرت پیدا کرد. پارِتو دریافت که ۸۰ درصد از محصولاتی که در کشور ایتالیا تولید می شوند مربوط به ۲۰ درصد از کشت هایی هستند که در این کشور انجام شده.

امروزه فرد دیگری به نام «تیم فریس» این قانون را تعمیم داده و با رویکرد مدرنی آن را مطرح ساخته. او بر این باور است که ما باید ابتدا آن ۲۰ درصد چیزهای مهمی را بیاموزیم که در واقع ۸۰ درصد از آنچه را که به آن احتیاج داریم را در اختیارمان قرار می دهند.

به عنوان مثال در یادگیری یک زبان جدید، ۲۰ درصد از لغات آن زبان هستند که ۸۰ درصد استفاده روزانه دارند پس به سراغ آنها برویم.

۳- از انجام همزمان چند کار پرهیز کنید

مغز شما همانند یک کامپیوتر کار می کند. همانند یک کامپیوتر که هر چه صفحات بیشتری در آن باز بماند، سرعتش پایین تر می آید، در مورد مغز ما هم همین طور است. تحقیقات انجام پذیرفته شده در این زمینه نشان داده که هرچقدر کارهای همزمان بیشتری را در دست داشته باشید، کیفیت انجام هر کدام را پایین تر می آورید چرا که حواس تان از انجام آن کار پرت و به سمت کار دیگری متمایل می شود.

به طور متوسط ۲۵ دقیقه طول می کشد تا پس از پرت شدن حواس، مغز بتواند دوباره به آن موضوع بازگردد که البته این می تواند زمان قابل توجهی هم باشد.

۴- روش یادگیری خود را تغییر دهید

یکی دیگر از راه هایی که باعث تقویت حافظه می شود به یاد آوردن خاطرات و تغییر دادن آنها به صورت اطلاعات جدید است که می تواند نقش بسیار مهمی در بالابردن کارآیی مغز داشته باشد.

در پژوهشی که در دانشگاه «جان هاپکینز» انجام پذیرفت این نتیجه به دست آمد: "اگر روش کمی متفاوت تری در یادگیری چیزی به کار گیرید، در مقایسه با تکرار همان روش های قبلی، آن امر را بیشتر و با سرعت بالاتری یاد خواهید گرفت.”

پس در صدد یافتن راه ها و تکینیک های جدیدتری در یادگیری باشید. به عنوان مثال اگر یک بار از روش استفاده از فلش کارت در آموختن یک زبان جدید استفاده کرده اید، دفعه بعد، از راهکایی چون تقویت شنیداری استفاده کنید. این کار به مغز کمک می کند تا بتواند اطلاعات را بهتر و سریع تر به خاطر آورد.

۵- از افراد با تجربه بیاموزید

«رابرت گرین» نویسنده کتاب «تسلط» به لزوم به کارگیری روش هایی که افراد موفق در آن کار انجام داده اند تاکید داشته و بر این باور است که چنین افرادی می توانند هدایت گران خوبی برای بالابردن سطح مهارت های شما باشند.

در واقع واژه «شاگردی کردن» از زمان قرون وسطی و در میان آهنگران رواج بسیاری داشت. اما در عصر حاضر شما به مدد، یوتوب، اسکایپ و سایر سرویس های خدماتی پیشرفته تر همچون «میکرومنتورها» می توانید از کمک های خوبی برخوردار شوید. نکته جالب هم آن است که افراد با تجربه از رساندن کمک هایی این چنینی استقبال هم می کنند و در این سفر که آنها خود قبلا آن را پیموده اند به خوبی کمک رسانی می کنند.

۶- از روش سنتی یادداشت برداری استفاده کنید

محققان دانشگاه «پرینستون» و «یو سی اِل اِی» دریافته اند که یادداشت دستی برداشتن می تواند باعث بالاتر رفتن توانایی شنیداری هم بشود. همچنین می تواند سبب شود تا مفاهیم مهم تشخیص داده شوند. از طرف دیگر، یاداشت برداشتن از طریق لپ تاپ هم می تواند در به خاطر سپردن نوشته ها بسیار موثر باشد و از پرت شدن حواس هم جلوگیری به عمل آورد.

کاملا آشکار است که آنچه گفته شد به معنای آن است که استفاده از قلم و کاغذ و در کل یادداشت برداری خصوصا از نکات مهم تر می تواند در به خاطر سپردن آنها موثر باشد.

۷- برای یک بازی دراز مدت آماده شوید

برای همه ما احتمالا پیش آمده است که زمانی که وقت کمتری داریم، بی پول تر هستیم، انگیزه کمتری برای یادگیری چیزهای جدید داریم و ممکن است روند یادگیری را در چنین زمان هایی متوقف هم کنیم. «سیث گودی» از این پدیده به «شیب» یاد می کند و آن را به پس از پایان ماه عسل تشبیه می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
الف شمارش معکوس برای آغاز یک نبرد تاریخیشمارش معکوس برای عملیات آزادسازی موصل آغاز شده است رسانه های منطقه از آغاز عملیات در سفر در زمان ممکن است سفردرزمانممکناستفیزیکدان مشهور بریتانیایی برایان کاکس در جشنواره علم بریتانیا گفت سفر در زمان ممکن موفقیت بیشتر افراد موفق برای رسیدن به موفقیت عادت های مناسبی داشته اند معمولا عادت افراد الف شمارش معکوس برای آغاز یک نبرد تاریخی شمارش معکوس برای عملیات آزادسازی موصل آغاز شده است رسانه های منطقه از آغاز عملیات در چند سفر در زمان ممکن است سفردرزمانممکناست فیزیکدان مشهور بریتانیایی برایان کاکس در جشنواره علم بریتانیا گفت سفر در زمان ممکن است موفقیت بیشتر افراد موفق برای رسیدن به موفقیت عادت های مناسبی داشته اند معمولا عادت افراد موفق بخش

روش طبیعی و سریع برای درمان جوش صورت

[ad_1]

روش طبیعی و سریع برای درمان جوش صورت

اگر از آکنه های صورت خود و درمانهای شیمیایی گرانقیمت و عوارض انها خسته شده اید با ما  در این مطلب از ایران ناز همراه باشید . در ادامه ی این مطلب روشهای درمان طبیعی آکنه صورت را به شما آموزش میدهیم.

آکنه صورت یکی از مشکلات شایع پوستی است که شما را کلافه و خسته می کند. اگر شما هم برای از بین بردن آکنه صورت تان از روشهای شیمیایی استفاده کردید و به نتیجه نرسیده اید، پیشنهاد می کنیم این روش های طبیعی را امتحان کنید.

یکی از مسائلی که در سلامتی نیاز به توجه فراوان دارد مشکل آکنه ها می باشد. آکنه ها متخصص پایین آوردن اعتماد به نفس هستند. آن ها نه تنها خسته کننده، عذاب آور هستند بلکه مشکلی هستند سمج، مخفی کردنشان سخت و درمانشان مشکل. آکنه ها یک شبه به وجود نیامده اند بنابراین درمانشان هم یک شبه امکان پذیر نیست و ممکن است کمی طول بکشد.

زمانی که به این نتیجه می رسید داروهای شیمیایی به کارتان نمی آید به برنامه های غذایی خود گیر می دهید. وقتی با رژیم سعی در درمان پوست خود دارید از خود می پرسید آیا باید گوشت مصرف نکنم؟ گلوتن چطور؟ آیا باید برای مدتی به جایی سفر کنم که فقط سبزیجات مصرف کنم؟ آیا زیاد می خورم؟ کم می خورم؟ آیا می توانم از این قرص ها استفاده کنم؟ کمی دست نگه دارید حساسیت بیش از حد به رژیم غذایی تنها شادی را از شما می گیرد و تاثیر چندانی ندارد.

به جای این کارها گام هایی که در زیر آمده است را وارد کارهای روزمره خود کنید. در این گام ها تشخیص می دهید که چه کارهایی برای حل مشکلتان موثر است تا حدی که پوستتان در زیبایی شبیه پوست شخصیت های کارتونی می شود.

برای از بین بردن آکنه غذا را بجوید

معمولا مردم برای حل مشکلشان می پرسند چه چیزی باید بخورند. اما قبل از این که به خوردن نوع غذای خاصی فکر کنید باید ببینید چگونه غذا می خورید. آیا صبحانه را با عجله در حالیکه از در بیرون می روید می خورید؟ آیا همیشه جلوی کامپیوتر غذا می خورید؟ آیا سه بار غذا را می جوید و قورت می دهید؟ مهم نیست چه چیزی می خورید هر چه هست باید آن را بجوید. حتی اگر گلابی هم باشد باید آن را بجوید در غیر اینصورت ایجاد آکنه می کند و یا وضعیت آکنه ها را بدتر می کند.

برای از بین بردن آکنه، مدتی گلوتن را از غذا حذف کنید

گلوتن می تواند یکی از بزرگترین مشکلات برای سلامت روده، آکنه ها و هورمون ها باشد. اما تا زمانی که آن را از برنامه های غذایی برای مدت کوتاهی حذف نکنید و دوباره بازنگردانید متوجه تاثیر آن نخواهید شد. بنابراین به مدت ۳ ماه گلوتن را از غذای خود حذف کنید. نگران نباشید چون قرار نیست که گلوتن را برای همیشه از برنامه خود حذف کنید و در فروشگاه ها غذاهای عاری از گلوتن مثل پاستا، کلوچه، نان، مافین و… موجود می باشد. اگر به دنبال تغییر هستید فقط سه ماه گلوتن را کنار بگذارید تا ببینید چگونه سیستم گوارشی، پوست و سطح انرژی شما واکنش نشان می دهد.

برای از بین بردن آکنه غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید

هرچه کمتر غذاهای فرآوری شده مصرف کنید بهتر است. نمی گویم که برای همیشه تا آخر عمر سیب زمینی سرخ شده را کنار بگذارید حرف من این است که ببینید تا چه حد این غذاها مشکلات پوستی را تشدید می کنند. بدن ما غذاهای تازه، ارگانیک، خام و از همه مهم تر غذاهای جویدنی دوست دارد. پس بیایید به بدنمان هر چه دوست دارد بدهیم.

مدام پوست خود را در آینه چک نکنید

اگر مدام صورت خود را در آینه چک کنید دائما منتظر تغییر هستید و شاید با اینکار کمی نا امید شوید چون می خواهید زود به نتیجه برسید. حتی ممکن است کار را بدتر کنید و با دیدن یک جوش روی صورت آن را دستکاری کنید و کار را از آنچه که هست بدتر کنید. پس از آیینه و هر نوع شیشه رفلکس دور شوید تا پس از مدتی تغییرات را به وضوح روی صورت خود ببینید.

برای از بین بردن آکنه باید استراحت، آب و ورزش کافی داشته باشید

تا زمانی که به اندازه کافی ورزش نکنید، به اندازه کافی استراحت نکنید و به اندازه کافی آب نخورید، خوب غذا خوردن هیچ اهمیتی نمی تواند داشته باشد. واقعا مهم نیست چون هیچ چیزی نمی تواند جایگزین این ۳ مورد باشد. اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید باید آب بیشتری بنوشید. پس به بدنتان تا جایی که می توانید اهمیت می دهید. ( با توجه به ادرار می توان به کم آبی بدن پی برد. هر چه ادرار شفاف باشد آب بدن متناسب است.) در روز ۷ الی ۸ ساعت استراحت کنید و ۳ روز در هفته ورزش کنید. علیرغم برنامه غذایی صحیح رعایت این ۳ مورد تاثیرات شگفت انگیزی روی پوست می گذارد.

سالی یک بار بدن را سم زدایی کنید

ما انسان ها در دنیای سمی زندگی می کنیم و سالی یک بار سم زدایی به تازگی و درخشش پوست کمک می کند. به حدی تحت تاثیر سموم هستید که به هیچ وجه قادر به فرار از آن ها نخواهید بود. سم زدایی به معنای مرخصی ۳ ماهه، ماندن در خانه و ندیدن آفتاب نیست بلکه به معنای پالودن رژیم، ورزش کافی و دور ماندن از کسانی است که هیچ لطفی در حق شما نخواهند کرد زیرا سم زدایی نیاز به حمایت اطرافیان دارد. به عنوان مثال هنگامی که شما در دوره سم زدایی اسموتی سبزیجات می خورید اما همسرتان ساندویچ برگر همراه با سیب زمینی سرخ شده می خورد ممکن است به سمت آن غذا وسوسه شوید. بنابراین فقط یک بار در سال از او بخواهید که با شما همراهی کند. اگر می خواهید سم زدایی کنید نباید تنهایی این کار را انجام دهید زیرا به حمایت احساسی طرفین خود نیاز دارید.

مطالب مرتبط:

راهی برای محافظت در برابر آکنه

رابطه بین جوش صورت و آرایش کردن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش بهبود سریع جای جوش و زخم بسیار کاربردی روش بهبود سریع جای جوش و زخم بسیار کاربردیکامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده برای …پزشکی و سلامتعلت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در جوش صورت و درمان جوش صورت درمان جوش صورت جوش صورت جای جوش صورت ماسک جوش صورت ماسک برای جوشجای جوشرفع جوش صورت روش های درمان سریع سرماخوردگی زیباشو دات کامباید بگم عاطفه جان برای اینکه تا سه روز دیگه سرحال بشی باید اولا استراحت کنی دوما طب سنتی و روش های درمان جوش صورت و بدن حکیم …طب سنتیطب سنتی و روشهای درمان انگل در کودکان بی شک آگاهی از راهی طبیعی برای از بین بردن جای جوش صورت عکسجوش صورت از بین بردن جای جوش صورت درمان جای آکنه و جوش روش های از بین بردن خانگی جای برای از بین بردن جوش صورت ،کک ومک و پاک کردن منافذ صورت ماسک برای جوش صورت طرز تهیه صورت خود را کاملا بشویید و سپس مقداری سرکه آب سیب را در سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیسریعترین روش برایزخم های آفتی می توانند بسیار دردناک بوده و با فعالیت های روزمره بیمار تداخل ایجاد روشی سریع برای از بین بردن جوش های صورتاگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنیددرمان ریزش مو درمان سریع ریزش مو با ماسک مو و روش …درمانریزشمودرمان ریزش مو و روش های گیاهی درمان سریع ریزش مو و راه درمان قطعی ریزش موی مردان و زنان روش بهبود سریع جای جوش و زخم بسیار کاربردی روش بهبود سریع جای جوش و زخم بسیار کاربردی کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده برای رفع تبخال پزشکی و سلامت علت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در دوران جوش صورت و درمان جوش صورت درمان جوش صورت جوش صورت جای جوش صورت ماسک جوش صورت ماسک برای جوشجای جوشرفع جوش صورتعلت جوش روش های درمان سریع سرماخوردگی زیباشو دات کام باید بگم عاطفه جان برای اینکه تا سه روز دیگه سرحال بشی باید اولا استراحت کنی دوما زیاد جلوی طب سنتی و روش های درمان جوش صورت و بدن حکیم تهرانی طب سنتی شاید شما هم از دسته افرادی باشید که مدتها با جوش صورت و راهی طبیعی برای از بین بردن جای جوش صورت عکس جوش صورت از بین بردن جای جوش صورت درمان جای آکنه و جوش روش های از بین بردن خانگی جای جوش برای از بین بردن جوش صورت ،کک ومک و پاک کردن منافذ صورت چکار ماسک برای جوش صورت طرز تهیه صورت خود را کاملا بشویید و سپس مقداری سرکه آب سیب را در ظرفی روشی سریع برای از بین بردن جوش های صورت اگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنید درمان ریزش مو درمان سریع ریزش مو با ماسک مو و روش گیاهی هندی ها درمانریزشمو بهترین راه و ماسک های گیاهی هندی ها برای درمان ریزش موی سر داشتن موهای زیبا و پرپشت دلیلی بر سریعترین روش برای درمان آفت دهان « سلامت و پزشکی سریعترین روش زخم های آفتی می توانند بسیار دردناک بوده و با فعالیت های روزمره بیمار تداخل ایجاد نمایند

ابر کامپیوتر فوق سریع ژاپنی، چینی‌ها را کنار می‌زند

[ad_1]

وب سایت آی تی ایران: ژاپن ظاهرا قرار است که دوباره در زمینه ساخت ابر رایانه ، به اول جدول صعود کند.طبق گزارش رویترز، وزیراقتصاد، تجارت و صنعت این کشورعنوان کرد که بودجه 19.5 ینی( حدود 173 میلیون دلار) برای طراحی و تولید یک ابرکامپیوترجدید با قدرت پردازش 130 پتافلاپس ، اختصاص یافته است.

 

این کشور با رقم عنوان شده، ابر کامپیوتر  AI Bridging Cloud Infrastructure ساخته شده کشورچین با قدرت پردازش 93 پتافلاپس را کنار خواهد زد و در صدر جدول قرار خواهد گرفت. این مقام ژاپنی اعلام کرده است که این ابرکامپیوتر با طراحی ویژه‌ای تولید می شود و با این سرعت رکورد شکن، برای پیشرفت تکنولوژی هوش مصنوعی کشور مانند یادگیری ماشینی- Deep Learning-  بسیار کارآمد خواهد بود.

علاوه براین ، این ابر رایانه با قدرت 130 کادریلیون در ثانیه ، در صنعت‌های تولید خودروهای بدون راننده ، پزشکی و رباتیک نیز کاربردهای فراوانی خواهد داشت. طبق گزارش‌ها، این محصول برای شرکت‌های داخلی ژاپن، با پرداخت مبلغی قابل دسترسی خواهد بود.

البته مسئولان مربوطه تمایل زیادی ندارند در مورد این محصول -که فعلا در مراحل اولیه است- صحبت زیادی بکنند اما به گفته سخنگوی موسسه ملی علوم صنعتی و تکنولوژیک پیشرفته- جایی که ظاهرا قرار است این سیستم طراحی شود- درحال حاضرهیچ محصولی با سرعت این ابر رایانه در بازار وجود ندارد.

آخرین ابر رایانه پرسرعت ژاپن ، Fujitsu’s Oakforest-PACS  بود که سرعتی معادل 13.6 پتافلاپس داشت و ماه گذشته به عنوان پرسرعت کامپیوتر ژاپن انتخاب شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …این لباس اجساد را به کمپوست پاک تبدیل می کند کشیدن این نقاشی سال زمان برده استمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققان ایتالیایی ربات‌ چهارپایی را با الهام از ساختار بدن حیوانات طراحی کرده‌اند که اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی …اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار الف در دانشگاه صنعتی اصفهان چه می گذردمن دانشجوی در گروه کامپیوتر دانشگاه صنعتی اصفهان هستم و با کلی ذوق در حالی که امکان الف افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است …این کامنتی است که دوست جراح ما گذاشته، با اجئزه ایشان حیف است که دوباره آن را نیاوریم دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیادیدنی های ایتالیاایتالیامناطق دیدنی ایتالیاجاذبه های گردشگری ایتالیامراکز نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف زبان و ادبیات فارسی گفتارها و دیدگاه هاهر کسی که با زبان و ادبیات سروکار داشته باشد، لاجرم گذارش به دنیای بی‌کران زبان مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی های جالب اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار گوناگون الف در دانشگاه صنعتی اصفهان چه می گذرد من دانشجوی در گروه کامپیوتر دانشگاه صنعتی اصفهان هستم و با کلی ذوق در حالی که امکان قبولی افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است فکر کرده‌اید اگر این کامنتی است که دوست جراح ما گذاشته، با اجئزه ایشان حیف است که دوباره آن را نیاوریم و از دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیا دیدنی های ایتالیاایتالیامناطق دیدنی ایتالیاجاذبه های گردشگری ایتالیامراکز گردشگری نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به زبان و ادبیات فارسی گفتارها و دیدگاه ها هر کسی که با زبان و ادبیات سروکار داشته باشد، لاجرم گذارش به دنیای بی‌کران زبان‌شناسی هم

علت سریع تایپ کردن برخی کاربران مشخص شد

[ad_1]

وب سایت کلیک: دردنیای امروز استفاده از رایانه و تایپ کلمات یکی از مهارت هایی است که استفاده کنندگان باید آن را داشته باشند اما چپ دستی یا راست دستی در تایپ سریع یا کند کلمات موثر است.

 

اکثر افرادی که با کامپیوتر کار می کنند با تایپ کلمات آشنایی نسبی دارند اما بیشتر آنها با دو انگشت به تایپ کلمات می پردازند به جز کسانی که دوره های تایپ حرفه ای را پشت سر گذاشته و می توانند با هر۱۰ انگشت بر روی صفحه کلید حرکت کرده کلمات را به سرعت تایپ کنند.

کارشناسان در یک تحقیق منحصربه فرد، داوطلبان را به دو دسته آشنا با فنون تایپ و تایپیست آماتور تقسیم کرده و میزان کلمات تایپ شده توسط آنها را در یک بازه زمانی استاندارد اندازه گیری کرده اند.

در کمال شگفتی این نتیجه به دست آمد که افراد عادی ۷۲ کلمه را در دقیقه تایپ می کنند در صورتی که تایپیست های حرفه ای ۸۰ کلمه را در دقیقه تایپ می کنند.

کارشناسان با بررسی اسکن نوری از صفحه کلید دو گروه داوطلبان شرکت کننده در این آزمایش، دریافتند که تعداد کم درگیر شدن انگشتان در سرعت تایپ موثر نیست بلکه جا و نحوه قرار گیری انگشتان عامل اصلی سرعت یا کندی در تایپ است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های توییتر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتوییترتوییتر یک پروژه بود که توسط شرکت در مارس ۲۰۰۶ ایجاد شد نمونهٔ اولیهٔ توییتر به کامپیوترهای نسل اول تا ششمکامپیوتر های نسل اول تا ششم مقدمه در سال جوانی هجده ساله به نام بیلز پاسکال در مرکز پخش محصولات اچ پی پرینتر چاپگر …آیا می توان برای پرداخت وجه سفارش از چک استفاده نمود؟ فقط چک کارمندی برای شرکت معتبر و نظرات کاربران درباره جیلی امگراند اطلاعات فنی خودروها قیمت خودرو اخبار خودروسازان داخلی تخفیف برای جبران خسارت روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟ در اینجا به مفهوم و کارهایی که میتوانید با آموزش ریست کردن گوشی های آیفونآموزش ریست کردن گوشی های آیفون تصور کنید در حال اجرای چند اپلیکیشن روی آیفون تان مشکل بزرگ گجت‌های هوشمند اندرویدی و راه‌کارهایی …این مقاله با استفاده از مقاله جداگانه در وبسایت تهیه شده است و در آن تلاش شده تا کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های مدیران ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی توییتر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد توییتر اسپم یا هرزه نگار بودن در توییتر به صورت‌های زیر معرفی است فالو کردن بسیار زیاد کاربران در مطالب جالب دستورهای فارسی‌تک تعیین کردن یک پس‌زمینه برای یک سند فارسی‌تک کار سختی نیست و تنها با یک دستور انجام نظرات کاربران درباره جیلی امگراند شما میتوانید در بخش اطلاعات فنی خودرو بر اساس نیاز خود و بر اساس فاکتورهای مختلف مانند آموزش و مشاوره دستور ابزاری مهم و در عین حال کم کاربرد توسط کاربران چرا مهم ؟ و چرا کم کاربرد روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟ روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟ در اینجا به مفهوم و کارهایی که میتوانید با آن

طرز تهیه سیب زمینی با پنیر، آسان و سریع

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم - مریم اسدی: بعضی غذاها همیشگی هستن چون هم درست کردنشون خیلی راحته و هم خیلی خوشمزه هستن. مثل این دستور سیب زمینی با پنیر که شباهت زیادی به سیب زمینی تنوری داره.

هر دوی این غذاها خیلی خوشمزه هستن و داخل سسی که با آرد و کره درست شده پخته میشن. بیایید با هم این غذای عالی رو درست کنیم.

مواد لازم:

•     ۴ عدد سیب زمینی بزرگ
•     ۱ عدد پیاز شیرین بزرگ
•     ۲ فنجان شیر
•     ۲ فنجان پنیر چدار رنده شده
•     ۳ قاشق غذاخوری آرد
•     ۳ قاشق غذاخوری کره
•     ۱ قاشق چای خوری نمک
•     ½ قاشق غذاخوری فلفل سیاه
•     ۳ عدد پیاز سبز

 

طرز تهیه

1. فر را روی ۴۰۰ درجه گرم کنید.

2. در ابتدا اگر دوست داشتید سیب زمینی ها را پوست بگیرید. سپس آن ها را حلقه حلقه کنید. در کنار آن ها پیاز را هم حلقه حلقه کنید. دقت کنید حلقه ها تا جای ممکن نازک باشد.

3. داخل ظرف را چرب کنید. سپس یک لایه سیب زمینی کف ظرف بچینید. روی سیب زمینی ها یک لایه پیاز بچینید. همینطور سیب زمینی ها و پیازها را بچینید تا ظرف پر شود.

 

4. یک عدد قابلمه یا تاوه روی گاز با حرارت پایین قرار دهید و کره و آرد را داخل آن بریزید. آرد و کره را به مدت ۲ الی ۳ دقیقه هم بزنید تا خامی آرد گرفته شود.

5. شیر را به آرد و کره اضافه کنید و هم بزنید. غلظت آن زمانی مناسب است که یک لایه روی قاشق را بپوشاند. سپس نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.

6. نصف فنجان از پنیر را نگهداشته و بقیه را به سس اضافه کنید.

7. وقتی پنیر کاملا ذوب شد سس را روی لایه های سیب زمینی و پیاز که داخل ظرف چیده اید بریزید. سس باید روی تمام سیب زمینی ها را بپوشاند. دوباره روی لایه سس باقیمانده پنیر را بریزید.

8. روی ظرف را با فویل بپوشانید و به مدت یک و نیم ساعت داخل فر قرار دهید تا سیب زمینی ها کاملا نرم شود. دوباره فویل را برداشته و به مدت ۱۵ دقیقه دیگر داخل فر قرار دهید. در آخر روی آن را با پیاز سبز تازه تزئین کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع ساندویچ آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و ساندویچ مرغ کبابی با خردل طرز تهیه مافین کوکتل غذای مایکروفری کالزونه قارچ و سوسیسطرز تهیه کروکت گوشت ، غذایی خوشمزه و آسان با …کروکت گوشت ، غذا با گوشت چرخ کرده طرز تهیه کروکت گوشت ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه خوراک نخود فرنگی نان پنیر سبزی خارجی ها طرز تهیه کوفته دال عدس چگونگی پخت طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی خوشمزه با پنیر و قارچ طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی طرز تهیه انواع غذاها طرز تهیه انواع غذاهاآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد ماکارونیطرز تهیه لازانیاطرز طرز تهیه ژله فرفره ای یا رولتیفوق العاده آسان و …در ابتدای کار یک بسته پودر ژله رو با یک لیوان سرخالی آب جوش مخلوط کنید و خوب هم بزنیدطرز تهیه فرنی با آرد برنج بسیار مقوی و لذیذعکسطرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و طرز تهیه کاپ کیک هویج و سیب طرز تهیه کاپ کیک هویج و سیباین کاپ کیک یکی از کیک‌هایی است که می‌توانید در آن از سیب طرز تهیه سوپ قارچ با نان طرز تهیه ابتدا قارچ را کاملا شسته و خرد کنید و به همراه کره و کمی آبلیمو آن را تفت طرز تهیه محصولات کفیر از جمله دوغ کفیر و ماست …طرز تهیه محصولات کفیر از جمله دوغ کفیر و ماست کفیر در منزل • کدبانوها میدانند انواع ساندویچ آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی ساندویچ مرغ کبابی با خردل طرز تهیه مافین کوکتل غذای مایکروفری کالزونه قارچ و سوسیس طرز تهیه «کروکت گوشت» ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کرده کروکت گوشت ، غذا با گوشت چرخ کرده طرز تهیه «کروکت گوشت» ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کرده غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و طرز طرز تهیه خوراک نخود فرنگی نان پنیر سبزی خارجی ها طرز تهیه کوفته دال عدس چگونگی پخت غذاهای طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی خوشمزه با پنیر و قارچ طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی خانگی ، ذرت مکزیکی طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی خوشمزه طرز تهیه انواع غذاها طرز تهیه انواع غذاهاآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد ماکارونیطرز تهیه لازانیاطرز تهیه ته طرز تهیه ژله فرفره ای یا رولتیفوق العاده آسان و شیک طرز تهیه ژله فرفره ای یا رولتیفوق العاده آسان و شیک طرز تهیه فرنی با آرد برنج بسیار مقوی و لذیذعکس طرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و سبزیجات با طرز تهیه کاپ کیک هویج و سیب طرز تهیه کاپ کیک هویج و سیباین کاپ کیک یکی از کیک‌هایی است که می‌توانید در آن از سیب و هویج طرز تهیه سوپ قارچ با نان طرز تهیه ابتدا قارچ را کاملا شسته و خرد کنید و به همراه کره و کمی آبلیمو آن را تفت دهید سپس طرز تهیه محصولات کفیر از جمله دوغ کفیر و ماست کفیر در منزل طرز تهیه محصولات کفیر از جمله دوغ کفیر و ماست کفیر در منزل • کدبانوها میدانند

درمان سریع رفلاکس معده

[ad_1]

ترش کردن یکی از شکایت عموم مردم است. این بیماری که از شیرخواری تا پیری سراغ آدم ها آمده و در موارد زیادی موجب آزار و ناراحتی فرد شده و حتی لذت غذاخوردن و انجام فعالیت های روزانه شخص را برهم می زند.

دکتر ابراهیم دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو هیئت علمی علوم پزشکی تهران  با اشاره با اینکه یکی از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی رفلاکس است، افزود: افراد زیادی از ترش کردن، برگشت اسید به دهان و احساس تلخی دهان شکایت می کنند. این بیماری به دلیل نقص عملکرد دریچه‌ تحتانی مری و آسیب مخاط که مانع از برگشت اسید معده شده به وجود می آید.

قرص های ضدبارداری موجب رفلاکس می شوند

این فوق‌تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه مصرف برخی داروها در ایجاد رفلاکس معده موثر است، افزود: قرص‌های خواب آور، قرص های هورمونی به ویژه داروهای ضدبارداری مورد مصرف خانم ها، داروهای ضدفشار خون و پروپرانولول، قرص های بیماران مبتلا به آسم موجب رفلاکس می‌شوند.

وی با اشاره چاقی و ایجاد رفلاکس اظهار داشت: چاقی به خصوص در نوع شکمی به دلیل فشار به معده موجب بازگشت اسید معده به مری و رفلاکسمی شود. علاوه بر این در افرادی که به آسم مبتلا هستند رفلاکس یا ترش کردن بیشتر بروز می کند.

بیماری ها قلبی با رفلاکس اشتباه گرفته می شوند

دکتر شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به علائم رفلاکس معده گفت: نشانه های گوارشی مانند درد شکم، سوزش سر دل، تهوع، نفخ، آروغ، درد پشت جناغ، درد در ناحیه مری از علائم این بیماری است همچنین علایم غیرگوارشی مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرفه، تشدید آسم، درد فک ها، گوش درد، سینوزیت های مکرر یا مشکلات ریوی نیز ممکن است بروز کند که در بسیاری از موارد با بیماری های قلبی و ریوی اشتباه گرفته می شود.

دریانی عنوان کرد : یک از علائم رفلاکس بیدارشدن هنگام صبح با صدای گرفته از خواب است البته صدای این افراد در طول روز به مرور باز می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه رفلاکس در ایجاد سینوزیت مزمن نیز نقش دارد، افزود: این مشکل در برخی بیماران از عوارض رفلاکس محسوب و در صورت تکرار موجب زخم انتهای مری و تنگی آن شده همچنین می‌تواند منجر به اختلال خواب نیز شود.

آندوسکوپی ساده ترین روش تشخیصی رفلاکس 

آگاه با اشاره به روش تشخیص رفلاکس معده گفت:از نظر تشخیصی  معمولا شرح حال گرفتن از بیمار و معاینه بالینی کافی است و نیازی به اقدامات تشخیصی دیگر نیست و بعد از تشخیص بیماری و باتوجه به میزان درد و علائم به بیمار توصیه های درمانی لازم داده می شود.

متخصص گوارش و کبد ادامه داد: ممکن است در موارد خاصی این علائم فرد را بسیار آزار دهد که در این صورت برای تشخیص ریفلاکس ساده ترین روش آندوسکوپی است. در مواردی نیز از pH  متری ۲۴ ساعته یعنی اندازه گیری میزان اسید مری در یک شبانه روز یا عکسبرداری برای تشخیص بیشتر استفاده می شود.

خوردن این غذاها ممنوع!

آگاه با بیان اینکه بیماران مبتلا به ریفلاکس به سادگی با دارودرمانی و رعایت رژیم غذایی خاص بهبود می یابند، افزود:  این بیماران باید از مصرف غذاهای چرب و حجیم خودداری کرده و بین غذا، آب و مایعات ننوشند. مصرف غذاهای آبکی و شل هم به این افراد توصیه نمی شود. بیماران مبتلا به ریفلاکس نباید بلافاصله پس از صرف غذا دراز بکشند. ضمن اینکه مصرف سیگار، دخانیات و هم برای مبتلایان به رفلاکس  ممنوع است.

دریانی با اشاره به موادغذایی که رفلاکس را تشدید می کنند، گفت: تصریح کرد: بیماران باید از مصرف ترشی، ادویه، سرکه، خیارشور، غذاهای چرب به ویژه فست‌فودها و پیتزا به علت وجود پنیر چرب در آن ها، پیاز خام، پرتقال، گوجه‌فرنگی، نوشیدن مایعات بخصوص نوشابه در میان غذا خودداری کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مبتلایان به رفلاکس نباید بلافاصله بعد از غذا بخصوص در وعده شام دراز بکشند و فاصله سه ساعتی بین این وعده و خواب را حفظ کنند. دزار کشیدن بلافاصله بعد از غذا رفلاکس را تشدید می‌کند.

از شر رفلاکس چگونه خلاص شویم؟

دریانی با اشاره به اینکه برای درمان اغلب داروهای کم کننده اسید معده مانند امپرازول و پنتاپرازول تجویز می شود، گفت: بهترین زمان مصرف این داروها نیم ساعت قبل از صبحانه است. علاوه بر این ها شربت‌های آنتی‌اسید برای افرادی که از رفلاکس شدید رنج می برند، تجویز می‌شود. درصورتی که نیمه‌های شب هم رفلاکس بروز کند پزشک به جای یک بار، دو نوبت امپرازول و این قبیل داروها را توصیه می کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: رفلاکس چیزی نیست که با رعایت یک ماهه رژیم غذایی درمان شود و گاهی لازم است فرد تا پایان عمر این رژیم را همراه داشته باشد.

کلمات کلیدی: رفلاکس،معده،ترش کردن،ترش کردن معده ، رفلاکس معده ، رفلاکس معده چیست ، درمان رفلاکس معده ، اسید معده ، مشکلات گوارشی ، دردهای شکمی،دکتر ابراهیم دریانی، فوق تخصص گوارش،شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان سریع رفلاکس معده ریفلاکس معده احساس ناخوشایندی است و در صورت شدت گرفتن، زندگی را به کام هر کسی تلخ می درمان ساده سوزش معده و رفلاکسدرمانسادهسوزشمعدهدرمان سوزش معده و رفلاکس که حالاتی به واقع ناخوشایند هستند به دسته های مختلفی تقسیم رفلاکس معده معجزه مصرف عسل در رفلاکس معدهدرمانبیماریرفلاکسمعدهبارفلاکس معده و راههای درمان آن با عسل بیماری ریفلاکس معده به مری ، هنگامی بروز می درمان قطعی ناراحتی معده بدون دارو ابداع و هدیه من به …با تشکر سوالی داشتم همانطور که ذکر شده در بالا خوردن قهوه باعث رفلکس اسید معده میشودرفلاکس مریمعده در کودکان رفلاکس چیست دل‌درد کودکان داروی رفلاکسدرمان رفلاکس معدهرفلاکس در نوزادانرفلاکس آیا معده تان ترش می کند؟ همه ما در زندگی روزمره‌مان حالت ترش کردن یا سوزش سردل را تجربه‌ کرده‌ایم و بسیاری توصیه برای کاهش ریفلاکس معدهزمانی که مدام اسید و محتویات معده بالا بیاید و سوزش معده هفته‌ای حداقل دو بار اتفاق آشنایی با ترش کردن معده یا ریفلاکس و راه درمان آن …ترش کردن احساس سوزش در قسمت تحتانی قفسه سینه همراه با ترش کردن و احساس تلخی در دهان و انواع دل درد در کودکان و درمان آنها سایت نی نی کدهانواع دل درد در کودکان و درمان آنها آیا فکر می کنید کودک شما دل درد دارد؟ چطور می بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …سرطان معده و علائم آن بیمار آقای ساله ای هستم که از حدود دو ماه قبل دچار درد معده درمان سریع رفلاکس معده ریفلاکس معده احساس ناخوشایندی است و در صورت شدت گرفتن، زندگی را به کام هر کسی تلخ می‌کند درمان ساده سوزش معده و رفلاکس درمانسادهسوزشمعده درمان سوزش معده و رفلاکس که حالاتی به واقع ناخوشایند هستند به دسته های مختلفی تقسیم می شود رفلاکس معده معجزه مصرف عسل در رفلاکس معده درمانبیماریرفلاکسمعده رفلاکس معده و راههای درمان آن با عسل بیماری ریفلاکس معده به مری ، هنگامی بروز می یابد که رفلاکس مریمعده در کودکان رفلاکس چیست دل‌درد کودکان داروی رفلاکسدرمان رفلاکس معدهرفلاکس در نوزادانرفلاکس معده آیا معده تان ترش می کند؟ همه ما در زندگی روزمره‌مان حالت ترش کردن یا سوزش سردل را تجربه‌ کرده‌ایم و بسیاری نیز به توصیه برای کاهش ریفلاکس معده زمانی که مدام اسید و محتویات معده بالا بیاید و سوزش معده هفته‌ای حداقل دو بار اتفاق بیفتد درمان قطعی ناراحتی معده بدون دارو ابداع و هدیه من به شما با تشکر سوالی داشتم همانطور که ذکر شده در بالا خوردن قهوه باعث رفلکس اسید معده میشود آشنایی با ترش کردن معده یا ریفلاکس و راه درمان آن سایت ترش کردن احساس سوزش در قسمت تحتانی قفسه سینه همراه با ترش کردن و احساس تلخی در دهان و گلو را انواع دل درد در کودکان و درمان آنها سایت نی نی کده انواع دل درد در کودکان و درمان آنها آیا فکر می کنید کودک شما دل درد دارد؟ چطور می توانیم بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و تندرستی بیماری های دستگاه گوارش زخم معده – زخم اثنی عشر – ورم معده – رابطه هلیکوباکتری وزخم معده درمان گیاهی رفلاکس معده رفلاکس معده در نوزادان رفلاکس معده کودکان رفلاکس معده چیست درمان رفلاکس معده عوارض رفلاکس معده علائم رفلاکس معده نشانه های رفلاکس معده

چند ترفند ساده برای لاغری سریع

[ad_1]

بامداد-لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید. 

غذاهایی که در خانه آماده می‌شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده‌های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می‌خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده‌های غذایی سالم نیز با روش‌های آشپزی نادرست، ناسالم می‌شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید:

بریان کردن یکی از بهترین راه‌ها برای پایین نگه داشتن کالری غذاست

برای لاغر شدن از روغن پخت و پز مناسب استفاده کنید
تمام روغن‌های پخت و پز مانند هم نیستند. بعضی از روغن‌ها، نقطه‌ی دود بسیار پایینی دارند که باعث می‌شود برای سرخ کردن مواد غذایی، ایده آل نباشند. بدتر اینکه وقتی این روغن‌ها به نقطه دودشان می‌رسند، شروع به تجزیه شدن می‌کنند. آن‌ها رادیکال‌های آزاد و مواد سمی تولید می‌کنند که به وضوح ناسالم هستند. روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن گلرنگ برای استفاده در سس‌ها، چاشنی‌ها و پخت و پز با حرارات کم مناسب هستند زیرا آن‌ها نسبتا سریع می‌سوزند.

روغن کانولا، روغن ذرت و روغن نباتی برای زیاد سرخ کردن مناسب هستند زیرا به سرعت نمی‌سوزند. اگر شما می‌خواهید از روغن زیتون بکر برای سرخ کردن استفاده کنید، می‌توانید این کار را انجام دهید. با این‌حال شما باید آن را با یک روغن آرام سوز ترکیب کنید تا نقطه‌ی دود روغن زیتون را بالا ببرید.

برای لاغر شدن اندازه وعده غذایی تان را چک کنید
وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، اندازه سهم‌های غذایی اهمیت زیادی پیدا می‌کند. اما راستش را بخواهید کنترل اندازه سهم‌های غذایی آن هم وقتی که شب قبل مقدار زیادی پاستا درست کرده‌اید، کار دشواری است. اگر مراقب اندازه وعده‌تان نباشید کالری بیشتری از آن‌چه به طور معمول می‌خورید، مصرف خواهید کرد. توصیه ما این است که برای سالم نگه داشتن سهم غذایی‌تان، مراقب اندازه وعده غذایی‌تان باشید مخصوصا اگر غذاهای بر پایه کربوهیدرات یا غذاهای گوشتی سرو می‌کنید.

برای لاغر شدن از یک تابه فر استفاده کنید
بریان کردن یکی از بهترین راه‌ها برای پایین نگه داشتن کالری غذاست. اما بسیاری از افرادی که عاشق گوشت بریان هستند، به جای تابه‌های فر از ظروف پخت و پز معمولی استفاده می‌کنند. این کار باعث می‌شود که گوشت در هنگام پخته شدن، در چربی خودش برشته شود و محتوای کالری گوشت افزایش یابد. استفاده از یک تابه فر، این مشکل را حل می‌کند. یک تابه‌ فر به چربی امکان می‌دهد که از گوشت به پایین چکه کند و کالری و سطوح کلسترول را پایین نگه می‌دارد.
برای لاغر شدن مقدار زیادی ادویه اضافه کنید.
عادت نکنید که برای خوشمزه کردن غذای مورد علاقه‌تان از نمک، کره، شکر یا روغن بیش از حد استفاده کنید. این چاشنی‌ها می‌توانند محتوای کالری غذای شما را به طور قابل توجهی افزایش دهند. به جای استفاده از چاشنی‌های ناسالم از ادویه‌ها استفاده کنید. گیاهان خشک و ادویه جات، بدون چربی و کالری اضافه، غذاهای مورد علاقه شما را سیر کننده‌تر می‌کنند. شما می‌توانید برای ایجاد طعم‌های جدید و جالب، گیاهان و ادویه‌های مختلف را نیز با هم ترکیب کنید.
برای لاغر شدن از روغن کمتری استفاده کنید
آیا عاشق غذاهایی هستید که در روغن زیاد سرخ می‌شوند؟ با این کار می‌توانید صدها کالری به وعده‌های غذایی خانگی‌تان اضافه کنید. فقط چند قاشق غذاخوری روغن می‌تواند بیش از ۱۰۰ کالری به هرغذایی که می‌پزید، بیفزاید و این کالری‌ها، خیلی سریع جمع می‌شوند.
روغن پخت و پز باید برای جلوگیری از چسبیدن غذا به تابه استفاده شود و به این معنا نیست که هر غذای سرخ کردنی را در روغن زیاد، غوطه ور کنید. توصیه ما این است که در هنگام سرخ کردن غذا در ماهیتابه از اسپری روغن استفاده کنید. به این ترتیب شما در استفاده از روغن زیاده روی نمی‌کنید و غذایتان بیش از حد چرب نمی‌شود.

برای لاغر شدن از گوشت گاو استفاده کنید
بر خلاف باور عموم، ماکیان سالم‌تر از گوشت گاو نیستند. یک وعده ۱۱۵ گرمی از گوشت بوقلمون چرخ شده، ۲۰۵ کالری دارد. در حالیکه یک وعده همان سایزی از گوشت گاو بدون چربی و چرخ شده، ۱۵۵ کالری دارد. شما می‌توانید با استفاده از حداقل روغن، کالری را بیشتر کاهش دهید.
منبع:fitnessmagazine.ir

نوشته چند ترفند ساده برای لاغری سریع اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریعلاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه برای لاغری سریع روش ساده لاغری، روش های لاغری سریع، سریع ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع آکاایران لاغری موضوعی است که امروزه بسیار صحبت هایی رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن …رژیم لاغری رژیم لبنیات رژیم شیر تنها برای هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش کامپیوترترفنداینترنتلپ تاپمرورگرفایرفاکسدانلود منیجرنرم افزارحسابداری چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها …چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها ۱ با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود یک راه ساده برای لاغر کردن شکمیک راه ساده برای لاغر کردن شکم مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید راهـنـمـای ۴ کاهش وزن و لاغری سریع با ابلیمو ابلیمو و کاهش وزن …کاهش وزن سریع با آبلیمو ن وشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن سرعت می ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم ایران نازاگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع لاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه برای لاغریچقدر لاغری سریع روش ساده لاغری، روش های لاغری سریع، سریع لاغر ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع آکاایران لاغری موضوعی است که امروزه بسیار صحبت هایی از آن را رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن ایران کوک رژیم لاغری رژیم لبنیات رژیم شیر تنها برای هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن مقالات سلامت انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای رژیمی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش کامپیوترترفنداینترنتلپ تاپمرورگرفایرفاکسدانلود منیجرنرم افزارحسابداری چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها عکس تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه ها سفت کردن سینه ها کوچک کردن سینه هاحرکات ورزشی برای سفت یک راه ساده برای لاغر کردن شکم یک راه ساده برای لاغر کردن شکم مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید راهـنـمـای ۴ قسمتی کاهش وزن و لاغری سریع با ابلیمو ابلیمو و کاهش وزن بدن کاهش وزن سریع با آبلیمو هنگام صبح عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست درون دستگاه ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم ایران ناز اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به برنامه غذایی برای لاغری سریع برای لاغری سریع طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری سریع