ماسک برای “پوست های چرب” | تهیه ماسک خانگی برای شادابی پوست چرب

ماسک برای “پوست های چرب” | تهیه ماسک خانگی برای شادابی پوست چرب

چربی‌ های طبیعی در حد و اندازه مناسب، پوست را سالم و جوان نگه می‌دارند‎

چربی‌ های طبیعی در حد و اندازه مناسب، پوست را سالم و جوان نگه می‌دارند و از بروز چین و چروک پیشگیری می‌کنند اما چربی بیش از حد هم مشکلاتی برای پوست ایجاد می‌کند.

پوست های چرب، بر اثر ترشح بیش از حد غدد که تولید سبوم- چربی طبیعی پوست- بسیار زیادی می کند.

در این مقاله چند ماسک خانگی برای رهایی از پوست چرب ارائه شده است.

1- ماسک خاک رس

 ماسک خاک رس آلودگی، مواد آرایشی و سلول های مرده روی پوست را به خوبی پاک می کند. در ضمن، این ماسک منافذ روی پوست را بسته و آن را شفاف تر می کند.

برای تهیه این ماسک، ابتدا مقداری عرق گلاب را با سه قاشق غذاخوری خاک رس کاملا مخلوط کنید.سپس، خمیر حاصل را روی صورت مالیده و به مدت 20 دقیقه آن را به حال خود رها نمایید.در نهایت، پوست را با آب کاملا بشویید. این کار را یکبار در هفته انجام دهید.

2- سرکه 

سرکه سفید و سرکه سیب، پوست را لایه برداری کرده و میزان ترشح هورمون هایی که باعث تولید چربی بیش از حد در پوست می شوند را متعادل می کنند.

بدین منظور، یک دستمال نخی را به سرکه آغشته کرده و به آرامی، آن را روی پوست خود بمالید و 5 تا 10 دقیقه صبر کنید.

در آخر، پوست را با آب سرد کاملا بشویید. این کار را می توانید سه بار در هفته انجام دهید.

3- نمک 

نمک به عنوان یک ضد عفونی کننده بسیار موثر، می تواند به خوبی چربی اضافی پوست را از بین ببرد.

برای این کار، یک آبپاش را برداشته و با آب ولرم و همچنین یک قاشق غذاخوری نمک پر کنید.سپس، چشمان خود را بسته و مقداری از مخلوط بدست آمده را روی صورت خود بپاشید.

پوست صورت خود را با آّب نشویید تا کل مخلوط توسط پوست جذب شود.می توانید هر روز این فرآیند را تکرار کرده تا از شر چربی اضافی پوست خلاص شوید.

چربی بیش از حد هم مشکلاتی برای پوست ایجاد می‌کند‎

4- آبلیمو 

آبلیمو چربی اضافی پوست را از بین برده و به بازسازی پوست کمک می کند.برای استفاده از آن، ابتدا یک چهارم آب را با مقداری آبلیموی تازه مخلوط نمایید.سپس، با یک دستمال نخی تمیز، محلول حاصل را روی پوست بمالید.

بعد از اینکه پوست کاملا خشک شد، آن را ابتدا با آب گرم و سپس با آب سرد کاملا بشویید.این روند را به طور منظم و به ویژه قبل از دوش گرفتن، تکرار کنید.

5- سیب 

سیب سرشار از فیبر، ویتامین سی و آلفا هیدروکسی اسید می باشد که پوست را لطیف و مرطوب می کند.

بدین منظور، نصف فنجان سیب خرد شده را با نصف فنجان آرد جوی دوسر مخلوط کرده و به آن یک عدد سفیده تخم مرغ و همچنین یک قاشق غذاخوری آبلیمو اضافه نمایید.

سپس، خمیر حاصل را روی پوست صورت مالیده و به مدت 15 تا 20 دقیقه آن را به حال خود رها کنید.

در انتها، صورت را با آب سرد کاملا بشویید. این کار را چند بار تکرار کنید.

6- گوجه فرنگی 

آب گوجه فرنگی به خوبی چربی اضافی پوست را پاک کرده و منافذ آن را می بندد.بنابراین، ابتدا یک گوجه فرنگی تازه را در مخلوط کن ریخته و آب آن را بگیرید.

سپس، با استفاده از یک پارچه نخی آب گوجه را روی پوست خود بمالید.بعد، صبر کنید تا پوست کاملا خشک شود.سپس، پوست را با آب ولرم بشویید. این کار را یک یا دوبار در هفته تکرار نمایید.

7- شیر 

شیر ترشحات سبوم را به حداقل رسانده و منجر به کاهش چربی های اضافی روی پوست می شود.

برای استفاده از این روش، ابتدا صورت خود را به خوبی با آب بشویید.سپس، دو قاشق غذاخوری شیر را با 3 قطره از روغن اسطوخودوس مخلوط کنید.

بعد، با یک پارچه نخی مخلوط بدست آمده را روی پوست خود بمالید.پوست را شب تا صبح به حال خود رها کرده و صبح آن را کاملا با آب بشویید.

منبع: سلامت نیوز

بهترین صبحانه برای شادابی ، “افزایش تمرکز و انرژی بیشتر در کودکان” و بزرگسالان

بهترین صبحانه برای شادابی ، “افزایش تمرکز و انرژی بیشتر در کودکان” و بزرگسالان

خوردن صبحانه کامل از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان میشود

خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان و بزرگسالان می شود که علی رغم مفید بودن لبنیات توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.

همزمان با بازگشائی مدارس گروه های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می کنند. در این بین وجود عادت های رفتاری و غذایی مناسب می تواند روند یادگیری و علم آموزی دانش آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه هایی مانند کلاس اولی ها هستند که به عنوان تازه وارد شناخته می شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می کند.

کلاس اولی ها و به طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به موقع به رختخواب روند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان بخواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و هم بزرگسالان می شود وعلی رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.

بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی آور بوده و کودکان را سر ذوق می آورد.

میان وعده و خوراکی های دانش آموزان نیز دارای اهمیت است؛خوردن تنقلات سالم مثل مغزها و عدم مصرف خوراکی های غیرمجاز مثل پفک، ترشک ها و غیره موجب آرامش و یادگیری دانش آموزان می باشد، پس بهتر است بچه ها میان وعده را از منزل ببرند تا این که از بوفه مدارس خوراکی های ناسالم تهیه کنند.

منبع: تسنیم

دلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند+تصاویر

[ad_1]

میخواهیم ببینیم چرا افرادی که سفر میکنند برایمان جذاب تر و دوست داشتنی ترند.

دلایل شادابی افراد پرسفر

 احتمالا دوست یا دوستانی دارید که از نظر شما تمام دنیا را گشته اند. این افراد پرسفر کسانی هستند که از دوستی با آنها خیلی خوشحالید و از بودن کنارشان لذت میبرید. میخواهیم ببینیم چرا افرادی که سفر میکنند برایمان جذاب تر و دوست داشتنی ترند.

آنها از چیزی نمیترسند.

خارج شدن از دایره ی راحتی و قدم گذاشتن به دنیای بیرون شجاعت میخواهد. این افراد از امتحان کردن چیزهای جدید نمیترسند. از تجربه کردن و هرروز چیز تازه ای را انتخاب کردن هراسی ندارند.

ذهن بازی دارند.

آنها میتوانند برای فهمیدن دیگران ذهنشان را باز بگذارند. چون به جاهای مختلف سفر کرده اند و رسوم و فرهنگهای مختلف را دیده اند تفاوت ها را راحت تر میپذیرند.

در لحظه زندگی میکنند.

آنها دوستانی هستند که کنارشان لحظات خوبی دارید. شاد و در لحظه زندگی میکنند و خسته کننده نیستند.

پیشنهادهای غذایی خوبی میدهند.

آنها غذاهای مختلفی را امتحان کرده اند و چون شما را میشناسند پیشنهادهای خوبی میدهند. احتمالا از خوردن غذاهایی که این دوستانتان پیشنهاد میکنند پشیمان نمیشوید.

داستان های جالبی برای تعریف کردن دارند.

افرادی که زیاد سفر میکنند از مکان ها و افراد مختلف خاطره های جالبی دارند. چیزهایی دیده اند که شما از گوش کردن بهشان خسته نمیشوید.

شنونده های خوبی هستند.

چون به کشورها و شهرهای مختلفی رفته اند، یاد گرفته اند خوب گوش دهند. آنها در مواجهه با افراد محلی و هنگام درخواست کمک باید شنونده های خوبی باشند و این ویژگی خیلی خوبی برای یک دوستی اســت.

خودشان را باور دارند.

آنها در طول سفرهایشان فهمیده اند تنها باید خودشان را باور کنند. با هر سفر این اطمینان آنها بیشتر میشود.

آنها سوغاتی ها و کارت پستال های خوبی برایتان میاورند.

دوستانی که درسفرند همیشه چیزهای خوبی پیدا میکنند که برایتان بفرستند یا همراه بیاورند.

از چیزهای کوچک خوشحال می شوند.

افرادی که سفر میکنند زیبایی و قدرشناسی را در چیزهای کوچک میبینند. آنها از دیدن غروب خورشید هم ذوق میکنند. آنها میتوانند در هر شرایطی از اتفاقات بی اهمیت اطرافشان لذت ببرند.

با بی برنامگی کنار میایند.

در سفر اتفاقات پیش بینی نشده ای میفتد که باعث میشود افراد بتوانند در هر شرایطی راه حل پیا کنند. به این افراد لازم نیست برنامه ی دقیقی بدهید، آنها در هر شرایطی یک ماجرای خوب پیش میاورند.

نگرش خوبی دارند.

افرادی که زیاد سفر می کنند یاد گرفته اند به مشکلات شان اجازه ندهند زندگی شان را ببلعند. آنها می دانند تا زنده هستند بهتر اســت سعی کنند از زندگی لذت ببرند.

آنها الهام بخش شما هستند.

اگر دوستی دارید که همیشه در سفر اســت، باعث می شود دیدتان به زندگی مثبت تر و امیدوارانه تر شود. هرچه بیشتر با او وقت بگذرانید تاثیر بهتری خواهید دید. حتی ممکن اســت روی شما آنقدر تاثیر بگذارد که از دایره ی راحتی بیرون بیایید و پا به دنیای سفر بگذارید.

گردالی

اخبار مرتبط:

این دوستان ارزش دارند که همیشه همسفرتان باشند/ سفری لذت بخش با دوستان+تصاویر

11 راه برای شاد بودن افراد پر مشغله !!

اگر قصد سفر دارید، بخوانید

تکنیک به راحتی سفر کردن

این اشتباهات را برای سفر کردن انجام ندهید+تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 سپتامبر 2016 ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. میخواهیم ببینیم چرا افرادی که سفر میکنند برایمان جذاب تر و دوست ... ارزش دارند که همیشه همسفرتان باشند/ سفری لذت بخش با دوستان تصاویر.دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ... مسیرهای رویایی و منحصر به فرد در جهان برای سفر با قطار تصاویر.19 سپتامبر 2016 ... دلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. مطالب پر بازدید. وزیر آموزش و پرورش کلنگ ساخت یک مدرسه را در ...گفت و گو با حسن یزدانی ، او افتخار میکند که کشاورز زاده است. 4 هفته قبل خواندنی ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. 4 هفته قبل ... سفر رفتن این تغییرات را در شما ایجاد میکند تصاویر. 3 هفته قبل ...دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ... عزای عمومی در پاکستان به خاطر فوت ثروتمندترین فقیر دنیا تصاویر.موهایتان را بدین شکل در خانه فر کنید نکاتی مهم در رابطه با فر کردن موها ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر.دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. 1 هفته قبل ... جاذبه های گردشگری درتبریزکه دیدن آنها را نباید از دست داد تصاویر.23 سپتامبر 2016 ... آرشیو فرهنگ و هنر ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ... کدام دمنوش ها مخصوص فصل پاییز هستند؟23 سپتامبر 2016 ... سفر به یکی از بهشت های شمال ایران / گرگان تصاویر ... زیبا که پس از حدود پنج ساعت پیاده روی در امتداد دره و رودخانه آبشار خودنمایی می کند. ..... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ...دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. 19-9-2016 گردشگری نیک صالحی-گردشگری 0. میخواهیم ببینیم چرا افرادی که ...

کلماتی برای این موضوع
دلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست دلایل شادابی افراد پرسفر پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکندتصاویردلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکندتصاویر دلایل شادابی افراد پرسفرچرا افرادی که زیاد سفر می کنند، جذاب ترند؟ لست …این افراد پرسفر کسانی هستند جذاب تر و دوست داشتنی زیاد سفر میکنند از چرا افرادی که سفر میکنند دوست داشتنی تر …چراافرادیکهسفرمیکننددوستاین افراد پرسفر کسانی هستند جذاب تر و دوست داشتنی زیاد سفر میکنند از برای دوست داشتنی تر شدن سفر کنیداین افراد پرسفر کسانی برای دوست داشتنی تر شدن سفر تازه ای را انتخاب کردن چرا افرادی که سفر می کنند دوست داشتنی تر هستند؟ مان جذاب تر و دوست داشتنی افراد پرسفر کسانی هستند زیاد سفر می کنند از سفر دنیای سفر و گردشگریسفراپلیکیشن های موبایل سفر کردن را سفر می کنند دوست داشتنی افراد پرسفر چرا افرادی که سفر می‌کنند موفق‌ترند؟افراد مسافر طول مسافرتچرا افرادی که سفر می مسافرت زیاد، ما را از حاشیه‌ی امنیت مشک چگونه یک شخصیت دوست داشتنی داشته …گونه شخصیت خود را دوست داشتنی دوست داشتنی شدن کار زیاد همه افراد متخصص را دوست چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم پزشکان …چگونه شخصیت خود را دوست داشتنی دوست داشتنی شدن کار زیاد را مشخص کنید افراد

برای شادابی مادر مسن تان بکوشید!

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
 
مشاور خانواده - وقتی مادر دیگر جوان نیست معمولا وقتی فرزندان یک خانواده به سن و سال جوانی می‌رسند ، مادرشان پا به سنین پیری گذاشته یا سال‌های آخر دوره میانسالی را سپری می‌کند.

کیفیت زندگی فرزند جوان خانواده به کیفیت زندگی مادر و پدرش بستگی دارد و چون به احتمال زیاد مادر است که اوقات بیشتری را در کنار دختر یا پسر جوانش می‌گذراند، سلامتی و شادابی جسم و روانش با سلامت و نشاط دیگر اعضا به ویژه فرزند جوان بیشتر در ارتباط است. هرقدر که بتوانید در جهت حفظ سلامتی و توانایی جسمی و سرزندگی مادرتان در این سال‌ها بیشتر بکوشید، دوران بهتر و مفیدتری را پیش‌رو خواهید داشت. البته توجه به این نکته فقط برای فرزند یا فرزندانی که هنوز با مادر زندگی می‌کنند مهم نیست بلکه دختران یا پسرانی که ازدواج کرده‌اند و خود تشکیل خانواده داده‌اند، هم نقشی مهم دارند. بدانید که کیفیت «سال‌های طلایی» زندگی شما به سلامت جسمی و روانی مادرتان بستگی دارد که اکنون دیگر جوان نیست. هر آنچه در این جا برای بهبود شرایط مادران گفته می‌شود، برای حفظ نیروی جسمی و سلامتی روانی پدران در همین سنین هم صدق می‌کند و مانند آن اهمیت دارد.
 
اگر می‌بینید که مادرتان هنوز سرحال است و از شرایط خودش راضی است، فراموش نکنید که اوضاع همیشه این طور نخواهد بود و اگر از الان برای حفظ سلامتی اش برنامه‌ریزی و کار نکند، چند سال بعد به مشکلات عدیده‌ای دچار خواهد شد. برای تغییر شرایط کنونی به شرایطی بهتر دو چیز لازم است: اول اینکه مادرتان راضی به قبول و اعمال این تغییرات باشد و دوم اینکه شما بدانید باید چه کنید که او احساس راحتی کند. وقتی ما چندین سال طبق یک رویه مشخص زندگی می‌‌کنیم، تغییر آن مشکل خواهد بود. بنابراین بهتر است زمانی که او می‌داند که باید در بهبود کیفیت زندگی و حفظ سلامتی‌اش نقشی فعال بازی کند، به تدریج این تغییرات شکل بگیرد. در این صورت هم خودش لذت خواهد برد و هم این که شما با راهنمایی او خواهید توانست راحت‌تر شرایط دلخواه و مفیدی برایش فراهم کنید.
منبع:سلامت نیوز

 مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
شکوفایی استعداد در سنین سالمندی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدبیتوته ۱۳۹۴۹۴  برای شادابی مادر مسن تان بکوشید کسب و کار اینترنتیدانلودهای رایگان بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته انتخابات فروش محصولات زیباییفروش بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۵۱۰۲۵ سایر خبرهای اشتراک گذاری برای شادابی مادر مسن تان بکوشید وقتی مادر دیگر جوان نیست معمولا وقتی فرزندان یک خانواده به سن و سال جوانی می‌رسند، مادرشان بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدنایت اسکین برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۲۷۲۳  برای شادابی مادر مسن تان بکوشید  منو اصلی صفحه اصلی تبلیغات کارت شارژ تماس با ما تبلیغات تور کیش بخش خبری صفحه نخست اخبار سیاسی اخبار ورزشی اخبار اقتصادی اخبار اجتماعی بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۹۸ منبعسلامت نیوز نسخه چاپی برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدحفظ سلامتی‌دوران سالمندیدوره میانسالیسالمندیسال‌های طلاییسلامتی بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۹۱ پیدا نشد ورزش درمان با ورزش زیبایی اندام ورزشکاران قیمت ارز شاخص بورس قیمت خودرو قیمت سکه و طلا برای شادابی مادر مسن تان بکوشید شادابی مادر مسن سنین پیری مشاور خانواده بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید فم برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۴۹۲۵ کیفیت زندگی فرزند جوان خانواده به کیفیت زندگی مادر و پدرش بستگی برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدمجموعه شعر برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۳۱۲۱ خوب جهانبخش و پیشنهاد جذب توسط آژاکس خوب و بد حذف نمایندگی‌های غیر مستقیم خودروسازان خارج در کدام استانها شاهد بارش باران و برای شادابی مادر مسن تان بکوشید بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدانجمن ایران پردیس ۱۳۹۳۱۱۱۲ ارسال موضوع جدید نمایش نتایج از به از موضوع برای شادابی مادر مسن تان بکوشید ابزارهای موضوع پرینت این صفحه حالت نمایش بصورت پرینت شده اشتراک در این بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدتبیان ۱۳۹۴۳۲۱ × برای شادابی مادر مسن تان بکوشید مشاور خانواده وقتی مادر دیگر جوان نیست معمولا وقتی فرزندان یک خانواده به سن و سال جوانی بیشتر تهران من » برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۹۴  تهران من » برای شادابی مادر مسن تان بکوشید خانه تهران من اخبار اجتماعی تفریح و سرگرمی اخبار اقتصادی گزارش تصویری اخبار علمی اخبار عمومی اخبار فرهنگی اخبار ورزشی بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدنایت اسکین برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۲۷۲۳  برای شادابی مادر مسن تان بکوشید  منو اصلی صفحه اصلی تبلیغات کارت شارژ تماس با ما تبلیغات تور کیش بخش خبری صفحه نخست اخبار سیاسی اخبار ورزشی اخبار اقتصادی اخبار اجتماعی بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۹۸ منبعسلامت نیوز نسخه چاپی برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدحفظ سلامتی‌دوران سالمندیدوره میانسالیسالمندیسال‌های طلاییسلامتی بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۹۱ پیدا نشد ورزش درمان با ورزش زیبایی اندام ورزشکاران قیمت ارز شاخص بورس قیمت خودرو قیمت سکه و طلا برای شادابی مادر مسن تان بکوشید شادابی مادر مسن سنین پیری مشاور خانواده بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید فم برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۴۹۲۵ کیفیت زندگی فرزند جوان خانواده به کیفیت زندگی مادر و پدرش بستگی برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدمجموعه شعر برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۳۱۲۱ خوب جهانبخش و پیشنهاد جذب توسط آژاکس خوب و بد حذف نمایندگی‌های غیر مستقیم خودروسازان خارج در کدام استانها شاهد بارش باران و برای شادابی مادر مسن تان بکوشید بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدانجمن ایران پردیس ۱۳۹۳۱۱۱۲ ارسال موضوع جدید نمایش نتایج از به از موضوع برای شادابی مادر مسن تان بکوشید ابزارهای موضوع پرینت این صفحه حالت نمایش بصورت پرینت شده اشتراک در این بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشیدتبیان ۱۳۹۴۳۲۱ × برای شادابی مادر مسن تان بکوشید مشاور خانواده وقتی مادر دیگر جوان نیست معمولا وقتی فرزندان یک خانواده به سن و سال جوانی بیشتر تهران من » برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۹۴  تهران من » برای شادابی مادر مسن تان بکوشید خانه تهران من اخبار اجتماعی تفریح و سرگرمی اخبار اقتصادی گزارش تصویری اخبار علمی اخبار عمومی اخبار فرهنگی اخبار ورزشی بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید الشیعهپایگاه الشیعه برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۴۱۲۲۵ علوم حدیث کلام وفلسفه فقه و اصول تاریخ ادیان و فرق معرفی مستشرقین مستبصرینشیعه شدگان اندیشمندان شیعه برای شادابی مادر مسن تان بکوشید اسفند بیشتر برای شادابی مادر مسن تان بکوشید پایگاه حفظ حیا و عفت مادر ارجمند برایشادابیمادرمسنتانبکوشید ۱۳۹۵۶۱۸ افسردگی پنجشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۵ از توجه دیگران می ترسم از توجه دیگران می ترسم پنجشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۵ برای شادابی مادر مسن تان بکوشید برای شادابی مادر مسن تان بکوشید بیشتر

فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست

[ad_1]

همه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب انجام می دهند میتوانند از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، تناسب اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

ورزش پوست شما را روشن می کند

وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود.شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.

ورزش از التهاب جلوگیری می کند

بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»

از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند

ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.

ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند

به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید.ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»

ورزش پوستتان را سفت می کند

تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوستفواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوستهمه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب ماسک عسل برای زیبایی و شادابی پوست ایران نازماسک عسل برای زیبایی و شادابی پوست تا منافذ پوست باز شده و قدرت پوست را برای جذب ورزش هایی مفید برای شاداب و جوان ماندن پوست صورت بیشتر سلول های زیر پوست و تحریک عروق ورزش برای فواید آب درمانی برای بوانات ورزش و سلامت پوست پیدا می‌کنند و زیبایی پوست آن‌ها شادابی چهره با ورزش برای شادابی پوست۵ ورزش صورت برای شادابی پوست جوانی و شادابی پوست با ۵ ورزش صورت برای شادابی ها برای زیبایی و ۵ ورزش صورت برای شادابی پوست چطور…سبک زندگیمد و زیباییاین روزها، آدم‌های بسیاری به جوانی و شادابی پوست و زیبایی ورزش صورت برای شادابی زیبایی پوست با عسل طبیعی فواید عسل در درمان پوست طبیعی همواره برای شادابی پوست مورد فواید عسل زیبایی و شادابی پوست ورزش صورت برای شادابی و جوانی پوستورزشصورتبرایشادابیو مجله تصویر زندگی ورزش صورت برای شادابی و پوست و مو فواید روغن زیتون برای زیبایی پوست و مو حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای حفظ زیبایی و شادابی پوست مورد کاربرد و فواید بعد از ورزش برای چند مزایای گوجه‌فرنگی برای زیبایی و شادابی پوستمزایای گوجه‌فرنگی برای زیبایی و شادابی پوست زیبایی و شادابی پوست ورزش زیبایی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را کامل ترین مرجع برای روغن زیتون و خواص ان برای پوست و مو و دور چشم مواد غذایی و تغذیه خواص و فواید روغن زیتون برای مو و ابرو و پوست روغن زیتون برای موروغن زیتون برای پوست ماسک یخ برای شادابی و جوانی پوست آکا اگر پوست شما مستعد آکنه و جوش های بزرگ و آزاردهنده است و از منافذ باز پوست خود شکایت دارید آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت ،آرایش آرایش چشم زیبا و ساده بدون استفاده از قلم های آرایشی عکس آرایش چشم های جذاب برای درخشیدن پیشنهاد نیوشا ضیغمی برای شادابی پوست «رنگ رخساره خبر می دهد از سرّ ضمیر» برای اینکه پوست و موی زیبایی داشته باشید، می توانید فواید و خواص انواع جوانه ها برای بدن کوکا در اینجا با فواید و خواص جوانه های عدس، گندم، ماش، نخود و شبدر و آفتابگردان آشنا خواهید شد آب برنج این خاصیتهای بینظیر را برای پوست و مو دارد خواص آب برنج برای پوست و مو وقتی در آشپزخانه برنج دم می‌کنید، آب حاصل از آن را دور نریزید زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکا زیباییزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوستپوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی زیبایی معرفی سه ماسک فوق العاده برای رفع آکنه و جوش خوراکی هایی مفید برای درمان افتادگی پوست نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و

دلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند+تصاویر

[ad_1]

میخواهیم ببینیم چرا افرادی که سفر میکنند برایمان جذاب تر و دوست داشتنی ترند.

دلایل شادابی افراد پرسفر

 احتمالا دوست یا دوستانی دارید که از نظر شما تمام دنیا را گشته اند. این افراد پرسفر کسانی هستند که از دوستی با آنها خیلی خوشحالید و از بودن کنارشان لذت میبرید. میخواهیم ببینیم چرا افرادی که سفر میکنند برایمان جذاب تر و دوست داشتنی ترند.

آنها از چیزی نمیترسند.

خارج شدن از دایره ی راحتی و قدم گذاشتن به دنیای بیرون شجاعت میخواهد. این افراد از امتحان کردن چیزهای جدید نمیترسند. از تجربه کردن و هرروز چیز تازه ای را انتخاب کردن هراسی ندارند.

ذهن بازی دارند.

آنها میتوانند برای فهمیدن دیگران ذهنشان را باز بگذارند. چون به جاهای مختلف سفر کرده اند و رسوم و فرهنگهای مختلف را دیده اند تفاوت ها را راحت تر میپذیرند.

در لحظه زندگی میکنند.

آنها دوستانی هستند که کنارشان لحظات خوبی دارید. شاد و در لحظه زندگی میکنند و خسته کننده نیستند.

پیشنهادهای غذایی خوبی میدهند.

آنها غذاهای مختلفی را امتحان کرده اند و چون شما را میشناسند پیشنهادهای خوبی میدهند. احتمالا از خوردن غذاهایی که این دوستانتان پیشنهاد میکنند پشیمان نمیشوید.

داستان های جالبی برای تعریف کردن دارند.

افرادی که زیاد سفر میکنند از مکان ها و افراد مختلف خاطره های جالبی دارند. چیزهایی دیده اند که شما از گوش کردن بهشان خسته نمیشوید.

شنونده های خوبی هستند.

چون به کشورها و شهرهای مختلفی رفته اند، یاد گرفته اند خوب گوش دهند. آنها در مواجهه با افراد محلی و هنگام درخواست کمک باید شنونده های خوبی باشند و این ویژگی خیلی خوبی برای یک دوستی اســت.

خودشان را باور دارند.

آنها در طول سفرهایشان فهمیده اند تنها باید خودشان را باور کنند. با هر سفر این اطمینان آنها بیشتر میشود.

آنها سوغاتی ها و کارت پستال های خوبی برایتان میاورند.

دوستانی که درسفرند همیشه چیزهای خوبی پیدا میکنند که برایتان بفرستند یا همراه بیاورند.

از چیزهای کوچک خوشحال می شوند.

افرادی که سفر میکنند زیبایی و قدرشناسی را در چیزهای کوچک میبینند. آنها از دیدن غروب خورشید هم ذوق میکنند. آنها میتوانند در هر شرایطی از اتفاقات بی اهمیت اطرافشان لذت ببرند.

با بی برنامگی کنار میایند.

در سفر اتفاقات پیش بینی نشده ای میفتد که باعث میشود افراد بتوانند در هر شرایطی راه حل پیا کنند. به این افراد لازم نیست برنامه ی دقیقی بدهید، آنها در هر شرایطی یک ماجرای خوب پیش میاورند.

نگرش خوبی دارند.

افرادی که زیاد سفر می کنند یاد گرفته اند به مشکلات شان اجازه ندهند زندگی شان را ببلعند. آنها می دانند تا زنده هستند بهتر اســت سعی کنند از زندگی لذت ببرند.

آنها الهام بخش شما هستند.

اگر دوستی دارید که همیشه در سفر اســت، باعث می شود دیدتان به زندگی مثبت تر و امیدوارانه تر شود. هرچه بیشتر با او وقت بگذرانید تاثیر بهتری خواهید دید. حتی ممکن اســت روی شما آنقدر تاثیر بگذارد که از دایره ی راحتی بیرون بیایید و پا به دنیای سفر بگذارید.

گردالی

اخبار مرتبط:

این دوستان ارزش دارند که همیشه همسفرتان باشند/ سفری لذت بخش با دوستان+تصاویر

11 راه برای شاد بودن افراد پر مشغله !!

اگر قصد سفر دارید، بخوانید

تکنیک به راحتی سفر کردن

این اشتباهات را برای سفر کردن انجام ندهید+تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 سپتامبر 2016 ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. میخواهیم ببینیم چرا افرادی که سفر میکنند برایمان جذاب تر و دوست ... ارزش دارند که همیشه همسفرتان باشند/ سفری لذت بخش با دوستان تصاویر.دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ... مسیرهای رویایی و منحصر به فرد در جهان برای سفر با قطار تصاویر.19 سپتامبر 2016 ... دلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. مطالب پر بازدید. وزیر آموزش و پرورش کلنگ ساخت یک مدرسه را در ...گفت و گو با حسن یزدانی ، او افتخار میکند که کشاورز زاده است. 4 هفته قبل خواندنی ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. 4 هفته قبل ... سفر رفتن این تغییرات را در شما ایجاد میکند تصاویر. 3 هفته قبل ...دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ... عزای عمومی در پاکستان به خاطر فوت ثروتمندترین فقیر دنیا تصاویر.موهایتان را بدین شکل در خانه فر کنید نکاتی مهم در رابطه با فر کردن موها ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر.دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. 1 هفته قبل ... جاذبه های گردشگری درتبریزکه دیدن آنها را نباید از دست داد تصاویر.23 سپتامبر 2016 ... آرشیو فرهنگ و هنر ... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ... کدام دمنوش ها مخصوص فصل پاییز هستند؟23 سپتامبر 2016 ... سفر به یکی از بهشت های شمال ایران / گرگان تصاویر ... زیبا که پس از حدود پنج ساعت پیاده روی در امتداد دره و رودخانه آبشار خودنمایی می کند. ..... دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر ...دلایل شادابی افراد پرسفر /زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکند تصاویر. 19-9-2016 گردشگری نیک صالحی-گردشگری 0. میخواهیم ببینیم چرا افرادی که ...

کلماتی برای این موضوع
دلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست دلایل شادابی افراد پرسفر پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکندتصاویردلایل شادابی افراد پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست پرسفر زیاد سفر کردن افراد را دوست داشتنی میکندتصاویر دلایل شادابی افراد پرسفرچرا افرادی که زیاد سفر می کنند، جذاب ترند؟ لست …این افراد پرسفر کسانی هستند جذاب تر و دوست داشتنی زیاد سفر میکنند از چرا افرادی که سفر میکنند دوست داشتنی تر …چراافرادیکهسفرمیکننددوستاین افراد پرسفر کسانی هستند جذاب تر و دوست داشتنی زیاد سفر میکنند از برای دوست داشتنی تر شدن سفر کنیداین افراد پرسفر کسانی برای دوست داشتنی تر شدن سفر تازه ای را انتخاب کردن چرا افرادی که سفر می کنند دوست داشتنی تر هستند؟ مان جذاب تر و دوست داشتنی افراد پرسفر کسانی هستند زیاد سفر می کنند از سفر دنیای سفر و گردشگریسفراپلیکیشن های موبایل سفر کردن را سفر می کنند دوست داشتنی افراد پرسفر چرا افرادی که سفر می‌کنند موفق‌ترند؟افراد مسافر طول مسافرتچرا افرادی که سفر می مسافرت زیاد، ما را از حاشیه‌ی امنیت مشک چگونه یک شخصیت دوست داشتنی داشته …گونه شخصیت خود را دوست داشتنی دوست داشتنی شدن کار زیاد همه افراد متخصص را دوست چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم پزشکان …چگونه شخصیت خود را دوست داشتنی دوست داشتنی شدن کار زیاد را مشخص کنید افراد

فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست

[ad_1]

همه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب انجام می دهند میتوانند از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، تناسب اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

ورزش پوست شما را روشن می کند

وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود.شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.

ورزش از التهاب جلوگیری می کند

بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»

از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند

ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.

ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند

به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید.ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»

ورزش پوستتان را سفت می کند

تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوستفواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوستهمه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب ماسک عسل برای زیبایی و شادابی پوست ایران نازماسک عسل برای زیبایی و شادابی پوست تا منافذ پوست باز شده و قدرت پوست را برای جذب ورزش هایی مفید برای شاداب و جوان ماندن پوست صورت بیشتر سلول های زیر پوست و تحریک عروق ورزش برای فواید آب درمانی برای بوانات ورزش و سلامت پوست پیدا می‌کنند و زیبایی پوست آن‌ها شادابی چهره با ورزش برای شادابی پوست۵ ورزش صورت برای شادابی پوست جوانی و شادابی پوست با ۵ ورزش صورت برای شادابی ها برای زیبایی و ۵ ورزش صورت برای شادابی پوست چطور…سبک زندگیمد و زیباییاین روزها، آدم‌های بسیاری به جوانی و شادابی پوست و زیبایی ورزش صورت برای شادابی زیبایی پوست با عسل طبیعی فواید عسل در درمان پوست طبیعی همواره برای شادابی پوست مورد فواید عسل زیبایی و شادابی پوست ورزش صورت برای شادابی و جوانی پوستورزشصورتبرایشادابیو مجله تصویر زندگی ورزش صورت برای شادابی و پوست و مو فواید روغن زیتون برای زیبایی پوست و مو حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای حفظ زیبایی و شادابی پوست مورد کاربرد و فواید بعد از ورزش برای چند مزایای گوجه‌فرنگی برای زیبایی و شادابی پوستمزایای گوجه‌فرنگی برای زیبایی و شادابی پوست زیبایی و شادابی پوست ورزش زیبایی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را کامل ترین مرجع برای روغن زیتون و خواص ان برای پوست و مو و دور چشم مواد غذایی و تغذیه خواص و فواید روغن زیتون برای مو و ابرو و پوست روغن زیتون برای موروغن زیتون برای پوست ماسک یخ برای شادابی و جوانی پوست آکا اگر پوست شما مستعد آکنه و جوش های بزرگ و آزاردهنده است و از منافذ باز پوست خود شکایت دارید آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت ،آرایش آرایش چشم زیبا و ساده بدون استفاده از قلم های آرایشی عکس آرایش چشم های جذاب برای درخشیدن پیشنهاد نیوشا ضیغمی برای شادابی پوست «رنگ رخساره خبر می دهد از سرّ ضمیر» برای اینکه پوست و موی زیبایی داشته باشید، می توانید فواید و خواص انواع جوانه ها برای بدن کوکا در اینجا با فواید و خواص جوانه های عدس، گندم، ماش، نخود و شبدر و آفتابگردان آشنا خواهید شد آب برنج این خاصیتهای بینظیر را برای پوست و مو دارد خواص آب برنج برای پوست و مو وقتی در آشپزخانه برنج دم می‌کنید، آب حاصل از آن را دور نریزید زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکا زیباییزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوستپوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی زیبایی معرفی سه ماسک فوق العاده برای رفع آکنه و جوش خوراکی هایی مفید برای درمان افتادگی پوست نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و

گیاهان آپارتمانی و رازهای شادابی آنها

[ad_1]

وب سایت چیدانه: گیاهان خانگی سر زنده و شاداب در فضای داخلی خانه نیازمند مراقبت زیادی هستند. الهام محمود آبادی از علاقمندان به گیاهان، تجربه و توصیه های بسیاری دارد. از گیاهان متنوع خانه سبز الهام در تهران بدانید که بدون شک برای وارد کردن این موجودات زنده به فضای داخلی ترغیب کننده است:

تور خانه سبز الهام در یک نگاه  

•     تعداد گیاهبان های خانه: ۲ نفر
•     شغل خانم الهام محمود آبادی: مدرس و مشغول کار در یک مرکز امنیتی در دانشگاه صنعتی شریف/ فوق لیسانس آی تی
•     موقعیت شهر: تهران/ محله: ستارخان
•     محدوده نگهداری گیاهان: خانه کوچک مان
•     تعداد گونه های گیاهی: حدود ۵۰ گیاه
•     مدت زمان حضور گیاهان در خانه: بیش از ۴ سال
•     هزینه تهیه گیاهان: هزینه زیادی برای خریداری صرف نکردم، ترجیح دادم گیاهان را به جای گل فروشی از گلخانه ها تهیه کنم چون ارزان تر هستند.

چه شد که به فکر نگهداری از گیاهان در منزل افتادید؟

من به دلیل علاقه ای که به گل و گیاه داشتم، تصمیم گرفتم تعدادی گیاه کوچک بخرم و چون از محیط گلخانه ها بسیار لذت می بردم چند ماه یک بار می رفتم و به آنها سر می زدم و هر بار هم چندین گیاه جدید می خریدم. همچنان هم این کار را انجام می دهم اما چون تعداد گیاهان خانگی ام زیاد شده معمولا دست خالی بر می گردم!

معمولا خودم کارهای مربوط به مراقبت و نگهداری از گیاهان را انجام می دهم، اما همسرم هم گاهی اوقات کمک می کند.

نام مرکز تولیدی یا فروشگاهی که گیاهان و وسایل باغبانی را تهیه می کنید چیست؟

معمولا از گلخانه شهید فکوری که ابتدای جاده کرج هست گیاهان آپارتمانی خود را  می خرم. اما به گلخانه های دیگری مثل محلاتی و همچنین شهر گل که در محلات هست هم می روم.

برای نگهداری گیاهان آپارتمانی از چه وسایل باغبانی استفاده می کنید؟

وسایل خیلی ساده ای دارم مثل آبپاش، تنگ برای آب دادن به گیاهان، بیلچه، قیچی باغبانی، کود، خاک و گلدان. من معمولا گلدان های ساده تهیه می کنم و خودم آنها را رنگ و تزیین می کنم.

نام گیاهان و نحوه نگهداری یا تکثیر آنها را به ما بگویید.

تعدادی از گیاهان من: بنسای، بنجامین، کاج مطبق، شفلرا، گل چرمی، پتوس، کالان کویه، بگونیا، حسن یوسف، دراسنا، نخل ماداگاسکار، برگ انجیری، کراسولا خرفه ای، سینگونیوم، ناز، انواع کاکتوس ها و.... نحوه نگهداری و تکثیر تعدادی از آنها را می گویم:

سینگونیوم Goose foot plant

•     گیاهی زیبا با رشد سریع و بالارونده
•     آبیاری: در تابستان هر هفته بین دو تا سه بار و در زمستان یک بار در هفته نیاز به آبیاری دارد. هر چند که بهتر است با توجه به شرایط محیطی که گیاه در آن زندگی می کند، هر چند روز یک بار خاک را از نظر میزان خشکی بررسی کرده و آبیاری را بر این اساس انجام داد. اسپری آب بر روی برگ ها خصوصا در فصل تابستان باعث شادابی و رشد بهتر گیاه می شود.
•     نور : این گیاه عاشق نور ملایم است. نور شدید باعث سوختگی برگ های گیاه می شود. سایه روشن پنجره ها جایی مناسب برای نگه داری این گیاه است.
•     تکثیر : تکثیر سینگونیوم بسیار ساده است. کافی است قلمه ساقه را از گیاه اصلی جدا کرده و در آب نگه داری کنید تا ریشه دار شود. سپس آن را به خاک منتقل کنید.
•     خاک: مخلوط پیت و کمپوست
•     تغذیه: کود مخصوص نصف میزان توصیه شده در بهار و تابستان، هر سه هفته

کراسولا خرفه ای Jade Plant

•     آبیاری: آبیاری زیاد ریشه ی این گیاه را می پوساند. تقریبا دو بار در هفته برای روزهای گرم نیاز به آبیاری دارد. حتما قبل از آبیاری، عمق رطوبت خاک را بررسی کنید.
•     نور: این گیاه عاشق نور است. آفتاب مستقیم را تحمل می کند و در این شرایط ساقه های ضخیم تر و برگ های بیش تری نیز تولید می کند. اما با نور کم نیز سازگار است. بهترین محل برای نگه داری این گیاه در آپارتمان پنجره های جنوبی است.
•     تکثیر: یکی از راه های تکثیر این گیاه قطع کردن یکی از ساقه های جوان آن است. ساقه ای به طول ۶ تا ۷ سانتی متر انتخاب کرده، برگ های پایین آن را جدا کنید و شاخه را درون خاک قرار دهید. در روزهای اول آبیاری را کم کنید. این گیاه از راه بذر و برگ نیز تکثیر می یابد.
•     خاک: سبک، مخلوط خاک باغچه، خاک برگ و ماسه
•     تغذیه: کود کامل در بهار، تابستان و پاییز هر ماه

شفلرا

•     گیاهی همیشه سبز، با رشد آهسته و در دو نوع سبز و ابلق
•     آبیاری: شفلرا خشکی خاک را تحمل می کند. دو تا سه بار آبیاری در هفته های تابستان و یک بار آبیاری در هر هفته زمستان برای این گیاه توصیه می شود. غبارپاشی خصوصا در روزهای گرم تابستانی باعث افزایش رطوبت و شادابی گیاه می شود.
•     نور: این گیاه نور متوسط را می پسندد. نور غیرمستقیم را دوست دارد با این حال در سایه نیز نسبتا مقاوم است. نور کم باعث زرد شدن برگ ها می شود و در نوع ابلق برگ ها رنگ خود را از دست می دهند.
•     تکثیر: تکثیر این گیاه از طریق قلمه می باشد و انجام آن در خانه کمی دشوار است.

حسن یوسف

•     گیاهی با اشکال و رنگ های متنوع
•     آبیاری: خاک این گیاه باید همیشه مرطوب باشد. کم آبی ساقه و برگ های این گیاه را پژمرده می کند.
•     نور: این گیاه به نور زیاد احتیاج دارد. نور زیاد آن را قوی تر و خوش رنگ تر می کند. در صورتی که نور کافی به گیاه نرسد، برگ های آن به رنگ سبز کامل درآمده و به صورت علفی رشد می کند و زیبایی اش را از دست می دهد.
•     تکثیر: حسن یوسف از گیاهانی است که تکثیر آن به راحتی انجام می شود. در همه ی فصل ها می توان ساقه های گیاه را جدا کرده و در آب ریشه دار کرد. حتی این گیاه در آب هم می تواند رشد کامل داشته باشد.
•     حسن یوسف رشد سریعی دارد، برای این که این گیاه زیباییش را از دست ندهد سعی کنید همیشه آن را هرس کرده و نوک ساقه ها را قیچی کنید.

تجربه چه کسانی برای مراقبت و تکثیر شما را یاری کرده است؟

معمولا اسم گل هایی که می خرم را در اینترنت سرچ می کنم. همچنین سعی می کنم از تجربیات افرادی که قبلا این گیاه خانگی را نگهداری کرده اند، استفاده کنم و زمان خرید هم از باغبان هایی که در گلخانه کار می کنند شرایط نگهداری گیاهان را می پرسم.

توصیه اصلی شما برای نگهداری گیاهان چیست؟

به نظر من گیاهان حس قوی دارند، محبت و عشق اطرافشان را درک می کنند. حرف زدن با آنها بر رشدشان تاثیر زیادی دارد. هر چند ماه یک بار هم برای رساندن مواد مغزی از کود استفاده می کنم و در مورد آب دادن خیلی دقت می کنم و همیشه قبل از آبیاری خاک را چک می کنم که خشکی لازم را داشته باشد.

در کنار توضیح های مفید الهام محمود آبادی در مورد نحوه نگهداری گیاهان خانگی، ما اطلاعات باقی گیاهان را تکمیل می کنیم:

کاج مطبق  Norfolk Island Pine   

•     نور: نور ملایم کنار پنجره
•     آبیاری: در تابستان هفته‌ای دو بار و در زمستان ۷ تا ۱۰ روز یکبار/ هر روز اسپری برگی
•     خاک: کمپوست، مخلوط دو قسمت ماسه و سه قسمت خاک برگ
•     کود دهی: ۲ گرم در لیتر سولفات آمونیوم ، هر سه هفته یکبار از فروردین تا شهریور ماه
•     تکثیر: کشت بذر از اواسط بهار تا اوایل تابستان با نکثیر سخت

کالانکوئه  Florist’s Kalanchoe

 

•     نور: متوسط تا زیاد
•     آبیاری: هفته ای دو تا سه بار
•     کود دهی: از خرداد تا شهریور  ۳ گرم در لیتر، هر دو هفته یکبار
•     خاک: مخلوط خاک باغچه، ماسه، کود حیوانی
•     تکثیر: قلمه ساقه از اواسط تا اواخر بهار

نخل ماداگاسکار Madagascar Palm

•     نور: نور زیاد و حتی مستقیم
•     آبیاری: تابستان هفته ای دوبار و زمستان هفته ای یکبار
•     خاک: خاک شنی و سبک، ترکیب ماسه، خاک برگ و خاک برگ
•     کود دهی: اضافه کردن ورمی کمپوست روی سطح خاک در فصل رشد
•     تکثیر: کشت بذر، قلمه و پیوند

دراسنا Dragon Tree

 

•     نور: زیاد و غیر مستقیم
•     آبیاری: تابستان هفته ای دو بار و زمستان هفته ای یکبار
•     خاک: پیت و لیمونی
•     کود دهی: کود محلول در آب مخصوص گیاهان آپارتمانی طبق دستورالعمل، هر رو هفته
•     تکثیر: قلمه ساقه قدیمی اواخر زمستان، کشت بذر و خوابانیدن شاخه در بهار

برگ انجیری، مونسترا Swiss Cheese Plant

•     نور: غیر مستقیم نزدیک پنجره
•     آبیاری: در تابستان هفته‌ای یکبار و در زمستان هر دو هفته یکبار / سطح خاک در فاصله دو آبیاری باید خشک شود. / غبار پاشی در تابستان هفته‌ای دو تا سه بار و در زمستان هر هفته یکبار
•     خاک: سبک و لیمونی
•     کود دهی: در صورت نیاز ماهی یکبار
•     تکثیر: قلمه ساقه در بهار

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با انواع گیاهان زینتی و آپارتمانیوجود گیاهان آپارتمانی و رشد آنها در شرایط مناسب و در فضای داخلی خانه پر از حس خوب و شرایط نگهداری گیاهان آپارتمانیوجود گیاهان آپارتمانی و رشد آنها در شرایط مناسب و در فضای داخلی خانه پر از حس خوب و نحوه پرورش و مراقت از گیاه آپارتمانی لیندا …نحوهپرورشومراقتازگیاهاین گیاه از مقاوم ترین و زیباترین گیاهان آپارتمانی محسوب می شود چنانچه در آبیاری آن نگهداری گل های آپارتمانی آکاطریقه نگهداری گل های آپارتمانینحوه نگهداری گل های آپارتمانیشرایط نگهداری گل های جدیدترین مطالب دکوراسیون و ایده های طراحی و معماری …فضاهای مسکونی گیاهان خانگی سر زنده و شاداب در فضای داخلی خانه نیازمند مراقبت زیادی گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با بامبو …گیاه لاک بامبو و آموزش نگهداری از آن گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با جدیدترین مطالب دکوراسیون و ایده های طراحی و معماری …فضاهای مسکونی دکوراسیون خانه های ایرانی به سبک های مختلفی انجام می شود و در بین آنها رزرو اینترنتی و خرید بلیط هواپیماقیمت بلیط …رزرو اینترنتی و خرید بلیط هواپیماقیمت بلیط هواپیمابلیط و ایران ایررزرو بلیط پربیننده ترین و آخرین اخبار فرهنگی و اخبار هنری روزآخرین اخبار فرهنگی و هنری ایران و جهان خبر فرهنگی اخبار هنری جدیدترین اخبار فرهنگی مصاحبه با لاله اسکندری و همسرش ۲ روز بعد از ازدواج مصاحبه با لاله اسکندری و همسرش ۲ روز بعد از ازدواجتصاویر دیدنی خانم اسکندری دوربین آشنایی با انواع گیاهان زینتی و آپارتمانی وجود گیاهان آپارتمانی و رشد آنها در شرایط مناسب و در فضای داخلی خانه پر از حس خوب و شادابی شرایط نگهداری گیاهان آپارتمانی وجود گیاهان آپارتمانی و رشد آنها در شرایط مناسب و در فضای داخلی خانه پر از حس خوب و شادابی نحوه پرورش و مراقت از گیاه آپارتمانی لیندا نحوهپرورشومراقتاز تزیین خانه با گیاهان آپارتمانی گردآوری توسط گروه دکوراسیون سایت خبری ممتاز نیوز تزیین خانه نگهداری گل های آپارتمانی آکا طریقه نگهداری گل های آپارتمانینحوه نگهداری گل های آپارتمانیشرایط نگهداری گل های جدیدترین مطالب دکوراسیون و ایده های طراحی و معماری داخلی چیدانه ارائه جدیدترین مطالب در حوزه دکوراسیون داخلی به همراه عکس و جدیدترین ایده های طراحی داخلی و گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با «بامبو» آکا گیاه لاک بامبو و آموزش نگهداری از آن گیاه بامبو، خانه ای پر از انرژی های مثبت با «بامبو رزرو اینترنتی و خرید بلیط هواپیماقیمت بلیط هواپیمابلیط رزرو اینترنتی و خرید بلیط هواپیماقیمت بلیط هواپیمابلیط و ایران ایررزرو بلیط پربیننده ترین و آخرین اخبار فرهنگی و اخبار هنری روز آخرین اخبار فرهنگی و هنری ایران و جهان خبر فرهنگی اخبار هنری جدیدترین اخبار فرهنگی هنری مصاحبه با لاله اسکندری و همسرش ۲ روز بعد از ازدواج تصاویر دیدنی مصاحبه با لاله اسکندری و همسرش ۲ روز بعد از ازدواجتصاویر دیدنی خانم اسکندری دوربین کوچک

پیاز چگونه باعث شادابی و جوانی پوست می شود؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-پیاز یکی از خوراکی‌های بسیار مفیدی است که در مصرف غذایی روزانه ما وجود دارد و به شکل‌های مختلف خام و پخته یا سرخ شده آن را می‌خوریم.

به گزارش خبرگزاری آریا ،پیاز یکی از خوراکی‌های بسیار مفیدی است که در مصرف غذایی روزانه ما وجود دارد و به شکل‌های مختلف خام و پخته یا سرخ شده آن را می‌خوریم. ولی در مورد خواص آن چه چیزهایی را می‌دانید؟ پیاز خواص درمانی و سلامت زیادی دارد از مبارزه با سرطان و دیابت گرفته تا درمان تنبلی تخمدان‌‌ها اما ما در این مطلب نمی‌خواهیم به خواص پیاز در سلامت بدن بپردازیم بلکه می‌خواهیم بگوییم این ماده نه‌چندان خوشبو و تا حدی هم بدبو چه نقشی در زیبایی و مراقبت از پوست دارد.

پیاز هم مانند سیر بر فعالیت 2 نوع آنزیم که سبب ایجاد التهاب و تحریک‌پذیری پوست می‌شود، تاثیر گذاشته و با کاهش یا متوقف کردن فعالیت این 2 آنزیم می‌تواند پوستی زیبا و بدون چین و چروک به ما هدیه دهد. پیاز علاوه بر دارا بودن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان، حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب تقویت کلاژن‌سازی در پوست شده و در نتیجه از شل شدن و افتادگی پوست جلوگیری و آن را سفت می‌کند.

یکی دیگر از ترکیبات پیاز کرومیم(chromium)است. یکی از عوامل مهم در بروز آکنه وجود باکتری است که کرومیم می‌تواند میزان آلودگی‌های باکتریایی را کم کرده و به کمتر شدن آکنه کمک کند. بنابراین، با وارد کردن این ماده غذایی در رژیم غذایی، روزانه خود می‌توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید.

یکی از خواص پیاز، خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن است. همانطور که دریکی از مطالب گذشته هم گفتم آنتی‌اکسیدان‌ها تاثیر بسزایی در مراقبت از پوست دارند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پیاز با رادیکال‌های آزادی که باعث ایجاد چین و چروک می‌شوند مقابله کرده و پوست شما را از چین و چروک محافظت می‌کنند.

پیاز برای درمان آلرژی‌های پوستی و زگیل‌ها هم مفید است. آب پیاز، التیام‌بخش خراش‌ها و بریدگی‌های پوست نیز است و درد و سوزش ناشی از جای نیش حشرات را نیز التیام می‌بخشد.

عصاره پیاز چون دارای اسیدهای گیاهی است روی پوست می‌تواند پیلینگ مناسب انجام دهد، یعنی باعث ریزش و رفع لایه سلول‌های مرده و کراتینی پوست شود و این فعالیت، شادابی پوست را فراهم می‌آورد که ثمره این عملکرد داشتن پوستی بدون لک، جوش، تمیز و با طراوت بوده که در بررسی‌ها و تحقیقات به اثبات رسیده است.

بعد از شستن پوست اگر لازم باشد بهتر است به مقدار لازم کرم گیاهی روی پوست مالیده شود. البته پوست‌های چرب معمولا نیاز به کرم ندارند.

چنانچه پوست نازک و حساس باشد، زمان کمتری لازم است و اگر پوست ضخیم یا چرب باشد مطمئنا به زمان بیشتری برای ادامه کمپرس آب پیاز نیاز است. بعد از اتمام زمان مصرف عصاره مذکور، پوست را با آب و صابون یا شامپوی مناسب بشویید تا بوی احتمالی پیاز نیز رفع شود یا توسط پنبه آغشته به سرکه رقیق شده سیب، پوست را تلطیف کنید. هفته‌‌ای 4-3 مرتبه در هر موقع از روز یا شب این کار را انجام دهید. آب پیاز به علت داشتن مواد ضدعفونی‌کننده گوگرددار و اسیدهای مفید چون اسید سیتریک حتی می‌تواند به بهترین وجهی جوش‌های معمولی و سرسیاه صورت و نواحی بینی را ضدعفونی و سریع درمان کند.

ماسک عسل و پیاز برای مبارزه با چروک‌ها

مواد لازم:

40گرم عسل طبیعی

 10گرم آب پیاز سفید

ابتدا عسل را روی حرارت بگذارید و در دمای پایین حدود 10دقیقه آن را داغ کنید. سپس آب پیاز را به آن اضافه کنید وحدود 5دقیقه آنها رابا هم هم بزنید. سپس حرارت را بسته و صبر کنید تا مواد حاضر سرد شود.

 بعد به اندازه یک لایه نازک از ماسک را به پوست صورت خود بزنید ونیم ساعت صبر کنید تا ماسک خشک شود، سپس با آب گرم صورت‌تان را بشویید.

چطور آب پیاز تهیه کنید

شیره یا همان آب پیاز خام اثر بسیار مفیدی در بهداشت و لطافت پوست دارد. به‌خصوص برای پوست‌هایی که چرب و ضخیم هستند. یک عدد پیاز را رنده کنید و از پارچه تمیز عبور داده و شیره تهیه شده را توسط تکه ای پنبه روی پوست بمالید و حدود 10 تا 15 دقیقه که البته این زمان به مقدار تحمل هر شخص قابل تغییر است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو پاک کننده بدن هر دو ساعت یکبار یک فنجان آب گرم باضافه آب لیمو بنوشید این کار باعث می آموزش‌های زناشوییمردها هم لذت هر شبه و ارگاسم همزمان هر هفته می‌خواهند و هم طراوت پوست و و هم نشاط دوغ کفیر کفیر نوشابه ای است که از شیر به دست می آید و در واقع نوعی دوغ است مردم ترکستان و قفقاز نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این آریوبرزن پزشکیدر شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه آذر راه زندگینقش ترس در شکست انسانها و اقسام آن ترس مثبت و منفی هراس، تیره بختی است، اما شهامت را آموزش‌های زناشویی مردها هم لذت هر شبه و ارگاسم همزمان هر هفته می‌خواهند و هم طراوت پوست و و هم نشاط خانوادگی و انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو پاک کننده بدن هر دو ساعت یکبار یک فنجان آب گرم باضافه آب لیمو بنوشید این کار باعث می شود که دوغ کفیر کفیر قفقاز کفیر نوشابه ای است که از شیر به دست می آید و در واقع نوعی دوغ است مردم ترکستان و آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی داروهای استروئیدی داروهای مشتق خوراکی قدرتمندی از هورمون می باشد که سال ها قبل و توسط شرکت داروسازی آریوبرزن پزشکی در شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه دیگر آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از

تاثیر برنامه غذایی بر روحیه و شادابی افراد

[ad_1]

تاثیر برنامه غذایی بر روحیه و شادابی افراد 

برنامه های غذایی می توانند برای روحیه بالا و شادابی افراد کاملا تاثیر گذار باشند. پس تغذیه اهمیت زیادی در زندگی روزمره دارد. 

آیا غذایی که می خورید بر روحیه شما تاثیر منفی می گذارد؟

سال هاست که ارتباط بین روحیه و تغذیه مورد بحث است. همه ما می دانیم غذاهایی که می خوریم تاثیراتی روی ما دارند. در واقع این غذاها بخشی از خود ما می شوند. آمینو اسیدهایی که مصرف می کنیم به تشکیل پروتئین هایی که بخشی از سیستم ایمنی بدن، ماهیچه ها و غیره می باشند

کمک می کند. رابطه ما با غذاها پیچیده و حاوی عناصر احساسی بسیار قوی است. یک روز پر استرس را در نظر بگیرید ناخودآگاه به سمت شکلات، نوشیدنی های الکل دار و غذاهای آماده کشیده می شویم نه به سمت غذاهای سالمی مثل بروکلی. اگر احساس خستگی کنیم به سمت کافئین و غذاهای شکردار

و هرچیزی که به ما انرژی زیادی بدهد تمایل پیدا می کنیم. بیایید درباره انتخاب هایمان و تاثیراتی که غذا بر روحیه ما می گذارند و این که چگونه می توانیم روحیه خود را از طریق تغذیه حمایت کنیم بررسی هایی انجام دهیم.

ارتباط شکم – مغز

سروتونین هورمون شادی، خرسندی و آرامش است. جالب است بدانید ۸۰ درصد سروتونین بدن در شکم تولید می شود. بنابراین سلامت شکم نقش مهمی در احساس ما خواهد داشت. وقتی به روحیه خود فکر می کنیم به ارتباطی که روحیه با مغز دارد نیز فکر می کنیم و این که بسیاری از انتقال دهنده های عصبی در شکم تولید می شوند.

غذاهای تخمیر شده: مثل کلم ترش شامل میکروب هایی هستند که برای سیستم گوارشی بسیار مفید هستند و می توانند روحیه را تقویت کنند. می توانید این غذاها را هم از فروشگاه ها تهیه کنید و هم خودتان درست کنید.

شکلات تلخ منبع تریپتوفان و آمینو اسید است که به تولید سروتونین کمک می کند. مصرف شکلات باعث می شود که مغز ترکیبی شیمیایی به نام آناندامید تولید کند که به طور موقت حس درد و افسردگی را از بین می برد. ماده دیگری که با مصرف شکلات تولید می شود

دوپامین می باشد که در بهبود و ایجاد روحیه بسیار موثر است. البته برای کسانی سطح دوپامین بدنشان زیاد است مصرف شکلات باعث ایجاد تنش و خشونت می شود. بنابراین مصرف شکلات برای همه افراد به یک شکل نیست. بعضی ها با مصرف شکلات روحیه بهتری می گیرند ولی در بعضی ایجاد خشونت می کند.

موز: به خصوص موز رسیده به تنظیم دوپامین (عامل حس خوب) کمک می کند. زیرا موزها سرشار از تیروزین آمینو اسیدی که به تولید دوپامین در مغز کمک می کند. موز سرشار از ویتامین های گروه BB و منیزیم است. هر دوی این ها برای سیستم عصبی آرامش ضروری هستند. از دیگر غذاهایی که دارای تیروزین هستند بادام، تخم مرغ و گوشت می باشد.

مراقبت از گلوکز خون

تولید منظم گلوکز خون در روحیه نیز بسیار موثر است. این یعنی غذاها و اسنک های دربردارنده پروتئین، چربی و فیبر مصرف کنید تا گلوکز شکرها و نشاسته ها به خون جریان پیدا کند. برای انجام این کار تنها به چربی، پروتئین و فیبرها تکیه نکنید و بیش از حد شکر و نشاسته مصرف نکنید.

علاوه بر غذاهایی که می خورید نوشیدنی ها نیز حائز اهمیت هستند

الکل یک نوشیدنی افسرده کننده است. عملکرد الکل به این گونه است که ابتدا مقداری دوپامین دریافت می کنید اما پس از مدتی کوتاه آثار افسردگی در شما نمایان می شود. بنابراین اگر افسرده هستید و می خواهید روحیه خود را بهتر کنید الکل انتخاب مناسبی نیست. قبل از این که برای بهبود احساس و روحیه چیزی را مصرف کنید

بهتر است الکل را کنار بگذارید. با کنار گذاشتن آن ممکن است چیز دیگری نیاز نداشته باشید. روحیه ضعیف و الکل با همکاری همدیگر یک چرخه معیوب در بدن ایجاد می کنند.مصرف بیش از حد کافئین: مصرف قهوه، نوشیدنی های بدون الکل و نوشیدنی های انرژی زا به تولید آدرنالین یکی از هورمون های استرس کمک می کند.

کسانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند به دلیل تاثیر آدرنالین بر گلوکز خون افت و خیزهای زیادی در روحیه و انرژی خود تجربه می کنند. قندهای تصفیه نیز تاثیرات منفی همانند کافئین بر روحیه انسان می گذارد. البته در بعضی افراد مصرف مقدار کمی کافئین روزانه به تقویت روحیه آن ها کمک بزرگی می کند.

افزودنی های غذاها نیز در روحیه تاثیرگذار هستند

نگرانی های زیادی درباره غذاهایی که شامل مواد نگهدارنده هستند وجود دارد. این مواد به غذاها اضافه می شوند تا با مهار برخی باکتری ها عمر غذا را بیشتر کنند. هر انسانی ۳ تا ۵ کیلوگرم باکتری در روده بزرگ دارد. این باکتری ها در سیستم ایمنی بدن، روحیه و مغز موثر هستند.

نگهدارنده هایی که در این غذاها وجود دارند روی این باکتری ها نیز تاثیر می گذارند و این جای نگرانی دارد. بنابراین غذاهای کامل و طبیعی و سبزیجات بخورید تا زندگی سالمی داشته باشید.به خاطر داشته باشید که نحوه خوردن، نوشیدن، فکر کردن، نفس کشیدن و درک کردن، تمام این ها در روحیه شما تاثیر می گذارد.

شیمی حیات و مواد مغذی که روزانه مصرف می کنید به اندازه باورها و اعتقادات شما بر انرژی شما تاثیر می گذارد. باید نیازهای بدن را برطرف کنیم تا بتوانیم در داخل بدن موقعیتی را ایجاد کنیم که به ما حس شادی، سلامت و انرژی بدهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقش زن در سامان دهی اقتصاد خانوادهنقش زن در سامان دهی اقتصاد خانواده اقتصاد خانواده به معنای چگونگی سامان دهی و مدیریت نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازیاهمیت و ضرورت ورزش در دوران سالمندی ورزش های قابل انجام در ماه رمضان برای چه ورزش می گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنیگیاهانداروییضعفاعصابگل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار می‌دهند در برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنیبرایارامشاعصابچهبایدبیماری روحی، بیماری‌ای نیست که به ‌طور ناگهانی و اتفاقی ایجاد شود بلکه در اثر یک توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایراننور لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای برای داشتن پوستی جوان وسالم چه باید کنیمداشتن پوست سالم و شاداب تاثیر چشمگیری هم در روحیه افراد دارد و هم میتواند آنها را جوان هفته بیست و یکم دانشنامه فرزندبارداریاحتمال دارد از این هفته مجددا شروع به کسب انرژی و روحیه ای مثبت نموده، طوری که در قبل مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره اس ام اس برای همهروزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنیدبیر فیزیک رضاقلی زاده چگونه مدرس ای با نشاط …مقاله ای تحت عنوانمدرسه شاد و با نشاط چکیده در دنیای کنونی زندگی که متفاوت از زمان نقش زن در سامان دهی اقتصاد خانواده نقش زن در سامان دهی اقتصاد خانواده اقتصاد خانواده به معنای چگونگی سامان دهی و مدیریت منابع نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی کنفرانس بین المللی علوم ورزشی در تابستان برگزار میگردد دویدن با پای برهنه و یا با کفش؟ گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنی گیاهانداروییضعفاعصاب باورهای غیرمنطقی و ناسازگارانه از مهم‌ترین عوامل فشارزا بشمار می ایند، به اعتقاد الیس برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنی برایارامشاعصابچه بیماری روحی، بیماری‌ای نیست که به ‌طور ناگهانی و اتفاقی ایجاد شود بلکه در اثر یک رشته علل توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران نور لامپ بر خواب تاثیر می‌گذارد ورزش منظم و تغذیه‌ سالم نقش بسزایی در حفظ قوای جسمانی هفته بیست و یکم دانشنامه فرزند بارداری احتمال دارد از این هفته مجددا شروع به کسب انرژی و روحیه ای مثبت نموده، طوری که در قبل از این دبیر فیزیک رضاقلی زاده چگونه مدرس ای با نشاط داشته باشیم؟ مقاله ای تحت عنوانمدرسه شاد و با نشاط چکیده در دنیای کنونی زندگی که متفاوت از زمان های برای داشتن پوستی جوان وسالم چه باید کنیم داشتن پوست سالم و شاداب تاثیر چشمگیری هم در روحیه افراد دارد و هم میتواند آنها را جوان تر و مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان خانواده مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره