دلیل گرفتگی شبانه عضله ها و راه درمان

[ad_1]

دلیل گرفتگی شبانه عضله ها و راه درمان 

شب هنگام خواب عضله شما می گیرد و سپس از خواب بیدار می شوید،درد شدید احساس می کنید و تا خوب شدن این درد شما خوابتان نخواهد برد. آیا گرفتگی عضلات و درد در پاها هنگام خواب شبانه را تجربه کرده اید؟ این گرفتگی های شبانه عضلات پا به اندازه ای دردناک هستند که می توانند شما را از خواب بیدار کنند

و به طور معمول زمانی رخ می دهند که فعالیت چندانی در طول روز نداشته اید. گرفتگی شبانه عضلات پا بیشتر در عضلات ساق پا رخ می دهند، اما می توانند در ناحیه پنجه پا و ران ها نیز شکل بگیرند.درد عضلانی به طور معمول چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود،

عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع‌تر است.

گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار

گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و این تنها تشابه آنها محسوب می شود. ویژگی های دیگر این دو متفاوت هستند و در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم:سندرم پای بی قرار بیشتر یک حس درد یا احساسی خزنده در پاها است.

سندرم پای بی قرار موجب شکل گیری درد یا گرفتگی نمی شود که در گرفتگی عضلات پا شاهد آنها هستیم.حرکت دادن پا به تسکین سندرم پای بی قرار کمک می کند، اما در گرفتگی عضلات پا این گونه نیست و شما باید به جای حرکت در پای خود کشش ایجاد کنید.

هنگامی که سندرم پای بی قرار را تجربه می کنید این احساس که قصد دارید پاهای خود را حرکت دهید در شما ایجاد می شود، اما آن چه در گرفتگی عضلات پا تجربه می کنید پرهیز از انجام هر گونه حرکتی است.

دلایل و عوامل خطرآفرین گرفتگی عضلات پا در شب

آن چه که به شگل گیری گرفتگی عضلات پا منجر می شود همچنان به طور دقیق مشخص نشده است، اما دلایل احتمالی و عوامل خطرآفرینی وجود دارند که می توانند گرفتگی عضلات پا را تحریک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نشستن بیش از اندازه و طولانی مدت

نشستن در وضعیت نادرست

اعمال فشار بیش از اندازه بر عضلات پا

ایستادن طولانی مدت یا کار کردن روی کف های بتنی

گرفتگی عضلات پا گاهی اوقات می تواند در نتیجه برخی شرایط پزشکی از جمله موارد زیر شکل بگیرد:

کم آبی بدن

بیماری پارکینسون

اعتیاد به الکل

بارداری

اختلالات ساختاری (به عنوان مثال، مانند کف پای صاف)

اختلالات عصبی‌عضلانی

اختلالات غدد درون ریز (به عنوان مثال، مانند بیماری دیابت)

استفاده از ادرارآورها، استاتین ها، بتا آگونیست ها

هنگام گرفتگی عضله پا در نیمه شب ،تقریبا احساس فلج شدن به شما دست می دهد

درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات پا

روش درمان گرفتگی عضلات پا به دلیل آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر دلیل این گرفتگی کم آبی بدن باشد، شما باید مایعات بیشتری در طول روز بنوشید. از جمله دیگر روش های درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات پا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

حمام گرم و آرامش بخش پیش از به خواب رفتن و کاهش سفتی در عضلات

قرار دادن یک پتوی برقی یا هوله گرم روی محل گرفتگی عضلات

پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند

انجام حرکات کششی پیش از خواب

انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا

طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند

مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند

دریافت پتاسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی زیرا کمبود این مواد معدنی می تواند به گرفتگی عضلات پا منجر شود

هنگام وقوع گرفتگی پا چه کاری انجام دهیم؟

هنگامی که گرفتگی عضله پا در نیمه شب را تجربه می کنید، تقریبا احساس فلج شدن به شما دست می دهد. بر همین اساس است که آگاهی از چگونگی رسیدگی به این وضعیت و کسب آرامش و کاهش درد پس از آن اهمیت دارد. شما می توانید نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

یک قاشق غذاخوری خردل زرد بخورید زیرا به تسکین درد و ناراحتی کمک می کند.

از بستر خواب بلند شده و برای مدتی راه بروید. پاهای خود را تکان دهید تا گردش خون در آنها افزایش یابد.

روی زمین نشسته و پاها را روبروی خود دراز کنید. آنها را از ناحیه مچ خم کرده و انگشتان را به سمت زانو نشانه بروید، پاهای خود را بکشید تا کشش خوبی در آنها ایجاد شد.

به آرامی عضلات دچار گرفتگی را ماساژ دهید و از حرکات دایره ای برای این کار استفاده کنید.

ملحفه ها و پتوهایی که استفاده می کنید باید به اندازه کافی راحت باشند تا هنگام خواب در عضلات پا انقباض ایجاد نکنند.

منبع:عصرایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دلیل و درمان گرفتگی عضلات به خواب عمیقی فرو رفته‌اید و ناگهان با احساس درد شدید در ران از خواب بیدار می‌شوید علم ورزش علت گرفتگی عضلات و درمان آنعلت گرفتگی عضلات و درمان آن گرفتگی عضلانی یکی از دردها و آسیب های شایع است که اکثر کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در میگنا خانم ها بخوانند ۲۵علامت یائسگی و راه های درمانیائسگی در طی مدت ماه پس از آخرین قاعدگی شما ایجاد می شود و یک روند بیولوژیک طبیعی بدن خانم ها بخوانند ۲۵علامت یائسگی و راه های درمان – …خانمهابخوانند۲۵علامتیائسگی به معنای ختم دوران قاعدگی و باروری است یائسگی در طی مدت ۱۲ ماه پس از آخرین بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان چرا عضلات پا در خواب می‌گیرد؟گرفتگی شبانه عضلات پا عبارتست از اسپاسم غیرارادی و انقباص دردناک ماهیچه ی پا در خواب شبمزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت …مشخصات افراد دموی و درمان آن با سلام اولاً این نشانه هایی که عرض شد نسبی است و پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه … در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …سرماخوردگی متداول ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و دلیل و درمان گرفتگی عضلات به خواب عمیقی فرو رفته‌اید و ناگهان با احساس درد شدید در ران از خواب بیدار می‌شوید؛ انگار علم ورزش علت گرفتگی عضلات و درمان آن علت گرفتگی عضلات و درمان آن گرفتگی عضلانی یکی از دردها و آسیب های شایع است که اکثر کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ میگنا خانم ها بخوانند ۲۵علامت یائسگی و راه های درمان یائسگی در طی مدت ماه پس از آخرین قاعدگی شما ایجاد می شود و یک روند بیولوژیک طبیعی بدن محسوب خانم ها بخوانند ۲۵علامت یائسگی و راه های درمان – جدیدترین خانمهابخوانند یائسگی به معنای ختم دوران قاعدگی و باروری است یائسگی در طی مدت ۱۲ ماه پس از آخرین قاعدگی شما بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود چرا عضلات پا در خواب می‌گیرد؟ گرفتگی شبانه عضلات پا عبارتست از اسپاسم غیرارادی و انقباص دردناک ماهیچه ی پا در خواب شب در مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت شخصی محمدباقر مشخصات افراد دموی و درمان آن با سلام اولاً این نشانه هایی که عرض شد نسبی است و معمولاً پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی سرماخوردگی متداول ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و گلودرد است

خلاص شدن از دست بد خوابی های شبانه

[ad_1]

بامداد-این یک حقیقت است که اکثر مردم خوابشان به اندازه کافی با کیفیت نیست. هر فردی باید بین شش تا هشت ساعت در شب بخوابد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که خوابشان به اندازه کافی نیست و کیفیت لازم را ندارد، به این پنج توصیه توجه کرده و آن ها را عملی کنید، زیرا خواب مهم ترین نقش را در سلامت هر فرد ایفا می کند و محروم بودن از آن برابر است با محروم بودن از سلامت روح و جسم.

اگر  بی خوابید کمی از جایتان بلند شوید و سراغ کاری که کمتر ذهنتان را تحریک می کند بروید

به پزشک مراجعه کنید

اگر گمان می کنید به اختلال خواب دچار شده اید، به پزشک مراجعه کرده و این مشکل را با او درمیان بگذارید. بهتر است از قبل یک دفترچه ی یادداشت درباره زمان به خواب رفتن و میزان ساعات خوابتان تهیه کنید تا پزشک با مطالعه ی آن ها بتواند شرایط را بهتر درک کرده و تصمیمات بهتری بگیرد.

بهتر است در دفترچه ی یادداشت تان زمانی که می خوابید، زمانی که از خواب بیدار می شوید و دلیل خوب یا بد خوابیدن تان را ثبت کنید و فراموش نکنید که عادات خوابتان در روزهای تعطیل را نیز یادداشت کنید.

گرفتن دوش آب گرم در خوابیدن راحت تر بسیار موثر است، زیرا وقتی بدن تان گرم می شود، سعی می کند خودش را خنک کند و این تغییر دما و سرد شدن، فرد را خوب آلود می کند

برای مثال ثبت این موضوع که شما در ساعت دو بامداد به خواب رفته و ساعت هفت صبح در روزهای کاری از خواب بیدار می شوید، ولی در روزهای تعطیل تا ظهر می خوابید کمک بزرگی به پزشک می کند، زیرا در این صورت او متوجه می شود که شما دچار کم خوابی هستید و ریتم شبانه روزی تان با بسیاری از مردم متفاوت است.

شرایط خواب راحت را رعایت کنید

در یک اتاق خنک و تاریک بخوابید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار قبل از خواب بپرهیزید و لوازم الکترونیکی مانند تلفن همراه را از اتاق تان بیرون ببرید. در پایان روز و هنگام خواب، ذهنتان را آرام کنید.

گرفتن یک دوش آب گرم در خوابیدن راحت تر بسیار موثر است، زیرا وقتی بدن تان گرم می شود، سعی می کند خودش را خنک کند و این تغییر دما و سرد شدن، فرد را خوب آلود می کند.

اضافه کردن کمی روغن اسطوخودوس به هوای حمام بسیار کمک کننده خواهد بود، زیرا رایحه ی آن برای کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون موثر بوده و باعث فرو رفتن در یک خواب عمیق و آرام می شود.

تکنیک های تمدد اعصاب کیفیت خواب را بهبود می بخشند

اگر نمی توانید بخوابید، از رختخواب بلند شوید

اگر نمی توانید بخوابید، برای مدتی از جایتان بلند شوید و سراغ کاری که کمتر ذهنتان را تحریک می کند بروید، برای مثال بافتنی ببافید و یا کتاب بخوانید، تا جایی که واقعا احساس خواب آلودگی کنید. طی زمانی که از جایتان بلند می شوید و کاری انجام می دهید تا زمانی که دوباره دراز می کشید، دمای بدنتان کاهش یافته و راحت تر می خوابید.

اگر هنگام خواب گرسنه هستید، بهتر است از جایتان بلند شوید و یک میان وعده سبک مانند یک لیوان شیر ولرم مصرف کنید.

ساعت زنگی تان را تنظیم کنید

باید ساعت زنگی تان را روی یک ساعت خاص تنظیم کنید تا هر روز در همان زمان بیدار شوید، حتی اگر ساعت سه نیمه شب خوابیده اید و یا حتی اگر آن روز، تعطیل است. اینکه صبح ها چه زمانی از خواب بیدار می شوید، از زمانی که به خواب رفته اید بسیار مهم تر است.

حتی زمانی که شما خسته از خواب بیدار می شوید، نور خورشید در بیدار ماندن شما کمک می کند و از طرفی به دلیل خستگی شب قبل، به موقع می خوابید و روند خوابتان منظم می شود.

پس از چند هفته بیدار شدن با ساعت زنگی (حدودا دو هفته) ساعت داخلی بدن تان تنظیم می شود و از این پس سر همان ساعت همیشگی، خودش بدون زنگ ساعت از خواب بیدار می شود.

کسب آرامش کنید

تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، یوگا و … کیفیت خواب را بهبود می بخشند. هر آنچه که شما را آرام می کند، بیابید و تمرین کنید که همیشه آرامش داشته باشید تا خوابی به موقع و با کیفیت را تجربه نمایید.

منبع:tebyan.net

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه خاطرات بد را از ذهن خود پاک کنیم؟ کتاب …آخرین دیدگاه‌ها ایرج در چگونه خاطرات بد را از ذهن خود پاک کنیم؟ سیروان در چگونه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تست‌های نواری تشخیص اعتیاد دکتر رقیه حج‌فروش …یکی از راه‌های ساده برای تشخیص مصرف، سوءمصرف یا وابستگی به انواع مواد مخدر، انجام نوشته های خواندنی کیانا وحدتی من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟برگرد عزیزم این قدم هایِ لجوح تو را بی رحمانه از خانه دور می کنند برگرد هنوز هیچ پلی ایالاس چیست؟ ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس یک بیماری بدخیم است در سلسله رابطه جنسی در دوران نامزدی چگونه باشد؟ مجله گیزمیزنقد متفاوتی از سلام بمبئی سالن داران مجبورند بعد از صحنه های عاشقانه و رقص، چراغ آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با چگونه خاطرات بد را از ذهن خود پاک کنیم؟ کتاب افزایش قدرت آخرین دیدگاه‌ها ایرج در چگونه خاطرات بد را از ذهن خود پاک کنیم؟ سیروان در چگونه خاطرات بد بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟ برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟ نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ برگرد عزیزم این قدم هایِ لجوح تو را بی رحمانه از خانه دور می کنند برگرد هنوز هیچ پلی پشتِ توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی تست‌های نواری تشخیص اعتیاد دکتر رقیه حج‌فروش انجمن پزشکان یکی از راه‌های ساده برای تشخیص مصرف، سوءمصرف یا وابستگی به انواع مواد مخدر، انجام تست‌های نوشته های خواندنی کیانا وحدتی من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه در ایالاس چیست؟ ای ال اس ایران ا سلام پدر من بیش از سال راننده کامیون بودند و الان حدود ماهه که از پرش شدید ماهیچه های آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازی آموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با تصویر

8 دلیل تعریق شبانه را بشناسید

[ad_1]

همشهری آنلاین: پزشکان اغلب با شکایت تعریق شبانه از سوی بیماران مواجه هستند. تعریق شبانه بیش از حد، ممکن است ناشی از برخی علل جدی پزشکی باشد و نیاز به پیگیری داشته باشد. دلایل تعریق شبانه به ویژه در خواب را بشناسید و مراقب باشید.

علل مختلف تعریق شبانه از طریق آزمون‌های مختلف و بررسی تاریخچه پزشکی قابل تشخیص است. برخی از شرایط شناخته شده مرتبط با تعریق شبانه از این قرارند:

سرطان

عرق کردن شبانه یکی از علائم برخی از سرطان‌ها است. رایج‌ترین انواع سرطان، عبارتند از سرطان لنفوم. البته در این افراد همراه با تعریق، کاهش وزن غیر قابل توضیح و تب نیز رخ می‌دهد.

عفونت

سل عفونت بسیار شایع مرتبط با تعریق شبانه است. اما عفونت‌های باکتریایی مانند اندوکاردیت یا التهاب دریچه‌های قلب، استئومیلیت یا التهاب در استخوان‌ها و آبسه باعث تعریق شبانه می‌شوند. تعریق شبانه همچنین می‌تواند یکی از نشانه‌های ابتلا به اچ آی وی باشد.

داروها

مصرف برخی از داروها با تعریق شبانه در ارتباط است. داروهای ضد افسردگی یک نوع رایج هستند. 8 تا 22 درصد از مصرف کنندگان این داروها گزارش داده اند که دچار تعریق شبانه می‌شوند. داروهای کاهنده تب مانند آسپرین و استامینوفن نیز می‌توانند باعث این علامت همراه با گر گرفتگی شوند.

یائسگی

گرگرفتگی در دوران یائسگی می‌تواند همراه با تعریق شبانه خود را نشان دهد و البته این یک علت بسیار شایع در زنان است.

تعریق ایدیوپاتیک

وضعیتی است که بدن در آن بدون هیچ علت پزشکی قابل شناسایی تعریق می‌کند. تعریق بیشتر در کف دست‌ها، کف پاها، زیر بغل، پوست سر و صورت رخ می‌دهد. در بعضی افراد، این مشکل در بین اعضای خانواده مشترک است و به همین دلیل احتمالا عامل ژنتیک نیز دخیل است.

تعریق بیش از حد معمولا برای اولین بار در سن کمتر از 25 سالگی خود را نشان می‌دهد، ولی در عین حال ممکن است در هر سنی علایم آن بروز کند. مردان و زنان معمولا به یک نسبت مبتلا می‌شوند. این اختلال، شایع بوده و 3 نفر از هر 100 نفر را مبتلا می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
گیاهان ضدسرطان را بشناسید در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند شیره انگور سرشار از خواصی سلامت و بهداشت قی کردن گوشه چشم علتش چیست؟ بوتاکس با صورت ما چه میکند؟ مژه های سالم و زیبا با انجام گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمانیکی از دلایل گرفتگی شبانه عضلات پا کم آبی بدن است آیا گرفتگی عضلات و درد در پاها کسی می دونه تیر کشیدن قلب برای چیه؟؟؟ صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را تب مالتنشانه های بیماری و درمانتب مالت چیست؟ …بیماری تب مالت یکی از بیماری های مشترک بین انسان و دام است که بر اثر ورود باکتری وبلاگ روانشناسی شفای درونفنگ شویی یا فانگ شویی فلسفه و هنری باستانی است که سابقه آن به ۳۰۰۰ سال پیش در کهیر چیست الرژی یاحساسیتآسم …کهیرچیستعلت را پیدا کنید اگر شما گاهی دچار کهیر می‌شوید، تلاش کنید، علت بروز آن را در مورد کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بارداری مامانای مهربون بخونندبارداریدر دوران بارداری، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین می کند تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان کامل ترین مرجع در مورد علائم و عوارض و راه درمان …پزشکی و سلامتهمانطور که از نام این بیماری مشخص است علامت اصلی این بیماری تب است که عموما در عصر و شب مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …مراقبت از بیمار مبتلا به سرطان در منزل راهنمای بیماران و خانواده‌‌‌ها پیشرفت

لغو پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد

[ad_1]

لغو پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۱۴

کد مطلب: 58159

مدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت: هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد از ساعت ۲۴ تا پنج صبح انجام نمی‌شود.

خبرگزاری میزان: مدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت: هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد از ساعت ۲۴ تا پنج صبح انجام نمی‌شود.

رضا جعفرزاده با بیان این مطلب گفت: نظر به انتشار خبری مبنی بر عدم احترام به آرامش و خواسته مردم و ساکنان اطراف فرودگاه مهرآباد و انتقاد از سازمان هواپیمایی کشوری لازم است گفته شود این سازمان جهت ساماندهی پروازهای فرودگاه مهرآباد چه در بخش پروازی و چه در بخش فرودگاهی و در راستای کاهش آلودگی صوتی پروازهای این فرودگاه را محدود و مقرر شده از ساعت ۲۴ الی پنج صبح هیچ پرواز برنامه‌ای انجام نشود.

وی اظهارداشت: آنچه ممکن است به صورت استثنا از مقررات اعمال شده برخی مواقع شاهد آن باشیم انجام پروازهای اورژانسی و احیانا پروازهای تاخیری است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
لغو همه پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد پایگاه خبری …تراز رضا جعفرزاده گفت نظر به انتشار خبری مبنی بر عدم احترام به آرامش و خواسته مردم و لغو پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد مدیر روابط … ای در فرودگاه مهرآباد از پروازهای شبانه فرودگاه لغو پروازهای شبانه پروازهای شبانه مهرآباد لغو می‌شوند پندار…در پی اعلام ناراحتی‌های ساکنان منطقه مهرآباد و اطراف فرودگاه مهرآباد تهران، مدیر لغو پروازهای شبانه فرودگاه مهرآبادمدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد لغو پروارهای شبانه فرودگاه مهرآباد ساعتلغوشبانهفرودگاهمهرآباد فرودگاه مهرآباد از لغو پروارهای شبانه صوتی پروازهای این فرودگاه را پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد لغو شدمدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد لغو همه پروارهای شبانه فرودگاه مهرآباد تهران پرسلغوشبانهفرودگاهمهرآباد هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد از ساعت ۲۴ تا پنج صبح انجام نمی‌شود پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد لغو شدرسوایی اخلاقی رونالدو به زمین فوتبال رسیدمحرومیت در انتظار فوق ستاره فوتبال جهان ۹۳ چند خبر لغو پروازهای شبانه فرودگاه مهرآبادمدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت هیچ پرواز برنامه ای در فرودگاه مهرآباد پروازهای پرحاشیه شبانه مهرآباد پایگاه خبری تراز پروازهای شبانه مهرآباد شبانه مهرآباد لغو شبانه فرودگاه مهرآباد فرودگاه مهرآباد صفحه نخستمدیرکل فرودگاه مهرآباد گفت پروازهای فرودگاه مهرآبادطبق برنامه زمانبندی شده که از تراز لغو همه پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد …تراز رضا جعفرزاده گفت نظر به انتشار خبری مبنی بر عدم احترام به آرامش و خواسته مردم و الف پروازهای پرحاشیه شبانه مهرآباد همه پروازهای شبانه مهرآباد لغو گذشته از توقف پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد جام‌جم آنلاین همه پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد لغو …همهپروازهایشبانهمدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد همه پروازهای فرودگاه یاسوج به مدت ۲۵ روز لغو شد واضحهمهپروازهایفرودگاه فرودگاه‌ها اعلام کرد؛ همه پروازهای فرودگاه یاسوج به مدت ۲۵ روز لغو پروازهای لغو پروازهای شبانه فرودگاه مهرآباد پرتال جامع تایالغوپروازهایشبانهفرودگاهمدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری گفت هیچ پرواز برنامه‌ای در فرودگاه مهرآباد پروازهای فرودگاه یاسوج به مدت ۲۵ روز لغو می‌شود واضح…پروازهای فرودگاه یاسوج به مدت علی محسنیان از لغو پروازهای فرودگاه یاسوج به پروازهای پرحاشیه شبانه مهرآبادپروازهای پرحاشیه شبانه پروازهای شبانه مهرآباد لغو در این فرودگاه صورت لغو همه پروارهای شبانه فرودگاه مهرآباد خبر خودرو …لغو همه پروارهای شبانه در فرودگاه مهرآباد از پروازهای فرودگاه جام نیوز پروازهای پرحاشیه شبانه مهرآباد شبانه مهرآباد لغو پروازهای شبانه مهرآباد شبانه فرودگاه مهرآباد

تفاوت کابوس و هراس شبانه در کودکان

[ad_1]

کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که بیشتر والدین آنها را با هم اشتباه می‌گیرند.

 

   می خواهیم در این مطلب به فرق کابوس دیدن کودک با هراس شب هنگام در وی پی ببریم. برخی اطفال مرتب خواب ترسناک می بینند و از خواب بیدار می شوند و برخی دیگر نیز با ترس و اضطراب های شب هنگام مواجه هستند راه های درمانی برای آن ها چیست؟

دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب
کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که بیشتر والدین آنها را با هم اشتباه می‌گیرند.

پیش از آنکه به تفاوت بین کابوس و هراس شبانه پی ببریم لازم اســت نسبت به روند خواب نرمال آگاهی پیدا کنیم. چرخه خواب تمامی کودکان و بزرگسالان مراحل خواب‌ عمیق و خواب سبک را شامل می‌شود. به طور طبیعی فرد ابتدا به خواب عمیق می‌رود و سپس وارد چرخه خواب سنگین و سبک می‌شود. این چرخه خواب در کودکان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و در افراد بزرگسال حدود ۹۰ دقیقه به طول می‌انجامد.

زمانی که فرد وارد مرحله خواب سبک می‌شود برای چند لحظه بیدار می‌شود، اطراف خود را می‌بیند و اگر مشکلی وجود نداشت مجدد به خواب می‌رود.

کابوس دیدن و هراس شبانه در بخش‌های مختلف چرخه خواب و قسمت‌های مختلف شب رخ می‌دهند. به طور معمول هراس شبانه پیش از نیمه شب رخ می دهد و کودک بین مرحله خواب عمیق و سبک آن را تجربه می کند. در این شرایط بدن بیدار اســت اما ذهن هوشیاری ندارد. در حالی که کابوس پس از نیمه شب و هنگام خواب سبک رخ می‌دهد.

کودک به هنگام هراس‌های شبانه شروع به جیغ کشیدن کرده و با چشم های باز به سرعت نفس می‌کشد. همچنین ضربان قلب بالایی پیدا می‌کند هر چند از آنجایی که واقعا بیدار نیست رفتارهای خود را پس از بیدار شدن به یاد نمی‌آورد. کودکی که دچار هراس شبانه شده حتی اگر چشمانش کاملا باز باشد و شما هم درست جلوی او قرار گرفته باشید اصلا نمی داند که آنجا هستید. کودک در این زمان همچنان خواب اســت و کلمات و آغوش شما اثری روی او ندارد.

 

 
شما نمی توانید فرزندتان را در خلال هراس شبانه بیدار کنید. زمان ترس شبانه کوتاه اســت و کودک دوباره مثل اول با آرامش به خواب می رود. صبح کودک اصلا نمی داند چه اتفاقی افتاده اســت و معمولا وقتی ترس های شبانه تمام می شوند هیچ اثری از خود باقی نمی گذارند. اگر تشخیص دادید که کودک دچار ترس شبانه شده اســت و نه کابوس، هیچ کاری از دست شما بر نمی آید. این پدیده طبیعی مربوط به خواب عمیق اســت و در زمان بیداری ادامه ندارد.

اما در کابوس دیدن کودک به طور معمول کاملا از خواب بیدار می‌شود و می‌تواند به هنگام صبح هر آنچه را دیده و پس از آن برایش اتفاق می‌افتد به یاد آورد. کابوس کودکان از بزرگسالان بزرگ تر و ترسناک تر اســت. در این مرحله کودک نوپا نسبت به خطرات دنیا آگاهی پیدا می کند. متوجه می شود انسان آسیب می بیند، گل ها می میرند و پدر و مادرش هم می توانند مریض شوند. حتی شادترین کودکان نیز با خاطراتی از نگرانی های واقعی و خیالی به خواب می روند و این نگرانی ها خود را در رویا نشان می دهد.

هنگامی که کودک تان جیغ زنان از خواب می پرد بهتر اســت مطمئن شوید که در دام کابوس گرفتار آمده یا دچار هراس شبانه شده اســت. اگر کابوس باشد خودش بیدار می شود، اما سعی می کند تشخیص دهد کدام دنیا واقعی اســت. در این صورت او را آرام کنید و به واقعیت برگردانید، با او صحبت کنید که کابوس واقعی نیست، پیش او بمانید تا مطمئن شوید همه چیز رو به راه اســت. لمس کردن شما، شنیدن صدای‌تان، دیدن صورت‌تان یا حتی بوی آشنای شما به او کمک می کند بر ترس خود غلبه کند.

به گفته کارشناسان، کودکانی که به طور مرتب و در یک زمان مشخص هر شب دچار هراس شبانه می‌شوند باید با تکنیک «بیدار شدن برنامه ریزی شده» تحت درمان قرار گیرند. به این ترتیب که کودک را ۳۰ دقیقه پیش از شروع هراس شبانه از خواب بیدار می‌کنیم در این شرایط چرخه خواب باز تنظیم می‌شود.به گزارش لایوساینس، برخی بیماری‌ها و کمبود خواب از عوامل موثر در بروز کابوس و هراس شبانه هستند.

 

ایسنا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
روانشناسی کودک روان شناسی کودکان و نوجوان …مشکلات یادگیری و آموزشی در کودکان آکاایران مشکلات یادگیری و آموزشی در کودکان اختلالات و مشکلات رفتاری کودکانراهکاری برای درمان ناخن جویدن در کودکان دخترم مدام دستانش در دهانش است و به کندن و روانشناسی کودک،روانشناسی کودکان،روانشناسی کودک و …آموزش نقاشی به کودک روانشناسی کودکانآموزش نقاشی کودکانروانشناسی کودککودکان علایم بسیار مهم کم کاری تیروئید در کودکانریخت و پاش کردن کودک و آنچه از این کار می آموزد؟ برای جلوگیری از ریزش مو در مردان تصاویری واقعا دیدنی از ابتکار و خلاقیت در …تخت در میان آکواریوم لوستر طرح جنگل استخر و جکوزی داخل و درون تراس زمین ماسه ای زیر همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی نشانگان آسپرگر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادنشانگانآسپرگرطبقه بندی اشتراکات زیستیعصبی بین سندروم آسپرگر و اوتیسم با عملکرد بالا کماکان سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در اختلال ادواری خویی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالادواریخوییمتناوب‌خُلقی یا خُلق ادواری و سایکلوتایمیا به انگلیسی نیز نامیده شده به مهدکودک و پیش دبستانی نیلوفرمهد کودک و پیش دبستانی نیلوفر روانشناختی کودکان ـ آموزش کودکان ـ نحوه برخورد با

دفاع سایبری شبانه روزی در وزارت دفاع آمریکا

[ad_1]

وب سایت سایبربان: وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانه‌های دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر نظر فرماندهی عملیات جهانی، راه‌اندازی کرد.

 

DISA واحد دفاع سایبری خود را که بزرگ‌ترین واحد در کشور آمریکا به حساب می‌آید، راه‌اندازی کرد. به گفته سرهنگ پل کرافت فرمانده عملیات جهانی DISA، این مجموعه 164 هزار فوت مربع مساحت دارد که در پایگاه هوایی اسکات در ایالت ایلینویز راه‌اندازی شده اســت.
مرکز فرماندهی، رهبری عملیات زیرساخت‌هایی را بر عهده می‌گیرد که شبکه اطلاعاتی وزارت دفاع آمریکا را تشکیل می‌دهند. کرافت عنوان کرد که این زیرساخت‌ها شامل مواردی زیر هستند:

• دسترسی نظامی به اینترنت
• واحد امنیت منطقه‌ای (JRSS) که ارائه‌کننده توابع متمرکز امنیتی ازجمله دیوار آتش و تشخیص نفوذ اســت.
• پروتکل‌های امنیتی (NIPRNet) و غیرامنیتی (SIPRNET) وزارت دفاع
• خدمات صوتی و تصویری
• دستگاه تلفن همراه و دروازه فضای ابری
• تضمین برای همه عملیات هوایی، اطلاعاتی و مأموریت‌های شناسایی که شامل مواردی مانند مدارهای کنترل از راه دور هدایت هواپیما، دفاع موشکی جهانی، فرماندهی و کنترل هسته‌ای و مدارهای کاخ سفید می‌شود.

این مرکز با در اختیار داشتن 1000 نفر پرسنل نظامی و غیرنظامی در هفت واحد مجزا و تخصیص بودجه 100 میلیون دلاری توانایی این را دارد که در هر نوبت کاری 300 نفر را به‌کارگیری کند. برای فراهم کردن انعطاف‌پذیری لازم در تغییرات مأموریتی آینده، این تأسیسات امکاناتی مانند طراحی فضای باز، پارتیشن با نصب آسان و ایستگاه‌های کاری ماژولار را ارائه کرده اســت.

اسکات درباره این موضوع که چرا این مرکز در پایگاه نیروی هوایی اسکات راه‌اندازی شده اســت گفت: DISA به مدت 20 سال اســت که در این محل قرار دارد و مرکز جدید که زیر نظر آن اســت نیز در این محل راه‌اندازی شد. وی افزود: «نیروی هوایی یک شریک بزرگ برای دیسا بوده و پایگاه هوایی اسکات که بیشترین عملیات سایبری نیروی هوایی در آن انجام می‌شود، درست در مرکز آمریکا قرار دارد.»

این فرمانده نظامی در ادامه با اشاره به استخدام نیروهای بومی در این مرکز خاطرنشان کرد که آن‌ها توانسته‌اند مشاغل غیرنظامی این مرکز را تا 25 درصد افزایش داده و از سرتاسر جهان رزومه‌های کاری دریافت کنند.این فرماندهی عملیاتی شروع به ادغام واحدهای ذخیره ارتش و نیروی هوایی در ایالت‌های کلرادو، آلاباما و میسوری کرده اســت. دیسا قصد دارد با آموزش عملیات شبکه و دفاع سایبری در مواقعی از سال که به دفاع بیشتری نیاز اســت، از مجموعه‌های دیگر حمایت کند.

کرافت امیدوار اســت با امکانات آموزش در سطح جهانی، مرکز کنفرانس و اتاق مشارکت در این واحد بتواند یک ساختار ارتباطی راه‌اندازی کند که تأسیسات محلی بتوانند در زمینه امنیت سایبری با دانشگاه‌های بومی همکاری داشته باشند. این مرکز با ارائه خدمات رفاهی عالی قصد دارد پشتیبانی عملیاتی واحدهای نظامی را به صورت شبانه‌روزی و هفت روز هفته ارائه کند. شایان ذکر اســت این مرکز با حضور سناتور دیک دوربین، نماینده ایالت ایلینویز در 11 اوت افتتاح شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 سپتامبر 2016 ... وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانههای دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر نظر فرماندهی عملیات جهانی، راهاندازی کرد.8 سپتامبر 2016 ... امنیت سایبری, وزارت دفاع, آمریکا کارکنان وزارت دفاع آمریکا در افغانستان سه برابر نیروهای نظامی اش هستندوزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید ...8 سپتامبر 2016 ... دفاع سایبری شبانه روزی در وزارت دفاع آمریکا. وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانه های دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر ...8 سپتامبر 2016 ... وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانه های دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر نظر فرماندهی عملیات جهانی، راه اندازی کرد.8 سپتامبر 2016 ... وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانههای دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر نظر فرماندهی عملیات جهانی، راهاندازی کرد.8 سپتامبر 2016 ... کشاورزنیوز(اخبارکشاورزی ایران): وب سایت سایبربان: وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانههای دفاع اطلاعاتی ...وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانههای دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر نظر فرماندهی عملیات جهانی، راهاندازی کرد.24 سپتامبر 2016 ... وب سایت سایبربان: وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانههای دفاع اطلاعاتی (DISA) زیر نظر فرماندهی عملیات ...8 سپتامبر 2016 ... وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانه های دفاع اطلاعاتی DISA زیر نظر فرماندهی عملیات جهانی راه اندازی کرد.وزارت دفاع آمریکا به تازگی واحد جدید دفاع سایبری خود را در آژانس سامانههای دفاع ...

کلماتی برای این موضوع
سربازان گمنام امام زمان عجشرایط وضوابط عمومی‌ واختصاصی‌ دانشکده‌ اطلاعات‌ وابسته‌ به‌ وزارت‌ اطلاعات‌پارسی نیوزمشرق نیوز کریم انصاری فرد گل خود در بازی این هفته تیمش را به هم تیمی مصدوم خود تقدیم ۳ پیشنهاد برای تحقق دستورِ استراتژیک …۳پیشنهادبرایپس از این بازدید ساعته، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در جمع وزیر، معاونین و متخصصان نیروهای مشترک عراقی جمعه آینده در موصل نماز ……همچنین، به نقل از خبرگزاری آناتولی، در حملات هوایی ائتلاف به‌اصطلاح بین‌المللی تحت رونمایی از آرم جدید وزارت اطلاعاتعکسوزارت اطلاعات خیلی خوب هستش ولی حرفی که من دارم در مورد این هست کهراستش من علافه پرسمان دانشجویی اندیشه ی سیاسیدر آستانه‌ی اربعین سید و سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین علیه‌السلام و رزاق مأمون گزارش نامۀ افغانستان دانلود کتاب رد …با رایانامه ارسال کنید این را در وبلاگ بنویسید ‏در به اشتراک بگذارید ‏در روزنامه وطن امروز شماره تاریخ گروه سیاسی حضرت آیت‌الله‌العظمی خامنه‌ای رهبر حکیم انقلاب اسلامی صبح دیروز در دی صدای مردم صحنه سکوت خیانت است شنبه استاندارکرمانشاه انقلاب اسلامی ایران در سایه وحدت تجلی یافت استاندار ایران مقتدر گالری عکس و تصاویربه گزارش گروه دفاع و امنیت مشرق ، تنها چند روز پس از رونمایی موشک صیاد و نمایش خط

دکوراسیون اتاق خواب برای داشتن آرامش شبانه

[ad_1]
مفیدستان:

دکوراسیون اتاق خواب برای داشتن آرامش شبانه 

دکوراسیون اتاق خواب هایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یک خواب راحت و آرام شبانه می تواند بسیار موثر و آرام بخش باشد.اگر از علاقه مندان به دکوراسیون سیاه و سفید هستید ، در این بخش قصد داریم شما را با ۶ ایده جذاب در زمینه طراحی اتاق خواب با رنگ بندی تیره ( سیاه و سفید ) آشنا کنیم . با توجه به اینکه اتاق‌خواب‌ها بهترین مکان برای امتحان کردن رنگ‌های مختلف و دکور هستند

که ممکن است نسبت به جاهای دیگر خانه جسورانه به نظر رسند، این اتاق‌ها رویکردی عملی‌تر دارند. تم‌های تیره کمک می‌کند تا ذهن متمرکز شود و فضایی آرام می‌سازد که به استراحت اهل خانه کمک می‌کند تا هر شب خواب راحتی داشته باشند.

۱ – چنین رنگ‌های محدود و جسورانه‌ای می‌تواند تقریبا هر فضایی را مینیمالیستی نشان دهد، اما در اینجا استفاده هوشمندانه از بافتی لطیف کمک می‌کند تا اتاق‌خواب فضایی جالب و دعوت‌کننده داشته باشد. بهره‌گیری زیرکانه از آثار هنری تضاد میان دو رنگ را در گوشه اتاق و با خطوطی شناور در هم شکسته است.

رنگ‌های سیاه و سفید فقط زمانی به رنگ خاکستری ختم می‌شود که در اثر نور و سایه باشد (به جز استثناهای کمی مانند فرش و جزییات توی نقاشی). روی هم رفته اتاق تاریک است اما به لطف سطوح زیادی که سفیدند غمناک به نظر نمی‌رسد.

۲ – قهوه‌ای چرم‌گونه جلوه‌ای تجملاتی به فضای تیره اتاق‌خواب داده است. متریال‌های طبیعی به وضوح در تضاد ارگانیک با دیوار به رنگ سیاه مات قرار می‌گیرد – چوب با طرح راه راه برجستگی را نشان می‌دهد و سنگ‌های کف با شیارهایشان بر خطوط تمیز تأکید دارد و متوازنش می‌کند. همچنین این طرح‌های طبیعی کمک می‌کنند

تا فضای داخلی به حیاط کوچک وصل شوند که از میان درهای کشویی بزرگ در سمت راست اتاق پیداست، و روی عناصر طبیعی تأکید می‌کند که از پشت پرده مدرن و تمیز پیداست. این عکس می‌تواند بهترین تصویر از نوع فضاهای سیاه و سفید باشد.

۳ – قاب‌ هندسی شکل (پشت تخت) این اتاق تاریک را به مرحله بالاتری رساند. سطوح سیاه و سفید دیوار و همچنین بازی خلاقانه نور و سایه باعث به وجود آمدن خطای دید در رنگ خاکستری می‌شود و به مجموعه‌ای از رنگ‌هایی با تأثیر دراماتیک تغییر می‌کند که نگاه آدم بی‌درنگ به آن سمت جلب می‌شود.

نورپردازی غیرمستقیم روی سطح سفید راه‌راه این تأثیر را دوچندان می‌کند. جلوتر از پیش‌زمینه نور بی‌رنگ و گرم‌تر تقابلی قوی‌ در رنگ و بافت– با توجه به سطح صاف چوبی و خطوط رنگی طبیعی در تضاد با شکل‌های هندسی منظم- ایجاد می‌کند.

۴ – طرح‌های کلاسیک مثل کنده‌کاری‌های پیچیده و لوستر بزرگ سبک قدیم شخصیتی برجسته به فضای تیره و مجلل اتاق داده است. سه لته‌ای از عکس‌های سیاه و سفید که پانل‌های بالای تخت را پوشانده است به پنجره‌ای شباهت دارد که به زمان و مکانی دیگر باز می‌شود و فضای گرم و قدیمی را به آسانی منعکس می‌کند

که به نظر می‌رسد این اتاق قرار است این‌گونه باشد. بعلاوه نمی‌شود آن اشیاء کوچک و متفاوت پایین پنجره را دوست نداشت. بقیه چیزها مثل عسلی و نور مخفی مدرن طراحی شده‌اند.

۵ – به گزارش پارس ناز  طراح اسم این آپارتمان را «سلام-زرد» گذاشت و این اتاق به خوبی معرف این نامگزاری است. اثر هنری، دیوارهای رنگین و حتی کف تیره هستند و جلوه نمایشی و اثرگذاری به زرد ملایم لب‌های چهره توی نقاشی و همین طور گل‌های ریز می‌دهند. البته خود تابلو به درستی این تضاد رنگ‌ها را نشان می‌دهد

– جزییات رنگارنگش بسیار زنده‌تر از رنگ‌های دیگر است. برای ایجاد توازن در سبک سوررئال اتاق چراغ‌های صنعتی و اثاثیه معمولی انتخاب شده‌اند.

۶ – در پایان نگاهی به اتاقی می‌اندازیم که رنگ و تمش تیره است. رنگ سیاه و مات پشت تخت تایپوگرافی را برجسته می‌سازد که «روزهای باقی عمر» صاحب خانه را نشان می‌دهد. احتمالا با توجه به عمر متوسط آدم‌ها است. طراح در ذهنش شخصی مجرد را در نظر داشت و اثاثیه اتاق را به پنج چیز بسیار ضروری کاهش داد،

بعلاوه تزیینات شخصی. تم‌های تزیینی می‌تواند شامل موتورسیکلت یا رسانه قدیمی باشد – با طراحی خلاقانه ناچیز حتی وسایل کوچک روزمره می‌تواند برای تزیین مورد استفاده قرار گیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خواب تابستانه پرده اتاق خواب را با کمک این راهنما انتخاب کنید اتاق بهترین رنگ برای اتاق خواب کدام است؟بهترین رنگ برای اتاق خواب دکوراسیون اتاق خواب رنگ اتاق خواب وسایل اتاق خواب ویژگی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج اگر یک سرویس خواب ایمن میخواهید به این موارد دقت …بدون شک سرویس خواب شامل تخت، میزتوالت و عسلی ها مهم ترین وسایل اتاق خواب هستندمدل تخت چرمی دکوراسیونراهنمایی برای انتخاب میز تلفن در دکوراسیون منزل آکاایران راهنمایی برای انتخاب تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولهتل لیون استانبول هتل لیون استانبول هتلی چهار ستاره است که دارای اتاق بزرگ است که دکوراسیون آرایشگاه زنانه عکسهای زیباترین و …دکوراسیونآرایشگاهزنانهبرای تکمیل دکوراسیون آرایشگاه زنانه به سبکی نو چند فاکتور را درنظر بگیرد، انتخاب رنگ ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک …۱۰ نکته برای از بین بردن استرس نر کارهای دستی آرامش بخش مثل دکوراسون خانه گیاهان کمد دیواریساخت کمد دیواریکمد دیواری ریلیکمد دیواری اتاق کمدکمد دیواریساخت کمد دیواریکمد دیواری ریلیکمد کشوییکمد دیواری ام دی افکمد دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب کودکدکوراسیون اتاق خواب پسرانهدکوراسیون اتاق بهترین رنگ برای اتاق خواب کدام است؟ بهترین رنگ برای اتاق خواب دکوراسیون اتاق خواب رنگ اتاق خواب وسایل اتاق خواب ویژگی های نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی اگر یک سرویس خواب ایمن میخواهید به این موارد دقت کنیدتصاویر نورپردازی خیره کننده برای استخر خانه های مدرن باید اینگونه باشدتصاویر دکوراسیون دیوار مدل تخت چرمی دکوراسیون مدل تخت چرمی شیک ترین مدل تختمدل تخت های جدیدترین مدل تختطراحی تخت های چرمیمدل سرویس تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان بهمن قیمتتوراستانبول هتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر های کاری دکوراسیون آرایشگاه زنانه عکسهای زیباترین و جدیدترین دکوراسیونآرایشگاهزنانه برای تکمیل دکوراسیون آرایشگاه زنانه به سبکی نو چند فاکتور را درنظر بگیرد، انتخاب رنگ و طرح ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی ۱۰ نکته برای از بین بردن استرس نر کارهای دستی آرامش بخش مثل دکوراسون خانه گیاهان شاداب به کمد دیواریساخت کمد دیواریکمد دیواری ریلیکمد دیواری اتاق خواب به صنایع تولیدی و خدماتی بهینه ساز خوش آمدید اکنون که صفحه ساخت کمد دیواری و نمونه کارهای

مشخصات سلاحی که بابانوئل با آن به باشگاه شبانه استانبول حمله کرد

[ad_1]

مشخصات سلاحی که بابانوئل با آن به باشگاه شبانه استانبول حمله کرد

دانش > فناوری - سلیمان سویلو، وزیر کشور ترکیه اعلام کرده است که در حمله مسلحانه به باشگاه یا کلوب شبانه رینا در استانبول ترکیه ۳۹ نفر کشته شده‌اند. سی‌ا‌ن‌ان گزارش داده که فرد مهاجم خود را خود را به شکل پاپانوئل درآورده بوده است. اما او از چه سلاحی برای این حمله تروریستی استفاده کرده است؟

به گزارش خبرآنلاین،بر اساس گزارش‌های منتشر شده عامل این حمله مجهز به پرفروش‌ترین سلاح جهان بوده است. کلاشنیکف که در ایران به نام کلاشینکف یا کلاش شناخته می‌شود به خاطر مشخصات فنی‌اش پرکاربردترین سلاح جهان شناخته می‌شود. اما سلاحی که نیروهای نظامی ۵۰ کشور جهان از آن استفاده می‌کنند چه مشخصات فنی دارد؟

آکا-۴۷ که از فشنگ ۳۹×۷٫۶۲ استفاده می‌کند که توسط میخائیل کلاشنیکف در جریان جنگ جهانی دوم با الهام از اولین تفنگ تهاجمی جهان یعنی اس‌تی‌جی-۴۴ طراحی شد. در سال‌های بعد تغییرات زیادی بر روی این سلاح صورت گرفت و در دهه ۱۹۶۰ آکاام (کلاشنیکف مدرن) و در سال ۱۹۷۴ آکا-۷۴ که کالیبر آن به ۵٬۴۵ کاهش پیدا کرده و از فشنگ ۳۹×۵٫۴۵ استفاده می‌کند، در ارتش شوروی جایگزین آن شد. از سال ۱۹۹۱ آکا-۷۴ام سلاح سازمانی امروزین روسیه انتخاب شده و از دهه ۱۹۹۰ ساخت سری آکا-۱۰۱ این اسلحه که از کالیبرهای دیگر استفاده می‌کند آغاز شد. در AK-103 بار دیگر از کالیبر مشهور ۳۹×۷٫۶۲استفاده شده است. کارآمدی این سلاح به ویژه در شرایط جوی مختلف باعث شده تا در نیروهای عملیات ویژه روسیه(Special Operations Forces) و همچنین در نیروهای ویژه پلیس روسیه (Special Police Groups) نیز به کار گرفته شود. این تفنگ خشاب‌های۵، ۱۰، ۲۰ ۳۰، ۴۰ و ۷۵ فشنگی دارد و با روش غیرمستقیم و با فشار گاز ناشی از انفجار باروت مسلح می‌شود و سیستم قفل گلنگدن آن از نوع چرخشی است. این سلاح در سه نوع با قنداق ثابت، تاشو از زیر، و تاشو از کنار ساخته می‌شود که نوع تاشو آن به سبب اشغال فضای کمتر و حمل آسان‌تر مورد توجه‌است و به سبب کوچکی و سبکی نسبی در جنگ‌های چریکی (پارتیزانی) کارایی دارد.

تولید کلاشنیکف هنوز هم ادامه دارد و سالانه به طور تقریبی حدود ۱۰۰ هزار قبضه از این سلاح در روسیه و حدود ۹۰۰ هزار قبضه دیگر در سایر کشورهای دنیا مانند بلغارستان، ایران، چین و لهستان تولید می‌شوند. کلاشنیکف‌های روسی در سال ۲۰۰۷ به قیمتی در حدود ۴۰۰ دلار برای هر قبضه به فروش می‌روند.

برای دیدن اینفوگرافیک در ابعاد بزرگتر روی آن کلیک کنید. 

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مشخصات سلاحی که بابانوئل با آن به باشگاه شبانه استانبول حمله کرد مشخصات سلاحی که بابانوئل با آن به باشگاه شبانه استانبول حمله کرد

رد پای سندروم پای بی قرار در خواب‌های شبانه

[ad_1]

خبرگزاری آریا-بسیار اتفاق می‌افتد افراد نوعی ناراحتی و بی‌قراری در پاهای خود احساس می‌کنند که این احساس ناخوشایند با راه رفتن یا مالش برطرف می‌شود.
به گزارش خبرگزاری آریا ،از آنجایی که این سندروم معمولاً پا را  در هنگام خواب تحت تأثیر قرار می‌دهد، نوعی از اختلالات خواب به شمار می‌آید.
براساس مطالعات انجام شده، سندرم پای بی قرار در هر سنی می‌تواند شروع شود و با گزگز کردن پا آغاز می شود.
افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار دچار احساسی ناراحت کننده در پاها (بعضی اوقات در دست یا سایر اعضای بدن) هستند و برای رهایی از این بی قراری اقدام به حرکات پیاپی پاها می کنند.
این بیماری با سوزن سوزن شدن، خارش، ضربان و کوبیدن خود را نشان می‌دهد و در هنگام دراز کشیدن و یا نشستن طولانی مدت برروی صندلی ماشین یا در هواپیما تشدید می‌شود.
با توجه به اینکه بروز این بیماری در شب موجب بر هم خوردن نظم خواب بیمار می شود در دراز مدت کیفیت زندگی فرد را کاهش می دهد.
اگرچه دلیل خاصی برای ابتلا به این بیماری شناخته نشده اما وراثت در 50 درصد بیماران مبتلا به سندرم پای بی قرار دیده می شود.
همچنین برخی داروها از جمله داروهای ضدتهوع، داروهای آنتی سایکوتیک، داروهای ضدافسردگی و داروهای آرام بخش می‌توانند این  بیماری را تشدید کنند.
بر اساس تحقیقات پزشکان برای درمان سندرم پای بی قرار باید مواردی همچون کمبود آهن یا نوروپاتی محیطی را درمان کرد زیرا کمبود برخی ریز مغذی ها می تواند در بروز این بیماری اثر مستقیم داشته باشد.
در نهایت اگر سندرم پای بی قرار در شما با هیچ بیماری دیگری ارتباط ندارد برای درمان آن سبک زندگی باید تغییر کند که روش هایی همچون حمام آب گرم و ماساژ پاها می‌تواند کمک بزرگی برای آرام کردن پاهای شما باشد همچنین ورزش و تمرینات بدنی می‌تواند باعث بهبود سندرم پای بی قرار شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رد پای سندروم پای بی قرار در خواب‌های شبانه رد پای سندروم پای بی قرار در خواب‌های شبانه

8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب شود

سوزش سر دل همان احساس ناراحت کننده ای است که معمولا در قفسه سینه شروع می شود و ممکن است به گلو نیز گسترش یابد. این ناراحتی اغلب هنگام شب رخ می دهد.

اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده به مری هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند.

سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد:

مصرف زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید.

مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود کردن مصرف چربی خود راهی برای کنترل وزن است. چون افزایش وزن در ابتلا به سوزش سر دل نقش زیادی دارد.

دوری از استرس: داشتن استرس باعث سوزش معده و فهمیدن آن می شود. ممکن است دچار برگشت اسید معده به طور خفیف باشید و اصلا متوجه این برگشت اسید نباشید، ولی استرس آن را برای شما واضح می کند. می توانید با کم کردن استرس و تغییر شیوه زندگی، از برگشت اسید معده جلوگیری کنید.

خوابیدن به سمت چپ: برای جلوگیری از سوزش سر دل در شب هنگام، به سمت چپ بخوابید چون خوابیدن به سمت راست علائم شما را بدتر می کند. از چند بالش یا کوسن برای نگه داشتن خود در این حالت در طول شب استفاده کنید.

سر خود را بالا نگه دارید: موقع خواب، 10 تا 12 سانتیمتر سر خود را بالا ببرید تا فشار کمتری بر معده وارد شود و از برگشت اسید معده به مری جلوگیری گردد.

انتخاب لباس های راحت: استفاده از لباس های خیلی تنگ سوزش سر دل هنگام شب را بدتر می کند و آن هم با افزایش فشار بر روی شکم. انتخاب یک لباس سبک و گشاد در تمام طول شب برای پیشگیری از این عارضه مهم است.

صرف نظر کردن از قهوه: نوشیدنی های گازدار که عامل ایجاد نفخ هستند، الکل که باعث آزاد شدن اسفنکتر می ‌گردد، تمام نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، چای، کوکاکولا)، نعناع، مرکبات و غیره باید برای جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. در عوض برای به تعویق انداختن بازگشت اسید معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. پرهیز از سیگار نیز مهم است چون ممکن است سیگار کشیدن باعث ترشح بیشتر اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود.

دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند.

منبع:jamejamonline.ir