مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟

[ad_1]

مترجم :‌ سید حسین علوی لنگرودی منبع :‌ دنیای اقتصاد نسخه چاپی

جهان امروز شاهد ظهور و اوجگیری استارت‌آپ‌های موفق و نوآوری است که طی مدت کوتاهی توانسته‌اند مسیر موفقیت و پیشرفت را پشت‌سر بگذارند و زبانزد خاص و عام شوند اما سوال اینجاست که آیا هر کسی که یک استارت‌آپ‌ را بنیان می‌گذارد و زمینه‌ساز رشد و پیشرفت آن می‌شود، لزوما می‌تواند مدیرعاملی آن را بر عهده بگیرد و موفق عمل کند؟ پاسخ به این سوال چندان آسان نیست، چرا که فعالیت به‌عنوان مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ با تصدی سمت مدیرعاملی شرکت‌های جا افتاده و صاحب‌نام متفاوت است و به کیفیت‌ها و توانایی‌های متفاوتی نیاز دارد که در ادامه این مطلب به این ویژگی‌ها و قابلیت‌ها اشاره خواهد شد.

نگهبان و حافظ دیدگاه‌های اصیل شرکت: هر استارت‌آپی بر اساس یکسری دیدگاه‌ها و آرمان‌ها شکل گرفته که مدیرعامل آن حتما باید به‌طور کامل پاسدار و وفادار به آنها باشد. نگاه مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ نه یک نگاه کوتاه‌مدت و زودگذر بلکه نگاهی بلندمدت و راهبردی باید باشد تا در نتیجه بقای استارت‌آپ‌ در آینده تضمین شود. به عبارت بهتر، یکی از علل اصلی ماندگاری و بقای استارت‌آپ‌های موفق در دنیای پرتلاطم امروز، وفاداری صد در صدی بنیانگذاران و مدیران عامل نسبت به رسالت و آرمان‌های آن است و در غیر این صورت سرنوشت بسیاری از استارت‌آپ‌هایی که مدت کوتاهی پس از تاسیس و به رغم موفقیت‌های اولیه از بین رفتند، در انتظار هر شرکت نوپایی خواهد بود. با این همه باید دانست که تحقق آرمان‌ها و اهداف متعالی یک استارت‌آپ‌ در کوتاه‌مدت - مثلا طی یک سال اول فعالیت آن – امکان‌پذیر نخواهد بود، همان طوری که این اتفاق پس از حدود یک دهه برای استارت‌آپ‌های موفقی چون گوگل یا فیس‌بوک و توییتر افتاده است. در این راستا دستیابی استارت‌آپ‌ها به اهداف کوتاه‌مدت و کوچک باید به مثابه تکمیل شدن تدریجی قطعات کوچک پازلی باشد که در نهایت تصویر کلی و آرمان استارت‌آپ‌ را شکل می‌دهند.

مدیرعامل در نقش ضربه‌گیر: افرادی که در یک استارت‌آپ‌ کار می‌کنند هر چقدر هم کارآمد و توانمند باشند باز هم اگر مجبور شوند با چالش‌ها و نگرانی‌های روزمره دست و پنجه نرم کنند، خیلی زود فرسوده و ناتوان می‌شوند و از نوآوری و خلاقیت باز خواهند ماند و این وظیفه مدیرعامل استارت‌آپ‌ است که به مثابه یک ضربه‌گیر و نقطه اتکا عمل کند که کارکنان بتوانند با اتکا به او و فارغ از مسائل و چالش‌های روزمره به فعالیت‌های موثر خود بپردازند. یک مدیرعامل خوب و لایق کسی است که شرایطی را به وجود آورد که در آن کلیه استرس‌ها و مشکلات اطراف استارت‌آپ‌ از کارکنان دور بماند تا آنها با فراغ بال توانایی‌های خود را بروز دهند. البته این به معنای پنهان کاری و دروغ گفتن به کارکنان نیست، بلکه تاکید اصلی در این میان بر نقش‌آفرینی مدیرعامل به‌عنوان ضربه‌گیر شرکت است.

پیدا کردن باهوش‌ترین و توانمندترین افراد: بعضی‌ها به اشتباه فکر می‌کنند که مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ باید باهوش‌ترین و کارآمدترین فرد در استارت‌آپ‌ باشد، در حالی که واقعیت آن است که مدیرعاملی می‌تواند در یک استارت‌آپ‌ موفق باشد که باهوش‌ترین و بهترین نیروها را گرد هم آورد؛ کسانی که در حوزه‌هایی خاص به مراتب از بقیه حتی خود مدیرعامل نیز باهوش‌تر باشند. مدیرعامل استارت‌آپ‌ نه تنها نباید از استخدام نیروهایی باهوش‌تر از خود بهراسد، بلکه باید کلیه شرایط لازم از جمله پرداخت دستمزدهای بالا و قابل توجه به آنها را فراهم آورد و بستری را فراهم آورد که در آن زمینه رشد و شکوفایی هر چه بیشتر این مجموعه فراهم آید.

پلی بین شرکت و سرمایه‌گذاران: چه بخواهید، چه نخواهید شما به‌عنوان بنیانگذار و مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ تنها سرمایه‌گذار آن نخواهید بود و دیر یا زود به جذب سرمایه‌گذارانی خارج از شرکت نیاز خواهید داشت و این وظیفه ذاتی مدیرعامل است که پلی باشد بین شرکت و سرمایه‌گذاران بالقوه و بالفعل آن. سرمایه‌گذاران ذاتا محافظه کار و محتاط هستند و خیلی سخت به سرمایه‌گذاری در حوزه‌های ناشناخته و بدیعی که معمولا استارت‌آپ‌ها به سراغ آنها می‌روند، تن می‌دهند. بنابراین یکی از وظایف و کارکردهای اصلی مدیرعامل هر استارت‌آپی عبارت است از عمل کردن به‌عنوان پلی محکم و اطمینان بخش بین شرکت، سهامداران و مالکان شرکت از یکسو و سرمایه‌گذاران از سویی دیگر.

پلی بین شرکت و محصول: بهترین و موفق‌ترین استارت‌آپ‌های دنیا آنهایی هستند که بنیانگذاران‌شان سمت مدیرعاملی آنها را در بلندمدت در اختیار داشته‌اند. البته این به آن معنا نیست که بنیانگذار یک استارت‌آپ‌ چون یک استارت‌آپ‌ را تاسیس کرده پس لزوما باید مدیرعامل آن باشد، بلکه به این معناست که چون بنیانگذار و موسس یک استارت‌آپ‌ بهترین و بیشترین آگاهی و تسلط بر محصولات تولیدشده آن را دارد و آرمان‌های شرکت را با پوست و خون خود درک کرده است، پس بهتر از هر کسی می‌تواند پلی باشد بین شرکت و محصولات آن. این همان استراتژی موفقی است که با استفاده از آن، استارت‌آپ‌های مشهوری چون فیس‌بوک و اپل به موفقیت‌های بی‌نظیری دست پیدا کرده‌اند. آیا می‌توان تصور کرد که فرد دیگری غیر از استیو جابز بزرگ در سال‌های نخستین فعالیت شرکت اپل بر صندلی مدیرعاملی آن تکیه می‌زد و این شرکت به چنان موفقیت‌های عظیمی دست می‌یافت؟ و چه بهتر که مدت زمان مدیرعاملی بنیانگذار استارت‌آپ‌ها طولانی باشد تا امکان پیدایش و پالایش و پایداری محصولات و خدمات ناب آنها بیشتر فراهم آید.

همیشه در حال آموختن از دیگران: فعالیت به‌عنوان مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ به چنان درجه بالایی از پویایی نیاز دارد که نیاز به آموختن و یادگیرنده بودن مدیرعامل آن را اجتناب ناپذیر می‌سازد، به‌طوری که مدیر عامل یک استارت‌آپ‌ همیشه و در هر موقعیتی باید اطلاعات و دانسته‌های خود را به‌روز کند و از همه افراد و ارکان شرکت چیزهایی را بیاموزد. بسیاری از بنیانگذاران استارت‌آپ‌ها که در بسیاری موارد سمت مدیرعاملی آنها را نیز به عهده داشتند، دارای تحصیلات حرفه‌ای در زمینه مدیریت سازمان‌ها نبوده‌اند و مدیران حرفه‌ای محسوب نمی‌شدند و تنها پس از آزمون و خطاهای بسیار و درس گرفتن از شکست‌ها توانسته‌اند تجربه و توان لازم برای مدیریت استارت‌آپ‌ها را به دست آورند. زاک زمانی قدرتمندترین شرکت اینترنتی حال حاضر دنیا را بنیان نهاد که فقط 19 سال سن داشت و اطلاع چندانی از دانش مدیریت نداشت و تنها از طریق یادگیری پیوسته و همه جانبه بود که توانست به مدیرعاملی موفق و برجسته تبدیل شود.

پرهیز از قضاوت زودهنگام: وقتی که به‌عنوان مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ برگزیده شدید، اولین کاری که باید انجام دهید عبارت است از پاک کردن ذهن تان از تمام تئوری‌ها و آموزه‌های مدیریت کلاسیکی که تا پیش از آن آموخته‌اید، چرا که مدیریت کردن در استارت‌آپ‌ها تفاوت‌های بسیاری با مدیریت شرکت‌ها و سازمان‌های کلاسیک و بزرگ دارد. در واقع مدیر عامل یک استارت‌آپ‌ باید با ذهنی پاک و باز با ایده‌ها و پیشنهادهای کارکنان و نیروهای خارج از شرکت برخورد کند و از هر گونه پیش قضاوت در مورد آنها یا سنجش شان با دانسته‌های قبلی خود بپرهیزد.

قدرت نه گفتن: به‌عنوان مدیر عامل یک استارت‌آپ‌ باید یاد بگیرید که به بسیاری از همکاران، سرمایه‌گذاران و کارکنان تان نه بگویید. همه ما می‌دانیم که بله گفتن به مراتب سخت‌تر از نه گفتن است و به همین دلیل هم هست که نه گفتن دردسر‌های بیشتری را به دنبال دارد. بنابراین تا آنجا که می‌توانید با نه گفتن هدفمند و معقول به درخواست‌های نامعقول و نامربوط دیگران، از منحرف شدن شرکت تان از مسیر اصلی خود جلوگیری کنید.

مجهز شدن به دانش فنی: یک مدیر عامل خوب و لایق کسی است که نه فقط به کارکنانش می‌گوید چه کاری انجام دهند، بلکه به آنها یاد می‌دهد که آن کار را چگونه انجام دهند. در واقع مدیر عامل یک استارت‌آپ‌ باید مثل یک معلم و استاد مسلط به کار عمل کند تا کارکنان بتوانند در موقع نیاز از او راهنمایی بخواهند و او را به‌عنوان رهبر شرکت قبول داشته باشند، بنابراین باید به یاد داشته باشید که مدیرعاملی که چیز زیادی از مسائل فنی کارهای شرکت نمی‌داند، از نظر کارکنان صرفا یک دستوردهنده و به عبارت بهتر «سرکارگر» است و نه یک رهبر واقعی.

تبدیل آرمان‌های بزرگ شرکت به اجزای قابل هضم: اغلب بنیانگذاران استارت‌آپ‌ها آرمان‌ها و اهداف بزرگی را در سر می‌پرورند که انتظار دارند کسی که به‌عنوان مدیر عامل آن استارت‌آپ‌ها انتخاب می‌شود آنها را دنبال کند و به سرانجام برساند. اما باید دانست که این آرمان‌های بزرگ برای کارکنان و سرمایه‌گذاران قابل هضم و فهم نیست و این هنر مدیر عامل استارت‌آپ‌ است که این آرمان‌ها و اهداف را به‌صورت اجزای قابل فهم و مدیریت درآورد و به همه نشان دهد که چه موقع و چطور باید به اهداف مقرر دست یابند.

آمادگی برای بدترین شرایط:

یکی از ویژگی‌های اصلی استارت‌آپ‌ها به ریسک‌های پرشمار و پیش‌بینی نشده در آنها مربوط می‌شود و بنابراین مدیر عامل یک استارت‌آپ‌ همیشه باید خود و شرکتش را برای رویارویی با شدیدترین و مهلک‌ترین خطرها آماده سازد تا در صورت لزوم بهترین تصمیمات را اتخاذ کند. باید همیشه به یاد داشت که استارت‌آپ‌ها روی دریایی خروشان و پرتلاطم که مملو از ناشناخته هاست در حرکت هستند.

توجه به کارکنان: اغلب کسانی که در استارت‌آپ‌ها کار می‌کنند نیروهای جوان و خلاقی هستند که دوست دارند توسط مدیران مافوق خود دیده شوند و به نظرات آنها توجه شود. بنابراین یکی از اولویت‌های شما به‌عنوان مدیرعامل یک استارت‌آپ‌ عبارت است از توجه کردن واقعی به نظرات و پیشنهادهای کارکنان و ارزش قائل شدن برای آنها. شما می‌توانید این کار را با ارسال ایمیل‌های انگیزشی برای کارکنان و نظر خواستن از آنها از طریق شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی انجام دهید و از این طریق به کارکنان‌تان بقبولانید که نظرشان برای شما مهم است.

برقراری ارتباط مستمر: بنیانگذار یا مدیر عامل یک استارت‌آپ‌ هیچ گاه نباید خود را بی‌نیاز از داشتن ارتباط مستمر با کارکنانش بداند، چرا که مرگ یک استارت‌آپ‌ زمانی فرا می‌رسد که پیوند بین کارکنان خلاق و نوآور آن با مدیریت شرکت تضعیف شود یا به‌طور کلی قطع شود. از طریق ایجاد ارتباط نزدیک و هدفمند است که رسالت و آرمان‌های یک استارت‌آپ‌ به تمام کارکنان منتقل می‌شود و آنها برای تحقق اهداف شرکت تهییج و تشویق می‌شوند. در زمان برقراری ارتباط با کارکنان باید به یاد داشت که زبان مورد استفاده از سوی مدیرعامل نه یک زبان فنی و بیش از حد رسمی، بلکه باید یک زبان نرم و ساده باشد تا به دل کارکنان بنشیند و برای آنها قابل فهم نیز باشد.یکی از ملزومات کار کردن به‌عنوان مدیرعامل استارت‌آپ‌ها این است که مدیرعامل خود از نزدیک دستی بر آتش داشته باشد و از پشت میزنشینی و دستور دادن صرف پرهیز کنند. کارکنان با هوش استارت‌آپ‌ها عاشق مدیرعاملی هستند که در کنار آنها و دوشادوش آنها کار کند و با مشکلات آنها آشنا باشد. یکی از رازهای موفقیت استارت‌آپ‌ها در نزدیکی و همدردی بنیانگذاران و مدیران عامل آنها با کارکنان شان نهفته است.

 

منبع: entrepreneur


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟ …ویژگی‌های یک مدیر موفق استارت‌آپ چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟نگهبان و حافظ دیدگاه‌های اصیل شرکت هر استارت‌آپی بر اساس یکسری دیدگاه‌ها و آرمان چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟ مردم رستوران‌های دریافت‌کننده حق چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟ …دیده بان بورس در رابطه با جایگاه علوم و فنون جدید در تصاویر تاریخی باید اشاره کرد که افزایش اهمیت تجارت پای پوش برای مردم برزیل … با همین زمان در سال گذشته است چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند هرلحظه، عکس تیتر جالب یک روزنامه درمورد منصوریاناخبارورزشیعکستیترجالبیکچرا مصاحبه فردوسی‌پور با شهاب چرا بهتر است بنیان‌گذاران خودشان مدیرعامل شوند؟چرا پزشکان زیرمیزی‌بگیر می‌شوند؟ مدیرعامل بیمه‌ … می‌شوند؟ مدیرعامل بیمه مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران معتقد است با چرا ایرانی‌ها بهتر است آیفون ۷ خریداری نکنند؟ شبکهچرا ایرانی‌ها بهتر است برپا بوده است در قدم اول بهتر است تولید می‌شوند چرا بعضی‌ها زود پسرخاله می‌شوند؟ کوثرانهچرا بعضی‌ها خیلی‌شان اگر دست خودشان باشد حیاط خلوت بعضی از ماها، خیلی وسیع‌ است چرا زنان نروژی تمایل جنسی شان را بیشتر بروز می … دارد، می دانید چرا؟ بهتر است موازین ادب و تدریج بهتر می شوند و چگونه کارآفرین بهتری باشیم؟ دکتر پرویز درگی کارآفرینی به معنای فرآیند متعهدانه و با پذیرش ریسک خلق ارزش و تولید ثروت است توییتر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد توییتر توییتر به انگلیسی یک شبکهٔ اجتماعی و سرویس ارائه دهندهٔ میکروبلاگ است که به کاربران


ادامه مطلب ...

چرا پاهایمان خشک و ترک خورده می شوند؟

[ad_1]

، ترک‌پا به خصوص در فصل زمستان، که به خودی خود پوست دهیدراته شده و خشکی آن بیشتر می‌شود، بسیار آزار دهنده‌است.

 

از دلایل ایجاد ترک در کف پا می‌توان به ایستادن طولانی مدت، اضافه وزن، استفاده از کفش‌های نامناسب، استفاده نکردن از جوراب یا روفرشی در خانه و همینطور اگزما اشاره کرد.

 

با پاهای خشک و ترک خورده ی خود چه کنیم؟ 

برای درمان این ترک‌ها، چند اسکراب خانگی را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم تا با استفاده مداوم از آن‌ها، به زودی پاهایی صاف و زیبا داشته باشید:

1. اسکراب شکر قهوه‌ای

  • 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
  • 1 قاشق چایخوری آبلیمو
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک لگن آب گرم

1. مواد را در یک ظرف با هم ترکیب کنید تا یک ماسک نسبتا غلیظ به دست بیاید.

 

2. سپس پایتان را به مدت 15 دقیقه در لگن آب گرم قرار دهید تا ترک‌ها و پوست پایتان نرم شود. پس از آن ماسک را بردارید و همانطور که پایتان داخل آب است، آن را با انگشتانتان به صورت دورانی به کف پایتان بمالید. پس از تمام شدن ماسک، پاهایتان را بشویید.


3. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا نتیجه فوق‌العاده آن را مشاهده کنید.

2. ماسک شیر

  • 1 فنجان شیر
  • 5 فنجان آب گرم
  • 4 قاشق غذاخوری نمک یا شکر دانه درشت
  • 1/2 فنجان روغن بچه یا روغن نارگیل
  • سنگ پا

1. شیر و آب گرم را در لگن ریخته و برای 5 تا 10 دقیقه پاهایتان را داخل آن قرار دهید. سپس روغن و نمک یا شکر را با هم ترکیب کنید تا یک ماسک غلیظ حاصل شود.


2. ماسک را به خوبی روی پاهایتان ماساژ دهید تا همه پوست‌های اضافه جدا شوند. سپس به آرامی از سنگ پا استفاده کنید.


3. بعد از آن پاهایتان را بشویید و حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.


3. ماسک موز
  • 1 عدد موز رسیده
  • آب گرم به میزان لازم

1. موز را با پشت چنگال کاملا له کنید. سپس آن را به کف پایتان زده و حرکت نکنید تا حداقل برای 15 دقیقه ماسک روی پایتان بماند.


2. سپس با آب گرم پاها را بشویید.


3.از این ماسک هر شب استفاده کنید تا نرمی پاهایتان شما را شگفت زده کند!


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

روایت هشت سال دفاع مقدس نصرالله و غلامحسین به دیوار تکیه داده بودند و با هم حرف می‏زدند دستشان را برای ما استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در آناپورنا وسیع باش و تنها و سربه زیر و سخت نمای بزرگتر عکس آنچه به چشم می آمد ساده مدل جدید کفش پاشنه بلند دخترانه و زنانه جدیدترین مدل های لباس شب و مجلسی زنانه بلند و پوشیده مدل پیراهن و لباس مجلسی بلند دلتنگی های شاه احساساتروز زن روز دختر روز مادر روز منع خشونت علیه زنان از این روزهای مناسبتی و زنگــ انشا انشاء دانش آموزانبوی بهار، در لابه لای برگ ها می پیچد عطر سوسن، هوای صبحگاهی را مست می کند میخک، رز و به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگیکسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژادعضویتسامانهاطلاعرسانیسلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می روایت هشت سال دفاع مقدس نصرالله و غلامحسین به دیوار تکیه داده بودند و با هم حرف می‏زدند دستشان را برای ما تکان استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت آناپورنا وسیع باش و تنها و سربه زیر و سخت نمای بزرگتر عکس آنچه به چشم می آمد ساده بود، پر زنگــ انشا انشاء دانش آموزان بوی بهار، در لابه لای برگ ها می پیچد عطر سوسن، هوای صبحگاهی را مست می کند میخک، رز و محمدی مدل جدید کفش پاشنه بلند دخترانه و زنانه آکاایران کفش از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است و به نوعی یک محافظ برای پای انسان می باشد دلتنگی های شاه احساسات پاییز درنوامبر یعنی یک نفر را؛ حتی شده از ته صندوق خاطراتت پیدا کنی؛ و برایش صبحها سهراب و به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگی کسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را آیه ای عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژاد عضویتسامانهاطلاع سلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می بینم


ادامه مطلب ...

چرا افراد سالمند لاغر و نحیف می شوند؟

[ad_1]

چرا افراد سالمند لاغر و نحیف می شوند؟

چرا افراد سالمند لاغر و نحیف می شوند؟ 

افراد سالخورده و سالمند ممکن است لاغر و نحیف شوند که این امر کاملا طبیعی و رایج است و علت خاصی هم دارد. افراد مسن اغلب بسیار راحت تر از زمان جوانی خود، وزن کم می کنند. به طور کلی، در دوران جوانی کاهش وزن مطلوب است، اما این روند در سنین بالا نامناسب بوده و سلامت افراد را به خطر می اندازد.

 

بنابراین، کسانی که به دوران پیری می رسند، باید با پزشکان و کارشناسان تغذیه و به طور کلی متخصصان درخصوص مصرف غذاهای مغذی مشورت کرده و سلامت بدن خود را حفظ کرده و از وزن مناسبی برخوردار باشن.
چرا افراد سالمند لاغر و نحیف می شوند؟دلایل لاغری در پیری
از دست دادن اشتها
گاهی اواقت از دست دادن اشتها، پاسخی احساسی به تغییرات شرایط زندگی فرد می باشد. مثلا، کسانی که بازنشسته می شوند ممکن است با این تغییرات کنارنیامده و تا زمانی که سمت و کاری دیگر پیدا نکنند، غذاخوردن را در اولویت زندگی خود قرار ندهند. درواقع، از دست دادن استقلال،

 

کاهش میزان سلامتی و به دنبال آن کم شدن فعالیت های اجتماعی می تواند افراد مسن را افسرده کند تا جایی که تمایلی به غذاخوردن نداشته باشند.

 

بیماری و مصرف داروهای گوناگون
زمانی که سلامتی افراد مسن به خطر افتاده و آنها دچار عارضه های مزمن می شوند، روند کاهش وزن افزایش می یابد. در این زمان علاوه بر افسردگی و کمبود اشتها، ناشی از بیمار، مصرف داروهای مختلف و عوارض جانبی آن هانیز در کاهش وزن این اشخاص نقش مهمی را ایفا می کنند.

 

همچنین، روش های درمانی مختلفی مثل شیمی درمانی که موجب حالت تهوع و استفراغ می شود را نیز به موارد گفته شده در کاهش اشتها، اضافه کنید. درضمن، مصرف مداوم غذاهای رژیمی نیز می تواند باعث ایجاد بی اشتهایی در افراد مسن شود زیرا، به آن ها حس مریض بودن را به طور پیوسته القا می کند.

 

تغییرات بدن
بدن با گذر عمر تغییرات زیادی کرده و از حجم ماهیچه ها کاسته می شود. همچنین به مرور زمان، سرعت سوخت و ساز بدن کاهش یافته و باعث می شود افراد مسن کمتر از گذشته غذا مصرف کنند، در ضمن، میزان ترشح هورمونی که منجر به حس سیری در افراد می شود نیز در سنین بالا افزایش می یابد.

 

علاوه بر این، در افراد سالمند معمولا حس بویایی و چشایی ضعیف تر شده و آن ها تصور می کنند غذاها مثل قبل خوش طعم و خوش بو نیستند.

 

سختی در جویدن و بلعیدن
از دست دادن دندان ها، کار جویدن را سخت کرده و موجب محدودیت می شود. افراد مسن نمی توانند هر غذایی را بخورند. علاوه بر این، بروز بیماری هایی مثل انواع سرطان ها و یا سکته نیز باعث ایجاد مشکل در بلعیدن غذا می شود. بنابراین، افرادی که مشکل بلع دارند، هر غذایی را نمی توانند بخورند،

 

زیرا ممکن است در حین بلع، دچار مشکلاتی همچون خفگی و یا التهاب شش ها نیز شوند.اینگونه از افراد سالمند نیز مجبورند رژیم غذایی مخصوص به خود را داشته تا خطر کمتری آن ها را تهدید کند.
چرا افراد سالمند لاغر و نحیف می شوند؟تحرک بدنی
تحرک بدنی و ورزش های سبک روزانه می تواند افراد مسن را سلامت، فعال و مستقل از دیگران نگه دارد. علاوه بر این، تحرک بدنی، سلامت قلبی این افراد را تضمین کرده و خطر ابتلا به نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. همچنین، هر قدر این افراد حرکت بدنی بیشتری داشته باشند، گرسنه ترشده و تمایل بیشتری به صرف غذا خواهندداشت.

 

صرف غذا کنار دوستان و اعضاء خانواده
افراد مسن بهتر است با دوستان و افراد خانواده خود غذا بخورند. این کار باعث می شود تمایل آنها به خوردن بیشتر شده و هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی در سلامت بیشتری، باشند. در ضمن، این دسته از افراد می توانند گاهی اوقات به رستوران رفته و با جمع و در کنار مردم غذا صرف کنند.

 

غذاهای حاضری
اگر افراد مسن به راحتی نمی توانند در منزل پخت و پز کنند، می توانند از روش های زیر استفاده نمایند.:

 

• از غذاهای آماده کم نمک استفاده کنند. بنابراین، به برچسب روی بسته ها توجه کرده تا غذای متناسب خود را بیابند.

 

• در منزل از قبل، یکسری میوه خشک کرده تا در مواقعی که نمی توانند غذا بپزند، از آن ها به عنوان یک جایگزین مناسب استفاده نمایند.

 

• زمانی که حال و حوصله دارند، چند نمونه غذا با سبزی خردشده آماده کرده و فریزری کنند. البته، هر غذایی که فریزری می شود، ظرف 5 روز پس از آن حتما باید مصرف شود وگرنه در صورت طولانی ترشدن مدت نگه داری، ارزش غذایی خود را از دست خواهدداد.

 

• از میان وعده هایی مثل ماست، دانه ها و میوه استفاده نمایند.

 

• می توانند از رستوران و مکان هایی که از صحت و سلامت کارشان مطمئن هستند، برای خود غذا سفارش دهند.

 

• گاهی اواقت در صورتی که به هر دلیلی نمی توانند غذا درست کنند، به رستوران مورد اطمینان خود بروند.
چرا افراد سالمند لاغر و نحیف می شوند؟کمک به حفظ وزن مناسب سالمندان
حفظ وزن بدن در هر سنی، به ویژه در کهنسالی، کاملا مهم و ضورری است و فرد را در سلامت نگه می دارد. اگر شما از آن دسته سالمندانی هستید که بر اثر کاهش اشتها دچار لاغری شده اید، روش های زیر را به کار برید تا مشکل نبود اشتها را از میان برداشته و وزن مطلوب خود را حفظ کنید.

 

تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتها
• به جای مصف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز روزانه خود را به وعده های کوچک تر تقسیم کرده و همیشه از میان وعده های سبک انتخاب کنید.

 

• از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سرشار از شکر و چربی هستند به شدت پرهیز کنید.

 

افزایش دریافت مقدار کالری
• از ماهی های ساردین استفاده کنید.

• کره بادام زمینی می تواند انرژی مورد نیاز شما را فراهم کند.

• سوپ، پاستا، گوشت، پنیر و شیر برای خود آماده کنید.

• قبل از خواب شیر بنوشید.

• از دانه هایی که سرخ نشده اند مصرف کنید.

• آواکادو را به عنوان یک میان وعده پرانرژی بخورید.

• از کره، آرد و شیر، سس درست کرده و روی ماهی و سبزیجات خود بریزید.

 

• به جای مصرف یک فنجان چای یا قهوه، یک فنجان شیر بنوشید.

• به سیب زمینیخرد شده کره و شیر افزوده و آن را به آرامی بپزید و میل کنید.

 

البته اگر مشکلات فشار خون، چربی، دیابت و بیماری هایی داشتید که باید نوع تغذیه تان کنترل شده باشد، پیش از مصرف هر نوع غذایی، حتما با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

دانستنی های عصا، واکر و چوب زیربغلعصا، چوب زیربغل و واکر برای چه افرادی مناسب هستند؟ عصا به توزیع مناسب وزن در شرایطی که اعترافات تکان دهند زن فاسد درمورد دختر ساله‌اشجایی که دختران زیبا را می دزدند و به آنها تجاوز می کنند اسم عجیب دختر ویکتوریا بکهامآلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکامنشاء این بیماری دقیقا معلوم نیست و علاجی هم برای آن فعلاً در دسترس نیست تغییرات اعتراف کردن خواهران دوقلو به ساله ها تن فروشی عکسلوئیس و مارتین دو قلوی ساله هلندی هستند که در یک مصاحبه تلویزیونی شرکت کرده و و به داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …صحبت های حقیقت و دروغ روزی دروغ به حقیقت گفت مــــیل داری باهم به دریـــا برویم و اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریآیت الله سیدعلی کوه کمره ای و دفن در راهروی آستان مقدس فاطمی داستان نویسان اردبیلی با اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث ایران یک شهروند رشتی می گوید مسئولان بیمارستان رازی رشت به علت کمبود کمد های مخصوص نگهداری دانستنی های عصا، واکر و چوب زیربغل عصا، چوب زیربغل و واکر برای چه افرادی مناسب هستند؟ عصا به توزیع مناسب وزن در شرایطی که اندام اعترافات تکان دهند زن فاسد درمورد دختر ساله‌اش جایی که دختران زیبا را می دزدند و به آنها تجاوز می کنند اسم عجیب دختر ویکتوریا بکهام آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکا منشاء این بیماری دقیقا معلوم نیست و علاجی هم برای آن فعلاً در دسترس نیست تغییرات متعددی در اعتراف کردن خواهران دوقلو به ساله ها تن فروشی عکس لوئیس و مارتین دو قلوی ساله هلندی هستند که در یک مصاحبه تلویزیونی شرکت کرده و و به صورت داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد آرشیو صحبت های حقیقت و دروغ روزی دروغ به حقیقت گفت مــــیل داری باهم به دریـــا برویم و شنـــا اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری آیت الله سیدعلی کوه کمره ای و دفن در راهروی آستان مقدس فاطمی داستان نویسان اردبیلی با سوژه اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث ایران،حوادث یک شهروند رشتی می گوید مسئولان بیمارستان رازی رشت به علت کمبود کمد های مخصوص نگهداری جسد در


ادامه مطلب ...

چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟

[ad_1]

بچه‌ی همسایه را می‌شناسید، همان که به نظر نمی‌رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می‌دانند که شما نمی‌دانید؟

رنگهای مجاز برای طراحی صورت کودک+ایده های جالب  بچه‌ی همسایه را می‌شناسید، همان که به نظر نمی‌رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می‌دانند که شما نمی‌دانید؟ کارشناسان در پاسخ می‌گویند احتمالا نه، اما پیشنهاد می‌کنیم شما برای دور ماندن از بیماری‌ها، از 6 رفتار بچه‌های سالم استفاده کنید.

چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟

1- دست‌تان را تمیز نگه‌دارید
شستن دست‌ها به ‌طور منظم، گرفتگی‌های تنفسی و بیماری‌های معده و روده را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهند. بنابر‌این به بچه‌های‌تان عادت بدهید زمانی که مهد‌کودک یا کلاس‌های‌شان را ترک می‌کنند، بعد از هر‌بار بازی کردن و قبل از غذا خوردن دستان‌شان را بشویند (یا از ضد‌عفونی‌کننده‌های دست استفاده کنند). یک ترفند کلیدی این اسـت که به فرزندان‌تان یاد بدهید قبل از آغشته کردن دست‌هایشان به مایع تا قبل از شستن آنها، به مدت 15 تا 20 ثانیه سرود «تولدت مبارک» را بخوانند.
 
2- زیاد بخوابید
اطمینان حاصل کنید که بچه‌ها زود بخوابند. خیلی از نوزادان تقریبا به 14 ساعت خواب در روز و پیش‌دبستانی‌ها به 11 تا 13 ساعت خواب در روز نیاز دارند.

 

3- هر روز فعال باشید
مطالعات نشان می‌دهد ورزش منظم و ملایم می‌تواند 25 تا 50 درصد از سرماخوردگی‌ها و آنفلوآنزا‌هایی را که در طول یک‌سال اتفاق می‌افتند‌ را کاهش دهند. آن هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه اسـت.


4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم
وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک‌تان کمک می‌کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد‌غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده،‌غلات و حبوبات می‌شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می‌تواند به محافظت از بدن کمک کند.

 

5-به صورت‌تان دست نزنید
ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق بینی، چشم‌ها و دهان وارد بدن می‌شوند پس نگذارید فرزندتان به این نواحی دست بزند. البته این کار در عمل می‌تواند بسیار سخت باشد چون شستن دست‌ها در لحظات حساس،‌ از  مهم‌ترین کار‌ها اسـت. به فرزندتان یاد بدهید که هرگز نی، لیوان و مسواکش را به‌طور مشترک با دیگران استفاده نکند.


6- واکسن آنفلوآنزا بزنید
محققان و پزشکان می‌گویند که بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، تزریق واکسن آن اسـت.

 

بیتوته


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


سلامت بچه ها بچه های سالم کودکان سالم,سالم ماندن کودکان,سالم ماندن بچه ها,سلامتی کودکان ... کودکان و والدینبچه های سالمچرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟ میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتان کمک میکند. بچهی همسایه را میشناسید، همان که به نظر ...13 آگوست 2016 ... چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟ بچه ی همسایه را می شناسید، همان که به نظر نمی رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می دانند ...میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتان کمک میکند. بچهی همسایه را میشناسید، همان که به نظر نمیرسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش ...7 سپتامبر 2016 ... چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟ کانال تلگرام دمادم. جهت خواندن و پیگیری اخبار منتخب روز ایران و جهان به کانال تلگرام دمادم بپیوندید.29 آوريل 2016 ... چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟ مجله اینترنتی ندا آنلاین: میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند ...علت ۳۳ درصد بیماری های مزمن کودکان کمتر از ۱۷ سال آسم می باشد. ... مصرف داروها: مصرف بعضی از داروها از جمله آسپرین می تواند با اثر بر پر وستاگلاندین ... آسم متوسط: در این نوع از آسم حملات از آسم خفیف بیشتر تکرار می شود سرفه و خس خس .... این اصل کلی و ثابت در آلرژی و آسم بیش از سایر بیماری ها صادق است چرا که آسم و آلرژی ها ...بچهی همسایه را میشناسید، همان که به نظر نمیرسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را میدانند که شما نمیدانید؟7 مه 2015 ... راز کودکانی که به ندرت بیمار می شوند. شاید به کودکانی در همسایگی تان برخورده باشید که خیلی کم مر ...درواقع، افزایش بروز انواع بیماری های عفونی (و ازجمله همین سرماخوردگی) و ... امّا بعد: این سوال که چرا بچه های ما این قدر ضعیف شده اند پاسخی ساده دارد. ... ما به کودکان خود واکسن می زنیم تا کمتر مریض شوند وسالم تر باشند؛ امّا واقعیت چیز دیگری است. ... سلامتی شده اند و حتّی بعضی تا چند سال، از بی اشتهایی، کاهش رشد، اختلالات عصبی و .


کلماتی برای این موضوع

چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالعزیز دلم الهی من فدات شم چرا از انرژی درمانی استفاده نمیکنی فقط کافیه خدا رو صدا بزنی میگنا چرا خانم ها بعد از ازدواج خیانت می کنند؟معمولاً تعداد مردهایی که به همسر خود خیانت می کنند از تعداد زنانی که به شوهر خود خیانت کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در چرا بدن پروتئین دفع می‌کند؟وجود پروتئین در ادرار نشان‌دهنده بیماری کلیوی است چرا بدن پروتئین دفع می‌کند؟فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های چرا پنی سیلین باید در مراکز درمانی تزریق شود؟ روش …آموزش بیمارهر چند مدت یک بار، خبری درباره مرگ یک یا چند نفر در اثر تزریق پنی سیلین منتشر می شودچرا کلیه ها درد می گیرند؟ کلینیک جامع آموزش پزشکیچرا کلیه ها درد می گیرند؟ کلینیک جامع آموزش پزشکی کانال ما در تلگرام با عنوان نکات نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده …پزشکی و سلامتعلت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک …آرشیو موسیقی ایرانی و خبرهای موسیقی ایران و موسیقی جهاناخبار پزشکی و سلامتبخشهای


ادامه مطلب ...