راهی برای راحت صحبت کردن در جمع

[ad_1]

اگر مشکلی برای صحبت کردن دارید آن را برطرف کنید.برای غلبه بر احساس دستپاچگی در موقعیت های اجتماعی از خودگویی های مثبت استفاده کنید؛ مثلا اینکه: من از خودم رضایت دارم، نیازی به تأیید دیگران ندارم.با افراد غریبه، در مهمانی ها آشنا خواهم شد و صحبت می کنم بدون آنکه نگران باشم در مورد من چه فکر می کنند.

با افراد غریبه، در مهمانی ها آشنا خواهم شد و صحبت می کنم بدون آنکه نگران باشم در مورد من چه فکر می کنند.اگر هنگامی که در جمع هستید، این فکر در ذهنتان مانور می دهد که دیگران در مورد شما چه قضاوتی می کنند، دستپاچه و مضطرب خواهید شد.

اما باید این نکته را به خودتان یادآوری کنیدکه بسیار بعید اسـت دیگران با همان معیارهای سختگیرانه ای که شما در مورد خودتان دارید، در مورد شما فکر و قضاوت کنند.منطقی این اسـت که قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت یا جمع خاص، در مورد تاثیری که بر آن جمع می گذارید،

فکر کنید؛ اما وقتی در آن جمع قرار گرفتید، دیگر باید این افکار را از خود دور کنید و تمام تمرکزتان بر کیفیت تعامل با اطرافیان باشد.اگر در شرایطی قرار گرفته اید که شما را یاد خاطره ای ناگوار از گذشته می اندازد و به همین سبب دچار اضطراب و دستپاچگی می شوید، سعی کنید ذهنتان را بر اینجا و اکنون متمرکز کنید.افرادی که در موقعیت های اجتماعی و ارتباطی دچار دستپاچگی می شوند،

عوارض جسمانی مشابه علائم اضطراب از خود نشان می دهند. توانایی برای غلبه بر این علایم اضطرابی کمک زیادی به کنترل دستپاچگی افراد می کند.بنابراین در برابر واکنش عرق کردن، سعی کنید مچ دست هایتان را زیر آب سرد بگیرید تا به خنک شدن تمام بدن کمک کند.در هنگام بروز لکنت زبان، مکث کنید و لیوانی آب بنوشید یا نفسی آرام بخش و عمیق بکشید.

در برابر لرزش و تکان، پیش از رویدادهای مهم ورزش کنید. تمرینات آرام سازی ذهن نیز می تواند بسیار موثر باشد.عصبی شدن به معنای آن نیست که هیچ کاری درست پیش نمی رود. بلکه افراد عصبی و دستپاچه عادت دارند وضعیت را فاجعه آمیز پیش بینی کنند. برای غلبه بر این وضعیت لازم اسـت که به خودتان حرف های مثبت بزنید مثلا اینکه دوست دارم در امتحان موفق شوم اما اگر رد بشوم دنیا تمام نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

یکی از متداول ترین ترس هایی که تاکنون شناخته شده ترس حین صحبت در جمع یا درمقابل گروهی ازافراد است. ... -با افرادی که حس می کنید با آنها راحت ترید رابطه برقرارکنید. -وقتی اضطراب دارید .... روش ساندویچ کردن راهی برای انتقاد سنجیده است.14 دسامبر 2013 ... امروزه صحبت كردن يكي از كليدهاي قدرتمند موفقيت است؛ اين در حالي است كه هنوز ... راحت ترين راه غلبه بر ترس از صحبت كردن در مقابل جمع چيست؟18 دسامبر 2012 ... حتی اگر خیلی نیاز به ارائه در مقابل گروه نداشته باشید، موقعیت های بسیاری وجود دارند که در آنها صحبت کردن خوب در جمع می تواند فرصت های خوب ...6 ا کتبر 2014 ... یکی از مهمترین دلایلش شیوه صحبت کردن آن ها است. تن صدا، شدت، لحن و توجه به حرف هایی که از دهانمان بیرون می آید مهمترین موارد تاثیرگذار در این ...12 دسامبر 2013 ... به گزارش افکارنیوز، امروزه صحبت کردن یکی از کلیدهای قدرتمند موفقیت ... راحت ترین راه غلبه بر ترس از صحبت کردن در مقابل جمع چیست؟مهارت های صحبت کردن در جمع از جمله مهارت های کلیدی است که هر انسان موفقی باید داشته باشد این فایل از رادیو ... من دختری ۱۸ ساله هستم در صحبت با اشنایان خیلی راحت میتوانم صحبت کنم اما ی کم کمرو خجالتی هستم و ... مممنون میشم که راه گشا باشید .اگر مشکلی برای صحبت کردن دارید آن را برطرف کنیدبرای غلبه بر احساس دستپاچگی در موقعیت های اجتماعی از خودگویی های مثبت استفاده کنید؛ مثلا اینکه م.3 نوامبر 2012 ... بسياري از مردم به راحتي با هم گفتگو ميكنند اما هنگامي كه براي سخنراني ... بـرخی از افـراد همین كه به صحبت كردن در جمع فكر میكنند، دچار اضطراب و نـا آرامـی ... راه حل ديگر براي كسب اطمينان و تسلط در سخنراني، انتخاب عنوان مناسب و ...اگر به ترس فكر كنيد كارتان تمام است، راه حل اين است كه او را عقب بزنيد. ... صحبت كردن در جمع، سخنراني كردن و بخصوصو ارائه جلسات Presentation براي آنها كه در ...البته شنیده ام که صحبت کردن در جمع از شایع ترین ترس هاست. ... تمرین کردن، برای از بین بردن این ترس بسیار مفید است و کمک می کند بتوانید راحت تر با ... دارو می تواند به عنوان راهی مطمئن برای کسانی باشد که قصد انجام سخنرانی در جمع را دارند، ...

کلماتی برای این موضوع
برای از بین بردن جوش صورت ،کک ومک و پاک کردن …ماسک برای جوش صورت طرز تهیه صورت خود را کاملا بشویید و سپس مقداری سرکه آب سیب را در برای جاری کردن صیغه محرمیت در ازدواج موقت چه مسائل …برای جاری کردن صیغه محرمیت در ازدواج موقت چه مسائل شرعی، باید مراعات شود؟الف فاجعه در رستوران بین راهیسرویس بهداشتی محل نگهداری مواد غذایی در رستوران بین راهی شد به گزارش باشگاه در دنیای دیجیتال امروز شما می توانید کسری از ثانیه را برای ثبت یک عکس و ضبط یک لحظه پسران در قحطی دختران مشکل نبود همسر برای …پسران در قحطی دختران مشکل نبود همسر برای پسر جوان مجرد چه کار کنم با دخترخاله ام؟ – بلوغ راهی به سوی آسمان – ‬سلام من هم همین مشکل رو داشتم ولی با پا فشاری خودم این مشکل رو حل کردم برای مثال یکی دو جام نیوز آسان ترین روش برای فراموش کردن …آسان ترین روش برای فراموش کردن کسی که دوستش داریدآموزش بلاک و آنبلاک کردن یک شماره در تلگرامآموزش بلاک و آنبلاک کردن یک شماره در تلگرام اپلیکیشن تلگرام یکی نرم افزار های برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و حرکاتی برای بزرگ کردن باسن پایگاه تخصصی …یکی از دوستان در خصوص حرکتی برای بزرگ کردن عضلات باسن سئوال نمودند تصمیم گرفتم مقاله

افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد

[ad_1]

دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام برقراری ارتباط با افراد سالمند می‌بایست با آنها رودررو و با فاصله مناسب (حدود یک متر) صحبت کرد.

به گزارش مشرق، فرنوش جاراللهی - دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: کاهش شنوایی رده سوم شایعترین مشکل در سالمندان است. در حدود 40% افراد بالای 60 سال مبتلا به درجاتی از کاهش شنوایی هستند که با افزایش سن احتمال آن بیشتر می‌شود بطوریکه در بالای 70 سالگی این احتمال به حدود 80% می‌رسد. علاوه بر کاهش شنوایی و کاهش بازشناسی گفتار، ممکن است تغییراتی در توانایی پردازش‌های درکی شنوایی بوجود آید. این دسته از سالمندان در تمایز دو صدا که از نظر زیر و بمی، شدت، سرعت و یا مدت ارائه با هم متفاوت هستند مشکل دارند.

جاراللهی افزود: شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان عبارتند از اشکال در فهم گفتار در مکان‌های عمومی و پرسروصدا، اشکال در استفاده از تلفن و تماشا کردن تلویزیون، آمیخته شدن اصوات، اشکال در جهت یابی صدا، اشکال در ردیابی گفتار با وجود همهمه در محیط، اشکال در ردیابی و فهم گفتارموقع تغییر موضوع و اشکال در ردیابی و فهم مکالمات سریع هستند.

وی گفت: کاهش شنوایی در این سنین می‌تواند بر وضعیت سلامت جسمی و روانی-اجتماعی سالمند اثر بگذارد. بنابراین می‌بایست با اقدامات پیشگیرانه از عوارض آن در این سنین پرچالش کاست. گرچه سالمندان غالبا نامزد سمعک نمی‌شوند و یا خود معتقد به دریافت آن نیستند، اما تجویز سمعک  مناسب توسط شنوایی شناس اقدامی اولیه و ضروری است.

جاراللهی بیان داشت: هنگام برقراری ارتباط با افراد سالمند رعایت نکات زیر، مشکلات احتمالی درک گفتار را کاهش می‌دهد از جمله می‌بایست با آنها رودررو و با فاصله مناسب (حدود یک متر) صحبت کرد. از صحبت کردن با شدت در حد فریاد می‌بایست اجتناب کرد. سر و صدای محیط را به حداقل کاهش داد. کُند صحبت کرده و در فواصل جملات مکث کرد. در صورت لزوم، واژه‌های کلیدی مکالمه را نوشت و از سردی در برقراری ارتباط با فرد سالمند اجتناب کرد.

وی تصریح کرد: پانزدهمین کنگره سراسری شنوایی شناسی ایران پیش روست. این کنگره که در 30-28 اردیبهشت ماه 1395 به همت انجمن علمی شنوایی شناسی و دانشگاه علوم پزشکی ایران با حمایت دیگر دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور و مؤسسات تحقیقاتی و سازمان‌های مرتبط برگزار خواهد شد، از حضور اساتید برجسته ایرانی و خارجی با تخصص‌های شنوایی شناسی، گوش حلق بینی، آسیب شناسی گفتار و زبان، روانپزشکی، مغز و اعصاب،  علوم پایه، نوروساینس و فیزیوتراپی بهره‌مند خواهد شد.

دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: این کنگره میزبان پنج مهمان ویژه از کشورهای مالزی، کانادا، انگلستان و آمریکا است و در میزگردی در خصوص سالمندی و تجویز سمعک و مشکلات برقراری ارتباط، آخرین یافته‌های روز دنیا تبادل نظر خواهد شد. امید است محتوای علمی این جلسات برای علاقه مندان قابل ارائه است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 مه 2016 ... دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام ...22 مه 2016 ... دانشگاه پزشکی علوم پزشکی سحر گاه یکشنبه دوم خرداد ماه 1395 خبر افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد.22 مه 2016 ... افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد ... در حدود 40% افراد بالای 60 سال مبتلا به درجاتی از کاهش شنوایی هستند که با افزایش سن ...22 مه 2016 ... دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام ...شفا آنلاین>اجتماعی>دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام ...دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام برقراری ارتباط با ...افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد. دستور وزارت بهداشت درباره سیاستهای جمعیتی افرادی که بارداری آنها خطرناک است و باید به تعویق بیافتد ۴۴ ...امواج موبایل سرطان زاست و علاوه بر آن احتمال ابتلا به بیماریهای آلزایمر و پارکینسون را افزایش می دهد. در ازای حتی 2 دقیقه صحبت با موبایل ، ساختار مولکولی بزاق دهان تغییر می ... فاصله یک آنتن مخابراتی ( BTS ) با انسان باید حداقل 50 تا 60 متر باشد ، تا ... پژوهشگران اعلام کردند کودکانی که از گوشیهای تلفن همراه استفاده میکنند 5 ...با مشاهده این آزمایش به خوبی می توان به عمق این فاجعه و مضرات امواج موبایل برای ... و نتیجه جالب توجهی را اعلام کردند؛ آن خرگوش با ادامه این وضعیت بیشتر از یک ... از آنها در زمان سالخوردگی به بیماری هایی مبتلا میشوند كه در افراد عادی كمتر دیده میشود. .... باید بیش از یک متر با کاربر فاصله داشته باشد، صحبت با تلفن همراه باید در ...

کلماتی برای این موضوع
حداکثر فاصله شکار با تفنگ بادی بایگانی …با عرض سلام بنده هنوز با روند سایت آشنایی ندارم این اولین پست بنده است اما در مورد نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدعصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی … پاسخ در تاریخ بهمن ۲۹ام ۱۳۹۳ ۱۳۱۴ با اجازه مدیر سایت دوست عزیز اگر تمرین رو سنگین فان وسرگرمیبه گزارش صبحانه،آزاده زارعی با انتشار عکس های جدیدی از خودش صفحه شخصی اش را بروز کردبرج میلاد – شاهکار یا فاجعه مهندسی؟؟ سیویلتکتسلیقه شما با بنده و البته اکثر افرادی که میبینم کاملا متفاوت است بیگانه پرستی با واقع داستانهای بسیار زیبا از کسانی که با امام زمان عج …آیت الله علی پناه اشتهاردی که از اساتید بنام حوزه علمیه قم می باشند، در رابطه با حضرت ترک سریع سیگار با من بطور اتفاقی با این سایت و این کتاب آشنا شدم هیچ منطقی قبول نمی کند که با خواندن یک نوع مدیریت احمدی‌نژاد به روحانی هم سرایت کرده است ……نوع مدیریت احمدی‌نژاد به روحانی هم سرایت کرده است دولت در مسأله کرسنت با مجلس همکاری اخبار تجارب شرکت کنندگان در آزمون مرکز …اگزمینری هست توی آیلتس تهران که توی آزمون ۱۷ نوامبر توی اتاق دست راست نشسته بود