هرچه اسموتی‌تان غلیظ‌تر باشد، لاغرتر خواهید شد

[ad_1]

خبرگزاری آریا-هرچه شِیک‌تان غلیظ‌تر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدنی‌ای که سرشار از فیبر باشد می‌تواند بیشتر شما را سیر نگه دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا،هرچه شِیک‌تان غلیظ‌تر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدنی‌ای که سرشار از فیبر باشد می‌تواند بیشتر شما را سیر نگه دارد. در واقع، شرکت‌کنندگان در این تحقیق اعلام کردند که بعد از نوشیدن شیک‌های غلیظ و پر ملاط که تنها 100 کالری بیشتر از شیک‌های کم‌محتوا با کالری بیشتر داشت، احساس اشباع بودن بیشتری داشتند.
در سایر تحقیقات هم مشخص شده که بین احساس اشباع بودن و کمتر خوردن ارتباط نزدیکی وجود داشته و از طرفی همه می‌دانیم که این مسئله باعث متناسب ماندن اندام‌مان می‌شود.
طی تحقیقی دیگر، محققان دانشگاهی در هلند، از داوطلبان خواستند تا یکی از چهار شیکی را که با لبنیات درست شده بود بنوشند که میزان غلظت (بر اساس میزان فیبر، برخی از آنها غلیظ و برخی رقیق بودند) و محتوای کالری آنها (100 کالری یا 50 کالری) با هم فرق داشت. همه نوشیدنی‌ها حاوی 50 درصد کربوهیدرات، 20 درصد پروتئین و 30 درصد چربی بود.
شرکتکنندگان به مدت 3 ساعت قبل از شروع آزمایش چیزی نخوردند، سپس با نی شروع کردند به نوشیدن اسموتی‌ها بی‌آنکه بدانند دارند کدام نوشیدنی را می‌خورند. بلافاصله بعد از آن، هر 10 دقیقه و در کل به مدت 90 دقیقه از طریق اسکنرهای دستگاه MRI ، معده آنها اسکن شد.
شیک‌های رقیق با کالری 100 کمترین زمان تخلیه معدی را داشتند و این بدان معناست که آنها سریع‌تر از سایر شیک‌ها معده را تخلیه کردند (در حدود 30 دقیقه). بعد از آن شیک غلیظ با 100 کالری (حدود 40 دقیقه) و بعد شیک رقیق 500 کالری (حدود 70 دقیقه) قرار داشت.
محققان دریافتند میزان پرمحتوا و کم‌محتوا بودن تأثیر بسیار کمی بر تخلیه معده داشت. اما میزان غلظت در ایجاد حس اشباع بودن بسیار مؤثر بود، چیزی که محققان آن را پدیده اشباع کاذب می‌نامند. بنابراین با آنکه شیک غلیظ حاوی 100 کالری سریعا معده را تخلیه کرد، اما باعث شد تا نسبت به شیک رقیق 500 کالری، شرکت‌کنندگان بیشتر احساس اشباع بودن داشته باشند. این بدان معناست که ارتباط بسیار کمی بین زمان تخلیه معده و احساس اشباع بودن وجود دارد. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا-هرچه شِيکتان غليظتر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقيقات جديد نشان ميدهد نوشيدنياي که سرشار از فيبر باشد ميتواند ...14 سپتامبر 2016 ... خبرگزاری آریا-هرچه شِیکتان غلیظتر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقیقات جدید نشان میدهد نوشیدنیای که سرشار از فیبر باشد میتواند ...هرچه اسموتيتان غليظتر باشد، لاغرتر خواهيد شد - خبرگزاري آريا-هرچه شِيکتان غليظتر باشد، دور کمر-هرچه-اسموتی-غلیظ-لاغرتر-خواهید.خبرگزاري آريا-هرچه شِيکتان غليظتر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقيقات جديد نشان ميدهد نوشيدنياي که سرشار از فيبر باشد ميتواند بيشتر شما را سير نگه ...11 سپتامبر 2016 ... خبرگزاری آریا-هرچه شِیکتان غلیظتر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقیقات جدید نشان میدهد نوشیدنیای که سرشار از فیبر باشد میتواند ...11 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا-هرچه شِيکتان غليظتر باشد، دور کمرتان کمتر خواهد بود. تحقيقات جديد نشان ميدهد نوشيدنياي که سرشار از فيبر باشد ميتواند ...17 آگوست 2016 ... هرچه اسموتیتان غلیظتر باشد، لاغرتر میشوید - الودکتر | خبرپو. ... کرد، اما باعث شد تا نسبت به شیک رقیق ۵۰۰ کالری، شرکتکنندگان بیشتر احساس اشباع بودن داشته باشند. ... اگر نمی خواهید ازدواج کنید این مقاله را بخوانید!11 سپتامبر 2016 ... ... جهان اسلام ISC به ثبت رسيده است تا جزو کنفرانس هاي داراي اعتبار از نظر وزارت علوم باشد. ... هرچه اسموتيتان غليظتر باشد، لاغرتر خواهيد شد ...11 سپتامبر 2016 ... هرچه اسموتيتان غليظتر باشد، لاغرتر خواهيد شد .... گفت: توزيع کتب درسي در استان هاي تهران و البرز از صبح فردا 22 شهريور ماه آغاز خواهد شد.

کلماتی برای این موضوع
هرچه اسموتی‌تان غلیظ‌تر باشد، لاغرتر خواهید شد