لاغری، میانبر ندارد

هدف از درمان چاقی تنها کاهش وزن نیست بلکه بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سطح سلامت است که اهمیت ویژه دارد. مهم‌ترین نکته‌ای که در باره کاهش وزن باید در نظر داشت، این است که وزن ورودی و خروجی انرژی است، یعنی اگر انرژی ورودی به بدن از انرژی مصرفی کمتر نباشد، وزن کاهش نمی‌یابد.

دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم ‌درمانی به جام‌جم می‌گوید: از نظر علمی،‌ دفع چربی‌های ذخیره‌ از سطح بدن با استفاده از ژل یا چسب و مانند آن امکان ندارد و تبلیغ برای این‌گونه محصولات چیزی جز عوام‌فریبی نیست. دفع چربی‌های ذخیره شده در بدن از راه ادرار و مدفوع نیز به لحاظ فیزیولوژیک ممکن نیست.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید می‌کند: دارویی که چنین مسیری را در بدن ایجاد کند، وجود ندارد. البته داروهایی هستند که مانع جذب بخشی از چربی‌های موجود در غذا و دفع آنها می‌شوند ولی وقتی کالری‌های اضافه به شکل چربی در بدن ذخیره شوند، به طور طبیعی تنها یک راه برای ترک بدن دارند و آن، سوختن در مسیرهای متابولیک است و این اتفاق هنگامی می‌افتد که انرژی ورودی به بدن (از راه مواد غذایی) از انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌ روزانه کمتر باشد. البته داروهایی هستند که سوخت و ساز را بالا می‌برند ولی ممکن است عوارض جانبی متعدد داشته باشند.

معجزه‌ای به نام کاهش وزن

در دهه اخیر که استفاده از ماهواره فراگیر شده، تبلیغی جدید به عنوان معجزه کاهش وزن به مردم نشان داده می‌شود، اما سوال این است که چرا هر روز شاهد محصولات جدیدتر هستیم؟

آنچه به عنوان مکمل کاهش وزن در بازار شناخته می‌شود، انواع مختلفی دارد که تعدادی از آنها که معمولا ساخت داخل هستند، مجوز تولید دارند و سازمان غذا و دارو بر آنها نظارت دارد و می‌توان آنها را از داروخانه‌های معتبر تهیه کرد. اما گروهی دیگر در کانال‌های ماهواره‌ای تبلیغ می‌شوند که نمی‌دانیم مواد تشکیل دهنده آنها چیست و مصرف آنها چه عوارضی دارد. این متخصص تغذیه و رژیم ‌درمانی می‌گوید: توجه به این نکته مهم است و نشان می‌دهد این محصولات، بر خلاف ادعاهایشان مؤثر نبوده‌اند.

دکتر نیستانی: دفع چربی‌های ذخیره از سطح بدن با استفاده از ژل یا چسب و مانند آن امکان ندارد

دکتر نیستانی می‌افزاید: مکمل‌های گروه نخست ترکیباتی هستند که بخش اعظم آنها از فیبرهای غذایی تشکیل شده است. فیبرهای غذایی با جذب آب حجیم می‌شوند و بخشی از حجم معده را اشغال می‌کنند و به این ترتیب، دریافت غذایی فرد را کاهش می‌دهند. این فرآورده‌ها معمولا با برخی ویتامین‌ها غنی می‌شوند.

مکمل‌ها، لاغر نمی‌کند

وی در پاسخ این پرسش که از نظر علمی، ‌آیا مصرف مکمل‌های رژیمی به کاهش وزن کمک می‌کند، می‌گوید: راهنماهای بالینی درمان چاقی که از سوی مراکز و مراجع علمی چه در داخل چه در خارج از کشور تدوین شده‌اند، هیچ توصیه‌ای برای تجویز این مکمل‌ها نکرده‌اند و به عبارت ساده‌تر در روند درمان چاقی، مصرف این مکمل‌ها جایی ندارد.

به گفته این متخصص، مطالعات جمعیتی متعدد نشان داده است که حتی ورزش، دست‌کم در اندازه‌ای که بیشتر مردم به آن می‌پردازند، نقشی در کاهش وزن ندارد. البته این مساله، تاثیر ورزش در ارتقای سلامت و سایر برکات آن را نفی نمی‌کند. هنگام کاهش وزن ممکن است همراه با بافت چربی اضافی، بخشی از بافت ماهیچه‌ای نیز ناخواسته تحلیل برود. ورزش کمک می‌کند بافت ماهیچه‌ای حتی‌المقدور حفظ شود و بیشتر بافت چربی بسوزد. بنابراین رکن اصلی کاهش وزن، اصلاح شیوه تغذیه است.

آسیب‌های کبدی

برای تغییر وزن باید ابتدا فکر کنیم، مکمل‌ها را با توجه به آسیب‌ها و عوارضی که دارند تا چه زمانی می‌توانیم منظم و مادام‌العمر استفاده کنیم. دکتر نیستانی می‌گوید: حجم معده افرادی که وزن بالا دارند، زیاد است و باید بتوانند با یک برنامه منطقی و علمی این حجم را به حالت عادی برسانند یا حتی به آن نزدیک کنند. اگر حجم معده با این مکمل‌ها پر شود، مشکل به قوت خود باقی خواهد ماند.

وی تاکید می‌کند: برخی افراد تصور می‌کنند، ترکیباتی که ادعا می‌شود گیاهی هستند، ضرری ندارند. البته باید یادمان باشد، مواد مخدر نیز ریشه گیاهی دارند. هر ترکیب گیاهی یا هر دارو با منشا گیاهی بی‌خطر و بی ضرر نیست و ممکن است برای بدن مشکلاتی ایجاد کند.

به گفته دکتر نیستانی، باید دانست طبق فیزیولوژی بدن انسان، بافت چربی به سرعت ذخیره می‌شود و به کندی از بین می‌رود. سرعت کاهش وزن بی‌خطر به لحاظ علمی اصولی دارد و کاهش وزن سریع ممکن است عوارض میان‌مدت و دراز‌مدت جدی به دنبال داشته باشد. بسیاری از افرادی که با مشکل چاقی دست به گریبانند، کبد چرب دارند و کاهش وزن سریع ممکن است آسیب کبدی را در آنها دوچندان کند.

هانیه ورشوچی ‌

جام‌جم

اطلاعات کلیپ بورد را با استفاده از یک میانبر سریعا پاک کنید

[ad_1]

در صورتی که از یک رایانه ی عمومی یا حساب کاربری مشترک ویندوز برای کار های روزمره ی خود استفاده می کنید شاید این مهم باشد که قبل از ترک رایانه ی مورد نظر، حافظه کلیپ بورد رایانه مذکور را خالی کنید. اما کلیپ بورد چیست؟ کلیپ برد در واقع حافظه ای مجازی در سیستم عامل می باشد که محتوای کپی و Cut شده، به صورت موقت در آن ذخیره می شود.

در ترفند امروز تصمیم داریم به شما آموزش دهیم که چگونه با استفاده از یک میانبر اطلاعات موجود در کلیپ بورد ویندوز را سریعا حذف کنید. در ادامه با ترفندها همراه باشید.

مرحله اول: در فضای خالی دسکتاپ راست کلیک.کرده و گزینه New>Shortcut را انتخاب کنید.

مرحله دوم: در پنجره باز شده و در کادر مورد نظر عبارت زیر را وارد کرده و روی Next کلیک کنید:

 cmd /c echo.|clip

مرحله سوم: اکنون یک نام برای میانبر خود انتخاب کرده و روی Finish کلیک کنید.

حال در صورتی که روی میانبر ساخته شده کلیک کنید، خواهید دید که اطلاعات کلیپ بورد ویندوز پاک خواهد شد.

---

اما شاید دوست داشته باشید که میانبر ساخته شده را کمی شخصی سازی کنید. به عنوان مثال برای میانبر ساخته شده یک آیکون انتخاب کنید.

برای این منظور روی میانبر ساخته شده راست کلیک کرده و گزینه Properties را انتخاب کنید.

در پنجره باز شده به سربرگ Shortcut مراجعه کرده و سپس روی گزینه Change icon کلیک کنید.

اکنون پنجره ی آیکون ها برای شما باز خواهد شد. حال آدرس زیر را در کادر پنجره Change icon وارد کرده و Enter کنید تا آیکون های ویندوز برای شما نمایان شود:

C:WindowsSystem32imageres.dll file

یک آیکون انتخاب کرده و OK کنید.

دیدگاه و نظر شما در رابطه با این ترفند ویندوز از سایت ترفندها چیست؟ در دیدگاه ها همراه ما باشید…

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با کیبورد کامپیوتر پنج افسانه درباره ی محیط های کاری فوق العاده فرض کنید پس از آنکه یک روز بعدازظهر از آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپآموزش استفاده از لپ تاپ مجموعه درایور هر نوع لب تاب و کامپیوتری را از ما بخواهیدچگونه چت و مکالمات تلگرام را ذخیره کنیم؟ اندروید و …چگونه گجت های دسکتاپ را به ویندوز ۱۰ بیاوریم؟ تاریخ دوشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۵ ، بازدید بار کاهش روشنایی صفحه نمایش تا کمترین مقدار ممکن با …کاهشروشناییصفحهنمایشاگر از کامپیوتر یا لپ تاپ خود ، در شب و محیط تاریک استفاده کرده باشید، حتما روشنایی دانلود نرم افزار ارتباطات نرم افزاری پیشرفته است که امکان اتصال دو مودم سخت افزاری به یکدیگر را با باگ‌ها و مشکلات فنی یافت شده در اپل اپس ؛ باز کردن نوتیفکیشن‌ها با استفاده از جسچر لمس سه بعدی توییکی برای رایگان آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپ آموزش استفاده از لپ تاپ مجموعه درایور هر نوع لب تاب و کامپیوتری را از ما بخواهید چگونه چت و مکالمات تلگرام را ذخیره کنیم؟ اندروید و ویندوز در مطلب امروز تصمیم داریم به شما آموزش دهیم که چگونه چت و مکالمات موجود در تلگرام را با آشنایی با کیبورد کامپیوتر پنج افسانه درباره ی محیط های کاری فوق العاده فرض کنید پس از آنکه یک روز بعدازظهر از کیبورد کاهش روشنایی صفحه نمایش تا کمترین مقدار ممکن با نرم افزار کاهشروشناییصفحهنمایش اگر از کامپیوتر یا لپ تاپ خود ، در شب و محیط تاریک استفاده کرده باشید، حتما روشنایی زیاد و دانلود نرم افزار ارتباطات نرم افزاری پیشرفته است که امکان اتصال دو مودم سخت افزاری به یکدیگر را با استفاده از باگ‌ها و مشکلات فنی یافت شده در اپل اپس ؛ باز کردن نوتیفکیشن‌ها با استفاده از جسچر لمس سه بعدی توییکی برای رایگان کردن

کلیدهای میانبر جیمیل که دانستن آن ضروری اسـت

[ad_1]

کد مطلب: 390765

کلیدهای میانبر جیمیل که دانستن آن ضروری اسـت

بخش دانش و فناوری الف،21 شهریور95

جیمیل دارای کلید‌های میانبر کاربردی اسـت که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامه‌ها خواهند شد.

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۶

 باشگاه خبرنگاران جوان؛کلید‌های میانبر (Shortcuts) ماهیتی کمک کننده دارند که به سرعت استفاده شما از اپلیکیشن‌ها و محیط‌های کاری مختلف کمک خواهند کرد.

جیمیل نیز از این قضیه مستثنا نبوده و دارای کلید‌های میانبر کاربردی اسـت که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامه‌ها خواهند شد.
کلیدهای میانبر جیمیل که شاید مهم باشد عبارت اسـت از:
۱ – Shift + Click: با نگاه داشتن کلید شیفت قادر خواهید بود همان گونه که در محیط ویندوز خود چندین فایل را باهم انتخاب می‌کنید، چند ایمیل را به حالت انتخاب درآورید.
۲ –   #+Shift : پاک کردن اینباکس شما به وسیله این کلید میانبر، به مراتب آسان تر از انجام این کار با کلیک بر روی گزینه‌های مدنظر می‌باشد. تنها کافیست تا هر چند ایمیلی که خواستید را با استفاده از کدمیانبر بالایی انتخاب کرده سپس با فشردن کلیدترکیبی Shift + # آنها را به یکباره پاک کنید.
۳ – Shift + i: با این کلید میانبر قادر خواهید بود تا ایمیل‌های انتخابی خودتان را با سرعت بیشتری به حالت "Mark as read" درآورید.
۴ – Shift + U: قصد دارید تا یک ایمیل را به حالت "Mark as Unread" در آورید؟ تنها کافیست تا از این کلید میانبر استفاده کنید.
۵ – Shift + T: این کلید میانبر نیز ایمیل‌های آماده شما را به گوگل تسک ارسال خواهند کرد.

نکته: اگر هیچ از کلید‌های میانبر برای شما عمل نمی‌کنند، به مسیر Settings > General > Keyboard shortcuts رفته و مطمئن شوید که تیک "Keyboard shortcuts on" زده شده باشد.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری-جیمیل

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... جیمیل دارای کلیدهای میانبر کاربردی است که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامهها خواهند شد.11 سپتامبر 2016 ... جیمیل دارای کلیدهای میانبر کاربردی است که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامهها خواهند شد.11 سپتامبر 2016 ... جیمیل دارای کلید های میانبر کاربردی است که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامه ها خواهند شد. - تا.24 سپتامبر 2016 ... جیمیل کلید های میانبر جیمیل ساختن جیمیل , آموزش ساخت جیمیل,طرز ساختن جیمیل,ورود جیمیل , لیست کلیدهای میانبر جیمیل , کلیدهای میانبر ...عبارت ' کلیدهای میانبر جیمیل که دانستن آن ضروری است ' در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و نتایج با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این ...کلیدهای میانبر جیمیل که دانستن آن ضروری است به گزارش خبرنگار دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛کلیدهای میانبر (Shortcuts) ماهیتی کمک ...لیست کلیدهای میانبر جیمیل, کلیدهای میانبر جیمیل, ترفندهای اینترنتی, جیمیل, کلید های میانبر, جیمیل, ساختن جیمیل, آموزش ساخت جیمیل, طرز ساختن جیمیل, ورود ...10 سپتامبر 2016 ... به گزارش خبرنگار دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛کلید های میانبر (Shortcuts) ماهیتی کمک کننده دارند که به سرعت استفاده ...جیمیل دارای کلیدهای میانبر کاربردی است که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامهها خواهند شد.جیمیل نیز از این قضیه مستثنا نبوده و دارای کلیدهای میانبر کاربردی است که موجب افزایش سرعت و همچنین آسودگی کار شما با برنامهها خواهند شد. کلیدهای میانبر جیمیل ...

کلماتی برای این موضوع
۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید هنگامی که پای کامپیوتر به میان می آید هر آموزش اینترنتترفتدهای اینترنتهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه مشاهده لیست کلیه نرم‏افزارهای نصب شدهتاکنون شده است که بخواهید جهت اطلاع خودتان یا در اختیار قرار دادن دیگران، لیستی از فناوری اطلاعات و ارتباطات به گزارش فارنت و به نقل از پایگاه اینترنتی بعد از کش و قوس‌های فراوان سرانجام دانلود ویدئو آموزشی قدم به قدم همه فوت و فن های …دانلود رایگان وطن دانلود جستجو صفحه نخست دانلود ویژه آموزش