چه کسانی خانه تکانی نکنند؟

[ad_1]

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد برای پیشگیری از عود بیماری بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد سپرد.

 به گزارش مشرق، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت: متاسفانه بعضی از خانواده‌ها به طور یکجا و مداوم شروع به خانه تکانی می‌کنند که می‌تواند به خصوص در کسانی که سابقه کمر درد دارند مشکل ساز باشد.

وی ادامه داد: توصیه کلی این است که خانه تکانی به طور آهسته و برنامه‌ریزی شده و با رعایت یک سری نکات و اصول درست نحوه حمل و جابجایی باشد در غیر اینصورت بروز حوادث احتمالی و آسیب به مهره‌ها و کمر درد در شروع سال کام خانواده‌ را تلخ می‌کند.

آزما، انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانه تکانی برای بیماران با سابقه کمر درد را مشکل ساز دانست و گفت: از جمله این کار‌ها شستشوی کف‌ها، استفاده از جارو برقی و نظایر است در مورد استفاده از جارو برقی به این دلیل که برای انجام آن نیاز به قوزکردن و خمیده شدن همراه با حرکات چرخشی و تکراری کمر و بدنبال خود کشیدن جارو برقی است می‌تواند یکی از کارهای آزار دهنده باشد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم افرادی که سابقه کمر درد دارند از جارو برقی‌های سبک با سیم‌های بلند استفاده کنند تا کشیدن آن راحت بوده و مجبور به جابجا کردن مکرر دوشاخه از پریز نشوند، همچنین در حین کار ستون فقرات را مستقیم نگه داشته و عضلات شکم را در حالت انقباض قرار دهند.

 متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: با توجه به اینکه احتمال آسیب به ستون فقرات در زمان قرارگرفتن در حالت و وضعیت ثابت زیاد است، انجام طولانی مدت کارهایی نظیر اتو کردن لباس و یا ظرف شستن باعث کشیدگی، خستگی و اسپاسم عضلات ناحیه کمر شده و در افراد با سابقه کمر درد حتی کارهای سبک‌تر و با مدت کمتر هم می‌تواند مشکل‌زا باشد بنابراین توصیه می‌کنیم که در حین انجام کار دقایقی استراحت کنند و به انجام کشش‌های ساده کمری و چندین بار به قدم زدن در اطراف بپردازند.

 استاد دانشگاه افزود: بسیاری از افرادی که دچار آسیب و بیرون زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای می‌شوند سابقه‌ای از درد‌های مکرر و ساده کمری را که به ان اعتنا نکرده‌اند را دارند لذا اگر انجام بعضی حرکات حتی بظاهر ساده باعث درد شود باید آن را متوقف کرد و استراحت کوتاهی به کمر داد چرا که می‌تواند باعث برگشت کمر درد و یا تشدید آن و یا آسیب جدید در کمر شود.

آزما، در پایان ضمن توصیه به استفاده از شال کمری و یا کمر یند طبی حین کار گفت: در صورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد بدلیل احتمال بسیار بالای عود کمر درد بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد خانواده سپرد و یا به شرکت‌های خدماتی واگذار کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 مارس 2016 ... متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد برای پیشگیری از عود بیماری ...چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ ... چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ گوگل پلاس فیس نما کلوب linkedin.7 مارس 2016 ... دانستنی ها؛. چه کسانی خانه تکانی نکنند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته ...6 مارس 2016 ... به گزارش فارس، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت: متاسفانه بعضی از خانواده ها ... مشاهده متن کامل خبر چه کسانی خانه تکانی نکنند؟3 مارس 2015 ... خانهتکانی به مانند بسیاری دیگر از فعالیتها، اصولی دارد که دانستن آن ... و میگویند: اگر خانه تکانی نکنند، سال نو، تحویل نمیشود، با این همه ... انجام دهند تا خانهتکانی زودتر به پایان برسد و کسی هم معترض یا خسته و مریض نشود.9 مارس 2014 ... در مقابل، اگر خانهتکانی با برنامهریزی باشد و قدم به قدم انجام شود، کار سخت یا عجیب و غریبی هم نیست. پس کسانی که فکر میکنند خانهتکانی برای ...خانه تکانی و خانه تکانی عید و خانه تکانی سریع و خانه تکانی با بچه ها و خانه تکانی ... بچه ها معمولاً بر سر اینکه چه کسی چه کاری انجام دهد و چه کسی کار بیشتری انجام می ... را مرتب کند و یا دست کم، وقتی این کار را از او می خواهید، درخواست شما را رد نکند.12 مارس 2008 ... در این گزارش نظر کسانی که تمایل به پاسخگویی به تمام پرسش های تحقیق را ... -46 درصد از پاسخگویان عنوان کردند اگر یک سال خانه تکانی نکنند ...واگذار می کنند به اين معنی است که بعضی مواقع شروع به خانه تکانی می کنند و آن هم ... دل سال نو باید خانه تکانی کنند کنید به این معنی که چه کسانی خانه تکانی نکنندیک روانپزشک با اشاره به خانهتکانی به عنوان سنتی که بر آرامش روان موثر است، کسی که طی ... کسانی که بیش از حد برای نظافت وقت میگذارند و از آب و برق زیاد استفاده ... مدرسه به والدین توصیه میکنند که از مشارکت بچهها در خانهتکانی استفاده نکنند.

کلماتی برای این موضوع
چه کسانی خانه تکانی نکنند پایگاه خبری ترازبه گزارش تراز ،کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت متاسفانه بعضی از الف چه کسانی خانه تکانی نکنند؟متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ پایگاه اطلاع رسانی رجاچهکسانیخانهتکانیمتخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه چه کسانی خانه تکانی نکنند؟خانه تکانی کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت متاسفانه بعضی از چه کسانی خانه تکانی نکنند؟به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ سایت خبری تحلیلی …چهکسانیخانهتکانینکنندآزما، انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانه تکانی برای بیماران با سابقه کمر درد را مشکل جام نیوز چه کسانی خانه تکانی نکنندبه گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مشرق، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید خانه تکانی برچسب‌ها سلامت نیوزخانهتکانیخانه تکانی از جمله چه کسانی خانه تکانی نکنند بنابراین بهتر است بدانیم چه خطرات کانال تلکرامی به خانه بر میکردیمکانالتلکرامیبهکانال تلکرامی به خانه چه کسانی خانه تکانی و مداوم ساعت قبل کسانی تکانی نکنند؟آدرس تلگرام به خانه بر میگردیمآدرستلگرامبهخانهآدرس تلگرام به خانه چه کسانی خانه تکانی و مداوم ساعت قبل کسانی تکانی نکنند؟

چه کسانی خانه تکانی نکنند؟

[ad_1]

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد برای پیشگیری از عود بیماری بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد سپرد.

 به گزارش مشرق، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت: متاسفانه بعضی از خانواده‌ها به طور یکجا و مداوم شروع به خانه تکانی می‌کنند که می‌تواند به خصوص در کسانی که سابقه کمر درد دارند مشکل ساز باشد.

وی ادامه داد: توصیه کلی این است که خانه تکانی به طور آهسته و برنامه‌ریزی شده و با رعایت یک سری نکات و اصول درست نحوه حمل و جابجایی باشد در غیر اینصورت بروز حوادث احتمالی و آسیب به مهره‌ها و کمر درد در شروع سال کام خانواده‌ را تلخ می‌کند.

آزما، انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانه تکانی برای بیماران با سابقه کمر درد را مشکل ساز دانست و گفت: از جمله این کار‌ها شستشوی کف‌ها، استفاده از جارو برقی و نظایر است در مورد استفاده از جارو برقی به این دلیل که برای انجام آن نیاز به قوزکردن و خمیده شدن همراه با حرکات چرخشی و تکراری کمر و بدنبال خود کشیدن جارو برقی است می‌تواند یکی از کارهای آزار دهنده باشد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم افرادی که سابقه کمر درد دارند از جارو برقی‌های سبک با سیم‌های بلند استفاده کنند تا کشیدن آن راحت بوده و مجبور به جابجا کردن مکرر دوشاخه از پریز نشوند، همچنین در حین کار ستون فقرات را مستقیم نگه داشته و عضلات شکم را در حالت انقباض قرار دهند.

 متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: با توجه به اینکه احتمال آسیب به ستون فقرات در زمان قرارگرفتن در حالت و وضعیت ثابت زیاد است، انجام طولانی مدت کارهایی نظیر اتو کردن لباس و یا ظرف شستن باعث کشیدگی، خستگی و اسپاسم عضلات ناحیه کمر شده و در افراد با سابقه کمر درد حتی کارهای سبک‌تر و با مدت کمتر هم می‌تواند مشکل‌زا باشد بنابراین توصیه می‌کنیم که در حین انجام کار دقایقی استراحت کنند و به انجام کشش‌های ساده کمری و چندین بار به قدم زدن در اطراف بپردازند.

 استاد دانشگاه افزود: بسیاری از افرادی که دچار آسیب و بیرون زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای می‌شوند سابقه‌ای از درد‌های مکرر و ساده کمری را که به ان اعتنا نکرده‌اند را دارند لذا اگر انجام بعضی حرکات حتی بظاهر ساده باعث درد شود باید آن را متوقف کرد و استراحت کوتاهی به کمر داد چرا که می‌تواند باعث برگشت کمر درد و یا تشدید آن و یا آسیب جدید در کمر شود.

آزما، در پایان ضمن توصیه به استفاده از شال کمری و یا کمر یند طبی حین کار گفت: در صورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد بدلیل احتمال بسیار بالای عود کمر درد بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد خانواده سپرد و یا به شرکت‌های خدماتی واگذار کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 مارس 2016 ... متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد برای پیشگیری از عود بیماری ...چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ ... چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ گوگل پلاس فیس نما کلوب linkedin.7 مارس 2016 ... دانستنی ها؛. چه کسانی خانه تکانی نکنند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته ...6 مارس 2016 ... به گزارش فارس، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت: متاسفانه بعضی از خانواده ها ... مشاهده متن کامل خبر چه کسانی خانه تکانی نکنند؟3 مارس 2015 ... خانهتکانی به مانند بسیاری دیگر از فعالیتها، اصولی دارد که دانستن آن ... و میگویند: اگر خانه تکانی نکنند، سال نو، تحویل نمیشود، با این همه ... انجام دهند تا خانهتکانی زودتر به پایان برسد و کسی هم معترض یا خسته و مریض نشود.9 مارس 2014 ... در مقابل، اگر خانهتکانی با برنامهریزی باشد و قدم به قدم انجام شود، کار سخت یا عجیب و غریبی هم نیست. پس کسانی که فکر میکنند خانهتکانی برای ...خانه تکانی و خانه تکانی عید و خانه تکانی سریع و خانه تکانی با بچه ها و خانه تکانی ... بچه ها معمولاً بر سر اینکه چه کسی چه کاری انجام دهد و چه کسی کار بیشتری انجام می ... را مرتب کند و یا دست کم، وقتی این کار را از او می خواهید، درخواست شما را رد نکند.12 مارس 2008 ... در این گزارش نظر کسانی که تمایل به پاسخگویی به تمام پرسش های تحقیق را ... -46 درصد از پاسخگویان عنوان کردند اگر یک سال خانه تکانی نکنند ...واگذار می کنند به اين معنی است که بعضی مواقع شروع به خانه تکانی می کنند و آن هم ... دل سال نو باید خانه تکانی کنند کنید به این معنی که چه کسانی خانه تکانی نکنندیک روانپزشک با اشاره به خانهتکانی به عنوان سنتی که بر آرامش روان موثر است، کسی که طی ... کسانی که بیش از حد برای نظافت وقت میگذارند و از آب و برق زیاد استفاده ... مدرسه به والدین توصیه میکنند که از مشارکت بچهها در خانهتکانی استفاده نکنند.

کلماتی برای این موضوع
چه کسانی خانه تکانی نکنند پایگاه خبری ترازبه گزارش تراز ،کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت متاسفانه بعضی از الف چه کسانی خانه تکانی نکنند؟متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ پایگاه اطلاع رسانی رجاچهکسانیخانهتکانیمتخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه چه کسانی خانه تکانی نکنند؟خانه تکانی کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت متاسفانه بعضی از چه کسانی خانه تکانی نکنند؟به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید چه کسانی خانه تکانی نکنند؟ سایت خبری تحلیلی …چهکسانیخانهتکانینکنندآزما، انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانه تکانی برای بیماران با سابقه کمر درد را مشکل جام نیوز چه کسانی خانه تکانی نکنندبه گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مشرق، کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید خانه تکانی برچسب‌ها سلامت نیوزخانهتکانیخانه تکانی از جمله چه کسانی خانه تکانی نکنند بنابراین بهتر است بدانیم چه خطرات کانال تلکرامی به خانه بر میکردیمکانالتلکرامیبهکانال تلکرامی به خانه چه کسانی خانه تکانی و مداوم ساعت قبل کسانی تکانی نکنند؟آدرس تلگرام به خانه بر میگردیمآدرستلگرامبهخانهآدرس تلگرام به خانه چه کسانی خانه تکانی و مداوم ساعت قبل کسانی تکانی نکنند؟