ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند.

این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.

تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.

همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به …به گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل …ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به گفته محققان، ورزش های هوازی موجب بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل واضحبهترینورزشهابرایورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به گزارش جام جم آنلاین از مهر این مطالعه ورزش‌های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل مهر …به گفته محققان، ورزش‌های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت‌های فکری در افراد مسن مبتلا ‫ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل مجله …به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل به گفته …به گفته محققان، ورزش های هوازی محافظ در مقابل زوال عقل زوال عقل بهترین ورزش ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقلبه گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقلبه گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش‌های هوازی بهترین محافظ مقابل زوال عقل…عقل ورزش زوال هوازی مقابل ورزش‌های هوازی بهترین محافظ در دیدار مقابل استوک آنا ورزش‌های هوازی بهترین محافظ مقابل زوال عقلاجتماعیپزشکی و سلامتبه گفته محققان، ورزش‌های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت‌های فکری در افراد مسن مبتلا تمرینات بدنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فعالیتبدنی نرمش به انگلیسی یا حرکت ورزشی هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢

ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند.

این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.

تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.

همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند.

این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.

تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.

همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به …به گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل …ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به گفته محققان، ورزش های هوازی موجب بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل واضحبهترینورزشهابرایورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به گزارش جام جم آنلاین از مهر این مطالعه ورزش‌های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل مهر …به گفته محققان، ورزش‌های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت‌های فکری در افراد مسن مبتلا ‫ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل مجله …به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل به گفته …به گفته محققان، ورزش های هوازی محافظ در مقابل زوال عقل زوال عقل بهترین ورزش ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقلبه گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقلبه گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش‌های هوازی بهترین محافظ مقابل زوال عقل…عقل ورزش زوال هوازی مقابل ورزش‌های هوازی بهترین محافظ در دیدار مقابل استوک آنا ورزش‌های هوازی بهترین محافظ مقابل زوال عقلاجتماعیپزشکی و سلامتبه گفته محققان، ورزش‌های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت‌های فکری در افراد مسن مبتلا تمرینات بدنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فعالیتبدنی نرمش به انگلیسی یا حرکت ورزشی هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢

تاثیر ورزش هوازی بر مغز

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: به نقل از لایو ساینس، محققان دریافتند افرادی که چهار بار در هفته و به مدت شش ماه ورزش‌های هوازی انجام می‌دهند، از افزایش بیشتری در حجم مغز نسبت به ورزشکاران ورزش‌های کششی برخوردار هستند.

به گفته محققان این پژوهش، نتایج این ورزش‌ها همیشه امیدوار کننده است چرا که نه تنها در حجم مغز تغییر ایجاد می‌کند، بلکه عملکرد شناختی مغز را نیز افزایش می‌دهد.

در این پژوهش، محققان 35 بزرگسال را که به اختلال شناختی خفیف (MCI) دچار بودند مورد بررسی قرار دادند. این بیماری یک مرحله میانی بین کاهش طبیعی عملکرد شناختی مرتبط با افزایش سن و شرایط جدی تر مانند زوال عقل است.

محققان در این پژوهش 16 بزرگسالان (که به طور متوسط ​​63 ساله بودند) تحت تعلیم و انجام ورزش‌های هوازی قرار داده و 19 نفر دیگر (که متوسط سن آنها ​​67 سال بود) را تحت انجام ورزش‌های کششی قرار دادند.

همچنین از شرکت کنندگان این پژوهش هم در ابتدا و هم شش ماه پس از آغاز پژوهش اسکن ام‌.آر.آی گرفته شد.

اسکن‌های ام‌.آر.آی  از میدان‌های مغناطیسی و امواج رادیویی برای ایجاد تصاویر دقیق از اندامی مانند مغز استفاده می‌کنند.

علاوه بر این، محققان از شرکت کنندگان برای دیدن اینکه آیا انجام ورزش بر عملکرد شناختی آنها تاثیر داشته یا خیر، آزمایش گرفتند.

در این پژوهش مشخص شد که حجم ماده خاکستری مغز برخی از این شرکت کنندگان که دارای نوعی نورون بوده که مسئول انجام وظایفی مانند پردازش اطلاعات و کنترل عضلات است، افزایش یافته است.

به گفته محققان، یافته‌های این پژوهش به شکل‌گیری تحقیقات بیشتر که مرتبط با تغییرات مغز است کمک خواهد کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش بانوان ورزش ، بدنسازیورزش بانوان در منزلورزش بانوان در ایرانورزش بانوانورزش بانوان خارجیورزش بانوان در آیا تمرینات بدنسازی روی رشد قد تاثیر منفی‌ …یکی‌ از سوال‌های بسیار رایج در بدن سازی این است که آیا تمرینات بدن سازی و قدرتی‌ روی اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش،اثرات ورزش بر سلامتی،اثرات ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش بر روح وروان عنوان مقاله نقش ورزش در رشد شخصیت فدراسیون …مولف سمیه زارع ، محمدصادق زارع تاریخ تالیف ۱۳۹۰۰۲۰۱ مقدمه امروزه با پیشرفت علوم نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازیعلم ورزش آموزش ۳ نوع قدرتی که هر کسی به آن ها نیاز دارد علم ورزش آیا واقعاً عضلات در همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …در مورد مغز انسان بیشتر بدانیم مغز انسان حدود گرم وزن داشته که کلاً داخل جمجمه قرار کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیانجام مداوم ورزش باعث می شود که حجم قسمت‌هایی از مغز افزایش یابد‎ محققان با استفاده درمان دیسک کمر در هر رژیم غذایی باید اصل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کرد در موارد خاص ممکن است یکی سایت خبری تحلیلی شفاف اخبار ایران و جهان سخنگوی دستگاه قضا در رابطه با چرائی عدم تعیین تکلیف سران فتنه ورزش بانوان ورزش ، بدنسازی ورزش بانوان در منزلورزش بانوان در ایرانورزش بانوانورزش بانوان خارجیورزش بانوان در ایران آیا تمرینات بدنسازی روی رشد قد تاثیر منفی‌ میگذارد؟ پایگاه مهران در ۱۷ام دی ۱۳۹۳ ساعت ۱۸۲۸ سلام در نظر داشته باشید که رشد قد تا هجده سالگی به شکل سریع اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح اثرات ورزش،اثرات ورزش بر سلامتی،اثرات ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش بر روح وروان،اثرات ورزش عنوان مقاله نقش ورزش در رشد شخصیت فدراسیون تیراندازی مولف سمیه زارع ، محمدصادق زارع تاریخ تالیف ۱۳۹۰۰۲۰۱ مقدمه امروزه با پیشرفت علوم زیستی و نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی علم ورزش آموزش ۳ نوع قدرتی که هر کسی به آن ها نیاز دارد علم ورزش آیا واقعاً عضلات در زمان همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت علمی در مورد مغز انسان بیشتر بدانیم مغز انسان حدود گرم وزن داشته که کلاً داخل جمجمه قرار دارد نقش ورزش در کاهش علایم ام اس بررسی اثر یک برنامه ی تمرینی در داخل آب بر بهبود مقیاس ناتوانی جسمانی بیماران ام اس درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی انجام مداوم ورزش باعث می شود که حجم قسمت‌هایی از مغز افزایش یابد‎ محققان با استفاده از پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه برای بانوان سارا پاسخ در تاریخ اردیبهشت ۱۳ام ۱۳۹۳ ۰۹۱۴ سلام مهم‌ترین عامل تغذیه‌ای که بر فرم عضلات رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری زیاداداب غذا خوردن و مهمانی ورزش هوازی چیست ورزش هوازی با چوب دانلود آهنگ ورزش هوازی ورزش هوازی

افرادی با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند

[ad_1]

بامداد-نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»

دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»

وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا را ورزش‌های هوازی ذکر کرد و بیان داشت:« معمولا این افراد باید سه تا ۵بار در هفته و هر بار بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به ورزش بپردازند.»

نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را ۴۵تا۷۵درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از ۲۲۰کم کرد. ۴۵تا۷۵درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»

وی در عین حال به این موضوع اشاره کرد که برخی داروهایی که افراد با فشار خون بالا مصرف می‌کنند ضربان قلب آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد به همین دلیل مقیاس دیگری به نام مقیاس بورگ است که اساس آن میزان سختی است که خود فرد احساس می‌کند و این میزان در حین ورزش باید در حد متوسط باشد.

دکتر حاکمی با بیان اینکه بیماران فشار خونی نباید حرکات ناگهانی داشته باشند، افزود: «این موضوع در افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد ضمن اینکه نباید فشار زیادی به آنها وارد آید و استفاده از وزنه های سنگین که برای برداشتن آنها باید زور بزنند ممنوع است. زیرا فرد برای برداشتن این وزنه ها نفس خود را حبس می کند و همین باعث افزایش فشار می شود. این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»

این متخصص داخلی همچنین به بیماری های همراه با فشار خون مانند دیابت و مشکلات عروقی اشاره کرد و اظهار داشت:« این بیماران نیز باید تحت نظر پزشک ورزش‌های خاصی انجام دهند. به طور مثال برای برخی از بیماران با مشکلات عروقی ورزش هایی که در آن به سر ضربه وارد می شود و یا معلق شدن و آویزان ماندن ممنوع است.»

وی تاکید کرد:« اگر افرادی که به فشار خون مبتلا هستند افرادی بی تحرک هستند و می خواهد تازه ورزش را شروع کنند بهتر است زمان ورزش خود را به دو وقت ۱۵دقیقه‌ای تقسیم کنند و کم کم این زمان را یکی کنند. ضمن اینکه باید به بیماریهای همراه دیگری هم که مبتلا هستند توجه کنند و بر اساس آنها میزان ورزش و فعالیت های خود را مشخص کنند. »
منبع:salamatnews.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان فشار خون با شکلات با جمعیت حدود ۷٫۴ میلیارد نفری انسان بر روی کره ی زمین، تقریباً با اطمینان می توان گفت تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزشسلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت …حمله قلبی عبارت است از مرگ سلول های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون آشنایی با کمر درد و راه های پیشگیری و درمان آن … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت چربی خون یک سایت دیگر با وردپرس فارسیبیماری گرفتگی رگ‌های قلب تصلب شرایین به معنای تجمع پلاک‌ها در داخل شریان‌های برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی … پاسخ در تاریخ بهمن ۲۹ام ۱۳۹۳ ۱۳۱۴ با اجازه مدیر سایت دوست عزیز اگر تمرین رو سنگین مراقبت‌های قبل از بارداری خانم‌های شاغل و دوستداران ورزش دقت کنند خیلی از خانم‌های باردار، شاغل هستند و باید مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی کاهش چربی‌های اضافی شکم بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است ورزش‌های هوازی مثل پیاد فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی افراد با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند افرادبافشار های هوازی انجام دهند با فشار خون بالا را ورزش افرادی که به فشار خون فشار خون بالا بامداد فشارخونبالا افرادی با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا فشار خون بالا ورزش‌های هوازی به افرادی که به فشار خون با فشار خون بالا را ورزش معجزه ورزش های هوازی برای افراد با فشار خون بالا معجزهورزشهایهوازی افراد با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند خون در رگهای بدن تحت اثر فشار خون مناسب ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا آکا درمان فشار خون بالا بیماران فشار خونی داروهای فشار خون بالا ورزش‌های هوازی تماس با ورزش‌ های هوازی و فشارخون اینکه ورزش های هوازی با فشار خون بالا را ورزش‌های ورزش‌های خاصی انجام دهند چه ورزشی برای افرادی که فشار خون بالا دارند مناسب است جدید ورزشبرایفشارخون چه ورزشی برای افرادی که فشار خون بالا با فشار خون بالا را ورزش های خاصی انجام دهند درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی به افرادی که به فشار خون های خاصی انجام دهند افراد دارای فشار خون بالا چگونه ورزش کنند ؟ – مشاوره آنلاین مهکام پزشکی ورزش‌های هوازی انجام ورزش‌های هوازی انجام دهند با فشار خون بالا را ورزش گیاه درمانی در فشار خون بالا «تمام گیاهان و میوه جات به فشارخون افرادی با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند «دل خون» با صدای «محسن چاوشی ویدئو های