اولین اقدام برای درمان ترک پا در خانه، این است که، هر روز پای خود را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید. پس از شستوشو، استفاده از یک مرطوب کننده، برای تسکین خشکی پا ضرورت دارد. اگر شما ترجیح میدهید که از محصولات طبیعی استفاده کنید، عسل پیشنهاد مناسبی است.
مخلوط کردن یک فنجان عسل با یک گالن آب، و قرار دادن پاها در آن به مدت 10الی 15 دقیقه، به شدت میتواند به بهبود رطوب در پوست کمک کند. عسل همچنین یک ضدعفونی کننده طبیعی و درمانی مطمین برای پوست ترک خورده است.
سنگ پا، یکی دیگر از روشها برای درمان ترک پاشنه پا است. اما مراقب استفاده از آن باشید و آن را به شدت و محکم روی پوست خود نکشید.
برای استفاده از آن، باید آن را به آرامی روی پوست خود بکشید تا پوستهای مرده و خشک پاشنهی پا، به آرامی از آن جدا شود. استفاده از سنگ پا، مانند لایه برداری از پوست است و شما میتوانید تا رسیدن به نتیجه مورد نظر از آن استفاده کنید.
خشک نگه داشتن پا
شما باید همیشه پای خود را، به خصوص در مناطق نزدیک به انگشتها، به طور کامل خشک نگه دارید. اگر این مناطق به درستی خشک نباشند، میتوانند زمینه رشد باکتری و در نتیجه عفونت را به وجود بیاورند. شاید عفونت باعث ایجاد ترک پا نشود اما میتواند شرایط را برای شما سختتر کند.
استفاده از یک پماد، کرم پا و یا لوسیون
لوسیونهای مفید و مرطوب کنندهای که حاوی ویتامین E باشند، برای این مشکل مناسبترند.برای داشتن پاهای نرم و بدون ترک، میتوانید از ماسکهای خانگی استفاده کنید. مخلوط کردن روغن نوزاد با نعناع و اکالیپتوس، روغن بادام، روغن آوکادو، روغن جوجوبا و شیر نارگیل چند نمونه از این ماسکها هستند.
پوشیدن جوراب سفید و پنبهای
پوشیدن جوراب سفید و پنبهای، که هیچ رنگی در آن بهکار نرفته باشد، تا مانع از تحریک پوست شود. رعایت نکات روزمره برای کاهش خشکی و یا تاول پا نیز، میتواند تاثیر بسیاری در بهبودی سریعتر پا، داشته باشد. تمیز نگهداشتن پا و استفاده از یک مرطوب کننده بهترین راه برای مراقبت از پا است.
همچنین میتوانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، که غنی از ویتامین A باشد، از پاهای خود مراقبت کنید. مواد غذایی مانند: هویج، سیب زمینی، کلم پیچ، اسفناج و کدو تنبل. علاوه بر غذا، مقدار آبی که مینوشید نیز، مهم است. آب میتواند به طور طبیعی، پوست را نرم و لطیف نگه دارد و از آن مراقبت کند.
زیبایی همیشه مربوط صورت انسان نیست بلکه تمام اجزای بدن در زیبایی شما تاثیر خواهند داشت. یکی از اجزای مهم در زیبایی پاشنه پاهاست و برای حفظ زیبایی و سلامت آنها باید تلاش کرد.
به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ احتمالا چندان در مورد پاها و حتی سلامت آنها فکر نمی کنید. برای بسیاری از ما، پاها دور از دید و خارج از ذهن هستند. اما نگهداری از پاها برای سلامتی بسیار مهمند!
ترک پاشنه یک مشکل شایع اسـت که ترمیم آن میتواند بسیار سخت باشد، به ویژه در بیماران مبتلا به بیماریهای خاص که پاشنهها میتوانند دردناک، عفونی و مشکل ساز شوند. پیش از آنکه به سوال جولی پاسخ بدهم، ابتدا میخواهم برخی از دلایل ترک پاشنه را بررسی کنم.
قوس پا و پاشنه پا با هم، کمک میکنند تا فشار وارده به پاها، در زمان ایستادن و در حین راه رفتن و یا دویدن پخش گردد. پاشنهی پا همچنین یک افسار برای ماهیچه ساق پاست و بهعنوان یک پشتیبان مناسب استخوانی در طی ایستادن عمل میکند. پاشنهی پا دو عملکرد متفاوت دارد، اما عمدتا به طرف قوس پایتان، که منحنی آن به سمت دیگر قوس قرار دارد، کمک میکند.
به دلیل موقعیت آن، پاشنه مقدار زیادی از وزن را تحمل میکند و با استفاده از دو ابزار اصلی به پراکنده کردن وزن برای جلوگیری از آسیب، کمک میکند. اول اینکه، پاشنه دارای یک بافت لایهای اسـت که بین استخوان و پوست قرار دارد و بهعنوان یک کمک فنر عمل می کند. دوم اینکه، پوست کف پا میتواند بسته به فشار وارد بر آن و بافت زیرین، نازک و یا ضخیم باشد. این پوست بهطور کلی به ضخیم و سخت بودن، گرایش دارد، اما ایستادن برای مدت زمان طولانی و یا چاقی میتواند برای ضخیم شدن بیش از حد معمول، به پوست فشار وارد کند.
مشکل فقط ناشی از ضخامت پوست نیست. این ترکیبی از پوست کلفت شده با اثرات خشکی هوا، قرار گرفتن در معرض محیط هنگامیکه پابرهنه راه میروید، پارچههای خاص، بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای پوستی مانند اگزما، یا عفونتهای قارچی اسـت که میتواند به ترک خوردگی پوست منجر شوند. به همین دلیل پوستهای خشک بهآسانی کشیده نمیشود. هنگامیکه وزنتان را روی پاشنه پا میگذارید، پوست خشک و ضخیم نمیتواند برای تغییر شکل بهراحتی کشیده شود، پس ترک میخورد.
اولین و مهمترین چیزی که همیشه برای افرادی که پوستهای خشک دارند توصیه میشود، نوشیدن آب به اندازه کافی اسـت. این کار، به پوست آبرسانی کرده و آن را منعطف خواهد کرد. نکته دوم اینکه مطمئن شوید، تمام شرایط پزشکی مزمن را کنترل میکنید، زیرا بیماریهای مزمن خشکی پوست را تشدید میکنند. فراتر از آن، با انجام چند مرحله شما میتوانید از ترک پاشنه پیشگیری و آن را درمان کنید.
این کار را همیشه هر روز صبح پیش از آنکه شروع به راه رفتن کنید، انجام دهید. این عمل به نرم کردن پوست و بهبود و انعطاف پذیری پوست پا، پیش از تحمل وزنتان، کمک خواهد کرد. بار دوم میتواند حول و حوش ظهر و یا در اوایل بعد از ظهر باشد؛ زمانیکه پاشنه شما ممکن اسـت به کمی توجه نیاز داشته باشد. مرطوب کننده با مواد خاص مانند اوره و آلفا هیدروکسی به میزان زیادی به پوست آبرسانی میکنند و به آرامی پوست را نرم و صاف میکنند.
اگر شما پینههایی با ضخامت کم روی کف و یا پاشنه خود دارید، سعی کنید آنها را تحت کنترل نگه دارید. شما میتوانید این کار را با سوهان و یا با سنگ پا انجام دهید. شما به برخی از این پینهها برای محافظت از پاهای خود نیاز دارید. این ایده فقط برای پوستهای نازک اسـت که باعث افزایش انعطاف پذیری و نرمش پوست میشود.
پوشیدن جوراب و کفش میتواند به حفظ رطوبت پوست در پاشنه و کاهش خشکی در طول روز کمک کند.
اگر در طول روز میزان زیادی میایستید، سعی کنید برای مدت کوتاه در فواصل معین بنشینید. لازم نیست تمام طول روز بنشینید، فقط کافیست کمی به پاها و پاشنهی پا استراحت دهید.
ترکهای پاشنه به راحتی آلوده میشوند، بنابراین اگر ترک پاشنه دارید، اندکی از پماد ضد عفونی کننده روی آن بزنید و آن را با باند پانسمان بپوشانید. این کار را هر روز تا بهبودی ترک انجام دهید.
بهویژه اگر ترک دردناک اسـت، خونریزی کرده، یا به نظر نمیرسد رو به بهبود باشد، به پزشک مراجعه کنید. پزشکان میتوانند به کنترل شکاف پاشنه کمک کنند و این که با یک استراتژی خوب از ترکهای پاشنه در آینده جلوگیری خواهید کرد.
در این بخش از وبسایت ایران ناز برای شما عزیزان و کاربران محترم مطلبی با عنوان عکس هایی از مدل کفش پاشنه دار مجلسی قرار داده شده اســت امیدوارم راضی بوده باشید.
وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی گفت: نظرات وزارت بهداشت در مورد بیمه کاملا شفاف، کارشناسی و روشن است زیرا بیمه، پاشنه آشیل نظام سلامت است و اگر بیمه درست نشود نمی توان انتظار داشت که خدمات حوزه سلامت سامان پیدا کند.
به گزارش مشرق به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، سید حسن هاشمی در اجلاس روسای دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی کشور با قدردانی از کمک مدیران عامل سازمان تامین اجتماعی و بیمه سلامت ایران به حوزه سلامت کشور خاطرنشان کرد: اگر بیمه ها طرح تحول سلامت را کمک نمی کردند اجرا و پیش بردن اهداف آن سخت و دشوار بود.
هاشمی انتظارت وزارت
بهداشت از بیمه ها را درحد بالا ارزیابی کرد و گفت: خوشبختانه دکتر
نوربخش (مدیر عامل تامین اجتماعی) در حد توان خود به ما کمک کرد اما از
سال گذشته یک هزار و 800 و از امسال هم یک هزار میلیارد تومان از سازمان
تامین اجتماعی مطالبه داریم که البته با احتساب 400 میلیارد تومان بدهی ما
به شرکت های دارویی، این رقم، حدود 2 هزار و 400 میلیارد تومان است.
وزیر
بهداشت میزان بالای کسورات بیمه تامین اجتماعی را موجب ایجاد ناامنی در
ارائه دهندگان خدمات به ویژه پزشکان عنوان کرد و خواستار دستور قاطع مدیر
عامل سازمان تامین اجتماعی برای رفع این مشکل شد.
هاشمی اضافه کرد:
کسورات زیاد به نوعی ظلم در حق پزشکان است زیرا نباید تخلف یک پزشک را به
کل جامعه پزشکی تعمیم داد و باید به نحوی عمل کنیم که حق و صحیح باشد؛ درست
نیست که کسورات بالا که ناحق است در صندوق تامین اجتماعی بماند.
وزیر
بهداشت ضمن تاکید بر لزوم استمرار پرداخت های تامین اجتماعی به وزارت
بهداشت از طریق عامل سوم، تصریح کرد: تامین اجتماعی در زمان حاضر که بیمه
سلامت با مشکلاتی روبروست، می تواند کمک بیشتری به وزارت بهداشت کند.
درمان و آموزش پزشکی ، هاشمی در
بخش دیگری از سخنان خود به این نکته هم اشاره کرد که تامین اجتماعی در
مناطق روستایی بیمه شده های زیادی دارد اما سهم خود را در پرداخت نمی کند.
وی
ضمن تاکید بر استقبال وزارت بهداشت از توسعه خدمات سازمان تامین اجتماعی
در کشور، تصریح کرد: در مناطقی که جمعیت بیمه شده سازمان تامین اجتماعی
زیاد است حاضریم مجوز بیمارستان های بلند مرتبه با تعداد تخت های زیاد را
به این سازمان بدهیم زیرا تامین اجتماعی فرصت بزرگی برای نظام سلامت است و
به هیچ وجه وزارت بهداشت بر خلاف سیاه نمایی هایی که می شود، علاقه مند
نیست، بیمارستان های ملکی و املاک درمانی سازمان تامین اجتماعی را در
اختیار بگیرد.
وزیر بهداشت در ادامه افزود: ما حاضریم 570 بیمارستان
وزارت بهداشت را به سازمان تامین اجتماعی تحویل دهیم و بیمه سلامت هم در
تامین اجتماعی ادغام شود و وزارت بهداشت به سیاستگذاری و نظارت بپردازد اما
اگر غیر از این باشد، سیاستگذار باید محوریت منابع و هزینه کرد را در
اختیار داشته باشد.
هاشمی در عین حال تاکید کرد: به دنبال توسعه طلبی و
بازگرداندن تامین اجتماعی به وزارت بهداشت نیستیم؛ این افکار نه تنها
مشکلات مردم را حل نمی کند که آنها را مضاعف می کند اما باید برای پولی که
برای بیمه درمان از بیمه شدگان دریافت می شود نظارت داشته باشیم تا حتما در
این حوزه هزینه شود.
وزیر بهداشت در بخش دیگری از سخنانش به تجلیل
رئیس جمهوری از وزارت بهداشت به عنوان دستگاه اجرایی برتر در جشنواره شهید
رجایی هم اشاره کرد.
وی خطاب به روسای دانشگاه ها و دانشکده های علوم
پزشکی گفت: ایشان (رئیس جمهوری) می گفتند که اگر این دولت هیچ کاری نکرده
است و فقط طرح تحول سلامت را اجرا کرده باشد، می توان گفت که کار بزرگی
کرده است بنابراین این نگاه رئیس جمهوری نشان می دهد که ایشان به زحمات
روسای دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی و همکاران آنان، واقف است.