کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند

[ad_1]

کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند 

خواب بدن باید به اندازه باشد،برخی ساعت های طولانی خواب هستند و برخی دیگر هم خوا بسیار کمی در 24 ساعت دارند. همیشه در دنیا افراد با هم تفاوت های زیادی داشته اند.این تفاوت ها در رفتار،ظاهر،خلق و خو و عادات های روزانه افراد مشهود است.

به عنوان مثال برخی از افراد ساعات زیادی را به خوابیدن اختصاص می دهند این در حالی است که برخی دیگر خواب بسیار کمی دارند.اما کدام یک از این موارد بهتر است.محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت را افزایش می‌دهند.

بررسی بیش از ۵۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا نشان داده است در افرادی که زیاد می‌خوابند یا از سوی دیگر افرادی که کم می‌خوابند خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی از جمله بیماری‌های عروق کرونر، دیابت، اضطراب و چاقی بیشتر است.

بر اساس تحقیقات استراحت بیش از اندازه و پرخوابی نیز برای سلامتی مفید نیست.خوابیدن زیاد همان خطرات کم خوابی را به همراه دارد، اگر چه مطالعات آکادمی خواب آمریکا نشان می‌دهد خطر بیماری عروق کرونر(در بیماران کرونری قلبی، سرخ‌رگ‌های کرونری تنگ و باریک می‌شوند

(استنوسیس) و عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می‌گردند.مانند هنگامی که که یک لوله آب به دلایل مختلفی تنگ شود و نتواند به خوبی آبرسانی کند) ، سکته مغزی و دیابت در بین افرادی که طولانی مدت می‌خوابند، بیشتر است.

متخصصان خواب می‌گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می‌رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.

منبع : اقتصاد آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زوال عقل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزوالعقلدمانس به انگلیسی ، یا خِرَدسودگی، عربیزوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی گالری عکس های بازیگران گالری عکس های بازیگرانتصاویر بازیگرانعکس های بازیگر زنعکس بازیگر ایرانیعکس های سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در …سومینمدلوبازیگرفیلمهایسومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران بعد از ورود دو مانکن و مدل بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این مهرطب درمان سینوزیتیک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب …فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پامولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی زوال عقل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زوالعقل دمانس به انگلیسی ، یا خِرَدسودگی، عربیزوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی، اختلال مزمن سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان بسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدائهم مهرطب » » درمان سینوزیت یک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد میکنم بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران سومینمدلوبازیگرفیلم سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران بعد از ورود دو مانکن و مدل مشهور فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تنیدگی تـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در روش تحقیق تعریف افت تحصیلی افت از نظرلغوی به معنای کمبود،کمی و کاست و نقصان است ا فت تحصیلی نوعی مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی ۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در بیمارانی که خلاقیت جالب این دختر ساله با شراب قرمز عکس نکاتی درباره هر روز حمام کردن بچه ها خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر بهترین ترفندهای پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای

آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
 
در حالی که پزشکان معتقدند هر فردی به طور متوسط روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد ، افرادی هستند که از پرخوابی رنج می‌برند.

پرخوابی یک اختلالی است که باعث می‌شود فرد علی‌رغم خواب کافی در طول شب، هنگام صبح به سختی از خواب بلند شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ از دیگر علائم پر خوابی می‌توان به اضطراب، تحریک‌پذیری، کاهش سطح انرژی، احساس کسالت،‌ کاهش تمرکز و کم‌اشتهایی اشاره کرد.به گفته پزشکان هندی، افراد افسرده تمایل دارند زمان بیشتری را در خواب بگذرانند. همچنین مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی یا یکسری داروها باعث می‌شود در فرد احساس خواب‌آلودگی ایجاد شود.
 
افرادی که از پرخوابی رنج می‌برند می‌توانند با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت‌های ورزشی تا حدودی بر احساس خواب‌آلودگی خود غلبه کنند.از عوارض عدم درمان بیماری پرخوابی می‌توان به دیابت، بیماری‌های قلبی، افسردگی، سردرد و کمر درد اشاره کرد.
منبع : Salamatnews.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟سایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ نرخ دلار قیمت سکه موبایل خرید خودرو خرید سیم کارت تصاویر دیدنی داروهای گیاهی بینیجراحی بینیپزشک زیبایی  آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ مجموعه مشاوره خانواده روانشناسیپرخوابی بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ – جدیدترین اخبار ایران و جهان ممتاز نیوز آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۵۹۱۲ سلامت توجه چنانچه این مطلب با جستجوی شما مطابقت ندارد، حتما مطالب مرتبط را در انتهای مطلب مشاهده نمایید آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ به اشتراک بگذارید آیاازرنجمی‌برید؟پرخوابی بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟گروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۴۱۰۱ شنبه مشاهده سایر خبرهای روانشناسی اشتراک گذاری آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ پرخوابی در حالی که پزشکان معتقدند هر فردی به طور متوسط روزانه به بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟مجله اینترنتی شیثار آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۵۲۱ از عوارض عدم درمان بیماری پرخوابی می‌توان به دیابت، بیماری‌های قلبی، افسردگی، سردرد و کمر درد اشاره کرد سلامت نیوز آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ برچسب های آیا از بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ایران سلامت آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳ انجمن های عمومی و اختصاصی روانشناسی و طب خواب آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ جستجو در سایت توسط گوگل نمایش نتایج تا از مجموع موضوع آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ بیشتر توپترینهاآیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ ۱۳۹۴۵۱۵ می‌برید؟ آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ زمان کنونی ۱۳۹۴۵۱۵، ۰۵۰۵ صبح مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ ارسال این موضوع به یک دوست نمایش آخرین ارسال این موضوع اهدای بیشترین امتیاز بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۵۹۱ پیدا نشد ورزش درمان با ورزش زیبایی اندام ورزشکاران قیمت ارز شاخص بورس قیمت خودرو قیمت سکه و طلا آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ روانشناسیپرخوابی خواب کافی در حالی که پزشکان بیشتر پرشین پتآیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳ بعنوان خوانده شده کلیدهای میانبر نمایش مدیران انجمن چه کسانی آنلاین هستند انجمن تالارهای متفرقه گفتگوی آزاد بهداشت و سلامت آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ تاپیک به صورت خودکار بیشتر زیباآیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳ آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ پرخوابی یک اختلالی است که باعث می شود فرد علی رغم خواب کافی در طول شب، هنگام صبح به سختی از خواب بلند شودبه گزارش سلامت نیوز به بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟نایت اسکین آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳  آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟  منو اصلی صفحه اصلی تبلیغات کارت شارژ تماس با ما تبلیغات تور کیش بخش خبری صفحه نخست اخبار سیاسی اخبار ورزشی اخبار اقتصادی اخبار اجتماعی بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟گروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۴۱۰۱ شنبه مشاهده سایر خبرهای روانشناسی اشتراک گذاری آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ پرخوابی در حالی که پزشکان معتقدند هر فردی به طور متوسط روزانه به بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟مجله اینترنتی شیثار آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۵۲۱ از عوارض عدم درمان بیماری پرخوابی می‌توان به دیابت، بیماری‌های قلبی، افسردگی، سردرد و کمر درد اشاره کرد سلامت نیوز آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ برچسب های آیا از بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ایران سلامت آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳ انجمن های عمومی و اختصاصی روانشناسی و طب خواب آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ جستجو در سایت توسط گوگل نمایش نتایج تا از مجموع موضوع آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ بیشتر توپترینهاآیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ ۱۳۹۴۵۱۵ می‌برید؟ آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ زمان کنونی ۱۳۹۴۵۱۵، ۰۵۰۵ صبح مشاهده‌ی نسخه‌ی قابل چاپ ارسال این موضوع به یک دوست نمایش آخرین ارسال این موضوع اهدای بیشترین امتیاز بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۵۹۱ پیدا نشد ورزش درمان با ورزش زیبایی اندام ورزشکاران قیمت ارز شاخص بورس قیمت خودرو قیمت سکه و طلا آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ روانشناسیپرخوابی خواب کافی در حالی که پزشکان بیشتر پرشین پتآیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳ بعنوان خوانده شده کلیدهای میانبر نمایش مدیران انجمن چه کسانی آنلاین هستند انجمن تالارهای متفرقه گفتگوی آزاد بهداشت و سلامت آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ تاپیک به صورت خودکار بیشتر زیباآیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳ آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ پرخوابی یک اختلالی است که باعث می شود فرد علی رغم خواب کافی در طول شب، هنگام صبح به سختی از خواب بلند شودبه گزارش سلامت نیوز به بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟نایت اسکین آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۲۷۲۳  آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟  منو اصلی صفحه اصلی تبلیغات کارت شارژ تماس با ما تبلیغات تور کیش بخش خبری صفحه نخست اخبار سیاسی اخبار ورزشی اخبار اقتصادی اخبار اجتماعی بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌بریدگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۲۷۲۳  آیا از پرخوابی رنج می‌برید صفحه اصلی تالارگفتمان تبلیغات در سایت آگهی رایگان تماس با ما کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول مطالب اختصاصی داستانهای کوتاه دوشنبه ، بیشتر آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ فم آیاازپرخوابیرنجمی‌برید؟ ۱۳۹۴۹۲۵ پرخوابی یک اختلالی است که باعث می‌شود فرد علی‌رغم خواب کافی در طول شب، هنگام صبح به سختی از آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ آیا از بیشتر

کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند

[ad_1]

کم خوابی و پرخوابی هر دو مشکل ساز هستند 

خواب بدن باید به اندازه باشد،برخی ساعت های طولانی خواب هستند و برخی دیگر هم خوا بسیار کمی در 24 ساعت دارند. همیشه در دنیا افراد با هم تفاوت های زیادی داشته اند.این تفاوت ها در رفتار،ظاهر،خلق و خو و عادات های روزانه افراد مشهود است.

به عنوان مثال برخی از افراد ساعات زیادی را به خوابیدن اختصاص می دهند این در حالی است که برخی دیگر خواب بسیار کمی دارند.اما کدام یک از این موارد بهتر است.محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت را افزایش می‌دهند.

بررسی بیش از ۵۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا نشان داده است در افرادی که زیاد می‌خوابند یا از سوی دیگر افرادی که کم می‌خوابند خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی از جمله بیماری‌های عروق کرونر، دیابت، اضطراب و چاقی بیشتر است.

بر اساس تحقیقات استراحت بیش از اندازه و پرخوابی نیز برای سلامتی مفید نیست.خوابیدن زیاد همان خطرات کم خوابی را به همراه دارد، اگر چه مطالعات آکادمی خواب آمریکا نشان می‌دهد خطر بیماری عروق کرونر(در بیماران کرونری قلبی، سرخ‌رگ‌های کرونری تنگ و باریک می‌شوند

(استنوسیس) و عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می‌گردند.مانند هنگامی که که یک لوله آب به دلایل مختلفی تنگ شود و نتواند به خوبی آبرسانی کند) ، سکته مغزی و دیابت در بین افرادی که طولانی مدت می‌خوابند، بیشتر است.

متخصصان خواب می‌گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می‌رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.

منبع : اقتصاد آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زوال عقل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزوالعقلدمانس به انگلیسی ، یا خِرَدسودگی، عربیزوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی گالری عکس های بازیگران گالری عکس های بازیگرانتصاویر بازیگرانعکس های بازیگر زنعکس بازیگر ایرانیعکس های سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در …سومینمدلوبازیگرفیلمهایسومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران بعد از ورود دو مانکن و مدل بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این مهرطب درمان سینوزیتیک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب …فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب دیابت نوع و روزه خوابرفتگی دست و پامولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی زوال عقل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زوالعقل دمانس به انگلیسی ، یا خِرَدسودگی، عربیزوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی، اختلال مزمن سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان بسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدائهم مهرطب » » درمان سینوزیت یک پاسخ برای درمان سینوزیت توسط مدیر در شهریور ۲۰ ۱۳۹۱ پاسخ سلام من پیشنهاد میکنم بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران سومینمدلوبازیگرفیلم سومین مدل و بازیگر فیلم های پورن و عمل زیبایی در تهران بعد از ورود دو مانکن و مدل مشهور فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تنیدگی تـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در روش تحقیق تعریف افت تحصیلی افت از نظرلغوی به معنای کمبود،کمی و کاست و نقصان است ا فت تحصیلی نوعی مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی ۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در بیمارانی که خلاقیت جالب این دختر ساله با شراب قرمز عکس نکاتی درباره هر روز حمام کردن بچه ها خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر بهترین ترفندهای پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای