طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو

[ad_1]

ماهی گردو سوخاری با گوجه‌فرنگی در ماهی تابه؛

پخت ماهی سوخاری ممکن است چالش برانگیز باشد اما با دستور پختی که در ادامه خواهید دید میتوانید به راحتی یک غذای خوشمزه و سالم با چاشنی ماهی داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ چه می‌شود اگر به شما بگویند که می‌توانید به سادگی وعده غذایی خود را در حداقل ظروف تهیه کنید؟ این غذای خوشمزه را حتما امتحان کنید.

اگر شما شبیه من هستید، و یکی از اصلی‌ترین عوامل بازدارنده در تهیه یک شام‌ سالم یک عالمه ظرف است که باید پس از شام شسته شود، با ما همراه شوید.

همچنین بخوانید: همه چیز در مورد پخت ماهی

مواد لازم ماهی گردو سوخاری:

مخصوص ۴ نفر

• ۱ فنجان آرد
• ۱ فنجان شیر
• ۲ عدد تخم مرغ
• ۱ فنجان گردو، آسیاب‌شده
• ۱ فنجان خرده نان تازه
• ۲ فنجان روغن نباتی
• ۴ تکه فیله ماهی، بدون پوست
• ۴ عدد گوجه فرنگی سبز، خردشده

مواد مغذی: ۶۶۰ کالری، ۴۵ گرم پروتئین، ۴۷ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۲ گرم قند، ۳۳ گرم چربی، ۴.۵ گرم چربی اشباع‌شده، ۲۷۰ میلی‌گرم سدیم

همچنین بخوانید: کالری انواع ماهی

دستور تهیه ماهی گردو سوخاری:

1. سه کاسه کم عمق آماده کنید: یکی برای آرد، یکی برای هم زدن شیر و تخم‌مرغ، و یکی برای مخلوط گردو و نان خشک.
2. روغن را در ماهی‌تابه‌ چدنی با قطر ۳۰ سانت با حرارت ۳۵۰ درجه فارنهایت یا ۱۷۵ درجه سانتی‌‌گراد به آرامی گرم کنید.
3. ماهی‌ها را در آرد، سپس در مخلوط شیر و تخم‌مرغ، سپس در مخلوط گردو و نان خشک بغلتانید. ماهی‌ها را کمی تکان دهید تا اضافات آرد یا مواد دیگر از آن‌ها بریزند.
4. هر طرف ماهی‌ها را به مدت ۲ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شوند. سپس در بشقابی که کف آن دستمال جذب روغن پهن است بگذارید.
5. مرحله ۳ و ۴ را با گوجه‌ها تکرار کنید و با ماهی سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذا با ماهی خام،غذای دریایی چینی،غذا با ماهی،غذای دریایی،غذاهای دریایی،ماهی شکم پر طرز تهیه قارچ سوخاری طرز تهیه قارچ سوخاری به روش خلالی و همراه با سس مخصوصنه روش برای طرز تهیه ماهی شکم پر خوشمزه آکاطـرز تـهـیـه ماهی شکم پر رو و داخل شکم ماهی را با آب لیموی تازه آغشته کنید و آن را آموزش کامل طرز تهیه جوجه کباب زعفرانی رستورانی خوشمزهآشپزی و تغذیهآموزش آشپزیآموزش کامل طرز تهیه جوجه کباب زعفرانی خوشمزه طرز تهیه جوجه کباب در خانه طرز تهیه طرز تهیه شیرینی کشمشی خانگی خوشمزهطرز تهیه سس باتر اسکاچبسیار خوشمزه مخصوص رویه بستنی،کیک و انواع شیرینیاین گونه ماهی را طعم دار کنید تا همه انگشت به دهان …ماهی طعم دار کردن ماهی آب کردن یخ ماهی طرز تهیه ماهیاین گونه ماهی را طعم دار کنید آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی املت …املتاسپانیاییآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست تهیه رب انار خانگی به دو روش یاد بگیر دات کامآشنایی با طرز تهیه رب انار به دو روش از انارهای شکسته، قرمز رنگ و آبدار استفاده کنیدانواع غذا با مرغ طرز تهیه گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده مواد لازم برای گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذا با ماهی خام،غذای دریایی چینی،غذا با ماهی،غذای دریایی،غذاهای دریایی،ماهی شکم پر،غذا با طرز تهیه قارچ سوخاری طرز تهیه قارچ سوخاری به روش خلالی و همراه با سس مخصوص نه روش برای طرز تهیه ماهی شکم پر خوشمزه آکا طـرز تـهـیـه ماهی شکم پر رو و داخل شکم ماهی را با آب لیموی تازه آغشته کنید و آن را نیم ساعت آموزش کامل طرز تهیه جوجه کباب زعفرانی رستورانی خوشمزه … آموزش آشپزی آموزش کامل طرز تهیه جوجه کباب زعفرانی خوشمزه طرز تهیه جوجه کباب در خانه طرز تهیه جوجه کباب طرز تهیه شیرینی کشمشی خانگی خوشمزه طرز تهیه سس باتر اسکاچبسیار خوشمزه مخصوص رویه بستنی،کیک و انواع شیرینی این گونه ماهی را طعم دار کنید تا همه انگشت به دهان بمانند ماهی طعم دار کردن ماهی آب کردن یخ ماهی طرز تهیه ماهیاین گونه ماهی را طعم دار کنید تا همه آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی آشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی املت اسپانیایی املت آشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست تهیه رب انار خانگی به دو روش یاد بگیر دات کام آشنایی با طرز تهیه رب انار به دو روش از انارهای شکسته، قرمز رنگ و آبدار استفاده کنید غلظت و انواع غذا با مرغ طرز تهیه گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده مواد لازم برای گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده

لینک منبع :طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو

طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو - آلامتو www.alamto.com/pecan-crusted-fish-recipes.html‎Cached25 دسامبر 2016 ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو:پخت ماهی سوخاری ممکن است چالش برانگیز باشد اما با دستور پختی که در ادامه خواهید دید میتوانید به ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو -آکا www.akairan.com/khanevadeh/.../pecan-crusted-fish-recipes.html‎Cached17 جولای 2017 ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو:پخت ماهی سوخاری ممکن است چالش برانگیز باشد اما با دستور پختی که در ادامه خواهید دید میتوانید به ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه - تاپ ناز ... https://damadam.ir/.../طرز-تهیه-ماهی-سوخاری-پفکی-خوشمزه-با-طعم-گردو...ماهی.../6430063 شاید فکر کنید پخت ماهی سوخاری کمی سخت باشد ولی در ادامه خواهید دید که براحتی می توانید یک غذای خوشمزه و سالم با ماهی داشته باشید. طرز تهیه ماهی ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو - قطره www.ghatreh.com/.../طرز-تهیه-ماهی-سوخاری-پفکی-خوشمزه-طعم-گردو‎Cached26 دسامبر 2016 ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو - مواد مغذی: 660 کالری، 45 گرم پروتیین، 47 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 12 گرم قند، 33 گرم ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه - My ... ziba.daayaa.ir/sn/14798/طرز-تهیه-ماهی-سوخاری-پفکی-خوشمزه-با-طعم.html شاید فکر کنید پخت ماهی سوخاری کمی سخت باشد ولی در ادامه خواهید دید که براحتی می توانید یک غذای خوشمزه و سالم با ماهی داشته باشید. طرز تهیه ماهی سوخاری با ط. طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه - آشپز 123 ashpaz123.ir/news/93660 26 دسامبر 2016 ... شاید فکر کنید پخت ماهی سوخاری کمی سخت باشد ولی در ادامه خواهید دید که براحتی می توانید یک غذای خوشمزه و سالم با ماهی داشته باشید. طرز تهیه ماهی ... آموزش درست کردن ماهی سوخاری پفکی با طعم گردو - Persiane.ir persiane.ir/I-got-the-correct-training-I-got-a-fried-cheesecake-with-the-taste-of-walnuts.html‎Cachedدر این مطلب به آموزش درست کردن ماهی سوخاری پفکی با طعم گردو می پردازیم که می توانید مطلب را دنبال کنید. ... طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو. طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه www.parstop.info/.../طرز-تهیه-ماهی-سوخاری-پفکی-خوشمزه-با-طعم-گردو-در-ماهی-تا شاید فکر کنید پخت ماهی سوخاری کمی سخت باشد ولی در ادامه خواهید دید که براحتی می توانید یک غذای خوشمزه و سالم با ماهی داشته باشید. رز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه www.akairan.ir/.../ رز%20تهیه%20ماهی%20سوخاری%20پفکی%20خوشمزه%20با%20...‎Cachedرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو در ماهی تابه. ... تزئین پول به شکل ماهی با اریگامی برای عیدی دادن آموزش تصویری تزئین پول به شکل ... طرز تهیه عشق. فست فود _ طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو - کی چی داره kichidareh.ir/فست-فود-_-طرز-تهیه-ماهی-سوخاری-پفکی-خوشم/?...5‎Cachedفست فود _ طرز تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه با طعم گردو. مواد لازم ماهی گردو سوخاری: مخصوص ۴ نفر ۱ فنجان آرد ۱ فنجان شیر ۲ عدد تخم مرغ ۱ فنجان گردو، آسیاب‌شده

تهیه ماهی سوخاری پفکی خوشمزه گردو